Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
woensdag 18 juli 2012 om 11:38
Marmul, het waren 3 mini solero's van 60 kcal per stuk. Dat lijkt me niet heeeel erg aantikken. Althans het verklaart niet 2 kilo
Misschien is het voor mij ook handig dat ik in de tabel kom. Misschien motiveert dat juist om geen eetbui te hebben. Kan ook tegenstrijdig werken, maar ik ben zoekende Hoeft niet per se nu hoor, mag ook volgende week.
Lengte: 1.69
Leeftijd: 23
Start: 86.0
Huidig: 78.6
Totaal: - 7.4
Doel: 73 (eerste doel althans)
En dan écht 1 keer per week wegen. Puur voor de controle. Aankomen zal ik ook vermelden, afvallen is mooi meegenomen. Maar zo moet ik het wel wekelijks bijhouden en weet ik in ieder geval of ik aankom of niet.
Of zouden jullie dit onverstandig vinden? Ik ben namelijk heeeel erg op zoek naar motivatie en een stok achter de deur. Want nu heb ik dat niet en ik merk echt dat het eetbuien triggert als ik geen motivatie heb. Een slank lijf is wel motivatie, maar is nog 'zo ver weg' en dus niet op korte termijn motivatie. Snappen jullie het nog? Ik denk raar
Nu zit ik aan een vers sinaasappelsapje met een volkorenboterham met smeerbare camembert. Lekker! Zo nog even een nectarine oppeuzelen
Misschien is het voor mij ook handig dat ik in de tabel kom. Misschien motiveert dat juist om geen eetbui te hebben. Kan ook tegenstrijdig werken, maar ik ben zoekende Hoeft niet per se nu hoor, mag ook volgende week.
Lengte: 1.69
Leeftijd: 23
Start: 86.0
Huidig: 78.6
Totaal: - 7.4
Doel: 73 (eerste doel althans)
En dan écht 1 keer per week wegen. Puur voor de controle. Aankomen zal ik ook vermelden, afvallen is mooi meegenomen. Maar zo moet ik het wel wekelijks bijhouden en weet ik in ieder geval of ik aankom of niet.
Of zouden jullie dit onverstandig vinden? Ik ben namelijk heeeel erg op zoek naar motivatie en een stok achter de deur. Want nu heb ik dat niet en ik merk echt dat het eetbuien triggert als ik geen motivatie heb. Een slank lijf is wel motivatie, maar is nog 'zo ver weg' en dus niet op korte termijn motivatie. Snappen jullie het nog? Ik denk raar
Nu zit ik aan een vers sinaasappelsapje met een volkorenboterham met smeerbare camembert. Lekker! Zo nog even een nectarine oppeuzelen
woensdag 18 juli 2012 om 13:40
Die drie ijsjes verklaren geen 2 kilo hoor! Daar moet je eerst 7000 kc extra voor gegeten hebben, dus grote kans dat je of vocht vasthoudt of nog naar de wc moet.
Wat betreft de weegschaal vind ik dat lastig. Als ik er iedere dag op sta kan ik me beter aan mijn dieeet houden omdat ik als het ware er iedere dag mee geconforteerd word. En een positief resultaat motiveert nu eenmaal. Maar ik heb ook periodes gehad waarbij ik niet afviel of zelfs aankwam ook al deed ik zo mijn best en dan liet ik mijn humeur afhangen van het resultaat op de weegschaal. Soms met huilen in de ochtend tot gevolg. Tja dan is iedere dag niet meer slim natuurlijk.
Gewicht doorgeven kan je proberen, als het je bevalt blijven doen en anders stop je er gewoon mee?
Ik heb zojuist een bak yoghurt met aardbeien en cruesli op, heerlijk. Ik zou zo nog een bak opkunnen. Waarom lust ik alles? En kan ik ook altijd eten?
Vanavond ga ik ook weer sporten, heb een blessure waardoor ik eigenlijk alleen mag fietsen maar dat vind ik zo saai. Dan ga ik nog liever niet sporten en thuis op de bank zitten. Kan me er dus moeilijk toe zetten om te gaan. En dan moet ik op de fiets en vanochtend kwam ik niet vooruit zo'n tegenwind had ik!
We zitten al op de helft van de week! Jeeeh! Gaat ie goed allemaal?
Wat betreft de weegschaal vind ik dat lastig. Als ik er iedere dag op sta kan ik me beter aan mijn dieeet houden omdat ik als het ware er iedere dag mee geconforteerd word. En een positief resultaat motiveert nu eenmaal. Maar ik heb ook periodes gehad waarbij ik niet afviel of zelfs aankwam ook al deed ik zo mijn best en dan liet ik mijn humeur afhangen van het resultaat op de weegschaal. Soms met huilen in de ochtend tot gevolg. Tja dan is iedere dag niet meer slim natuurlijk.
Gewicht doorgeven kan je proberen, als het je bevalt blijven doen en anders stop je er gewoon mee?
Ik heb zojuist een bak yoghurt met aardbeien en cruesli op, heerlijk. Ik zou zo nog een bak opkunnen. Waarom lust ik alles? En kan ik ook altijd eten?
