Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
dinsdag 22 maart 2011 om 18:00
quote:Combat schreef op 22 maart 2011 @ 10:27:
[...]
Paar lesjes BodyBalance doen!!! Je hebt er een heel gedeelte van "hip-openers", na een les of 3 zie je dat het makkelijker gaat en dan sta je bij de Combat en denk je "Hey, dat is hier ook handig!" De eerste keren spierpijn zijn helllll maar dan heb je er voordeel van bij al je Combat-kicks!nooo, ik wil geen kinderen! shaballah! (of wat je ook maar zei)... Maarre, ik doelde eigenlijk op squats! Ik heb het eens op het werk uitgebreid met een andere sportfanaat besproken, en die kon het ook niet maar wel op een andere manier en volgens hem was dat goed.. dussss moet het toch echt ff vragen! Heb namelijk geen zin om weer gezeur te krijgen!
[...]
Paar lesjes BodyBalance doen!!! Je hebt er een heel gedeelte van "hip-openers", na een les of 3 zie je dat het makkelijker gaat en dan sta je bij de Combat en denk je "Hey, dat is hier ook handig!" De eerste keren spierpijn zijn helllll maar dan heb je er voordeel van bij al je Combat-kicks!nooo, ik wil geen kinderen! shaballah! (of wat je ook maar zei)... Maarre, ik doelde eigenlijk op squats! Ik heb het eens op het werk uitgebreid met een andere sportfanaat besproken, en die kon het ook niet maar wel op een andere manier en volgens hem was dat goed.. dussss moet het toch echt ff vragen! Heb namelijk geen zin om weer gezeur te krijgen!
woensdag 23 maart 2011 om 08:38
Whaha~ Inshallah!
Ik snap niet wat er moeilijk is aan squats..dat heeft mijn instructruce goed uitgelegd...
Ik had een verrassing!Ik heb eerst de release van Combat gedaan en toen de release van Balance!
Ik had nog een verrassing; ik vond de combat niet echt leuk, vond m te zwaar en had echt hele erge moeite met volgen van al die pasjes en kicks enzo. Daar heb ik echt 3 weken oefening voor nodig, ik had de previews nl nog niet gedaan. Die heb ik blijkbaar gemist vorige week. De muziek vond ik ook niet lekker..alsjeblieft zeg, Madonna?! Ik vind dat wel een leuk liedje maar niet voor tijdens de combat, ik ga er een aversie voor krijgen...net als dat Hairspray nummer. En dat gezellig in een rondje staan hupsen...daar kon ik ook niet full power aan meedoen. Voor mij was het een hele slechte les. Plus de discolichten waren aan en de klas was te vol=geen zuurstof. Als ik me zo voel moet ik misschien maar eens van mn gewoonten afstappen en achterin de klas gaan staan..
Nog een verrassing; ik vond nummer 8 9 geweldig! Dat beautiful monster doet me nix, maar als die beat begint...heerlijk! Toen pas ging ik los! Het enige nummer waar ik wel full power aan mee kon doen en waar ik de muziek ook lekker van vond. Heerlijk!
Omdat ik dus tijdens combat al geen puf had dacht ik dat ik maar beter niet naar de balance kon gaan, maar ik had in de straat van mn gym voor een biertje afgesproken na de balance, en sauna/stopombad trek ik niet na combat, dus ik besloot toch maar naar de balance te gaan. Ik had een instructrice die ik nog nooit had gehad, volgens mij was ze met zwangerschapsverlof (jeetje wat is ze dun! En sterk!), ze was wel goed. Anyway laatste verrassing; I loved it! Balance was geweldig! Ik vond het heerlijk! Daar kon ik wel full power meedoen, nou ja niet helemaal want zo stretchy ben ik nog niet maar ik heb echt van die les genoten;veel meer dan van de combat!
En denk je dat die nr 9 van combat zwaar is? (Ik kan m, het thuis oefenen heeft me geholpen) Try balance! Paar lesjes en die combat push ups zijn piece of cake. In balance waren ze similar; geen push ups maar plank & arm/been strekken..
