Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
woensdag 14 april 2010 om 10:52
woensdag 14 april 2010 om 10:53
Ok thanks dat iedereen ervoor openstaat dat ik ook mee kan doen in de tabel!! Ik vind het super leuk om mee te schrijven maar t is ook wel een motivatie om mijn eigen gewicht te zien zakken in de tabel.
Jeee minoutje!! Wat een lijst!! Ik heb idd al een aantal dingen ingeslagen. Als ik honger krijg eet ik nu gewoon een stukje komkommer met wat cherry tomaatjes ipv snoep of een stuk chocola.
Jeee minoutje!! Wat een lijst!! Ik heb idd al een aantal dingen ingeslagen. Als ik honger krijg eet ik nu gewoon een stukje komkommer met wat cherry tomaatjes ipv snoep of een stuk chocola.
woensdag 14 april 2010 om 10:58
PixiePink, volgens mij een heleboel hier. Ikzelf ook, maar blijf een beetje hangen. ( heb trouwens gelezen dat het normaal is dat het in het begin moeilijk is, dus moet ik gewoon doorzetten)
Het is trouwens jullie schuld dat ik nu weer die stomme eetmeter in zit te vullen.
Wisten jullie dat er in 3 walnoten 150 kcal zitten? ( net achtergekomen)
Het is trouwens jullie schuld dat ik nu weer die stomme eetmeter in zit te vullen.
Wisten jullie dat er in 3 walnoten 150 kcal zitten? ( net achtergekomen)
woensdag 14 april 2010 om 11:01
Ikkuzzz, waar ben jij met Evy? En is dat Evy 1 of 2? Ik ben al tig keer overnieuw begonnen, hoor, volgens mij ben ik nooit verder dan les 14 gekomen. Ik schreef eerst ook mee op het Evy topic, stond daar ook netjes in de tabel met m'n vorderingen. Daar ben ik trouwens ook uitgeknikkerd, maar dat vond ik niet meer dan logisch omdat ik heel weinig langskwam.
Ik lust gelukkig geen walnoten, scheelt weer 150 kcal .
Ik lust gelukkig geen walnoten, scheelt weer 150 kcal .
woensdag 14 april 2010 om 11:01
Ik ben gister begonnen. Had ECHT GEEN ZIN!!!!!! maar ben toch gegaan!!! 
. Dus toch trots op mezelf en de spierpijn valt reuze mee. Alleen op t eind drukte ik op een verkeerde knop waardoor de les in 1x wegviel haha. Dus ben maar op eigen gevoel t laatste stuk gaan lopen.
Ik heb vaak wel de motivatie om de eerste paar lessen te doen. Maar vind het zo moeilijk om vol te houden. Ook ivm een druk schema van werken, school, vriendinnen, vriend etc etc.
Hebben jullie vaste tijdstippen waarop je loopt?
. Dus toch trots op mezelf en de spierpijn valt reuze mee. Alleen op t eind drukte ik op een verkeerde knop waardoor de les in 1x wegviel haha. Dus ben maar op eigen gevoel t laatste stuk gaan lopen.Ik heb vaak wel de motivatie om de eerste paar lessen te doen. Maar vind het zo moeilijk om vol te houden. Ook ivm een druk schema van werken, school, vriendinnen, vriend etc etc.
Hebben jullie vaste tijdstippen waarop je loopt?
woensdag 14 april 2010 om 11:03
quote:Ikkuzzz schreef op 14 april 2010 @ 10:58:
[...]
Wisten jullie dat er in 3 walnoten 150 kcal zitten? ( net achtergekomen)
Het gaat niet alleen om kcal, ze zijn wel heel goed voor je!
Walnoten leveren een bijdrage aan het flexibel en elastisch houden van de aderen. Zij verbeteren de conditie van de endotheelcellen op de binnenwand van de bloedvaten (o.a. goed voor laag houden cholesterol). Dat wordt verklaard door de vetzuursamenstelling, walnootolie bevat immers ruim 10% alfa-linoleenzuur en maar liefst 58% cis-linolzuur. Walnoten zijn bovendien goed voor de hersenen.
En ze zijn bovenal errug lekker
[...]