Vanavond ga ik ook weer sporten, heb een blessure waardoor ik eigenlijk alleen mag fietsen maar dat vind ik zo saai. Dan ga ik nog liever niet sporten en thuis op de bank zitten. Kan me er dus moeilijk toe zetten om te gaan. En dan moet ik op de fiets en vanochtend kwam ik niet vooruit zo'n tegenwind had ik!
We zitten al op de helft van de week! Jeeeh! Gaat ie goed allemaal?
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 18 juli 2012 om 20:14
Stiek, probeer het gewoon even, in de tabel staan. Mocht het ongewenste dingen triggeren zien we wel weer verder. 2 kilo is niks, lieverd, je kunt ook gewoon vocht vasthouden. Ik schommel ook continu. Eens per week wegen is prima. Vaker moet je niet doen.
Rouge, fijn dat je gelijk bent gebleven. Hoe is het met Rougefils?
Marmul, een actieve vakantie dus, waarin je ook nog eens wilt afvallen. Vergeet je niet ook een beetje te genieten? Af en toe een ijsje eten enzo. Waar gaat de reis eigenlijk naartoe? Ik ga over 2 weken een weekje naar de zon. Zin in!
Karen, heb je je er toch toe kunnen zetten om te gaan fietsen? Wat voor blessure heb je?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
3 grote biologische appelsap
2 mega koppen kruidenthee (denk wel een 1/2 liter per kop)
1 glas water
O: volle yoghurt met muesli, scheutje sap en een banaan in plakjes
L: 1 volkoren bth met kipfilet, likje mosterdmayo en komkommer, 1 volkoren bth met oude kaas
T: 2 tumtummetjes, 1/2 galia meloen
D: Indonesische kip met zilvervliesrijst en doperwten (diepvries)
T: trosje druiven, bakje vanillekwark
Rouge, fijn dat je gelijk bent gebleven. Hoe is het met Rougefils?
Marmul, een actieve vakantie dus, waarin je ook nog eens wilt afvallen. Vergeet je niet ook een beetje te genieten? Af en toe een ijsje eten enzo. Waar gaat de reis eigenlijk naartoe? Ik ga over 2 weken een weekje naar de zon. Zin in!
Karen, heb je je er toch toe kunnen zetten om te gaan fietsen? Wat voor blessure heb je?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
3 grote biologische appelsap
2 mega koppen kruidenthee (denk wel een 1/2 liter per kop)
1 glas water
O: volle yoghurt met muesli, scheutje sap en een banaan in plakjes
L: 1 volkoren bth met kipfilet, likje mosterdmayo en komkommer, 1 volkoren bth met oude kaas
T: 2 tumtummetjes, 1/2 galia meloen
D: Indonesische kip met zilvervliesrijst en doperwten (diepvries)
T: trosje druiven, bakje vanillekwark
I am surrounded by morons
woensdag 18 juli 2012 om 20:59
Bedankt dames Vandaag had/HEB ik een goed dagje, dus dat compenseert weer. Zit rond de 1700 kcal. Ik tel niet meer via een site, maar in mijn hoofd weet ik precies wat het is. Zo erg zit het al in me, dat het praktische automatisch gaat.
Lijstje:
O: 3 cracottes pindakaas (sorry twis, blijf ze lekker vinden ), 1 kiwi, 70 gram hangop
T: 1 boterham met smeerbare camembert, 1 nectarine
L1: 1 boterham met boterhamworst, 1 groot glas verse jus
L2: 1 boterham met pindakaas, paar stukjes cervelaatworst
T: 1 schijf watermeloen
D: Gekookte aardappels, bloemkool, filetlapje a la minute, 1 el jus, 1 el yofresh, paar augurken
A: 2 kletsmajoren bij de thee
Keuzes kunnen beter, maar wel lekker gegeten en qua kcal binnen de perken. Nog steeds niet bewogen, moet een schop onder mn kont: al bijna 2 weken niet meer echt gesport. Ga morgen zwemmen met een vriendin, hopelijk motiveert dat tot meer.
Twisted, zéér net lijstje!
Karen, ik mag nu maandag pas op de weegschaal staan, lukt me wel hoor, hoef niet elke dag geconfronteerd worden want ik weet hoe het spelletje inmiddels werkt haha. Schrok alleen enorm dat ik na 2 weken niet wegen ook 2 kilo ben aangekomen, dus toch maar eens in de week ter controle doen.
Fijne avond dames, ik ga lekker op de bank zitten met en pot thee en 2 kleine koekjes (foei, maar ik hou maat hoor! zo niet, dan beloof ik dat ik het opbiecht haha, maar ga er vanuit dat het goed gaat )
Lijstje:
O: 3 cracottes pindakaas (sorry twis, blijf ze lekker vinden ), 1 kiwi, 70 gram hangop
T: 1 boterham met smeerbare camembert, 1 nectarine
L1: 1 boterham met boterhamworst, 1 groot glas verse jus
L2: 1 boterham met pindakaas, paar stukjes cervelaatworst
T: 1 schijf watermeloen
D: Gekookte aardappels, bloemkool, filetlapje a la minute, 1 el jus, 1 el yofresh, paar augurken
A: 2 kletsmajoren bij de thee
Keuzes kunnen beter, maar wel lekker gegeten en qua kcal binnen de perken. Nog steeds niet bewogen, moet een schop onder mn kont: al bijna 2 weken niet meer echt gesport. Ga morgen zwemmen met een vriendin, hopelijk motiveert dat tot meer.