Hoe ik me nu voel? Tsjah Van een biertje komt het ander en ik lag 3 uur in mn bed, 6.30 weer op, nu al langer dan een uur op kantoor.
Ik snap niet wat er moeilijk is aan squats..dat heeft mijn instructruce goed uitgelegd...
Ik had een verrassing!Ik heb eerst de release van Combat gedaan en toen de release van Balance!
Ik had nog een verrassing; ik vond de combat niet echt leuk, vond m te zwaar en had echt hele erge moeite met volgen van al die pasjes en kicks enzo. Daar heb ik echt 3 weken oefening voor nodig, ik had de previews nl nog niet gedaan. Die heb ik blijkbaar gemist vorige week. De muziek vond ik ook niet lekker..alsjeblieft zeg, Madonna?! Ik vind dat wel een leuk liedje maar niet voor tijdens de combat, ik ga er een aversie voor krijgen...net als dat Hairspray nummer. En dat gezellig in een rondje staan hupsen...daar kon ik ook niet full power aan meedoen. Voor mij was het een hele slechte les. Plus de discolichten waren aan en de klas was te vol=geen zuurstof. Als ik me zo voel moet ik misschien maar eens van mn gewoonten afstappen en achterin de klas gaan staan..
Nog een verrassing; ik vond nummer 8 9 geweldig! Dat beautiful monster doet me nix, maar als die beat begint...heerlijk! Toen pas ging ik los! Het enige nummer waar ik wel full power aan mee kon doen en waar ik de muziek ook lekker van vond. Heerlijk!
Omdat ik dus tijdens combat al geen puf had dacht ik dat ik maar beter niet naar de balance kon gaan, maar ik had in de straat van mn gym voor een biertje afgesproken na de balance, en sauna/stopombad trek ik niet na combat, dus ik besloot toch maar naar de balance te gaan. Ik had een instructrice die ik nog nooit had gehad, volgens mij was ze met zwangerschapsverlof (jeetje wat is ze dun! En sterk!), ze was wel goed. Anyway laatste verrassing; I loved it! Balance was geweldig! Ik vond het heerlijk! Daar kon ik wel full power meedoen, nou ja niet helemaal want zo stretchy ben ik nog niet maar ik heb echt van die les genoten;veel meer dan van de combat!
En denk je dat die nr 9 van combat zwaar is? (Ik kan m, het thuis oefenen heeft me geholpen) Try balance! Paar lesjes en die combat push ups zijn piece of cake. In balance waren ze similar; geen push ups maar plank & arm/been strekken..
Hoe ik me nu voel? Tsjah Van een biertje komt het ander en ik lag 3 uur in mn bed, 6.30 weer op, nu al langer dan een uur op kantoor.
woensdag 23 maart 2011 om 11:03
*bla bla combats verhaal*
haha een goede squat is best moeilijk! maar gewoon de meeste mensen voeren hem gewoon niet perfect uit. Maar als jij het weet, dan laat me maar zien op de meet, alles moet straks blijven als je zakt! Ik wou het nog vragen, maar kwam er niet aan toe.. vrijdag weer een kans. Gister geen commentaar gehad op mijn squat maar stond ook niet vooraan dus dat scheelt.
haha een goede squat is best moeilijk! maar gewoon de meeste mensen voeren hem gewoon niet perfect uit. Maar als jij het weet, dan laat me maar zien op de meet, alles moet straks blijven als je zakt! Ik wou het nog vragen, maar kwam er niet aan toe.. vrijdag weer een kans. Gister geen commentaar gehad op mijn squat maar stond ook niet vooraan dus dat scheelt.
woensdag 23 maart 2011 om 11:58
@bio heb je bij Combat wel eens dat nummer met Cold as Ice gedaan? Is een oude (nr 4b van 38) maar een absolute favoriet bij ons. Daar moet ik aan denken als ik aan squats denk. Dat stuk met "knie-knie-in-uit-in-neer"met je been zit ook in 47. Zoo zwaar maar lekker dat stuk.
Dat nieuwe nr waar jij het over hebt, is datzelfde nr als wat ik bedoelde met "gezellig in een rondje staan hupsen"....
