Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
woensdag 5 januari 2011 om 14:11
Jeetje was word er veel geschreven, niet bij te houden hahah
Samen staan we sterk!
Na het ontbijt(amandelpannekoek) nog niets gegeten behalve 3 plakjes kipfilet, nog geen trek.
Straks maar even wat eten anders staat de verbranding ook stil en dat moeten we niet hebben.
Vanavond zwemmen, dat is eigelijk de enige beweging die ik krijg.
Als je het achterna zitten van de oudste niet mee telt hahah
Samen staan we sterk!
Na het ontbijt(amandelpannekoek) nog niets gegeten behalve 3 plakjes kipfilet, nog geen trek.
Straks maar even wat eten anders staat de verbranding ook stil en dat moeten we niet hebben.
Vanavond zwemmen, dat is eigelijk de enige beweging die ik krijg.
Als je het achterna zitten van de oudste niet mee telt hahah
woensdag 5 januari 2011 om 14:15
Mijn calorie-inname is wisselend. Ik probeer tussen de 1000 en 1600 te zitten. Als ik sport eet ik wat meer en als ik niet sport eet ik wat minder. Het is een beetje puzzelen. Ik lees de achterkant van een voedinsmiddel nu ook. Hoeveel suiker? Hoeveel vet en hoeveel caloriëen zitten er in ? Dat helpt mij de controle te houden.
Smurfje76, ik even gegoogled. Die pillen komen dus uit Amerika en als ik het goed heb begrepen is het vooral bedoeld voor mensen met een dikke buik, klopt dat? Mijn probleemzones zijn vooral mijn billen,bovenbenen en heupen. Slik je ze allang en heb je het idee dat het je helpt?
Smurfje76, ik even gegoogled. Die pillen komen dus uit Amerika en als ik het goed heb begrepen is het vooral bedoeld voor mensen met een dikke buik, klopt dat? Mijn probleemzones zijn vooral mijn billen,bovenbenen en heupen. Slik je ze allang en heb je het idee dat het je helpt?
woensdag 5 januari 2011 om 14:15
@Framboise Consumentenbond over Streep-je-Slank!
De Streep-je-slankmethode is ontwikkeld voor het tijdschrift Margriet. De caloriewaarde van producten wordt uitgedrukt in streepjes. Elk streepje staat voor 10 kcal. Per dag zijn 130 streepjes toegestaan. Deze 1300 kcal zijn volgens dit dieet nodig om op een gezonde manier af te vallen. Na het behalen van het streefgewicht zijn 150-200 streepjes toegestaan.
Ik zat erg te twijfelen of ik aan weight watchers zou gaan beginnen maar ik vond het nogal duur en ook lastig dat je iedere week naar een bijeenkomst moet. Dat viel ook nog eens om een vaste sportavond van mij. In 2010 heb ik al eens Dr. Frank gedaan wat wel goed werkte maar na een maand of 4 heb ik het laten versloffen. En een dieet zonder koolhydraten in de winter vind ik toch lastig dus zocht ik iets anders en kwam na wat googlen op streep-je-slank. Het klinkt heel streng dat je maar 1300 kcal mag eten maar je verdient extra streepjes door sporten. Eigenlijk verdien ik met fietsen naar mijn werk, boodschappen doen en wat schoonmaken al zoveel meer streepjes dat ik gewoon aan de 1800-1900 kcal zit. Maar je houdt hier ook bij hoeveel je beweegt, hoeveel je drinkt en of je genoeg ontspanning krijgt, plus ze geven weekmenu's door en oefeningen die je thuis kunt doen.
Hiernaast gebruik ik ook de site valtaf.nl en voor degenen met een iPhone is de app True Weight Lite misschien wel leuk.
Ik ga ff een bouillon halen, lekker gezond bezig.
De Streep-je-slankmethode is ontwikkeld voor het tijdschrift Margriet. De caloriewaarde van producten wordt uitgedrukt in streepjes. Elk streepje staat voor 10 kcal. Per dag zijn 130 streepjes toegestaan. Deze 1300 kcal zijn volgens dit dieet nodig om op een gezonde manier af te vallen. Na het behalen van het streefgewicht zijn 150-200 streepjes toegestaan.
