Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
woensdag 5 januari 2011 om 11:32
http://www.caloriechecker.nl/
Leuk hulpmiddel om een beetje bij te houden wat je eet.
Gevonden via de site van het voedingscentrum.
Daar zijn overigens meer leuke en nuttige wetenswaardigheden over voeding te vinden.
Leuk hulpmiddel om een beetje bij te houden wat je eet.
Gevonden via de site van het voedingscentrum.
Daar zijn overigens meer leuke en nuttige wetenswaardigheden over voeding te vinden.
woensdag 5 januari 2011 om 12:02
@ Waterlelie, haha, is dat zo? Ik heb oranje kleintjes! Eet ze gewoon zonder smeerkaas want dat heb ik hier niet staan op werk (lijkt me wel erg lekker haha), maar vind rode iets minder zoet en wat bitterder dan oranje. Groen en geel vind ik over het algemeen niet echt lekker.
Ik sport bij een fitness met zo'n 5 mensen per keer, hooguit 10 man. Is via werk. Prima te doen, gezellig en ook echt spierpijn gekregen dus ik ben flink aangepakt! Vandaag wil ik gaan hardlopen. Ik ben ooit begonnen met Evy en tot les 21 gelopen. Nu denk ik dat ik gewoon maar bij 1 begin ook al kan ik les 4 ofzo ook wel aan. Als ik te hard van stapel loop vind ik het heel leuk maar na een week ben ik het zat vrees ik..
LUCNH TIJD
Ik sport bij een fitness met zo'n 5 mensen per keer, hooguit 10 man. Is via werk. Prima te doen, gezellig en ook echt spierpijn gekregen dus ik ben flink aangepakt! Vandaag wil ik gaan hardlopen. Ik ben ooit begonnen met Evy en tot les 21 gelopen. Nu denk ik dat ik gewoon maar bij 1 begin ook al kan ik les 4 ofzo ook wel aan. Als ik te hard van stapel loop vind ik het heel leuk maar na een week ben ik het zat vrees ik..
LUCNH TIJD
woensdag 5 januari 2011 om 12:10
Jeetje, 2 pagina's weer vol na gisteravond.
Vanmorgen om 7 uur begonnen met een bruin broodje vruchtenhagel.
om 10 uur geen lunch, had niets mee. Vergeten!
Nu om 12 uur 2 broodjes vruchtenhagel en om 3 uur een appel of een banaan.
Avondeten weet ik nog niet! Iemand een idee? heb wel rijst in huis. Dus het wordt rijst met ....?
Ik drink momenteel heel veel water heb al 4 flessen van 0,5 liter op en het is nog maar 12 uur.
Zal wel hele dag door na de wc lopen denk ik, haha.
Zometeen lekker even thuis fitnessen, heb een app op me telefoon waarbij de oefenen voorgedaan worden, ik ben echt ka-pot na zo workout.
Daarna lekker zonnebanken.
Zet hem op nog even vandaag!
Liefs,
Vanmorgen om 7 uur begonnen met een bruin broodje vruchtenhagel.
om 10 uur geen lunch, had niets mee. Vergeten!
Nu om 12 uur 2 broodjes vruchtenhagel en om 3 uur een appel of een banaan.
Avondeten weet ik nog niet! Iemand een idee? heb wel rijst in huis. Dus het wordt rijst met ....?
Ik drink momenteel heel veel water heb al 4 flessen van 0,5 liter op en het is nog maar 12 uur.
Zal wel hele dag door na de wc lopen denk ik, haha.
Zometeen lekker even thuis fitnessen, heb een app op me telefoon waarbij de oefenen voorgedaan worden, ik ben echt ka-pot na zo workout.
Daarna lekker zonnebanken.
Zet hem op nog even vandaag!
Liefs,
woensdag 5 januari 2011 om 12:10
Jeetje, 2 pagina's weer vol na gisteravond.