Ik heb geen schouders meer over.
Dat nieuwe nr waar jij het over hebt, is datzelfde nr als wat ik bedoelde met "gezellig in een rondje staan hupsen"....
Ik heb geen schouders meer over.
woensdag 23 maart 2011 om 12:02
*breekt even in*
weten jullie wanner de nieuwe release is van Bodypump? Ik heb het nog nooit gedaan, maar het lijkt me erg leuk. Het is dan wel zo praktisch om te starten als de nieuwe serie start.
Klopt het dat je ook met weinig conditie wel kan meedraaien en dan lekker snel je conditie opbouwt?
Bedankt alvast!
edit: huh, ik heb de hele laatste pagina gemist! De nieuwe releases zijn nu bezig, begrijp ik?
weten jullie wanner de nieuwe release is van Bodypump? Ik heb het nog nooit gedaan, maar het lijkt me erg leuk. Het is dan wel zo praktisch om te starten als de nieuwe serie start.
Klopt het dat je ook met weinig conditie wel kan meedraaien en dan lekker snel je conditie opbouwt?
Bedankt alvast!
edit: huh, ik heb de hele laatste pagina gemist! De nieuwe releases zijn nu bezig, begrijp ik?
anoniem_60835 wijzigde dit bericht op 23-03-2011 12:04
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
woensdag 23 maart 2011 om 12:09
quote:Splinter02 schreef op 23 maart 2011 @ 12:02:
weten jullie wanner de nieuwe release is van Bodypump? Ik heb het nog nooit gedaan, maar het lijkt me erg leuk.
Klopt het dat je ook met weinig conditie wel kan meedraaien en dan lekker snel je conditie opbouwt?
Dat ligt aan je stad en sportschool! (Ik heb gister de combat release gehad, biobitch heeft m volgende week) Het is volgens mij wel in het hele land in dezelfde maand. Bij mij was ie afgelopen maandag, maar ik heb nog nooit gepumped. Ik denk dat je ook prima middenin de release kan instappen hoor, maar ja ik ben het met je eens, wellicht iets makkelijker vanaf het begin van de release.
Ik geloof dat je als complete beginner gewoon met lichte gewichten begint en langzaam opbouwt. Pumpers; licht es ff toe?
Veel plezier in ieder geval!
weten jullie wanner de nieuwe release is van Bodypump? Ik heb het nog nooit gedaan, maar het lijkt me erg leuk.
Klopt het dat je ook met weinig conditie wel kan meedraaien en dan lekker snel je conditie opbouwt?
Dat ligt aan je stad en sportschool! (Ik heb gister de combat release gehad, biobitch heeft m volgende week) Het is volgens mij wel in het hele land in dezelfde maand. Bij mij was ie afgelopen maandag, maar ik heb nog nooit gepumped. Ik denk dat je ook prima middenin de release kan instappen hoor, maar ja ik ben het met je eens, wellicht iets makkelijker vanaf het begin van de release.
Ik geloof dat je als complete beginner gewoon met lichte gewichten begint en langzaam opbouwt. Pumpers; licht es ff toe?
Veel plezier in ieder geval!
woensdag 23 maart 2011 om 14:29
1: warming up voor (bijna) alle spiergroepen
2. squats, dus bovenbenen
3. rug
4. borst
5. triceps
6. biceps
7. lunges, dus billen en ook bovenbenen
8. schouders
9. buik
10. cooling down
Heel belangrijk is gewoon dat wat je ook doet, je altijd je borst open houd, en je navel in! dus eigenlijk een soort van trotse kijk mij nou houding
2. squats, dus bovenbenen
3. rug
4. borst
5. triceps
6. biceps
7. lunges, dus billen en ook bovenbenen
8. schouders
9. buik
10. cooling down
Heel belangrijk is gewoon dat wat je ook doet, je altijd je borst open houd, en je navel in! dus eigenlijk een soort van trotse kijk mij nou houding
woensdag 23 maart 2011 om 14:33
oh en als je geen ritme gevoel hebt gewoon tellen. Als er wordt gezegt: 3 om 1, dan moet je in drie tellen zakken en in 1 tel op. 2 om 2 is dus 2 seconden neer en 2 seconden op (of andersom whatever de oefening maar is). superslow is 4 seconden heen en terug. je hebt ook 1 om 3 maar dat wordt vaak aangegeven als een 'quick slow' (of dat is gewoon een tick van mijn instructeur, dat kan ook, ik heb namelijk altijd les van dezelfde dus weinig vergelijkingsmateriaal)
woensdag 23 maart 2011 om 14:34
Vandaag al heerlijk 1,5 uur gewandeld in het zonnetje. Moest ff naar het ziekenhuis om bloed te prikken en dacht ik ga maar lekker wandelen. Vanavond combat!! Heb er zin in. Ben eindelijk weer een beetje normaal aan het eten. Nu volhouden en lekker blijven sporten.
