Lijf & Lijn alle pijlers

Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)

02-09-2012 19:46 1791 berichten
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie



- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.

- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)

- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)

- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1



De tabel:



naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
Alle reacties Link kopieren
Hoi caroliennnnnn

Lekker lijstje!

Wat eet jij veel verschillende dingen in je ontbijt!

Kun je daar niet beter iets uit halen en als tussendoortje nemen?

Hihi. Zelf eet ik het liefst: optimel, cruesli chocolade, lijnzaad, banaan.

M'n diëtiste zei toen dat ik of de banaan eruit moest halen of de cruesli. En het werkt echt! Viel toen veel beter af.



Han,

Wat eet jij veel brood joh. Heb je zo'n actief leven?

Ik at vroeger 8 boterhammen dus ik snap je !

Mmm. Zo lekker! Vooral die Turkse pizza.

Weet iemand hoeveel kcal daar in zit?



Hier een redelijke dag.



O: 2 vk kb + magere filet Am

Glas karnemelk

Thee

T: 2 vk bh + 15 Gr. Komijnekaas

Thee

L: 2 vk bh + 13 Gr. Komijnekaas

Koffie m melk

T: 1 time out biscuit chocolade

5 kruidnootjes (!!)

D: 4 slices pizza

2 mandarijnen

Veel water en thee

4 stukjes milka chocolade ;-(

Ik dacht dat ik het wel oke gedaan had maar

Was gewoon vergeten dat ik al een time out en kruidnoten op had! Nu heb ik echt te veel chocolade op. Zo dom!

Morgen maar weer op tijd het eten invoeren op m'n eetdagboek ipv 1 X per dag!
Alle reacties Link kopieren
Oh en Carolien en Han.

Als ik er zo terug lees klink ik geel bazig en alsof ik alles beter weet maar zo is het absoluut niet bedoeld!
Alle reacties Link kopieren
Hoi hoi,

het is eigenlijk zo dat ik yoghurt, persinaasappels en banaan in de blender doe, en daar doorheen doe ik een mix van muesli en andere genoemde ingrediënten... Dat is meer omdat ik niet van brood houd, maar ook niet van "kale" yoghurt, dus probeer ik er een lekkere mix van te maken zodat ik het juist beter vol houd. Ik varieer dit met bijvoorbeeld yoghurt met aardbeien, of yoghurt met kiwi, etc.. En de ene keer neem ik als tussendoortje fruit, en de andere keer crackers...
Alle reacties Link kopieren
Oeh wat klinkt dat heerlijk.

Knap dat je dat al vroeg op de ochtend kan eten.

Voor mij te zuur. Haha



Vandaag heb ik mijn traktatie op school voor m'n mentorklas en smiddags high tea.

Ik ga dus proberen zo min mogelijk te eten vooraf en gewoon 1 a 2 hapjes uit kiezen wat ik ga eten.

Ik denk 3x sandwich en een scone.

Cheesecake ga ik echt niet doen. Hoe lekker (wat zeg ik?... goddelijk!) ik dat ook vind.



O: 200 ml magere yoghurt, beetje cruesli en lijnzaad

4 slokken karnemelk

Thee

T: 2 kleine sneetjes pompoenbrood (kapje) met magere filet americain

Koffie met melk

L: sla ik over ivm high tea (daar eet ik sandwiches)

T: 3 sandwiches en een scone

D: soep



20 min crosstrainer





Als ik m'n lijstje zo kan houden ben ik echt super tevreden. Nu hopen dat ik niet te veel sociale druk voel dan moet het goed komen!
Alle reacties Link kopieren
Het fruit was op thuis en ik bedenk me net dat de high tea pas om half 4 is.

Ik race zometeen dus even langs de supermarkt voor wat fruit zodat ik dat kan eten als lunch.
Alle reacties Link kopieren
Wat een eenzaam online daagje is dit!



High tea is achter de rug.