Twisted, zéér net lijstje!
Karen, ik mag nu maandag pas op de weegschaal staan, lukt me wel hoor, hoef niet elke dag geconfronteerd worden want ik weet hoe het spelletje inmiddels werkt haha. Schrok alleen enorm dat ik na 2 weken niet wegen ook 2 kilo ben aangekomen, dus toch maar eens in de week ter controle doen.
Fijne avond dames, ik ga lekker op de bank zitten met en pot thee en 2 kleine koekjes (foei, maar ik hou maat hoor! zo niet, dan beloof ik dat ik het opbiecht haha, maar ga er vanuit dat het goed gaat )
woensdag 18 juli 2012 om 22:23
Elastiekje, je gewicht wisselt af en toe heel erg. Hier tenminste wel. Sinds ik zwanger ben geweest helemaal.. En je eetlijstje ziet er goed uit!
Marmul, kan me die teleurstelling helemaal voorstellen. Ik had voor de vakantie onder 75 willen zijn, maar zit daar dus nog boven. Balen. Maar we redden het echt wel hoor!
Twis, jij ook een mooi lijstje! Met Rougefils gaat het geweldig. Gisteren even gewogen op het consultatiebureau en hij was zo'n 700 gram aangekomen, heel goed dus. We gaan na de vakantie bekijken of hij koemelkallergie heeft. Spannend, maar eerst nog even doorgroeien. Hij tijgert inmiddels de hele woonkamer en probeert sinds gisteren te staan. 7 maanden oud, wijsneus..
Gaat weer lekker hier, netjes gegeten (geen zin om lijstje te plaatsen) en veel beweging gehad...
Marmul, kan me die teleurstelling helemaal voorstellen. Ik had voor de vakantie onder 75 willen zijn, maar zit daar dus nog boven. Balen. Maar we redden het echt wel hoor!
Twis, jij ook een mooi lijstje! Met Rougefils gaat het geweldig. Gisteren even gewogen op het consultatiebureau en hij was zo'n 700 gram aangekomen, heel goed dus. We gaan na de vakantie bekijken of hij koemelkallergie heeft. Spannend, maar eerst nog even doorgroeien. Hij tijgert inmiddels de hele woonkamer en probeert sinds gisteren te staan. 7 maanden oud, wijsneus..
Gaat weer lekker hier, netjes gegeten (geen zin om lijstje te plaatsen) en veel beweging gehad...
donderdag 19 juli 2012 om 08:50
Twis, ik ga richting de bourdeaux streek Frankrijk dus. Maar wel lekker rustig op het platteland. Genieten ga ik zeker doen! En uitrusten want daar ben ik ook wel aan toe.
Vandaag laatste werkdagje, heb niet meer zoveel motivatie maar das wel logisch denk ik want we vertrekken morgenmiddag!
Rouge, is inderdaad jammer. Maar mijn echt doel is rond kerst onder de 105 te zitten (het liefst al 100) Dus daar ga ik naar toe werken.
Wat leuk dat het met rougefils nu goed gaat, koemelk allergie zou lastig zijn, hopelijk valt dat mee.
Stiekje, jou lijstje is netjes hoor. En twee koekjes moet kunnen. En als het dan bij twee koekjes blijft kan je ook nog eens trots zijn op je zelf!
Vandaag laatste werkdagje, heb niet meer zoveel motivatie maar das wel logisch denk ik want we vertrekken morgenmiddag!
Rouge, is inderdaad jammer. Maar mijn echt doel is rond kerst onder de 105 te zitten (het liefst al 100) Dus daar ga ik naar toe werken.
Wat leuk dat het met rougefils nu goed gaat, koemelk allergie zou lastig zijn, hopelijk valt dat mee.
Stiekje, jou lijstje is netjes hoor. En twee koekjes moet kunnen. En als het dan bij twee koekjes blijft kan je ook nog eens trots zijn op je zelf!
a docter a day keeps the apple away
donderdag 19 juli 2012 om 10:06
quote:marmul schreef op 19 juli 2012 @ 08:50:
Twis, ik ga richting de bourdeaux streek Frankrijk dus. Maar wel lekker rustig op het platteland. Genieten ga ik zeker doen! En uitrusten want daar ben ik ook wel aan toe.
Vandaag laatste werkdagje, heb niet meer zoveel motivatie maar das wel logisch denk ik want we vertrekken morgenmiddag!
Rouge, is inderdaad jammer. Maar mijn echt doel is rond kerst onder de 105 te zitten (het liefst al 100) Dus daar ga ik naar toe werken.
Wat leuk dat het met rougefils nu goed gaat, koemelk allergie zou lastig zijn, hopelijk valt dat mee.
