Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
dinsdag 7 augustus 2012 om 08:00
Goedemorgen dames!
Naast mijn gewicht meet ik ook altijd mijn maten en deze week is ook best wat af qua centimeters:
Taille -1
Heupen -3
Cupmaat - 2.2
Bovenarm -2
Bovenbenen -1.4
Klinkt best veel in mijn oren, eerste keer dat ik het bijhou. Ben benieuwd of ik volgende week ook nog een dergelijk verschil zie of dat ik misschien de lint te strak heb aangespannen haha. Hou het ook bij op het lint zelf met streepjes. Motiveert weer!
Naast mijn gewicht meet ik ook altijd mijn maten en deze week is ook best wat af qua centimeters:
Taille -1
Heupen -3
Cupmaat - 2.2
Bovenarm -2
Bovenbenen -1.4
Klinkt best veel in mijn oren, eerste keer dat ik het bijhou. Ben benieuwd of ik volgende week ook nog een dergelijk verschil zie of dat ik misschien de lint te strak heb aangespannen haha. Hou het ook bij op het lint zelf met streepjes. Motiveert weer!
dinsdag 7 augustus 2012 om 10:09
Elastiekje, dat is leuk om te doen! Ik zou het niet iedere week doen, maar 1x in de 2 weken of zo.. Tenminste dat doe ik..
Ik ben zo'n 250 cm kwijt, in totaal. Het is ook erg leuk om alles bij elkaar op te tellen..
Voor de rest: succes met de voeding en het bewegen. Doe jullie best! Ik ga 2 weken op vakantie! Wie weet kom ik nog wel even zwaaien...
Ik ben zo'n 250 cm kwijt, in totaal. Het is ook erg leuk om alles bij elkaar op te tellen..
Voor de rest: succes met de voeding en het bewegen. Doe jullie best! Ik ga 2 weken op vakantie! Wie weet kom ik nog wel even zwaaien...
dinsdag 7 augustus 2012 om 13:49
He Adeline, dat klinkt lekker zeg, die cruesli/muesli, misschien ga ik dat ook wel eens proberen!
vanochtend had ik dus een gesprekje over mijn eetpatroon, dat vond ze goed (de trainster in de sportschool) dus daar ga ik lekker mee door.
Het enige wat ze niet zo goed vond was het ontbijt met brood, liever yoghurt met vruchten ofzo... tsja, daar moet ik even over nadenken, dat vult me niet zo. dus misschien is de müsli wel een heel goed idee!!
Stiek, wat goed zeg, van die maten!! En rouge dan!
Op dit moment heb ik wel moeite de juiste dingen te kiezen merk ik.
Gisteren:
O: twee boterhammen met nutella en appelstroop
L: Groente lasagne, soep met een broodje, klein zakje m&ms
D: Twee grote koppen tomatensoep en twee eieren
(gekke combi maar de soep vulde niet zo, de eieren waren ipv brood omdat we 's avonds proberen geen koolhydraten te eten. Zal wel slecht voor m'n cholesterol zijn.... maar ja...
Gisteren ook nog naar yoga, nu weer hoofdpijn dus misschien even heel rustig aandoen en vanavond in bad, goed voor de ontspanning.
Ben wel naar werk gefietst vanochtend, dus dat heb ik toch maar weer gedaan!
Fijne vakantie Rouge!!
Suus, ik durf het bijna niet te vertellen maar wij spelen rollenspellen, zoiets als Dungeons en Dragons als je dat wat zegt.
vanochtend had ik dus een gesprekje over mijn eetpatroon, dat vond ze goed (de trainster in de sportschool) dus daar ga ik lekker mee door.
Het enige wat ze niet zo goed vond was het ontbijt met brood, liever yoghurt met vruchten ofzo... tsja, daar moet ik even over nadenken, dat vult me niet zo. dus misschien is de müsli wel een heel goed idee!!
Stiek, wat goed zeg, van die maten!! En rouge dan!
Op dit moment heb ik wel moeite de juiste dingen te kiezen merk ik.
Gisteren:
O: twee boterhammen met nutella en appelstroop
L: Groente lasagne, soep met een broodje, klein zakje m&ms
D: Twee grote koppen tomatensoep en twee eieren
(gekke combi maar de soep vulde niet zo, de eieren waren ipv brood omdat we 's avonds proberen geen koolhydraten te eten. Zal wel slecht voor m'n cholesterol zijn.... maar ja...
