Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 28 juli 2010 om 18:42
Ed, het was zalig!!!! Goed ritme, lekker vrolijke muziek en ik had nooit gedacht dat ik ooit nog eens zou springen op Mr Tambourine Man. Het enige waar ik voor op moet passen is dat ik niet teveel ga dansen maar dat ik wel fanatiek mijn springoefeningetjes blijf doen.
Uiteraard ken ik Bob wel want hij komt hier regelmatig voorbij op de franse tv, en ik heb het altijd wel leuke muziek gevonden, maar niet zo leuk dat ik er cd's van heb. Maar voor op de tramp is het helemaal geweldig. Ik denk trouwens dat David Guetta (nog zo'n fransoos) ook wel lekker springt. Ik heb wel eens gejumpt op dat nummer van hem met Kelly Rowland (when love takes over) en kan me herinneren dat dat best goed ging.
EV gaat-ie lekker met je glas in lood? Niet vergeten te springen af en toe hè.
Sunbird nog een taaltip voor je. Even inschrijven en je krijgt elke weekdag een spellingtestje (4 vragen) in je inbox.
klik
Uiteraard ken ik Bob wel want hij komt hier regelmatig voorbij op de franse tv, en ik heb het altijd wel leuke muziek gevonden, maar niet zo leuk dat ik er cd's van heb. Maar voor op de tramp is het helemaal geweldig. Ik denk trouwens dat David Guetta (nog zo'n fransoos) ook wel lekker springt. Ik heb wel eens gejumpt op dat nummer van hem met Kelly Rowland (when love takes over) en kan me herinneren dat dat best goed ging.
EV gaat-ie lekker met je glas in lood? Niet vergeten te springen af en toe hè.
Sunbird nog een taaltip voor je. Even inschrijven en je krijgt elke weekdag een spellingtestje (4 vragen) in je inbox.
klik
woensdag 28 juli 2010 om 19:17
David (jammer genoeg hoor je nu mijn franse uitspraak niet!!!) ook zo lekker!!
Wat ook heerlijke muziek is is Roger Sanchez....maar Bob vind ik het lekkerst!!!
Ik heb iets van 4 ceedee's nu dus 5 heb zijn nieuwste net binnen...maar zag dat daar veel bekende nummers op stonden.
In Spanje zag ik trouwens dat Bob 2 aug. in Rosas zou zijn...ik dacht "Jammer...dan ben ik er niet meer"Niet dat ik gegaan was met mijngezin...
Crea bea EV...
Wat ook heerlijke muziek is is Roger Sanchez....maar Bob vind ik het lekkerst!!!
Ik heb iets van 4 ceedee's nu dus 5 heb zijn nieuwste net binnen...maar zag dat daar veel bekende nummers op stonden.
In Spanje zag ik trouwens dat Bob 2 aug. in Rosas zou zijn...ik dacht "Jammer...dan ben ik er niet meer"Niet dat ik gegaan was met mijngezin...
Crea bea EV...
vrijdag 30 juli 2010 om 10:17
Ja, eergisteren nog wel.
Maar vakantie hier, alles loopt ff anders. Manlief is druk bezig met het reorganiseren van de garage om ook een werkplek voor mij te realiseren. We hebben nog veel planken e.d. staan van een oude kast, die we gebruiken.
En mijn eerste zelfstandig gemaakte glas in lood werkstuk is klaar!!!
Wacht, ik ga een foto zoeken.
Maar vakantie hier, alles loopt ff anders. Manlief is druk bezig met het reorganiseren van de garage om ook een werkplek voor mij te realiseren. We hebben nog veel planken e.d. staan van een oude kast, die we gebruiken.
En mijn eerste zelfstandig gemaakte glas in lood werkstuk is klaar!!!
Wacht, ik ga een foto zoeken.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 30 juli 2010 om 10:20
vrijdag 30 juli 2010 om 10:30
EV: wat ontzettend mooi, dat glas in lood! Wil ik ook!!! Heb je een cursus gedaan? Dure materialen, zeker? Doe je ook wel eens opdrachten?
En eh, ik wil ook een hond!!! Wat een lieverd. Ik loop al maanden te piekeren wel/niet, en zo ja wat voor, maar ik kan het t.o. mijn lieve maar oh zo gevoelige kat niet maken, vind ik...
