Lijf & Lijn
alle pijlers
Mede South Beach- ers gezocht
dinsdag 1 mei 2012 om 12:26
Hallo allemaal,
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
donderdag 31 mei 2012 om 22:09
Muffintop haha!
Aha, dat boek ga ik ook eens opzoeken, ben benieuwd!
Ik zit net trouwens heel heilig te verkondigen dat ik niet gezondigd heb in de eerste weken, maar dat is niet helemaal waar...heb wel droge witte wijn gedronken, een paar per week, dat zou je ook als snoepen kunnen zien. Toch wel afgevallen omdat alcohol niet als kh wordt gerekend, maar het afvallen wel vertraagt. Nou ja, het heeft blijkbaar gekund.
Op naar de wespentaille
Aha, dat boek ga ik ook eens opzoeken, ben benieuwd!
Ik zit net trouwens heel heilig te verkondigen dat ik niet gezondigd heb in de eerste weken, maar dat is niet helemaal waar...heb wel droge witte wijn gedronken, een paar per week, dat zou je ook als snoepen kunnen zien. Toch wel afgevallen omdat alcohol niet als kh wordt gerekend, maar het afvallen wel vertraagt. Nou ja, het heeft blijkbaar gekund.
Op naar de wespentaille
donderdag 31 mei 2012 om 23:16
Pinstervakantie, de hele dag regen, en wat doe je dan ?
Cake en minicroissantjes bakken met Snoezekind.
Foei foei foei, waarom is cakebeslag lekker ?
Verder redelijk braaf geweest.
Ontbijt: gebakken ei met kaas.
Lunch: atkinsreep
Tussendoor: minicroissantjes en een plakje cake
Avondeten: gestoofde groente uit de oven met kaas.
Cake en minicroissantjes bakken met Snoezekind.
Foei foei foei, waarom is cakebeslag lekker ?
Verder redelijk braaf geweest.
Ontbijt: gebakken ei met kaas.
Lunch: atkinsreep
Tussendoor: minicroissantjes en een plakje cake
Avondeten: gestoofde groente uit de oven met kaas.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
vrijdag 1 juni 2012 om 08:32
Ondanks welgeteld 3 patatjes, jaa jaa ik ben streng, toch - 0,5k! Vandaag nog een dagje werken en tegen de doosjes chocola van gister aankijken. De trek in zoetigheid wordt steeds minder. Ik drink wel liters siroop. Slimpie heet het. Geen suiker, geen kh.. Maar lekker zoet van smaak. Ik vul flesjes water met siroop,(flesje 0,5l) en probeer er 4 op een dag te drinken. Al met al nu toch 1,2 kilo kwijt sinds dinsdag. :Imao:
Vriendlief voelt zich er helemaal niet goed bij. Heeft last van warm ademen zoals hij het noemt. En voelt zich niet zo energievol. Daarom heeft hij zijn avondeten gister overgeslagen. Heb hem aangeraden als het hem echt te zwaar wordt een appel te eten of desnoods een boterham, maar dan s'avonds gewoon volgens fase 1. Hebben jullie nog tips?
Vriendlief voelt zich er helemaal niet goed bij. Heeft last van warm ademen zoals hij het noemt. En voelt zich niet zo energievol. Daarom heeft hij zijn avondeten gister overgeslagen. Heb hem aangeraden als het hem echt te zwaar wordt een appel te eten of desnoods een boterham, maar dan s'avonds gewoon volgens fase 1. Hebben jullie nog tips?
vrijdag 1 juni 2012 om 08:44
Vandaag gewogen, twee weken SB had voor mij 2,4kg in petto. Ben redelijk tevreden. Ik weet als ik vorig weekend niet losgegaan was dat het dan meer had kunnen zijn. Maar goed... 
.
Fase 2!! Jeah!!!
Ik ga nu ontbijten met een boterzachte boterham met 2 gekookte eitjes en een plakje kaas. Heerlijk.
Shanpion, ik denk dat je vriend aan het afkicken is! Ik zou een goede mulitvitamine aanraden en grotere porties van SB proof eten! Succes!