@Splinter, nieuwe release verschilt per sportschool. Wij zijn maandag begonnen. Zeker de pump kun je ook later instappen zoals BB al zei. Opbouw is altijd hetzelfde.
@ Combat, jammer dat je deze combat niet leuk vind. Vind niet alle nummers geweldig maar over het algemeen vond ik hem leuk.
Vooral die zoals met Cold as ice. Natuurlijk een favoriet .
@Splinter, nieuwe release verschilt per sportschool. Wij zijn maandag begonnen. Zeker de pump kun je ook later instappen zoals BB al zei. Opbouw is altijd hetzelfde.
@ Combat, jammer dat je deze combat niet leuk vind. Vind niet alle nummers geweldig maar over het algemeen vond ik hem leuk.
Vooral die zoals met Cold as ice. Natuurlijk een favoriet .
woensdag 23 maart 2011 om 17:11
@ Splinter: je kan op elk moment instappen hoor. De bewegingen zijn namelijk altijd hetzelfde, in elke release, maar dan in andere tempo's. Het is niet zoals in step of jam dat je allemaal pasjes moet leren. Of je nu in de eerste les zit van de nieuwe release of middenin valt, maakt bijna niks uit. Je kan er inderdaad redelijk snel kracht mee opbouwen, maar ik vind dat je jezelf wel echt tijd moet gunnen, net als bij elke sport overigens. Er gaat toch wel wat tijd overheen voordat je echt resultaat ziet of merkt. Bij de 1 natuurlijk sneller dan de ander. Bij pump train je de spierconditie, dus je traint met name de conditie van je spieren. Natuurlijk ook wel een beetje je eigen conditie, maar niet zoals je bij spinnen of cross trainer doet. Hoewel je in de rug, lunge en schouder track echt wel buiten adem bent. Maar bij de overige oefeningen meestal niet.
Het is echt leuk hoor, dus gewoon doen!
Het is echt leuk hoor, dus gewoon doen!
woensdag 23 maart 2011 om 20:14
Fijn, bedankt voor jullie antwoorden! Ik doe zelf vaak bodybalance en dan merk ik dat ik even tijd nodig heb om de oefeningen te leren kennen. Maar bij pump geen ingewikkelde pasjes dus. Dat scheelt.
En je traint dus niet echt je uithoudingsvermogen, maar meer fysieke kracht. Ben benieuwd, ik ga gewoon starten!
Of, eigenlijk, nog 1 vraagje: ik heb vrij snel last van lage rugpijn. Is dat een belemmering voor pump? Of kan ik dat beter even aan de 'juf' vragen?
En je traint dus niet echt je uithoudingsvermogen, maar meer fysieke kracht. Ben benieuwd, ik ga gewoon starten!
Of, eigenlijk, nog 1 vraagje: ik heb vrij snel last van lage rugpijn. Is dat een belemmering voor pump? Of kan ik dat beter even aan de 'juf' vragen?
donderdag 24 maart 2011 om 06:41
Splinter, ik doe ook Bodybalance en dan kan je inderdaad beter in de eerste les beginnen. Wel moet je bij pump gewoon even wennen aan de bewegingen, dus eerste paar keer zal je daar veel mee bezig zijn. Maar nogmaals, dat kom dan dus niet omdat het een nieuwe les is (zoals bij Bodybalance), maar simpelweg omdat het de eerste keer is dat je pumpt.
