Lijf & Lijn
alle pijlers
Mede South Beach- ers gezocht
dinsdag 1 mei 2012 om 12:26
Hallo allemaal,
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
zaterdag 5 mei 2012 om 14:30
Tofu is lekker als je het in blokjes bakt (in olijfolie) met uitjes en knoflook, zout en peper en dan op het laatst ketjap en gemberpoeder erdoorheen doet.
Ik eet als lunch een bordje met 2 plakken Milner extra gerijpt, een handje walnoten, een paar trostomaatjes en een paar plakken komkommer. Kan ook nog een hardgekookt eitje bij eventueel.
Ik eet als lunch een bordje met 2 plakken Milner extra gerijpt, een handje walnoten, een paar trostomaatjes en een paar plakken komkommer. Kan ook nog een hardgekookt eitje bij eventueel.
zaterdag 5 mei 2012 om 14:53
Vanmorgen had ik nog maar één eitje in huis, en geen kaas.
Ik merkte het meteen, bij het boodschappen doen kreeg ik enorme geilhonger, maar heb er niet aan toegegeven.
Thuis een half bolletje mozzarella met een tomaat en italiaanse kruiden genomen. Plus nog een gebakken eitje met een plakje kipfilet en een bakje yoghurt met kokos en zoetstof.
Nu moet ik er maar weer even tegenaan kunnen, vind ik. Straks een verjaardag, aiaiai....... Gelukkig heeft mijn schoonzus altijd wel kruidenthee in huis, en hopelijk kan ik er wat kaas/olijf o.i.d. vinden.
Ik merkte het meteen, bij het boodschappen doen kreeg ik enorme geilhonger, maar heb er niet aan toegegeven.
Thuis een half bolletje mozzarella met een tomaat en italiaanse kruiden genomen. Plus nog een gebakken eitje met een plakje kipfilet en een bakje yoghurt met kokos en zoetstof.
Nu moet ik er maar weer even tegenaan kunnen, vind ik. Straks een verjaardag, aiaiai....... Gelukkig heeft mijn schoonzus altijd wel kruidenthee in huis, en hopelijk kan ik er wat kaas/olijf o.i.d. vinden.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 5 mei 2012 om 16:49
quote:Emma95 schreef op 05 mei 2012 @ 14:30:
Tofu is lekker als je het in blokjes bakt (in olijfolie) met uitjes en knoflook, zout en peper en dan op het laatst ketjap en gemberpoeder erdoorheen doet.
Ik eet als lunch een bordje met 2 plakken Milner extra gerijpt, een handje walnoten, een paar trostomaatjes en een paar plakken komkommer. Kan ook nog een hardgekookt eitje bij eventueel.Niet onbelangrijk: tofu moet je eerst invriezen voor de textuur en daarna bij het ontdooien het vocht er goed uitdrukken. Eventueel door iets zwaars op het blok tofu te zetten. Anders is het niet lekker (te korzelig). Ik eet nog steeds het liefste tofu in een goed vega restaurant of bij thai/chinees. Ik krijg het gewoon nooit zo lekker klaar gemaakt.
Tofu is lekker als je het in blokjes bakt (in olijfolie) met uitjes en knoflook, zout en peper en dan op het laatst ketjap en gemberpoeder erdoorheen doet.
Ik eet als lunch een bordje met 2 plakken Milner extra gerijpt, een handje walnoten, een paar trostomaatjes en een paar plakken komkommer. Kan ook nog een hardgekookt eitje bij eventueel.Niet onbelangrijk: tofu moet je eerst invriezen voor de textuur en daarna bij het ontdooien het vocht er goed uitdrukken. Eventueel door iets zwaars op het blok tofu te zetten. Anders is het niet lekker (te korzelig). Ik eet nog steeds het liefste tofu in een goed vega restaurant of bij thai/chinees. Ik krijg het gewoon nooit zo lekker klaar gemaakt.
zaterdag 5 mei 2012 om 18:25
Hier een lekker recept, staat nu in de oven:
Gevulde paprika's met aubergine, gehakt (kruiden naar smaak, ik heb Turkse kruiden gebruikt) champignons en cherrytomaatjes. Alles in een voorgekookte (5 min) paprika stoppen en bovenop zachte geitenkaas. Daarna dekseltje er weer op en 15 min in de oven. Zalig en eenvoudig.