Vanmorgen om 7 uur begonnen met een bruin broodje vruchtenhagel.
om 10 uur geen lunch, had niets mee. Vergeten!
Nu om 12 uur 2 broodjes vruchtenhagel en om 3 uur een appel of een banaan.
Avondeten weet ik nog niet! Iemand een idee? heb wel rijst in huis. Dus het wordt rijst met ....?
Ik drink momenteel heel veel water heb al 4 flessen van 0,5 liter op en het is nog maar 12 uur.
Zal wel hele dag door na de wc lopen denk ik, haha.
Zometeen lekker even thuis fitnessen, heb een app op me telefoon waarbij de oefenen voorgedaan worden, ik ben echt ka-pot na zo workout.
Daarna lekker zonnebanken.
Zet hem op nog even vandaag!
Liefs,
Vanmorgen om 7 uur begonnen met een bruin broodje vruchtenhagel.
om 10 uur geen lunch, had niets mee. Vergeten!
Nu om 12 uur 2 broodjes vruchtenhagel en om 3 uur een appel of een banaan.
Avondeten weet ik nog niet! Iemand een idee? heb wel rijst in huis. Dus het wordt rijst met ....?
Ik drink momenteel heel veel water heb al 4 flessen van 0,5 liter op en het is nog maar 12 uur.
Zal wel hele dag door na de wc lopen denk ik, haha.
Zometeen lekker even thuis fitnessen, heb een app op me telefoon waarbij de oefenen voorgedaan worden, ik ben echt ka-pot na zo workout.
Daarna lekker zonnebanken.
Zet hem op nog even vandaag!
Liefs,
woensdag 5 januari 2011 om 12:16
woensdag 5 januari 2011 om 12:17
ga over een kwartier lunchen maar ik heb een trek, echt niet meer normaal
op dit moment zou ik niets kunnen weerstaan dus het is maar goed dat er niets te eten is in mijn buurt
afvallen is echt niet makkelijk, het is heel de dag keuzes maken en vooral afzien
dewy, ik loop ook al jaren hard en ik zou niet meer zonder kunnen
merk wel dat ik langer en sneller kan hardlopen sinds ik een paar kilo kwijt ben dus dat motiveer mij ook om door te gaan
ik loop 2x in de week , tijdens de waterpolotraining van mijn dochter, ipv van 1 uur in het zwembad te gaan zitten ga ik altijd hardlopen en dat bevalt goed
nu nog snel een paar dingen doen zodat het gauw lunchtijd is...
op dit moment zou ik niets kunnen weerstaan dus het is maar goed dat er niets te eten is in mijn buurt
afvallen is echt niet makkelijk, het is heel de dag keuzes maken en vooral afzien
dewy, ik loop ook al jaren hard en ik zou niet meer zonder kunnen
merk wel dat ik langer en sneller kan hardlopen sinds ik een paar kilo kwijt ben dus dat motiveer mij ook om door te gaan
ik loop 2x in de week , tijdens de waterpolotraining van mijn dochter, ipv van 1 uur in het zwembad te gaan zitten ga ik altijd hardlopen en dat bevalt goed
nu nog snel een paar dingen doen zodat het gauw lunchtijd is...
woensdag 5 januari 2011 om 13:08
Hmm Nut, klinkt heerlijk!
Ik heb er toch wat minder moeite mee dan ik dacht. De eerste paar dagen denk je gewoon constant aan eten, wat je wel mag, wat je niet mag enz.
Gisteravond had ik vrij vroeg gegeten, en ik had toch honger 's avonds!! Maar..helemaal niets genomen, alleen thee en water. Voelt dan toch wel erg goed!
Ik denk inderdaad dat rijstenwafels niet zoveel kwaad kunnen als tussendoortje! Ik neem vooral wat fruit tussendoor of rauwkost.
Verder heb ik even een schop onder m'n kont nodig om naar de sportschool te gaan..pff ik kan me er steeds niet toe aanzetten op de een of andere manier!
