Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
dinsdag 14 augustus 2012 om 21:13
Adeline: je kunt het ook positief bekijken: je hebt in ieder geval weer zin in eten en sporten. Dat is al een hele vooruitgang toch..?
Sasky: leuk die uitleg! En fijn dat je weegresultaat meevalt, dat geeft weer goede moed.
Gisterenavond weer gaan sporten en ik voelde me helaal niet lekker in mijn vel. Ik voelde alles blubberen en heen en weer bewegen. Ik was er in een keer zo klaar mee dat ik, door mijn eigen schuld en gebrek aan inzet, maar niks afval dat ik vanochtend vroeg de deur uit ben gegaan en nog voor mijn werk een flinke tas groenten en fruit heb ingeslagen. Ik heb al een ananas geslacht en in hapklare brokken gesneden, en hetzelfde met komkommer en tomaat.
Vanochtend heb ik een groene smoothie gemaakt en een gekookt ei gegeten en ik had de hele ochtend geen trek. Kijken of het wat gaat uithalen op de weegschaal.
Sasky: leuk die uitleg! En fijn dat je weegresultaat meevalt, dat geeft weer goede moed.
Gisterenavond weer gaan sporten en ik voelde me helaal niet lekker in mijn vel. Ik voelde alles blubberen en heen en weer bewegen. Ik was er in een keer zo klaar mee dat ik, door mijn eigen schuld en gebrek aan inzet, maar niks afval dat ik vanochtend vroeg de deur uit ben gegaan en nog voor mijn werk een flinke tas groenten en fruit heb ingeslagen. Ik heb al een ananas geslacht en in hapklare brokken gesneden, en hetzelfde met komkommer en tomaat.
Vanochtend heb ik een groene smoothie gemaakt en een gekookt ei gegeten en ik had de hele ochtend geen trek. Kijken of het wat gaat uithalen op de weegschaal.
dinsdag 14 augustus 2012 om 22:02
Goed zo Llama! Als de knop om is dan is die vaak ook echt om en dan ben je in elk geval weer goed bezig. Hopelijk laat de weegschaal dat ook zien (wat bij mij dan weer vaak niet het geval is, haha).
Wat raden jullie aan als proefles bij de sportschool?
Pilates of Sh'bam?
Sh'bam = Het dansprogramma dat is gebaseerd op de nieuwste moves, muziek en sfeer vanuit discotheken over de hele wereld. De choreografie is simpel en snel te leren.
Pilates= Het optimale bewegingsprogramma om het lichaam in evenwicht te brengen.
Wat raden jullie aan als proefles bij de sportschool?
Pilates of Sh'bam?
Sh'bam = Het dansprogramma dat is gebaseerd op de nieuwste moves, muziek en sfeer vanuit discotheken over de hele wereld. De choreografie is simpel en snel te leren.
Pilates= Het optimale bewegingsprogramma om het lichaam in evenwicht te brengen.
woensdag 15 augustus 2012 om 08:21
pff even een heftige dag gehad gister....
Eerst moest ik bellen voor de uitslag van een bloedonderzoek omdat ze dachten dat ik suiker zo hebben... .Gelukkig is dit niet zo.
Daarna kreeg ik een mail omdat mijn leidinggevende wou bijpraten. Mijn contract verloop 1 oktober dus ik zat hem te knijpen. Dat gesprek was eigenlijk heel positief, ik krijg een hogere functie, een hoger salaris en het is 80% zeker dat ik langer kan blijven.
Toen ik thuis kwam was de wond van mijn teen aan het ontsteken en had ik koorts dus heb ik nog een avondje in het ziekenhuis gezeten om alles te laten onderzoeken. Het viel mee en moet rustig aan doen en veel spoelen (thank god)
Eerst moest ik bellen voor de uitslag van een bloedonderzoek omdat ze dachten dat ik suiker zo hebben... .Gelukkig is dit niet zo.
Daarna kreeg ik een mail omdat mijn leidinggevende wou bijpraten. Mijn contract verloop 1 oktober dus ik zat hem te knijpen. Dat gesprek was eigenlijk heel positief, ik krijg een hogere functie, een hoger salaris en het is 80% zeker dat ik langer kan blijven.