Gevulde paprika's met aubergine, gehakt (kruiden naar smaak, ik heb Turkse kruiden gebruikt) champignons en cherrytomaatjes. Alles in een voorgekookte (5 min) paprika stoppen en bovenop zachte geitenkaas. Daarna dekseltje er weer op en 15 min in de oven. Zalig en eenvoudig.
zaterdag 5 mei 2012 om 20:45
Oeh, klinkt goed. Voor zulke dingen kun je prima fijn gemaakte tofu gebruiken. Vult goed en goed op smaak te brengen.
Ik had ooit een account op het SB forum. Maar ik kan geen toegang meer krijgen, wachtwoord laten mailen, maar komt niet binnen. Nieuw account proberen te maken, maar de activeringslink krijg ik niet binnen. Zit iemand hier op het SB forum?
Ik had ooit een account op het SB forum. Maar ik kan geen toegang meer krijgen, wachtwoord laten mailen, maar komt niet binnen. Nieuw account proberen te maken, maar de activeringslink krijg ik niet binnen. Zit iemand hier op het SB forum?
zaterdag 5 mei 2012 om 22:03
@ jeane Ik heb me in een opwelling aangemeld, maar denk dat ik er even zo snel weer van af ben. Niet echt leuk daar, wel handig om wat receptjes en tips vanaf te plukken.
Ik vind het ook veeeel ei, at normaal weinig ei, één per week was al veel. Ik doe het maar trouw om de ontbrekende koolhydraten wat te compenseren en om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Vandaag was één grote verzoeking, ik was vergeten dat we een familiedag hadden wat al begon met koffie en taart en eindigde in het pannenkoekenrestaurant. Iedereen aan de heerlijk geurende pannenkoeken... gelukkig stond er een salade geitenkaas op het menu. Misschien wat meer kaas dan toegestaan en de verboden spekjes (volgens het SB-forum), maar heb het brood laten staan en het zonder honingdressing gegeten. Vervolgens kwamen de dame-blanches etc. nog op tafel en heb ik me tegoed gedaan aan een kop koffie met één schepje slagroom van het ijsje van dochter. Heb nu wel honger, dus nog een halve bak kwark naar binnen gewerkt, kom ik ook weer aan m'n 500ml zuivel. Maar ben blij dat ik die vier dagen niet heb verprutst... de verleiding was groot! En ik weet wel waar ik morgen mee ga ontbijten
Hier gaan de kilo's nog niet zo snel. Stond vanmorgen 64 op de teller, dus nog maar eentje eraf. Sporten jullie erbij trouwens?
Ik (nog) niet, wil het straks weer oppakken, maar stop nu alle verloren uurtjes in het afronden van m'n masteropleiding. Over 2 weekjes hoop ik weer te beginnen met hardlopen.
Ik vind het ook veeeel ei, at normaal weinig ei, één per week was al veel. Ik doe het maar trouw om de ontbrekende koolhydraten wat te compenseren en om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Vandaag was één grote verzoeking, ik was vergeten dat we een familiedag hadden wat al begon met koffie en taart en eindigde in het pannenkoekenrestaurant. Iedereen aan de heerlijk geurende pannenkoeken... gelukkig stond er een salade geitenkaas op het menu. Misschien wat meer kaas dan toegestaan en de verboden spekjes (volgens het SB-forum), maar heb het brood laten staan en het zonder honingdressing gegeten. Vervolgens kwamen de dame-blanches etc. nog op tafel en heb ik me tegoed gedaan aan een kop koffie met één schepje slagroom van het ijsje van dochter. Heb nu wel honger, dus nog een halve bak kwark naar binnen gewerkt, kom ik ook weer aan m'n 500ml zuivel. Maar ben blij dat ik die vier dagen niet heb verprutst... de verleiding was groot! En ik weet wel waar ik morgen mee ga ontbijten
Hier gaan de kilo's nog niet zo snel. Stond vanmorgen 64 op de teller, dus nog maar eentje eraf. Sporten jullie erbij trouwens?
Ik (nog) niet, wil het straks weer oppakken, maar stop nu alle verloren uurtjes in het afronden van m'n masteropleiding. Over 2 weekjes hoop ik weer te beginnen met hardlopen.
zaterdag 5 mei 2012 om 23:07
Heeft iemand een idee hoeveel koolhydraten in een loempiavelletje (pangsitvelletje) zitten ? De vulling was vlees en groente, mijn schoonzusje maakt ze altijd zelf.