In principe is pump van alle les mills lessen het meest geschikt voor mensen met lage rugpijn. Dat was het antwoord wat ik 7 jaar geleden kreeg toen ik hetzelfde vroeg. Bij pump train je nl al je spiergroepen en met name de spierconditie ervan, waardoor je sterker wordt. Maar het zou best kunnen dat je met name in het begin toch wat last krijgt van de oefeningen uit de rugtrack en buiktrack, omdat je daar niet gewend aan bent. Ook bij de squats en lunges zou je wat meer last kunnen krijgen. En je krijgt gewoon spierpijn in je hele lichaam na de eerste keer pumpen, dus ook in je rug. Verwar spierpijn van pumpen, niet met rugpijn. Ik zou zeker bij de rugoefeningen de eerste keer gewoon niet te veel gewicht pakken en dan de dagen erna kijken hoe het uitpakt. Geef het bij je instructeur aan, dan zal hij/zij er wel rekening mee houden bij de gewichtsadviezen.
In principe is pump van alle les mills lessen het meest geschikt voor mensen met lage rugpijn. Dat was het antwoord wat ik 7 jaar geleden kreeg toen ik hetzelfde vroeg. Bij pump train je nl al je spiergroepen en met name de spierconditie ervan, waardoor je sterker wordt. Maar het zou best kunnen dat je met name in het begin toch wat last krijgt van de oefeningen uit de rugtrack en buiktrack, omdat je daar niet gewend aan bent. Ook bij de squats en lunges zou je wat meer last kunnen krijgen. En je krijgt gewoon spierpijn in je hele lichaam na de eerste keer pumpen, dus ook in je rug. Verwar spierpijn van pumpen, niet met rugpijn. Ik zou zeker bij de rugoefeningen de eerste keer gewoon niet te veel gewicht pakken en dan de dagen erna kijken hoe het uitpakt. Geef het bij je instructeur aan, dan zal hij/zij er wel rekening mee houden bij de gewichtsadviezen.
donderdag 24 maart 2011 om 11:10
Gisteren de nieuwe RPM gedaan, pittig!!! Leuke muziek, leuke les, niks mee mis gewoon. Ik was erg laat thuis, dus geen Xco van te voren en had geen zin meer in de pump erna, want was al 20.30 en voordat je dan klaar bent is het zo laat.
Maar alleen RPM was ook zwaar genoeg.
Vanavond heb ik een feestje, dus geen combat, morgen ga ik hardlopen, nu het weer zo lekker is vind ik dat toch ook wel erg leuk.
Maar alleen RPM was ook zwaar genoeg.
Vanavond heb ik een feestje, dus geen combat, morgen ga ik hardlopen, nu het weer zo lekker is vind ik dat toch ook wel erg leuk.
donderdag 24 maart 2011 om 17:34
Wat betreft de 'oude garde': die zijn bijna allemaal verdwenen sinds dit nieuwe topic er is. Het oude topic was namelijk opeens verdwenen toen de TO van destijds vanwege privacy al haar topics heeft laten verwijderen. Liondevil is op dit topic nog heel even actief geweest, maar ik zie dat ze al sinds januari niet meer op het forum is geweest. Zo zijn er nog wel wat forummers die een paar jaar geleden heel fanatiek meeschreven op het les mills topic.
Splinter: ik wil dus niet zeggen dat iedereen met lage rugklachten kan pumpen hoor. Maar als je dan moet kiezen uit de lessen, is pump het meest geschikt. Bovendien train je er ook nog eens je spiergroepen mee, waardoor je rug waarschijnlijk sterker wordt. Ik heb een hernia en ben hypermobiel. Wat ik doe sinds ik 2 jaar terug continu pijn in mijn rug heb, is het volgende: squats doe ik helemaal niet meer, mijn beenspieren train ik in de fitness. Dat betekent dat ik het tweede nummer van de pump oversla en vervolgens 4 minuten in de fitness op de crosstrainer sta en daarna snel terug ren naar de groepsles ruimte. De rugspieren train ik met relatief weinig gewicht. Ik ben dan ook niet buiten adem na het nummer, terwijl je dat wel hoort te zijn. Als laatste train ik de lunges zonder gewicht of alleen met een 5 kilo schijf. De overige spiergroepen train ik gewoon zo zwaar als ik kan en dan is het allemaal prima vol te houden.