Stiekje, jou lijstje is netjes hoor. En twee koekjes moet kunnen. En als het dan bij twee koekjes blijft kan je ook nog eens trots zijn op je zelf!
Heel veel plezier! Ik vertrek een week later, ook richting France, maar wel wat zuidelijker-;). Heb besloten om het afvallen dan op een wat lager pitje te zetten. Gewoon gezond eten, maar 's avonds gewoon lekker een wijntje, een blokje kaas en regelmatig een toetje!
Gisteren een duurloop gedaan van 25 minuten. Gin uitstekend! Nog 4 lessen met Renate en ik kan de 5 km.
Ik merk dat het afvallen niet zo snel meer gaat, maar dat mijn benen wel slanker worden. Gaat de goede kant op..Na de vakantie pak ik het hardlopen weer op, ik wil die 3-4x hardlopen in de week volhouden. Ik merk dat ik het prettig vind om wat te doen na het werk en dat ik een stuk fitter ben en mijn conditie maakt sprongen vooruit.
Iedereen succes!
Twis, ik ga richting de bourdeaux streek Frankrijk dus. Maar wel lekker rustig op het platteland. Genieten ga ik zeker doen! En uitrusten want daar ben ik ook wel aan toe.
Vandaag laatste werkdagje, heb niet meer zoveel motivatie maar das wel logisch denk ik want we vertrekken morgenmiddag!
Rouge, is inderdaad jammer. Maar mijn echt doel is rond kerst onder de 105 te zitten (het liefst al 100) Dus daar ga ik naar toe werken.
Wat leuk dat het met rougefils nu goed gaat, koemelk allergie zou lastig zijn, hopelijk valt dat mee.
Stiekje, jou lijstje is netjes hoor. En twee koekjes moet kunnen. En als het dan bij twee koekjes blijft kan je ook nog eens trots zijn op je zelf!
Heel veel plezier! Ik vertrek een week later, ook richting France, maar wel wat zuidelijker-;). Heb besloten om het afvallen dan op een wat lager pitje te zetten. Gewoon gezond eten, maar 's avonds gewoon lekker een wijntje, een blokje kaas en regelmatig een toetje!
Gisteren een duurloop gedaan van 25 minuten. Gin uitstekend! Nog 4 lessen met Renate en ik kan de 5 km.
Ik merk dat het afvallen niet zo snel meer gaat, maar dat mijn benen wel slanker worden. Gaat de goede kant op..Na de vakantie pak ik het hardlopen weer op, ik wil die 3-4x hardlopen in de week volhouden. Ik merk dat ik het prettig vind om wat te doen na het werk en dat ik een stuk fitter ben en mijn conditie maakt sprongen vooruit.
Iedereen succes!
donderdag 19 juli 2012 om 12:00
Het is gelukt! Heb het bij 2 koekjes kunnen houden ik heb het pakje wel verstopt zodat het niet makkelijk te bereiken was, maar het is weer een mini overwinning haha.
Chantilly, soms merk je het ook meer aan je lichaam dan aan gewicht. En dat is ook het belangrijkste toch? Wat goed dat je al zulke stukken kunt hardlopen.
Rouge, kop is dus ook bij jou uit het zand? Goed bezig!
Hier gaat het ook wel goed. Me nu voorgenomen dat als ik iets lekkers wil eten, ik dat in de avond mag. Overdag kan ik het best af met brood, fruit, zuivel, groente, noten, kaas etc. Als ik in ieder geval de ochtend en de middag al goed doe, dan motiveert me dat om dat in de avond ook door te zetten. Als het in de middag al fout gaat, dan is de hele dag meestal verloren voor mn gevoel
Goh ik heb zo'n beetje alles al geprobeerd nu haha. Deze week dus 1 keer per week wegen, ochtend/middag goed bezig gaan, 2 keer per week sporten. Nou dat gaat me wel lukken volgens mij Vanmiddag lekker zwemmen. Zal vanavond even een lijstje posten.
Chantilly, soms merk je het ook meer aan je lichaam dan aan gewicht. En dat is ook het belangrijkste toch? Wat goed dat je al zulke stukken kunt hardlopen.
Rouge, kop is dus ook bij jou uit het zand? Goed bezig!
Hier gaat het ook wel goed. Me nu voorgenomen dat als ik iets lekkers wil eten, ik dat in de avond mag. Overdag kan ik het best af met brood, fruit, zuivel, groente, noten, kaas etc. Als ik in ieder geval de ochtend en de middag al goed doe, dan motiveert me dat om dat in de avond ook door te zetten. Als het in de middag al fout gaat, dan is de hele dag meestal verloren voor mn gevoel
Goh ik heb zo'n beetje alles al geprobeerd nu haha. Deze week dus 1 keer per week wegen, ochtend/middag goed bezig gaan, 2 keer per week sporten. Nou dat gaat me wel lukken volgens mij Vanmiddag lekker zwemmen. Zal vanavond even een lijstje posten.