.Fase 2!! Jeah!!!
Ik ga nu ontbijten met een boterzachte boterham met 2 gekookte eitjes en een plakje kaas. Heerlijk.
Shanpion, ik denk dat je vriend aan het afkicken is! Ik zou een goede mulitvitamine aanraden en grotere porties van SB proof eten! Succes!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
vrijdag 1 juni 2012 om 10:31
Elastiekje ik doe het volgens het boek, begin dus met 1 zetmeel en 1 vrucht en langzaamaan ga ik naar 3 zetmelen en 3 vruchten.
Zetmeel heb ik gehad en aangestoken door snoesje heb ik net muffins gebakken (uit het boek) dus dat is m'n zetmeel voor morgen! En dan straks lekker aardbeien! Mmmm!
Zetmeel heb ik gehad en aangestoken door snoesje heb ik net muffins gebakken (uit het boek) dus dat is m'n zetmeel voor morgen! En dan straks lekker aardbeien! Mmmm!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
vrijdag 1 juni 2012 om 11:40
Grob, Ik denk dat je gelijk hebt. Hij is een beetje uit zijn hum, en droomt over pizza en bruine boterhammen. We gaan beiden niet voor een gigantisch aantal kilo's, dus als hij er echt ziek van gaat worden kan hij denk ik best 1x per dag "zondigen" met een boterham.
Ik heb al weer braaf de heilige eitjes in de ochtend op. En voor m'n neus ligt grote doos merci. Godzijdank zijn alle lekkere er al uit dus echt moeite heb ik er nu niet mee. Ik aan mijn komkommer, mijn collega aan de merci. Prima oplossing.
@aventura; dat doet zeker goed zo'n compliment! Van de vorige 5 kilo's zag geen enkele collega iets.. Ik kleed het altijd goed weg en zorg wel dat het niet opvalt dat dat zwembandje op mijn heupen en buik uit was gegroeid tot een tractorband. Maar mijn collega (die ik maar 1x per week soms 2 weken zie) sprak de magische woorden: Ben jij soms wat afgevallen? Je buik lijkt strakker! AMEN! :$
Ik heb al weer braaf de heilige eitjes in de ochtend op. En voor m'n neus ligt grote doos merci. Godzijdank zijn alle lekkere er al uit dus echt moeite heb ik er nu niet mee. Ik aan mijn komkommer, mijn collega aan de merci. Prima oplossing.
@aventura; dat doet zeker goed zo'n compliment! Van de vorige 5 kilo's zag geen enkele collega iets.. Ik kleed het altijd goed weg en zorg wel dat het niet opvalt dat dat zwembandje op mijn heupen en buik uit was gegroeid tot een tractorband. Maar mijn collega (die ik maar 1x per week soms 2 weken zie) sprak de magische woorden: Ben jij soms wat afgevallen? Je buik lijkt strakker! AMEN! :$
vrijdag 1 juni 2012 om 14:01
vrijdag 1 juni 2012 om 16:42
Nou je mag er 1 en 1 stuk fruit, dus dat valt wel mee toch? En dan langzaamaan richting 3 zetmelen dus dat kan je combineren zoals je zelf wilt. Maar daar gaat wel een tijdje overheen hoor.
Hoe ze er op dat forum bijkomen weet ik niet maar het strookt totaal niet met wat er in het boek staat.
Hoe ze er op dat forum bijkomen weet ik niet maar het strookt totaal niet met wat er in het boek staat.
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
zaterdag 2 juni 2012 om 12:07
Jeetje elastiekje wat zal je geschrokken zijn!!! 
Goed op jezelf passen hoor! Gezondheid is echt belangrijker dan slank zijn!!
En natuurlijk alleen maar leuk als je mee blijft schrijven, jij wordt gewoon onze koolhydraten expert!!
Ik was vanmorgen 72.0 dus 2 ons eraf ondanks start fase 2! Helemaal goed.
En zojuist een goede grote boodschap gehad voor het eerst deze week dus ik hoop morgen eindelijk 71 te zien.
Ook lekker hardgelopen net, goed bezig al zeg ik het zelf
.