Ik zat erg te twijfelen of ik aan weight watchers zou gaan beginnen maar ik vond het nogal duur en ook lastig dat je iedere week naar een bijeenkomst moet. Dat viel ook nog eens om een vaste sportavond van mij. In 2010 heb ik al eens Dr. Frank gedaan wat wel goed werkte maar na een maand of 4 heb ik het laten versloffen. En een dieet zonder koolhydraten in de winter vind ik toch lastig dus zocht ik iets anders en kwam na wat googlen op streep-je-slank. Het klinkt heel streng dat je maar 1300 kcal mag eten maar je verdient extra streepjes door sporten. Eigenlijk verdien ik met fietsen naar mijn werk, boodschappen doen en wat schoonmaken al zoveel meer streepjes dat ik gewoon aan de 1800-1900 kcal zit. Maar je houdt hier ook bij hoeveel je beweegt, hoeveel je drinkt en of je genoeg ontspanning krijgt, plus ze geven weekmenu's door en oefeningen die je thuis kunt doen.
Hiernaast gebruik ik ook de site valtaf.nl en voor degenen met een iPhone is de app True Weight Lite misschien wel leuk.
Ik ga ff een bouillon halen, lekker gezond bezig.
woensdag 5 januari 2011 om 14:21
Streep je slank is idd een fijne methode, dat heb ik jaren geleden ook weleens gedaan en ik vond het overzichtelijk. Hierdoor word je ook bewust van wat je eet.
Ik ben ook aangemeld bij valtaf.nl. Ik ben er alleen al een tijdje niet op geweest. Binnenkort maar weer eens een kijkje nemen. Leuke/hanidge site idd
Ik heb een Ipad, wat houd die app in, Wallien?
Ik las dat laatst nog iemand had geschreven over een app..even terug lezen... !
Ik ben ook aangemeld bij valtaf.nl. Ik ben er alleen al een tijdje niet op geweest. Binnenkort maar weer eens een kijkje nemen. Leuke/hanidge site idd
Ik heb een Ipad, wat houd die app in, Wallien?
Ik las dat laatst nog iemand had geschreven over een app..even terug lezen... !
woensdag 5 januari 2011 om 14:26
we zijn zeker goed bezig hier maar we moeten wel beseffen dat er over een tijdje veel mensen zullen afvallen omdat ze niet genoeg afvallen of het helemaal opgeven
ik hoop dat we dan toch met een leuk groepje overblijven, nu is het ook onmogelijk om op iedereen te reageren
loveboeddha, jammer dat je niet meer kan hardlopen maar toch goed dat je blijft bewegen want dat is zeker belangrijk
wel leuk om te zien dat iedereen op zijn eigen manier bezig is met afvallen
heb net mijn boterham gegeten en nu maar hopen dat ik het red tot etenstijd
rouge1234, ik vind ook dat veel meiden weinig eten en ik vraag mij af hoelang ze dat gaan volhouden, nu is de motivatie nog hoog maar dat wordt vanzelf minder en hoelang kan je trek negeren
ik concentreer mij eerst op het niet meer snacken in de avond en het minderen van de hoeveelheden bij het avondeten, ik at als een bouwvakker...
ik hoop dat we dan toch met een leuk groepje overblijven, nu is het ook onmogelijk om op iedereen te reageren
loveboeddha, jammer dat je niet meer kan hardlopen maar toch goed dat je blijft bewegen want dat is zeker belangrijk
wel leuk om te zien dat iedereen op zijn eigen manier bezig is met afvallen
heb net mijn boterham gegeten en nu maar hopen dat ik het red tot etenstijd
rouge1234, ik vind ook dat veel meiden weinig eten en ik vraag mij af hoelang ze dat gaan volhouden, nu is de motivatie nog hoog maar dat wordt vanzelf minder en hoelang kan je trek negeren
ik concentreer mij eerst op het niet meer snacken in de avond en het minderen van de hoeveelheden bij het avondeten, ik at als een bouwvakker...
woensdag 5 januari 2011 om 14:33
Ja, ik weet niet of ik echt weinig eet. Het is wel weinig calorieen, maar ik moet ook eigenlijk wel 30 kg afvallen om echt goed op een gezond gewicht te zitten. Mijn dietiste heeft dan ook wel een beetje streng menu samengesteld, maar het is wel vol te houden.
