Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
dinsdag 13 april 2010 om 22:37
Wat schrijven jullie veel zeg!!
Ik heb vanavond twee uur gefitnesst. Om 21:00 thuis, even douchen, om 21:45 zaten vriend en ik pas aan het eten. Heb daarom ook maar twee opscheplepel in totaal genomen. Voor het sporten heb ik een boterham op. Dus mijn menu ziet er als volgt uit:
O: geroosterde boterham met appelstroop
T: kleine boterham met appelstroop, koffie met melk
L: twee volkorenboterhammen, een met pindakaas en een met kaas+beetje stroop
T: kleine boterham met puuurrrre hagelslag
D1: boterham met marmite (jaja ik heb boodschappen gedaan!!) en kaas (best te eten! wel sterk spul zeg..)
T: een mega mandarijn van de sportschool (ze hebben daar gewoon een fruitschaal staan)
D2: chicken tonight (kip, saus en basmati rijst): 1 opscheplepel. Sperziebonen: 1 opscheplepel. 1 glas rode wijn. Optimel aardbeientoetje.
En nu heb ik nog steeds honger. Maar ik ga me niet vol eten zo vlak voor ik naar bed ga, is niet goed. Morgenochtend weer ontbijt!
Ik heb vanavond twee uur gefitnesst. Om 21:00 thuis, even douchen, om 21:45 zaten vriend en ik pas aan het eten. Heb daarom ook maar twee opscheplepel in totaal genomen. Voor het sporten heb ik een boterham op. Dus mijn menu ziet er als volgt uit:
O: geroosterde boterham met appelstroop
T: kleine boterham met appelstroop, koffie met melk
L: twee volkorenboterhammen, een met pindakaas en een met kaas+beetje stroop
T: kleine boterham met puuurrrre hagelslag
D1: boterham met marmite (jaja ik heb boodschappen gedaan!!) en kaas (best te eten! wel sterk spul zeg..)
T: een mega mandarijn van de sportschool (ze hebben daar gewoon een fruitschaal staan)
D2: chicken tonight (kip, saus en basmati rijst): 1 opscheplepel. Sperziebonen: 1 opscheplepel. 1 glas rode wijn. Optimel aardbeientoetje.
En nu heb ik nog steeds honger. Maar ik ga me niet vol eten zo vlak voor ik naar bed ga, is niet goed. Morgenochtend weer ontbijt!
anoniem_86765 wijzigde dit bericht op 13-04-2010 22:39
Reden: wijn vergeten :-P
Reden: wijn vergeten :-P
% gewijzigd
dinsdag 13 april 2010 om 22:51
dinsdag 13 april 2010 om 23:20
oh en als de kikkererwten zo goed zijn, bij deze een probeersel wat ik heeeel lekker vond!(of misschien kwam het omdat ik heel erg honger had haha)(en het is ook nog eens binnen 10 min klaar)
Ingredienten:
-kikkererwten
-tomaat
-hete chilli peper
-bloemkool
-beetje olie
-versgemalen peper
-basilicum (ja ik gebruik het veel )
-zout
Bereiding:
-was de kikkererwten goed in een vergiet(ik gebruik ze gewoon uit een pot, net zo lekker en wel zo makkelijk)
-snij de chilli peper in ringetjes(je kunt ook rode pepervlokken gebruiken)
-snij de tomaat doormidden en dan in plakjes
-de bloemkool heel fijn(best met een groffe rasp)
-verhit de olie en fruit hier de chilli
-verhit de olie in een koekenpan of wok
-bak hierin de chilli en bloemkool-rasp en tomaat totdat de tomaat wat zacht wordt
-doe de kikkererwten met versgemalen peper en zout erbij, en bak even goed dat ze lekker heet worden.
-schep in een bord en strooi er dan basilicum overheen.
-eet smakelijk
Ik heb hier een flinke portie van gegeten en was erg tevreden! anders is het ook lekker met rijst, kip en salade ofzo.
Dan bij deze mijn eet-lijst
O: pakje crackers en vruchtensap
L: light pastasalade
D: kikkererwten zoals hierboven beschreven
Snack: knackebrod met creme fraiche en plakjes tomaat
Ingredienten:
-kikkererwten
-tomaat
-hete chilli peper
-bloemkool
-beetje olie
-versgemalen peper
-basilicum (ja ik gebruik het veel )
-zout
Bereiding:
-was de kikkererwten goed in een vergiet(ik gebruik ze gewoon uit een pot, net zo lekker en wel zo makkelijk)
-snij de chilli peper in ringetjes(je kunt ook rode pepervlokken gebruiken)
-snij de tomaat doormidden en dan in plakjes
-de bloemkool heel fijn(best met een groffe rasp)
-verhit de olie en fruit hier de chilli
-verhit de olie in een koekenpan of wok
-bak hierin de chilli en bloemkool-rasp en tomaat totdat de tomaat wat zacht wordt
-doe de kikkererwten met versgemalen peper en zout erbij, en bak even goed dat ze lekker heet worden.