Gisteren ook nog naar yoga, nu weer hoofdpijn dus misschien even heel rustig aandoen en vanavond in bad, goed voor de ontspanning.
Ben wel naar werk gefietst vanochtend, dus dat heb ik toch maar weer gedaan!
Fijne vakantie Rouge!!
Suus, ik durf het bijna niet te vertellen maar wij spelen rollenspellen, zoiets als Dungeons en Dragons als je dat wat zegt.
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 7 augustus 2012 om 19:18
dinsdag 7 augustus 2012 om 19:57
HoihoI!
Sasky; dat ken ik niet..vertel eens...!
Wat goed van al die centimeters!!! Dat heb ik nooit gemeten. Maar ook erg motiverend zeg!
Rouge; hele fijne vakantie!!!!!!!!
Hier weer een goede dag gehad. Ik zou vanavond met mijn zusje een rondje gaan rennen, maar ze belde net af, ze was te moe (WATJE ;-0)! Ik ga zo maar even een half uurtje op mijn crosstrainer dan. Toch even wat calorietjes gebruiken/verbruiken....
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli-kwark, thee, water
t: halve komkommer
l: 2 volkoren boterhammen met gerookte ham en tomaat
t: bak rauwkost met kleine zure uitjes en rozijntjes
d: volkoren pasta van gister
t: ?
Verder gaat het goed. Ik voel me goed, fris en redelijk fit. Soms twijfel ik of ik niet te weinig eet, omdat ik me af en toe een beetje flauw voel. Maar dat lijkt me toch niet. Wat denken jullie
Sasky; dat ken ik niet..vertel eens...!
Wat goed van al die centimeters!!! Dat heb ik nooit gemeten. Maar ook erg motiverend zeg!
Rouge; hele fijne vakantie!!!!!!!!
Hier weer een goede dag gehad. Ik zou vanavond met mijn zusje een rondje gaan rennen, maar ze belde net af, ze was te moe (WATJE ;-0)! Ik ga zo maar even een half uurtje op mijn crosstrainer dan. Toch even wat calorietjes gebruiken/verbruiken....
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli-kwark, thee, water
t: halve komkommer
l: 2 volkoren boterhammen met gerookte ham en tomaat
t: bak rauwkost met kleine zure uitjes en rozijntjes
d: volkoren pasta van gister
t: ?
Verder gaat het goed. Ik voel me goed, fris en redelijk fit. Soms twijfel ik of ik niet te weinig eet, omdat ik me af en toe een beetje flauw voel. Maar dat lijkt me toch niet. Wat denken jullie
woensdag 8 augustus 2012 om 10:08
Hoi!
Hoe gaat het hier? Ik heb me gisteren even laten gaan toen ik met vriendinnen wat ging eten en borrelen. Zag het meteen op de weegschaal (+ 1 kilo haha, maar ik weet dat dat echt niet 1 kilo vet kan zijn ). Vandaag weer even netjes doen.
O: 2 boterhammen met kipfilet/zuivelspread + 1 mok volle kwark met aardbeien
T: 2 cracottes pindakaas
L: 1 tosti met ketchup, bakje wortels
T: Mango
D: Spaghetti met salade
S: 1 uur sportschool / 4 km fietsen
A: 1 plakje appelkaneelcake bij de thee
Hoe gaat het hier? Ik heb me gisteren even laten gaan toen ik met vriendinnen wat ging eten en borrelen. Zag het meteen op de weegschaal (+ 1 kilo haha, maar ik weet dat dat echt niet 1 kilo vet kan zijn ). Vandaag weer even netjes doen.
O: 2 boterhammen met kipfilet/zuivelspread + 1 mok volle kwark met aardbeien
T: 2 cracottes pindakaas
L: 1 tosti met ketchup, bakje wortels
T: Mango
D: Spaghetti met salade
S: 1 uur sportschool / 4 km fietsen
A: 1 plakje appelkaneelcake bij de thee
woensdag 8 augustus 2012 om 10:11
Goedemorgen ladies,
We zitten alweer op de helft van de week! De werkweek dan.. Hier ziek thuis en verveel me en het eten gaat ook niet echt geweldig. Doe toch wat meer snaaien en wat meer lekkere dingen eten. Als ik ziek ben heb ik altijd meer behoefte aan ongezond eten terwijl gezond eten juist beter zou zijn.