Toen ik thuis kwam was de wond van mijn teen aan het ontsteken en had ik koorts dus heb ik nog een avondje in het ziekenhuis gezeten om alles te laten onderzoeken. Het viel mee en moet rustig aan doen en veel spoelen (thank god)
a docter a day keeps the apple away
woensdag 15 augustus 2012 om 10:38
@Marmul: Jeetje wat een spannende dag en wat fijn dat eigenlijk alles positief heeft uitgepakt. Gefeliciteerd met je hogere functie! Waar zit die 20% nog in dat je dan misschien niet kan blijven?
Soda badje voor je teen is ook altijd goed als je dat nog niet al deed.
Ik heb gister een brandwond op mijn voet opgelopen tijdens het koken. De olie spatte heel ver en kwam op bovenkant voet terecht. Auw! Maar eigenlijk voelde ik verder niets na 2sec. pijn dus niets mee gedaan. Sta ik onder de douche zie ik opeens een hele rode plek en een blaar zitten. Oeps!
Ik heb vanavond een proefles Sh'bam.
Dat is de meeste dans achtige vorm die ze daar volgens mij hebben en ik wil dus even kijken hoe dat is.
Want vaker sporten is gewoon beter voor mij. Niet alleen voor het afvallen maar vooral ook voor mijn gezondheid en het opbouwen van meer weerstand. We gaan het zien vanavond om 18.00uur, haha.
Ik hou jullie op de hoogte!
Zitten jullie eigenlijk bij een sportschool en wat doen jullie daar dan en hoe vaak ga je gemiddeld per week?
Soda badje voor je teen is ook altijd goed als je dat nog niet al deed.
Ik heb gister een brandwond op mijn voet opgelopen tijdens het koken. De olie spatte heel ver en kwam op bovenkant voet terecht. Auw! Maar eigenlijk voelde ik verder niets na 2sec. pijn dus niets mee gedaan. Sta ik onder de douche zie ik opeens een hele rode plek en een blaar zitten. Oeps!
Ik heb vanavond een proefles Sh'bam.
Dat is de meeste dans achtige vorm die ze daar volgens mij hebben en ik wil dus even kijken hoe dat is.
Want vaker sporten is gewoon beter voor mij. Niet alleen voor het afvallen maar vooral ook voor mijn gezondheid en het opbouwen van meer weerstand. We gaan het zien vanavond om 18.00uur, haha.
Ik hou jullie op de hoogte!
Zitten jullie eigenlijk bij een sportschool en wat doen jullie daar dan en hoe vaak ga je gemiddeld per week?
woensdag 15 augustus 2012 om 11:24
Jeetje marmul, dat was zeker een pittige dag!
Adeline, ben erg benieuwd naar je sh'bam ervaring. Bij mij op de sportschool is dat ook net nieuw, het lijkt me wel geinig. Maar eigenlijk ben ik niet zo van de groepslessen, vind het fijn om te trainen wanneer het mij uitkomt. Doe dus krachttraining 2-3x in de week en daarnaast loop ik nog 2-3x per week hard.
Adeline, ben erg benieuwd naar je sh'bam ervaring. Bij mij op de sportschool is dat ook net nieuw, het lijkt me wel geinig. Maar eigenlijk ben ik niet zo van de groepslessen, vind het fijn om te trainen wanneer het mij uitkomt. Doe dus krachttraining 2-3x in de week en daarnaast loop ik nog 2-3x per week hard.
woensdag 15 augustus 2012 om 20:29
Ik zou dus Sh'bam gaan doen als proefles maar vanwege de vakantie was de docent er niet en dus een vervanger.
Toen werd het Zumba, ook leuk maar wel jammer want had juist Sh'bam graag gezien.
Het was heavy en mijn conditie is echt heel erg laag dus daar moeten we hard aan werken na dat ziek zijn.
Wel een mooie sportschool en goed gevoel erbij dus denk wel dat ik lid ga worden want gewoon regelmatig sporten (3x in de week) zou gewoon super goed voor me zijn en bevorderd hopelijk ook het afvallen.
O: 2 vitalu crackers met gestampte muisjes en pindakaas.
L: 2 boterhammen met philadelphia light en rode paprika reepjes.
T: 2 nectarines.
A: 4 volkoren pannenkoeken met extra lijnzaad door beslag en zoet beleg.
T: Paar handjes oven chips.
