Lijf & Lijn
alle pijlers
Met vallen en opstaan afvallen voor zwaargewichten
zondag 15 juni 2008 om 21:23
Hoi Allemaal,
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
dinsdag 22 juli 2008 om 16:12
dinsdag 22 juli 2008 om 17:09
Hallo allemaal,
Oh, een schema lijkt me leuk! Ik heb pas een superdynamische inventum weegschaal gekocht, alleen weet ik niet hoe ik 'm moet programmeren.
Rijstwafels vind ik niet lekker: piepschuim! Dan liever een boterham of een cracker. Of popcornwafels van Zonnatura.
Orchidee, net als ElleMichelle ben ik heel nieuwsgierig naar hoe je in de VS bent gekomen: in welke staat woon je?
Ik heb vandaag een uur gefietst: boodschappen gedaan in een ander dorp. Daar zit namelijk een Blokker met aardig personeel.
Nee, niet naar de sportschool geweest en ook niet gebeld. Morgen weer een dag.
Hmmm, koude tomatensoep: gazpacho, mjammie! En aardbeientaart ook lekker. Oké, mijn maag rammelt, tijd voor mijn 5 uurtje: meloensalade met munt.
Ik eet altijd laat (rond 19.30) en daarom neem ik rond 16.30/17u een tussendoortje.
Tot later!
Oh, een schema lijkt me leuk! Ik heb pas een superdynamische inventum weegschaal gekocht, alleen weet ik niet hoe ik 'm moet programmeren.
Rijstwafels vind ik niet lekker: piepschuim! Dan liever een boterham of een cracker. Of popcornwafels van Zonnatura.
Orchidee, net als ElleMichelle ben ik heel nieuwsgierig naar hoe je in de VS bent gekomen: in welke staat woon je?
Ik heb vandaag een uur gefietst: boodschappen gedaan in een ander dorp. Daar zit namelijk een Blokker met aardig personeel.
Nee, niet naar de sportschool geweest en ook niet gebeld. Morgen weer een dag.
Hmmm, koude tomatensoep: gazpacho, mjammie! En aardbeientaart ook lekker. Oké, mijn maag rammelt, tijd voor mijn 5 uurtje: meloensalade met munt.
Ik eet altijd laat (rond 19.30) en daarom neem ik rond 16.30/17u een tussendoortje.
Tot later!
dinsdag 22 juli 2008 om 17:53
dinsdag 22 juli 2008 om 17:56
dinsdag 22 juli 2008 om 17:59
Hèè hallo iedereen
Orchidee ik stik ook bijna van nieuwschierigheid, ik wou het niet als eerste vragen
Hoop dat je baan bevalt! Horen we nog wel ff.
Goed hoor Herm, dat fietsen.
Hoe ziet jouw dag er zo'n beetje uit,qua eten en drinken?
Ik ben stapelgek op alles wat vet is, dan bedoel ik lekkere sausjes en heeeeeel veeeeeel vlees, en volvette kaas zoals brie e.d en chocolade en allerlei snoep en koekjes.stop,stop,stop affijn snappen jullie een beetje waar die kilo's vandaan komen!!!
Hèè EM kan je het volhouden ,meid?
En Jen , hoe gaat het bij jou?
Verdorie, krijg dat schema er niet in
Krijgt iemand van jullie dat voor elkaar?
Laters
Orchidee ik stik ook bijna van nieuwschierigheid, ik wou het niet als eerste vragen
Hoop dat je baan bevalt! Horen we nog wel ff.
Goed hoor Herm, dat fietsen.
Hoe ziet jouw dag er zo'n beetje uit,qua eten en drinken?
Ik ben stapelgek op alles wat vet is, dan bedoel ik lekkere sausjes en heeeeeel veeeeeel vlees, en volvette kaas zoals brie e.d en chocolade en allerlei snoep en koekjes.stop,stop,stop affijn snappen jullie een beetje waar die kilo's vandaan komen!!!
Hèè EM kan je het volhouden ,meid?
En Jen , hoe gaat het bij jou?
Verdorie, krijg dat schema er niet in
Krijgt iemand van jullie dat voor elkaar?
Laters
dinsdag 22 juli 2008 om 18:02
quote:ElleMichelle schreef op 22 juli 2008 @ 17:56:
Weet je wat ook leuk is.
