Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet aankomen tijdens de ramadan
maandag 25 juli 2011 om 13:47
Dag dames,
As maandag begint de ramadan. Normaal kom ik altijd aan tijdens de ramadan. Nu ben ik afgelopen 5 maanden erg op mijn eten gaan letten en zodoende ben ik ruim 7 kilo afgevallen. Ik zou het erg zonde vinden om tijdens de ramadan weer aan te komen.
Hebben jullie tips hoe ik dit het beste kan aanpakken? Ik ben van plan om zo gezond mogelijk te eten en zo min mogelijk met mijn ogen te koken overdag.
Het nadeel dit jaar is dat het zo laat is voordat je mag eten (half 10).
As maandag begint de ramadan. Normaal kom ik altijd aan tijdens de ramadan. Nu ben ik afgelopen 5 maanden erg op mijn eten gaan letten en zodoende ben ik ruim 7 kilo afgevallen. Ik zou het erg zonde vinden om tijdens de ramadan weer aan te komen.
Hebben jullie tips hoe ik dit het beste kan aanpakken? Ik ben van plan om zo gezond mogelijk te eten en zo min mogelijk met mijn ogen te koken overdag.
Het nadeel dit jaar is dat het zo laat is voordat je mag eten (half 10).
maandag 25 juli 2011 om 13:54
Klopt Jorina,
Dat zal dus vanaf half 10 zijn tot zonsopgang, maar dan lig ik al lekker te slapen
Ja met de ramadan eet je toch wel anders. Meer zoetigheden en voedsel die wat zwaarder is om de dag door te komen.
Ik ben al van plan om elke avond een gezonde fruit/groente smoothie te maken, dat vult ook goed en tikt niet zo aan.
Probleem is dat je zo een honger hebt overdag dat je van alles wil gaan maken (dat is dus mijn valkuil en wil ik dit jaar vermijden).
Dat zal dus vanaf half 10 zijn tot zonsopgang, maar dan lig ik al lekker te slapen
Ja met de ramadan eet je toch wel anders. Meer zoetigheden en voedsel die wat zwaarder is om de dag door te komen.
Ik ben al van plan om elke avond een gezonde fruit/groente smoothie te maken, dat vult ook goed en tikt niet zo aan.
Probleem is dat je zo een honger hebt overdag dat je van alles wil gaan maken (dat is dus mijn valkuil en wil ik dit jaar vermijden).
maandag 25 juli 2011 om 14:14
Gewoon je normaal eetpatroon voortzetten?
Deed ik ook en dat hield mijn gewicht goed op pijl.
Alleen vast ik sinds een paar jaar niet meer om gezondheidlijke redenen.
Ik probeer zo min mogelijk bij mijn moeder te gaan eten in de Ramadan, want dan wordt je inderdaad overladen met allerlei lekkers en kom je snel aan.
Het is sowieso de gedachtengang van de Ramadan om met mate te eten, anders heb je op spiritueel gebied ook niets aan.
Deed ik ook en dat hield mijn gewicht goed op pijl.
Alleen vast ik sinds een paar jaar niet meer om gezondheidlijke redenen.
Ik probeer zo min mogelijk bij mijn moeder te gaan eten in de Ramadan, want dan wordt je inderdaad overladen met allerlei lekkers en kom je snel aan.
Het is sowieso de gedachtengang van de Ramadan om met mate te eten, anders heb je op spiritueel gebied ook niets aan.
maandag 25 juli 2011 om 14:18
Nee ik kook zelf. Ik heb ook nog 3 kleine kinderen rondlopen die wel gewoon eten, dus de hele dag slapen zit er niet in
Ik ben van plan om een hoofdmaaltijd te maken zoals altijd een fruitsmoothie en wat joghurt voordat ik naar bed ga.
Vroeg opstaan heb ik heel veel moeite mee, zeker nu het vakantie is en daarbij krijg ik om 4 uur 's nachts bijna niets door mijn strot, behalve een glas water.
Dus vandaar dat ik goed wil eten voordat ik naar bed ga.
Nachtzicht nee tijdens de ramadan mag je overdag ook niet drinken.
Ik ben van plan om een hoofdmaaltijd te maken zoals altijd een fruitsmoothie en wat joghurt voordat ik naar bed ga.
Vroeg opstaan heb ik heel veel moeite mee, zeker nu het vakantie is en daarbij krijg ik om 4 uur 's nachts bijna niets door mijn strot, behalve een glas water.
Dus vandaar dat ik goed wil eten voordat ik naar bed ga.