Sport: 1 uur Zumba!
Toen werd het Zumba, ook leuk maar wel jammer want had juist Sh'bam graag gezien.
Het was heavy en mijn conditie is echt heel erg laag dus daar moeten we hard aan werken na dat ziek zijn.
Wel een mooie sportschool en goed gevoel erbij dus denk wel dat ik lid ga worden want gewoon regelmatig sporten (3x in de week) zou gewoon super goed voor me zijn en bevorderd hopelijk ook het afvallen.
O: 2 vitalu crackers met gestampte muisjes en pindakaas.
L: 2 boterhammen met philadelphia light en rode paprika reepjes.
T: 2 nectarines.
A: 4 volkoren pannenkoeken met extra lijnzaad door beslag en zoet beleg.
T: Paar handjes oven chips.
Sport: 1 uur Zumba!
woensdag 15 augustus 2012 om 21:08
Marmul: jee, wat een dag! Maar gelukkig is alles uiteindelijk goed afgelopen. Gefeliciteerd met je promotie!
Adeline: wat jammer dat je les niet doorging. Hoe vond je Zumba? Ik heb in NL wel eens wat lessen gedaan maar ik vond ze altijd vrij soft en een slap aftreksel van het echte Zuid-Amerikaanse ritme. De gemiddelde aerobicsles is hier waar ik woon nog swingender. Ik nodig jullie allemaal uit Maar top dat je bent gegaan, de eerste keer is altijd het ergst.
Nicoline: welkom!
Het gaat hier eindelijk goed. Gisteren geen slechte dingen tussendoor gegeten en vandaag tot nu toe ook niet. Vanvond wil ik eigenlijk gaan sporten, maar het lijkt wel of er een spier in mijn rug is verrekt ofzo. Dat doet steeds pijn als ik buk of een gekke beweging maak. Weet dus nog niet of ik ga, even kijken hoe het gaat.
Ik probeer voor mezelf drie keer per week te gaan, ik ga naar een groepsles dat is een kruising tussen aerobics / Body Attack en Tae Bo. Het is veel met kicken en schoppen, daar hou ik wel van. Af en toe wisselen ze af met steps en trampoline. Ik doe dit nu sinds ik terug ben van vakantie, zo'n zes weken geleden en het werkt goed voor mij.
Adeline: wat jammer dat je les niet doorging. Hoe vond je Zumba? Ik heb in NL wel eens wat lessen gedaan maar ik vond ze altijd vrij soft en een slap aftreksel van het echte Zuid-Amerikaanse ritme. De gemiddelde aerobicsles is hier waar ik woon nog swingender. Ik nodig jullie allemaal uit Maar top dat je bent gegaan, de eerste keer is altijd het ergst.
Nicoline: welkom!
Het gaat hier eindelijk goed. Gisteren geen slechte dingen tussendoor gegeten en vandaag tot nu toe ook niet. Vanvond wil ik eigenlijk gaan sporten, maar het lijkt wel of er een spier in mijn rug is verrekt ofzo. Dat doet steeds pijn als ik buk of een gekke beweging maak. Weet dus nog niet of ik ga, even kijken hoe het gaat.
Ik probeer voor mezelf drie keer per week te gaan, ik ga naar een groepsles dat is een kruising tussen aerobics / Body Attack en Tae Bo. Het is veel met kicken en schoppen, daar hou ik wel van. Af en toe wisselen ze af met steps en trampoline. Ik doe dit nu sinds ik terug ben van vakantie, zo'n zes weken geleden en het werkt goed voor mij.
donderdag 16 augustus 2012 om 09:49
Hoihpi!!
Jeetje Marmul; wat een heftige dag heb jij gehad! Gefeliciteerd met je promotie en gaat het nu beter met je teen?
Welkom Nicoline!
Llama; fijn dat je nu in een goede flow zit! Heerlijk gevoel is dat. Ben je nog wezen sporten?
Adeline; welke mix gebruik jij voor de volkorenpannekoken? Of maak je die ook zelf?
Hier alles wel goed. Ben nu ongesteld, zag dat ik gister ineens aangekomen was. Dat heb ik altijd als ik ongesteld moet worden of net ben. Hopelijk is het maandag toch een beetje verbetert, mijn gewicht. Ik had gehoopt op 85 kilo, maar das -/- 1.3 kilo in een week. En vandaag was er nog niks af (ff stiekem gewogen ) Das denk ik wat veel van het goede.