Ik heb er toch wat minder moeite mee dan ik dacht. De eerste paar dagen denk je gewoon constant aan eten, wat je wel mag, wat je niet mag enz.
Gisteravond had ik vrij vroeg gegeten, en ik had toch honger 's avonds!! Maar..helemaal niets genomen, alleen thee en water. Voelt dan toch wel erg goed!
Ik denk inderdaad dat rijstenwafels niet zoveel kwaad kunnen als tussendoortje! Ik neem vooral wat fruit tussendoor of rauwkost.
Verder heb ik even een schop onder m'n kont nodig om naar de sportschool te gaan..pff ik kan me er steeds niet toe aanzetten op de een of andere manier!
woensdag 5 januari 2011 om 13:16
Ik vind hardlopen ook fijn hoor Totalkare. Ik weet alleen niet zo heel goed wat wijsheid is nu ik twee maanden niets heb gedaan. Ik denk dat ik maar rustig aan ga doen en les 1 ga beginnen. Nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen, nieuwe les. Komt vast goed.
Mijn lunch was heerlijk. Ik zat gewoon vol erna. Ik had twee donkerbruine sneetjes brood genomen met rookvlees. Daarbij had ik een kop heldere groentesoep waarvan ik zoveel mogelijk bouillon i.p.v. groenten had (die zijn nogal hard hier bij het restaurant). Erbij had ik een bekertje melk. Ik heb ontdekt dat optimel / melk een verschil van 40 kcal is. Misschien maar om de dag optimel i.p.v. melk
Ik heb overigens ook een pakje dummy's op. Zijn 40 kcal, had er echt ontzettend trek in. Vanmiddag nog een eierkoek en dan vanavond macaroni of zuurkool. Hangt een beetje af van hoeveel 'streepjes' ik nog over houd in mijn streep-je-slank dagboek wat vandaag betreft..
Nu maar weer eens bikkelhard aan het werk!
Mijn lunch was heerlijk. Ik zat gewoon vol erna. Ik had twee donkerbruine sneetjes brood genomen met rookvlees. Daarbij had ik een kop heldere groentesoep waarvan ik zoveel mogelijk bouillon i.p.v. groenten had (die zijn nogal hard hier bij het restaurant). Erbij had ik een bekertje melk. Ik heb ontdekt dat optimel / melk een verschil van 40 kcal is. Misschien maar om de dag optimel i.p.v. melk
Ik heb overigens ook een pakje dummy's op. Zijn 40 kcal, had er echt ontzettend trek in. Vanmiddag nog een eierkoek en dan vanavond macaroni of zuurkool. Hangt een beetje af van hoeveel 'streepjes' ik nog over houd in mijn streep-je-slank dagboek wat vandaag betreft..
Nu maar weer eens bikkelhard aan het werk!
woensdag 5 januari 2011 om 13:24
Hoi dames,
Is er nog plek voor 1tje meer? Ik heb echt een enorme schop onder de kont nodig! Het heeft even geduurd voor ik op de weegschaal durfde te stappen omdat ik al wel wist dat het tegen zou vallen aangezien de enige broek die nog past een joggingbroek is...
Ik heb me gisteren ingeschreven voor streep je slank. Zijn er hier nog mensen die dat ook doen of al eens hebben gedaan? En zo ja, hoe is het bevallen?
Mijn gegevens zijn;
*startgewicht; 94.3 KG*
*streefgewicht; 70 KG*
*lengte; 1,73 M*
Is er nog plek voor 1tje meer? Ik heb echt een enorme schop onder de kont nodig! Het heeft even geduurd voor ik op de weegschaal durfde te stappen omdat ik al wel wist dat het tegen zou vallen aangezien de enige broek die nog past een joggingbroek is...