On topic: heb 2 dagen niet gesprongen, maar ga zo even los. Verder ga ik ook van die stieken aanschaffen die Sun heeft. Moet ik wel een heleboel pagina's terug bladeren om te zien wat ze er ook alweer mee deed, die crea Bea!
En eh, ik wil ook een hond!!! Wat een lieverd. Ik loop al maanden te piekeren wel/niet, en zo ja wat voor, maar ik kan het t.o. mijn lieve maar oh zo gevoelige kat niet maken, vind ik...
On topic: heb 2 dagen niet gesprongen, maar ga zo even los. Verder ga ik ook van die stieken aanschaffen die Sun heeft. Moet ik wel een heleboel pagina's terug bladeren om te zien wat ze er ook alweer mee deed, die crea Bea!
vrijdag 30 juli 2010 om 13:54
@ EV: leuk die hondenfoto's!
ik lees net dat we beter onze kleding aan kunnen houden op de tramp
http://www.telegraaf.nl/b ... ?sn=binnenland,buitenland
ik lees net dat we beter onze kleding aan kunnen houden op de tramp
http://www.telegraaf.nl/b ... ?sn=binnenland,buitenland
vrijdag 30 juli 2010 om 18:53
quote:sneez schreef op 30 juli 2010 @ 10:30:
EV: wat ontzettend mooi, dat glas in lood! Wil ik ook!!! Heb je een cursus gedaan? Dure materialen, zeker? Doe je ook wel eens opdrachten?Ik heb één workshop van een dag gedaan.
Duurste is het gereedschap. Ik heb een soldeerbout moeten kopen, een loodmes en een knabbeltang ( ) <- zo heet dat echt!
Als je wilt weten wat het zo ongeveer kost, kan ik het je wel vertellen.
EV: wat ontzettend mooi, dat glas in lood! Wil ik ook!!! Heb je een cursus gedaan? Dure materialen, zeker? Doe je ook wel eens opdrachten?Ik heb één workshop van een dag gedaan.
Duurste is het gereedschap. Ik heb een soldeerbout moeten kopen, een loodmes en een knabbeltang ( ) <- zo heet dat echt!
Als je wilt weten wat het zo ongeveer kost, kan ik het je wel vertellen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 31 juli 2010 om 12:10
Hoi allemaal
Wat is het rustig hier. Hoe warm is het in Nederland? Wij hebben hier even een wat koelere (tussen 25 en 30 graden) periode gehad, maar vanaf vandaag gaan we weer boven de 30. Ik heb nog maar even snel het gras gemaaid vanochtend voordat het daar te warm voor wordt.
EV wat een mooi kunstwerk! En erg toepasselijk. Ik ga zo nog even op je hyves kijken naar de andere foto's.
Nog gefeliciteerd met je hond (mijn hond is ook 6). Wat een leuk idee om hem zelf zijn cadeautje uit te laten pakken. Ik vind trouwens die deuk in zijn voorhoofd zo schattig. Op de bovenste foto kan je het goed zien.
Sneez, ik heb een Toller (Nova Scotia Duck Tolling Retriever) en zij is helemaal weg van mijn twee poezels. Als je de hond als pup neemt, kunnen ze meestal goed overweg met katten.
Max, wat een leipo.
Sunbird waar zit je?
Wat is het rustig hier. Hoe warm is het in Nederland? Wij hebben hier even een wat koelere (tussen 25 en 30 graden) periode gehad, maar vanaf vandaag gaan we weer boven de 30. Ik heb nog maar even snel het gras gemaaid vanochtend voordat het daar te warm voor wordt.
EV wat een mooi kunstwerk! En erg toepasselijk. Ik ga zo nog even op je hyves kijken naar de andere foto's.
Nog gefeliciteerd met je hond (mijn hond is ook 6). Wat een leuk idee om hem zelf zijn cadeautje uit te laten pakken. Ik vind trouwens die deuk in zijn voorhoofd zo schattig. Op de bovenste foto kan je het goed zien.
Sneez, ik heb een Toller (Nova Scotia Duck Tolling Retriever) en zij is helemaal weg van mijn twee poezels. Als je de hond als pup neemt, kunnen ze meestal goed overweg met katten.
Max, wat een leipo.
Sunbird waar zit je?
zaterdag 31 juli 2010 om 12:54
zaterdag 31 juli 2010 om 14:01
quote:Rubis schreef op 28 juli 2010 @ 12:09:
Hatseklats, je bent weer lekker bezig na je vakantie. Goed hoor. Wel jammer dat je zoveel last van je schenen hebt met hardlopen. Hoe ziet jouw hardloop-/trampo schema eruit?