Ik heb ook centimeters bijgehouden, vooral in het begin vond ik dat motiverend. Ik doe het nu wel en dan zie ik bv wel dat ik in cm gelijk ben gebleven maar op de weegschaal ben aangekomen. Of juist niet ben afgevallen maar wel cm ben kwijtgeraakt.
Elastiekje, ik doe idd ook WW maar dan nog wel de oude versie. Het werkt altijd heel goed, ben er 15 kilo mee afgevallen (van 70 naar 55) en dan at ik wel vier punten meer per dag als ik eigenlijk zou mogen. Als ik het dus echt precies zou doen zoals het zou horen, dan had ik misschien wel minder gewogen maar dat vond ik niet nodig. Nu doe ik niet meer punten tellen maar ik ga er wel weer mee starten. Fijn om te lezen dat je wat ben afgevallen! Ik vond het ook altijd een sport om zoveel mogelijk te eten op een dag voor zo weinig mogelijk punten, daar haalde ik wel een kick uit.
We zitten alweer op de helft van de week! De werkweek dan.. Hier ziek thuis en verveel me en het eten gaat ook niet echt geweldig. Doe toch wat meer snaaien en wat meer lekkere dingen eten. Als ik ziek ben heb ik altijd meer behoefte aan ongezond eten terwijl gezond eten juist beter zou zijn.
Ik heb ook centimeters bijgehouden, vooral in het begin vond ik dat motiverend. Ik doe het nu wel en dan zie ik bv wel dat ik in cm gelijk ben gebleven maar op de weegschaal ben aangekomen. Of juist niet ben afgevallen maar wel cm ben kwijtgeraakt.
Elastiekje, ik doe idd ook WW maar dan nog wel de oude versie. Het werkt altijd heel goed, ben er 15 kilo mee afgevallen (van 70 naar 55) en dan at ik wel vier punten meer per dag als ik eigenlijk zou mogen. Als ik het dus echt precies zou doen zoals het zou horen, dan had ik misschien wel minder gewogen maar dat vond ik niet nodig. Nu doe ik niet meer punten tellen maar ik ga er wel weer mee starten. Fijn om te lezen dat je wat ben afgevallen! Ik vond het ook altijd een sport om zoveel mogelijk te eten op een dag voor zo weinig mogelijk punten, daar haalde ik wel een kick uit.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 8 augustus 2012 om 15:40
@karen: Beterschap! Zo herkenbaar dat snaaien als je ziek bent. Is denk ik echt een beetje uit verveling en jezelf troosten want je bent ziek ofzo.. Probeer de knop om te zetten en dan vooral lekkere gezonde dingen te snaaien. Ik weet hoe verschrikkelijk moeilijk het is.
Hier staat een lekker kip in de oven gevuld met citroen, verse kruiden uit de tuin, knoflook en chorizo.
Heb er nu al zin in!
Daarbij lekker gezond snijbonen en een gepofte aardappel uit de magnetron.
Hier staat een lekker kip in de oven gevuld met citroen, verse kruiden uit de tuin, knoflook en chorizo.
Heb er nu al zin in!
Daarbij lekker gezond snijbonen en een gepofte aardappel uit de magnetron.
donderdag 9 augustus 2012 om 06:05
Twis; welkom thuis! Heb je het leuk gehad?
Karen; beterschap! En idd, ik herken het ook. Als ik me niet lekker voel heb je ook minder discipline en meer trek in ongezond voedsel.
Adeline; nou,nou, wat lekker klinkt jou avondeten!
Stiekje; van 1 avondje borrelen 1 kilo aankomen? Lijkt.me wat extreem. Valt vast mee als je gaat wegen as maandag.
Gister geluncht met 2 vriendinnen; salade met brie, bacon en walnoten. Niet heuuul gezond dus. Net even stiekem gewogen; 86,3 kilo. Dus toch weer wat eraf! Ben benieuwd hoe het maandag is. Gister kreeg ik de eerste opmerking; " ben je afgevallen?" joepieeeeeee!!! Dacht ik
Fijne dag!
Karen; beterschap! En idd, ik herken het ook. Als ik me niet lekker voel heb je ook minder discipline en meer trek in ongezond voedsel.
Adeline; nou,nou, wat lekker klinkt jou avondeten!
Stiekje; van 1 avondje borrelen 1 kilo aankomen? Lijkt.me wat extreem. Valt vast mee als je gaat wegen as maandag.