Splinter: ik wil dus niet zeggen dat iedereen met lage rugklachten kan pumpen hoor. Maar als je dan moet kiezen uit de lessen, is pump het meest geschikt. Bovendien train je er ook nog eens je spiergroepen mee, waardoor je rug waarschijnlijk sterker wordt. Ik heb een hernia en ben hypermobiel. Wat ik doe sinds ik 2 jaar terug continu pijn in mijn rug heb, is het volgende: squats doe ik helemaal niet meer, mijn beenspieren train ik in de fitness. Dat betekent dat ik het tweede nummer van de pump oversla en vervolgens 4 minuten in de fitness op de crosstrainer sta en daarna snel terug ren naar de groepsles ruimte. De rugspieren train ik met relatief weinig gewicht. Ik ben dan ook niet buiten adem na het nummer, terwijl je dat wel hoort te zijn. Als laatste train ik de lunges zonder gewicht of alleen met een 5 kilo schijf. De overige spiergroepen train ik gewoon zo zwaar als ik kan en dan is het allemaal prima vol te houden.
vrijdag 25 maart 2011 om 14:23
Daar ben ik weer, was even een heerlijk weekje weg, zal het volgende keer melden!
Heb de hele week niet geLMd. Hoe dan ook niet veel bewogen... Klein beetje fietsen, wandelen en verder zorgen dat ik niet verzoop in de jacuzzi, wat uiteraard ook een inspannende bezigheid is.
Had zondag voor het laatst gesport. Wilde vandaag nog hardlopen maar ben te moe (slapen gaat nog steeds niet goed). Combat eind van de middag haal ik niet, ga uit eten/borrelen. (groepsles kan ik vaak nog wel aan, bij hardlopen moet ik zelf de motivatie vinden en dat gaat nu gewoon niet) Morgen zal ik wel gaar zijn. Hopelijk heb ik zondag weer normale energie, dan ga ik pumpen en attacken. Ik heb er nu al zo'n zin in!!!!
Heb de hele week niet geLMd. Hoe dan ook niet veel bewogen... Klein beetje fietsen, wandelen en verder zorgen dat ik niet verzoop in de jacuzzi, wat uiteraard ook een inspannende bezigheid is.
Had zondag voor het laatst gesport. Wilde vandaag nog hardlopen maar ben te moe (slapen gaat nog steeds niet goed). Combat eind van de middag haal ik niet, ga uit eten/borrelen. (groepsles kan ik vaak nog wel aan, bij hardlopen moet ik zelf de motivatie vinden en dat gaat nu gewoon niet) Morgen zal ik wel gaar zijn. Hopelijk heb ik zondag weer normale energie, dan ga ik pumpen en attacken. Ik heb er nu al zo'n zin in!!!!
zaterdag 26 maart 2011 om 12:44
Lekker Gob een weekje weg, waar was je heen?
Vind het zelf altijd weer moeilijk op te bouwen met pump na een week niks doen, dus succes:-)
Ik heb vanochtend Jam en Xco gedaan, de nieuwe jam is echt heel leuk, het eerste deel vooral, heel veel jazz dans, dus echt eens echt dansen. Lekker pittig ook.
Jammer dat zon weer weg is, was echt een heerlijk week.
Morgen rpm en pump.
Vind het zelf altijd weer moeilijk op te bouwen met pump na een week niks doen, dus succes:-)
Ik heb vanochtend Jam en Xco gedaan, de nieuwe jam is echt heel leuk, het eerste deel vooral, heel veel jazz dans, dus echt eens echt dansen. Lekker pittig ook.
Jammer dat zon weer weg is, was echt een heerlijk week.
Morgen rpm en pump.