We maken een tabel waarbij bij ieder -25 kilo staat,zoveel wil ieder wel van ons minimaal afvallten toch?en dan geven we iedere week door hoeveel er die dag af of bij is gekomen.Kijken wie er van ons het eerste bij die -25 zit?
Ja zoiets , daar zat ik mee te prutsen en wil me niet lukken
Fijn jôh, dat die taart lekker was
Mag ik een stukkie
Weet je wat ook leuk is.
We maken een tabel waarbij bij ieder -25 kilo staat,zoveel wil ieder wel van ons minimaal afvallten toch?en dan geven we iedere week door hoeveel er die dag af of bij is gekomen.Kijken wie er van ons het eerste bij die -25 zit?
Ja zoiets , daar zat ik mee te prutsen en wil me niet lukken
Fijn jôh, dat die taart lekker was
Mag ik een stukkie
dinsdag 22 juli 2008 om 18:24
dinsdag 22 juli 2008 om 18:26
jahaha leuk idee
Ik weet ook niet hoe ik een tabel moet plaatsen.
Elleinspe, mijn dag in eten en drinken. Vandaag is atypisch, maar om je een idee te geven:
O: geroosterde boterham met boter en kop thee
T: schijf watermeloen
L: ehhh vergeten
T: zak echte chips (zonder smaak- of kleurstoffen, gewoon echte aardappelchips) Lekker, maarre niet slim
A: lamsburger met Italiaanse bol, rucola en kerstomaatjes en toe verse aardbeien
Meeste moeite heb ik met de avonden: tv en snaaien is bijna synoniem.
Ik drink cola light cafeïne vrij of bar le duc citroenwater. Lust geen koffie. Op mijn werk drink ik meestal kruidenthee: muntthee of groene thee. Heerlijk.
Ik weet ook niet hoe ik een tabel moet plaatsen.
Elleinspe, mijn dag in eten en drinken. Vandaag is atypisch, maar om je een idee te geven:
O: geroosterde boterham met boter en kop thee
T: schijf watermeloen
L: ehhh vergeten
T: zak echte chips (zonder smaak- of kleurstoffen, gewoon echte aardappelchips) Lekker, maarre niet slim
A: lamsburger met Italiaanse bol, rucola en kerstomaatjes en toe verse aardbeien
Meeste moeite heb ik met de avonden: tv en snaaien is bijna synoniem.
Ik drink cola light cafeïne vrij of bar le duc citroenwater. Lust geen koffie. Op mijn werk drink ik meestal kruidenthee: muntthee of groene thee. Heerlijk.
dinsdag 22 juli 2008 om 18:37
dinsdag 22 juli 2008 om 18:37
Goedenavond mooie meiden!
Daar ben ik weer!! Ik had weer heel wat bij te lezen zeg!!
Ik ben naar Rotterdam geweest voor een afspraak. Lang dagje zo. Met mij gaat het goed, voel me zelfs regelmatig vrolijk vandaag!
Ik vind een schema een goed idee, heb het al eerder zitten proberen, maar het lukte me niet. Dus als het jullie lukt, hou ik me aanbevolen.
Ik vraag me af of we er wel een soort wedstrijd van moeten maken. Zou zo'n schema niet voldoende motivatie zijn?
EM, we hebben dus genoeg gezeurd dat je nu wel een weegschaal koopt?? HOERA voor ons! Goed dat je het doet. Het gaat er ook om wat je met die uitslagen doet he. Jij hebt er invloed op hoe je ermee omgaat.
Elle, ben benieuwd hoe "goed" je nieuwe weegschaal is!
Jullie gaan best goed zo te lezen!!! Jullie kunnen het!
Succes!
Groeten,
Jenneke
Daar ben ik weer!! Ik had weer heel wat bij te lezen zeg!!
Ik ben naar Rotterdam geweest voor een afspraak. Lang dagje zo. Met mij gaat het goed, voel me zelfs regelmatig vrolijk vandaag!
Ik vind een schema een goed idee, heb het al eerder zitten proberen, maar het lukte me niet. Dus als het jullie lukt, hou ik me aanbevolen.
Ik vraag me af of we er wel een soort wedstrijd van moeten maken. Zou zo'n schema niet voldoende motivatie zijn?
EM, we hebben dus genoeg gezeurd dat je nu wel een weegschaal koopt?? HOERA voor ons! Goed dat je het doet. Het gaat er ook om wat je met die uitslagen doet he. Jij hebt er invloed op hoe je ermee omgaat.