Gister geluncht met 2 vriendinnen; salade met brie, bacon en walnoten. Niet heuuul gezond dus. Net even stiekem gewogen; 86,3 kilo. Dus toch weer wat eraf! Ben benieuwd hoe het maandag is. Gister kreeg ik de eerste opmerking; " ben je afgevallen?" joepieeeeeee!!! Dacht ik
Fijne dag!
donderdag 9 augustus 2012 om 12:12
Vakantie was erg leuk! Ben alleen totaal niet bijgekomen, omdat we ons totaal niet hebben ingehouden met alcohol Net gewogen en ben gelijk gebleven. Dat is dan wel weer apart. Hoop vanaf nu wel weer een beetje te gaan afvallen. Een gezond en regelmatig eetpatroon is leuk, maar wat gewichtsverlies maakt het nóg leuker natuurlijk.
Suus, fijn dat mensen het beginnen te zien! Is altijd leuk. Die salade klinkt echt heel lekker trouwens.
Suus, fijn dat mensen het beginnen te zien! Is altijd leuk. Die salade klinkt echt heel lekker trouwens.
I am surrounded by morons
donderdag 9 augustus 2012 om 18:24
@Twisted: Wat goed! Gelijk gebleven is echt een prestatie. Top.
@Suus: Dat is fijn als mensen dat zeggen. Geeft je echt een boost om door te gaan.
Zometeen ga ik Poptarts maken.
Via dit recept: http://undressedskeleton. ... ighter-homemade-pop-tarts
Klinkt heel lekker en dus ga ik dit eens even testen.
O: boterham met pindakaas.
T: bakje vanille yoghurt met lijnzaad.
L: 2 boterhammen uit de oven met kaas, tomaat, ui, salami en kruiden.
T: Appel.
A: Kleine gerechtjes (Paar gamba's, paar stukjes vlees, stukje maiskolf, 2 dadels met spek.) met salade en stokbrood.
T: Kersen.
T: Handje japanse mix.
@Suus: Dat is fijn als mensen dat zeggen. Geeft je echt een boost om door te gaan.
Zometeen ga ik Poptarts maken.
Via dit recept: http://undressedskeleton. ... ighter-homemade-pop-tarts
Klinkt heel lekker en dus ga ik dit eens even testen.
O: boterham met pindakaas.
T: bakje vanille yoghurt met lijnzaad.
L: 2 boterhammen uit de oven met kaas, tomaat, ui, salami en kruiden.
T: Appel.
A: Kleine gerechtjes (Paar gamba's, paar stukjes vlees, stukje maiskolf, 2 dadels met spek.) met salade en stokbrood.
T: Kersen.
T: Handje japanse mix.
donderdag 9 augustus 2012 om 21:54
Goed resultaat Twisted!
Ik durf even niet op de weegschaal (maandag pas, kan ik nog 3 dagen even knallen). Ben vandaag onverwacht uit eten geweest. Lekker biefstuk gehad met friet en salade, stokbrood vooraf en een goddelijk toetje na: Zeeuwse bolus met vanilleijs, slagroom en karamelsaus hmmmm. Geen alcohol ter compensatie en nog een stuk gefietst. Nouja het scheelt dat ik al een poos geen eetbuien heb gehad, dat vind ik ook het belangrijkste hoor. Hoop dat ik deze week iig gelijk ben gebleven OF dat er wel wat in cm af is.
Nu gauw weer verder met scriptie schrijven. Zit inmiddels op 1600 van de 10.000 haha, nog even te gaan dus (gelukkig heb ik tot december, alleen moet ik in september wel weer werken + 2 vakken). Wordt nog even aanpoten. Vandaag wel officieel vakantie van mijn werk, dus de komende dagen even heerlijk relaxen bij schoonfamilie.
Ik zal later even goed bijlezen, nu even egopost
Ik durf even niet op de weegschaal (maandag pas, kan ik nog 3 dagen even knallen). Ben vandaag onverwacht uit eten geweest. Lekker biefstuk gehad met friet en salade, stokbrood vooraf en een goddelijk toetje na: Zeeuwse bolus met vanilleijs, slagroom en karamelsaus hmmmm. Geen alcohol ter compensatie en nog een stuk gefietst. Nouja het scheelt dat ik al een poos geen eetbuien heb gehad, dat vind ik ook het belangrijkste hoor. Hoop dat ik deze week iig gelijk ben gebleven OF dat er wel wat in cm af is.