Verder één dun reepje spekkoek (kwee lapis) gesnoept, de rest van het plakje aan Snoezeman gegeven.
Gelukkig was er ook een beetje kaas/olijf/tomaat en groenteNsoep.
Verder één dun reepje spekkoek (kwee lapis) gesnoept, de rest van het plakje aan Snoezeman gegeven.
Gelukkig was er ook een beetje kaas/olijf/tomaat en groenteNsoep.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 5 mei 2012 om 23:08
Ik zag bij de Aldi een pot tzatziki staan, en had hij BIJNA gekocht. Nu staat er een geraspte komkommer uit te lekken, en in een ander vergiet lekt een liter yoghurt uit.
Knoflook heb ik nog genoeg, welke kruiden moeten/kunnen er nog meer in ?
Morgen shoarmavlees, met sla en eigengemaakte tzatziki.
Knoflook heb ik nog genoeg, welke kruiden moeten/kunnen er nog meer in ?
Morgen shoarmavlees, met sla en eigengemaakte tzatziki.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 7 mei 2012 om 00:05
maandag 7 mei 2012 om 09:50
Ik heb eergisteren en gisteren ontbeten en gedineerd volgens SB principe. Lunch was met afbakbroodjes die ik vrijdag had gekocht en niet wilde weggooien of alleen door gezinsleden wilde laten opeten .
Op de weegschaal is nog niets te zien helaas, nog niet een half pondje Maar goed, dat is ook nog niet te verwachten als je het nog maar halfslachtig doet sinds twee dagen.
Ben wel al bijna door het boek heen en merk dat mijn motivatie goed is. Ik weeg nu 82.4 kilo bij een lengte van 1.79, BMI 25.2. iets overgewicht dus. Mijn streefgewicht is 75 kilo.
Op de weegschaal is nog niets te zien helaas, nog niet een half pondje Maar goed, dat is ook nog niet te verwachten als je het nog maar halfslachtig doet sinds twee dagen.
Ben wel al bijna door het boek heen en merk dat mijn motivatie goed is. Ik weeg nu 82.4 kilo bij een lengte van 1.79, BMI 25.2. iets overgewicht dus. Mijn streefgewicht is 75 kilo.
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 7 mei 2012 om 10:03
hoi allemaal! ik zou ook graag mee willen schrijven. heb niet echt overgewicht, maar er zit net teveel aan om me lekker te voelen. over ruim een maand word ik 30 en ik heb me vandaag voorgenomen dat het een mooi streven is om voor die tijd zes kilo kwijt te zijn. is dat haalbaar met sb denken jullie?
wat me alleen opvalt, is dat het allemaal best bewerkelijk is. ik moet altijd vroeg op voor werk en heb dan geen tijd om uitgebreid eieren klaar te maken enzo. hebben jullie tips voor ontbijt bij weinig tijd? lunch kan ik op werk wel salades enzo maken, dus dat moet lukken.
wat me alleen opvalt, is dat het allemaal best bewerkelijk is. ik moet altijd vroeg op voor werk en heb dan geen tijd om uitgebreid eieren klaar te maken enzo. hebben jullie tips voor ontbijt bij weinig tijd? lunch kan ik op werk wel salades enzo maken, dus dat moet lukken.
maandag 7 mei 2012 om 11:16
Je kunt ook ontbijten met een eitje en wat rauwkost of de avond tevoren een (gevulde) omelet maken. Is koud ook lekker.
Ik doe een mengelmoesje van dr. Frank, South Beach en Montignac en dat bevalt goed.
Ik ontbijt altijd met een klein bakje Griekse yoghurt met wat verse ananas of met (diepvries) bosbessen. Dan heb je de hele ochtend geen honger meer.
Ik doe een mengelmoesje van dr. Frank, South Beach en Montignac en dat bevalt goed.
Ik ontbijt altijd met een klein bakje Griekse yoghurt met wat verse ananas of met (diepvries) bosbessen. Dan heb je de hele ochtend geen honger meer.
maandag 7 mei 2012 om 12:11
Ik weeg nu 87 kilo, bij een lengte van 1.63.
BMI iets van 31/32, denk ik.
Vanmorgen 3 eitjes gebakken.
Tussendoor twee plakjes rookkaas met sambalsmaak.