Dit eet ik ongeveer op een dag (of mag ik in ieder geval):O: 250 ml biogarde met 2 scheppen muesli OF 1 cracker met mager beleg en een gekookt eitje
L: 2 boterhammen met mager beleg en iets van rauwkost of salade (haar tip was om af en toe geen brood te eten, maar een grote salade)
T: Een cup a soup, stuk fruit en 10-15 ongezouten en ongebrande noten.
D: Zoveel groenten als ik wil, 100-125 gr vlees/vis, en liever geen aardappel/pasta/rijst. (mag wel, maar dan 1 opscheplepel)
T: Bakje yoghurt of een cracker
En daarbij dus veel vocht
Ik heb dit al een tijdje gedaan en ben toen al 10 kg afgevallen, het was goed vol te houden, maar heb het de afgelopen 2 maanden wat laten verslonsen. Ben niet aangekomen gelukkig, maar er is ook niets af.
Dit eet ik ongeveer op een dag (of mag ik in ieder geval):O: 250 ml biogarde met 2 scheppen muesli OF 1 cracker met mager beleg en een gekookt eitje
L: 2 boterhammen met mager beleg en iets van rauwkost of salade (haar tip was om af en toe geen brood te eten, maar een grote salade)
T: Een cup a soup, stuk fruit en 10-15 ongezouten en ongebrande noten.
D: Zoveel groenten als ik wil, 100-125 gr vlees/vis, en liever geen aardappel/pasta/rijst. (mag wel, maar dan 1 opscheplepel)
T: Bakje yoghurt of een cracker
En daarbij dus veel vocht
Ik heb dit al een tijdje gedaan en ben toen al 10 kg afgevallen, het was goed vol te houden, maar heb het de afgelopen 2 maanden wat laten verslonsen. Ben niet aangekomen gelukkig, maar er is ook niets af.
woensdag 5 januari 2011 om 14:34
Ik streep 150 vakjes i.p.v. 130 vakjes per dag weg. Ik wil het vol kunnen houden en met 150 kan dat makkelijk (1500 kcal) Met 130 vakjes zou ik het wel kunnen redden maar wordt de verleiding om meer te nemen te groot en bezwijk ik denk ik eerder. Bovendien heb ik eens gekeken op een site waar je kon uitrekenen hoeveel je ongeveer nodig hebt in rust om je lijf te kunnen onderhouden, kwam bij mij rond de 1800 uit en dan werk ik nog wel zittend maar sport wel regelmatig.. dan trek ik het niet met 1300 kcal
Met 1500 is het dus nog verantwoord voor mij om op lange termijn af te vallen en houd ik het vol.. HOOP IK
Met 1500 is het dus nog verantwoord voor mij om op lange termijn af te vallen en houd ik het vol.. HOOP IK
woensdag 5 januari 2011 om 14:37
quote:TheEmpress schreef op 04 januari 2011 @ 17:40:
Een vriendin van mij (eind 20) heeft dr Frank gedaan, maar kreeg daar enorme hartklaoppingen, hoge bloeddruk etc van. Naar de cardioloog en alles geweest. Niet bewezen dat het van dat dieet komt, maar toen ze na een hele tijd stopte met dat dieet, waren haar klachten weer over, en....kwam ze alle kilo`s weer bij.Brrr, wat akelig! Ik heb dit vaker gehoord en gelezen van mensen die dit dieet hebben gedaan.
