Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
maandag 12 april 2010 om 20:19
wat is iedereen goed bezig!
dit was mijn menu van vandaag:
O: brinta en twee thee
tussendoor: fruitsalade en water
L: volkorenbroodje en 3 crackers, allemaal met filet american
tussendoor: appel en peer en koffieverkeerd en cola zerp
Avondeten: twee kommen tomaten soep met een broodje boterhamworst.
Zometeen al toetje nog yoghurt met vlokken
dit was mijn menu van vandaag:
O: brinta en twee thee
tussendoor: fruitsalade en water
L: volkorenbroodje en 3 crackers, allemaal met filet american
tussendoor: appel en peer en koffieverkeerd en cola zerp
Avondeten: twee kommen tomaten soep met een broodje boterhamworst.
Zometeen al toetje nog yoghurt met vlokken
maandag 12 april 2010 om 20:53
Wow! Wat wordt er veel geschreven!
Na een weekend met 3 etentjes (ja echt belachelijk) gaf de weegschaal vanochtend 63.8 aan.
Ik wil graag naar 60/61 dus nog een paar kilootjes te gaan. Maar ik weet dat juist die laatste paar niet zo hard gaan...
Vandaag gegeten;
Ontbijt; 2 glazen water, schaaltje magere yoghurt met zonnatura muesli en schepje zonnebloempitten.
tussendoor: water, thee, appel, kopje koffie met koffiesnoepje
lunch: flink stuk komkommer. 2 volkorenboterhammen, 1 met boter en kipfilet, 1 met boter en appelstroop.
Tussendoor; water, thee, appel, handje studentenhaver
avondeten; spagetti met saus van stukjes zalm, courgette, uit, wortel, paprika, champignons.
tussendoor; kopje koffie met warme (magere) melk, 2 blokjes chocolade, klein koffie koekje.
Straks misschien nog een plakje ontbijtkoek en veeeeel thee.
Geen idee hoeveel calo's, ben daar ook niet zo in thuis. Hoe meet/weeg je zo iets. Of wordt het tellen?
Ik heb nog een half uur gewandeld en 45 min hardgelopen. Ow ja...en gekookt en de was opgehangen en de keuken opgeruimd en...
Na een weekend met 3 etentjes (ja echt belachelijk) gaf de weegschaal vanochtend 63.8 aan.
Ik wil graag naar 60/61 dus nog een paar kilootjes te gaan. Maar ik weet dat juist die laatste paar niet zo hard gaan...
Vandaag gegeten;
Ontbijt; 2 glazen water, schaaltje magere yoghurt met zonnatura muesli en schepje zonnebloempitten.
tussendoor: water, thee, appel, kopje koffie met koffiesnoepje
lunch: flink stuk komkommer. 2 volkorenboterhammen, 1 met boter en kipfilet, 1 met boter en appelstroop.
Tussendoor; water, thee, appel, handje studentenhaver
avondeten; spagetti met saus van stukjes zalm, courgette, uit, wortel, paprika, champignons.
tussendoor; kopje koffie met warme (magere) melk, 2 blokjes chocolade, klein koffie koekje.
Straks misschien nog een plakje ontbijtkoek en veeeeel thee.
Geen idee hoeveel calo's, ben daar ook niet zo in thuis. Hoe meet/weeg je zo iets. Of wordt het tellen?
Ik heb nog een half uur gewandeld en 45 min hardgelopen. Ow ja...en gekookt en de was opgehangen en de keuken opgeruimd en...
maandag 12 april 2010 om 21:48
@jerry555
Ik heb vandaag de Eetmeter ingevuld. Ga ik eens een weekje doen om mijn eetpatroon inzichtelijk te maken. Ik wil niet echt calorieen gaan tellen, want dat kan zo'n obsessie worden. Ik had vandaag maar 1600 calorieën, maar was ook heel erg verkouden, dus ook weinig trek.
ps: je gegevens zijn aangepast
Ik heb vandaag de Eetmeter ingevuld. Ga ik eens een weekje doen om mijn eetpatroon inzichtelijk te maken. Ik wil niet echt calorieen gaan tellen, want dat kan zo'n obsessie worden. Ik had vandaag maar 1600 calorieën, maar was ook heel erg verkouden, dus ook weinig trek.
ps: je gegevens zijn aangepast
maandag 12 april 2010 om 21:57
@ gottya, goed bezig! Wat fijn dat je de tabel bij wil houden! Wat een gedoe he met zo veel mensen, of niet?