Ja, ik doe m'n best. Door het hardlopen van de afgelopen maanden, ben ik wel wat 'verslaafd' aan het voldane gevoel dat je krijgt na afloop, dus vandaar dat ik weer begonnen was. En het voelt inderdaad best wel goed. Afgelopen week was ik bij de fysio, en vertelde hem van m'n trampoline-verhalen. Nu heeft ie ze in mijn herstelschema verwerkt...Schema is 5' 2-benig springen, 5' 2-benig om en om springen, 2' hinkelen links en dan 2' rechts (valt trouwens niet mee!), 5' 2-benig voorvoet/tenen en dan nog 3' 2-benig om en om voorvoet...en dat alles 2 keer.
Ik doe dan zelf trouwens nog wel wat buikspieroefeningen. Maar je springt inderdaad zo een half uur weg op de trampoline. En ik voel me net zo voldaan als wanneer ik 5 km (met moeite) heb gerend. Ik hoop wel dat het rennen weer zal gaan lukken trouwens hoor, een combi lijkt me perfect, maar wat ik al aangaf, de moed zakt je wel wat in de (hardloop)schoenen als er gelijk weer een blessure op komt dagen. Kijken hoe dat verloopt...
Ik las hier ook nog wat over DVD's en ik doe nu al een paar dagen verwoede pogingen om de dvd 'Rebound for the health of it' van Sharron Ribeiro te downloaden bemachtigen. Maar dat valt ook niet mee zeg! Wel jammer, want volgens mij is dat best wel een goede training.
@ EV:
Wat een mooie foto's. Dat glas-in-lood heb je zelf gemaakt hè? Heel erg mooi! En je hond is echt een cuty pie...zelf hebben wij een Lhasa apso. Zal kijken of ik een foto kan plaatsen..momentje. ...schatje hè? En dan hebben jullie mijn kinderen nog niet gezien
Bedoelen jullie met 'stieken' trouwens elastieken? Van die lange, die je onder de trampoline kunt doorhalen zodat je je armen ook traint? Want daar heb ik ook al over zitten nadenken. Ik ga binnenkort even kijken, maar dan zou een bezoekje aan de Xenos niet verkeerd zijn dus?
@ Rubis,
Het is hier koud en nat! Tenminste, dat vind ik...maar ik ben ook echt een zomerliefhebber, kan me niet snel warm genoeg zijn.
Als het goed is ga ik vanmiddag nog even weer op de tramp. Eigenlijk zou ik ook een stuk moeten gaan (hard)lopen, maar we zijn met de kamer van zoonlief bezig en aangezien man het dus vrij druk heeft is het handiger als ik even in de buurt blijf. Dan kan ik dus beter op de tramp dan een stuk lopen.
Fijn weekend allemaal!
Hatseklats, je bent weer lekker bezig na je vakantie. Goed hoor. Wel jammer dat je zoveel last van je schenen hebt met hardlopen. Hoe ziet jouw hardloop-/trampo schema eruit?
Ja, ik doe m'n best. Door het hardlopen van de afgelopen maanden, ben ik wel wat 'verslaafd' aan het voldane gevoel dat je krijgt na afloop, dus vandaar dat ik weer begonnen was. En het voelt inderdaad best wel goed. Afgelopen week was ik bij de fysio, en vertelde hem van m'n trampoline-verhalen. Nu heeft ie ze in mijn herstelschema verwerkt...Schema is 5' 2-benig springen, 5' 2-benig om en om springen, 2' hinkelen links en dan 2' rechts (valt trouwens niet mee!), 5' 2-benig voorvoet/tenen en dan nog 3' 2-benig om en om voorvoet...en dat alles 2 keer.
Ik doe dan zelf trouwens nog wel wat buikspieroefeningen. Maar je springt inderdaad zo een half uur weg op de trampoline. En ik voel me net zo voldaan als wanneer ik 5 km (met moeite) heb gerend. Ik hoop wel dat het rennen weer zal gaan lukken trouwens hoor, een combi lijkt me perfect, maar wat ik al aangaf, de moed zakt je wel wat in de (hardloop)schoenen als er gelijk weer een blessure op komt dagen. Kijken hoe dat verloopt...