Heb me redelijk ingehouden al heb ik wel veel meer gegeten dan gepland.



Schade: klein stukje cheesecake, 1 hapje brownie, 2 scones met room en jam, 2 stukjes prei met spek, 3 slagroomsoesjes, 2 mini sandwich Rolls met zalm, ander met komkommer. Verder vooral heel veel thee.

Dit gedurende 4 uur vind ik netjes. Want het eten stond heel de meeting op tafel en m'n collega's waren er echt van aan het genieten.



Al met al een leuke dag !
Alle reacties Link kopieren
O: yoghurt met banaan in de blender met muesli, lijnzaad, gedroogd fruit, en gesperste sinaasappel

T: komkommertjes

M: crackers met asperges

T: tomaatjes

A: Komkommer "salade" (dressing van azijn en verse bieslook), 2 stronkjes witlof met een beetje 20 + kaas, klein portie aardappeltjes en het vlees heb ik weg gedaan want dat zag er toch niet meer lekker uit...



Nu eerst naar de sportschool en kijken hoe lang ik daar vol houd (minimaal 1,5 uur moet lukken )

Dan misschien nog een gekookt eitje voor de eiwitten die ik vandaag heb gemist met vlees...



@ liebling, voor een light dagje te veel, maar voor een high tea valt het best mee.. En zo lang je er maar van geniet mag je best af en dan zondigen
Alle reacties Link kopieren
Anderhalf uur sportschool?

Meen je dat nou?



Ik sta na 20 min crosstrainer al blauw van de inspanning. Ffft. Respect!
Alle reacties Link kopieren
Haha, ik deed eerder altijd 2 uur achter elkaar, 1 uur fanatiek bodystep en dan nog een uurtje "cooling down" bij XCO (meer kracht).. Maar nu ga ik eerst een half uurtje CXWORX doen, meer buikspieren enzo, en dan een uurtje aerobics, en dat is een stuk minder intensief.. Mocht ik nog puf over hebben doe ik nog ff rustig lesje xco, maar denk dat ik het na aerobics wel gehad heb..
Alle reacties Link kopieren
@liebling, ik hou van brood ;). Daarnaast lunch ik altijd op mijn werk en daar heb ik de keuze om mee te eten met warm eten of daarna brood. Het warm eten vind ik niet altijd lekker, dus dan eet ik brood. Ik moet dan echt 4 sneden eten om niet meteen een hongergevoel te krijgen. Gelukkig kan ik het smorgens bij 2 houden.

Lijstje:

o: 2 sneden brood, halvarine, worst, smeerworst + melk

t: thee

l: beetje zuurkool, 2 sneden brood, halvarine, roomkaas + siroop

t: appel, siroop, water

d: champignonsoep met 3 croissantjes

Zometeen nog wat fruit en wat drinken.
Alle reacties Link kopieren
Dacht trouwens dat ik vandaag veel had gegeten, maar ik vind het nog wel meevallen.
Ow, anderhalf uur sportschool... ik weet niet eens meer hoe zo´n gebouw er van binnen uitziet. Heeft hier ook geen enkel nut, de dichtstbijzijnde is 20 km verderop. Met de huidige dieselprijzen geen doen meer. Het joggen schiet er een beetje bij in momenteel, vandaag was het prachtig weer maar ik hoest mijn longen uit mijn lijf, neus zit dicht, ik heb het koud, ben slaperig... moet ik nog doorgaan? Kortom, flink verkouden, conditie nul. Enfin, dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar, conditie bijwerken. Deze week gaat niet lukken, volgende week veel werken en dan heeft dochter vakantie. En oja, het heeft geregend en gesneeuwd dus dat is rennen over modderpaadjes.



