Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zondag 6 november 2011 om 00:56
zondag 6 november 2011 om 13:05
Zo, ik heb me na anderhalve week ook weer naar de pump gesleept. En ik ben er blij mee, het ging prima! Ik had vandaag een andere instructrice dan normaal en zij gaf me een alternatief voor de laatste oefening, de buikspieren. Ik kan de rechte plank prima, maar die schuine dus niet. Zodra ik dan wil indraaien, schieten pijnscheuten mijn rug in. aangezien ik laatst plat heb gelegen vanwege die plek, deed ik hem niet. Zij gaf nu aan dat je je onderste knie ook op de grond mag laten steunen en zo kan ik hem wel doen! (hou er niet van als ik iets niet kan...
Met de squats had ik trouwens ook last van mijn nek. Heb er al een tijdje last van, maar de hele tijd die stang erop helpt niet echt...
Met de squats had ik trouwens ook last van mijn nek. Heb er al een tijdje last van, maar de hele tijd die stang erop helpt niet echt...
zondag 6 november 2011 om 14:14
Leuk ja dat plankje.
Ligt het trouwens aan mij of zijn die crunches met dat gewicht echt niks? Mn huisgenootje en ik hadden niet echt het idee dat het effectief is en het gewicht was alleen maar storend.
Ik wou vanochtend naar pump maar was veel te laat opgestaan. Dinsdag wordt m ook niet ivm offerfeest viering met familie.
Ligt het trouwens aan mij of zijn die crunches met dat gewicht echt niks? Mn huisgenootje en ik hadden niet echt het idee dat het effectief is en het gewicht was alleen maar storend.
Ik wou vanochtend naar pump maar was veel te laat opgestaan. Dinsdag wordt m ook niet ivm offerfeest viering met familie.
zondag 6 november 2011 om 15:09
quote:luni schreef op 06 november 2011 @ 15:07:
Is het offerfeest de hele week ruza?
Ik moest me vanmorgen door de menigte heen werken,mijn sportschool ligt naast een moskee, overal liepen mensen Nee het duurt drie dagen. Dus vandaag, morgen en dinsdag. Maar omdat niet iedereen op dit moment in het land is en dinsdag wel vieren we het dinsdag pas echt.
Is het offerfeest de hele week ruza?
Ik moest me vanmorgen door de menigte heen werken,mijn sportschool ligt naast een moskee, overal liepen mensen Nee het duurt drie dagen. Dus vandaag, morgen en dinsdag. Maar omdat niet iedereen op dit moment in het land is en dinsdag wel vieren we het dinsdag pas echt.
zondag 6 november 2011 om 18:37
zondag 6 november 2011 om 18:41
zondag 6 november 2011 om 19:11
Wij doen eerst de crunches, daarna dus een aantal tellen de rechte plank, dan draai je op de ene zij, arm inderdaad aan de mat.. Aantal tellen blijven staan, dan de andere arm omhoog strekken en onder indraaien. Na 8 keer op de andere zij en weer indraaien. Ik vind hem wel pittig, lastig ook om mooi in de plank te blijven. Ik vond de plank die we bij 77 deden ook pittig, maar veel effectiever. (Die op 'we speak no americanos', met afwisselend hand/voet naar buiten brengen)
zondag 6 november 2011 om 19:21
Ja,die heb ik ook gehad! Lekker nummer vooral.
Ik pump nu ruim een jaar,daarvoor een paar keer clubpower gedaan,maar door mn knieblessure kan ik niet vaak helaas.
Fietsen etc vind ik niet zo dus dan ga ik gewoon niet
Mn favorieten zijn balance, pump en kickfun(niet van lesmills)
Kickfun doe ik nu niet.
Ik pump nu ruim een jaar,daarvoor een paar keer clubpower gedaan,maar door mn knieblessure kan ik niet vaak helaas.
Fietsen etc vind ik niet zo dus dan ga ik gewoon niet
Mn favorieten zijn balance, pump en kickfun(niet van lesmills)
Kickfun doe ik nu niet.
zondag 6 november 2011 om 19:25
zondag 6 november 2011 om 19:31
Ik ook! Vooral deze balance,heer-lijk.
Eerder was er op zaterdagochtend eerst balance en dan pump, nu is de combat in de plaats gekomen van de pump.
Dud ik ga op zaterdag naar balance en zondag naar pump,liefst. Allebei om half 10 dus ik zit om kwart over 9 op de fiets. Eerder kwam ik om kwart over negen thuis van stappen nu gaat de sport voor,sporadisch nog het uitgaan
Eerder was er op zaterdagochtend eerst balance en dan pump, nu is de combat in de plaats gekomen van de pump.
Dud ik ga op zaterdag naar balance en zondag naar pump,liefst. Allebei om half 10 dus ik zit om kwart over 9 op de fiets. Eerder kwam ik om kwart over negen thuis van stappen nu gaat de sport voor,sporadisch nog het uitgaan
zondag 6 november 2011 om 19:40
Ik ben alleenstaande moeder en kan dus niet altijd sporten. Ik werk parttime en sport graag smorgens als de kinderen op school zitten. 's Avonds zou ik weer oppas moeten regelen. Mijn oudste slaapt dan gewoon niet, als ik er niet ben. Dus ik sport door de week twee keer en als mijn kinderen naar hun vader zijn probeer ik nog een keer extra te gaan. Merk wel dat ik inderdaad dan met uitgaan rekening hou met het sporten: niet zo veel aan, dan naar huis, kan ik morgen lekker sporten. Ook drink ik sinds een paar maanden echt veel minder, zodat ik de volgende dag gewoon ook nog zou kunnen sporten ipv brak in bed te liggen!
zondag 6 november 2011 om 19:51
maandag 7 november 2011 om 18:04
@ the_great_C; dat is zo'n heerlijke track! 73 was sowieso leuk vond ik. Wij gaan vanaf nu mixen, zijn nu klaar met 74, ben heel benieuwd!
Woensdag weer pumpen en donderdag attack. Ik kan me er nu al op verheugen!
Wij doen overigens nooit de buikspiertracks in de LM lessen omdat er elk uur een buikspierkwartier is.
Woensdag weer pumpen en donderdag attack. Ik kan me er nu al op verheugen!
Wij doen overigens nooit de buikspiertracks in de LM lessen omdat er elk uur een buikspierkwartier is.
donderdag 10 november 2011 om 11:47
