Lijf & Lijn
alle pijlers
Mede South Beach- ers gezocht
dinsdag 1 mei 2012 om 12:26
Hallo allemaal,
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
zondag 3 juni 2012 om 11:21
Haha, Shanpion, ik zie het al helemaal voor me; jij de hele avond tot je ellebogen in de hapjesschaal!!!!
Maar lekker afgevallen toch!!
Ik begin nu wel zin te krijgen in iets lekkers. Donderdag ben ik 5 weken bezig en heb ik niet 1 keer gezondigd! Dus ik zit te denken om die avond lekker patat te gaan eten of chips ofzo.
Doen of niet doen? Ben bang dat ik er last van ga krijgen, haha! Omdat je lichaam er niet meer aan gewend is.
Maar jezelf verwennen moet ook kunnen toch?
Maar lekker afgevallen toch!!
Ik begin nu wel zin te krijgen in iets lekkers. Donderdag ben ik 5 weken bezig en heb ik niet 1 keer gezondigd! Dus ik zit te denken om die avond lekker patat te gaan eten of chips ofzo.
Doen of niet doen? Ben bang dat ik er last van ga krijgen, haha! Omdat je lichaam er niet meer aan gewend is.
Maar jezelf verwennen moet ook kunnen toch?
zondag 3 juni 2012 om 14:09
Gaby030, mijn straf heeft zich al laten voelen hoor. Al die vettigheid heeft een heftige band met mijn wc opgeleverd. Nu ben ik sowieso al gevoelig op mijn darmen, maar het was het waard!
Ik zou zeggen pak die zak chips! Of patatjes, maar niet en en. Ik heb het bij de vorige keren SB gehad dat ik een kilo kwijt was de volgende ochtend. Je verbranding schiet even wakker. Aan de andere kant, je bent zo goed bezig! Dus waarom zondigen? Ieder lichaam reageert anders erop! Keuze is aan jou, maar zorg wel dat het ECHT lekker is!
Ik zou zeggen pak die zak chips! Of patatjes, maar niet en en. Ik heb het bij de vorige keren SB gehad dat ik een kilo kwijt was de volgende ochtend. Je verbranding schiet even wakker. Aan de andere kant, je bent zo goed bezig! Dus waarom zondigen? Ieder lichaam reageert anders erop! Keuze is aan jou, maar zorg wel dat het ECHT lekker is!
zondag 3 juni 2012 om 15:38
Ik ben ook absoluut voor belonen! Het is tenslotte geen strafkamp! En zolang je niet doorslaat is het toch ook helemaal niet erg om eens iets te eten waar je echt zin in hebt?!
Geniet er lekker van, dat heb je wel verdient na 5 weken!
Ik krijg van mezelf over 1.8 kilo een cowboysbag . Verheug me er al sinds 1 januari op en hij lijkt nu toch echt in zicht te gaan komen. Bij 73 kreeg ik een abonnementje op een tijdschrift en zo heb ik mezelf wel vaker beloond!
Je moet jezelf verwennen want een ander doet het niet
Geniet er lekker van, dat heb je wel verdient na 5 weken!
Ik krijg van mezelf over 1.8 kilo een cowboysbag . Verheug me er al sinds 1 januari op en hij lijkt nu toch echt in zicht te gaan komen. Bij 73 kreeg ik een abonnementje op een tijdschrift en zo heb ik mezelf wel vaker beloond!
Je moet jezelf verwennen want een ander doet het niet
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
zondag 3 juni 2012 om 21:57
Mijn gewicht staat stil, volgens de weegschaal, maar mijn stick verkleurt wel lichtroze.
Vandaag een braaf dagje gehad, volgens mij.
Ontbijt Atkinsshake.
Lunch courgettesoep bij mijn ouders en tomaat-komkommer-olijfjessalade.
Tussendoor zelfgebakken brood met marmelade.