Ik heb vanochtend eerst de kindjes naar het kinderdagverblijf gebracht, daarna rondje rennen, nu even uitzweten en alvast even thuis aan hetw erk, zo douchen en dan naar een afspraak begin van de middag.
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee,w ater, mandarijn
t: 1 liter water met citroen, mineola
l: bakje cherrytomaatjes, gekookt ei, 2 crackers met boter en appelstroop
t: halve komkommer
d: zilvervliesrijst met rode curry met kip en roenten en wat naanbrood
t: ?
Het wordt warm dit weekend!!!!!!!!!!!!!!
gr suus
Jeetje Marmul; wat een heftige dag heb jij gehad! Gefeliciteerd met je promotie en gaat het nu beter met je teen?
Welkom Nicoline!
Llama; fijn dat je nu in een goede flow zit! Heerlijk gevoel is dat. Ben je nog wezen sporten?
Adeline; welke mix gebruik jij voor de volkorenpannekoken? Of maak je die ook zelf?
Hier alles wel goed. Ben nu ongesteld, zag dat ik gister ineens aangekomen was. Dat heb ik altijd als ik ongesteld moet worden of net ben. Hopelijk is het maandag toch een beetje verbetert, mijn gewicht. Ik had gehoopt op 85 kilo, maar das -/- 1.3 kilo in een week. En vandaag was er nog niks af (ff stiekem gewogen ) Das denk ik wat veel van het goede.
Ik heb vanochtend eerst de kindjes naar het kinderdagverblijf gebracht, daarna rondje rennen, nu even uitzweten en alvast even thuis aan hetw erk, zo douchen en dan naar een afspraak begin van de middag.
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee,w ater, mandarijn
t: 1 liter water met citroen, mineola
l: bakje cherrytomaatjes, gekookt ei, 2 crackers met boter en appelstroop
t: halve komkommer
d: zilvervliesrijst met rode curry met kip en roenten en wat naanbrood
t: ?
Het wordt warm dit weekend!!!!!!!!!!!!!!
gr suus
donderdag 16 augustus 2012 om 11:56
Marmul, jeetje, wat een dag inderdaad! Gelukkig geen suiker!
Llama, you go girl!
Ik heb alles weer een beetje op de rails qua eten:
Eetlijstje dinsdag:
O: (grote) bak yoghurt, muesli met banaan, bosbessen en appel (de gezonde dingen die nog over waren van het weekend)
L: Curry soep met brood
D: Grote gemengde salade met stuk wit stokbrood (so much for geen koolhydraten), cocktail
gisteren:
O: zie dinsdag
L: Hele grote salade (met kip tandoori) met stuk brood
A: eeh... bak yoghurt met bockwurstje (we hebben niks meer in huis en het was al zo laat)
Het ziet er weer aardig magertjes uit maar ik heb geen honger gehad, het is ook ontzettend warm hier...
Sport: dinsdag 55 min. cardio training en gisteren niks. Vanavond naar yoga.
Adeline, jammer van de sh'bam les, klinkt leuk! Maar Zumba is misschien ook wel wat voor je als je het in de richting dans zoekt?
Llama, you go girl!
Ik heb alles weer een beetje op de rails qua eten:
Eetlijstje dinsdag:
O: (grote) bak yoghurt, muesli met banaan, bosbessen en appel (de gezonde dingen die nog over waren van het weekend)
L: Curry soep met brood
D: Grote gemengde salade met stuk wit stokbrood (so much for geen koolhydraten), cocktail
gisteren:
O: zie dinsdag
L: Hele grote salade (met kip tandoori) met stuk brood
A: eeh... bak yoghurt met bockwurstje (we hebben niks meer in huis en het was al zo laat)
Het ziet er weer aardig magertjes uit maar ik heb geen honger gehad, het is ook ontzettend warm hier...
Sport: dinsdag 55 min. cardio training en gisteren niks. Vanavond naar yoga.
Adeline, jammer van de sh'bam les, klinkt leuk! Maar Zumba is misschien ook wel wat voor je als je het in de richting dans zoekt?