Zo een feestje, ik hoop op 'goede hapjes'.
Vanavond lekker aan de shoarma. Mjam, verheug me erop!
Ook een hele muffin meester gemaakt, heerlijk!
Fijn weekend meiden!
Goed op jezelf passen hoor! Gezondheid is echt belangrijker dan slank zijn!!
En natuurlijk alleen maar leuk als je mee blijft schrijven, jij wordt gewoon onze koolhydraten expert!!
Ik was vanmorgen 72.0 dus 2 ons eraf ondanks start fase 2! Helemaal goed.
En zojuist een goede grote boodschap gehad voor het eerst deze week dus ik hoop morgen eindelijk 71 te zien.
Ook lekker hardgelopen net, goed bezig al zeg ik het zelf
.Zo een feestje, ik hoop op 'goede hapjes'.
Vanavond lekker aan de shoarma. Mjam, verheug me erop!
Ook een hele muffin meester gemaakt, heerlijk!
Fijn weekend meiden!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
zaterdag 2 juni 2012 om 13:46
zaterdag 2 juni 2012 om 18:00
Donker brood betekent alleen maar dat er gebrande mout in zit.
Het voegt niets toe voor je gezondheid. Gewoon lekker volkorenbrood is gezond genoeg.
Wat schrikken van die lage bloedsuiker. Reden temeer om te proberen je bloedsuiker op peil te houden, door goede koolhydraten te eten.
Als je "Ik ben slank want ik eet" van Montignac kunt lenen bij de bibliotheek, dan staan daar duidelijke lijstjes in van goede en slechte koolhydraten. (glycemische index < 50 is goed). Daar vallen dus ook volkorenproducten onder.
Vandaag een braaf dagje, geloof ik. Vanmorgen een atkinsshake. Vanmiddag twee plakjes zelfgebakken lichtvolkorenbrood met marmelade en vanavond geroerbakte zeevruchten met courgette (papa en zoon zijn aan het fietsen in Drenthe, dus mag ik lekker eten waar ik zelf zin in heb). Waarschijnlijk eten zij in ons restaurantje, waar nog ouderwetse schnitzels en gebakken lever op de kaart staan.
Het voegt niets toe voor je gezondheid. Gewoon lekker volkorenbrood is gezond genoeg.
Wat schrikken van die lage bloedsuiker.
Reden temeer om te proberen je bloedsuiker op peil te houden, door goede koolhydraten te eten.Als je "Ik ben slank want ik eet" van Montignac kunt lenen bij de bibliotheek, dan staan daar duidelijke lijstjes in van goede en slechte koolhydraten. (glycemische index < 50 is goed). Daar vallen dus ook volkorenproducten onder.
Vandaag een braaf dagje, geloof ik. Vanmorgen een atkinsshake. Vanmiddag twee plakjes zelfgebakken lichtvolkorenbrood met marmelade en vanavond geroerbakte zeevruchten met courgette (papa en zoon zijn aan het fietsen in Drenthe, dus mag ik lekker eten waar ik zelf zin in heb). Waarschijnlijk eten zij in ons restaurantje, waar nog ouderwetse schnitzels en gebakken lever op de kaart staan.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 2 juni 2012 om 18:07
Glycemische index Montignac-dieet
Montignac was een van de eersten die gebruik maakte van de glycemische index (GI). De glycemische index geeft aan met welke snelheid koolhydraten in de darmen verteerd worden en als glucose in het bloed opgenomen worden.
Op basis van die glycemische index maakt Montignac een onderscheid tussen de ‘goede’ en de ‘slecht’ koolhydraten.
Slechte koolhydraten
Slechte koolhydraten veroorzaken een stijging van de glucose, ook wel hyperglycemie genoemd. Daaronder vallen alle geraffineerde meelsoorten, honing, suiker, aardappelen, pasta, witte rijst, enz. Deze laat je beter aan de kant staan, zeker in de afslankfase.