Nu lunch op mijn werk. Salade en tzatziki van gisteren.
De hele ochtend al braaf aan thee en water. Automatencappuccino is dodelijk voor álle diëten.
BMI iets van 31/32, denk ik.
Vanmorgen 3 eitjes gebakken.
Tussendoor twee plakjes rookkaas met sambalsmaak.
Nu lunch op mijn werk. Salade en tzatziki van gisteren.
De hele ochtend al braaf aan thee en water. Automatencappuccino is dodelijk voor álle diëten.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 7 mei 2012 om 20:25
EEEEECCCCCCCHHHHHHHHHOOOOOOOOOOOOO !!!!
Kom op, meiden, wel doorzetten, hè ?
Werkdag is iets anders dan thuiszitdag, hier had ik maar weinig keuze in mijn meegebrache eten, terwijl ik thuis een koelkast vol heb.
Omdat ik toch wat appelig werd aan het eind van de middag heb ik om 16:15 uur een mueslireepje gegeten, 25 gram koolhydraten.
Nu, na het avondeten, gaat het wel weer. Ik denk dat ik maar yoghurt mee moet zien te nemen, morgen, waarschijnlijk miste ik een "toetje".
Kom op, meiden, wel doorzetten, hè ?
Werkdag is iets anders dan thuiszitdag, hier had ik maar weinig keuze in mijn meegebrache eten, terwijl ik thuis een koelkast vol heb.
Omdat ik toch wat appelig werd aan het eind van de middag heb ik om 16:15 uur een mueslireepje gegeten, 25 gram koolhydraten.
Nu, na het avondeten, gaat het wel weer. Ik denk dat ik maar yoghurt mee moet zien te nemen, morgen, waarschijnlijk miste ik een "toetje".
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 7 mei 2012 om 22:21
Nou dag één zit erop, ging goed. Ik heb geen boek en kan online ook niet zo heel veel vinden. Kunnen jullie mij misschien vertellen of ik 'goed' gegeten heb?
O: schaaltje magere yoghurt met roosvicee (suikervrij)
L: ijsbergsla met tonijn op water, feta en balsamicoazijn
T: komkommer, veel kruidenthee
D: caprese (tomaat/mozzarella/basilicum) met balsamico, peper en zout. 2 kippenpootjes zonder vel, gestoofd in bouillon, citroen en olijven. (beetje vreemde combi met caprese maar beiden nog in huis)
Ik heb nu geen puf meer om eitjes voor morgenochtend te koken, dus wordt denk ik weer yoghurt of wat kaas met tomaat.
En morgen dient het eerste probleem zich al aan, ik zou sushi gaan eten met een vriend! Maar ja, daar zit natuurlijk veel rijst in en sashimi (alleen rauwe vis) is vrij prijzig en ik ben blut
Hebben jullie nog ideeën van wat ik dan wel mag? Alvast bedankt en succes allemaal!
O: schaaltje magere yoghurt met roosvicee (suikervrij)
L: ijsbergsla met tonijn op water, feta en balsamicoazijn
T: komkommer, veel kruidenthee
D: caprese (tomaat/mozzarella/basilicum) met balsamico, peper en zout. 2 kippenpootjes zonder vel, gestoofd in bouillon, citroen en olijven. (beetje vreemde combi met caprese maar beiden nog in huis)
Ik heb nu geen puf meer om eitjes voor morgenochtend te koken, dus wordt denk ik weer yoghurt of wat kaas met tomaat.
En morgen dient het eerste probleem zich al aan, ik zou sushi gaan eten met een vriend! Maar ja, daar zit natuurlijk veel rijst in en sashimi (alleen rauwe vis) is vrij prijzig en ik ben blut
Hebben jullie nog ideeën van wat ik dan wel mag? Alvast bedankt en succes allemaal!
maandag 7 mei 2012 om 22:42
Ha, ben er ook weer.
@ Snoesje Morgen mijn eerste werkdag weer na een weekje vakantie. Ik hoef gelukkig niet heel vroeg weg en ga dus thuis alvast mijn lunch en tussendoortjes in elkaar flansen, die ik op het werk in de koelkast kwijt kan. Als het niet voldoende is, heb ik pech, want er valt verder weinig kh-vrij te krijgen uit de snoepautomaat.