Een vriendin van mij (eind 20) heeft dr Frank gedaan, maar kreeg daar enorme hartklaoppingen, hoge bloeddruk etc van. Naar de cardioloog en alles geweest. Niet bewezen dat het van dat dieet komt, maar toen ze na een hele tijd stopte met dat dieet, waren haar klachten weer over, en....kwam ze alle kilo`s weer bij.Brrr, wat akelig! Ik heb dit vaker gehoord en gelezen van mensen die dit dieet hebben gedaan.
woensdag 5 januari 2011 om 14:40
@ Framboise, ik moet in totaal 35 kilo afvallen, en dan ben ik eigenlijk nog 5 kilo te zwaar! Gelukkig ben ik inmiddels over de helft. Inderdaad ook veel water drinken, die was ik even vergeten. Grappig dat je cup-a-soup mag, die is bij mij verboden (ik geloof vanwege het zout, maar nooit gekeken wat er precies aan zout in zit, ik vond het toch al niet lekker).
Vanavond maak ik lekker wraps (alleen maar aardappels eten is ook weer zo saai)...
Vanavond maak ik lekker wraps (alleen maar aardappels eten is ook weer zo saai)...
woensdag 5 januari 2011 om 14:44
@ Totalkare: volgens mij is dat het gevaar van lijnen, om door te kunnen zetten. Ik vind wat ik op een dag moet eten veel, heel veel. Heb er soms moeite mee en soms smokkel ik ook naar iets minder, en soms naar iets meer. Hangt er net van af hoeveel trek ik heb. Maar, dit is wel heel goed vol te houden, ik heb niet eens door dat ik een dieet volg!
woensdag 5 januari 2011 om 14:49
@ Rouge1234 Ja, ik vond het ook vreemd van die cup a soup. Moet zeggen dat ik het ook niet vaak neem, want volgens mij zit er erg veel zout in. Neem het alleen als ik een beetje flauw ben, misschien hooguit 1 keer per week. Mag alleen cup a soup met de minste calorieen, dus kip of helder.
Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen zeg!! Super knap! Ben je al rond de 20 kg afgevallen ofzo?
Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen zeg!! Super knap! Ben je al rond de 20 kg afgevallen ofzo?
woensdag 5 januari 2011 om 14:55
@Framboise True Weight is een app waar je iedere dag of zo vaak als je wilt je gewicht in kan voeren en dan bouw je een geschiedenis op die de app gebruikt om je echte gewicht te berekenen rekening houdend met normale fluctuaties en zo. Dus als je een keer wat zwaarder bent omdat je vocht hebt, etc geeft het je "echte gewicht" weer en is dus niet zo demotiverend.
@Dewy_ 1500Kcal vind ik nog steeds wel heel erg weinig hoor. Ik zou dan veel te snel naar iets extra's grijpen en het demotiverend vinden als ik er toch een keertje boven mijn streepjes kom. Ik hou alle beweging goed bij zodat ik ook voldoende kan eten; dus minimaal 1800 kcal.
@Loveboeddha Ik ken die verhalen idd wel dat mensen zich niet lekker voelen met het Dr. Frank dieet. Denk ook niet dat het voor iedereen is. Als je er aan begint moet je wel weten dat je niet al een hoge bloeddruk hebt etc, want als je niet oplet, krijg je snel te veel vet binnen en te veel eiwitten die weer slecht voor de nieren kunnen zijn. Mijn zus is wel heel succesvol afgevallen met Dr. Frank maar die heeft het ook heel goed en heel langzaam afgebouwd. Dat is bij een koolhydraatarm dieet wel heel belangrijk om niet weer alle kilo's terug te krijgen.
@Dewy_ 1500Kcal vind ik nog steeds wel heel erg weinig hoor. Ik zou dan veel te snel naar iets extra's grijpen en het demotiverend vinden als ik er toch een keertje boven mijn streepjes kom. Ik hou alle beweging goed bij zodat ik ook voldoende kan eten; dus minimaal 1800 kcal.
