Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
vrijdag 27 mei 2011 om 22:32
Ha dames!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O rijstewafel met geitenkaas
L broodje kaas en komkommer
T kop courgettesoep met zalm
A broodje chicken teriyaki van de subway
T krentenbol en banaan
Ben zelf tevreden, moest van 15.00 tot 21.00 werken, dus vandaar steeds in beetjes gegeten. Maar ben er de dag prima op door gekomen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O rijstewafel met geitenkaas
L broodje kaas en komkommer
T kop courgettesoep met zalm
A broodje chicken teriyaki van de subway
T krentenbol en banaan
Ben zelf tevreden, moest van 15.00 tot 21.00 werken, dus vandaar steeds in beetjes gegeten. Maar ben er de dag prima op door gekomen!
zaterdag 28 mei 2011 om 05:48
En dat zelfs naaaaaa het ontbijt!
zaterdag 28 mei 2011 om 07:46
zaterdag 28 mei 2011 om 07:50
Triv en Claudia goed bezig!!! HIer ook handjes op elkaar voor mezelf vanmorgen 66,3 dat is - 1,2 kg, joeppieeeeee. Vandaag en morgen hele dag op pad incl borrels zal niet meevallen en ga me ook echt niet alles ontzeggen moet wel een beetje leuk blijven.
@ mart70, goede tips zijn altijd welkom!
Fijn weekend allemaal!!
@ mart70, goede tips zijn altijd welkom!
Fijn weekend allemaal!!
zaterdag 28 mei 2011 om 10:28
Vanmorgen heb ik (of eigenlijk nú) twee broodjes Spelt gegeten. Dat is heerlijk grof brood (zuurdesem) en vult enorm. Ze hebben het helaas niet bij elke bakker, maar de bakker bij mij op het winkelcentrum gelukkig wel.
Want stél dat die Afrikaanse lunch erg vet of veel is, dan heb ik geen trek en eet ik dus automatisch minder.
Straks dus workshop Afrikaans trommelen...leuk hoor!
Want stél dat die Afrikaanse lunch erg vet of veel is, dan heb ik geen trek en eet ik dus automatisch minder.
Straks dus workshop Afrikaans trommelen...leuk hoor!
zaterdag 28 mei 2011 om 11:38
Hey dames wat gaat het goed met afvallen! Er zijn bij een paar dames weer een kilo af.
Ook bij mij: ik weeg nu 64,5 kg en ben dus 1 kg kwijt.
Heb al de hele week zo'n zin in pannenkoeken. Is pannenkoeken echt heel slecht...
Twijfel of ik binnenkort een weekje ziekenhuisdieet ga doen. Het is alleen een ongelooflijk saai dieet ('s ochtend sinaasappel en yoghurt, 's middags ei en twee bechuiten en 's avonds vis/tartaar of ei met sla), maar het werkt als een trein. Ben er vlak voor m'n bruiloft in één week 3 kilo mee afgevallen en toen ik weer normaal ging eten kwam het er niet bij aan.
Ook bij mij: ik weeg nu 64,5 kg en ben dus 1 kg kwijt.
Heb al de hele week zo'n zin in pannenkoeken. Is pannenkoeken echt heel slecht...
Twijfel of ik binnenkort een weekje ziekenhuisdieet ga doen. Het is alleen een ongelooflijk saai dieet ('s ochtend sinaasappel en yoghurt, 's middags ei en twee bechuiten en 's avonds vis/tartaar of ei met sla), maar het werkt als een trein. Ben er vlak voor m'n bruiloft in één week 3 kilo mee afgevallen en toen ik weer normaal ging eten kwam het er niet bij aan.
zaterdag 28 mei 2011 om 12:05
Haha Yellowlove. Dat hebben ik en een vriendin ook eens bedacht.
Het moet dan wel een prachtig oord zijn! Ondertussen worden onze lijven strak en bruin (bruin -> win win voor jou). We eten de heerlijkste calorie-arme gerechten en die mannetjes die ons laten rondrennen zijn natuurlijk erg appetijtelijk om te zien.
Het moet dan wel een prachtig oord zijn! Ondertussen worden onze lijven strak en bruin (bruin -> win win voor jou). We eten de heerlijkste calorie-arme gerechten en die mannetjes die ons laten rondrennen zijn natuurlijk erg appetijtelijk om te zien.
zaterdag 28 mei 2011 om 12:16
zaterdag 28 mei 2011 om 12:50
Hallo allemaal!
Ik zie dat jullie nog niet zo lang bezig zijn, maar jullie lijstje is wel superlang! Dus ik hoop eigenlijk dat ik nog mee kan schrijven.