-schep in een bord en strooi er dan basilicum overheen.
-eet smakelijk
Ik heb hier een flinke portie van gegeten en was erg tevreden! anders is het ook lekker met rijst, kip en salade ofzo.
Dan bij deze mijn eet-lijst
O: pakje crackers en vruchtensap
L: light pastasalade
D: kikkererwten zoals hierboven beschreven
Snack: knackebrod met creme fraiche en plakjes tomaat
woensdag 14 april 2010 om 07:18
Bij mij gaan de eerste kilo's altijd erg hard. Maar het enige wat ik gedaan heb is; veel water drinken, geen snoep en koek meer. Ook niet die zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes, dan neem ik fruit.
Ik ontbijt met een boterham met kipfilet of rookvlees
tussendoor fruit.
Lunch 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor fruit
En dan een gewone maaltijd, heb een gezin dus ik eet gewoon mee.
En ik loop dus hard.
Ik ontbijt met een boterham met kipfilet of rookvlees
tussendoor fruit.
Lunch 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor fruit
En dan een gewone maaltijd, heb een gezin dus ik eet gewoon mee.
En ik loop dus hard.
woensdag 14 april 2010 om 08:39
Zo hé, wat een verhalen weer!
Asperges doe je mij alleen een lol mee als ze speciaal zijn klaargemaakt, dus niet met zo'n botersausje en ham en ei. En helemaal niet uit een potje, die lust ik wel, maar dat vind ik weinig met asperges te maken hebben.
Nazife, wat is ajvar? M'n vriend de eetmeter weet er ook niks over te zeggen .
Nog even een kopje koffie en een banaan en dan ga ik richting sportschool. Ik heb eigenlijk best een beetje spierpijn maar ik ga toch omdat ik niet weet of het de rest van de week nog gaat lukken. En dan na het sporten heerlijk een bak bosvruchtenyoghurt met Allbran. Nou ja heerlijk, dat weet ik nog niet, het is echt eeuwen geleden dat ik zoiets heb gegeten.
Asperges doe je mij alleen een lol mee als ze speciaal zijn klaargemaakt, dus niet met zo'n botersausje en ham en ei. En helemaal niet uit een potje, die lust ik wel, maar dat vind ik weinig met asperges te maken hebben.
Nazife, wat is ajvar? M'n vriend de eetmeter weet er ook niks over te zeggen .
Nog even een kopje koffie en een banaan en dan ga ik richting sportschool. Ik heb eigenlijk best een beetje spierpijn maar ik ga toch omdat ik niet weet of het de rest van de week nog gaat lukken. En dan na het sporten heerlijk een bak bosvruchtenyoghurt met Allbran. Nou ja heerlijk, dat weet ik nog niet, het is echt eeuwen geleden dat ik zoiets heb gegeten.
woensdag 14 april 2010 om 08:56
woensdag 14 april 2010 om 08:56
Goeiemorgen dames,
Wat is het toch een gruwelijk mooi weer om hard te lopen en wat baal ik dat ik niet kan/mag.
Ik ga tijdens mijn pauze wel lekker een stukje wandelen Dan kan ik toch nog ff van de zon genieten.
Toen ik gister thuiskwam stond de son op mijn terrasje te schijnen. O wat krijg ik dan een zin om buiten te eten en te BBQ-en. (wel gezond natuurlijk) Ik heb nog een heerlijk recept voor Lam's rack met honing-tijmsaus. Ik hoop dat van de zomer de tijm uit eigen tijn komt.
Gisteravond hebben we hollandspannetje met spersiebonen en hamlapjes gegeten. Misschien heb ik er wat veel van opgeschept maar het wat zo vreselijk lekker. Ik heb me wel ingehouden met de aardappels. Maar 3 stukjes.
Vanochtend vroeg netjes ontbeten met een fikse kom brinta.
Mijn lunchpakket voor vandaag: 2 boterhammen met filet american en 2 met philadelphia en komkommer. Verder nog een appel, wat cherrietomaatjes, een bakje komkommer met een lepeltje huttekaas en evt een banaan (voor het geval ik in de snoeppot wil duiken).
Het is zo vervelend als je collega een bak met snoepjes binnen handbereik heeft staan..... Ik ben benieuwd of ik er vanaf kan blijven vandaag. Ik zie hem vanuit mijn ooghoek al lonken
Ik weet waar ik het voor doe of eigenlijk laat. Ik denk dat ik er maar een sticker op plak met 69 voor het geval ik het vergeet
Wat is het toch een gruwelijk mooi weer om hard te lopen en wat baal ik dat ik niet kan/mag.