@Loveboeddha Ik ken die verhalen idd wel dat mensen zich niet lekker voelen met het Dr. Frank dieet. Denk ook niet dat het voor iedereen is. Als je er aan begint moet je wel weten dat je niet al een hoge bloeddruk hebt etc, want als je niet oplet, krijg je snel te veel vet binnen en te veel eiwitten die weer slecht voor de nieren kunnen zijn. Mijn zus is wel heel succesvol afgevallen met Dr. Frank maar die heeft het ook heel goed en heel langzaam afgebouwd. Dat is bij een koolhydraatarm dieet wel heel belangrijk om niet weer alle kilo's terug te krijgen.
woensdag 5 januari 2011 om 15:02
@Framboise, ik mag dan wel weer bouillon. Neem ik eigenlijk ook nooit. Vind het heel erg fijn dat ik zo veel fruit mag, vind ik super lekker (alleen jammer van de druiven). Ik ben 21 kilo kwijt, hoop vrijdag op -22 te zitten, ik heb dan ook een meting.
Wat goed dat je trouwens op hetzelfde gewicht bent gebleven toen je het even wat rustiger aan deed. Dat is ook wel goed, volgens mij. En dan nu weer streng aan je lijstje houden? Doe je ook sport er bij?
Wat goed dat je trouwens op hetzelfde gewicht bent gebleven toen je het even wat rustiger aan deed. Dat is ook wel goed, volgens mij. En dan nu weer streng aan je lijstje houden? Doe je ook sport er bij?
woensdag 5 januari 2011 om 15:10
Ja nu weer streng aan het programma houden..Ik sportte in principe 2-3 keer per week. Dan deed ik vooral fitness of een groepsles (zumba oid) en ik zwom af en toe. Moet zeggen dat dat dus ook was verslonst, en dat ga ik ook weer oppakken. Vanavond naar de sportschool dus!
Wat ontzettend veel ben je afgevallen zeg! Echt super goed van je! Sport jij ook nog erbij?
Wat ontzettend veel ben je afgevallen zeg! Echt super goed van je! Sport jij ook nog erbij?
woensdag 5 januari 2011 om 15:10
@loveboeddah: er zijn 3 varianten van de pillen, beetje lastig maar ja. De amerikaanse en de aziatische zijn hier in Nederland verboden want daar zit epherine (ofzoiets?) in en die zijn met name voor het buikvet bedoeld. Ik slik de europese variant en die bestaat enkel uit plantenextracten. Er is maar 1 importeur in Nederland en daar bestel ik ze. Ze zijn niet specifiek bedoeld voor een bepaalde plek, maar meer om het honger en trekgevoel weg te nemen. Ik heb zelf geen last van nare bijwerkingen, hoogstens af en toe een droge mond. Voor mij werkt het goed, maar dat zal voor iedereen anders zijn, want ik lees ook wel mensen met vervelende bijwerkingen hoor.
Super dat we met zoveel zijn en ik hoop dat we voor de zomer allemaal een heleboel kilo's kwijt zijn!
Super dat we met zoveel zijn en ik hoop dat we voor de zomer allemaal een heleboel kilo's kwijt zijn!
woensdag 5 januari 2011 om 15:14
Volhouden allemaal!
Alweer de derde dag, en jawel het begint eigenlijk steeds beter te wennen, ik mis het snoepen niet eens zo heel erg. Heb gisteren bij de appie lekker gehamsterd: eierkoeken, biscuitjes, elstarappels en magere kaas. Begin me er steeds beter door te voelen (Y)
eetmenu van vandaag:
O: knackerbrod
L: tosti met 1lepel mayo (ja ik weet het slecht maar vind het zooooo lekker tosti met mayo
T: Appel + 1 biscuitje
D: burito's
Vanavond kan ik dan nog wel iets van een ander tussendoorje nemen
Alweer de derde dag, en jawel het begint eigenlijk steeds beter te wennen, ik mis het snoepen niet eens zo heel erg. Heb gisteren bij de appie lekker gehamsterd: eierkoeken, biscuitjes, elstarappels en magere kaas. Begin me er steeds beter door te voelen (Y)
eetmenu van vandaag:
O: knackerbrod
L: tosti met 1lepel mayo (ja ik weet het slecht maar vind het zooooo lekker tosti met mayo
T: Appel + 1 biscuitje
D: burito's
Vanavond kan ik dan nog wel iets van een ander tussendoorje nemen
woensdag 5 januari 2011 om 15:22
Dank je wel!