Ik heb me gisteren ingeschreven voor streep je slank. Zijn er hier nog mensen die dat ook doen of al eens hebben gedaan? En zo ja, hoe is het bevallen?Mijn gegevens zijn;
*startgewicht; 94.3 KG*
*streefgewicht; 70 KG*
*lengte; 1,73 M*
woensdag 5 januari 2011 om 13:34
Goedemiddag dames!
Hier gaat het goed. Ik kom net uit de sportschool ( zweet zweet ) dus ik heb maandag en vandaag alweer flink wat calorieën verbrand. Nou vrijdag nog en dan zit ik aan de 3 keer!
Framboise: Ik volg geen speciaal dieet. Ik zoek bewust elke keer uit wat ik eet. Ik kies voornamelijk gezonde,suikervrije en vetarme producten uit en probeer mijn calorie-inname in de gaten te houden. Ik probeer te reinigen met water en groene thee en veel te bewegen. Een dieet houd ik niet vol. Ik wil ondanks dat ik lijn toch lekker eten en eten waar ik zin in heb. Er is genoeg keuze en als ik moet eten waar ik geen zin in heb of erger nog wat ik niet lust dan haak ik zo af en dat vind ik zonde.
Ik zal je bij deze een vriendelijk schopje onder de kont geven zodat je motivatie krijgt om te gaan sporten.
Vivaeva: Ik ben ontzettend gek op boeddha en heb heel erg veel met het boeddhisme. Ik probeer regelmatig te mediteren en geloof in karma, Daarnaast staat mijn huis vol met boeddha... vandaar de naam Loveboeddha.
Ik heb vanochtend een pakje babyliga op ( had geen honger )
Na het sporten had ik uiteraard wel honger en heb ik 2 rijstwafels met halvajam op,1 roggebrood met slankie komijnenkaas en 2 kleine zachte bruine bolletjes op met runderrookvlees en 1 gekookt eitje. Daarnaast drink ik water en groene thee.
Vanavond mag ik een salade met biefstukreepjes.
Gisteravond heb ik helaas wel 1 rode wijn op. Verder alleen spa rood,verse jus en groene thee dus ik ben toch best trots.
Mijn nicht heeft 4 wijn op en een bakje nacho's...ik niet!
Manlief heeft al op de weegschaal gestaan vandaag. Ik nog niet maar moet moeite doen om het NIET te doen, ik ben dus erg benieuwd naar vrijdag.
Simooon: Ik zal morgenavond na het eten het schema plaatsen in de OP! Ik wil je nogmaals hartelijk danken voor al de moeite die je genomen hebt. Ik snap je reactie wel over de vraag wanneer er een schema komt. Je steekt er veel tijd in en hebt het er regelmatig over. Het is een kwestie van even lezen en je weet het. Ik raad daarom mensen wel aan om de tijd te nemen alles even door te lezen. Of als je wel even wilt reageren en geen tijd hebt om te lezen later even bij te lezen. Zo blijf je op de hoogte en het is wel zo eerlijk want als je zelf iets plaatst wil je ook dat het gelezen word.
Suc6 allemaal! Ga zo door!
Hier gaat het goed. Ik kom net uit de sportschool ( zweet zweet ) dus ik heb maandag en vandaag alweer flink wat calorieën verbrand. Nou vrijdag nog en dan zit ik aan de 3 keer!
Framboise: Ik volg geen speciaal dieet. Ik zoek bewust elke keer uit wat ik eet. Ik kies voornamelijk gezonde,suikervrije en vetarme producten uit en probeer mijn calorie-inname in de gaten te houden. Ik probeer te reinigen met water en groene thee en veel te bewegen. Een dieet houd ik niet vol. Ik wil ondanks dat ik lijn toch lekker eten en eten waar ik zin in heb. Er is genoeg keuze en als ik moet eten waar ik geen zin in heb of erger nog wat ik niet lust dan haak ik zo af en dat vind ik zonde.
Ik zal je bij deze een vriendelijk schopje onder de kont geven zodat je motivatie krijgt om te gaan sporten.
