Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
maandag 20 augustus 2012 om 13:59
maandag 20 augustus 2012 om 17:16
Ik heb gister ook een niet heel goed dagje gehad en ook vandaag is met een ijsje en M&M's niet goed.
Hadden steeds bezoek en ik was daarna 2 dagen bij mijn nichtje die net een baby heeft gehad dus heel ander ritme en ook aanpassen aan wat er te eten is. Dan gaat het bij mij meteen mis en sla ik echt weer door in slecht eten.
Vanaf morgen weer goed ritme en dan gaat de knop weer om! Morgen ook weer sporten.
Hadden steeds bezoek en ik was daarna 2 dagen bij mijn nichtje die net een baby heeft gehad dus heel ander ritme en ook aanpassen aan wat er te eten is. Dan gaat het bij mij meteen mis en sla ik echt weer door in slecht eten.
Vanaf morgen weer goed ritme en dan gaat de knop weer om! Morgen ook weer sporten.
maandag 20 augustus 2012 om 20:55
Hoi hoi!
Ben weer terug van vakantie! Vanaf nu schrijf ik weer mee
. Ik zie dat er heel veel geschreven is, dus ik zal nog even bij moeten lezen.
Vakantie was leuk, maar niet goed voor de kilo's. En met dit warme weer hou ik ook best wat vocht vast met als resultaat vanochtend op de weegschaal 68,8! Dat is +3,2 voor in de tabel . Ik voel me zooooo dik. Vanaf nu er weer flink tegenaan. Het komt er zo snel aan.....
Vandaag wel netjes gedaan. 4 boterhammen waarvan 2 met kaas en 2 met ieniemini beetje hagelslag. Een appel, twee mandarijntjes en als avondeten kipfilet met wat kruiden, krieltjes en heel veel mexicaanse groenten. Activia als toetje. En overdag nog een beker optimeldrink. En een uurtje geskate. Nu dit nog zien vol te houden.
Groetjesss!
Ben weer terug van vakantie! Vanaf nu schrijf ik weer mee
. Ik zie dat er heel veel geschreven is, dus ik zal nog even bij moeten lezen. Vakantie was leuk, maar niet goed voor de kilo's. En met dit warme weer hou ik ook best wat vocht vast met als resultaat vanochtend op de weegschaal 68,8! Dat is +3,2 voor in de tabel . Ik voel me zooooo dik. Vanaf nu er weer flink tegenaan. Het komt er zo snel aan.....
Vandaag wel netjes gedaan. 4 boterhammen waarvan 2 met kaas en 2 met ieniemini beetje hagelslag. Een appel, twee mandarijntjes en als avondeten kipfilet met wat kruiden, krieltjes en heel veel mexicaanse groenten. Activia als toetje. En overdag nog een beker optimeldrink. En een uurtje geskate. Nu dit nog zien vol te houden.
Groetjesss!
maandag 20 augustus 2012 om 20:57
Shit, hier vanochtend vergeten te wegen. Ik doe het morgen, I promise! Hier ook ongesteld, voel me dikker ofzo, dus reken niet op een goed resultaat.
Lijstje van vandaag:
o: musli, kwark, thee, water, mineola
t: special K granen biscuitjes
l: tosti 30+kaas en rauwe ham, bakje cherrytomaatjes
t: 2 boterhammen magere smeerwort
d: aardappels, wortels, kip
t: danio kwarkje
Vanochtend om 6.45 uur eerst 45 minuten hard gelopen, toen aan het werk gegaan.
gr suus
Lijstje van vandaag:
o: musli, kwark, thee, water, mineola
t: special K granen biscuitjes
l: tosti 30+kaas en rauwe ham, bakje cherrytomaatjes
t: 2 boterhammen magere smeerwort
d: aardappels, wortels, kip
t: danio kwarkje
Vanochtend om 6.45 uur eerst 45 minuten hard gelopen, toen aan het werk gegaan.
gr suus
dinsdag 21 augustus 2012 om 11:11
Heb nu alweer een gezond ontbijtje van yoghurt met wat aardbeien en zelfgemaakte muesli achter de kiezen. Heb heerlijk uitgeslapen want was ontzettend moe.
Vanavond sporten weer een poging tot Sh'bam les, hopelijk gaat die deze keer wel door.
Ga voor vanavond denk ik Roti maken met kip, aardappelen en kouseband...noujaa de roti maak ik niet zelf :p de rest wel, haha.
Vanavond sporten weer een poging tot Sh'bam les, hopelijk gaat die deze keer wel door.
Ga voor vanavond denk ik Roti maken met kip, aardappelen en kouseband...noujaa de roti maak ik niet zelf :p de rest wel, haha.
dinsdag 21 augustus 2012 om 11:49
dinsdag 21 augustus 2012 om 14:40
Jeetje, beetje mineurstemming hier zeg. Ik ook trouwens:
Was gisteren een hele kilo aangekomen in vergelijking met vrijdag.. sjit! Nou was ik vorige week in vier dagen tijd 1.2 kilo kwijt, was misschien ook wat veel... maar weer boven die 79...
Ik had me eigenlijk voorgenomen om op m'n vakantie (eerste week van september) 75 kilo te wegen, maar dat kan ik wel schudden. Maar goed, echt veel gesnoept ook van het weekend dus het is echt mijn eigen schuld.
Misschien dan na de vakantie richting 75 't is een yoga/wellness vakantie, er wordt zeer bewust gegeten en met 3.5 uur yoga per dag hoop ik toch wel wat af te vallen, ook al is yoga natuurlijk niet de calorieenverbrander.