Nu gauw weer verder met scriptie schrijven. Zit inmiddels op 1600 van de 10.000 haha, nog even te gaan dus (gelukkig heb ik tot december, alleen moet ik in september wel weer werken + 2 vakken). Wordt nog even aanpoten. Vandaag wel officieel vakantie van mijn werk, dus de komende dagen even heerlijk relaxen bij schoonfamilie.
Ik zal later even goed bijlezen, nu even egopost
vrijdag 10 augustus 2012 om 13:05
Adeline, kop op, 1 x goed naar de wc of ongesteld zijn, en het ziet er weer anders uit.
Elastieke; mmm...lekker, jouw etentje, vooral het toetje!
Twisted; niet ingehouden met alcohol...hjahahahahahahaha!!! Fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad.
Ik heb hier mega-keelpijn...werd vannacht wakker en kon bijna niet meer slikken. Maar 2 pcm genomen en een hoestsnoepje. Nu gaat het redelik, maar ben niet fit. Wel gewoon aan het werk, maar ga het niet te laat maken vandaag.
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee water, mineola
t: paprika
l: tosti van volkorenbrood, gerookte ham en 30+kaas, water, thee
t: bakje cherrytomaatjes
d: kabeljauw, gekookte aardappels, broccolie
t: brosse eierkoek van bolletje!!!
Groetjes suus
Elastieke; mmm...lekker, jouw etentje, vooral het toetje!
Twisted; niet ingehouden met alcohol...hjahahahahahahaha!!! Fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad.
Ik heb hier mega-keelpijn...werd vannacht wakker en kon bijna niet meer slikken. Maar 2 pcm genomen en een hoestsnoepje. Nu gaat het redelik, maar ben niet fit. Wel gewoon aan het werk, maar ga het niet te laat maken vandaag.
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee water, mineola
t: paprika
l: tosti van volkorenbrood, gerookte ham en 30+kaas, water, thee
t: bakje cherrytomaatjes
d: kabeljauw, gekookte aardappels, broccolie
t: brosse eierkoek van bolletje!!!
Groetjes suus
vrijdag 10 augustus 2012 om 13:46
Vervelend Suus, ik ben ook verre van fit. Vannacht ook keelpijn en er zit iets niet goed bij mijn rechterschouderblad. Ik geloof dat ik mezelf een beetje gesloopt heb tijdens mijn vakantie
Adeline, een halve kilo zegt niks joh! Ik schommel per dag wel een hele kilo en als ik ongesteld moet worden, weeg ik soms wel 2 kilo zwaarder. Kop op! Concentreer je eerst op je lichamelijk herstel. Afvallen komt daarna wel.
Stiek, je toetje klinkt idd goddelijk!
Ik ga zo maar eens douchen en boodschappen doen. Nog niet gedaan sinds ik terug ben van vakantie. IJskast is vrij leeg.
Adeline, een halve kilo zegt niks joh! Ik schommel per dag wel een hele kilo en als ik ongesteld moet worden, weeg ik soms wel 2 kilo zwaarder. Kop op! Concentreer je eerst op je lichamelijk herstel. Afvallen komt daarna wel.
Stiek, je toetje klinkt idd goddelijk!
Ik ga zo maar eens douchen en boodschappen doen. Nog niet gedaan sinds ik terug ben van vakantie. IJskast is vrij leeg.
I am surrounded by morons
vrijdag 10 augustus 2012 om 14:50
Twisted: welkom terug! Hopelijk kun je terug kijken op een supervakantie en niks aankomen in je vakantie is echt hartstikke netjes.
Adeline: joh, net wat elastiekje zegt, concentreer je nu eerst op je herstel. Aan je lijstjes te zien voel je je in ieder geval al wat beter..?
Suus: hopelijk knap je gauw weer op!
Elastiekje: wat goed dat je geen eetbuien hebt gehad, dat is zeker het allerbelangrijkste!
Ook al val ik niet echt af en smokkel ik nog (veel) te veel, toch merk ik dat ik bewuster ben dan voorheen en in ieder geval niet meer zo ongeremd inneem. Gisteren kwam ik een vriendin tegen en zij merkte op dat het echt te zien is dat ik veel ga sporten, YES! En dat ik slanker ben ik mijn gezicht. Ik zie nog niet veel terug op de weegschaal, maar blijkbaar doe ik toch iets goed. Fijn weekend!
Adeline: joh, net wat elastiekje zegt, concentreer je nu eerst op je herstel. Aan je lijstjes te zien voel je je in ieder geval al wat beter..?