vrijdag 20 juli 2012 om 08:11
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd met suiker
3 thee (2x kruiden, 1x turkish apple)
2 aanmaaklimo
1 water
1 blikje cola zero
O: kom volle yoghurt met muesli, scheutje sap en 1 banaan in plakjes
L: 2 volkoren bth met gerookte zalm, een likje wasabimayonaise, komkommer en sla, bruin mini pistoletje met oude kaas
T: 1 mandarijn
T: 2 volkoren bth met casselerrib en boter
D: Indonesische kip met zilvervliesrijst en haricots verts
T: 1/2 galia meloen, pakje evergreen
Hoewel gezonde keuzes vind ik het iets te veel naar mijn zin. Ben trouwens aan het stoppen met zoetjes, omdat het zulke chemische troep is. Maar ik merk enorme weerstand bij mezelf als ik suiker in mijn koffie gooi. Alsof ik nu ineens 16 kilo ga aankomen ofzo En nee, koffie zonder iets zoets erin vind ik niet te zuipen. Misschien moet ik het afbouwen. Eerst 1 schepje suiker, daarna een halve en dan niks meer?
2 koffie verkeerd met suiker
3 thee (2x kruiden, 1x turkish apple)
2 aanmaaklimo
1 water
1 blikje cola zero
O: kom volle yoghurt met muesli, scheutje sap en 1 banaan in plakjes
L: 2 volkoren bth met gerookte zalm, een likje wasabimayonaise, komkommer en sla, bruin mini pistoletje met oude kaas
T: 1 mandarijn
T: 2 volkoren bth met casselerrib en boter
D: Indonesische kip met zilvervliesrijst en haricots verts
T: 1/2 galia meloen, pakje evergreen
Hoewel gezonde keuzes vind ik het iets te veel naar mijn zin. Ben trouwens aan het stoppen met zoetjes, omdat het zulke chemische troep is. Maar ik merk enorme weerstand bij mezelf als ik suiker in mijn koffie gooi. Alsof ik nu ineens 16 kilo ga aankomen ofzo En nee, koffie zonder iets zoets erin vind ik niet te zuipen. Misschien moet ik het afbouwen. Eerst 1 schepje suiker, daarna een halve en dan niks meer?
I am surrounded by morons
vrijdag 20 juli 2012 om 09:40
Bijna weekend! Oh heb er zin in, met een beetje mazzel krijgen we ook nog wat mooier weer!
Hier gaat ie goed. Eet netjes en ben ook nog wezen sporten deze week. Hopelijk is er maandag wat af. Ben gisteren wel op de weegschaal gaan staan en er was al iets af, maar probeer nu ook pas maandag erop te gaan staan. Hopelijk houd ik het vol haha!
Twisted, ik heb een overbelaste achillespeesje. Ga er nu voor naar de fysio en mag van hem alleen fietsen en op de crosstrainer maar dat laatste vind ik zo dodelijk saai.
Je eetlijstje vind ik heel netjes, toch helemaal niet teveel? Ontbijt, 4 boterhammen als lunch en avondeten met gezonde tussendoortjes. Juist goed toch? Daar kan je het op volhouden en zolang je hier mee afvalt zou ik dit aanhouden.
Marmul, fijne vakantie! Geniet ervan!
Hier gaat ie goed. Eet netjes en ben ook nog wezen sporten deze week. Hopelijk is er maandag wat af. Ben gisteren wel op de weegschaal gaan staan en er was al iets af, maar probeer nu ook pas maandag erop te gaan staan. Hopelijk houd ik het vol haha!
Twisted, ik heb een overbelaste achillespeesje. Ga er nu voor naar de fysio en mag van hem alleen fietsen en op de crosstrainer maar dat laatste vind ik zo dodelijk saai.
Je eetlijstje vind ik heel netjes, toch helemaal niet teveel? Ontbijt, 4 boterhammen als lunch en avondeten met gezonde tussendoortjes. Juist goed toch? Daar kan je het op volhouden en zolang je hier mee afvalt zou ik dit aanhouden.
Marmul, fijne vakantie! Geniet ervan!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 20 juli 2012 om 12:09
Marmul; fijne vakantie!!
Twisted: Ik vind ook dat je lijstje er goed uitziet!!
Karen; dat heb ik ook eens gehad, ik heb toen van die hakzooltjes in mijn hardloopschoenen gedaan, en na een tijdje rust ging het wel weer.
Elastieke; knap hoor, 2 koekjes!! Dat wil ik ook kunnen!
Chantilly; goed joh! Dat hardlopen. Ik ben ook weer aan het opbouwen. Qua uithoudingsvermogen kan ik het wel volhouden, maar eigenlijk ben ik te zwaar om echt goed te kunnen hardlopen. Dus ik loop nu 5,5 km, 2 x per week, en dan met tussendoor wandelen een paar minuutjes en veel rekken en strekken.
Ik ben vandaag thuis aan het werk. Dus eerst vanmirgen kindjes naar kinderdagverblijf gebracht, daarna hardloopkleren aan en lopen! Ging wel goed. Mijn ongesteldheid is ook bijna over, dus hopleijk is er maandag wat af. vanavond wordt nog een lastig momentje; we krijgen visite en dat gaat gepaard met wijntjes, toastjes en nootjes. Dus daar ga ik me inhouden. Morgen nog een lunch waar ik echt een gezonde keuze ga maken.