Oke, een eetmeter. Misschien is dat wel een idee ja. Is er een site of zo waar je een eetmeter kan vinden?
Ik heb eerlijk gezegd ook geen zin om te gaan tellen. Wil niet bij alles wat ik eet gaan zitten tellen, gaat me te ver.
Maar nooit verkeer natuurlijk om gewoon eenmalig te checken hoeveel het is op een dag. Moet je daar dan ook weer je beweging van af rekenen? Of 'meet' die eetmeter dat ook?
Wat een vragen he...?
Oke, een eetmeter. Misschien is dat wel een idee ja. Is er een site of zo waar je een eetmeter kan vinden?
Ik heb eerlijk gezegd ook geen zin om te gaan tellen. Wil niet bij alles wat ik eet gaan zitten tellen, gaat me te ver.
Maar nooit verkeer natuurlijk om gewoon eenmalig te checken hoeveel het is op een dag. Moet je daar dan ook weer je beweging van af rekenen? Of 'meet' die eetmeter dat ook?
Wat een vragen he...?
maandag 12 april 2010 om 22:04
Wauw...wat schrijven jullie allemaal veel!
Voel me al schuldig dat ik na mijn eerste post helemaal niets meer heb achergelaten. Sorry, erg druk geweest.
Ik zag ook nu dat ik mijn streefgewicht vergeten was. Ik ga in eerste instantie voor de 72 kilo maar het liefst zou ik de 70 willen halen, maar eerst kijken of dit lukt. Ondanks een niet zo heel gezond weekend woog ik vanmorgen iets minder dan vorige week, 76.7 kg.
Maar vandaag al enorm gezondigd op het werk, daar staat een pot met snoep waar ik maar niet van af kan blijven. Verder wel gezond gegeten. Woensdag ben ik vrij en ga ik eens even bijlezen en alle tips verzamelen.
Oh ja en om mijn gegevens nog helemaal compleet te maken, ik heb een B-cup
Voel me al schuldig dat ik na mijn eerste post helemaal niets meer heb achergelaten. Sorry, erg druk geweest.
Ik zag ook nu dat ik mijn streefgewicht vergeten was. Ik ga in eerste instantie voor de 72 kilo maar het liefst zou ik de 70 willen halen, maar eerst kijken of dit lukt. Ondanks een niet zo heel gezond weekend woog ik vanmorgen iets minder dan vorige week, 76.7 kg.
Maar vandaag al enorm gezondigd op het werk, daar staat een pot met snoep waar ik maar niet van af kan blijven. Verder wel gezond gegeten. Woensdag ben ik vrij en ga ik eens even bijlezen en alle tips verzamelen.
Oh ja en om mijn gegevens nog helemaal compleet te maken, ik heb een B-cup
maandag 12 april 2010 om 22:08
hai allemaal.
ben hier nieuw maar lijkt me leuk om ook gezellig mee te kletsen alleen pas ik niet helemaal in het topic want ik heb niet zoals de titel zegt ong 5 kg te veel maar zeker 25!!!!!!
En ik weet het heb het helemaal zelf gedaan en heb ook al paar pogingen gedaan maar mis de zelfdisipline en doorzettingsvermogen.
Ik ben ong 180 lang en weeg nu 115 kg en wil zeker naar de 85.
Laatste poging was sonja en ging op zich redelijk maar toen kwamen de feestdagen(geen excuus natuurlijk) eraan en nu zit het er wel weer ruim bij ja.
Dus mischien kan ik zo de motivatie beetje beetje houde door jullie op de hoogte te houden haha.
Gelijk morgen maar gaan beginnen en nu ook die lidmaatschapskaart van de sportschool een tevoorschijn toveren haha.
groetjes jacqueline
ben hier nieuw maar lijkt me leuk om ook gezellig mee te kletsen alleen pas ik niet helemaal in het topic want ik heb niet zoals de titel zegt ong 5 kg te veel maar zeker 25!!!!!!
