Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
vrijdag 16 april 2010 om 08:28
Ik hoop eigenlijk dat ze wel iets vinden. Dat weet ik eindelijk wat er is. Ik loop n.l. al jaren met vage klachten. Van mijn knieen en schouders tot pijnlijke darmen, vermoeidheid (ik heb veel meer slaap nodig als eerder), sociaal onvermogen en moeite met woorden vinden.
De eerste testen waren twijfelachtig. Maarja er is nogal veel discussie over die testen en de behandeling van lyme. (misschien heb je er al wel wat van gezien op netwerk enzo)
Ik ben iig blij dat mijn huisarts naar mijn argumenten geluisterd heeft en verder wil testen.
(je moet echt niet naar de kcal kijken bij woepie's en ham-kaas-croissants....da's net zo veel als dat ze lekker zijn )
De eerste testen waren twijfelachtig. Maarja er is nogal veel discussie over die testen en de behandeling van lyme. (misschien heb je er al wel wat van gezien op netwerk enzo)
Ik ben iig blij dat mijn huisarts naar mijn argumenten geluisterd heeft en verder wil testen.
(je moet echt niet naar de kcal kijken bij woepie's en ham-kaas-croissants....da's net zo veel als dat ze lekker zijn )
vrijdag 16 april 2010 om 08:49
Ik heb me zelfs op de borrel achteraf kunnen inhouden. Er waren allemaal lekkere nootjes en hapjes, maar ik heb 2 prikkers met rauwe ham met rucola genomen. Dat leek me wel verantwoord . En geen rosé, dat was wel moeilijk als iedereen om je heen aan de rosé staat, hoor! Maar ja, ik ken mezelf, als ik er eentje neem, dan wil ik nog eentje. Bovendien moest ik nog rijden, dus het mocht ook niet.
Over het wegen: ik weeg me na het douchen zonder kleren aan. Misschien moet ik het ook eens voor het douchen doen, want ik heb heel lang haar en dat is nat vast zwaarder dan droog .
Ik moet trouwens eerlijk toegeven dat ik van de week al 2x op de weegschaal heb gestaan . De eerste keer was ik 61.2, de dag erna was ik 60.6, dus weer de bevestiging dat elke dag wegen echt geen zin heeft. Al hoop ik natuurlijk wel dat die 2e keer 'echt' is, want dat zou betekenen dat ik de lijn naar beneden heb ingezet. Ik wil nu eigenlijk niet meer wegen tot maandag, maar ik vind het wel moeilijk. Ik wil zo graag weten of m'n nieuwe manier van leven een beetje vruchten afwerpt!
Over het wegen: ik weeg me na het douchen zonder kleren aan. Misschien moet ik het ook eens voor het douchen doen, want ik heb heel lang haar en dat is nat vast zwaarder dan droog .
Ik moet trouwens eerlijk toegeven dat ik van de week al 2x op de weegschaal heb gestaan . De eerste keer was ik 61.2, de dag erna was ik 60.6, dus weer de bevestiging dat elke dag wegen echt geen zin heeft. Al hoop ik natuurlijk wel dat die 2e keer 'echt' is, want dat zou betekenen dat ik de lijn naar beneden heb ingezet. Ik wil nu eigenlijk niet meer wegen tot maandag, maar ik vind het wel moeilijk. Ik wil zo graag weten of m'n nieuwe manier van leven een beetje vruchten afwerpt!
vrijdag 16 april 2010 om 09:06
vrijdag 16 april 2010 om 09:10
vrijdag 16 april 2010 om 09:24
@ Maja en Nazife....ik eet denk ik wel genoeg hoor zal eens een dag opschrijven kunnen jullie kijken.....
Gister bv...
O: boterham (volkoren) met beetje halvarine en jam
Wezen crosstraineren om 8.30
O: bakje yoghurt met cruesli
T: evergreen
M: grote beker cup a soup en 3 volkoren boterham met kipfilet en 30+ kaas
T: boterham volkoren met 30+ kaas
D: nasi met gebakken ei
T: zonnebloempitten (handvol)
Dat kan toch niet te weinig zijn...vindt het eerlijk gezegd nog veel maar als ik minder eet dan voel ik me zo flauw en heb geleerd vroeger van de dieetiste dat het belangrijk is om het kacheltje te laten draaien...
Wat vinden jullie??
Gister bv...
O: boterham (volkoren) met beetje halvarine en jam
Wezen crosstraineren om 8.30
O: bakje yoghurt met cruesli
T: evergreen
M: grote beker cup a soup en 3 volkoren boterham met kipfilet en 30+ kaas
T: boterham volkoren met 30+ kaas
D: nasi met gebakken ei
T: zonnebloempitten (handvol)
Dat kan toch niet te weinig zijn...vindt het eerlijk gezegd nog veel maar als ik minder eet dan voel ik me zo flauw en heb geleerd vroeger van de dieetiste dat het belangrijk is om het kacheltje te laten draaien...