Mijn lijstje van vandaag:
O; magere kwark met zonnatura musli, 1 gekookt ei, water en thee
t: appel, gekookt ei
l: sla, gerookte zalm, ui, tomaat, dille, 2 crackers met huttenkase en komkommer
t: ?
d: nasi met kip en veel groenten
t: ?
groetjes!!
Twisted: Ik vind ook dat je lijstje er goed uitziet!!
Karen; dat heb ik ook eens gehad, ik heb toen van die hakzooltjes in mijn hardloopschoenen gedaan, en na een tijdje rust ging het wel weer.
Elastieke; knap hoor, 2 koekjes!! Dat wil ik ook kunnen!
Chantilly; goed joh! Dat hardlopen. Ik ben ook weer aan het opbouwen. Qua uithoudingsvermogen kan ik het wel volhouden, maar eigenlijk ben ik te zwaar om echt goed te kunnen hardlopen. Dus ik loop nu 5,5 km, 2 x per week, en dan met tussendoor wandelen een paar minuutjes en veel rekken en strekken.
Ik ben vandaag thuis aan het werk. Dus eerst vanmirgen kindjes naar kinderdagverblijf gebracht, daarna hardloopkleren aan en lopen! Ging wel goed. Mijn ongesteldheid is ook bijna over, dus hopleijk is er maandag wat af. vanavond wordt nog een lastig momentje; we krijgen visite en dat gaat gepaard met wijntjes, toastjes en nootjes. Dus daar ga ik me inhouden. Morgen nog een lunch waar ik echt een gezonde keuze ga maken.
Mijn lijstje van vandaag:
O; magere kwark met zonnatura musli, 1 gekookt ei, water en thee
t: appel, gekookt ei
l: sla, gerookte zalm, ui, tomaat, dille, 2 crackers met huttenkase en komkommer
t: ?
d: nasi met kip en veel groenten
t: ?
groetjes!!
vrijdag 20 juli 2012 om 16:32
Hallo! Mag ik me bij jullie aanmelden? Steeds sluit ik me aan bij een nieuw groepje dat vervolgens binnen no-time weer wegzakt en ik zie dat jullie al lekker lang schrijven
Sinds eind vorig jaar ben ik bezig met iets meer op de lijn te letten. Met sporten en gezonder eten ben ik toen ongeveer vijf kilo afgevallen. Na een recente vakantie naar Nederland (woon in het buitenland) waren de meeste kilo's er weer bij en ben ik opnieuw begonnen met meer sporten en opletten. Nu ben ik weer ongeveer waar ik gebleven was en wil ik er graag wat meer af!
De reden is dat ik mijn extra kilo's gewoon beu ben en graag in een wat betere conditie zou willen zijn. Mijn doel is om slank(er) het nieuwe jaar in te gaan. Ik ben ervan overtuigd dat de enige manier om slank te zijn en te blijven een gebalanceerde levensstijl is, dus daar ben ik naar op zoek. Al valt dat niet mee als zoetekauw
Mijn gegevens:
Lengte: 1.68m
Leeftijd: 27
Weeg nu 85,5 (was 90)
Mijn eerste doel is onder de tachtig, ultieme streef is 72 kilo.
Veel plezier vakantiegangers!
Sinds eind vorig jaar ben ik bezig met iets meer op de lijn te letten. Met sporten en gezonder eten ben ik toen ongeveer vijf kilo afgevallen. Na een recente vakantie naar Nederland (woon in het buitenland) waren de meeste kilo's er weer bij en ben ik opnieuw begonnen met meer sporten en opletten. Nu ben ik weer ongeveer waar ik gebleven was en wil ik er graag wat meer af!
De reden is dat ik mijn extra kilo's gewoon beu ben en graag in een wat betere conditie zou willen zijn. Mijn doel is om slank(er) het nieuwe jaar in te gaan. Ik ben ervan overtuigd dat de enige manier om slank te zijn en te blijven een gebalanceerde levensstijl is, dus daar ben ik naar op zoek. Al valt dat niet mee als zoetekauw
Mijn gegevens:
Lengte: 1.68m
Leeftijd: 27
Weeg nu 85,5 (was 90)
Mijn eerste doel is onder de tachtig, ultieme streef is 72 kilo.
Veel plezier vakantiegangers!
vrijdag 20 juli 2012 om 22:10
Hey dames!
Ik lees weer goeie dingen qua eten en bewegen, dat is fijn.
Marmul, veel plezier op vakantie! Geniet ervan!
Liama, welkom!
Heb de laatste tijd niet zo vaak wat geplaatst... ik had het erg druk en kwam er daarom niet echt aan toe om veel te schrijven. Maar ik heb nu vakantie, dus dan heb ik wat meer tijd om ook es wat te posten. Al is het in de vakantie altijd moeilijk om heel netjes te eten.