Ik ben 26 en ik weeg 68 en ben 1.70 lang. Mijn normale gewicht ligt altijd rond de 63 kilo, maar ik ben in de laatste maanden opeens 5 kilo aangekomen. Hard tijd om hieraan te werken dus!
Mijn streven is 60 kilo en dat hoop ik te bereiken door (iets) minder te snoepen en veel te sporten. Daarmee ben ik gister al begonnen en ik heb nu zooo'n spierpijn. Het kost me zelfs moeite om dit te typen haha.
Het lijkt me gezellig om in dit topic te kletsen over het afvallen enzo!
Ik zie dat jullie nog niet zo lang bezig zijn, maar jullie lijstje is wel superlang! Dus ik hoop eigenlijk dat ik nog mee kan schrijven.
Ik ben 26 en ik weeg 68 en ben 1.70 lang. Mijn normale gewicht ligt altijd rond de 63 kilo, maar ik ben in de laatste maanden opeens 5 kilo aangekomen. Hard tijd om hieraan te werken dus!
Mijn streven is 60 kilo en dat hoop ik te bereiken door (iets) minder te snoepen en veel te sporten. Daarmee ben ik gister al begonnen en ik heb nu zooo'n spierpijn. Het kost me zelfs moeite om dit te typen haha.
Het lijkt me gezellig om in dit topic te kletsen over het afvallen enzo!
zaterdag 28 mei 2011 om 13:29
@koekjesdeeg Vandaag 64,5 kg, dus -1,5!
Voel me helemaal niet lekker vandaag,al een paar dagen niet eigenlijk,snap nu ook waarom het hardlopen niet goed ging van de week. Vandaag sla ik maar een dagje over, ik heb totaal geen eetlust,dus denk dat dat ook wel bijdraagt;)
@Namma: lekker he,zuurdesembrood, ik eet het ook vaak, vind het heellijk en het vult goed, terwijl het net zoveel kcal heeft als gewoon brood. Het is ook super gezond! Weet wel dat niet iedereen het lekker vindt,maar anders is het echt een aanrader!
Leuk om te lezen dat er al een paar mensen zijn afgevallen!!
Fijn weekend ladies!
Voel me helemaal niet lekker vandaag,al een paar dagen niet eigenlijk,snap nu ook waarom het hardlopen niet goed ging van de week. Vandaag sla ik maar een dagje over, ik heb totaal geen eetlust,dus denk dat dat ook wel bijdraagt;)
@Namma: lekker he,zuurdesembrood, ik eet het ook vaak, vind het heellijk en het vult goed, terwijl het net zoveel kcal heeft als gewoon brood. Het is ook super gezond! Weet wel dat niet iedereen het lekker vindt,maar anders is het echt een aanrader!
Leuk om te lezen dat er al een paar mensen zijn afgevallen!!
Fijn weekend ladies!
zaterdag 28 mei 2011 om 13:37
Zo, er zijn al mooie resultaten behaald Gefeliciteerd allemaal!!! Ben benieuwd naar m'n eigen weegmoment morgen...
Ik roep de hele tijd dat ik meer moet sporten, maar het komt er maar niet van. Ik heb ook eigenlijk geen goed excuus, behalve dan dat ik altijd redelijk moe ben als ik thuis kom van werk. Ik fiets altijd naar m'n werk en op mijn werk loop ik redelijk veel. Maar soms voelen mijn benen 's ochtends als ik opsta al als pap... Misschien moet ik gewoon maar eens beginnen met elke dag een half uurtje wandelen, ergens na het avondeten, zodat ik kan wennen aan dat ik elke dag iets extra's doe
Ik roep de hele tijd dat ik meer moet sporten, maar het komt er maar niet van. Ik heb ook eigenlijk geen goed excuus, behalve dan dat ik altijd redelijk moe ben als ik thuis kom van werk. Ik fiets altijd naar m'n werk en op mijn werk loop ik redelijk veel. Maar soms voelen mijn benen 's ochtends als ik opsta al als pap... Misschien moet ik gewoon maar eens beginnen met elke dag een half uurtje wandelen, ergens na het avondeten, zodat ik kan wennen aan dat ik elke dag iets extra's doe
zaterdag 28 mei 2011 om 14:13
Mijn felicitaties aan de dames die wat gewicht kwijt zijn. Goed gedaan, nu doorzetten he! Ik weeg mezelf nog even niet hoor. De afgelopen week heb ik weinig bewogen en af en toe gesnoept dus... Volgende week kan ik weer sporten ik weeg denk ik op zondag. Verder te druk gehad voor ontbijt vanmorgen,wel geluncht;twee bruine broodjes met kipfilet. Veel vocht gedronken. Vanavond eet ik kip uit de oven,aardappels
en snijbonen.
en snijbonen.
zaterdag 28 mei 2011 om 17:24
Ik ga me maandag pas wegen, heb ik afgelopen maandagochtend ook gedaan.