En ik weet het heb het helemaal zelf gedaan en heb ook al paar pogingen gedaan maar mis de zelfdisipline en doorzettingsvermogen.
Ik ben ong 180 lang en weeg nu 115 kg en wil zeker naar de 85.
Laatste poging was sonja en ging op zich redelijk maar toen kwamen de feestdagen(geen excuus natuurlijk) eraan en nu zit het er wel weer ruim bij ja.
Dus mischien kan ik zo de motivatie beetje beetje houde door jullie op de hoogte te houden haha.
Gelijk morgen maar gaan beginnen en nu ook die lidmaatschapskaart van de sportschool een tevoorschijn toveren haha.
groetjes jacqueline
maandag 12 april 2010 om 22:09
Jerry, het voedingscentrum heeft de eetmeter, die kun je invullen en houdt de calorieën, maar ook vitamine en mineralen e.d. bij.
Mijn dag vandaag:
O: schaaltje yoghurt met zoetstof
T: appel en ontbijtkoek
L: 4 crackers met rookvlees en pijnboompitjes
T: mandarijntje en eierkoek
A: verse spinazie met een ei, aardappelen met jus en 2 tartaartjes
Verder water en koffie en nog ergens een handje chocolade pinda's
Mijn dag vandaag:
O: schaaltje yoghurt met zoetstof
T: appel en ontbijtkoek
L: 4 crackers met rookvlees en pijnboompitjes
T: mandarijntje en eierkoek
A: verse spinazie met een ei, aardappelen met jus en 2 tartaartjes
Verder water en koffie en nog ergens een handje chocolade pinda's
maandag 12 april 2010 om 22:38
quote:Jerry555 schreef op 12 april 2010 @ 22:33:
Wow best confronterend die eetmeter. Niet zo zeer qua calo's, zat op 1560. Das netjes toch?
Maar wel wat vitamines en mineralen betreft. Dacht ik goed te zitten met mijn 2 tot 3 stuks fruit en veel groenten en rauwost bij de lunch....
Daarom ben ik er mee gestopt, de calorieën waren altijd goed, de rest was altijd óf te veel óf te weinig
Hoi mammamandy, ( sorry, net niet gezien ) gezellig meeschrijven en dan komt het met die kilootjes helemaal goed!
Wow best confronterend die eetmeter. Niet zo zeer qua calo's, zat op 1560. Das netjes toch?
Maar wel wat vitamines en mineralen betreft. Dacht ik goed te zitten met mijn 2 tot 3 stuks fruit en veel groenten en rauwost bij de lunch....
Daarom ben ik er mee gestopt, de calorieën waren altijd goed, de rest was altijd óf te veel óf te weinig
Hoi mammamandy, ( sorry, net niet gezien ) gezellig meeschrijven en dan komt het met die kilootjes helemaal goed!
maandag 12 april 2010 om 23:27
Ontbijt: 1 geroosterde boterham met appelstroop
Tussendoor: 1 appel, dubbele espresso
Lunch: 1 volkorenboterham met filet americain en komkommer, 1 volkorenboterham met hagelslag
Tussendoor: 1 volkorenbiscuit
Avondeten: wokmaaltijd met rode paprika, courgette, paddestoelen, ui, knoflook, 1/2 bouillonblokje, room, kruiden met twee geroosterde boterhammen, geitenyoghurt als toetje
----------------------------> tot hier gaat het goed.... <--------------------------
Snack: 1 Texels kaasje.. en nog een... en nog een ander Texels kaasje... en nog een kaasje, een glas rode wijn, een Texelse jenever, en nog een, en nog een rode wijn, en nog een kaasje, en nog een, oh doe er nog maar een en oh ja, laten we meteen doorgaan naar de Texelse geitenkaas, oh pestokaas! Doe mij er maar een.. of nja iets meer dan.. Gesuikerde marspepijnen bolletjes van Texel, oh heerlijk!! *pakt een handje, en nog een, en ....*
ZUCHT!!!!
Morgenavond ga ik de hééééle avond sporten......