Tot nu toe gaat het eigenlijk eng goed. Vanochtend zag ik voor het eerst sinds (denk wel jaren) de 63 op de weegschaal staan. Hij knipperde van 63,8 naar 64. Heb een weegschaal die per 200 gram weegt. Ik denk dat ik dan 63,9 weeg. Echt bizar. Het gaat echt goed. Ik vul tegenwoordig eten op de site van voedingswijzer in, zodat ik ook goed kan zien of ik gezond eet. Dat motiveert ook wel. Mijn doordeweekse lijstje is als volgt:
Overdag tot aan avondeten eet ik:
banaan, 4 boterhammen met beetje hagelslag en een paprika. Vervolgens avondeten 1 bord. Na avondeten in principe niets meer, tenzij ik gesport heb, dan neem ik nog beetje special K cornflakes met melk.
Ik wil alleen nog wel wat afwisselender gaan eten, dus wat andere soorten fruit en groente tussendoor. Maar kort geleden at ik helemaal geen fruit en groente tussendoor, dus dit is wel al een begin.
Omdat ik de hele week niets had gesnoept heb ik vanavond wel een lekkere bak ben&jerry's gegeten, maar ja dat mag ook wel eens. Nu kijken of ik de komende weken nog een beetje op gewicht kan blijven, want in de vakantie is het toch meestal veel lekker eten enzo. De komende week heb ik jullie denk ik hard nodig voor de motivatie. Na een week ga ik op vakantie. Dan neem ik wel even een forumpauze.
Fijne avond!
Ik lees weer goeie dingen qua eten en bewegen, dat is fijn.
Marmul, veel plezier op vakantie! Geniet ervan!
Liama, welkom!
Heb de laatste tijd niet zo vaak wat geplaatst... ik had het erg druk en kwam er daarom niet echt aan toe om veel te schrijven. Maar ik heb nu vakantie, dus dan heb ik wat meer tijd om ook es wat te posten. Al is het in de vakantie altijd moeilijk om heel netjes te eten.
Tot nu toe gaat het eigenlijk eng goed. Vanochtend zag ik voor het eerst sinds (denk wel jaren) de 63 op de weegschaal staan. Hij knipperde van 63,8 naar 64. Heb een weegschaal die per 200 gram weegt. Ik denk dat ik dan 63,9 weeg. Echt bizar. Het gaat echt goed. Ik vul tegenwoordig eten op de site van voedingswijzer in, zodat ik ook goed kan zien of ik gezond eet. Dat motiveert ook wel. Mijn doordeweekse lijstje is als volgt:
Overdag tot aan avondeten eet ik:
banaan, 4 boterhammen met beetje hagelslag en een paprika. Vervolgens avondeten 1 bord. Na avondeten in principe niets meer, tenzij ik gesport heb, dan neem ik nog beetje special K cornflakes met melk.
Ik wil alleen nog wel wat afwisselender gaan eten, dus wat andere soorten fruit en groente tussendoor. Maar kort geleden at ik helemaal geen fruit en groente tussendoor, dus dit is wel al een begin.
Omdat ik de hele week niets had gesnoept heb ik vanavond wel een lekkere bak ben&jerry's gegeten, maar ja dat mag ook wel eens. Nu kijken of ik de komende weken nog een beetje op gewicht kan blijven, want in de vakantie is het toch meestal veel lekker eten enzo. De komende week heb ik jullie denk ik hard nodig voor de motivatie. Na een week ga ik op vakantie. Dan neem ik wel even een forumpauze.
Fijne avond!
zaterdag 21 juli 2012 om 10:08
Lang geleden dat ik hier geschreven heb.
Helaas ben ik nu heel erg ziek en daardoor kan ik morgen niet naar Italië.
Sinds 4 dagen speelt mijn Crohn op en kan ik bijna niets meer. Gister naar de dokter geweest en zit al op randje ziekenhuisopname vanwege uitdroging. Kreeg meteen te horen dat ik echt niet naar Italië kon gaan op deze manier.
Gelukkig hebben ze een vervangende leidster gevonden zo dat de kids wel kunnen gaan.
Ik moet nu maar uitzieken en hopen dat ik uit het ziekenhuis kan blijven.
Het eten was de afgelopen twee weken heel slecht gegaan..Nu op dit moment eet ik ook niet goed maar ook weer niet veel want ja ben ziek en heb veel buikpijn.
Helaas ben ik nu heel erg ziek en daardoor kan ik morgen niet naar Italië.
Sinds 4 dagen speelt mijn Crohn op en kan ik bijna niets meer. Gister naar de dokter geweest en zit al op randje ziekenhuisopname vanwege uitdroging. Kreeg meteen te horen dat ik echt niet naar Italië kon gaan op deze manier.
Gelukkig hebben ze een vervangende leidster gevonden zo dat de kids wel kunnen gaan.
Ik moet nu maar uitzieken en hopen dat ik uit het ziekenhuis kan blijven.
Het eten was de afgelopen twee weken heel slecht gegaan..Nu op dit moment eet ik ook niet goed maar ook weer niet veel want ja ben ziek en heb veel buikpijn.
zaterdag 21 juli 2012 om 16:45
Adeline, wat naar... Beterschap, hopelijk voel je je snel weer wat beter...