Vivaeva: Ik ben ontzettend gek op boeddha en heb heel erg veel met het boeddhisme. Ik probeer regelmatig te mediteren en geloof in karma, Daarnaast staat mijn huis vol met boeddha... vandaar de naam Loveboeddha.
Ik heb vanochtend een pakje babyliga op ( had geen honger )
Na het sporten had ik uiteraard wel honger en heb ik 2 rijstwafels met halvajam op,1 roggebrood met slankie komijnenkaas en 2 kleine zachte bruine bolletjes op met runderrookvlees en 1 gekookt eitje. Daarnaast drink ik water en groene thee.
Vanavond mag ik een salade met biefstukreepjes.
Gisteravond heb ik helaas wel 1 rode wijn op. Verder alleen spa rood,verse jus en groene thee dus ik ben toch best trots.
Mijn nicht heeft 4 wijn op en een bakje nacho's...ik niet!
Manlief heeft al op de weegschaal gestaan vandaag. Ik nog niet maar moet moeite doen om het NIET te doen, ik ben dus erg benieuwd naar vrijdag.
Simooon: Ik zal morgenavond na het eten het schema plaatsen in de OP! Ik wil je nogmaals hartelijk danken voor al de moeite die je genomen hebt. Ik snap je reactie wel over de vraag wanneer er een schema komt. Je steekt er veel tijd in en hebt het er regelmatig over. Het is een kwestie van even lezen en je weet het. Ik raad daarom mensen wel aan om de tijd te nemen alles even door te lezen. Of als je wel even wilt reageren en geen tijd hebt om te lezen later even bij te lezen. Zo blijf je op de hoogte en het is wel zo eerlijk want als je zelf iets plaatst wil je ook dat het gelezen word.
Suc6 allemaal! Ga zo door!
woensdag 5 januari 2011 om 13:38
woensdag 5 januari 2011 om 13:40
quote:pymn schreef op 05 januari 2011 @ 12:16:
Pfieuw, wat een reacties, al over de 500! Ik lees wel alles, maar dat reageren op alles gaat natuurlijk niet lukken..
Gister niet zo'n spetterende dag gehad. Heb avondgegeten voor 2 geloof ik, en tussendoor veel rijstwafels weggesnaait..
Vandaag gaat vast weer goed komen
Goed bezig iedereen!Rijstwafels zijn goed, daar kan je er veel van hebben!
Dubbel portie avondeten, ligt er ook aan wat je gegeten hebt.
Gewoon door gaan, je kan het.
Pfieuw, wat een reacties, al over de 500! Ik lees wel alles, maar dat reageren op alles gaat natuurlijk niet lukken..
Gister niet zo'n spetterende dag gehad. Heb avondgegeten voor 2 geloof ik, en tussendoor veel rijstwafels weggesnaait..
Vandaag gaat vast weer goed komen
Goed bezig iedereen!Rijstwafels zijn goed, daar kan je er veel van hebben!
Dubbel portie avondeten, ligt er ook aan wat je gegeten hebt.
Gewoon door gaan, je kan het.
woensdag 5 januari 2011 om 13:43
@ Wallien, wat is streep je slank precies? Ik heb volgens mij al wel bij andere meiden gelezen dat die dit doen, maar weet niet precies meer wie...kan ook bijna niet met zoveel afvallers!
Loveboeddha, dat klinkt goed, je lunch! En wat knap dat je al 2 keer gesport hebt deze week! Ik kreeg toevallig vandaag bij de post een kaartje van de sportschool, met de vraag of alles goed gaat en waarom ik een tijdje niet geweest ben. Als dat geen teken is om weer te gaan! Vind het wel een heel leuk initiatief van de sportschool, om klanten weer even te motiveren. Dus dit samen met jouw schopje, moet er toch voor gaan zorgen dat ik vanavond ga
Loveboeddha, dat klinkt goed, je lunch! En wat knap dat je al 2 keer gesport hebt deze week! Ik kreeg toevallig vandaag bij de post een kaartje van de sportschool, met de vraag of alles goed gaat en waarom ik een tijdje niet geweest ben. Als dat geen teken is om weer te gaan! Vind het wel een heel leuk initiatief van de sportschool, om klanten weer even te motiveren. Dus dit samen met jouw schopje, moet er toch voor gaan zorgen dat ik vanavond ga
woensdag 5 januari 2011 om 13:43
Zo weer even bijgelezen!