Suus: hopelijk knap je gauw weer op!
Elastiekje: wat goed dat je geen eetbuien hebt gehad, dat is zeker het allerbelangrijkste!
Ook al val ik niet echt af en smokkel ik nog (veel) te veel, toch merk ik dat ik bewuster ben dan voorheen en in ieder geval niet meer zo ongeremd inneem. Gisteren kwam ik een vriendin tegen en zij merkte op dat het echt te zien is dat ik veel ga sporten, YES! En dat ik slanker ben ik mijn gezicht. Ik zie nog niet veel terug op de weegschaal, maar blijkbaar doe ik toch iets goed. Fijn weekend!
vrijdag 10 augustus 2012 om 17:23
Zoo daar ben ik weer! Eindelijk even adempauze in Frankrijk-;) nog 1 dagje en we vertrekken weer naar NL. Ik heb het idee dat ik niets aangekomen ben. Ik zit lekker in m'n vel, heb regelmatig gegeten, niet gesnoept, maar 's avonds wel lekkere wijntjes gedronken en chips ( met mate) gegeten. Erg actief geweest, bijna verdronken in een of ander gat in de rivier hier, maar alles is goed gekomen-;) spieren zijn wel nodig geweest hier!
Ik ga morgen alles rustig bijlezen, er is veel geschreven zag ik! Oh en natuurlijk wegen, ben benieuwd!!
Succes iedereen!
Ik ga morgen alles rustig bijlezen, er is veel geschreven zag ik! Oh en natuurlijk wegen, ben benieuwd!!
Succes iedereen!
vrijdag 10 augustus 2012 om 21:52
zaterdag 11 augustus 2012 om 15:32
Even een moeilijke vraag, haha.
Ik maak dus nu mijn Muesli zelf omdat het gewoon super lekker is en ik ga er vanuit ook gezonder.
Nu zou ik eigenlijk wel willen weten hoeveel kcal er ongeveer in één portie zou zitten.
Wat denken jullie?
Het is gemaakt van alleen havermoutvlokken, lijnzaad, rozijnen, gemengde noten (cashew, macademia, amandel etc..) en honing.
Op één grote lading muesli (denk zo'n 8 porties) doe ik ong. 4 lepels honing.
Ik kan het echt niet inschatten dus misschien zit er hier iemand die er verstand van heeft en een beetje kan inschatten hoeveel het ongeveer zou kunnen zijn.
Ik maak dus nu mijn Muesli zelf omdat het gewoon super lekker is en ik ga er vanuit ook gezonder.
Nu zou ik eigenlijk wel willen weten hoeveel kcal er ongeveer in één portie zou zitten.
Wat denken jullie?
Het is gemaakt van alleen havermoutvlokken, lijnzaad, rozijnen, gemengde noten (cashew, macademia, amandel etc..) en honing.
Op één grote lading muesli (denk zo'n 8 porties) doe ik ong. 4 lepels honing.
Ik kan het echt niet inschatten dus misschien zit er hier iemand die er verstand van heeft en een beetje kan inschatten hoeveel het ongeveer zou kunnen zijn.
zaterdag 11 augustus 2012 om 20:01
Helaas adeline, geen idee eigenlijk. Misschien in een natuurwinkel eens kijken welke het meest op die van jou lijkt? En dan ff calorieën checken?
Hier mijn eetlijstje;
O; magere kwark, müsli, water, thee
T; stukje appelcake, kopje thee
L; sla, tomaat, komkommer, makreel, beetje magere dressing, geroosterde volkoren boterham, water, thee
T; Miniola, peer
D; halve New York pizza met rund gehakt, paprika, ui, peperoni, kaas, tomaat (oeps... Andere helft eten we morgen op ), cola
T; water, thee, misschien beetje kwark
Morgen hardlopen en albast wegen! Ik hoop op
86,3 of minder.
Hoe verloopt jullie weekend?
Hier mijn eetlijstje;
O; magere kwark, müsli, water, thee
T; stukje appelcake, kopje thee
L; sla, tomaat, komkommer, makreel, beetje magere dressing, geroosterde volkoren boterham, water, thee
T; Miniola, peer
D; halve New York pizza met rund gehakt, paprika, ui, peperoni, kaas, tomaat (oeps... Andere helft eten we morgen op ), cola
T; water, thee, misschien beetje kwark
Morgen hardlopen en albast wegen! Ik hoop op
86,3 of minder.
Hoe verloopt jullie weekend?