Tussendoor: 1 appel, dubbele espresso
Lunch: 1 volkorenboterham met filet americain en komkommer, 1 volkorenboterham met hagelslag
Tussendoor: 1 volkorenbiscuit
Avondeten: wokmaaltijd met rode paprika, courgette, paddestoelen, ui, knoflook, 1/2 bouillonblokje, room, kruiden met twee geroosterde boterhammen, geitenyoghurt als toetje
----------------------------> tot hier gaat het goed.... <--------------------------
Snack: 1 Texels kaasje.. en nog een... en nog een ander Texels kaasje... en nog een kaasje, een glas rode wijn, een Texelse jenever, en nog een, en nog een rode wijn, en nog een kaasje, en nog een, oh doe er nog maar een en oh ja, laten we meteen doorgaan naar de Texelse geitenkaas, oh pestokaas! Doe mij er maar een.. of nja iets meer dan.. Gesuikerde marspepijnen bolletjes van Texel, oh heerlijk!! *pakt een handje, en nog een, en ....*
ZUCHT!!!!
Morgenavond ga ik de hééééle avond sporten......
dinsdag 13 april 2010 om 06:14
Goeiemorgen!
@Minoutje: Klinkt als een hele gezellig avond. Hoop dat je ervan hebt genoten. Theoretisch gezien ben je pas vanaf gisteren aan de lijn, of dat nou om 8 uur 's ochtend begint of om 1 voor 12 's nachts maakt niet uit..
@
Ik twijfel een beetje aan de correctheid van de eetmeter. Ik kan me bijna niet voorstellen dat ik elke dag te weinig vitamines binnenkrijg. Daarnaast kom ik nooit boven de 1500kcal uit terwijl ik regelmatig vet eet..
Jullie zijn echt niet bij te houden hoor, kletskousen..
Zit alweer aan de brinta. Is dat enigzins verantwoord?
Ik gebruik magere melk, maar ik hou van stevige brinta. Als in: bijna mee te metselen.
Het geeft veel energie maar ik vraag me af hoeveel het aantikt.
Fijne dag allemaal.
@Minoutje: Klinkt als een hele gezellig avond. Hoop dat je ervan hebt genoten. Theoretisch gezien ben je pas vanaf gisteren aan de lijn, of dat nou om 8 uur 's ochtend begint of om 1 voor 12 's nachts maakt niet uit..
@
Ik twijfel een beetje aan de correctheid van de eetmeter. Ik kan me bijna niet voorstellen dat ik elke dag te weinig vitamines binnenkrijg. Daarnaast kom ik nooit boven de 1500kcal uit terwijl ik regelmatig vet eet..
Jullie zijn echt niet bij te houden hoor, kletskousen..
Zit alweer aan de brinta. Is dat enigzins verantwoord?
Ik gebruik magere melk, maar ik hou van stevige brinta. Als in: bijna mee te metselen.
Het geeft veel energie maar ik vraag me af hoeveel het aantikt.
Fijne dag allemaal.
dinsdag 13 april 2010 om 06:48
Noah, slaap jij wel eens? ( ik zag net ergens een berichtje van je van vannacht ofzo) Volgens mij kan brinta niet zo veel kwaad, hoor. Je moet er natuurlijk geen kilo suiker doorheen gooien ( zoals ik dan weer doe) maar met magere melk is toch gewoon goed? Ik krijg alleen altijd weer snel honger van.
Zo, nu ga ik maar eens werken, bleeeeeeeeh.
Zo, nu ga ik maar eens werken, bleeeeeeeeh.
dinsdag 13 april 2010 om 07:47
goedemorgen allemaal!
Weer een fijne dag gewenst!
@ikkuzzz; ja kan me voorstellen dat je gestopt bent met die meter. Ik vraag me ook af in hoeverre het allemaal klopt. Maar goed, het geeft natuurlijk wel enigzins een beeld.
En ik ben ik eigenlijk nooit ziek, die graadmeter vind ik veel belangrijker!
@Noah, poe lijkt me wel vermoeiend om nachtjes over te slaan! Jij hebt dus ook je twijfels over de eetmeter...