Goede koolhydraten
Doordat het lichaam goede koolhydraten niet zo sterk absorbeert, hebben ze slechts een heel zwakke stijging van de glucosespiegel tot gevolg. Goede koolhydraten vind je onder meer in: volkorenbrood, roggebrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, fruit, erwten, bonen (witte en bruine), enz.
Montignac was een van de eersten die gebruik maakte van de glycemische index (GI). De glycemische index geeft aan met welke snelheid koolhydraten in de darmen verteerd worden en als glucose in het bloed opgenomen worden.
Op basis van die glycemische index maakt Montignac een onderscheid tussen de ‘goede’ en de ‘slecht’ koolhydraten.
Slechte koolhydraten
Slechte koolhydraten veroorzaken een stijging van de glucose, ook wel hyperglycemie genoemd. Daaronder vallen alle geraffineerde meelsoorten, honing, suiker, aardappelen, pasta, witte rijst, enz. Deze laat je beter aan de kant staan, zeker in de afslankfase.
Goede koolhydraten
Doordat het lichaam goede koolhydraten niet zo sterk absorbeert, hebben ze slechts een heel zwakke stijging van de glucosespiegel tot gevolg. Goede koolhydraten vind je onder meer in: volkorenbrood, roggebrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, fruit, erwten, bonen (witte en bruine), enz.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 2 juni 2012 om 21:19
Hai allemaal!
Elastiekje, ik snap dat het even schrikken was! Maar is heel goed te verbeteren hoor!
Ik heb zelf 2 jaar lang het hypoglykemie dieet gevolgd. (ik heb ook hypoglykemie, eet dus sowieso al suikervrij. Alleen de chips en patat die ik als soort van compensatie at hebben me weer doen aankomen)
En weet je, het is eigenlijk niet heel anders dan South Beach!
Wat belangrijk is, is dat je zo ongeveer om de twee uur iets eet. Zo hou je je spiegel op peil. En dan neem je inderdaad iets meer volkorenproducten dan dat je bij SB zou doen. Maar ach, ik ben toen 35 kilo afgevallen daarmee in 1,5 jaar tijd. En dan deed ik niet aan sport en at ik elk weekend een zak naturel chips (zonder toevoegingen) weg!
(in een dipje heb ik het er teveel van genomen en daarom nu dus SB erbij!)
Succes met uitvogelen, die site die Snoesje geeft is al erg zinvol, denk ik. En in het SB boek staat ook een lijst met glycemische index!
Oh ja, wat ook heel belangrijk is, om goed naar je lichaam te luisteren. Het geeft zelf aan waar je wel en niet tegen kan. Veel mensen met hypoglykemie kunnen meerdere dingen niet verdragen. Heeeeeel goed op verpakkingen kijken, in bijna alles zit suiker. Niet nemen dan! Alleen onbewerkte producten nemen! Voorzichtig met kruiden, uien ed. In volkorenbrood zit vaak ook suiker. Koop het lichtste volkorenbrood, want hoe bruiner je brood is, hoe meer suiker er in gestopt is! Hetzelfde geld voor vlees, hier wordt suiker ook als kleurstof gebruikt. Dus zelfs bij vlees goed op de verpakking letten, alleen 100% rundvlees nemen bijvoorbeeld, zonder toevoegingen. En varkensvlees vermijden! Daar zit zoveel zooi in, daar kan bijna niemand met hypo tegen!
Ohhhh, dit klinkt wel heel erg jufferig, zo is het niet bedoeld hoor! Maar omdat ik het hele proces van producten uitzoeken al heb gehad wilde ik je dit meegeven!
Elastiekje, ik snap dat het even schrikken was! Maar is heel goed te verbeteren hoor!
Ik heb zelf 2 jaar lang het hypoglykemie dieet gevolgd. (ik heb ook hypoglykemie, eet dus sowieso al suikervrij. Alleen de chips en patat die ik als soort van compensatie at hebben me weer doen aankomen)
En weet je, het is eigenlijk niet heel anders dan South Beach!