Ik ga tijdens mijn pauze wel lekker een stukje wandelen Dan kan ik toch nog ff van de zon genieten.
Toen ik gister thuiskwam stond de son op mijn terrasje te schijnen. O wat krijg ik dan een zin om buiten te eten en te BBQ-en. (wel gezond natuurlijk) Ik heb nog een heerlijk recept voor Lam's rack met honing-tijmsaus. Ik hoop dat van de zomer de tijm uit eigen tijn komt.
Gisteravond hebben we hollandspannetje met spersiebonen en hamlapjes gegeten. Misschien heb ik er wat veel van opgeschept maar het wat zo vreselijk lekker. Ik heb me wel ingehouden met de aardappels. Maar 3 stukjes.
Vanochtend vroeg netjes ontbeten met een fikse kom brinta.
Mijn lunchpakket voor vandaag: 2 boterhammen met filet american en 2 met philadelphia en komkommer. Verder nog een appel, wat cherrietomaatjes, een bakje komkommer met een lepeltje huttekaas en evt een banaan (voor het geval ik in de snoeppot wil duiken).
Het is zo vervelend als je collega een bak met snoepjes binnen handbereik heeft staan..... Ik ben benieuwd of ik er vanaf kan blijven vandaag. Ik zie hem vanuit mijn ooghoek al lonken
Ik weet waar ik het voor doe of eigenlijk laat. Ik denk dat ik er maar een sticker op plak met 69 voor het geval ik het vergeet
woensdag 14 april 2010 om 09:26
Maja, smeerkaas? ( ik weet het niet, hoor, doe maar een gooi)
Mijn ontbijt voor vandaag was yoghurt met verse ananasprut, flinke bak en natuurlijk koffie en water.
Die avjar klinkt trouwens wel leuk, waar haal je dat?
Ik ga op het werk denk ik ook maar overal stickers opplakken, daar staan echt overal bakken met snoepjes en aanverwante artikelen. Thuis snoep ik echt nooit zoveel als op het werk.
Mijn ontbijt voor vandaag was yoghurt met verse ananasprut, flinke bak en natuurlijk koffie en water.
Die avjar klinkt trouwens wel leuk, waar haal je dat?
Ik ga op het werk denk ik ook maar overal stickers opplakken, daar staan echt overal bakken met snoepjes en aanverwante artikelen. Thuis snoep ik echt nooit zoveel als op het werk.
woensdag 14 april 2010 om 09:40
Goedemorgen dames
Eerst maar eens even bijgelezen...best een hoop zeg!!
Gisteren kracht training wezen doen op de sportschool en gelijk over mijn blessure gehad....is dus verstandig om even een paar (!!!!!) weken niet te gaan hardlopen (neeeeeeee)....echt chips zeg
.....maar ik mag wel spinnen, crosstraineren, zwemmen etc, als het maar niet die klappen maakt op me scheen....Dus vanavond zwemmen en morgen ochtend maar eens op de crosstrainer en zaterdag spinnen en kwartier abs only dan ben ik toch nog goed bezig
Verder nog over dat schommelen gehad van mijn gewicht, kan te maken hebben met vocht, eten en ongesteld worden (wat er dus aan zit te komen (bah!!)..
Nou ga ff werken (hihi) en zal het topic vandaag blijven volgen (leuke afwisseling van me werk)...
Succes vandaag allemaal!!
Eerst maar eens even bijgelezen...best een hoop zeg!!
Gisteren kracht training wezen doen op de sportschool en gelijk over mijn blessure gehad....is dus verstandig om even een paar (!!!!!) weken niet te gaan hardlopen (neeeeeeee)....echt chips zeg
.....maar ik mag wel spinnen, crosstraineren, zwemmen etc, als het maar niet die klappen maakt op me scheen....Dus vanavond zwemmen en morgen ochtend maar eens op de crosstrainer en zaterdag spinnen en kwartier abs only dan ben ik toch nog goed bezig Verder nog over dat schommelen gehad van mijn gewicht, kan te maken hebben met vocht, eten en ongesteld worden (wat er dus aan zit te komen (bah!!)..
Nou ga ff werken (hihi) en zal het topic vandaag blijven volgen (leuke afwisseling van me werk)...
Succes vandaag allemaal!!
woensdag 14 april 2010 om 09:41
Jullie zijn goed bezig meiden! Haha die 'sticker' Maja. Je kunt het, je kunt er vanaf blijven!