Wisten jullie dat er in 3 walnoten 150 kcal zitten? ( net achtergekomen)
Het gaat niet alleen om kcal, ze zijn wel heel goed voor je!
Walnoten leveren een bijdrage aan het flexibel en elastisch houden van de aderen. Zij verbeteren de conditie van de endotheelcellen op de binnenwand van de bloedvaten (o.a. goed voor laag houden cholesterol). Dat wordt verklaard door de vetzuursamenstelling, walnootolie bevat immers ruim 10% alfa-linoleenzuur en maar liefst 58% cis-linolzuur. Walnoten zijn bovendien goed voor de hersenen.
En ze zijn bovenal errug lekker
woensdag 14 april 2010 om 11:03
woensdag 14 april 2010 om 11:09
Het handige van hardlopen is dat je kunt gaan wanneer je wilt en tijd hebt. Met de sportschool is dat niet zo ivm openingstijden. Ik werk fulltime, dus erg flexibel ben ik niet. Ik loop vaak in de weekenden hard. omdat de sportschool dan maar tot 13 uur open is (en ja ik wil uitslapen in mijn waardevolle weekenden!) Doordeweeks probeer ik 3x naar de sportschool te gaan. Maar deze week bijvoorbeeld lukt dat niet ivm andere afspraken.
woensdag 14 april 2010 om 11:09
quote:MiNouTje schreef op 14 april 2010 @ 09:41:
Nazife, dat Ajvar klinkt lekker. Je bent wel van het alternatief eten he? Kikkererwten, Ajvar... Ben je vegetarier trouwens? En waar haal je die dingen? Kikkererwten kan je trouwens toch gewoon in de supermarkt halen?
Tja...alternatief? nee, maar ik kom uit het buitenland(jaa, zo´n vervelende allochtoon met hoofddoek enzo bah!) dus misschien dat dat de oorzaak is.
Ik ben niet (meer) vegetarier maar eet ook niet heel vaak vlees.
Kikkererwten/linzen enzo kun je hier iig niet vinden in de Albert Heijn en daar baal ik wel een beetje van want de appie is precies onderweg van de bushalte naar huis hihi. Die dingen haal ik dus bij de turkse supermarkt. Een keer per week gaan nazman en ik met de auto daarheen en mag ik flink inslaan
iemand anders vroeg wat te eten als tussendoortje:
-knackebrod
-andere soort crackers
-in plakjes gesneden tomaat met zout, kruiden en basilicum
-komkommer
-mango(voor de zoete trek)
Nazife, dat Ajvar klinkt lekker. Je bent wel van het alternatief eten he? Kikkererwten, Ajvar... Ben je vegetarier trouwens? En waar haal je die dingen? Kikkererwten kan je trouwens toch gewoon in de supermarkt halen?
Tja...alternatief? nee, maar ik kom uit het buitenland(jaa, zo´n vervelende allochtoon met hoofddoek enzo bah!) dus misschien dat dat de oorzaak is.
Ik ben niet (meer) vegetarier maar eet ook niet heel vaak vlees.
Kikkererwten/linzen enzo kun je hier iig niet vinden in de Albert Heijn en daar baal ik wel een beetje van want de appie is precies onderweg van de bushalte naar huis hihi. Die dingen haal ik dus bij de turkse supermarkt. Een keer per week gaan nazman en ik met de auto daarheen en mag ik flink inslaan
iemand anders vroeg wat te eten als tussendoortje:
-knackebrod
-andere soort crackers
-in plakjes gesneden tomaat met zout, kruiden en basilicum
-komkommer
-mango(voor de zoete trek)
woensdag 14 april 2010 om 11:12
Ik heb net eventjes gesport (half uur stepper en 10 minuten buikspieroefeningen) Evy staat op mijn ipod, maar ik plaats de link toch maar niet, het schijnt dat onbetaalde versies eigenlijk niet meer legaal zijn ofzo.
Hopelijk morgen dan beginnen met mijn eerst les van Evy.
De tijden weet ik nog niet zeker, het kan zijn dat ik 's avonds loop of 's ochtends. Ik ben nu mijn scriptie nog aan het afschrijven, dus kan zelf mijn tijd nog een beetje indelen.
