Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zaterdag 12 mei 2012 om 09:01
zaterdag 12 mei 2012 om 14:04
Sartan, ben je al terug??? Ben vooral benieuwd naar de balance, pump hebben we natuurlijk alweer via Iching gehoord Vanochtend weer XCO & balance gedaan. Na de XCO trek ik de buik van de balance bijna niet. Geen last van m'n buikspieren maar wel van m'n schouder, niet echt tof dus. Morgenochtend wil ik RPM en pump doen. Lang geleden en ik hoop dat ik bij de RPM m'n energie goed genoeg verdeel zodat ik de pump ook nog een beetje fatsoenlijk kan volhouden. Denk dat ik maandag en dinsdag maar eens even niks ga doen. Niet dat ik het nodig heb maar preventief is beter dan noodgedwongen
zondag 13 mei 2012 om 19:05
Om moedeloos van te worden, eerst vanmorgen een heel stuk getypt over de kwartaalworkshop, druk op "send" - hangt mijn browser (google chrome)
Vanmiddag overnieuw begonnen maar tegelijkertijd ook met iTunes aan het klooien... you guessed it.
3 x scheepsrecht. zucht.
Allereerst moet ik kv meteen teleur gaan stellen, ik ben namelijk niet naar de Balance masterclass geweest... is een lang verhaal maar ik heb besloten met ingang van dit kwartaal te stoppen met de balance. Dit omdat er bewegingen in het programma zitten - niet altijd en niet constant, maar voor mij net iets te vaak- die niet verantwoord zijn voor mij en mijn lichaam. Ik krijg er dus last van en als ik heel eerlijk ben is het ook niet voor mijn deelnemers altijd even goed wat er gebeurt. Ik ga niet lopen balance bashen dus hier hou ik het even bij.
Vwb de pump: veel al van iching gehoord dus nog even aanvullen. De warming up vind ik rommelig, geen lekkere flow. Squats, lekker nummer, niks bijzonders qua zwaarte of zo, gewoon een squat track. Jaaah die chest track gaat echt in je kop zitten dus, bij het tweede refrein zong ik al mee en ben het blijven doen... hahaha. En aan het einde dus opdrukken met 1 hand op schijf. Grappig en een tijd geleden. Rug is ook alweer een beetje rommelig vind ik maar dat lijkt de laatste releases meer regel dan uitzondering. Triceps vond ik leuk ik vind het nummer héél leuk een remix van een "gouwe ouwe" maar ja smaken verschillen he. Géén bar! Biceps is een rock nummer. Kort. Niks bijzonders. Dan de highlight wat mij betreft van deze release, de lunge track. Ik vond hem (hoewel ik er niet naar vooruitkeek) echt heel leuk met die jumping squats. Super lekkere muziek en rete(haha) zwaar als je hem goed uitvoert. Schouders zijn okee, grappig aan het eind heb je héél even een bar nodig maar die kan je echt een stukje zwaarder beladen dan normaal. Buik track lijkt qua choreo errug op de vorige. Tot zover en nu mijn fingers crossed dat ie ook echt wil posten dit keer.....
Vanmiddag overnieuw begonnen maar tegelijkertijd ook met iTunes aan het klooien... you guessed it.
3 x scheepsrecht. zucht.
Allereerst moet ik kv meteen teleur gaan stellen, ik ben namelijk niet naar de Balance masterclass geweest... is een lang verhaal maar ik heb besloten met ingang van dit kwartaal te stoppen met de balance. Dit omdat er bewegingen in het programma zitten - niet altijd en niet constant, maar voor mij net iets te vaak- die niet verantwoord zijn voor mij en mijn lichaam. Ik krijg er dus last van en als ik heel eerlijk ben is het ook niet voor mijn deelnemers altijd even goed wat er gebeurt. Ik ga niet lopen balance bashen dus hier hou ik het even bij.