Ik las hier ook nog wat over DVD's en ik doe nu al een paar dagen verwoede pogingen om de dvd 'Rebound for the health of it' van Sharron Ribeiro te downloaden bemachtigen. Maar dat valt ook niet mee zeg! Wel jammer, want volgens mij is dat best wel een goede training.
@ EV:
Wat een mooie foto's. Dat glas-in-lood heb je zelf gemaakt hè? Heel erg mooi! En je hond is echt een cuty pie...zelf hebben wij een Lhasa apso. Zal kijken of ik een foto kan plaatsen..momentje. ...schatje hè? En dan hebben jullie mijn kinderen nog niet gezien
Bedoelen jullie met 'stieken' trouwens elastieken? Van die lange, die je onder de trampoline kunt doorhalen zodat je je armen ook traint? Want daar heb ik ook al over zitten nadenken. Ik ga binnenkort even kijken, maar dan zou een bezoekje aan de Xenos niet verkeerd zijn dus?
@ Rubis,
Het is hier koud en nat! Tenminste, dat vind ik...maar ik ben ook echt een zomerliefhebber, kan me niet snel warm genoeg zijn.
Als het goed is ga ik vanmiddag nog even weer op de tramp. Eigenlijk zou ik ook een stuk moeten gaan (hard)lopen, maar we zijn met de kamer van zoonlief bezig en aangezien man het dus vrij druk heeft is het handiger als ik even in de buurt blijf. Dan kan ik dus beter op de tramp dan een stuk lopen.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 31 juli 2010 om 16:38
Hats, die foto van die Llasa Apso, is dat echt jouw hond of heb je op het internet naar een foto gezocht van de knuffeligste Llasa Apso die je maar kon vinden? Wat een poepie!
Dat tramp-schema lijkt me inderdaad erg goed om spieren en gewrichten in je enkel te verstevigen. Vooral dat hinkelen, omdat dan je hele gewicht door één enkel/voet opgevangen moet worden.
Volgens mij heeft ooit eens iemand in dit topic een paar links neergezet met oefeningen voor voet en enkel en ik heb die links destijds meteen bij mijn favorieten gezet. Misschien heb je er wat aan:
klik1
klik2
Dat tramp-schema lijkt me inderdaad erg goed om spieren en gewrichten in je enkel te verstevigen. Vooral dat hinkelen, omdat dan je hele gewicht door één enkel/voet opgevangen moet worden.
Volgens mij heeft ooit eens iemand in dit topic een paar links neergezet met oefeningen voor voet en enkel en ik heb die links destijds meteen bij mijn favorieten gezet. Misschien heb je er wat aan:
klik1
klik2
zaterdag 31 juli 2010 om 16:49
Mag ik me een klein beetje bij jullie aansluiten? Vorig jaar in de zomer heb ik nav dit topic ook heel enthousiast een mini-tramp gekocht, maar vervolgens is die eigenlijk in de gang beland. Het springen zelf vond ik wel leuk en ik moet zeggen dat ik er wel vrolijk van werd!
Nu heb ik alweer enige tijd niet meer gesport en ik merk dat mijn lichaam daarop inspeelt door uit te dijen
Flubberbuik en ook mijn dijen worden weer dikker. Dus ik moet van mezelf vanaf nu weer mijn trampoline in gebruik nemen en niet meer stof laten happen!
Ik ga nu maar eens even lezen hoe jullie je oefeningen aanpakken
Nu heb ik alweer enige tijd niet meer gesport en ik merk dat mijn lichaam daarop inspeelt door uit te dijen
Flubberbuik en ook mijn dijen worden weer dikker. Dus ik moet van mezelf vanaf nu weer mijn trampoline in gebruik nemen en niet meer stof laten happen!Ik ga nu maar eens even lezen hoe jullie je oefeningen aanpakken
zaterdag 31 juli 2010 om 16:59
Ikjexx, nee je mag je niet een klein beetje bij ons aansluiten, maar wel voor de volle 100%. Schrijf lekker mee, laat je motiveren en deel je ervaringen met ons. En nu ophouden met kletsen, haal die tramp van de zolder en hup aan het werk. Flubberbuiken en putjesdijen, daar moeten we niets van hebben hier.