De Afrikaanse lunch was heerlijk: Linzen-tomatensoep (vetarm): 1 kleine kop, 1 broodje (Turks brood) met couscoussalade (2 eetlepels), courgettesalade (mager, 1 eetlepel), 1 eetlepel, fruitsalade (1 eetlepel) , tapenade (heel klein beetje)en koffie.
Het trommelen was heel erg leuk!! Vanavond eet ik dus brood met mager beleg en morgenvroeg wil ik sporten.
Ik heb vandaag niet kunnen sporten, maar heb C. (de man die de workshop gaf) geholpen met alle djembé's naar zijn auto te dragen, alle kratten met het servies en bestek, etc. Dus heb wel wát gedaan...
De Afrikaanse lunch was heerlijk: Linzen-tomatensoep (vetarm): 1 kleine kop, 1 broodje (Turks brood) met couscoussalade (2 eetlepels), courgettesalade (mager, 1 eetlepel), 1 eetlepel, fruitsalade (1 eetlepel) , tapenade (heel klein beetje)en koffie.
Het trommelen was heel erg leuk!! Vanavond eet ik dus brood met mager beleg en morgenvroeg wil ik sporten.
Ik heb vandaag niet kunnen sporten, maar heb C. (de man die de workshop gaf) geholpen met alle djembé's naar zijn auto te dragen, alle kratten met het servies en bestek, etc. Dus heb wel wát gedaan...
zondag 29 mei 2011 om 10:21
zondag 29 mei 2011 om 10:26
1x per weekend mag ik ook gewoon iets lekkers, anders hou je dat niet vol. Ik neem meestal light chips.
Vanmorgen een sneetje speltbrood gegeten (zeer grof desembrood) met magere kaas en koffie.
Zo meteen ga ik een uur Body Attack doen, pittige conditietraining in groepsverband op leuke muziek!
Het waait hier nogal, dus er naar toe fietsen is al een sport...
Vandaag ga ik eindelijk de strijk eens wegwerken....die ligt al ongeveer 2/3 weken te wachten. Het is geen weer om te zonnen....
Vanmiddag eet ik dan 2 broodjes spelt, water en koffie, tussendoor een appel, een bak yoghurt.
Ik weet nog niet wat ik vanavond ga eten...
Vanmorgen een sneetje speltbrood gegeten (zeer grof desembrood) met magere kaas en koffie.
Zo meteen ga ik een uur Body Attack doen, pittige conditietraining in groepsverband op leuke muziek!
Het waait hier nogal, dus er naar toe fietsen is al een sport...
Vandaag ga ik eindelijk de strijk eens wegwerken....die ligt al ongeveer 2/3 weken te wachten. Het is geen weer om te zonnen....
Vanmiddag eet ik dan 2 broodjes spelt, water en koffie, tussendoor een appel, een bak yoghurt.
Ik weet nog niet wat ik vanavond ga eten...
zondag 29 mei 2011 om 10:54
Hallo allemaal!
Aruuba, jammer dat je (naar eigen zeggen) gisteren een slechte dag had Nieuwe ronde nieuwe kansen vandaag)
Zie dat er al heel wat dames gewicht kwijt zijn, goed bezig!
Triviality, ik heb ook in het weekend meer moeite, dan probeer ik dus juist meer afleiding te zoeken in andere dingen om niet te gaan snacken (het huishouden, met een vriendin beppen e.d.)
Ik ben ook wat kwijt zag ik net, maar ik hou me toch even bij het weegmoment van volgende week nu. Dan is het misschien meer en een opstekertje voor me
Aruuba, jammer dat je (naar eigen zeggen) gisteren een slechte dag had Nieuwe ronde nieuwe kansen vandaag)
Zie dat er al heel wat dames gewicht kwijt zijn, goed bezig!
Triviality, ik heb ook in het weekend meer moeite, dan probeer ik dus juist meer afleiding te zoeken in andere dingen om niet te gaan snacken (het huishouden, met een vriendin beppen e.d.)
Ik ben ook wat kwijt zag ik net, maar ik hou me toch even bij het weegmoment van volgende week nu. Dan is het misschien meer en een opstekertje voor me
zondag 29 mei 2011 om 12:13
Triviality; ik probeer in weekend ook meer te bewegen dus dat compenseert en het niet de spiugaten uit te laten lopen, wat mijn probleem is. Vandaag bijv rustig aan want gisteren zus op bezoek en appeltaart groot stuk van dudok heer lik en wat borrelnootjes gehad en gegrilde kip met aardappelpartjes uit oven enzo gemaakt. Maar ik wil ook niet echt lijnen. Dus probeer het in te passen