Vwb de pump: veel al van iching gehoord dus nog even aanvullen. De warming up vind ik rommelig, geen lekkere flow. Squats, lekker nummer, niks bijzonders qua zwaarte of zo, gewoon een squat track. Jaaah die chest track gaat echt in je kop zitten dus, bij het tweede refrein zong ik al mee en ben het blijven doen... hahaha. En aan het einde dus opdrukken met 1 hand op schijf. Grappig en een tijd geleden. Rug is ook alweer een beetje rommelig vind ik maar dat lijkt de laatste releases meer regel dan uitzondering. Triceps vond ik leuk ik vind het nummer héél leuk een remix van een "gouwe ouwe" maar ja smaken verschillen he. Géén bar! Biceps is een rock nummer. Kort. Niks bijzonders. Dan de highlight wat mij betreft van deze release, de lunge track. Ik vond hem (hoewel ik er niet naar vooruitkeek) echt heel leuk met die jumping squats. Super lekkere muziek en rete(haha) zwaar als je hem goed uitvoert. Schouders zijn okee, grappig aan het eind heb je héél even een bar nodig maar die kan je echt een stukje zwaarder beladen dan normaal. Buik track lijkt qua choreo errug op de vorige. Tot zover en nu mijn fingers crossed dat ie ook echt wil posten dit keer.....
zondag 13 mei 2012 om 20:57
dus toch goed gehoord sartan, met die jumping squats. Nah ja, alles wat jumpt is tegenwoordig voor mij te hoog gegrepen haha. Ik vind de schouders trouwens best killing aan het eind hoor, maar dat vind ik eigenlijk altijd wel haha.
Jammer van de balance sartan, ik kan nog steeds wel janken als ik langs de balance les loop. Laatst had ik het er met mijn man over dat ik het zo miste en ja hoor, weer een traantje. Dus ik doe maar gewoon alsof balance niet bestaat
Jammer van de balance sartan, ik kan nog steeds wel janken als ik langs de balance les loop. Laatst had ik het er met mijn man over dat ik het zo miste en ja hoor, weer een traantje. Dus ik doe maar gewoon alsof balance niet bestaat
zondag 13 mei 2012 om 21:22
quote:sartan schreef op 13 mei 2012 @ 19:05:
Allereerst moet ik kv meteen teleur gaan stellen, ik ben namelijk niet naar de Balance masterclass geweest... is een lang verhaal maar ik heb besloten met ingang van dit kwartaal te stoppen met de balance. Dit omdat er bewegingen in het programma zitten - niet altijd en niet constant, maar voor mij net iets te vaak- die niet verantwoord zijn voor mij en mijn lichaam. Ik krijg er dus last van en als ik heel eerlijk ben is het ook niet voor mijn deelnemers altijd even goed wat er gebeurt. Ik ga niet lopen balance bashen dus hier hou ik het even bij.
Oei Sartan, je maakt me wel nieuwsgierig hoewel ik wel enigszins snap wat je bedoelt. Ik ben blij dat ik zelf behoorlijk bewust ben van wat verantwoord is en wat niet ( en vooral ook wat mijn lichaam oké vindt en wat niet) maar ik zie met enige regelmaat mensen zo worstelen met bewegingen, dat het gewoon niet meer verantwoord is. En ik denk dat die alertheid bij jou alleen maar meer getriggerd is nu je qua yoga(leer) meer hebt ontwikkeld, of zie ik dat verkeerd?
Allereerst moet ik kv meteen teleur gaan stellen, ik ben namelijk niet naar de Balance masterclass geweest... is een lang verhaal maar ik heb besloten met ingang van dit kwartaal te stoppen met de balance. Dit omdat er bewegingen in het programma zitten - niet altijd en niet constant, maar voor mij net iets te vaak- die niet verantwoord zijn voor mij en mijn lichaam. Ik krijg er dus last van en als ik heel eerlijk ben is het ook niet voor mijn deelnemers altijd even goed wat er gebeurt. Ik ga niet lopen balance bashen dus hier hou ik het even bij.
Oei Sartan, je maakt me wel nieuwsgierig hoewel ik wel enigszins snap wat je bedoelt. Ik ben blij dat ik zelf behoorlijk bewust ben van wat verantwoord is en wat niet ( en vooral ook wat mijn lichaam oké vindt en wat niet) maar ik zie met enige regelmaat mensen zo worstelen met bewegingen, dat het gewoon niet meer verantwoord is. En ik denk dat die alertheid bij jou alleen maar meer getriggerd is nu je qua yoga(leer) meer hebt ontwikkeld, of zie ik dat verkeerd?
zondag 13 mei 2012 om 21:44
Ik snap het Sartan, sinds mijn klachten heb ik zowiezo die ervaring met instructeurs moet ik zeggen en niet alleen bij de balance. Kijk, ik zal altijd pijn hebben, dus ook tijdens het sporten. Dus ik sport gewoon stug door. Maar sommige oefeningen zijn gewoon echt slecht voor mij om te doen en dan vind ik het niet cool als er dan toch wordt aangedrongen dat ik meedoe of meer pak. Grenzen overwinnen is prima, maar grenzen overschrijden niet.
zondag 13 mei 2012 om 22:06
Ik vind het sterk van je Sartan, dat je er dan niet aan mee blijft doen maar daadwerkelijk vasthoudt aan je opleiding. Je zult ongetwijfeld zeggen dat het voor jou logisch is maar dan nog, hoe makkelijk zou het zijn om gewoon maar door te gaan.