Avondeten capucijners, soepgroente, tonijn-op-olie en komkommer-tomaat-salade. Toetje yoghurt met zoetstof en een lepel diepvriesbosbessen.
Als je je ellendig/flauw voelt, gewoon voor een beloning gaan. En proberen om die beloning niet te laten overheersen, dus bijvoorbeeld wel twee meelbiscuitjes met een laagje ananasjam ertussen, maar niet een heel pak roze koeken.
Vandaag een braaf dagje gehad, volgens mij.
Ontbijt Atkinsshake.
Lunch courgettesoep bij mijn ouders en tomaat-komkommer-olijfjessalade.
Tussendoor zelfgebakken brood met marmelade.
Avondeten capucijners, soepgroente, tonijn-op-olie en komkommer-tomaat-salade. Toetje yoghurt met zoetstof en een lepel diepvriesbosbessen.
Als je je ellendig/flauw voelt, gewoon voor een beloning gaan. En proberen om die beloning niet te laten overheersen, dus bijvoorbeeld wel twee meelbiscuitjes met een laagje ananasjam ertussen, maar niet een heel pak roze koeken.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 4 juni 2012 om 08:36
Gister de hele dag niet zo lekker. Zou te maken kunnen hebben met het alcohol gehalte van zaterdagavond. Toch goed gegeten en sterk geweest. Na gister enthousiast op de weegschaal, hopend op onder de 68 eindelijk. Ben ik een kilo zwaarder. Ik houd het maar op vocht vasthouden. Maar mn motivatie is nu ver te zoeken. Vandaag gewoon braaf mn eitjes en kaas en worst mee. En proberen 2 liter water weer weg te werken!
Ik draag eigenlijk altijd lenzen, maar mn oog is beetje ontstoken. Dik en rood en het klopt. Vandaag bril uit 19noach maar op. Zo de week beginnen is ech niks!
Ik draag eigenlijk altijd lenzen, maar mn oog is beetje ontstoken. Dik en rood en het klopt. Vandaag bril uit 19noach maar op. Zo de week beginnen is ech niks!
maandag 4 juni 2012 om 08:53
Shanpion, dat heb ik ook altijd met alcohol stel ik drink op zaterdag (te veel) dan ben ik zondag gelijk gebleven of wat afgevallen en maandag flink zwaarder, voor ik dat er weer af heb is het vaak al donderdag of vrijdag. Natuurlijk hoop ik dat het er bij jou morgen al af is en extra
Elastiekje, doe je goed! Welk programma had jij nou gebruikt om het boek te kunnen openen?
Ik zou me alleen op vrijdag wegen weten jullie nog . Gaat echt top maar niet heus hahaha. Sta er sinds vrijdag gewoon weer elke dag op, vind het zo moeilijk en verslavend!
Wel merk ik sinds een paar dagen dat mijn eetlust wat lijkt te verdwijnen, eigenlijk sinds ik in fase 2 zit. Dan is het lunchtijd en denk ik echt bij mezelf, het is dat ik wat moet eten anders sloeg ik het over. Dat is dus echt niets voor mij he, jaren lang een haat liefde relatie met eten gehad maar echt nog nooit geen zin gehad om te eten. Zelfs met vreselijke buikgriep kon ik altijd alles nog naar binnen schuiven.
Heel bijzonder.
Stijnguus lekker bezig!
Mijn lijstje:
Start: 74.6
Nu: 71.8
Af: 2.8
Ik ben 2.5 weken bezig.
Eetlijstje van vandaag:
O: 3 eieren en 3 plakjes bacon
T: bifi
L: quiche
T: druiven
D: Shoarma left over
T: yoghurt
S: pistachenootjes
Fijne dag weer meiden!
Elastiekje, doe je goed! Welk programma had jij nou gebruikt om het boek te kunnen openen?
Ik zou me alleen op vrijdag wegen weten jullie nog . Gaat echt top maar niet heus hahaha. Sta er sinds vrijdag gewoon weer elke dag op, vind het zo moeilijk en verslavend!