Het valt me op dat de meeste van ons hier ontzettend weinig eten. Ik vind het eerlijk gezegd niet zo raar dat een aantal heel veel trek heeft. Ik 'moet' veel meer eten en heb dan ook weinig trek tussen de maaltijden door. Ik heb 6 eetmomenten op een dag, moet om de 3 uur eten. Dit is zo ongeveer mijn eetschema:
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen (of 4 volkorencrackers, 2 sneetjes roggebrood), 50 gram rauwkost, een beker zuivel, koffie/thee.
Tussendoor: stuk fruit (liever geen banaan, ananas of druiven), koffie/thee (uiteraard zonder suiker, scheutje melk mag in de koffie).
Lunch: 2 volkorenboterhammen (of 4 volkorencrackers, 2 sneetjes roggebrood), 50 gram rauwkost,beker zuivel, koffie/thee.
Tussendoor: stuk fruit, koffie/thee.
Diner: +/- 125 gram mager vlees/vis/vleesvervangers, 2 normale aardappels/4 eetlepels (gekookte) zilvervliesrijst/volkorenpasta (rijst/pasta is niet zo gezond als ik dacht, zit heel veel zetmeel in) en zoveel groente als ik wil.
Tussendoor: kommetje magereyoghurt/kwark en een stuk fruit, koffie/thee.
Ik heb me echt afgevraagd of ik hier wel mee af zou vallen, ik eet meer dan een half jaar geleden!
Het valt me op dat de meeste van ons hier ontzettend weinig eten. Ik vind het eerlijk gezegd niet zo raar dat een aantal heel veel trek heeft. Ik 'moet' veel meer eten en heb dan ook weinig trek tussen de maaltijden door. Ik heb 6 eetmomenten op een dag, moet om de 3 uur eten. Dit is zo ongeveer mijn eetschema:
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen (of 4 volkorencrackers, 2 sneetjes roggebrood), 50 gram rauwkost, een beker zuivel, koffie/thee.
Tussendoor: stuk fruit (liever geen banaan, ananas of druiven), koffie/thee (uiteraard zonder suiker, scheutje melk mag in de koffie).
Lunch: 2 volkorenboterhammen (of 4 volkorencrackers, 2 sneetjes roggebrood), 50 gram rauwkost,beker zuivel, koffie/thee.
Tussendoor: stuk fruit, koffie/thee.
Diner: +/- 125 gram mager vlees/vis/vleesvervangers, 2 normale aardappels/4 eetlepels (gekookte) zilvervliesrijst/volkorenpasta (rijst/pasta is niet zo gezond als ik dacht, zit heel veel zetmeel in) en zoveel groente als ik wil.
Tussendoor: kommetje magereyoghurt/kwark en een stuk fruit, koffie/thee.
Ik heb me echt afgevraagd of ik hier wel mee af zou vallen, ik eet meer dan een half jaar geleden!
woensdag 5 januari 2011 om 13:43
quote:Atelier_madame schreef op 04 januari 2011 @ 21:01:
Ik heb het nog wel moeilijk zo nu en dan de afgelopen twee dagen. Tussendoor ben ik niet zo geneigd om iets te pakken, maar de maaltijden wat minder vet eten en ook minder eten vind ik lastig. Ik ben smiddags gewend om 4 boterhammen te eten met een kop (gebonden) soep. Dus ik maakte vanochtend ook automatisch 4 boterhammen klaar, dat ga ik vanaf morgen maar terugbrengen nr 2/3. Vanavond lekker wraps gegeten met kipfilet, mooi mager. Maar wel weer toetje gegeten magere yoghurt met wat hagelslag erin. Ach als ik uiteindelijk alles bij elkaar optel zit ik toch maar op zon 1400 cal.