Nachtzicht nee tijdens de ramadan mag je overdag ook niet drinken.
maandag 25 juli 2011 om 14:18
Probeer je angst te doorbreken dat je overdag flauwvalt als je 's nachts iets minder voedzaam eet. Ik ben die ene ramadan die ik deed tot plusminus anorexiagewicht teruggevallen zonder flauw te worden. Wij aten gewoon en het enige dat anders was was inderdaad de havermoutpap met yoghurt als ontbijt. Ja, je eet minder. Nee, het lijkt me waanzin (en dat je dus verkeerd in de ramadan staat) als je aankomt van vasten. Principieel, hoe het in de praktijk werkt weet ik niet.
Probeer te bedanken voor de zoetigheden of neem er maar één als het je aangeboden wordt. Neem kleine of tenminste beschaafde, normale, porties.
Probeer te bedanken voor de zoetigheden of neem er maar één als het je aangeboden wordt. Neem kleine of tenminste beschaafde, normale, porties.
maandag 25 juli 2011 om 14:22
quote:tutti_frutti schreef op 25 juli 2011 @ 13:59:
Klopt borderwalk. Goed vullende gerechten die lekker zijn en niet te veel schade wtb calorien.
Suikerfeest zal 31 augustus zijn Wat is je zwakke plek? Als je altijd veel zoetigheid eet, dan zou het mijn prioriteit zijn om niet te snoepen en een normale gezonde goed vullende maaltijd te eten. Dan is het denk ik minder belangrijk dat die maaltijd ook nog eens super light is, want als het daardoor minder goed vult ga je weer sneller snoepen.
Klopt borderwalk. Goed vullende gerechten die lekker zijn en niet te veel schade wtb calorien.
Suikerfeest zal 31 augustus zijn Wat is je zwakke plek? Als je altijd veel zoetigheid eet, dan zou het mijn prioriteit zijn om niet te snoepen en een normale gezonde goed vullende maaltijd te eten. Dan is het denk ik minder belangrijk dat die maaltijd ook nog eens super light is, want als het daardoor minder goed vult ga je weer sneller snoepen.
maandag 25 juli 2011 om 14:22
Vroeg opstaan is niet leuk maar als je een paar uur de tijd neemt (in je eentje volstaat een uurtje) lukt het je vast wel om een yoghurtje, een dieetmaaltijd, een paar stukken ontbijtkoek of iets anders voedzaams binnen te krijgen. Lijkt me verstandiger dan alles op de avond te concentreren en daarna echt flauw worden. Om het nog niet te hebben over de noodzaak om wat (thee?) te drinken.
Je kunt dan toch even terugkruipen?
Je kunt dan toch even terugkruipen?
maandag 25 juli 2011 om 14:22
Havermout is een goed idee, al heb ik geen flauw idee hoe dat smaakt, nooit gegeten.
Mamzelle, ik probeer zeker zo min mogelijk zoetigheden te eten. Grote voordeel is dat het nu vakantie is en veel van mijn vrienden en familie op vakantie zijn en we dus vaker thuis eten. Dat scheelt al volle tafels vol lekkernijen
Mamzelle, ik probeer zeker zo min mogelijk zoetigheden te eten. Grote voordeel is dat het nu vakantie is en veel van mijn vrienden en familie op vakantie zijn en we dus vaker thuis eten. Dat scheelt al volle tafels vol lekkernijen
maandag 25 juli 2011 om 14:26
Borderwalk mijn zwakke plek is zoetigheid. Ik eet al een hele tijd gezond en heb ook geen behoefte nu aan zoetigheid.
Maar ik weet gewoon dat als je een hele dag honger hebt ziet alles er lekkerder uit.
Boodschappen doen ontkom in niet aan en al snel zit er weer een reep choco in mijn karretje.
Ook omdat het nu laat eten is vind ik het leuk om recepten uit te proberen, waaronder dus ook desserts. Dat is dus mijn allergrootste valkuil.
Mamzelle ik ga het wel proberen dit jaar, zeker omdat het anders een hele lange dag zonder eten word. Maar omdat ik hier nog 3 kleintjes heb ben ik vaak zo moe dat ik gewoon door de wekker heen slaap.
Maar ik weet gewoon dat als je een hele dag honger hebt ziet alles er lekkerder uit.
Boodschappen doen ontkom in niet aan en al snel zit er weer een reep choco in mijn karretje.
Ook omdat het nu laat eten is vind ik het leuk om recepten uit te proberen, waaronder dus ook desserts. Dat is dus mijn allergrootste valkuil.
Mamzelle ik ga het wel proberen dit jaar, zeker omdat het anders een hele lange dag zonder eten word. Maar omdat ik hier nog 3 kleintjes heb ben ik vaak zo moe dat ik gewoon door de wekker heen slaap.
maandag 25 juli 2011 om 14:32
quote:tutti_frutti schreef op 25 juli 2011 @ 13:54:
Probleem is dat je zo een honger hebt overdag dat je van alles wil gaan maken (dat is dus mijn valkuil en wil ik dit jaar vermijden).
Ik snap echt niet dat mensen dit zichzelf aan doen. En het is zó slecht om de hele dag niet te eten en dan 's avonds ineens heel veel.