Wel merk ik sinds een paar dagen dat mijn eetlust wat lijkt te verdwijnen, eigenlijk sinds ik in fase 2 zit. Dan is het lunchtijd en denk ik echt bij mezelf, het is dat ik wat moet eten anders sloeg ik het over. Dat is dus echt niets voor mij he, jaren lang een haat liefde relatie met eten gehad maar echt nog nooit geen zin gehad om te eten. Zelfs met vreselijke buikgriep kon ik altijd alles nog naar binnen schuiven.
Heel bijzonder.
Stijnguus lekker bezig!
Mijn lijstje:
Start: 74.6
Nu: 71.8
Af: 2.8
Ik ben 2.5 weken bezig.
Eetlijstje van vandaag:
O: 3 eieren en 3 plakjes bacon
T: bifi
L: quiche
T: druiven
D: Shoarma left over
T: yoghurt
S: pistachenootjes
Fijne dag weer meiden!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
maandag 4 juni 2012 om 09:00
Goedemorgen!
Na een tijdje meelezen en uitzoeken ben ik vanmorgen ook begonnen! Ik heb het originele boek en het goede/slechte koolhydraat/vetten boekje (deze heb ik nog niet echt bekeken).
Gisteren voorbereidend werk gedaan, ei/spinazie muffins gemaakt voor mn eerste ontbijtje en een olie/azijn dressing.
Heb mn eerste SB ontbijtje erop zitten! Zo'n muffinding en een glas tomatensap. Moet zeggen dat het me best zwaar valt, ben gewend aan een glaasje optimel drank voor ontbijt doordeweeks, dus dat wordt een flinke omschakeling!
Ik ben wel vol goede moed begonnen, nu twee weken fase 1, daarna weekje op vakantie en dus langzaam fase 2 in (hoop dat ik de pizza's en pasta's kan weerstaan in Italië) en daarna thuis weer oppakken.
Het liefst zou ik ongeveer 10 kilo af willen vallen. Woog vd week 70, maar vanmorgen 69,1. Ben 25 jaar en ongeveer 1.67. Ben vaker met dieeten begonnen, maar blijf meestal op 65 kg steken en dan komt er iets tussendoor en pak ik het niet meer op, hoop dat ik nu harder voor mezelf ben!
Succes allemaal vandaag en zal proberen regelmatig met updates te komen!
Na een tijdje meelezen en uitzoeken ben ik vanmorgen ook begonnen! Ik heb het originele boek en het goede/slechte koolhydraat/vetten boekje (deze heb ik nog niet echt bekeken).
Gisteren voorbereidend werk gedaan, ei/spinazie muffins gemaakt voor mn eerste ontbijtje en een olie/azijn dressing.
Heb mn eerste SB ontbijtje erop zitten! Zo'n muffinding en een glas tomatensap. Moet zeggen dat het me best zwaar valt, ben gewend aan een glaasje optimel drank voor ontbijt doordeweeks, dus dat wordt een flinke omschakeling!
Ik ben wel vol goede moed begonnen, nu twee weken fase 1, daarna weekje op vakantie en dus langzaam fase 2 in (hoop dat ik de pizza's en pasta's kan weerstaan in Italië) en daarna thuis weer oppakken.
Het liefst zou ik ongeveer 10 kilo af willen vallen. Woog vd week 70, maar vanmorgen 69,1. Ben 25 jaar en ongeveer 1.67. Ben vaker met dieeten begonnen, maar blijf meestal op 65 kg steken en dan komt er iets tussendoor en pak ik het niet meer op, hoop dat ik nu harder voor mezelf ben!
Succes allemaal vandaag en zal proberen regelmatig met updates te komen!
maandag 4 juni 2012 om 11:46
quote:aventura_ schreef op 31 mei 2012 @ 15:44:
Er is een paar keer naar gevraagd, bij deze een link naar het boek:
https://www.dropbox.com/s ... %20Arthur%20Agatston.epub
Ik haal de link vanavond weer weg.