Wat vinden jullie??
vrijdag 16 april 2010 om 09:34
Thanks voor het kijken Nazife....ben al een paar weken bezig met heel erg goed aan die maaltijden en tussendoortjes te houden dus ik denk inderdaad ook dat mijn lichaam misschien eindelijk beetje gaat verbranden (werken)....dat is dan wel weer een goed teken hihi....ik ga gewoon lekker veel thee drinken vandaag dan krijg ik het vanzelf warm ....
Ga van het weekend je salade maken ...morgen de boodschapjes in huis halen! Lijkt me superlekker!!
Ga van het weekend je salade maken ...morgen de boodschapjes in huis halen! Lijkt me superlekker!!
vrijdag 16 april 2010 om 09:37
vrijdag 16 april 2010 om 10:19
@pixie, jij bent echt goed bezig!
@maja veel succes bij de reumatoloog en hopelijk gaat dat hoestje ook snel weg
@evychickie volgens mij eet je zo ook niet te weinig. ik heb het zelf trouwens ook wel vaak dat ik het soms een dag erg koud heb, maar veel thee is dan altijd wel lekker.
Gisteren geen goede dag gehad wat betreft eten. Een vriendin kwam langs en we hebben patat gegeten en een fles wijn met zijn tweeen opgedronken, was wel lekker, maar voel me er toch wel een beetje slecht over.
Vandaag maar proberen om beter te eten.
@maja veel succes bij de reumatoloog en hopelijk gaat dat hoestje ook snel weg
@evychickie volgens mij eet je zo ook niet te weinig. ik heb het zelf trouwens ook wel vaak dat ik het soms een dag erg koud heb, maar veel thee is dan altijd wel lekker.
Gisteren geen goede dag gehad wat betreft eten. Een vriendin kwam langs en we hebben patat gegeten en een fles wijn met zijn tweeen opgedronken, was wel lekker, maar voel me er toch wel een beetje slecht over.
Vandaag maar proberen om beter te eten.
Semper ubi sub ubi
vrijdag 16 april 2010 om 10:33
Postelein salade:
Ingredienten:
-postelein
-peterselie
-verse munt
-tomaat
-komkommer
-beetje olijfolie
-rode ui
-citroensap
-zout
bereiding:
-was alles(ok, behalve de olijfolie, zout en citroensap)
-snij de komkommer en tomaat in blokjes en doe samen met de postelein in een schaal
-snipper de rode ui, hak de munt en peterselie fijn en voeg ook toe in de schaal
-zout, citroepsap en olijfolie erbij, even goed mengen.
Ingredienten:
-postelein
-peterselie
-verse munt
-tomaat
-komkommer
-beetje olijfolie
-rode ui
-citroensap
-zout
bereiding:
-was alles(ok, behalve de olijfolie, zout en citroensap)
-snij de komkommer en tomaat in blokjes en doe samen met de postelein in een schaal
-snipper de rode ui, hak de munt en peterselie fijn en voeg ook toe in de schaal
-zout, citroepsap en olijfolie erbij, even goed mengen.
vrijdag 16 april 2010 om 10:33
Hoi allemaal,
jeetje, ik kan echt niet bijhouden wat er allemaal geschreven wordt... Als je net als ik gemiddeld maar 1 keer per dag forumt dan wordt het erg lastig met al die kletskousen hier, haha .
Ik geloof dat ik me tot dusver best redelijk door de "feestweek" heen aan het slaan ben.
Gisteravond dus uiteten. M'n vriendin wilde vooraf graag geroosterd brood uit de oven met bruchetta-kruiden dus dat hebben we genomen. Ik heb wat brood gepakt met het idee dat ik dan beter van de frietjes af kom blijven, en dat was ook zo. Als hoofdgerecht had ik gebakken ossenhaaspuntjes in een rode Portsaus. En dat was me lekker! Verder heb ik denk ik 8 frietjes gehad en daarnaast alleen rauwkost. Als nagerecht huisgemaakte Tiramisu. Wat ik van Tiramisu weet is dat het nogal vast en vullend is, maar deze was heel luchtig dus dat viel alles mee.
Vanochtend stiekem even op de weegschaal gaan staan en ik was zowaar een halve kilo kwijt !
Nu ga ik ff boodschappen doen en dan heb ik straks avonddienst. Heb me voorgenomen om het twee dagen te doen op een maaltijdsalade, dus heb ik buffertje voor zondag, hihi.
Van hardlopen komt deze week niet veel. Dinsdag naar de yoga geweest en dat was zo zwaar dat ik er nu nóg spierpijn van heb. Verder heb ik woensdag trainingsdag gehad op m'n werk en daar hebben we ook een uur gesport. Eigenlijk moest ik gisteravond badmintonnen maar toen waren we dus uiteten. Ga proberen om morgenochtend te gaan hardlopen.
