Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
dinsdag 26 februari 2013 om 09:43
Kan nog net even reageren voordat ik naar de sportschool sjees.
Lino:
Ik doe via internet (youtube) de 30 day shred. 30 dagen achter elkaar 20 minuten per dag een workout van Jillian Michaels. Eerst doe je 10 dagen level 1, dan 10 dagen level 2 en dan 10 dagen level 3. Ik ben inmiddels bij level 2 aangekomen (heb drie dagen moeten overslaan, dus doe er iets langer over) en ik vind het goed vol te houden, vooral omdat het maar 20 minuten duurt. Daarna wel gelijk douchen anders heb je spierpijn.
Mieke: Jillian Michaes (van de shred dus) heeft allerlei workouts op internet (verder heb ik mij er nooit in verdiept, zag het per ongeluk). Ik vind de oefeningen die ik doe met de shred, duidelijk en vaak helder uitgelegd. Ik weet nog niet of ik echt fan ben van de thuisoefeningen moet ik zeggen. Het heeft toch wel een hoog Nederland in beweging gehalte en zo voelt het ook als ik het doe. Hier gaan dus de gordijnen dicht en mogen alleen vriend en de kinderen erbij zijn.
Lino:
Ik doe via internet (youtube) de 30 day shred. 30 dagen achter elkaar 20 minuten per dag een workout van Jillian Michaels. Eerst doe je 10 dagen level 1, dan 10 dagen level 2 en dan 10 dagen level 3. Ik ben inmiddels bij level 2 aangekomen (heb drie dagen moeten overslaan, dus doe er iets langer over) en ik vind het goed vol te houden, vooral omdat het maar 20 minuten duurt. Daarna wel gelijk douchen anders heb je spierpijn.
Mieke: Jillian Michaes (van de shred dus) heeft allerlei workouts op internet (verder heb ik mij er nooit in verdiept, zag het per ongeluk). Ik vind de oefeningen die ik doe met de shred, duidelijk en vaak helder uitgelegd. Ik weet nog niet of ik echt fan ben van de thuisoefeningen moet ik zeggen. Het heeft toch wel een hoog Nederland in beweging gehalte en zo voelt het ook als ik het doe. Hier gaan dus de gordijnen dicht en mogen alleen vriend en de kinderen erbij zijn.
woensdag 27 februari 2013 om 00:10
Haha eigenzinnig. Dat ben ik helemaal met je eens. Het heeft inderdaad een hoog nl komt in beweging gehalte. Geweldige vergelijking!
Ik durf het ook niet te vertellen aan m'n collega's. Die zijn allemaal fanatiek aan het hardlopen en de Insanity workout aan het doen.
Wat ik dan doe is echt voor poezelige oude vrouwtjes. Haha
Oh. Ik moest zo lachen. Dankjewel. Heerlijk zo'n momentje.
Miekie; je bent weer lekker bezig!
Bedankt voor de update!
Ik durf het ook niet te vertellen aan m'n collega's. Die zijn allemaal fanatiek aan het hardlopen en de Insanity workout aan het doen.
Wat ik dan doe is echt voor poezelige oude vrouwtjes. Haha
Oh. Ik moest zo lachen. Dankjewel. Heerlijk zo'n momentje.
Miekie; je bent weer lekker bezig!
Bedankt voor de update!
donderdag 28 februari 2013 om 13:04
Miekie, dank je wel voor het opschonen van de tabel. De die hards blijven over.
Ik ben al een poezelig oud vrouwtje dus ik ga shred ook even bekijken. Insanity schijnt heel "insane" te zijn dus daar begin ik niet eens aan. "Nederland in Beweging" is ongeveer het niveau dat ik nog wel kan bijbenen, hoop ik.
De lente komt eraan! En daarmee ook het goede voornemen om 's avonds een blokje om te doen. Ik heb hoge wandelschoenen maar die zijn te zwaar voor 's zomers. Scapino heeft wel lichte lage wandelschoenen van het merk Mountain Peak. Heeft iemand daar ervaring mee? Is dat wat? Of andere, niet te dure schoenen?
De eetmeter ligt eruit, en of de duvel er mee speelt; vandaag werd er getrakteerd op heul lekkere bonbons en slagroomtaart. Dat wordt dus geen lunch en wat me nog resteert tot 18.30 uur is magere yoghurt en een appel.
Ik ben al een poezelig oud vrouwtje dus ik ga shred ook even bekijken. Insanity schijnt heel "insane" te zijn dus daar begin ik niet eens aan. "Nederland in Beweging" is ongeveer het niveau dat ik nog wel kan bijbenen, hoop ik.