Hey Aventura,
Het blijkt net dat mijn bieb het boek ook niet heeft
Zou je mij het boek ook kunnen sturen? Ik zal je mijn emailadres in een PB versturen.
Thanks!
Groetjes,
Calm
Super bedankt!
Er is een paar keer naar gevraagd, bij deze een link naar het boek:
https://www.dropbox.com/s ... %20Arthur%20Agatston.epub
Ik haal de link vanavond weer weg.
Hey Aventura,
Het blijkt net dat mijn bieb het boek ook niet heeft
Zou je mij het boek ook kunnen sturen? Ik zal je mijn emailadres in een PB versturen.
Thanks!
Groetjes,
Calm
Super bedankt!
maandag 4 juni 2012 om 11:54
quote:elastiekje_ schreef op 04 juni 2012 @ 08:13:
Goedemorgen dames!
Bedankt voor jullie berichtjes, echt iets om over na te denken. Wordt goed puzzelen de komende tijd. Ik ben nu in 2 weken 2.4 afgevallen, ondanks dat ik (redelijk veel) koolhydraten heb gegeten afgelopen week. Ben ook ongesteld geworden dus dit zie ik als een prima begin. Vanaf deze week goed proberen om te gaan met koolhydraten. Ik denk dat ik in fase 3 begin, allereerst om te wennen aan de goede koolhydraten. Daarna kijk ik wel wat ik er aan kan doen om gewicht te verliezen, dat heeft nu niet echt mijn prioriteit.
Ik ga dus goed letten op niet meer snoepen en snaaien, maar ga wel lekker brood en fruit eten, alleen alles met mate.
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met lijnzaad, 1 volkorenboterham met rauwe ham
T: Bakje groente (paprika, wortel, komkommer) en bakje fruit (aardbei, mango, meloen)
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas, 1 met pindakaas
T: Cup a soup helder, gekookt ei
D: Shoarmawokschotel
S: Uurtje sportschool
A: Suikervrij ijsje
Kan natuurlijk altijd beter, maar ben er zelf wel tevreden over zo eerst. Ik heb gisteren trouwens lekker patatjes gegeten, was toch wel heel lekker even tussendoor Nu deze week even geen gesnoep en gesnaai meer.
Lekker, patatjes. Het wordt toch specialer als je het een keertje eet, als je het jezelf een keertje gunt (als je er een schuldgevoel over hebt, geniet je er niet van).
Tip: een typische SB benadering is de rauwkost/fruit tussendoortjes te combineren met eiwit. Dus rauwkost met een stukje magere kaas of ricotta (die laatste vind ik zelf niet echt lekker) en fruit met magere zuivel. Altijd die combi maken.
Succes deze week!
Goedemorgen dames!
Bedankt voor jullie berichtjes, echt iets om over na te denken. Wordt goed puzzelen de komende tijd. Ik ben nu in 2 weken 2.4 afgevallen, ondanks dat ik (redelijk veel) koolhydraten heb gegeten afgelopen week. Ben ook ongesteld geworden dus dit zie ik als een prima begin. Vanaf deze week goed proberen om te gaan met koolhydraten. Ik denk dat ik in fase 3 begin, allereerst om te wennen aan de goede koolhydraten. Daarna kijk ik wel wat ik er aan kan doen om gewicht te verliezen, dat heeft nu niet echt mijn prioriteit.
Ik ga dus goed letten op niet meer snoepen en snaaien, maar ga wel lekker brood en fruit eten, alleen alles met mate.
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met lijnzaad, 1 volkorenboterham met rauwe ham
T: Bakje groente (paprika, wortel, komkommer) en bakje fruit (aardbei, mango, meloen)
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas, 1 met pindakaas
T: Cup a soup helder, gekookt ei
D: Shoarmawokschotel
S: Uurtje sportschool
A: Suikervrij ijsje
Kan natuurlijk altijd beter, maar ben er zelf wel tevreden over zo eerst. Ik heb gisteren trouwens lekker patatjes gegeten, was toch wel heel lekker even tussendoor Nu deze week even geen gesnoep en gesnaai meer.