@ Samarinde, welkom! Ik weet niet hoe ruim die maand is, maar in de eerste fase val je gemiddeld 4,5 tot 6 kilo af. Hopen dat jij bij de mensen hoort die 6 kilo afvallen in fase 1, dan komt het wel goed! Maar je eten is niet volgens SB, dus als je het goed wilt doen, moet je dat aanpassen. Kijk maar op southbeachforum.net, daar volgen ze precies de richtlijnen. Wat je volgens SB moet eten is: bij het ontbijt gebakken eieren (dat is beter dan gekookt, waarom weet ik niet meer, iets met eiwitopname dacht ik) en 250 ml kwark of andere magere zuivel en tomatensap (hmmm), tussendoortje moet groente zijn met iets van eiwit, lunch minimaal 250 gram groente en dan sla en komkommer niet meetellen en 125 gram vlees/vis, daar zit te weinig voedingsvezels in, dan weer tussendoortje met iets van eiwit en als diner 350 gr groente en 150 gr vlees/vis. Toetje anderhalf uur na de maaltijd en dat moet weer 250 ml zuivel zijn, liefst kwark omdat daar de meeste eiwitten in zitten. Dus inderdaad, het is best een bewerkelijk dieet, maar met de juiste boodschappen in huis is het goed te doen, tenzij je hiervoor altijd afhaal- en kant-en-klare-maaltijden at.
Ik ben niet zo thuis in de sushi verder, maar je moet dus aan je groente zien te komen en dan vis erbij, dan ben je helemaal volgens SB aan het eten. Succes!
Hier nu een week volgehouden en het gaat allemaal nog prima. Vanochtend gaf de weegschaal 63 aan, jippie! Dat is al -2. Hopelijk komt daar na volgende week nog eens -2 bij, dan zit ik al bijna op m'n streefgewicht.
@ Snoesje Morgen mijn eerste werkdag weer na een weekje vakantie. Ik hoef gelukkig niet heel vroeg weg en ga dus thuis alvast mijn lunch en tussendoortjes in elkaar flansen, die ik op het werk in de koelkast kwijt kan. Als het niet voldoende is, heb ik pech, want er valt verder weinig kh-vrij te krijgen uit de snoepautomaat.
@ Samarinde, welkom! Ik weet niet hoe ruim die maand is, maar in de eerste fase val je gemiddeld 4,5 tot 6 kilo af. Hopen dat jij bij de mensen hoort die 6 kilo afvallen in fase 1, dan komt het wel goed! Maar je eten is niet volgens SB, dus als je het goed wilt doen, moet je dat aanpassen. Kijk maar op southbeachforum.net, daar volgen ze precies de richtlijnen. Wat je volgens SB moet eten is: bij het ontbijt gebakken eieren (dat is beter dan gekookt, waarom weet ik niet meer, iets met eiwitopname dacht ik) en 250 ml kwark of andere magere zuivel en tomatensap (hmmm), tussendoortje moet groente zijn met iets van eiwit, lunch minimaal 250 gram groente en dan sla en komkommer niet meetellen en 125 gram vlees/vis, daar zit te weinig voedingsvezels in, dan weer tussendoortje met iets van eiwit en als diner 350 gr groente en 150 gr vlees/vis. Toetje anderhalf uur na de maaltijd en dat moet weer 250 ml zuivel zijn, liefst kwark omdat daar de meeste eiwitten in zitten. Dus inderdaad, het is best een bewerkelijk dieet, maar met de juiste boodschappen in huis is het goed te doen, tenzij je hiervoor altijd afhaal- en kant-en-klare-maaltijden at.
Ik ben niet zo thuis in de sushi verder, maar je moet dus aan je groente zien te komen en dan vis erbij, dan ben je helemaal volgens SB aan het eten. Succes!
Hier nu een week volgehouden en het gaat allemaal nog prima. Vanochtend gaf de weegschaal 63 aan, jippie! Dat is al -2. Hopelijk komt daar na volgende week nog eens -2 bij, dan zit ik al bijna op m'n streefgewicht.
dinsdag 8 mei 2012 om 08:32
Gaat goed rebbel!
Snoesje; om dat appelige (?) gevoel te voorkomen moet je juist een tussendemiddag snack nemen (eiwitten of groente als komkommer/tomaat met eiwitten (mager stukje kaas, gekookt eitje, plakje ham). Dit voorkomt dat je naar een mueslireep van 25 kh grijpt
Ik wist overigens niet dat je 's ochtends beter gebakken dan gekookt ei kon nemen.