De lente komt eraan! En daarmee ook het goede voornemen om 's avonds een blokje om te doen. Ik heb hoge wandelschoenen maar die zijn te zwaar voor 's zomers. Scapino heeft wel lichte lage wandelschoenen van het merk Mountain Peak. Heeft iemand daar ervaring mee? Is dat wat? Of andere, niet te dure schoenen?
De eetmeter ligt eruit, en of de duvel er mee speelt; vandaag werd er getrakteerd op heul lekkere bonbons en slagroomtaart. Dat wordt dus geen lunch en wat me nog resteert tot 18.30 uur is magere yoghurt en een appel.
donderdag 28 februari 2013 om 13:58
30 days Shred ziet er heel pittig uit vind ik (voor iemand met 0 conditie). Ik denk dat mijn knieën het ook niet leuk gaan vinden. Nederland in Beweging is dan wel heel traag, maar ik vind Move That Body van Carlo Lens redelijk leuk.
Trouwens erg frustrerend om vanochtend op de weegschaal te zien dat ik ben aangekomen terwijl ik super netjes heb gegeten. Het zal misschien aan de curry liggen die ik gisteren had gekookt. Misschien hou ik vocht vast door de specerijen?
Trouwens erg frustrerend om vanochtend op de weegschaal te zien dat ik ben aangekomen terwijl ik super netjes heb gegeten. Het zal misschien aan de curry liggen die ik gisteren had gekookt. Misschien hou ik vocht vast door de specerijen?
donderdag 28 februari 2013 om 14:12
Nou hier een flink baal moment. Vanochtend gewogen in de sportschool en mijn vetpercentage is amper gedaald. Gelukkig is mijn spiermassa wel gestegen, maar er moet dus wel iets gebeuren.
Wat betreft de shred. Ik vond het in het begon zwaarder lijken dan dat het was hoor. Ik ben inmiddels bij level 2 en vind hem redelijk pittig. Daarom heb ik besloten beide levels vijf dagen langer te doen. Ik hoop zo dat het wat beter gaat want nu zie ik mij level drie nog niet doem
Wat betreft de shred. Ik vond het in het begon zwaarder lijken dan dat het was hoor. Ik ben inmiddels bij level 2 en vind hem redelijk pittig. Daarom heb ik besloten beide levels vijf dagen langer te doen. Ik hoop zo dat het wat beter gaat want nu zie ik mij level drie nog niet doem
donderdag 28 februari 2013 om 16:44
Ik heb nu twee dagen level 1 gedaan, ik moet zeggen dat mijn kniëen ook niet weten wat ze overkomt Maar ik ga er gewoon af en toe een "rustdagje" in gooien als ik 't idee heb dat het te pittig is.
Van wandelschoenen weet ik niet veel, sorry. Ik kan geen advies geven.
Net m'n lasagnesaus vast gemaakt, een recept uit de Zilveren Lepel. Ben benieuwd. Morgen ga ik met m'n moeder high-tea-en, nog nooit gedaan! Lijkt me zo ontzettend leuk. Niet goed voor m'n weegmoment natuurlijk maar dat 30-day-shredden is natuurlijk ook een goeie compensatie
Van wandelschoenen weet ik niet veel, sorry. Ik kan geen advies geven.
Net m'n lasagnesaus vast gemaakt, een recept uit de Zilveren Lepel. Ben benieuwd. Morgen ga ik met m'n moeder high-tea-en, nog nooit gedaan! Lijkt me zo ontzettend leuk. Niet goed voor m'n weegmoment natuurlijk maar dat 30-day-shredden is natuurlijk ook een goeie compensatie
vrijdag 1 maart 2013 om 09:20
allemaal lekker fanatiek aan't bewegen, goed hoor!
Ik heb gister weer bootcamp gedaan en ze hebben me overgehaald om mee te doen op 30 april met rondje hardlopen door dorp (zo'n 6 km) zit nu op 2 km dus moet nog flink aan de bak...wel leuk heb ik wel een doel om naartoe te werken komende twee maanden! hoop dat t gaat lukken!!
later reageer ik meer, heb n druk dagje vandaag!