Lekker, patatjes. Het wordt toch specialer als je het een keertje eet, als je het jezelf een keertje gunt (als je er een schuldgevoel over hebt, geniet je er niet van).
Tip: een typische SB benadering is de rauwkost/fruit tussendoortjes te combineren met eiwit. Dus rauwkost met een stukje magere kaas of ricotta (die laatste vind ik zelf niet echt lekker) en fruit met magere zuivel. Altijd die combi maken.
Succes deze week!
maandag 4 juni 2012 om 12:03
quote:elastiekje_ schreef op 04 juni 2012 @ 08:13:
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met lijnzaad, 1 volkorenboterham met rauwe ham
Probeer ei bij ontbijt te eten, neem cracker (2) ipv boterham.
T: Bakje groente (paprika, wortel, komkommer) en bakje fruit (aardbei, mango, meloen)
Neem of fruit of rauwkost, neem bij de rauwkost stukje kaas of een bakje magere zuivel bij het fruit.
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas, 1 met pindakaas
Voor het begin van fase 2 neem je al best veel boterhammen. Lunch met gevulde salade met een cracker of zuurdesem/spelt boterham erbij.
T: Cup a soup helder, gekookt ei
Neem een eitje met rauwkost erbij, cup a soup zit suiker en zetmeel in. Lekker voor een oppepper maar niet echt een volwaardig tussendoortje.
D: Shoarmawokschotel
Lekker veel groenten erin?
S: Uurtje sportschool
A: Suikervrij ijsje
Na het sporten kun je beter een bakje magere zuivel evt. met een stukje fruit nemen (als je overdag al niet te veel fruit hebt genomen).Ik hoop dat ik niet zo over kom als op het SB forum. Ik heb daar een paar jaar gelden meegeschreven en vond het daar te overdreven (waar we eerder al over schreven hier). Maar heb wel goede tips daar meegekregen wat de SB principes nou zijn en hoe deze toe te passen. Die tips heb ik wel veel aan gehad, en nog steeds. Overigens, een handje noten is ook een goed tussendoortje. Niet te veel, liefst ongebrand.
Lijstje vandaag:
O: Magere yoghurt met lijnzaad, 1 volkorenboterham met rauwe ham
Probeer ei bij ontbijt te eten, neem cracker (2) ipv boterham.
T: Bakje groente (paprika, wortel, komkommer) en bakje fruit (aardbei, mango, meloen)
Neem of fruit of rauwkost, neem bij de rauwkost stukje kaas of een bakje magere zuivel bij het fruit.
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas, 1 met pindakaas
Voor het begin van fase 2 neem je al best veel boterhammen. Lunch met gevulde salade met een cracker of zuurdesem/spelt boterham erbij.
T: Cup a soup helder, gekookt ei
Neem een eitje met rauwkost erbij, cup a soup zit suiker en zetmeel in. Lekker voor een oppepper maar niet echt een volwaardig tussendoortje.
D: Shoarmawokschotel
Lekker veel groenten erin?
S: Uurtje sportschool
A: Suikervrij ijsje
Na het sporten kun je beter een bakje magere zuivel evt. met een stukje fruit nemen (als je overdag al niet te veel fruit hebt genomen).Ik hoop dat ik niet zo over kom als op het SB forum. Ik heb daar een paar jaar gelden meegeschreven en vond het daar te overdreven (waar we eerder al over schreven hier). Maar heb wel goede tips daar meegekregen wat de SB principes nou zijn en hoe deze toe te passen. Die tips heb ik wel veel aan gehad, en nog steeds. Overigens, een handje noten is ook een goed tussendoortje. Niet te veel, liefst ongebrand.