Ik sport 3-4 keer per week, 2x zwemmen, 2x bij instituut waar ik ook begeleid word met afvallen. Ik probeer ook zoveel mogelijk te wandelen als ik ergens naar toe ga. Morgen weer zwemmen, vrijdag weer naar instituut.
Sportse vanavond!
Ja, die zomer... zou inderdaad zo mooi zijn als we dan zoveel kilo's kwijt zijn! Ik zie de rokjes en jurkjes al hangen in een totaal andere maat!
Ik sport 3-4 keer per week, 2x zwemmen, 2x bij instituut waar ik ook begeleid word met afvallen. Ik probeer ook zoveel mogelijk te wandelen als ik ergens naar toe ga. Morgen weer zwemmen, vrijdag weer naar instituut.
Sportse vanavond!
Ja, die zomer... zou inderdaad zo mooi zijn als we dan zoveel kilo's kwijt zijn! Ik zie de rokjes en jurkjes al hangen in een totaal andere maat!
woensdag 5 januari 2011 om 15:37
Het gaat weer lekker hier, er wordt veel gepost.
@ Totalcare. Volgens mij is het ook het verstandigste om minder te eten en ik herken de strijd met de avondsnaai. Zo rond 21.00 begint de maag weer te rammelen en krijg ik echt trek. Vanavond wil ik een paar kleine peppadews met lightroomkaas eten. Dan valt de schade nog wel mee.
@ Framboise. Ik heb echt veel respect voor je dat je je dieet kunt volhouden, het is best pittig. En dan nog sporten, petje af. Je bent echt goed gemotiveerd. Ik neem een voorbeeld aan je.
@LoveBoeddha. Off topic. Leuk dat je daar zo geïnteresseerd in bent. Ik was nieuwsgierig omdat ik zelf al tijden aan zenmeditatie doe. Iedere dag thuis en 1 of 2 keer in de week met nog een groepje o.l.v. een zenleraar dus ik krijg wel het e.e.a. mee.
On topic : Waar ik me wel heel bewust van ben, nu ook met lijnen, is dat je eigenlijk maar één moment hebt en dat is Nu. Alleen Nu kan ik beslissen of ik een handje cashewnootjes neem (die staan hier voor m'n neus) of een appeltje...... het is het appeltje geworden. Omdat er alleen Nu is heeft het ook niet zoveel zin om kwaad of verdrietig te worden over eerder begane zonden of om te dromen van een mooie bikini over 6 maanden.
Dat scheelt wel, hoewel dagromen over een nieuwe garderobe in een maatje minder natuurlijk wel leuk is, zoalng je je maar realiseert dat je Nu aan het dagdromen bent;-) (die smiley's moet ik nog ergens zien te vinden).
Heel veel succes iedereen!
@ Totalcare. Volgens mij is het ook het verstandigste om minder te eten en ik herken de strijd met de avondsnaai. Zo rond 21.00 begint de maag weer te rammelen en krijg ik echt trek. Vanavond wil ik een paar kleine peppadews met lightroomkaas eten. Dan valt de schade nog wel mee.
@ Framboise. Ik heb echt veel respect voor je dat je je dieet kunt volhouden, het is best pittig. En dan nog sporten, petje af. Je bent echt goed gemotiveerd. Ik neem een voorbeeld aan je.
@LoveBoeddha. Off topic. Leuk dat je daar zo geïnteresseerd in bent. Ik was nieuwsgierig omdat ik zelf al tijden aan zenmeditatie doe. Iedere dag thuis en 1 of 2 keer in de week met nog een groepje o.l.v. een zenleraar dus ik krijg wel het e.e.a. mee.