Ik heb gister weer bootcamp gedaan en ze hebben me overgehaald om mee te doen op 30 april met rondje hardlopen door dorp (zo'n 6 km) zit nu op 2 km dus moet nog flink aan de bak...wel leuk heb ik wel een doel om naartoe te werken komende twee maanden! hoop dat t gaat lukken!!
later reageer ik meer, heb n druk dagje vandaag!
vrijdag 1 maart 2013 om 16:49
Gisteren laat thuis na cursus en ontzettend trek in patat. En op dat moment bedacht ik me dat ik al 5 weken niet 1 keer 'fout' had gegeten. En toen eraan toegegeven Geen spijt van gehad, gewoon een keer lekker van genoten. En vanochtend op de weegschaal niet eens aangekomen.
Vandaag de draad weer opgepakt. Ontbijt met naturel kwark, hüttenkäse en koekkruiden, middag 2 gebakken eieren met een koolhydraatarme boterham. Vanavond kiprollade met stoomgroenten.
Vandaag de draad weer opgepakt. Ontbijt met naturel kwark, hüttenkäse en koekkruiden, middag 2 gebakken eieren met een koolhydraatarme boterham. Vanavond kiprollade met stoomgroenten.
vrijdag 1 maart 2013 om 22:37
Wandelschoenen moeten vooral goed aansluiten. Belangrijker dan de schoenen zijn de sokken. Verder maakt het volgens mij geen bal uit. Ik loop met een wandelclubje, de schoenen zijn heel divers, van twee tientjes tm acht tientjes. Het gaat erom dat je, als je loopt, de schoen niet voelt schuren langs je hielen (schuren = blaren). Ze moeten dus gewoon lekker stevig om je voet zitten zonder te knellen. Een paar goede gympen voldoet ook. Ik heb wandelschoenen gehad waarin mijn voeten konden bewegen, stikduur en eeuwig en altijd blaren. Die wat ik nu heb waren afgeprijsd van zestig naar dertig euro, perfecte schoenen. Kwestie van passen en een rondje door de winkel lopen. En trekking/wandelsokken kopen, die zijn wat dikker en nemen goed vocht op.
Hier qua eten een slechte week. Verjaardag en lijnen gaan niet samen. Maar de komende week wordt het voorjaar, dus dan zou joggen er weer in moeten zitten.
Hier qua eten een slechte week. Verjaardag en lijnen gaan niet samen. Maar de komende week wordt het voorjaar, dus dan zou joggen er weer in moeten zitten.
zaterdag 2 maart 2013 om 13:03
Ik heb de draad weer goed opgepakt en woog vanochtend 104,8. Blij mee.
Komende dagen zal ik niet posten, want ik heb een weekje vrij en ga naar mijn ouders. Die zijn nogal actief (wandelen, zwemmen) en ik ga gewoon meedoen. Misschien is het een goede opzet om daarna thuis ook actiever te zijn
fijn weekend allemaal.
Komende dagen zal ik niet posten, want ik heb een weekje vrij en ga naar mijn ouders. Die zijn nogal actief (wandelen, zwemmen) en ik ga gewoon meedoen. Misschien is het een goede opzet om daarna thuis ook actiever te zijn
fijn weekend allemaal.
maandag 4 maart 2013 om 07:48
Exces 89,1
Nee, is niet goed. Vanmiddag wandelen, woensdag rondje joggen, vrijdag ook. Staat op het programma, ze beloven 17 graden dus moet kunnen deze week.
Het valt me nog mee dat ik het gebrek aan beweging nu pas ga merken. Dus ik hoop dat, als ik weer een paar weekjes kan joggen, het weer bergafwaarts gaat met mijn gewicht.
Nu eerst werken. Fijne week allemaal.
Nee, is niet goed. Vanmiddag wandelen, woensdag rondje joggen, vrijdag ook. Staat op het programma, ze beloven 17 graden dus moet kunnen deze week.
Het valt me nog mee dat ik het gebrek aan beweging nu pas ga merken. Dus ik hoop dat, als ik weer een paar weekjes kan joggen, het weer bergafwaarts gaat met mijn gewicht.
Nu eerst werken. Fijne week allemaal.
maandag 4 maart 2013 om 08:54
70.4, valt mee...gisterochtend schrok ik een beetje en woog ik 71.3 (na een avondje gezellig eten en wijntjes), dus gister proberen het vocht eraf te 'werken' dmv water drinken en klein stukje joggen en vanmorgen viel het resultaat dus enigszins mee . Hopelijk kan ik deze week onder de 70 komen!!
@ Exces, het weer is super nu om lekker te gaan joggen, kom op he, het is heerlijk buiten!