maandag 4 juni 2012 om 13:42
Oh wat heb ik de afgelopen drie dagen slecht gegeten; vrijdag en zaterdag moest ik onverwachts op mijn twee nichtjes passen. Had ik ineens de zorg over 4 kinderen tussen de 11 maanden en 6 jaar; druk druk druk. Gezond SB proof koken is niet gelukt. Het lukt me nog net om een grote pan macaroni te maken waar iedereen van kon eten
Op zaterdagavond nadat nichtes weg waren had ik geen boodschappen meer kunnen doen en ik had geen verse groenten in huis maar wel nog wat ui, paprika, prei en dus bami gemaakt. Gisteren naar feestje bij mijn zusje geweest en daar toch een stukje vlaai gegeten (pruimenvlaai dus nog wel aan de poeperij gedacht ) maar ook daar krgeen we pasta. Oftwel; drie dagen achterelkaar pasta gegeten!!! Vanochtend woog ik ondanks dat toch precies 81 kilo.
resultaat in nu vrier weken tijd: 1.4 kilo eraf. Dat is veeeel te weinig en over 5 weken lig ik in Italie aan het water en wil ik er 5-7 kilo vanaf hebben. Of me dat gaat lukken?
Wat ik wel raar vind; nu eet ik al 4 weken geen fruit, en af en toe (niet elke dag) koolhydraten. Toch val ik dus bijna niet af.
Mijn moeder deed twee jaar geleden een laag KH-hoog eiwitdieet maar minder streng dan SB en zij viel veel meer af.
Ik vind het tegenvallen dat ik niet zoveel afval terwijl ik toch fors minder KH eet (laatste drie dagen niet meegerekend).
Op zaterdagavond nadat nichtes weg waren had ik geen boodschappen meer kunnen doen en ik had geen verse groenten in huis maar wel nog wat ui, paprika, prei en dus bami gemaakt. Gisteren naar feestje bij mijn zusje geweest en daar toch een stukje vlaai gegeten (pruimenvlaai dus nog wel aan de poeperij gedacht ) maar ook daar krgeen we pasta. Oftwel; drie dagen achterelkaar pasta gegeten!!! Vanochtend woog ik ondanks dat toch precies 81 kilo.
resultaat in nu vrier weken tijd: 1.4 kilo eraf. Dat is veeeel te weinig en over 5 weken lig ik in Italie aan het water en wil ik er 5-7 kilo vanaf hebben. Of me dat gaat lukken?
Wat ik wel raar vind; nu eet ik al 4 weken geen fruit, en af en toe (niet elke dag) koolhydraten. Toch val ik dus bijna niet af.
Mijn moeder deed twee jaar geleden een laag KH-hoog eiwitdieet maar minder streng dan SB en zij viel veel meer af.
Ik vind het tegenvallen dat ik niet zoveel afval terwijl ik toch fors minder KH eet (laatste drie dagen niet meegerekend).
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 4 juni 2012 om 15:43
Nee, ik sport er niet bij. Zou ik wel moeten doen maar overdag heb ik er geen tijd voor en 's avonds kom ik niet meer van de bank als de kids op bed liggen.
Als ik naar mijn werk fiets ben ik 50 minuten kwijt en omdat ik de kinderen naar school breng of van de BSO haal (soms beide soms of het een of het ander) vind ik 50 minuten heen en of 50 minuten terug te lang. Oftewel; ik verzin altijd wel een smoes om niet te hoeven bewegen
Verder ben ik middagsnack vergeten...balen. Ik houd het hopelijk uit tot thuis...
Als ik naar mijn werk fiets ben ik 50 minuten kwijt en omdat ik de kinderen naar school breng of van de BSO haal (soms beide soms of het een of het ander) vind ik 50 minuten heen en of 50 minuten terug te lang. Oftewel; ik verzin altijd wel een smoes om niet te hoeven bewegen
Verder ben ik middagsnack vergeten...balen. Ik houd het hopelijk uit tot thuis...