Elle, ben benieuwd hoe "goed" je nieuwe weegschaal is!
Jullie gaan best goed zo te lezen!!! Jullie kunnen het!
Succes!
Groeten,
Jenneke
dinsdag 22 juli 2008 om 18:44
Haha, ik zit een bericht te typen, en ondertussen komer er weer 5 nieuwe binnen..... Niet bij te houden!
EM, ja, bijbelstudie is gelukt, ik doe het zelf, aan de hand van een boekje. Gaat over eigenwaarde, kan ik wel gebruiken.
Ik wil het vaker doen....
Oja, mijn eten van vandaag:
O: 2 boterhammen met halva en vruchtenhagel, 1 melk
L: 2 boterhammen met halva en ham, 1 appel
T: 1 boterham met halva en ham
D: portie babi ketjap, rauwkost met yogomix, 1 sinaasappel, 1 melk.
Dus genoeg gegeten voor vandaag!
HERMES, MORGEN GA JIJ METEEN DE SPORTSCHOOL BELLEN HE!!!
Groeten,
Jenneke
EM, ja, bijbelstudie is gelukt, ik doe het zelf, aan de hand van een boekje. Gaat over eigenwaarde, kan ik wel gebruiken.
Ik wil het vaker doen....
Oja, mijn eten van vandaag:
O: 2 boterhammen met halva en vruchtenhagel, 1 melk
L: 2 boterhammen met halva en ham, 1 appel
T: 1 boterham met halva en ham
D: portie babi ketjap, rauwkost met yogomix, 1 sinaasappel, 1 melk.
Dus genoeg gegeten voor vandaag!
HERMES, MORGEN GA JIJ METEEN DE SPORTSCHOOL BELLEN HE!!!
Groeten,
Jenneke
dinsdag 22 juli 2008 om 18:57
Kennen jullie het systeem eetdagboek?
Bij alles wat je eet moet je in een schrift zetten op welk tijdstip je dat hebt gegeten en waarom je het hebt gegeten.
Ik had trek
Mijn maag rommelde
Ik had zin in wat lekker
Ik was boos/bang/blij
En waarom werd je boos/bang/blij?
En wat had je kunnen doen om dat emotie eten niet te nemen
Ik ben een eindje wezen fietsen,wandelen
Ik heb mijn vriendin gebeld
Ik ben gaan computeren
Bij alles wat je eet moet je in een schrift zetten op welk tijdstip je dat hebt gegeten en waarom je het hebt gegeten.
Ik had trek
Mijn maag rommelde
Ik had zin in wat lekker
Ik was boos/bang/blij
En waarom werd je boos/bang/blij?
En wat had je kunnen doen om dat emotie eten niet te nemen
Ik ben een eindje wezen fietsen,wandelen
Ik heb mijn vriendin gebeld
Ik ben gaan computeren
dinsdag 22 juli 2008 om 19:08
dinsdag 22 juli 2008 om 19:27
Het was een cursus van 20 weken,
Je moet dan 1 hele dag naar die kliniek.
Maar het ging voornamelijk over emotie eten.
Nu hadden 8 van de 10 dat daar dan ook wel...
Maar ik ben geen emotie eter,ik ga niet eten als ik bang/blij/boos/bedroefd ben,het heeft geen invloed op mijn eetgedrag.
Ik moet gewoon om kunnen gaan met koolhydraten,dus geen pak chips maar een handje vol,gewoon 1 koekje kunnen eten,niet toegeven aan de trek naar meer koolhydraten.Het is net als drankverslaving...
Je moet dan 1 hele dag naar die kliniek.
Maar het ging voornamelijk over emotie eten.
Nu hadden 8 van de 10 dat daar dan ook wel...
Maar ik ben geen emotie eter,ik ga niet eten als ik bang/blij/boos/bedroefd ben,het heeft geen invloed op mijn eetgedrag.
Ik moet gewoon om kunnen gaan met koolhydraten,dus geen pak chips maar een handje vol,gewoon 1 koekje kunnen eten,niet toegeven aan de trek naar meer koolhydraten.Het is net als drankverslaving...
dinsdag 22 juli 2008 om 19:28
dinsdag 22 juli 2008 om 19:31
Heb ff voor je gegoogeld Elle,hoef ik het niet zo uitgebreid neer te pennen:-))
http://www.gezonderafvallen.nl/page/202 ... dieet.html
http://www.gezonderafvallen.nl/page/202 ... dieet.html