I could go into detail...but I won't.
donderdag 16 augustus 2012 om 11:58
@Llama: Waar woon jij dan eigenlijk? haha. Het lijkt in verste verte niet op salsa of de mambo of iets anders maar het is meer gewoon dans/aerobic pasjes met zo nu en dan wat heupen en kont schudden. Nou dans ik al jaren en daar ben ik ook echt wel goed in, alleen die heupen zijn toch altijd wat minder, haha. Heb op vakantie in de dominicaanse republiek wel paar keer gedanst met zo'n local en dat is echt super gaaf en dat is echt 'zumba' haha..maar goed voor de Nederlandse heupen is dit waarschijnlijk al voldoende :p
@Suus: Mooi lijstje! De pannenkoeken maak ik inderdaad zelf maar dat is zooo simpel dat ik nooit snap dat mensen een mix kopen, haha. Gewoon volkoren bloem, eieren en melk bij elkaar en met de garde tot beslag roeren. In plaats van de melk kun je ook eens yoghurt doen of bijv. amandelmelk om het minder vet te maken. Ik deed er gister ook nog lijnzaad doorheen.
@Suus: Mooi lijstje! De pannenkoeken maak ik inderdaad zelf maar dat is zooo simpel dat ik nooit snap dat mensen een mix kopen, haha. Gewoon volkoren bloem, eieren en melk bij elkaar en met de garde tot beslag roeren. In plaats van de melk kun je ook eens yoghurt doen of bijv. amandelmelk om het minder vet te maken. Ik deed er gister ook nog lijnzaad doorheen.
donderdag 16 augustus 2012 om 14:04
donderdag 16 augustus 2012 om 18:42
Veel plezier twisted!
Mijn lijstje:
O: yoghurt met zelfgemaakte muesli en lepel lijnzaad.
L: Een salade met kip, tomaat, komkommer, paar aardappelschijfjes en mix sla.
T: Druiven.
A: Zelf gemarineerde kipfilet stukjes (halve kipfilet p/p), halve hamburger, broccoli salade (met tomaat, komkommer, rozijnen, spekjes en rode ui), paar stukjes bruin stokbrood, wat hummus, beetje knoflooksaus.
T: Druiven (Is enige fruit wat we nog hebben, haha).
T: Denk nog een stukje pure chocola.
Ik heb vandaag een multi vitamine gekocht en eentje speciaal voor het afvallen. Zit extra groene thee extract in ter bevordering van je stofwisseling. Nu geloof ik niet meteen in de werking hiervan maar ik wou toch al een multi vitamine kopen en kwam deze tegen dus dacht kan het altijd proberen.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met zelfgemaakte muesli en lepel lijnzaad.
L: Een salade met kip, tomaat, komkommer, paar aardappelschijfjes en mix sla.
T: Druiven.
A: Zelf gemarineerde kipfilet stukjes (halve kipfilet p/p), halve hamburger, broccoli salade (met tomaat, komkommer, rozijnen, spekjes en rode ui), paar stukjes bruin stokbrood, wat hummus, beetje knoflooksaus.
T: Druiven (Is enige fruit wat we nog hebben, haha).
T: Denk nog een stukje pure chocola.
Ik heb vandaag een multi vitamine gekocht en eentje speciaal voor het afvallen. Zit extra groene thee extract in ter bevordering van je stofwisseling. Nu geloof ik niet meteen in de werking hiervan maar ik wou toch al een multi vitamine kopen en kwam deze tegen dus dacht kan het altijd proberen.
vrijdag 17 augustus 2012 om 14:25
Wat is het rustig hier! Iedereen van het mooie weer aan het genieten?
Eetlijstje van gisteren:
O: yoghurt, appel banaan en bosbessen met müesli
L: Grote beker kwark met aardbeien, Brezel met smeerkaas
D: Tomaten salade met mozarella
Stiekem vandaag al gewogen: 78.1 !! Da's dus meer als een kilo eraf sinds dinsdag..Hield wel veel vocht vast vanwege menstruatie maar ben wel erg blij hiermee!!
Eetlijstje van gisteren:
O: yoghurt, appel banaan en bosbessen met müesli
L: Grote beker kwark met aardbeien, Brezel met smeerkaas
D: Tomaten salade met mozarella
Stiekem vandaag al gewogen: 78.1 !! Da's dus meer als een kilo eraf sinds dinsdag..Hield wel veel vocht vast vanwege menstruatie maar ben wel erg blij hiermee!!