Als ik zo de eetlijstjes hierboven zie denk ik pfff ik zou nog wel wat minder kunnen eten maar het is lastig!!Ik vind dat je goed beizg bent, gewoon volhouden!
Ik heb het nog wel moeilijk zo nu en dan de afgelopen twee dagen. Tussendoor ben ik niet zo geneigd om iets te pakken, maar de maaltijden wat minder vet eten en ook minder eten vind ik lastig. Ik ben smiddags gewend om 4 boterhammen te eten met een kop (gebonden) soep. Dus ik maakte vanochtend ook automatisch 4 boterhammen klaar, dat ga ik vanaf morgen maar terugbrengen nr 2/3. Vanavond lekker wraps gegeten met kipfilet, mooi mager. Maar wel weer toetje gegeten magere yoghurt met wat hagelslag erin. Ach als ik uiteindelijk alles bij elkaar optel zit ik toch maar op zon 1400 cal.
Als ik zo de eetlijstjes hierboven zie denk ik pfff ik zou nog wel wat minder kunnen eten maar het is lastig!!Ik vind dat je goed beizg bent, gewoon volhouden!
woensdag 5 januari 2011 om 13:45
woensdag 5 januari 2011 om 13:46
woensdag 5 januari 2011 om 13:46
woensdag 5 januari 2011 om 13:50
quote:FemmeRotterdam schreef op 05 januari 2011 @ 13:45:
Hier ging het redelijk.
Gister 2 boterhammen in de ochtend, 1 broodje bakkeljauw tussen de middag en als avond eten een maaltijd salade. Vandaag heb ik tussen de middag kibbeling gegeten ay ay ay.
Vanavond dus heel rustig aan doen. Bepalen jullie van te voren wat je per dag eet?Ik bepaal wel elke ochtend wat ik s avonds eet. Dan weet ik hoeveel calorieën daar in zitten en dan kies ik de rest van het eten uit nagelang ik nog mag van mezelf.
Balen van die kibbeling, heb je er wel van genoten dat is het belangrijkste? Idd avondeten gewoon aanpassen op je lunch...komt goed! Gewoon door gaan. Liefs
Hier ging het redelijk.
Gister 2 boterhammen in de ochtend, 1 broodje bakkeljauw tussen de middag en als avond eten een maaltijd salade. Vandaag heb ik tussen de middag kibbeling gegeten ay ay ay.
Vanavond dus heel rustig aan doen. Bepalen jullie van te voren wat je per dag eet?Ik bepaal wel elke ochtend wat ik s avonds eet. Dan weet ik hoeveel calorieën daar in zitten en dan kies ik de rest van het eten uit nagelang ik nog mag van mezelf.
Balen van die kibbeling, heb je er wel van genoten dat is het belangrijkste? Idd avondeten gewoon aanpassen op je lunch...komt goed! Gewoon door gaan. Liefs
woensdag 5 januari 2011 om 13:58
quote:totalkare schreef op 05 januari 2011 @ 12:17:
ga over een kwartier lunchen maar ik heb een trek, echt niet meer normaal
op dit moment zou ik niets kunnen weerstaan dus het is maar goed dat er niets te eten is in mijn buurt
afvallen is echt niet makkelijk, het is heel de dag keuzes maken en vooral afzien
dewy, ik loop ook al jaren hard en ik zou niet meer zonder kunnen
merk wel dat ik langer en sneller kan hardlopen sinds ik een paar kilo kwijt ben dus dat motiveer mij ook om door te gaan
ik loop 2x in de week , tijdens de waterpolotraining van mijn dochter, ipv van 1 uur in het zwembad te gaan zitten ga ik altijd hardlopen en dat bevalt goed
nu nog snel een paar dingen doen zodat het gauw lunchtijd is...Een paar jaar terug heb ik ook een tijdje hard gelopen, als je eenmaal in het ritme zit is dat zooo lekker. Verslavend haast. Helaas heb ik een hernia. Momenteel is deze stabiel en mag ik sporten. Sterker nog om mijn rugspieren sterk te houden is sporten zelfs een aanrader.Maar hardlopen mag ik niet meer. In de sportschool ga ik soms wel even op de loopband...snelwandelen en hardlopen combineren maar dat doe ik nu dus met mate. Goed te lezen dat jij niet zonder kan en dit doet is echt goed voor je.