Vandaag heel fout gegeten, doordat ik ziek ben is mijn zin om te koken gedaald tot onder het vriespunt, ik heb man opgebeld en gezegd dat ie maar een zak friet moet halen. Normaal bak ik die zelf en dan eten we er verder normaal bij, maar nu had ik een bamischijf en een frikandel speciaal. Nou, het was in elk geval lekker . De schade kom ik maandag wel weer tegen. Eerst weer beter worden.
Alle reacties Link kopieren
Haha exces, als je tot de helft van je sportschool fietst én weer terug, heb je je sporten er alweer op zitten, en nog gratis ook haha! Jammer dat je verkouden bent, dan is het beter om rustig aan te doen en vooral lekker te slapen.. Wordt inderdaad maar eerst beter dan kun je de draad vast weer makkelijker oppakken toch? En weer lekker gezond koken..



Ik heb mn ouders gemaild (ga er dit weekend heen voor sinterklaas weekend) met de mededeling dat ik geen muffins ofzo maak en aan de komkommertjes ga... Ergens heel sterk, ergens een beetje balen
Alle reacties Link kopieren
AAAARGHHHHHH

heb ik gewoon aan de chocolade kruidnoten gezeten. ze stonden blijkbaar nog op tafel van mijn verjaardag en nu gingen ze ongemerkt naar binnen ..

Shit shit shit.





vandaag baal ik echt even van het lijnen hoor.

iedereen stouwt zn mond maar vol en ik maar tellen, afwegen en beslissingen maken. soms zou ik ook weleens gewoon even niet willen lijnen
Alle reacties Link kopieren
En om de dag nog leuker te maken:

Ik ging wandelen en zag dat het koopavond was in de stad. Dus ik stap de Action in want ik had nog een klein cadeautje nodig voor een leerling wordt ik weer zo naar aangesproken :(



1"Hoe ziet zij er uit dan? Stijl haar zeker? Veel mascara?"

2-nee krullend haar. Beetje normaal.

1"En hoe is haar lichaam dan?"

*dames lopen me voorbij. Dame 2 kijkt terug. Kijkt weer naar dame 1

Maakt zichzelf heel bol en zegt dan :

Ze is echt heel erg groot weetje. Zoals zo. *kijkt mij aan. Kijkt snel weer terug.

Dame 1 kijkt mij aan. Beetje beschaamd.

Gesprek stopt. Ik loop door en kon wel janken!

Stomme onbeschofte koe!

Dus toen ik thuis kwam heb ik gewoon m'n oude liebling modus aangezet. Vreten!



Dit is een zware avond, maar wel de eerste sinds m'n start. Heb veel te veel gegeten. Ongecontroleerd. Remmen los.

Ik ben erg overstuur geweest en focus me nu op nagels lakken. Dan moet ik me concentreren op iets wat m'n aandacht bij eten weg haalt. En met natte nagels kan ik niet eten.

Dit is m'n escape maar het is niet genoeg. Vandaar dat ik het even van me af kom schrijven hier.

Geeft wel weer rust.

Morgen weer rustig aan en dan donderdag weer beginnen.

Pff.
Alle reacties Link kopieren
Mijn gewicht [b71.9b]...ach gelukkig weer onder de 72 (dat is echt al meer dan 2 jaar geleden) Heb vorige week 4 keer gesport, dus wil dan dat resultaat ook wel terug zien natuurlijk :-)



Gister dus sinterklaas gevierd...de schade voor mij was: klein stukje banketstaaf en denk 20 chocoladkruidnoten. Mijn avondeten was vrij normaal. Een grote kop erwtensoep en paar stokbroodjes bij mn broer. Verder heb ik niks savonds meer gegeten of gesnoept.

De kinderen hebben het trouwens super naar hun zin gehad!! die snoetjes...en daar doe je het voor! mn jongste dochter had een klein sieradendoosje (met oorbellen), maar dat pakje wilde ze niet openmaken, wat die was te klein



@Exces...woon jij zo in een uithoek dan? 20 km voor een sportschool...volgens mij zitten er hier in een omtrek van 5 km wel 5!