Ik ben nu na drie dagen 0,6 kilo afgevallen. Niet megaveel maar het begin is er.
Snoesje; om dat appelige (?) gevoel te voorkomen moet je juist een tussendemiddag snack nemen (eiwitten of groente als komkommer/tomaat met eiwitten (mager stukje kaas, gekookt eitje, plakje ham). Dit voorkomt dat je naar een mueslireep van 25 kh grijpt
Ik wist overigens niet dat je 's ochtends beter gebakken dan gekookt ei kon nemen.
Ik ben nu na drie dagen 0,6 kilo afgevallen. Niet megaveel maar het begin is er.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 8 mei 2012 om 09:05
En ook ik ben weer aanwezig:
Vandaag staat de weegschaal na 1 week bij mij ook op -2 kilo.
Het heeft afgelopen dagen gewisseld tussen -2,5 en -2 en vandaag is het -2 kilo. Dat zal wel komen door de wijn in het weekend. Verder houd ik me keuig aan het dieet.
Als je qua ontbijt niet van eieren houdt (zoals ik) dan kun je een eiwitshake van dr. Atkins nemen, of een bakje cottage cheese (jumbo, 65 cent) met wat kaneel en zoetstof. Dat laatste vult heel erg, dan heb je lang een goede bodem.
Tussendoor neem ik tomaatjes, komkommer, stuk kaas of stuk worst. En 's avonds voor de tv een paprika in repen/ komkommer met smeerkaas en/ of wat pistachenootjes.
Naar mijn werk neem ik een 'mueslireep' van dr. Atkins mee, voor het geval ik zo'n appelig gevoel krijg aan het eind van de middag. Die mogen ook, heb ik opgezocht.Gelukkig is er op mijn werk een saladebar en kan ik goed sb lunchen. Er zijn zelfs gekookte eieren te koop bij de lunch. Dus gisteren gemengde salade en 2 gekookte eieren als lunch gehad. Was lekker. Vandaag heb ik tot 21 uur cursus, dus moet even wat SB voorraad meenemen naar het werk, voor in de koelkast en ook neem ik weer de dr. Atkins shake en mueslireep mee.
Succes allemaal! Ik ga op naar de volgende -2 kilo deze week, ik hoop dat het jullie ook lukt om het vol te houden.
Vandaag staat de weegschaal na 1 week bij mij ook op -2 kilo.
Het heeft afgelopen dagen gewisseld tussen -2,5 en -2 en vandaag is het -2 kilo. Dat zal wel komen door de wijn in het weekend. Verder houd ik me keuig aan het dieet.
Als je qua ontbijt niet van eieren houdt (zoals ik) dan kun je een eiwitshake van dr. Atkins nemen, of een bakje cottage cheese (jumbo, 65 cent) met wat kaneel en zoetstof. Dat laatste vult heel erg, dan heb je lang een goede bodem.
Tussendoor neem ik tomaatjes, komkommer, stuk kaas of stuk worst. En 's avonds voor de tv een paprika in repen/ komkommer met smeerkaas en/ of wat pistachenootjes.
Naar mijn werk neem ik een 'mueslireep' van dr. Atkins mee, voor het geval ik zo'n appelig gevoel krijg aan het eind van de middag. Die mogen ook, heb ik opgezocht.Gelukkig is er op mijn werk een saladebar en kan ik goed sb lunchen. Er zijn zelfs gekookte eieren te koop bij de lunch. Dus gisteren gemengde salade en 2 gekookte eieren als lunch gehad. Was lekker. Vandaag heb ik tot 21 uur cursus, dus moet even wat SB voorraad meenemen naar het werk, voor in de koelkast en ook neem ik weer de dr. Atkins shake en mueslireep mee.
Succes allemaal! Ik ga op naar de volgende -2 kilo deze week, ik hoop dat het jullie ook lukt om het vol te houden.
dinsdag 8 mei 2012 om 09:42
Rebbel, dank je wel voor je uitleg. Haha, en ik maar denken dat ik het zo goed had gedaan.. Goed, nieuwe dag nieuwe kansen! Vanmorgen ontbeten met een omelet (2 eitjes) met tomaat. Daarna had ik echt geen plek meer voor zuivel.. Ik ga zo maar eens die site beter bekijken, was tot nu toe uitgegaan van de lijstjes van wat je wel en niet mag in de eerste fase, maar dat is duidelijk niet voldoende!
dinsdag 8 mei 2012 om 22:00
quote:louise1 schreef op 08 mei 2012 @ 08:32:
Gaat goed rebbel!