Iching, niks erger dan instructeurs die denken je te moeten pushen om je grenzen te overschrijden! Hoe doe jij dat eigenlijk met nieuwe instructeurs, meld je dan van tevoren dat je niet alles meedoet of sommige dingen op je eigen manier? Ik ben dat wel gaan doen en ik moet zeggen dat instructeurs dan wel wat minder pusherig zijn. Maar je hebt er potloden tussen zitten, niet te zuinig... Die geven les vanuit de perceptie dat niemand het leuk vindt en iedereen motivatie nodig heeft. Gewoon hopla alles over een kam scheren, lekker makkelijk maar zo onverantwoord.
Iching, niks erger dan instructeurs die denken je te moeten pushen om je grenzen te overschrijden! Hoe doe jij dat eigenlijk met nieuwe instructeurs, meld je dan van tevoren dat je niet alles meedoet of sommige dingen op je eigen manier? Ik ben dat wel gaan doen en ik moet zeggen dat instructeurs dan wel wat minder pusherig zijn. Maar je hebt er potloden tussen zitten, niet te zuinig... Die geven les vanuit de perceptie dat niemand het leuk vindt en iedereen motivatie nodig heeft. Gewoon hopla alles over een kam scheren, lekker makkelijk maar zo onverantwoord.
maandag 14 mei 2012 om 07:04
Sartan, ik ben wel benieuwd de stukken in de balance die evt belastend kunnen zijn voor mij ( knie, rug)
Ik wil zeker de bb blijven doen maar een gewaarschuwd mens telt voor 2
Zou je me het evt willen emailen? Nee is ook een geaccepteerd antwoord maar ik zou het op prijs stellen omdat ik dan weet waar 'valkuilen'zitten voor mij.
Ik heb veel vertrouwen in je! Mijn instructrice doet de hindisquat ook op haar kniees, omdat ze de druk niet wil leggen om dat te kunnen en omdat het erg op je rug kan gaan zitten. Ze kan het zelf wel maar omdat de meesten het doen zoals zij neemt ze de makkelijkste vorm, geeft wel als optie de lage zit.
Ik heb na zaterdag (bb) alleen gisteren nog een klein uurtje yoga thuis gedaan, een ander programma (app) en dat begin ik nu wel te voelen
Ik wil zeker de bb blijven doen maar een gewaarschuwd mens telt voor 2
Zou je me het evt willen emailen? Nee is ook een geaccepteerd antwoord maar ik zou het op prijs stellen omdat ik dan weet waar 'valkuilen'zitten voor mij.
Ik heb veel vertrouwen in je! Mijn instructrice doet de hindisquat ook op haar kniees, omdat ze de druk niet wil leggen om dat te kunnen en omdat het erg op je rug kan gaan zitten. Ze kan het zelf wel maar omdat de meesten het doen zoals zij neemt ze de makkelijkste vorm, geeft wel als optie de lage zit.
Ik heb na zaterdag (bb) alleen gisteren nog een klein uurtje yoga thuis gedaan, een ander programma (app) en dat begin ik nu wel te voelen
woensdag 16 mei 2012 om 20:52
zondag 20 mei 2012 om 08:49
Ja rustig hier.
Ik ga volgende week pas weg...
Afgelopen donderdag heb ik gezwommen en geskeelerd, vrijdag een bbb les meegedaan ( half aerobic pasjes en half grondoefeningen) en gisteren balance dus ik heb veel spierpijn nu.
Zo maar even wat huishoudelijke beslommeringen en later naar een verjaardag, mn nichtje is 16 geworden ( groot al he!!)
Ik probeer nu elke dag even smorgens te gaan sporten, alleen vandaag niet dus, anders kom ik morgen echt met mummiewalk uit bed..
Ik ga volgende week pas weg...
Afgelopen donderdag heb ik gezwommen en geskeelerd, vrijdag een bbb les meegedaan ( half aerobic pasjes en half grondoefeningen) en gisteren balance dus ik heb veel spierpijn nu.