Ik ga meestal een ruim uurtje sporten...bijv 1 groepsles (clubpower=bodypump) en nog 11 min. loopband bijv.

maar ik ga ook minimaal 2 keer per week.

Donderdagavond ga ik weer naar bootcamp! hoop dat het weer een beetje meevalt :-)
Alle reacties Link kopieren
he liebling,

wat balen dat je zo'n klote dat had gister.. Blijf er vooral niet in hangen! Gisteren was gisteren en vandaag beginnen we weer gewoon opnieuw



Gister avond de 2 groepslessen nog even meegepakt en vadaag op de weegschaal was het feest! 72,4 kilo (startgewicht 74,5). Nou ben ik nog maar net weer bezig met lijnen, en weet dat de eerste kilo's heel snel gaan, maar dat geeft toch weer net dat beetje extra motivatie



Vanavond snack dag op het werk met patat en snacks, maar ik ga voor een bordje macaroni, omdat ik mijn collega's heb aangestoken gezonder te eten op woensdag :D
Liebling, een ander dik noemen maakt jezelf niet dunner, een ander lelijk noemen maakt jezelf niet mooier......



Trek het je niet aan, bedenk dat die dame die gezien heeft dat je het merkte, zich waarschijnlijk nu nog veel lulliger voelt. En terecht. Kom op, uithuilen en gewoon weer overnieuw beginnen. Die ene vreetbui bezorgt je heus geen tien kilo extra. En dat is maar goed ook want dan zou ik nu 100 kilo wegen.......



En ja, ik woon in een uithoek. Ons dorpje heeft ongeveer 350 inwoners. Als je aan komt rijden over de toegangsweg dan zie je pas dat je een dorp inrijdt als je er al bent, en tegen de tijd dat je denkt; huh, hier staat een dorp.. ben je er al weer uit. Het zijn (letterlijk) 12 straten en een kerk. En een oude school die nu dienst doet als feesthal, een restaurantje waar je ook friet kunt halen en een bushalte waar 2x per dag een bus langs komt. Maar we hebben dan wél een koor, toneelvereniging, fanfare, trommelkorps, vrouwenvereniging en een voetbalclub. Dat de voetballers tevens trommelen en toneelspelen en de koorleden ook aangesloten zijn bij de vrouwenvereniging mag duidelijk zijn .
Hoi dames!



Ik stond net onder de douche en toen besloot ik: ik ga het gezond eten weer goed oppakken en me meteen weer inschrijven in het bijbehorende topic!



Voor de dames die zijn ingestoven terwijl ik weg was: ik heb een tijd meegedraaid in dit topic, maar ben gestopt omdat het fysiek niet zo goed met me ging. Niets ernstigs, maar ik had gewoonweg te weinig energie om regelmatig te sporten en ook om hier regelmatig mee te schrijven. Nu gaat het gelukkig een stuk beter, dus kom ik weer meedoen!

Ik moet tot mijn spijt bekennen dat ik de afgelopen periode toch wel weer veel te veel heb gedaan aan troosteten en de saaie energieloze dagen die ik had wat op te fleuren met iets lekkers. Weet niet hoeveel er daardoor bij is gekomen, vrees dat ik weer redelijk terug bij af ben... Ga morgen wegen en dan geef ik mijn nieuwe startgewicht en gegevens door.

Ondertussen ben ik wel aan het nadenken. Aangezien die slechtere periode nou eenmaal hoort bij de chronische ziekte die ik heb is het natuurlijk niet de bedoeling dat ik bij elke slechte periode me weer zo laat gaan... Al helemaal niet als ze iets langer duren. Dat gezonde leven moet ik natuurlijk JUIST dan doorzetten. Nou ja, iets om over na te denken dus.