Brinta lijkt me een prima verantwoord ontbijt!
Weer een fijne dag gewenst!
@ikkuzzz; ja kan me voorstellen dat je gestopt bent met die meter. Ik vraag me ook af in hoeverre het allemaal klopt. Maar goed, het geeft natuurlijk wel enigzins een beeld.
En ik ben ik eigenlijk nooit ziek, die graadmeter vind ik veel belangrijker!
@Noah, poe lijkt me wel vermoeiend om nachtjes over te slaan! Jij hebt dus ook je twijfels over de eetmeter...
Brinta lijkt me een prima verantwoord ontbijt!
dinsdag 13 april 2010 om 08:00
Goodmorning girls!
Vandaag een nieuwe dag!
Ik zit weer de hele dag thuis achter de laptop. Meestal erg gevaarlijk en vaak de drang om te snoepen. Maar gister ging het hartstikke goed en dat komt voor een groot deel dat ik er weer 'zin' in heb dankzij dit forum!!!!
Kan vandaag weer de hele dag een beetje koekeloeren naar nieuwe berichtjes en de tabel bijhouden. Ik hoop dat iedereen die nog niet z'n gegevens heeft doorgegeven dat nog doet!
@Jerry555
Nou zo te lezen heb je al een heleboel antwoorden op je vragen over de Eetmeter gekregen hihi. Ik ga hem vandaag ook weer goed bijhouden!
@Nala83
Ja, het is een druk en gezellige club geworden. Ai een pot snoep op het werk... Gevaarlijk...
@Mammacandy
Heel veel succes met afvallen! Ik hoop dat we je een beetje tot steun kunnen zijn.
@Allemaal
Gaan jullie nog sporten vandaag? Ik wil wel, het is een spinningavond voor mij, ben alleen snipverkouden (zo'n ik-ben-niet-ziek-maar-voel-me-ook-zeker-niet-lekker verkoudheid).
Vandaag een nieuwe dag!
Ik zit weer de hele dag thuis achter de laptop. Meestal erg gevaarlijk en vaak de drang om te snoepen. Maar gister ging het hartstikke goed en dat komt voor een groot deel dat ik er weer 'zin' in heb dankzij dit forum!!!!
Kan vandaag weer de hele dag een beetje koekeloeren naar nieuwe berichtjes en de tabel bijhouden. Ik hoop dat iedereen die nog niet z'n gegevens heeft doorgegeven dat nog doet!
@Jerry555
Nou zo te lezen heb je al een heleboel antwoorden op je vragen over de Eetmeter gekregen hihi. Ik ga hem vandaag ook weer goed bijhouden!
@Nala83
Ja, het is een druk en gezellige club geworden. Ai een pot snoep op het werk... Gevaarlijk...
@Mammacandy
Heel veel succes met afvallen! Ik hoop dat we je een beetje tot steun kunnen zijn.
@Allemaal
Gaan jullie nog sporten vandaag? Ik wil wel, het is een spinningavond voor mij, ben alleen snipverkouden (zo'n ik-ben-niet-ziek-maar-voel-me-ook-zeker-niet-lekker verkoudheid).
dinsdag 13 april 2010 om 08:15
Goedemorgen allemaal!
Heb die eetmeter ook s bekeken maar ben meer fan van de caloriechecker, ook vh voedingscentrum. Gaat nl alleen over calorien en vet. Die vitaminen geloof ik allemaal wel. Raar is wel dat ie 20+smeerkaas als slecht product aanmerkt, dat snap ik niet.
Verder vanavond hardlopen met Evy want heb me inschreven voor de Utregtse meidenloop in juni (5km). Nog meer meiden hier die hem gaan lopen?
Heb die eetmeter ook s bekeken maar ben meer fan van de caloriechecker, ook vh voedingscentrum. Gaat nl alleen over calorien en vet. Die vitaminen geloof ik allemaal wel. Raar is wel dat ie 20+smeerkaas als slecht product aanmerkt, dat snap ik niet.
Verder vanavond hardlopen met Evy want heb me inschreven voor de Utregtse meidenloop in juni (5km). Nog meer meiden hier die hem gaan lopen?