Stiekem heb ik vanochtend toch even op de weegschaal gestaan, 62,8 kg. Okay, het is niet veel verschil en hoeft ook nog niets te betekenen, maar ik werd er toch wel blij van.
Hopelijk morgen dan beginnen met mijn eerst les van Evy.
De tijden weet ik nog niet zeker, het kan zijn dat ik 's avonds loop of 's ochtends. Ik ben nu mijn scriptie nog aan het afschrijven, dus kan zelf mijn tijd nog een beetje indelen.
Stiekem heb ik vanochtend toch even op de weegschaal gestaan, 62,8 kg. Okay, het is niet veel verschil en hoeft ook nog niets te betekenen, maar ik werd er toch wel blij van.
Semper ubi sub ubi
woensdag 14 april 2010 om 11:17
quote:nazife schreef op 14 april 2010 @ 11:09:
[...]
Tja...alternatief? nee, maar ik kom uit het buitenland(jaa, zo´n vervelende allochtoon met hoofddoek enzo bah!) dus misschien dat dat de oorzaak is.
Ik ben niet (meer) vegetarier maar eet ook niet heel vaak vlees.
Oh bah! *Kijkt Nazife niet meer aan*...
Nee hoor, haha stom van mij juist dat ik daar niet aan gedacht had. Ik heb een vriendin en die kookt ook met allerlei dingen die ik niet ken en zij is wel vegetarier. Dat was mijn referentiepunt hihi. Wij hebben geen turkse winkel in de buurt en daar baal ik dan weer van. Ik ben bijvoorbeeld gek op turks brood en eten wat wij hier niet in de winkel hebben. Alleen weet ik dan weer niet hoe ik dat het beste kan bereiden.
Je bent geen vegetarier meer? Je was het wel begrijp ik? Ik eet ook niet zo vaak vlees bij het avondeten, ben er gewoon niet zo heel gek op. En ik vind ook dat we tegenwoordig doorslaan in de hoeveelheid vlees en de productiewijze omdat we aan de vraag moeten voldoen *is een andere topic waard*
[...]
Tja...alternatief? nee, maar ik kom uit het buitenland(jaa, zo´n vervelende allochtoon met hoofddoek enzo bah!) dus misschien dat dat de oorzaak is.
Ik ben niet (meer) vegetarier maar eet ook niet heel vaak vlees.
Oh bah! *Kijkt Nazife niet meer aan*...
Nee hoor, haha stom van mij juist dat ik daar niet aan gedacht had. Ik heb een vriendin en die kookt ook met allerlei dingen die ik niet ken en zij is wel vegetarier. Dat was mijn referentiepunt hihi. Wij hebben geen turkse winkel in de buurt en daar baal ik dan weer van. Ik ben bijvoorbeeld gek op turks brood en eten wat wij hier niet in de winkel hebben. Alleen weet ik dan weer niet hoe ik dat het beste kan bereiden.
Je bent geen vegetarier meer? Je was het wel begrijp ik? Ik eet ook niet zo vaak vlees bij het avondeten, ben er gewoon niet zo heel gek op. En ik vind ook dat we tegenwoordig doorslaan in de hoeveelheid vlees en de productiewijze omdat we aan de vraag moeten voldoen *is een andere topic waard*
woensdag 14 april 2010 om 11:21
quote:Maja82 schreef op 14 april 2010 @ 11:15:
[...]
Als het goed is naar oostenrijk Karinthie maar als het weer daar niet lekker is rijden we een stukje verder. Richting italie of slovenie ofzo Niks geboekt dus, heerlijk! Dan ben je niet gebonden en kun je inderdaad het lekkere weer opzoeken. Wordt het een sportieve vakantie of een rustvakantie?
[...]
Als het goed is naar oostenrijk Karinthie maar als het weer daar niet lekker is rijden we een stukje verder. Richting italie of slovenie ofzo Niks geboekt dus, heerlijk! Dan ben je niet gebonden en kun je inderdaad het lekkere weer opzoeken. Wordt het een sportieve vakantie of een rustvakantie?