En dames, wat een mooie cijfers zie ik in de (lekker fris opgeschoonde) tabel! Een heel aantal die al heel dicht bij hun streefgewicht zijn zelfs, ontzettend goed joh.
Alle reacties Link kopieren
@ Liebling..had jouw post helemaal niet gelezen...erg balen zo'n opmerking...(heb ik ook eens gehad toen ik nog 93 kilo woog..van die pubers die langsfietsen terwijl ik de auto instap..zo van...je kan beter gaan fietsen...zucht (dat was trouwens wel de druppel om er wat aan te gaan doen, maar pijn doet het toch.)

Ik was overigens nooit echt te zwaar geweest (op zn zwaarst 73 kg, maar na zwangerschap was ik nadat mn oudste 3 maanden oud was nog 93 kilo), dus die opmerking kwam heel hard aan!



Wil je ff een dikke knuffel geven en hoop echt dat je weer goed verder gaat, want meid je doet t zooo goed en bent al zo goed op weg!! (dat is dan beetje jammer, dat die mensen zo'n opmerking plaatsen en helemaal niet weten hoe en wat..). Ze weten niet wat wij weten...dat je zooo goed bezig bent!!



@Buaya leuk dat je weer meedoet! ben benieuwd naar je gewicht! (wie weet valt t mee) hoop hoop.



@Exces..oh dat is idd wel heel klein , 350 inwoners! wist niet dat dat nog bestond . Ik woon ook in een dorp, maar volgens mij wel rond de 40.000 inwoners, dus dat is ff wat anders (en hier al heeeel erg het gevoel van 'ons kent ons'.



nog pakjesavond vieren?? (met de bijbehorende eeterijen?)
Alle reacties Link kopieren
Jullie hebben gelijk. Het is geweest. Zand erover.



Vandaag een onwijs gave sinterklaasviering gehad op school. De leerlingen moesten een cadeautje voor 5 euro kopen en het dobbelspel mee gespeeld. De meest gekke cadeautjes werden gekocht en hoewel iedereen in er begin zoiets had van "wat een stomme dingen " werd de strijd toch heftig aan het einde.

De jongens hadden hun oog op een glitter tasje met mascara, parfum en oorbellen laten vallen (voor hun vriendinnetjes) en de meiden werkelijk op alles wat er glitterde.

Het was zoooo leuk dat ik niet eens door had dat onze nieuwe baas zeker 5 min mee stond te genieten.

Gelukkig waren ze netjes! Haha.

Ze vond de sfeer zo gezellig in mn groep. Compliment en die neem ik aan!

Ik ga m'n gekregen complimenten opschrijven denk ik.

Dan blijven ze misschien wat beter hangen.



O: 2 vk kb + kip kerrie salade

Karnemelk 125 ml

T: 2 vk bh + kip kerrie salade (2 el)

Thee

2 stukjes pure chocolade

L: lunch met klas

3 witte bolletjes met 1 knakworst en beetje ienie mini curry.

Pakje chocomelk light

T: handje naturel chips tijdens het dobbelspel

D: durum (wraps met kip, ui, komkommer saus en al dat soort meer. Mmm)

T: stukje boterletter vd bakker.

Warme chocolademelk



Wel veel kcal, maar dit is m'n laatste rommeldaagje tot kerst.

Heb het nodig om niet gek te worden.
Ha, hier is het niet veel beter hoor . Hier liggen letters, mjam. En speculaas, ook mjam. En het is niet mogelijk om dat allemaal te laten liggen hoor. Ik vrees dan ook het ergste. Maar goed, ik heb me voorgenomen dat ik tot aan kerst normaal ga doen, met kerst nergens naar kijk en vanaf 2 januari gaan we weer volop aan de gang, inclusief sporten.



En nee, niet op 1 januari want dan is manlief jarig.



Buaya, leuk dat je weer mee doet. Groot gelijk hoor, als je elk dipje weg moet vreten wordt het nooit wat natuurlijk.

Kun je niet íets anders zoeken om jezelf te troosten? Ik ga met dipjes altijd naar de drogist en zoek weer eens een nieuwe nagellak of lippenstift uit. (jullie willen dan ook niet weten hoeveel van dat spul hier ligt, want dochter doet hetzelfde ).