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 4 juni 2012 om 16:20
Ik heb me echt voorgenomen om vooral fase 1 strikt te gaan doen. Net netjes een stengel bleekselderij met la vache qui rit light puntje erbij.. Zo lang de verhouding maar goed is is het wel te doen, maar selderij is absoluut geen favoriet! Heb vanmorgen als tussendoortje blokje 30+ kaas met stuk komkommer op. Verder al 2 1/2 flesje water op! Daar ben ik vooral trots op, voorheen kon ik goed hele dag niks drinken op mn werk, dus moet me hier echt toe aanzetten, maar ben er wel van overtuigd dat dit belangrijk is, dus doe heel hard mn best!
Nu de avond afwachten, zalm, asperges en sla. Moet lukken! En daarna nog een uurtje de sportschool in. Daarna wil ik mn toetje (vanille ricotta) voor het eerst gaan proberen, ben benieuwd!
Nu de avond afwachten, zalm, asperges en sla. Moet lukken! En daarna nog een uurtje de sportschool in. Daarna wil ik mn toetje (vanille ricotta) voor het eerst gaan proberen, ben benieuwd!
maandag 4 juni 2012 om 19:26
quote:elastiekje_ schreef op 04 juni 2012 @ 15:35:
Jeane, bedankt voor de feedback! Vanaf morgen ga ik het ook wat strikter doen met het boek erbij, nu even uit de losse pols. Ik ben alleen geen voorstander van crackers.. vind ik minder vullend dan een goede stevige boterham. Noten eet ik eigenlijk al dagelijks, heb ik vandaag expres even weggelaten omdat het anders misschien te vet wordt. Wat betreft salades en eieren geef ik je wel gelijk. Morgen zal ik even een nieuw lijstje posten, iets meer SB proof En ik vind je niet klinken zoals het SB forum hoor. Zolang je niet met uitroeptekens en 'huh' smileys begint te schrijven kan ik veel hebben
Goede tip trouwens die eiwit/groente combinatie. Heb nog steeds geen enkel boek(helemaal uit) gelezen, ben nu bezig met het boek van de link van aventura. Luiheid ook hoor Het patatje was inderdaad heeeerlijk (was tijdens een dagje zwemmen, dus ook nostalgie haha!). Heb er nu ook voorlopig geen behoefte aan, en voelde me ook niet schuldig gelukkig.
Ik vind crackers heel erg lekker en kies altijd de cracker met veel vezels (fjord zijn goede). Als je er niet zo van bent, is zuurdesembrood, roggebrood of speltbrood een goede keuze. Gelukkig kun je wat met SB tips
Betreft je bloedsuikerspiegel, dat is juist een speerpunt van SB. OM die zo gelijkmatig te houden, voor SB-dieet volgers met suikerspiegelproblemen dus juist een goed eetpatroon. Je deed fase 1 alleen niet echt SB-proof en daar kan het een beetje mis zijn gegaan met je suikerspiegel (als je van jezelf daar al gevoelig voor bent). Aanrader: lees de principes in het boek, juist het hoofdstuk over bloedsuikerspiegel en door welke voeding je grote schommelingen krijgt en met welke voeding je dit juist stabiel kunt houden.[/quote]
Jeane, bedankt voor de feedback! Vanaf morgen ga ik het ook wat strikter doen met het boek erbij, nu even uit de losse pols. Ik ben alleen geen voorstander van crackers.. vind ik minder vullend dan een goede stevige boterham. Noten eet ik eigenlijk al dagelijks, heb ik vandaag expres even weggelaten omdat het anders misschien te vet wordt. Wat betreft salades en eieren geef ik je wel gelijk. Morgen zal ik even een nieuw lijstje posten, iets meer SB proof En ik vind je niet klinken zoals het SB forum hoor. Zolang je niet met uitroeptekens en 'huh' smileys begint te schrijven kan ik veel hebben
Goede tip trouwens die eiwit/groente combinatie. Heb nog steeds geen enkel boek(helemaal uit) gelezen, ben nu bezig met het boek van de link van aventura. Luiheid ook hoor Het patatje was inderdaad heeeerlijk (was tijdens een dagje zwemmen, dus ook nostalgie haha!). Heb er nu ook voorlopig geen behoefte aan, en voelde me ook niet schuldig gelukkig.