Het is nu inderdaad super om hard te lopen. Helaas zit ik nu op kantoor... Vanavond ga ik weer sporten en morgenochtend hardlopen. Morgen heb ik namelijk een bedrijfsuitje en ben ik tot 's avonds laat weg. En vrijdagmiddag naar Normandië! Dus vanaf morgenmiddag wordt het weer een hele uitdaging om niet te gaan schransen... We gaan morgenavond een tapas kookworkshop volgen.. mmm!!! Gelukkig zijn de meeste tapas wel gezond en is het ook meteen ons avondeten, maar als ik niet oppas ga ik helemaal los..
Ik heb nu alweer zin om te eten. Heb om 7 uur gegeten. Mijn ontbijt bestond uit een boterham met hagelslag, twee lijnzaadcrackers met appelstroop en een kopje groene thee. Ik probeer ook met beleg te minderen, alle beetjes helpen. Voor tussendoor heb ik een evergreen (2 koekjes) en 2 mandarijnen bij me. Mijn lunch zal bestaan uit twee volkorenboterhammen met beleg. De Marmite ben ik vergeten en voor rauwkost klaarmaken had ik geen tijd Ik kan mijn bed niet uitkomen de laatste tijd! Maar ja wat wil je als je om 0:00 naar bed gaat en dan nog 2 uur met je lief melig ligt te doen in bed....
Nazife, dat Ajvar klinkt lekker. Je bent wel van het alternatief eten he? Kikkererwten, Ajvar... Ben je vegetarier trouwens? En waar haal je die dingen? Kikkererwten kan je trouwens toch gewoon in de supermarkt halen?
Philadelphia is roomkaas geloof ik.
Het is nu inderdaad super om hard te lopen. Helaas zit ik nu op kantoor... Vanavond ga ik weer sporten en morgenochtend hardlopen. Morgen heb ik namelijk een bedrijfsuitje en ben ik tot 's avonds laat weg. En vrijdagmiddag naar Normandië! Dus vanaf morgenmiddag wordt het weer een hele uitdaging om niet te gaan schransen... We gaan morgenavond een tapas kookworkshop volgen.. mmm!!! Gelukkig zijn de meeste tapas wel gezond en is het ook meteen ons avondeten, maar als ik niet oppas ga ik helemaal los..
Ik heb nu alweer zin om te eten. Heb om 7 uur gegeten. Mijn ontbijt bestond uit een boterham met hagelslag, twee lijnzaadcrackers met appelstroop en een kopje groene thee. Ik probeer ook met beleg te minderen, alle beetjes helpen. Voor tussendoor heb ik een evergreen (2 koekjes) en 2 mandarijnen bij me. Mijn lunch zal bestaan uit twee volkorenboterhammen met beleg. De Marmite ben ik vergeten en voor rauwkost klaarmaken had ik geen tijd
Ik kan mijn bed niet uitkomen de laatste tijd! Maar ja wat wil je als je om 0:00 naar bed gaat en dan nog 2 uur met je lief melig ligt te doen in bed.... Nazife, dat Ajvar klinkt lekker. Je bent wel van het alternatief eten he? Kikkererwten, Ajvar... Ben je vegetarier trouwens? En waar haal je die dingen? Kikkererwten kan je trouwens toch gewoon in de supermarkt halen?
Philadelphia is roomkaas geloof ik.
woensdag 14 april 2010 om 10:01
Ik had trouwens een vraagje, als er mensen zijn die uiteindelijk toch niet meedoen met de tabel, mag ik dan mee doen? .
Ik ga vandaag eten voor ontbijt special K met granen en honing.
Lunch 2 cracottes met kipfilet en 1 met smeerkaas 20+ en een stuk komkommer met wat cherry tomaatjes.
Tussendoor een plak ontbijtkoek
Avond eten ossestaartsoep ivm dat ik moet werken vanavond.
Ik ga vandaag eten voor ontbijt special K met granen en honing.
Lunch 2 cracottes met kipfilet en 1 met smeerkaas 20+ en een stuk komkommer met wat cherry tomaatjes.
Tussendoor een plak ontbijtkoek
Avond eten ossestaartsoep ivm dat ik moet werken vanavond.
woensdag 14 april 2010 om 10:04
PixiePink, dat is best weinig wat je overdag eet. Wat ik me altijd afvraag.. stel je bent op gewicht, houd je dit eetpatroon dan ook aan? Dit kan je toch niet volhouden zo? Gewoon een vraag hoor, misschien ben je dit ook gewend.
Volgens mij is het belangrijk om overdag goed te eten en 's avonds iets minder op te scheppen. Overdag heb je tenslotte de meeste energie nodig?
Volgens mij is het belangrijk om overdag goed te eten en 's avonds iets minder op te scheppen. Overdag heb je tenslotte de meeste energie nodig?