Wat belangrijk is, is dat je zo ongeveer om de twee uur iets eet. Zo hou je je spiegel op peil. En dan neem je inderdaad iets meer volkorenproducten dan dat je bij SB zou doen. Maar ach, ik ben toen 35 kilo afgevallen daarmee in 1,5 jaar tijd. En dan deed ik niet aan sport en at ik elk weekend een zak naturel chips (zonder toevoegingen) weg!
(in een dipje heb ik het er teveel van genomen en daarom nu dus SB erbij!)
Succes met uitvogelen, die site die Snoesje geeft is al erg zinvol, denk ik. En in het SB boek staat ook een lijst met glycemische index!
Oh ja, wat ook heel belangrijk is, om goed naar je lichaam te luisteren. Het geeft zelf aan waar je wel en niet tegen kan. Veel mensen met hypoglykemie kunnen meerdere dingen niet verdragen. Heeeeeel goed op verpakkingen kijken, in bijna alles zit suiker. Niet nemen dan! Alleen onbewerkte producten nemen! Voorzichtig met kruiden, uien ed. In volkorenbrood zit vaak ook suiker. Koop het lichtste volkorenbrood, want hoe bruiner je brood is, hoe meer suiker er in gestopt is! Hetzelfde geld voor vlees, hier wordt suiker ook als kleurstof gebruikt. Dus zelfs bij vlees goed op de verpakking letten, alleen 100% rundvlees nemen bijvoorbeeld, zonder toevoegingen. En varkensvlees vermijden! Daar zit zoveel zooi in, daar kan bijna niemand met hypo tegen!
Ohhhh, dit klinkt wel heel erg jufferig, zo is het niet bedoeld hoor! Maar omdat ik het hele proces van producten uitzoeken al heb gehad wilde ik je dit meegeven!
zondag 3 juni 2012 om 10:58
Elastiekje, ik had je bericht nog niet gelezen, maar inmiddels lees ik dat het nu al wel beter gaat. Beterschap alsnog!
Hier gaat het nog steeds goed. Vanmorgen gaf de weegschaal 68,2 aan. Nu 1,8 kilo afgevallen in 5 dagen. Gister helaas toch gezondigd. Bij het bittergarnituurtje ging ik overstag. Dacht dat 1 kipstukje niet kwaad kon, want kip mag natuurlijk. Maar voor ik het wist stond ik tot aan mijn elleboog in de bak te graaien.
Inmiddels gaat vriendlief wat beter. Gister in de kroeg toch wel iets te veel bier op. En ik kwam zijn hand vaak tegen in de bittergarnituurbak. Maar je ziet hem afvallen. Hij ziet nu ook in dat hij minder trek heeft in de zoete dingen en dat hij toch heerlijk kan avondeten. Nu ben ik niet zo'n keukenprinses. Maar gisteravond schitterde ik! Had heerlijke wokgarnalen met zongedroogde tomaatjes. Wat peterselie en olijfolie. Met hoofdgerecht kip met spek en kaas, rode kool met appeltjes en kaaskoekjes. En als toetje kreeg hij een bak yoghurt. En smullen dat die deedt !
Hier gaat het nog steeds goed. Vanmorgen gaf de weegschaal 68,2 aan. Nu 1,8 kilo afgevallen in 5 dagen. Gister helaas toch gezondigd. Bij het bittergarnituurtje ging ik overstag. Dacht dat 1 kipstukje niet kwaad kon, want kip mag natuurlijk. Maar voor ik het wist stond ik tot aan mijn elleboog in de bak te graaien.
Inmiddels gaat vriendlief wat beter. Gister in de kroeg toch wel iets te veel bier op. En ik kwam zijn hand vaak tegen in de bittergarnituurbak. Maar je ziet hem afvallen. Hij ziet nu ook in dat hij minder trek heeft in de zoete dingen en dat hij toch heerlijk kan avondeten. Nu ben ik niet zo'n keukenprinses. Maar gisteravond schitterde ik! Had heerlijke wokgarnalen met zongedroogde tomaatjes. Wat peterselie en olijfolie. Met hoofdgerecht kip met spek en kaas, rode kool met appeltjes en kaaskoekjes. En als toetje kreeg hij een bak yoghurt. En smullen dat die deedt !