On topic : Waar ik me wel heel bewust van ben, nu ook met lijnen, is dat je eigenlijk maar één moment hebt en dat is Nu. Alleen Nu kan ik beslissen of ik een handje cashewnootjes neem (die staan hier voor m'n neus) of een appeltje...... het is het appeltje geworden. Omdat er alleen Nu is heeft het ook niet zoveel zin om kwaad of verdrietig te worden over eerder begane zonden of om te dromen van een mooie bikini over 6 maanden.
Dat scheelt wel, hoewel dagromen over een nieuwe garderobe in een maatje minder natuurlijk wel leuk is, zoalng je je maar realiseert dat je Nu aan het dagdromen bent;-) (die smiley's moet ik nog ergens zien te vinden).
Heel veel succes iedereen!
woensdag 5 januari 2011 om 15:38
Zo dames jullie zijn dus al heel lang goed bezig geweest! Nu weer netjes de draad opgepakt..
Ik heb nu niet zo'n honger maar als ik denk aan een patatje mayo.. mmm. Niet doen uiteraard, maar de geur alleen al, ochhhh jammie!!!
Ik ga zo naar huis van werk. Even een tukkie doen voor het avondeten, ben ontzettend moe en moet echt wennen aan het lijnen..! Vanavond hardlopen!
Ik heb nu niet zo'n honger maar als ik denk aan een patatje mayo.. mmm. Niet doen uiteraard, maar de geur alleen al, ochhhh jammie!!!
Ik ga zo naar huis van werk. Even een tukkie doen voor het avondeten, ben ontzettend moe en moet echt wennen aan het lijnen..! Vanavond hardlopen!
woensdag 5 januari 2011 om 15:53
Hallo dames!
Wat is het druk hier, geweldig! Ik zie ook dat iedereen vet goed bezig is, helemaal top!
Vandaag m'n vijfde dag, tot nu toe:
O: muesli met magere yoghurt en 1 sinaasappel
T: mandarijn
L: 2 bruine boterhammen met rosbief en snoeptomaatjes
T: appel en straks weer wat brood
D: waarschijnlijk een salade vooraf en daarna een beetje kalfsstoofpot.
Het is trouwens echt een aanrader om vóór je avondmaaltijd een salade te eten. Zo ben je toch al een beetje verzadigd en heb je niet echt de behoefte om bij de hoofdmaaltijd te schransen!
Vandaag nog geen moeilijke momenten gehad. Jeej!
Liefs en succes!
Wat is het druk hier, geweldig! Ik zie ook dat iedereen vet goed bezig is, helemaal top!
Vandaag m'n vijfde dag, tot nu toe:
O: muesli met magere yoghurt en 1 sinaasappel
T: mandarijn
L: 2 bruine boterhammen met rosbief en snoeptomaatjes
T: appel en straks weer wat brood
D: waarschijnlijk een salade vooraf en daarna een beetje kalfsstoofpot.
Het is trouwens echt een aanrader om vóór je avondmaaltijd een salade te eten. Zo ben je toch al een beetje verzadigd en heb je niet echt de behoefte om bij de hoofdmaaltijd te schransen!
Vandaag nog geen moeilijke momenten gehad. Jeej!
Liefs en succes!
woensdag 5 januari 2011 om 16:45
woensdag 5 januari 2011 om 18:51
Het is hier zuurkool geworden, met een klein beetje magere spek en een heeeeeeeel klein stukje magere rookworst (50 gram vind ik heel klein). Ben normaal niet van de toetjes maar heb een appel in stukjes met kaneel gedaan, iets wat ik hier van iemand gelezen had. Inderdaad een goede keuze, was lekker!!! Ik wilde hardlopen maar de wind is ontzettend guur en het is al onder het vriespunt, bovendien ook niet helemaal fit, dus ik ga op tijd mijn mandje in en morgen middag hardlopen!