Ik vind crackers heel erg lekker en kies altijd de cracker met veel vezels (fjord zijn goede). Als je er niet zo van bent, is zuurdesembrood, roggebrood of speltbrood een goede keuze. Gelukkig kun je wat met SB tips
Betreft je bloedsuikerspiegel, dat is juist een speerpunt van SB. OM die zo gelijkmatig te houden, voor SB-dieet volgers met suikerspiegelproblemen dus juist een goed eetpatroon. Je deed fase 1 alleen niet echt SB-proof en daar kan het een beetje mis zijn gegaan met je suikerspiegel (als je van jezelf daar al gevoelig voor bent). Aanrader: lees de principes in het boek, juist het hoofdstuk over bloedsuikerspiegel en door welke voeding je grote schommelingen krijgt en met welke voeding je dit juist stabiel kunt houden.[/quote]
maandag 4 juni 2012 om 19:28
quote:vicks11 schreef op 04 juni 2012 @ 16:20:
Ik heb me echt voorgenomen om vooral fase 1 strikt te gaan doen. Net netjes een stengel bleekselderij met la vache qui rit light puntje erbij.. Zo lang de verhouding maar goed is is het wel te doen, maar selderij is absoluut geen favoriet! Heb vanmorgen als tussendoortje blokje 30+ kaas met stuk komkommer op. Verder al 2 1/2 flesje water op! Daar ben ik vooral trots op, voorheen kon ik goed hele dag niks drinken op mn werk, dus moet me hier echt toe aanzetten, maar ben er wel van overtuigd dat dit belangrijk is, dus doe heel hard mn best!
Nu de avond afwachten, zalm, asperges en sla. Moet lukken! En daarna nog een uurtje de sportschool in. Daarna wil ik mn toetje (vanille ricotta) voor het eerst gaan proberen, ben benieuwd!
Bleekselderij vind ik zo vies! Gebruik ik alleen met sjalotjes om aan te fruiten in een pan voor risotto (=is niet SB proof). Ik heb langer geleden fase 1 gedaan en heb die stengels snel afgezworen. Dan maar andere rauwkost, keuze genoeg! Je avondmaaltijd klinkt heerlijk!
Ik zondig vanavond, zit dan ook niet meer in fase 1. Zelfgemaakte groentesoep maar wel een lekker puntje pizza erbij
Ik heb me echt voorgenomen om vooral fase 1 strikt te gaan doen. Net netjes een stengel bleekselderij met la vache qui rit light puntje erbij.. Zo lang de verhouding maar goed is is het wel te doen, maar selderij is absoluut geen favoriet! Heb vanmorgen als tussendoortje blokje 30+ kaas met stuk komkommer op. Verder al 2 1/2 flesje water op! Daar ben ik vooral trots op, voorheen kon ik goed hele dag niks drinken op mn werk, dus moet me hier echt toe aanzetten, maar ben er wel van overtuigd dat dit belangrijk is, dus doe heel hard mn best!
Nu de avond afwachten, zalm, asperges en sla. Moet lukken! En daarna nog een uurtje de sportschool in. Daarna wil ik mn toetje (vanille ricotta) voor het eerst gaan proberen, ben benieuwd!
Bleekselderij vind ik zo vies! Gebruik ik alleen met sjalotjes om aan te fruiten in een pan voor risotto (=is niet SB proof). Ik heb langer geleden fase 1 gedaan en heb die stengels snel afgezworen. Dan maar andere rauwkost, keuze genoeg! Je avondmaaltijd klinkt heerlijk!
Ik zondig vanavond, zit dan ook niet meer in fase 1. Zelfgemaakte groentesoep maar wel een lekker puntje pizza erbij