Haha, moet je horen wie het zegt. Ik zit al de hele middag met mijn luie reet op de bank. Toch maar even Ed's Bob op mijn hoofd zetten. (ahum, klinkt een beetje raar)
Haha, moet je horen wie het zegt. Ik zit al de hele middag met mijn luie reet op de bank. Toch maar even Ed's Bob op mijn hoofd zetten. (ahum, klinkt een beetje raar)
zaterdag 31 juli 2010 om 17:32
quote:Rubis schreef op 31 juli 2010 @ 16:59:
Ikjexx, nee je mag je niet een klein beetje bij ons aansluiten, maar wel voor de volle 100%. Schrijf lekker mee, laat je motiveren en deel je ervaringen met ons. En nu ophouden met kletsen, haal die tramp van de zolder en hup aan het werk. Flubberbuiken en putjesdijen, daar moeten we niets van hebben hier.
Haha, moet je horen wie het zegt. Ik zit al de hele middag met mijn luie reet op de bank. Toch maar even Ed's Bob op mijn hoofd zetten. (ahum, klinkt een beetje raar)
Ok, ok, ik geef me over, voor de volle 100% Ik heb gelijk een aflevering van SATC aangeslingerd en heb bijna de volle 25 minuten gesprongen! Tussendoor even een paar slokjes water genomen. Mèn, wat heb ik het nu warm! Het zweet staat me op mijn voorhoofd! En ik laat mijn tramp nu maar in de kamer staan, dan krijg ik tenminste een schuldgevoel als ik een dag niet ga sporten/springen! Wel weer lekker hoor. De tijd vliegt ook voorbij als je naar een aflevering kijkt ofzo.
Ik ga nog even verder lezen hier!
Ikjexx, nee je mag je niet een klein beetje bij ons aansluiten, maar wel voor de volle 100%. Schrijf lekker mee, laat je motiveren en deel je ervaringen met ons. En nu ophouden met kletsen, haal die tramp van de zolder en hup aan het werk. Flubberbuiken en putjesdijen, daar moeten we niets van hebben hier.
Haha, moet je horen wie het zegt. Ik zit al de hele middag met mijn luie reet op de bank. Toch maar even Ed's Bob op mijn hoofd zetten. (ahum, klinkt een beetje raar)
Ok, ok, ik geef me over, voor de volle 100% Ik heb gelijk een aflevering van SATC aangeslingerd en heb bijna de volle 25 minuten gesprongen! Tussendoor even een paar slokjes water genomen. Mèn, wat heb ik het nu warm! Het zweet staat me op mijn voorhoofd! En ik laat mijn tramp nu maar in de kamer staan, dan krijg ik tenminste een schuldgevoel als ik een dag niet ga sporten/springen! Wel weer lekker hoor. De tijd vliegt ook voorbij als je naar een aflevering kijkt ofzo.
Ik ga nog even verder lezen hier!
zaterdag 31 juli 2010 om 19:10
quote:Rubis schreef op 31 juli 2010 @ 16:38:
Hats, die foto van die Llasa Apso, is dat echt jouw hond of heb je op het internet naar een foto gezocht van de knuffeligste Llasa Apso die je maar kon vinden? Wat een poepie! [afbeelding]
Dat tramp-schema lijkt me inderdaad erg goed om spieren en gewrichten in je enkel te verstevigen. Vooral dat hinkelen, omdat dan je hele gewicht door één enkel/voet opgevangen moet worden.
Volgens mij heeft ooit eens iemand in dit topic een paar links neergezet met oefeningen voor voet en enkel en ik heb die links destijds meteen bij mijn favorieten gezet. Misschien heb je er wat aan:
klik1
klik2Thnx voor de linkjes!! En hoewel het niet een foto is van mijn Lhasa, lijkt de mijne er precies op, met zwarte puntjes bij de oren en al, dus eigenlijk is het de mijne, zeg maar...
Hats, die foto van die Llasa Apso, is dat echt jouw hond of heb je op het internet naar een foto gezocht van de knuffeligste Llasa Apso die je maar kon vinden? Wat een poepie! [afbeelding]
Dat tramp-schema lijkt me inderdaad erg goed om spieren en gewrichten in je enkel te verstevigen. Vooral dat hinkelen, omdat dan je hele gewicht door één enkel/voet opgevangen moet worden.
Volgens mij heeft ooit eens iemand in dit topic een paar links neergezet met oefeningen voor voet en enkel en ik heb die links destijds meteen bij mijn favorieten gezet. Misschien heb je er wat aan:
klik1
klik2Thnx voor de linkjes!! En hoewel het niet een foto is van mijn Lhasa, lijkt de mijne er precies op, met zwarte puntjes bij de oren en al, dus eigenlijk is het de mijne, zeg maar...