Zo maar even wat huishoudelijke beslommeringen en later naar een verjaardag, mn nichtje is 16 geworden ( groot al he!!)
Ik probeer nu elke dag even smorgens te gaan sporten, alleen vandaag niet dus, anders kom ik morgen echt met mummiewalk uit bed..
zondag 20 mei 2012 om 09:14
Jeetje Luni, hoe oud ben jij dan wel niet?? Gezien je activiteiten van de afgelopen dagen logisch dat je vandaag even overslaat. Bovendien kunnen huishoudelijke beslommeringen ook al heel intensief zijn. Soms sta ik echt te shaken als ik iets boven m'n macht aan het schoonmaken ben. Of groentes roerbakken, ook zo'n leuke bezigheid als je diezelfde dag net gepumpt hebt, haha... Ik ga nu wel 'te pump', vakantie komt voorlopig nog niet in mijn agenda voor
zondag 20 mei 2012 om 11:06
Ik wil ook weer eens graag te pump gaan maar het komt steeds niet uit! Sinds ik terug ben van vakantie heb ik nog maar 2 of 3x gepumpt, met lager gewicht en nog was het heel zwaar. Op deze manier bouw ik niet op natuurlijk!
En nu ben ik ook weer een paar dagen van huis. Heb vanmorgen wel 7km hardgelopen. Maar wat krachttraining zou wel weer goed zijn. Ik kan me amper 16 keer opdrukken!
Lekker dat je bijna op vakantie gaat Luni, aftellen!
En nu ben ik ook weer een paar dagen van huis. Heb vanmorgen wel 7km hardgelopen. Maar wat krachttraining zou wel weer goed zijn. Ik kan me amper 16 keer opdrukken!
Lekker dat je bijna op vakantie gaat Luni, aftellen!
zondag 20 mei 2012 om 11:19
Ja, 42 dus misschien moet ik me eens rustig gaan houden, iets met breien en haken gaan doen ofzo
ik ga zo nog wel een half uurtje yoga doen, de spierpijn trekt wat weg en de verjaardag waar ik heen ga brengt wat spanning bij me dus ik moet even afladen
7km hardgelopen, wat goed!
Ik neem de ipad mee op vakantie zodat ik wel wat aan sport kan doen als ik dat zou willen...
Trouwens, heel herkenbaar van het shaken na sporten, tijdens ook trouwens, grinn. Of dat de thee uit het kopje op het schoteltje terecht komt na afloop van de les
ik ga zo nog wel een half uurtje yoga doen, de spierpijn trekt wat weg en de verjaardag waar ik heen ga brengt wat spanning bij me dus ik moet even afladen
7km hardgelopen, wat goed!
Ik neem de ipad mee op vakantie zodat ik wel wat aan sport kan doen als ik dat zou willen...
Trouwens, heel herkenbaar van het shaken na sporten, tijdens ook trouwens, grinn. Of dat de thee uit het kopje op het schoteltje terecht komt na afloop van de les
maandag 21 mei 2012 om 21:30
Net terug van Bodybalance. Vorige week niet gesport wegens ziek en zwak, dus moest weer even erin komen. Mijn lichaam kraakte wel even. En mijn hoofd ook na de opmerkingen hier over Balance... Is het nou goed of slecht?
Woensdag staat Combat weer op het programma, morgen en vrijdag wat lessen in het zwembad. Gevarieerd sportweekje
Woensdag staat Combat weer op het programma, morgen en vrijdag wat lessen in het zwembad. Gevarieerd sportweekje
dinsdag 22 mei 2012 om 07:06
Ik heb begrepen dat er bedoeld wordt dat je goed naar jezelf moet luisteren tijdens de oefeningen, sommigen zijn best lastig en 'tegendraads' zoals de warriors. Als je geen last hebt ergens van zijn ze prima te doen.
Ik was gisteren naar BBB en voornemens om vanmiddag naar Balance te gaan, hangt een beetje van het weer af.
De BBB werd gisteren door degene gegeven die ook de pumplessen geeft, was dus een leuk weerzien. We hadden elkaar vorige week al even gesproken maar nu kon ik dus weer een les bij haar volgen, erg leuk(en pittig)
Ik was gisteren naar BBB en voornemens om vanmiddag naar Balance te gaan, hangt een beetje van het weer af.
De BBB werd gisteren door degene gegeven die ook de pumplessen geeft, was dus een leuk weerzien. We hadden elkaar vorige week al even gesproken maar nu kon ik dus weer een les bij haar volgen, erg leuk(en pittig)