Ik bedoel dit niet respectloos hoor, ik begrijp dat het met jullie geloof te maken heeft. Maar ik snap het gewoon niet...
Probleem is dat je zo een honger hebt overdag dat je van alles wil gaan maken (dat is dus mijn valkuil en wil ik dit jaar vermijden).
Ik snap echt niet dat mensen dit zichzelf aan doen. En het is zó slecht om de hele dag niet te eten en dan 's avonds ineens heel veel.
Ik bedoel dit niet respectloos hoor, ik begrijp dat het met jullie geloof te maken heeft. Maar ik snap het gewoon niet...
maandag 25 juli 2011 om 14:34
Wij maakten havermout door in een pan kokend water havermout te laten wellen met daardoor rozijnen tot een nogal stugge pap. Snufje zout erbij. Ging (gaat, ik eet het nu af en toe nog wel) yoghurt overheen die enorm gezoet was.
Recepten uitproberen: concentreer je op natuurlijk en ongezoet. Dan kan het niet zo snel fout gaan. Zoek naar de geheimen van de macrobiotische keuken bij wijze van spreken. Het is al heel wat dat je nu normaal gesproken niet meer taalt naar zoetigheid. Sta jezelf af en toe die reep toe zoals je nu ook al doet. En sta er misschien even bij stil dat zo'n reep lege calorieën bevat en daardoor niet past in een vastendieet.
Hoe vind je dadels? Mierzoet maar vult wel.
Recepten uitproberen: concentreer je op natuurlijk en ongezoet. Dan kan het niet zo snel fout gaan. Zoek naar de geheimen van de macrobiotische keuken bij wijze van spreken. Het is al heel wat dat je nu normaal gesproken niet meer taalt naar zoetigheid. Sta jezelf af en toe die reep toe zoals je nu ook al doet. En sta er misschien even bij stil dat zo'n reep lege calorieën bevat en daardoor niet past in een vastendieet.
Hoe vind je dadels? Mierzoet maar vult wel.
maandag 25 juli 2011 om 14:39
Ik ben geen moslim, dus misschien snap ik het idee van vasten in de ramadan niet goed, maar kun je uit bezinningsoogpunt (en als als moeder van 3 met een lange/drukke dag) er niet voor kiezen om overdag water/thee drinken zodat je niet zo flauw wordt van de honger om dan 's avonds een sobere/normale maaltijd te eten ipv verleid worden door de reep choco in de super en dan uitgebreid eten te koken?
Aankomen door de zoetigheid en uitgebreide desserts in een periode van bezinning en vasten klinkt zo tegenstrijdig in mijn oren, meer tegenstrijdig dan sober eten met af en toe een glas water.
Aankomen door de zoetigheid en uitgebreide desserts in een periode van bezinning en vasten klinkt zo tegenstrijdig in mijn oren, meer tegenstrijdig dan sober eten met af en toe een glas water.
maandag 25 juli 2011 om 14:49
quote:Nina28 schreef op 25 juli 2011 @ 14:14:
Het is sowieso de gedachtengang van de Ramadan om met mate te eten, anders heb je op spiritueel gebied ook niets aan.Zo had ik het ook begrepen. Een vastenperiode is toch bedoeld als een periode van soberheid en bezinning ?
Het is sowieso de gedachtengang van de Ramadan om met mate te eten, anders heb je op spiritueel gebied ook niets aan.Zo had ik het ook begrepen. Een vastenperiode is toch bedoeld als een periode van soberheid en bezinning ?
Polygamie = intensieve vrouwhouderij
maandag 25 juli 2011 om 14:52
Ik kan ook heel gezellig met mijn familie samen zijn, als ik gewoon de hele dag gegeten heb hoor
Ik ben geen gelovige, dus ik snap wel meer dingen uit het geloof niet, maar dit heb ik echt nooit begrepen. Waarom jezelf uithongeren? Wat heeft dat nou met geloven te maken? En het is gewoon hartstikke ongezond. Het is niet voor niks dat zwangeren en zieke mensen niet mee hoeven te doen. Het duurt ook nog best een tijd of niet? Mag je overdag wel gewoon drinken of mag dat ook niet? Je kan toch niet een hele dag zonder vocht?
Ik blijf het een hele rare gewoonte vinden...
Ik ben geen gelovige, dus ik snap wel meer dingen uit het geloof niet, maar dit heb ik echt nooit begrepen. Waarom jezelf uithongeren? Wat heeft dat nou met geloven te maken? En het is gewoon hartstikke ongezond. Het is niet voor niks dat zwangeren en zieke mensen niet mee hoeven te doen. Het duurt ook nog best een tijd of niet? Mag je overdag wel gewoon drinken of mag dat ook niet? Je kan toch niet een hele dag zonder vocht?
Ik blijf het een hele rare gewoonte vinden...