ga over een kwartier lunchen maar ik heb een trek, echt niet meer normaal
op dit moment zou ik niets kunnen weerstaan dus het is maar goed dat er niets te eten is in mijn buurt
afvallen is echt niet makkelijk, het is heel de dag keuzes maken en vooral afzien
dewy, ik loop ook al jaren hard en ik zou niet meer zonder kunnen
merk wel dat ik langer en sneller kan hardlopen sinds ik een paar kilo kwijt ben dus dat motiveer mij ook om door te gaan
ik loop 2x in de week , tijdens de waterpolotraining van mijn dochter, ipv van 1 uur in het zwembad te gaan zitten ga ik altijd hardlopen en dat bevalt goed
nu nog snel een paar dingen doen zodat het gauw lunchtijd is...Een paar jaar terug heb ik ook een tijdje hard gelopen, als je eenmaal in het ritme zit is dat zooo lekker. Verslavend haast. Helaas heb ik een hernia. Momenteel is deze stabiel en mag ik sporten. Sterker nog om mijn rugspieren sterk te houden is sporten zelfs een aanrader.Maar hardlopen mag ik niet meer. In de sportschool ga ik soms wel even op de loopband...snelwandelen en hardlopen combineren maar dat doe ik nu dus met mate. Goed te lezen dat jij niet zonder kan en dit doet is echt goed voor je.
woensdag 5 januari 2011 om 14:06
Ik ben weer bijgelezen, sta nog steeds versteld van het animo voor dit topic. Allemaal super goed bezig!
Ik kijk ook een beetje wat ik 's avonds eet om de rest er inderdaad op af te stemmen. Als ik niet zo veel eet kan ik overdag wat meer eten. Als ik veel eet (qua kcal dan) kan ik 's middags wat minder nemen.
@ Wallien, ik doe streep je slank. Ik heb het nog nooit op de computer gedaan en er dus voor betaald, maar ik heb het boekje van de Margriet gekocht via Zester. http://producten.zester.n ... 20051-MP.10248.01.02;pgid=MwtIe.T4nR9SR0EYN8AWDXu30000xGIYVFxb;sid=6KCnS0fPlZWhSwrRGDRPa1fF9IzEsFvji1s=
Ik vind het ideaal omdat ik dan gewoon zelf kan kiezen wat ik eet en afkruis hoeveel ik dus binnen heb gekregen!
Ik kijk ook een beetje wat ik 's avonds eet om de rest er inderdaad op af te stemmen. Als ik niet zo veel eet kan ik overdag wat meer eten. Als ik veel eet (qua kcal dan) kan ik 's middags wat minder nemen.
@ Wallien, ik doe streep je slank. Ik heb het nog nooit op de computer gedaan en er dus voor betaald, maar ik heb het boekje van de Margriet gekocht via Zester. http://producten.zester.n ... 20051-MP.10248.01.02;pgid=MwtIe.T4nR9SR0EYN8AWDXu30000xGIYVFxb;sid=6KCnS0fPlZWhSwrRGDRPa1fF9IzEsFvji1s=
Ik vind het ideaal omdat ik dan gewoon zelf kan kiezen wat ik eet en afkruis hoeveel ik dus binnen heb gekregen!