Anyway... tis een heel verhaal zie ik .
Fijne dag allemaal!
jeetje, ik kan echt niet bijhouden wat er allemaal geschreven wordt... Als je net als ik gemiddeld maar 1 keer per dag forumt dan wordt het erg lastig met al die kletskousen hier, haha .
Ik geloof dat ik me tot dusver best redelijk door de "feestweek" heen aan het slaan ben.
Gisteravond dus uiteten. M'n vriendin wilde vooraf graag geroosterd brood uit de oven met bruchetta-kruiden dus dat hebben we genomen. Ik heb wat brood gepakt met het idee dat ik dan beter van de frietjes af kom blijven, en dat was ook zo. Als hoofdgerecht had ik gebakken ossenhaaspuntjes in een rode Portsaus. En dat was me lekker! Verder heb ik denk ik 8 frietjes gehad en daarnaast alleen rauwkost. Als nagerecht huisgemaakte Tiramisu. Wat ik van Tiramisu weet is dat het nogal vast en vullend is, maar deze was heel luchtig dus dat viel alles mee.
Vanochtend stiekem even op de weegschaal gaan staan en ik was zowaar een halve kilo kwijt !
Nu ga ik ff boodschappen doen en dan heb ik straks avonddienst. Heb me voorgenomen om het twee dagen te doen op een maaltijdsalade, dus heb ik buffertje voor zondag, hihi.
Van hardlopen komt deze week niet veel. Dinsdag naar de yoga geweest en dat was zo zwaar dat ik er nu nóg spierpijn van heb. Verder heb ik woensdag trainingsdag gehad op m'n werk en daar hebben we ook een uur gesport. Eigenlijk moest ik gisteravond badmintonnen maar toen waren we dus uiteten. Ga proberen om morgenochtend te gaan hardlopen.
Anyway... tis een heel verhaal zie ik .
Fijne dag allemaal!
vrijdag 16 april 2010 om 10:35
quote:EvyChicky schreef op 16 april 2010 @ 10:33:
@ Idream.....gewoon weer met frisse moed beginnen hoor vandaag!! Het moet allemaal wel leuk blijven en soms "mag" je best een zondigen...al weet ik dat je gevoel dat niet vindt .....Nazman ziet het nu als een uitdaging om me morgen toch te overtuigen mee te gaan naar kfc
@ Idream.....gewoon weer met frisse moed beginnen hoor vandaag!! Het moet allemaal wel leuk blijven en soms "mag" je best een zondigen...al weet ik dat je gevoel dat niet vindt .....Nazman ziet het nu als een uitdaging om me morgen toch te overtuigen mee te gaan naar kfc
vrijdag 16 april 2010 om 10:40
quote:nazife schreef op 16 april 2010 @ 10:35:
[...]
Nazman ziet het nu als een uitdaging om me morgen toch te overtuigen mee te gaan naar kfc
Tis niet te eten daar
ow en reumatoloog is ziek alleen bloedprikken dus. Nog ff en ik ben net een speldenkussen Ik neem lekker wel mijn middag vrij Nu alleen nog een beetje zon.
[...]
Nazman ziet het nu als een uitdaging om me morgen toch te overtuigen mee te gaan naar kfc
Tis niet te eten daar
ow en reumatoloog is ziek alleen bloedprikken dus. Nog ff en ik ben net een speldenkussen Ik neem lekker wel mijn middag vrij Nu alleen nog een beetje zon.
vrijdag 16 april 2010 om 10:43
quote:Maja82 schreef op 16 april 2010 @ 10:40:
[...]
Tis niet te eten daar
ow en reumatoloog is ziek alleen bloedprikken dus. Nog ff en ik ben net een speldenkussen Ik neem lekker wel mijn middag vrij Nu alleen nog een beetje zon.
Hier dus wel! Maar alleen op zaterdag als het druk is, doordeweeks krijg je kleffe hap. Zijn plan is dus (aangezien ik nu nog stoer ben en zeg dat ik echt niet naar kfc ga morgen) om morgen als we er langs lopen het nog eens te vragen. Ehm, help?
Snap er niks van trouwens...de eetmeter stond zonder avondeten(wok) gister op 900, en met avondeten op 1100....dat klopt echt niet.
[...]
Tis niet te eten daar
ow en reumatoloog is ziek alleen bloedprikken dus. Nog ff en ik ben net een speldenkussen Ik neem lekker wel mijn middag vrij Nu alleen nog een beetje zon.
Hier dus wel! Maar alleen op zaterdag als het druk is, doordeweeks krijg je kleffe hap. Zijn plan is dus (aangezien ik nu nog stoer ben en zeg dat ik echt niet naar kfc ga morgen) om morgen als we er langs lopen het nog eens te vragen. Ehm, help?
Snap er niks van trouwens...de eetmeter stond zonder avondeten(wok) gister op 900, en met avondeten op 1100....dat klopt echt niet.