Snoesje; om dat appelige (?) gevoel te voorkomen moet je juist een tussendemiddag snack nemen (eiwitten of groente als komkommer/tomaat met eiwitten (mager stukje kaas, gekookt eitje, plakje ham). Dit voorkomt dat je naar een mueslireep van 25 kh grijpt
Ik wist overigens niet dat je 's ochtends beter gebakken dan gekookt ei kon nemen.
Ik ben nu na drie dagen 0,6 kilo afgevallen. Niet megaveel maar het begin is er.
Weet ik. Ik had gewoon niet voldoende bij me. Mijn stukjes kaas waren al op.
Vandaag ging het beter. Geen thee genomen, alleen water en cola-light. Als lunch een salade met garnaaltjes en een beetje tzatziki en als toetje yoghurt met kokos en zoetstof. Verder nog wat plakjes ham meegenomen.
Vanavond een soort van groentesoepsnert gehad, Snoezemans kookbeurt.
Morgen eet ik buiten de deur (laatste cursusavond) ik denk dat ik koude kip meeneem met salade, als lunch, en het avondeten moet ik nog even over nadenken. Meestal ga ik naar een restaurantje.
Even op de menukaart gekeken:
http://eeteriedeglobe.nl/wordpress/?page_id=5
Antilliaanse kaasballetjes met chilisaus als voorgerecht, en een gebakken steak met kruidenboter en bloemkool klinkt wel lekker. Misschien alleen de steak doen en dan dubbel bloemkool vragen ipv aardappels ? Er werken "bijzondere" mensen, ik hoop dat ze zo'n boodschap door kunnen geven én verwerken in de keuken.
Gaat goed rebbel!
Snoesje; om dat appelige (?) gevoel te voorkomen moet je juist een tussendemiddag snack nemen (eiwitten of groente als komkommer/tomaat met eiwitten (mager stukje kaas, gekookt eitje, plakje ham). Dit voorkomt dat je naar een mueslireep van 25 kh grijpt
Ik wist overigens niet dat je 's ochtends beter gebakken dan gekookt ei kon nemen.
Ik ben nu na drie dagen 0,6 kilo afgevallen. Niet megaveel maar het begin is er.
Weet ik. Ik had gewoon niet voldoende bij me. Mijn stukjes kaas waren al op.
Vandaag ging het beter. Geen thee genomen, alleen water en cola-light. Als lunch een salade met garnaaltjes en een beetje tzatziki en als toetje yoghurt met kokos en zoetstof. Verder nog wat plakjes ham meegenomen.
Vanavond een soort van groentesoepsnert gehad, Snoezemans kookbeurt.
Morgen eet ik buiten de deur (laatste cursusavond) ik denk dat ik koude kip meeneem met salade, als lunch, en het avondeten moet ik nog even over nadenken. Meestal ga ik naar een restaurantje.
Even op de menukaart gekeken:
http://eeteriedeglobe.nl/wordpress/?page_id=5
Antilliaanse kaasballetjes met chilisaus als voorgerecht, en een gebakken steak met kruidenboter en bloemkool klinkt wel lekker. Misschien alleen de steak doen en dan dubbel bloemkool vragen ipv aardappels ? Er werken "bijzondere" mensen, ik hoop dat ze zo'n boodschap door kunnen geven én verwerken in de keuken.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 8 mei 2012 om 22:02
Vandaag een lekkere biologische kip gekocht, en die vanavond met Snoezekind bereid voor de komende vier dagen.
Tomaten, uien, knoflook en paprika gesneden en onderin de ovenschaal gedaan. Olijfolie en italiaanse kruiden erover, en daar bovenop de kip. Het vet geeft een heerlijke smaak aan de groenten (en gevogeltevet mag van Montignac).
Tomaten, uien, knoflook en paprika gesneden en onderin de ovenschaal gedaan. Olijfolie en italiaanse kruiden erover, en daar bovenop de kip. Het vet geeft een heerlijke smaak aan de groenten (en gevogeltevet mag van Montignac).
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