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 17 augustus 2012 om 17:38
Goed zo Sasky!
Vandaag ingeschreven bij de sportschool via internet. Heb voor morgen meteen een les Body Balance om 10.30uur op de planning staan. Mijn inschrijving wordt daar dan ook nog definitief gemaakt en krijg dan een pasje etc...
Heb wel zin om echt te gaan sporten en hoop dat ik het goed ga volhouden!
Vooral hoop ik natuurlijk dat het mij dan eindelijk eens wat kilo's minder gaat opleveren.
O: stukje bruin stokbrood met pindakaas.
L: paar stukjes kibbeling en een bolletje.
T: appel.
A: de broccoli salade van gisteren maar dan met wat vezelrijk pasta erbij.
T: druiven.
T: Iets van noten.
Aan beweging vandaag weinig gedaan. Ik heb enorm veel pijn in mijn beide voeten. Dit begon vannacht en ik denk dat ik steeds kramp heb gehad in voet/tenen en dat het daarom nu zo'n pijn doet. Kan er amper op lopen vooral in het begin is het erg pijnlijk. Soort spierpijn gevoel. Hopelijk morgen weer beter!
Vandaag ingeschreven bij de sportschool via internet. Heb voor morgen meteen een les Body Balance om 10.30uur op de planning staan. Mijn inschrijving wordt daar dan ook nog definitief gemaakt en krijg dan een pasje etc...
Heb wel zin om echt te gaan sporten en hoop dat ik het goed ga volhouden!
Vooral hoop ik natuurlijk dat het mij dan eindelijk eens wat kilo's minder gaat opleveren.
O: stukje bruin stokbrood met pindakaas.
L: paar stukjes kibbeling en een bolletje.
T: appel.
A: de broccoli salade van gisteren maar dan met wat vezelrijk pasta erbij.
T: druiven.
T: Iets van noten.
Aan beweging vandaag weinig gedaan. Ik heb enorm veel pijn in mijn beide voeten. Dit begon vannacht en ik denk dat ik steeds kramp heb gehad in voet/tenen en dat het daarom nu zo'n pijn doet. Kan er amper op lopen vooral in het begin is het erg pijnlijk. Soort spierpijn gevoel. Hopelijk morgen weer beter!
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:31
Sasky; goed gedaan!
Mijn lijstje voor vandaag;
O; musli, kwark, thee, water, mandarijn
T; brosse eierkoek bolletje
L; griekse salade met feta, tonijn en olijven, cola light, thee, bonbon
T; halve komkommer
D; poffertjes met poedersuiker, water
T; vezel eierkoek
Ik hen nu zin in de zak Buggles die in de kast ligt......aaaarrrrggghhhhh*%#*$$>{{#
Mijn lijstje voor vandaag;
O; musli, kwark, thee, water, mandarijn
T; brosse eierkoek bolletje
L; griekse salade met feta, tonijn en olijven, cola light, thee, bonbon
T; halve komkommer
D; poffertjes met poedersuiker, water
T; vezel eierkoek
Ik hen nu zin in de zak Buggles die in de kast ligt......aaaarrrrggghhhhh*%#*$$>{{#
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:38
Ik heb me deze week niet in kunnen houden, genoten van het lekkere eten en het on-vakantie-en-;).
Vamaf maandag weer vol aan de bak en sporten, veel sporten. Ik merk dat ik weer wat dikker word, stoort me ontzettend!
Dus Renate oppakken en iedere dag buikspieroefeningen. Ik heb de kick van het sporten weer even nodig. Deze week is het er niet van gekomen, het is vreselijk druk op het werk, ben erg moe en zo verkouden. Het zit gewoon even tegen.
Dus, met nieuwe moed een nieuwe week in maandag en hopelijk laat ik dan al het lekkere eten ( en de drank-;)) weer staan. Ik weet dat ik het kan, dan moet ik het ook laten zien. Zo moeilijk kan het niet zijn toch?-;)
Vamaf maandag weer vol aan de bak en sporten, veel sporten. Ik merk dat ik weer wat dikker word, stoort me ontzettend!