Marmul, fijne vakantie! En wat goed, de 115 in zicht!! Lekker.. Bordeaux-streek is leuk!
Plukkie wat goed dat het beter gaat en dat je je eetpatroon zo goed hebt weten te verbeteren... !
Karen, lekker dat het goed gaat!
Suus, wat goed dat je zoveel sport: lekker hoor!
Hier ziek... Jammer, maar zat er aan te komen.. Kortom uitzieken met een onrustige zoon vandaag. Pfff
Marmul, fijne vakantie! En wat goed, de 115 in zicht!! Lekker.. Bordeaux-streek is leuk!
Plukkie wat goed dat het beter gaat en dat je je eetpatroon zo goed hebt weten te verbeteren... !
Karen, lekker dat het goed gaat!
Suus, wat goed dat je zoveel sport: lekker hoor!
Hier ziek... Jammer, maar zat er aan te komen.. Kortom uitzieken met een onrustige zoon vandaag. Pfff
zaterdag 21 juli 2012 om 22:23
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd met suiker
1 thee
2 glazen aanmaaklimo
2 glazen water
2 cola light
2 witte wijn
5 biertjes
O: 3 beschuitjes met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bth met casselerrib en boter
T: smoothie
D: stukje brood met extra vierge olijfolie en peper/zout, entrecôte met truffelboter, roseval aardappeltjes en een groentetorentje (ja, ik was uit eten )
T: koekje bij de koffie
T: volkoren bth met coburgerham (na de kroeg)
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
1 glas aanmaaklimo
4 cola zero
O: 2 volkoren bth met smeerkaas
T: schaaltje druiven en kersen
L: 2 volkoren bth met coburgerham en boter
T: softijsje met discodip
D: 2 broodjes vd Hema (1 hotdog en 1 donkerbruin broodje met kipfilet, bacon en ei)
T: flink wat zoete popcorn (bioscoop)
Misschien neem ik zo nog wat fruit, maar ben ook best wel moe, dus kan ook zijn dat ik zo gewoon lekker naar bed ga. Spannende zaterdagavond hè?
2 koffie verkeerd met suiker
1 thee
2 glazen aanmaaklimo
2 glazen water
2 cola light
2 witte wijn
5 biertjes
O: 3 beschuitjes met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bth met casselerrib en boter
T: smoothie
D: stukje brood met extra vierge olijfolie en peper/zout, entrecôte met truffelboter, roseval aardappeltjes en een groentetorentje (ja, ik was uit eten )
T: koekje bij de koffie
T: volkoren bth met coburgerham (na de kroeg)
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
1 glas aanmaaklimo
4 cola zero
O: 2 volkoren bth met smeerkaas
T: schaaltje druiven en kersen
L: 2 volkoren bth met coburgerham en boter
T: softijsje met discodip
D: 2 broodjes vd Hema (1 hotdog en 1 donkerbruin broodje met kipfilet, bacon en ei)
T: flink wat zoete popcorn (bioscoop)
Misschien neem ik zo nog wat fruit, maar ben ook best wel moe, dus kan ook zijn dat ik zo gewoon lekker naar bed ga. Spannende zaterdagavond hè?
I am surrounded by morons
zondag 22 juli 2012 om 14:38
hoi pipeloi,
ff een vraagje. ik ben jaren geleden bij de dietiste ongeveer 10 kilo afgevallen. toen woog ik rond de 58 kilo bij een lengte van 167. inmiddels weeg ik al weer een tijdje rond de 62/63 kilo.
ik eet nog steeds redelijk gezond, maar ben wel wat makkelijker met tussendoortjes. medisch gezien heb ik nog steeds een goed gewicht, maar diep van binnen knaagt het wel een beetje en wil ik toch terug naar rond de 60. ik heb echt geen zin om mezelf uit te gaan hongeren (gewoon gezond eten, 6 a 7 boterhammen, een gewone avond maaltijd enz.)
is die 60 realistisch en haalbaar of moet ik gewoon niet zeuren?
nogmaals ik ben 167 en weeg ongeveer 62,5. mag het nog wat minder of moet ik mn mond houden ?
ff een vraagje. ik ben jaren geleden bij de dietiste ongeveer 10 kilo afgevallen. toen woog ik rond de 58 kilo bij een lengte van 167. inmiddels weeg ik al weer een tijdje rond de 62/63 kilo.
ik eet nog steeds redelijk gezond, maar ben wel wat makkelijker met tussendoortjes. medisch gezien heb ik nog steeds een goed gewicht, maar diep van binnen knaagt het wel een beetje en wil ik toch terug naar rond de 60. ik heb echt geen zin om mezelf uit te gaan hongeren (gewoon gezond eten, 6 a 7 boterhammen, een gewone avond maaltijd enz.)
is die 60 realistisch en haalbaar of moet ik gewoon niet zeuren?
nogmaals ik ben 167 en weeg ongeveer 62,5. mag het nog wat minder of moet ik mn mond houden ?