Of misschien heb je een hobby? Of toch iets van eten maar dan wat past bij het normaal doen zeg maar. Bijvoorbeeld dat je, als het kut gaat, een biefstukje eet. Ofzo. Je kunt vast wel iets verzinnen. Ik vind bijvoorbeeld het inkleuren van mandala´s ook leuk (bloos). En borduren. En kaarten maken. En shoppen, maarja, dat kan helaas niet altijd.



Liebling, complimentjes zijn gewoon leuk om te krijgen. En die mogen ook best gegeven worden. Zo zie je maar weer, je gewicht doet helemaal niet ter zake. Kinderen hebben echt waar liever een stevige lieverd dan een slanke zuurpruim. En dan weet je meteen hoe ik over die dames denk .
Exces, je hebt gelijk, ik moet troost en gezelligheid in andere dingen zoeken. Doe ik ook wel, kleine frutseltjes kopen zoals nagellakjes, bloemen, leuke dingetjes voor in huis etc is ook wel iets wat ik doe. Maar naar eten grijpen doe ik in verhouding veel te vaak. Een soort automatische denk ik.

Ik ga een lijst maken met allemaal leuke kleine dingen die ik op zulke verloren momenten kan doen, behalve snoepen. Een soort gezelligheidslijst. Als ik dan merk dat ik behoefte heb aan troost en de neiging heb naar eten te grijpen kan ik die erbij halen als inspiratie en daar iets leuks uit zoeken.



Liebling, wat fijn dat de viering op school zo leuk was! Vind het een leuk plan, van dat opschrijven van die complimenten. Ik zou er zelf een mooi boekje voor kopen, denk ik. Dan heb je straks aan het eind van 2013 een heel mooi bundeltje vol complimenten, kan je trots terugkijken op het jaar. (Kan nu natuurlijk ook, maar niet zo tastbaar.)



Lino, pff, ik hoop met je mee maar de vrees is groter dan de hoop... Spannennnd, haha!
Alle reacties Link kopieren
Goed om te lezen dat het een geslaagde dag was liebling! De feestdagen zijn altijd een stuk moeilijker dan de normale dagen. Alsof gezelligheid standaard gepaard moet gaan met vet en veel eten, helaas gaat het zo wel vaak. Ik heb sinterklaas tot nu toe goed doorstaan en de vieren van komend weekend ga ik ook proberen normaal te eten.



mijn eetlijstje vandaag:

O: yoghurt, banaan, 2x persinaasappel, muesli, lijnzaad en gedroogd fruit

T: niks, was weer is laat wakker

M: 2 volkoren boterhammen met een gekookt ei en bieslook

T: komkommer

A: Macaroni (meergranen) met saus van tomatenblokjes met groenten en runder gehakt. Niet heel veel van gegeten

T: 5 tomaatjes en 1 snack a jacks kaassmaak



Ik mag dus weer tevreden zijn vandaag.. Al had ik iin plaats van 2de tussendoortje misschien beter een bammetje kunnen nemen... Maargoed... Ik ga zo lekker mn bed in!!
Alle reacties Link kopieren
Oh die vriend van mij. Grr.

Gisteren zei ik hoelaat zullen we de cadeautjes doen? Dus hij zegt: cadeautjes? Die heb ik niet hoor.

Omdat ik dacht dat hij bedoelde 'Sint/zwarte piet heeft cadeautjes' liet ik het gaan.

Dus rond half 9 vraag ik hem een doos voor m'n werk uit de auto te halen (zijn cadeau).

Hij maakt het open , als een kind zo blij, met zijn bouwradio.

En toen zei hij; maar ik heb echt niets voor jou.

Ben het vergeten.



Grmbl!

Ik was er gelijk klaar mee en ben gaan slapen. Positief gezien scheelt me dat een stuk boterletter ;).



Mannen!

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven