Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
dinsdag 24 juli 2012 om 17:04
Eh... nou de wens om een kind te krijgen werd bij mij steeds groter en een zwangerschap met mijn gewicht zou geen pretje geweest zijn. Toen ik eind december 2010 stopte met de pil en vriend en ik besloten condooms te gebruiken, dachten we in september 2011 de condooms weg te doen. Mijn zoon dacht daar anders over en besloot dat we in december 2011 klaar voor zijn geboorte waren..
Ook de wens om gezonder te zijn was aanwezig, nu is het tijd voor de laatste 10!
Tot later vanavond, ik ga alvast het eten klaar zetten voor ik ga sporten... En zoon uit bed vissen, want hij heeft toch geen zin om te slapen..
Ook de wens om gezonder te zijn was aanwezig, nu is het tijd voor de laatste 10!
Tot later vanavond, ik ga alvast het eten klaar zetten voor ik ga sporten... En zoon uit bed vissen, want hij heeft toch geen zin om te slapen..
dinsdag 24 juli 2012 om 17:32
Hallo allemaal,
Mag ik meedoen in deze topic? Ik heb al geprobeerd in een andere topic mee te schrijven maar die is niet echt actief..
Ik ben 25 jaar, 1.81 en ik woog een anderhalve maand geleden 90,7 kg.
Ik ben al 5 kilo afgevallen dus ik week nu 85,7 maar ik wil naar de 75 toe. Dus er moet nog 10,7 kilo vanaf.
Ik heb in de weekenden erg veel moeite om me aan het dieet te houden, laatste twee weken heb ik in het weekend erweer aan gegeten wat er doordeweeks vanaf was gegaan
Ik lees al mooie afval verhalen hier en sluit me graag aan hier
Mag ik meedoen in deze topic? Ik heb al geprobeerd in een andere topic mee te schrijven maar die is niet echt actief..
Ik ben 25 jaar, 1.81 en ik woog een anderhalve maand geleden 90,7 kg.
Ik ben al 5 kilo afgevallen dus ik week nu 85,7 maar ik wil naar de 75 toe. Dus er moet nog 10,7 kilo vanaf.
Ik heb in de weekenden erg veel moeite om me aan het dieet te houden, laatste twee weken heb ik in het weekend erweer aan gegeten wat er doordeweeks vanaf was gegaan
Ik lees al mooie afval verhalen hier en sluit me graag aan hier
gloriosa wijzigde dit bericht op 24-07-2012 17:32
Reden: leeftijd vergeten
Reden: leeftijd vergeten
% gewijzigd
Doei
dinsdag 24 juli 2012 om 19:05
Rouge: je slaat de spijker op zijn kop, jij hebt MP kennis
(digitaal, hoe doe je dat...)
het zit inderdaad meer in mijn hoofd, en eigenlijk weet ik het zelf heel goed.
lijnen hoeft helemaal niet en heeft geen zin, maar een beetje opletten moet ik toch wel. nu is onbeperkt/iedere dag snoepen natuurlijk voor niemand gezond.
maar goed je hebt helemaal gelijk van die bevestiging, dat ben ik in het algemeen al wat aan het afleren, maar soms is het zo verleidelijk
maar goed thanks voor je wijze woorden!
(digitaal, hoe doe je dat...)
het zit inderdaad meer in mijn hoofd, en eigenlijk weet ik het zelf heel goed.
lijnen hoeft helemaal niet en heeft geen zin, maar een beetje opletten moet ik toch wel. nu is onbeperkt/iedere dag snoepen natuurlijk voor niemand gezond.
maar goed je hebt helemaal gelijk van die bevestiging, dat ben ik in het algemeen al wat aan het afleren, maar soms is het zo verleidelijk
maar goed thanks voor je wijze woorden!
dinsdag 24 juli 2012 om 19:09
Welkom Gloriosa! Het is helemaal niet erg om in het weekend de teugels iets te laten vieren, maar het moet natuurlijk wel binnen de perken blijven
Pffff, lekker hoor, eindelijk zomer, maar mijn eetlust gaat er wel aan. Ik vergeet gewoon te eten, omdat ik geen trek heb. Nou, dat gebeurt normaal echt niet!
Pffff, lekker hoor, eindelijk zomer, maar mijn eetlust gaat er wel aan. Ik vergeet gewoon te eten, omdat ik geen trek heb. Nou, dat gebeurt normaal echt niet!
I am surrounded by morons
dinsdag 24 juli 2012 om 22:10
Succes, Gloriosa!
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 grote biologische appelsap
2 cola light
2 glazen water
O/L ineen: meergranen bagel, ene helft met oude kaas, andere helft met carpaccio
T: 1 banaan
D: maaltijdsalade met tonijn, haricots verts, aardappeltjes en ei
T: bakje vanillekwark met verse frambozen
T: tros druiven
Ik moet zeggen dat ik de banaan t/m de tros druiven pas ná zessen heb genuttigd. Daarvoor gewoon echt geen trek gehad.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 grote biologische appelsap
2 cola light
2 glazen water
O/L ineen: meergranen bagel, ene helft met oude kaas, andere helft met carpaccio
T: 1 banaan
D: maaltijdsalade met tonijn, haricots verts, aardappeltjes en ei
T: bakje vanillekwark met verse frambozen
T: tros druiven
Ik moet zeggen dat ik de banaan t/m de tros druiven pas ná zessen heb genuttigd. Daarvoor gewoon echt geen trek gehad.
I am surrounded by morons
dinsdag 24 juli 2012 om 22:42
quote:Missphoebe schreef op 24 juli 2012 @ 19:05:
Rouge: je slaat de spijker op zijn kop, jij hebt MP kennis
(digitaal, hoe doe je dat...)
het zit inderdaad meer in mijn hoofd, en eigenlijk weet ik het zelf heel goed.
lijnen hoeft helemaal niet en heeft geen zin, maar een beetje opletten moet ik toch wel. nu is onbeperkt/iedere dag snoepen natuurlijk voor niemand gezond.
maar goed je hebt helemaal gelijk van die bevestiging, dat ben ik in het algemeen al wat aan het afleren, maar soms is het zo verleidelijk
maar goed thanks voor je wijze woorden!
Misschien omdat ik een beetje herken?
Het lijkt me ontzettend moeilijk om op gewicht te blijven als je je doel bereikt hebt, het lijkt me ook wel weer een enorme uitdaging, aangezien ik ruim 30kg kwijt ben, tussendoor zwanger ben geweest etc. Wie weet in de toekomst een 2e.. We zien het wel...
En bevestiging zoeken: doe ik ook hoor! Vraag maar eens na.. En het leuke is als je weet dat je het doet, wordt het vanzelf minder!
Rouge: je slaat de spijker op zijn kop, jij hebt MP kennis
(digitaal, hoe doe je dat...)
het zit inderdaad meer in mijn hoofd, en eigenlijk weet ik het zelf heel goed.
lijnen hoeft helemaal niet en heeft geen zin, maar een beetje opletten moet ik toch wel. nu is onbeperkt/iedere dag snoepen natuurlijk voor niemand gezond.
maar goed je hebt helemaal gelijk van die bevestiging, dat ben ik in het algemeen al wat aan het afleren, maar soms is het zo verleidelijk
maar goed thanks voor je wijze woorden!
Misschien omdat ik een beetje herken?
Het lijkt me ontzettend moeilijk om op gewicht te blijven als je je doel bereikt hebt, het lijkt me ook wel weer een enorme uitdaging, aangezien ik ruim 30kg kwijt ben, tussendoor zwanger ben geweest etc. Wie weet in de toekomst een 2e.. We zien het wel...
En bevestiging zoeken: doe ik ook hoor! Vraag maar eens na.. En het leuke is als je weet dat je het doet, wordt het vanzelf minder!
woensdag 25 juli 2012 om 09:03
Goedemorgen dames!
Ow wat is het een mooi weer! Altijd fijn als ik lekker in mijn kantoorhokje zit van negen tot vijf.... En als ik dan eenmaal thuis ben kan ik niet meer buiten zitten omdat ik dan vol zon op mijn balkon heb dat het gewoon niet meer lekker zitten is.
Eten gaat weer goed en ben ook alweer netjes wezen sporten. Vanochtend toch stiekem even op de weegschaal en mijn plusje is iig weg. Was het toch vocht of maaginhoud ofzo. Had gisteren ook weinig gegeten maar 's avonds toch een beetje chips voor het zout (had gesport) en een paar snoepjes. Niet echt de beste manier om kc binnen te krijgen maar wel lekker
Pff 30 kilo kwijt, knap hoor! En dat je het zo goed volhoud is net zo knap!
Op gewicht blijven vind ik ook heel moeilijk hoor... dat blijkt wel aangezien het me niet zo goed is gelukt hehe. Maar goed, is besef me wel nu dat ik eerder aan de bel moet trekken in plaats van door te blijven gaan. Ik denk ook dat het komt omdat je tijdens het afvallen 'beloond' wordt met een lager gewicht op de weegschaal en als je op gewicht moet blijven niet meer. Dan is het steeds verleidelijker om eens wat lekkers te pakken ofzo.
Oe twee glazen water is wel heel weinig.... Meer drinken hoor, want dat helpt ook tegen vocht vast houden! Zit zelf denk op ong 2/2,5 liter per dag aan water en thee en dan drink ik ook nog lekker veel melk!
Welkom nieuwelingen!
Ow wat is het een mooi weer! Altijd fijn als ik lekker in mijn kantoorhokje zit van negen tot vijf.... En als ik dan eenmaal thuis ben kan ik niet meer buiten zitten omdat ik dan vol zon op mijn balkon heb dat het gewoon niet meer lekker zitten is.
Eten gaat weer goed en ben ook alweer netjes wezen sporten. Vanochtend toch stiekem even op de weegschaal en mijn plusje is iig weg. Was het toch vocht of maaginhoud ofzo. Had gisteren ook weinig gegeten maar 's avonds toch een beetje chips voor het zout (had gesport) en een paar snoepjes. Niet echt de beste manier om kc binnen te krijgen maar wel lekker
Pff 30 kilo kwijt, knap hoor! En dat je het zo goed volhoud is net zo knap!
Op gewicht blijven vind ik ook heel moeilijk hoor... dat blijkt wel aangezien het me niet zo goed is gelukt hehe. Maar goed, is besef me wel nu dat ik eerder aan de bel moet trekken in plaats van door te blijven gaan. Ik denk ook dat het komt omdat je tijdens het afvallen 'beloond' wordt met een lager gewicht op de weegschaal en als je op gewicht moet blijven niet meer. Dan is het steeds verleidelijker om eens wat lekkers te pakken ofzo.
Oe twee glazen water is wel heel weinig.... Meer drinken hoor, want dat helpt ook tegen vocht vast houden! Zit zelf denk op ong 2/2,5 liter per dag aan water en thee en dan drink ik ook nog lekker veel melk!
Welkom nieuwelingen!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 25 juli 2012 om 09:26
Goedemorgen dames!
Dit is de laatste dag dat ik wat doe aan afvallen voor de komende 2,5 week. Vanaf morgen is het vakantie voor vriend en mij en ga ik er ook echt van genieten. Ik schrijf dus ook 2,5 weken niet mee denk ik, tenzij ik gek wordt van vriend in Frankrijk-;). Misschien heb ik dan wel even steun nodig-;).
Wat is iedereen goed bezig en wat worden er goede tips gegeven aan elkaar! Ik hou er zelf een aantal in mijn achterhoofd. Ik heb gisteren zowaar de 5 kilometer uitgelopen met Renate. Wat was ik trots-;) Nu door voor de 10. Wel na de vakantie en hopelijk is het dan wat minder warm, gister ontplofte ik bijna!
Iedereen heeeeel veel succes en tot schrijf ze-;)
Dit is de laatste dag dat ik wat doe aan afvallen voor de komende 2,5 week. Vanaf morgen is het vakantie voor vriend en mij en ga ik er ook echt van genieten. Ik schrijf dus ook 2,5 weken niet mee denk ik, tenzij ik gek wordt van vriend in Frankrijk-;). Misschien heb ik dan wel even steun nodig-;).
Wat is iedereen goed bezig en wat worden er goede tips gegeven aan elkaar! Ik hou er zelf een aantal in mijn achterhoofd. Ik heb gisteren zowaar de 5 kilometer uitgelopen met Renate. Wat was ik trots-;) Nu door voor de 10. Wel na de vakantie en hopelijk is het dan wat minder warm, gister ontplofte ik bijna!
Iedereen heeeeel veel succes en tot schrijf ze-;)
woensdag 25 juli 2012 om 09:42
Goedemorgen dames!!
Ook al lekker aan het genieten van het mooie weer? Ik wel, ook al zit ik binnen lekkere lange werkdagen te maken
Hier ging het afgelopen dagen niet zo goed (eetbuien) maar ik heb gezond spul ingeslagen voor vandaag om weer even een kickstart te maken. Na 3 weken niet gesport te hebben ga ik vanavond weer mijn sportschoolabo verlengen Ik ga over een maand op vakantie en het zou fijn zijn als er dan in ieder geval een kilo of 2 af is.
Lijstje:
O: 1 mueslibol, 1 glas yomild, 1 nectarine
T: Bakje wortel/komkommer
L: 3 volkorenboterhammen: 2 met rookvlees/kruidenkaas en 1 met pindakaas, 1 appel
T: Biogarde en een schijf watermeloen
D: Spaghetti bolognese met rauwkost
S: 1 uur sportschool
A: 1 plakje Indische cake
Ik lees wel steeds bij maar telkens als ik reageer is er alweer zoveel geschreven Ik beloof dat ik vanavond eventjes ga reageren (anders kan ik net zo goed aan dagboek bijhouden haha )
Ook al lekker aan het genieten van het mooie weer? Ik wel, ook al zit ik binnen lekkere lange werkdagen te maken
Hier ging het afgelopen dagen niet zo goed (eetbuien) maar ik heb gezond spul ingeslagen voor vandaag om weer even een kickstart te maken. Na 3 weken niet gesport te hebben ga ik vanavond weer mijn sportschoolabo verlengen Ik ga over een maand op vakantie en het zou fijn zijn als er dan in ieder geval een kilo of 2 af is.
Lijstje:
O: 1 mueslibol, 1 glas yomild, 1 nectarine
T: Bakje wortel/komkommer
L: 3 volkorenboterhammen: 2 met rookvlees/kruidenkaas en 1 met pindakaas, 1 appel
T: Biogarde en een schijf watermeloen
D: Spaghetti bolognese met rauwkost
S: 1 uur sportschool
A: 1 plakje Indische cake
Ik lees wel steeds bij maar telkens als ik reageer is er alweer zoveel geschreven Ik beloof dat ik vanavond eventjes ga reageren (anders kan ik net zo goed aan dagboek bijhouden haha )
woensdag 25 juli 2012 om 10:35
Kom weer even update geven.
Ben nog steeds ziek en weinig verbetering.
Vanmiddag om 14.45uur spoed afspraak bij de MDL arts in het ziekenhuis.
Hopen dat ik met gewoon 1 pilletje extra weer naar huis mag...
Zometeen poging tot douchen doen..want ben me een partijtje slap en duizelig maar wil me toch even opfrissen.
Voel me zo vies na al die toilet bezoekjes.
Ben best wel zenuwachtig voor het doktersbezoekje...het is niet mijn eigen arts want die is op vakantie en ik heb nogal vervelende ervaringen met artsen dat ik ze niet snel meer vertrouw.
Ben nog steeds ziek en weinig verbetering.
Vanmiddag om 14.45uur spoed afspraak bij de MDL arts in het ziekenhuis.
Hopen dat ik met gewoon 1 pilletje extra weer naar huis mag...
Zometeen poging tot douchen doen..want ben me een partijtje slap en duizelig maar wil me toch even opfrissen.
Voel me zo vies na al die toilet bezoekjes.
Ben best wel zenuwachtig voor het doktersbezoekje...het is niet mijn eigen arts want die is op vakantie en ik heb nogal vervelende ervaringen met artsen dat ik ze niet snel meer vertrouw.
woensdag 25 juli 2012 om 14:40
Gloriosa: hey, iemand met hetzelfde gewicht! Ik ben alleen een stukje kleiner
Rouge: knap hoor, zoveel afvallen. Lijkt me lastig om dan zwanger te zijn en je lichaam weer te zien veranderen.
Norah: welkom! Ik ben ook zo saai met beter eten en bewegen
Karen: fijn dat je plusje weer weg is. Wat doe je voor sport?
Chantilly: fijne vakantie, geniet ervan!
elastiekje: goed dat je het sporten weer gaat oppakken. De eerste keer na een periode niet gaan, is altijd het lastigste. Wat ga je doen?
Adeline: wat balen dat het nog niet beter gaat! Hopelijk valt je doktersbezoek mee.
Het gaat hier wel aardig. Ik vind het lastig om het eten te beperken tot drie maaltijden en twee tussendoortjes en dat bij fruit te houden. Het afkicken van suiker gaat vrij goed, ik koop geen snoep of chocolade meer en drink geen suiker in de thee, maar ik merk dat ik nu teveel andere dingen tussendoor snack zoals crackertjes, brood enz. Vanavond weer sporten!
Rouge: knap hoor, zoveel afvallen. Lijkt me lastig om dan zwanger te zijn en je lichaam weer te zien veranderen.
Norah: welkom! Ik ben ook zo saai met beter eten en bewegen
Karen: fijn dat je plusje weer weg is. Wat doe je voor sport?
Chantilly: fijne vakantie, geniet ervan!
elastiekje: goed dat je het sporten weer gaat oppakken. De eerste keer na een periode niet gaan, is altijd het lastigste. Wat ga je doen?
Adeline: wat balen dat het nog niet beter gaat! Hopelijk valt je doktersbezoek mee.
Het gaat hier wel aardig. Ik vind het lastig om het eten te beperken tot drie maaltijden en twee tussendoortjes en dat bij fruit te houden. Het afkicken van suiker gaat vrij goed, ik koop geen snoep of chocolade meer en drink geen suiker in de thee, maar ik merk dat ik nu teveel andere dingen tussendoor snack zoals crackertjes, brood enz. Vanavond weer sporten!
woensdag 25 juli 2012 om 15:50
Adeline, wat naar zeg, je voelt je al een hele tijd niet lekker toch? wat zei de arts vandaag?
Ik heb het gedaan! Ik heb niets gesnoept tijdens onze spelavond!!
En hier is 't eetlijstje van gisteren:
O: 3 boterhammen met zoet beleg, handvol bosbessen en een paar aardbeien
L: salade met haloumi kaas en een paar gebakken aardappels
D: rucolasla met rundvleesreepjes en parmezaankoekjes
en 2 liter water + 2 koppen koffie + 1 kop pepermunt thee
Vandaag:
O: zie gisteren
L: kom soep + klein broodje, bakje sla en een stuk ananas
D: ??? (man kookt)
Sport: 50 minuten cardio in de sportschool.
En gewogen (zal vanaf maandag op maandag proberen te wegen): 79.5 kilo)
Hoe zijn jullie eigenlijk met je eten bezig? Ik zit nu bij alles wat ik eet te bedenken hoeveel calorieen het is, en hoe ik nu nog sneller zou kunnen afvallen, kan ik bijv. cardio sporten en dan later op de dag naar yoga? Is dat heel erg obsessief?
een deel van mijn familie is nogal obsessief met eten bezig, ook meerdere familieleden met eetstoornissen, dus ik ben misschien een beetje bang dat ik nu te snel de andere kant op sla.
Ik heb het gedaan! Ik heb niets gesnoept tijdens onze spelavond!!
En hier is 't eetlijstje van gisteren:
O: 3 boterhammen met zoet beleg, handvol bosbessen en een paar aardbeien
L: salade met haloumi kaas en een paar gebakken aardappels
D: rucolasla met rundvleesreepjes en parmezaankoekjes
en 2 liter water + 2 koppen koffie + 1 kop pepermunt thee
Vandaag:
O: zie gisteren
L: kom soep + klein broodje, bakje sla en een stuk ananas
D: ??? (man kookt)
Sport: 50 minuten cardio in de sportschool.
En gewogen (zal vanaf maandag op maandag proberen te wegen): 79.5 kilo)
Hoe zijn jullie eigenlijk met je eten bezig? Ik zit nu bij alles wat ik eet te bedenken hoeveel calorieen het is, en hoe ik nu nog sneller zou kunnen afvallen, kan ik bijv. cardio sporten en dan later op de dag naar yoga? Is dat heel erg obsessief?
een deel van mijn familie is nogal obsessief met eten bezig, ook meerdere familieleden met eetstoornissen, dus ik ben misschien een beetje bang dat ik nu te snel de andere kant op sla.
I could go into detail...but I won't.
woensdag 25 juli 2012 om 21:06
Chantilly, fijne vakantie!
Adeline, hoe was het bij de dokter?
Stiek, jammer dat je weer eetbuien hebt gehad. Enig idee hoe dat komt? Stress? Goed om het weer op te pakken met gezond eten. Heb je alleen je abonnement verlengd vandaag of ben je ook daadwerkelijk gaan sporten?
Sasky, wat goed dat je niet gesnoept hebt tijdens de spelavond! Hou je eet- en afvalgedrag goed in de gaten. Als je er gevoelig voor bent, kan een eetstoornis erin sluipen voor je er erg in hebt. Probeer dus niet te krampachtig met eten om te gaan en ga niet denken in "goed" en "slecht" voedsel. Bij een normaal eetpatroon hoort ook af en toe een patatje of een gebakje. Niks mis mee. Het is niet erg om 2 lessen achter elkaar te volgen. Ik ken meer mensen die dat doen. Maar sla er niet in door.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
1 groot glas biologische appelsap
1 blikje cola zero
6 glazen water (goed hè? )
O: bakje volle yoghurt met muesli, banaan en een scheutje sap
L: 3 kleine bruine bth, 1 met zalm, 1 met oude kaas, 1 met jam
T: bakje halfvolle vanillekwark met verse frambozen
D: gekookte aardappels, kipfilet en doperwten (diepvries)
T: tros druiven
Sta in dubio of ik zo nog wat fruit en water ga nemen.
Verder ben ik vanavond weer naar pilates geweest. Althans, het zou een pilates les zijn, maar uiteindelijk was het body balance (combi pilates, tai chi en yoga). Vond het pittiger dan "gewoon" pilates, maar wel lekker. De bedoeling is om 2 keer per week te gaan.
Adeline, hoe was het bij de dokter?
Stiek, jammer dat je weer eetbuien hebt gehad. Enig idee hoe dat komt? Stress? Goed om het weer op te pakken met gezond eten. Heb je alleen je abonnement verlengd vandaag of ben je ook daadwerkelijk gaan sporten?
Sasky, wat goed dat je niet gesnoept hebt tijdens de spelavond! Hou je eet- en afvalgedrag goed in de gaten. Als je er gevoelig voor bent, kan een eetstoornis erin sluipen voor je er erg in hebt. Probeer dus niet te krampachtig met eten om te gaan en ga niet denken in "goed" en "slecht" voedsel. Bij een normaal eetpatroon hoort ook af en toe een patatje of een gebakje. Niks mis mee. Het is niet erg om 2 lessen achter elkaar te volgen. Ik ken meer mensen die dat doen. Maar sla er niet in door.
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd met suiker
1 groot glas biologische appelsap
1 blikje cola zero
6 glazen water (goed hè? )
O: bakje volle yoghurt met muesli, banaan en een scheutje sap
L: 3 kleine bruine bth, 1 met zalm, 1 met oude kaas, 1 met jam
T: bakje halfvolle vanillekwark met verse frambozen
D: gekookte aardappels, kipfilet en doperwten (diepvries)
T: tros druiven
Sta in dubio of ik zo nog wat fruit en water ga nemen.
Verder ben ik vanavond weer naar pilates geweest. Althans, het zou een pilates les zijn, maar uiteindelijk was het body balance (combi pilates, tai chi en yoga). Vond het pittiger dan "gewoon" pilates, maar wel lekker. De bedoeling is om 2 keer per week te gaan.
I am surrounded by morons
woensdag 25 juli 2012 om 22:38
Goed zo Twis! En lekker gesport!
Llama, ik vond het heel fijn om zwanger te zijn, ik had ook alleen een buik, en voor de rest werd ik niet veel dikker, behalve op het einde toen ik met 38 weken besloot te stoppen met sporten omdat het ritje naar de stad al een uitdaging was... Toen vond ik mezelf heel erg dik..
Ik zit nu ook 3kg onder mijn startgewicht van de zwangerschap...
Adeline, .. Ik hoop dat je je snel weer wat beter mag voelen...
Chantilly, bonnes vacances en France! Geniet er van!
Elastiekje, balen van je eetbuien, goed dat je weer oppakt!
Sasky, nee ik denk niet al te veel na. Ik tel wel een beetje, omdat ik niet onder de 1500 kcal wil komen met eten. En niet te snel af willen vallen hoor. Neem lekker je tijd!
Llama, ik vond het heel fijn om zwanger te zijn, ik had ook alleen een buik, en voor de rest werd ik niet veel dikker, behalve op het einde toen ik met 38 weken besloot te stoppen met sporten omdat het ritje naar de stad al een uitdaging was... Toen vond ik mezelf heel erg dik..
Ik zit nu ook 3kg onder mijn startgewicht van de zwangerschap...
Adeline, .. Ik hoop dat je je snel weer wat beter mag voelen...
Chantilly, bonnes vacances en France! Geniet er van!
Elastiekje, balen van je eetbuien, goed dat je weer oppakt!
Sasky, nee ik denk niet al te veel na. Ik tel wel een beetje, omdat ik niet onder de 1500 kcal wil komen met eten. En niet te snel af willen vallen hoor. Neem lekker je tijd!
donderdag 26 juli 2012 om 10:58
Hoi!!
Hier rondje hard gelopen: jeetje, warmmmmmmmm!!!!! maar wel weer goed gevoel! Mijn lijstje voor vandaag;
O; magere kwark met bio musli, appel, thee, water
T; gekookt ei, water
L; 2 boterhammen met kalkoen, rauwe gele paprika, halve komkommer, water, thee
T; mineola
D; maaltijdsalade, 2 crackers huttenkase
T; kwark met nectarine
Ziet er goed uit toch?
Later meer! Nu ff douchen en dan snel werken!
Groetjes suus!,,
Hier rondje hard gelopen: jeetje, warmmmmmmmm!!!!! maar wel weer goed gevoel! Mijn lijstje voor vandaag;
O; magere kwark met bio musli, appel, thee, water
T; gekookt ei, water
L; 2 boterhammen met kalkoen, rauwe gele paprika, halve komkommer, water, thee
T; mineola
D; maaltijdsalade, 2 crackers huttenkase
T; kwark met nectarine
Ziet er goed uit toch?
Later meer! Nu ff douchen en dan snel werken!
Groetjes suus!,,
donderdag 26 juli 2012 om 11:12
Fijne vakantie Chantilly!
Goed gedaan Suus, zo in de ochtend met dit weer gaan rennen! Dat had bij mij vast niet zo uitgepakt....
Hier altijd alleen naar de sportschool om te cardioen en daar is het ondanks de airco ook zweten geblazen. Toch wel vreemd want ik heb dan het gevoel alsof ik intensiever sport terwijl dat helemaal niet zo is. Maar ja, ik houd het mezelf toch lekker voor
Ik heb wel perioden waarin ik een beetje obsessief ben Sasky maar dat ben ik dan bij wijze van spreken de week erop weer kwijt. Ik weet dat ik genoeg eet en dat ik mijn fruit en groente binnenkrijg. Wel was ik in het begin veel te bang dat ik te weinig zou eten en daardoor mijn stofwisseling zou verpesten. Toen ben ik wel kc gaan tellen om te zorgen dat ik voldoende binnenkreeg. Maar ik zou wel proberen om er niet teveel mee bezig te zijn. Gewoon genoeg en lekker gezond eten!
Vanmiddag lekker van de zon genieten, jeeeh! Ga nog wel eerst even sporten en daarna lekker fietsen naar de ijscoboer ofzo! Hehe heel fout maar zo lekker en het fietsen compenseert weer een beetje!
Goed gedaan Suus, zo in de ochtend met dit weer gaan rennen! Dat had bij mij vast niet zo uitgepakt....
Hier altijd alleen naar de sportschool om te cardioen en daar is het ondanks de airco ook zweten geblazen. Toch wel vreemd want ik heb dan het gevoel alsof ik intensiever sport terwijl dat helemaal niet zo is. Maar ja, ik houd het mezelf toch lekker voor
Ik heb wel perioden waarin ik een beetje obsessief ben Sasky maar dat ben ik dan bij wijze van spreken de week erop weer kwijt. Ik weet dat ik genoeg eet en dat ik mijn fruit en groente binnenkrijg. Wel was ik in het begin veel te bang dat ik te weinig zou eten en daardoor mijn stofwisseling zou verpesten. Toen ben ik wel kc gaan tellen om te zorgen dat ik voldoende binnenkreeg. Maar ik zou wel proberen om er niet teveel mee bezig te zijn. Gewoon genoeg en lekker gezond eten!
Vanmiddag lekker van de zon genieten, jeeeh! Ga nog wel eerst even sporten en daarna lekker fietsen naar de ijscoboer ofzo! Hehe heel fout maar zo lekker en het fietsen compenseert weer een beetje!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 26 juli 2012 om 20:19
Goedenavond dames
Vandaag mijn tweede goede dagje gehad (of nouja normaal, niet super streng ofzo). Ga zo lekker even een half uurtje wandelen buiten met een muziekje op.
Lijstje vandaag:
O: 1 mueslibol, 1 banaan
T: 1 plak Indische cake
L: 1 bruin pistoletje met ham, kaas en een beetje chilisaus + een mok yomild
T: 1 nectarine
D: Bloemkool, gekookte aardappels, 1 el jus, beetje spekjes en zelfgemaakte appelmoes
A: 1 solero
S: Half uur wandelen buiten, 4 km fietsen
Bolletje: netjes!
Karen: heb je van je ijsje genoten? Goed bezig hoor.
Suus: lijstje ziet er zeer gezond uit, en ook lekker
Rouge: zo doe ik het ook. Ik tel het 'globaal' in mijn hoofd. Wil ok niet onder de 1500. Afgelopen 2 dagen zit ik tussen 1800 - 2000, is voor mij nu eerst prima. En wat een prestatie joh, meer dan 30 kilo. Wauw Die 5 - 6 die ik er eerst af wil klinken zo weinig, en toch worstel ik er al 2 jaar over.
Twisted: ik weet wel waar het door komt denk ik. Sowieso het goed willen doen. Het 'moeten' bijhouden van eetbuilijstjes zet wel een druk op me: omdat ik geen lijstje wil doorgeven met 14 eetbuien en het dus netjes wil doen, zorgt ervoor dat die druk te groot wordt. Erg ironisch.. verder ook het nieuws gehad dat mijn moeder gaat emigreren. Komt nogal onverwacht, dus hoppa weer emotie eten maar sinds 2 dagen weer goed, en elke goede dag telt gewoon Moet je trouwens niet enorm lenig zijn voor pilates?