@ Exces, het weer is super nu om lekker te gaan joggen, kom op he, het is heerlijk buiten!
maandag 4 maart 2013 om 12:01
77,3 Hoger dan in de tabel, maar in vergelijking met vorige week is er al flink weer wat af:d
Hier verder een baalweekend gehad, werd zaterdagochtend wakker met zo'n ontzettende buikpijn dat ik niets meer kon. Moest vriend zelfs vragen om een boterham te smeren
. Inmiddels is het wel weer wat beter en kan ik weer aan tafel zitten, maar alle leuke plannen vielen dus in het water.
Hier verder een baalweekend gehad, werd zaterdagochtend wakker met zo'n ontzettende buikpijn dat ik niets meer kon. Moest vriend zelfs vragen om een boterham te smeren
. Inmiddels is het wel weer wat beter en kan ik weer aan tafel zitten, maar alle leuke plannen vielen dus in het water.
maandag 4 maart 2013 om 13:45
Exces, dank voor je antwoord. Ik heb nog een soort lage sneakers staan. die zijn licht, ik denk dat ik dat ga proberen. Gisteren heb ik 8 km. gewandeld. Vanwege een blesure kon ik dat een tijd niet meer, maar nu wil ik het weer gaan opvoeren naar 15 à 20 km.
Fruittypje, je gaat goed. En voor wie het wat minder gaat, het mooie weer (en dus meer beweging?) komt er weer aan.
Zaterdag had ik een topdag, zomaar ineens een strak kontje in maat 40, dus mijn dag kon niet meer stuk. Mede daardoor ben ik me de rest van het weekend te buiten gegaan aan schandalig lekkere dingen. Vandaar dat ik even smokkel (voor het eerst, eerlijk waar) en mijn gewicht van zaterdagochtend neerzet:
71.0
Fruittypje, je gaat goed. En voor wie het wat minder gaat, het mooie weer (en dus meer beweging?) komt er weer aan.
Zaterdag had ik een topdag, zomaar ineens een strak kontje in maat 40, dus mijn dag kon niet meer stuk. Mede daardoor ben ik me de rest van het weekend te buiten gegaan aan schandalig lekkere dingen. Vandaar dat ik even smokkel (voor het eerst, eerlijk waar) en mijn gewicht van zaterdagochtend neerzet:
71.0
maandag 4 maart 2013 om 20:41
Tabel is bijgewerkt *kijkt verschrikt van haar eigen stiptheid*
Ik woog vanmorgen 87,7 wat me eigenlijk reuze meeviel na die goddelijke hightea van vrijdag. Maar ik dacht nog even "Ik ga dit niet in de tabel zetten en dan vanavond even shredden en dan morgen opnieuw wegen" Mjah, hartstikke ongesteld en de hele dag de vreet en nu het avond is heb ik echt geen puf meer om te shredden. Dus toch maar 87,7 in de tabel Ik vind het mooi zat moet ik zeggen.
Ik woog vanmorgen 87,7 wat me eigenlijk reuze meeviel na die goddelijke hightea van vrijdag. Maar ik dacht nog even "Ik ga dit niet in de tabel zetten en dan vanavond even shredden en dan morgen opnieuw wegen" Mjah, hartstikke ongesteld en de hele dag de vreet en nu het avond is heb ik echt geen puf meer om te shredden. Dus toch maar 87,7 in de tabel Ik vind het mooi zat moet ik zeggen.
maandag 4 maart 2013 om 22:00
Dat lekkere weer viel toch nog een beetje tegen, de wind was gemeen koud. Wij wandelen met de club bergop, onderweg de jassen opengegooid maar eenmaal boven toch maar weer dichtgeritst. Voor morgen en overmorgen melden ze 15 graden maar dan moet de wind zich toch echt een beetje gedeisd houden. Ik ga wel lekker veel wassen de komende twee dagen, ik vind het heerlijk als het buiten kan drogen. Ruikt veeeeeeeeeeeeel lekkerder.
maandag 4 maart 2013 om 22:32
Ik steek mijn kop vandaag heeeeel diep in het zand. Dit gewicht kan niet waar zijn (maar is het natuurlijk wel).
Volgende week zal ik het weer doorgeven.
En ik voel de druk wel oplopen nu het mooie weer er weer aan komt. Ik moet nu toch echt de knop omzetten en me aan het weightwatchersprogramma gaan houden. Als ik dat zou doen dan had ik vandaag vast heel trots mijn gewicht doorgegeven.
Volgende week zal ik het weer doorgeven.
En ik voel de druk wel oplopen nu het mooie weer er weer aan komt. Ik moet nu toch echt de knop omzetten en me aan het weightwatchersprogramma gaan houden. Als ik dat zou doen dan had ik vandaag vast heel trots mijn gewicht doorgegeven.