Dus Renate oppakken en iedere dag buikspieroefeningen. Ik heb de kick van het sporten weer even nodig. Deze week is het er niet van gekomen, het is vreselijk druk op het werk, ben erg moe en zo verkouden. Het zit gewoon even tegen.
Dus, met nieuwe moed een nieuwe week in maandag en hopelijk laat ik dan al het lekkere eten ( en de drank-;)) weer staan. Ik weet dat ik het kan, dan moet ik het ook laten zien. Zo moeilijk kan het niet zijn toch?-;)
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:53
zaterdag 18 augustus 2012 om 12:43
Ben vanmorgen op tijd opgestaan en ben om 10.30uur een lesje Body balance gaan doen op de sportschool. Daarna nog 5 minuten op de cross trainer (zo dat moeten we echt langzaam gaan opbouwen). Mijn spieren voelen nu van de balance les echt super zwaar aan en ik vrees voor erge spierpijn morgen, haha. Was wel lekker lesje en ik denk dat het voor mij wel goed is om te doen. Mijn spieren zijn heel erg zwak door o.a. prednison gebruik en het ziek zijn en dit bouwt het wel heel erg goed op. Ik ga ook nog een keer pilates proberen en dan kijken wat ik fijnste vind of misschien gewoon een combi. Sowieso wil ik ook wel 2x in de week een cardio lesje doen. Woensdag krijg ik introductie over de fitness, is niet echt heel erg mijn ding maar dan kan ik daar ook gewoon aan de slag als de tijden van de lessen me eens een keer niet uitkomen.
Tot nu toe gegeten:
O: bolletje met aardbeien.
L: 2 boterhammen met pikante hummus, komkommer en een gekookt ei.
Ik denk dat ik zometeen een ijsje ga halen. Niet heel gezond maar het mag ook wel een keertje en met dit weer natuurlijk helemaal, haha.
Tot nu toe gegeten:
O: bolletje met aardbeien.
L: 2 boterhammen met pikante hummus, komkommer en een gekookt ei.
Ik denk dat ik zometeen een ijsje ga halen. Niet heel gezond maar het mag ook wel een keertje en met dit weer natuurlijk helemaal, haha.
zaterdag 18 augustus 2012 om 16:43
Pfff vannacht veel te veel biertjes gedronken Gelukkig was ik eerder op de avond nog gaan sporten, al heft dat elkaar nou ook weer niet echt op.
Afgelopen week is het uitermate goed gegaan. Veel fruit en groente tussendoor gegeten om snacktrek te voorkomen en geprobeerd afwisselend en gezond te ontbijten. Ook nog eens drie keer gaan sporten. Maar nu weekend, dat is altijd zo lastig! Zondagavond eten we eigenlijk altijd frietjes en verder eten we meer buiten de deur, drinken we cola enz. Gelukkig heb ik nu in ieder geval geen kater en net een lekker bordje fruit met yoghurt achter de kiezen. Goed weekend!
Afgelopen week is het uitermate goed gegaan. Veel fruit en groente tussendoor gegeten om snacktrek te voorkomen en geprobeerd afwisselend en gezond te ontbijten. Ook nog eens drie keer gaan sporten. Maar nu weekend, dat is altijd zo lastig! Zondagavond eten we eigenlijk altijd frietjes en verder eten we meer buiten de deur, drinken we cola enz. Gelukkig heb ik nu in ieder geval geen kater en net een lekker bordje fruit met yoghurt achter de kiezen. Goed weekend!
maandag 20 augustus 2012 om 12:28
Dilemma: gisteren woog ik nog 67 kilo en vanmorgen weer tegen 68.... (ik heb geen digitale weegschaal, dus het is een beetje schatten soms). Wilde eigenlijk mijn resultaat van gisteren voor de tabel opgeven, want was er zo blij mee. Maar....eerlijk is eerlijk en maandag is weegdag en vandaag is het 68.
Dus mijn scores:
Huidig 68
Deze week 0,0
Totaal -5
Maar dat wordt volgende week natuurlijk een topresultaat aangezien ik nu al rcihting 67 ga hahahahaha. Ik ben benieuwd!
Dus mijn scores:
Huidig 68
Deze week 0,0
Totaal -5
Maar dat wordt volgende week natuurlijk een topresultaat aangezien ik nu al rcihting 67 ga hahahahaha. Ik ben benieuwd!