Sasky: ik ben dus heeel veel bezig met eten. Wil het loslaten, maar dat is net als niet denken aan een roze olifant, snap je? Ik vind je lijstjes trouwens wel heeeeel karig. Ik zou daar niet op kunnen teren eerlijk gezegd Maar ik eet voor de 'lijners' natuurlijk ook eigenlijk best veel (wat een 'normaal' mens die niet lijnt binnen zou moeten krijgen). Hou je het een beetje vol zonder honger gevoel? Ik heb wel het gevoel alsof je maar rond de 1000 kcal binnen krijgt.
Llama: ik ben lid van de sportschool, soms zwem ik en soms wandel ik. Wissel het een beetje af daartussen. Herkenbaar dat je nu andere dingen gaat snaaien ipv snoep. Het gaat soms echt om het moeten hebben en het op en neer gaan van die kijken volgens mij
Nou dames ik ga nog even naar buiten nu de zon nog schijnt
Vandaag mijn tweede goede dagje gehad (of nouja normaal, niet super streng ofzo). Ga zo lekker even een half uurtje wandelen buiten met een muziekje op.
Lijstje vandaag:
O: 1 mueslibol, 1 banaan
T: 1 plak Indische cake
L: 1 bruin pistoletje met ham, kaas en een beetje chilisaus + een mok yomild
T: 1 nectarine
D: Bloemkool, gekookte aardappels, 1 el jus, beetje spekjes en zelfgemaakte appelmoes
A: 1 solero
S: Half uur wandelen buiten, 4 km fietsen
Bolletje: netjes!
Karen: heb je van je ijsje genoten? Goed bezig hoor.
Suus: lijstje ziet er zeer gezond uit, en ook lekker
Rouge: zo doe ik het ook. Ik tel het 'globaal' in mijn hoofd. Wil ok niet onder de 1500. Afgelopen 2 dagen zit ik tussen 1800 - 2000, is voor mij nu eerst prima. En wat een prestatie joh, meer dan 30 kilo. Wauw Die 5 - 6 die ik er eerst af wil klinken zo weinig, en toch worstel ik er al 2 jaar over.
Twisted: ik weet wel waar het door komt denk ik. Sowieso het goed willen doen. Het 'moeten' bijhouden van eetbuilijstjes zet wel een druk op me: omdat ik geen lijstje wil doorgeven met 14 eetbuien en het dus netjes wil doen, zorgt ervoor dat die druk te groot wordt. Erg ironisch.. verder ook het nieuws gehad dat mijn moeder gaat emigreren. Komt nogal onverwacht, dus hoppa weer emotie eten maar sinds 2 dagen weer goed, en elke goede dag telt gewoon Moet je trouwens niet enorm lenig zijn voor pilates?
Sasky: ik ben dus heeel veel bezig met eten. Wil het loslaten, maar dat is net als niet denken aan een roze olifant, snap je? Ik vind je lijstjes trouwens wel heeeeel karig. Ik zou daar niet op kunnen teren eerlijk gezegd Maar ik eet voor de 'lijners' natuurlijk ook eigenlijk best veel (wat een 'normaal' mens die niet lijnt binnen zou moeten krijgen). Hou je het een beetje vol zonder honger gevoel? Ik heb wel het gevoel alsof je maar rond de 1000 kcal binnen krijgt.
Llama: ik ben lid van de sportschool, soms zwem ik en soms wandel ik. Wissel het een beetje af daartussen. Herkenbaar dat je nu andere dingen gaat snaaien ipv snoep. Het gaat soms echt om het moeten hebben en het op en neer gaan van die kijken volgens mij
Nou dames ik ga nog even naar buiten nu de zon nog schijnt
donderdag 26 juli 2012 om 21:50
Heeiiiii mag ik ook meedoen??
Ik ben 1 meter 65 en ik woog eerst 75 kilo.
Natuurlijk te zwaar en ik was ook niet echt zeker over mezelf.
Nu ben ik inmiddels al 5,5 kilo afgevallen en weeg ik dus nog 69,5 kilo. Al wat zekerder over mezelf, maar mijn streefgewicht is 62 kilo. Ik doe mee omdat ik dan meer het gevoel heb van "samen" afvallen. Als ik het helemaal alleen moet doen hou ik het niet zo lang meer vol...
Groetjessss
Ik ben 1 meter 65 en ik woog eerst 75 kilo.
Natuurlijk te zwaar en ik was ook niet echt zeker over mezelf.
Nu ben ik inmiddels al 5,5 kilo afgevallen en weeg ik dus nog 69,5 kilo. Al wat zekerder over mezelf, maar mijn streefgewicht is 62 kilo. Ik doe mee omdat ik dan meer het gevoel heb van "samen" afvallen. Als ik het helemaal alleen moet doen hou ik het niet zo lang meer vol...
Groetjessss