Dus voor tabel:
Huidig: 79.1
Deze week: -0.3
Totaal: -0.9
Verder eetlijstje van gisteren:
O : grote bak met bosbessen, aardbeien en appel, müsli en yoghurt
L: Kom soep met groot broodje en salade
D: Grote salade met kipstukjes en een papadum.
Gisteren en vandaag cardio en naar werk gefietst (in de bloedhitte!)
Adeline, vanavond dus hopelijk echt sh'bam? Ik ben benieuwd!
Was gisteren een hele kilo aangekomen in vergelijking met vrijdag.. sjit! Nou was ik vorige week in vier dagen tijd 1.2 kilo kwijt, was misschien ook wat veel... maar weer boven die 79...
Ik had me eigenlijk voorgenomen om op m'n vakantie (eerste week van september) 75 kilo te wegen, maar dat kan ik wel schudden. Maar goed, echt veel gesnoept ook van het weekend dus het is echt mijn eigen schuld.
Misschien dan na de vakantie richting 75 't is een yoga/wellness vakantie, er wordt zeer bewust gegeten en met 3.5 uur yoga per dag hoop ik toch wel wat af te vallen, ook al is yoga natuurlijk niet de calorieenverbrander.
Dus voor tabel:
Huidig: 79.1
Deze week: -0.3
Totaal: -0.9
Verder eetlijstje van gisteren:
O : grote bak met bosbessen, aardbeien en appel, müsli en yoghurt
L: Kom soep met groot broodje en salade
D: Grote salade met kipstukjes en een papadum.
Gisteren en vandaag cardio en naar werk gefietst (in de bloedhitte!)
Adeline, vanavond dus hopelijk echt sh'bam? Ik ben benieuwd!
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 21 augustus 2012 om 17:46
Hai!
Zou ik hier misschien mee mogen schrijven? Ik heb eerder op een ander afvaltopic meegeschreven, maar daar kwam de klad in. Volgens mij wordt er op dit topic veel geschreven en ik zo graag meeschrijven.
Ik wil nu graag weer beginnen met gezond leven. In 2 jaar tijd ben ik 8 kilo aangekomen door veel te veel te snoepen. Als ik nu trek in een zak chips heb dan denk ik: dat kan er ook nog wel bij, ik ben toch al te dik. Het roer moet dus om!
Ik wil minder snoepen en meer gaan bewegen. Met dit topic als steuntje in de rug moet dat gaan lukken.
Groetjes, Vakantieganger
Zou ik hier misschien mee mogen schrijven? Ik heb eerder op een ander afvaltopic meegeschreven, maar daar kwam de klad in. Volgens mij wordt er op dit topic veel geschreven en ik zo graag meeschrijven.
Ik wil nu graag weer beginnen met gezond leven. In 2 jaar tijd ben ik 8 kilo aangekomen door veel te veel te snoepen. Als ik nu trek in een zak chips heb dan denk ik: dat kan er ook nog wel bij, ik ben toch al te dik. Het roer moet dus om!
Ik wil minder snoepen en meer gaan bewegen. Met dit topic als steuntje in de rug moet dat gaan lukken.
Groetjes, Vakantieganger
dinsdag 21 augustus 2012 om 20:55
@vakantieganger: Welkom! De knop moet om en dan gaat het vast goed komen.
@Sasky: Sh'bam was erg leuk. Eerst 45 minuten helemaal los gaan op de muziek en daarna nog 15 minuten heavy buikspieren trainen.
O: Yoghurt met aardbeien en zelfgemaakte muesli.
L: volkoren bol met carpaccio, rucola en balsamico.
A: Roti met kip, aardappelen en kousenband.
T: Druiven en ik denk dat ik zo een bananenpannenkoekje ga proberen te maken (banaan + ei en dan bakken).
Sport: Een uur sh'bam.
@Sasky: Sh'bam was erg leuk. Eerst 45 minuten helemaal los gaan op de muziek en daarna nog 15 minuten heavy buikspieren trainen.
O: Yoghurt met aardbeien en zelfgemaakte muesli.
L: volkoren bol met carpaccio, rucola en balsamico.
A: Roti met kip, aardappelen en kousenband.
T: Druiven en ik denk dat ik zo een bananenpannenkoekje ga proberen te maken (banaan + ei en dan bakken).
Sport: Een uur sh'bam.
dinsdag 21 augustus 2012 om 21:37
@Adeline, dank voor het welkom!
Vandaag heb ik redelijke dag gehad. Ik heb vrij weinig gegeten doordat ik me niet zo lekker voelde. Vanmorgen wel een uur gewandeld.
Nu ik achter de pc zit, heb ik ontzettend veel zin om te snoepen. Gisteren ben ik me helemaal te buiten gegaan aan alles wat ik in huis had. Nu weerhoudt dit topic me hiervan, al vind ik het wel lastig!
Vandaag heb ik redelijke dag gehad. Ik heb vrij weinig gegeten doordat ik me niet zo lekker voelde. Vanmorgen wel een uur gewandeld.
Nu ik achter de pc zit, heb ik ontzettend veel zin om te snoepen. Gisteren ben ik me helemaal te buiten gegaan aan alles wat ik in huis had. Nu weerhoudt dit topic me hiervan, al vind ik het wel lastig!
dinsdag 21 augustus 2012 om 21:46
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:54
Hallo allemaal,
Sorry ik ben de afgelopen twee weken niet actief geweest hier. Ik heb me de afgelopen week echt misdragen met eten (repen chocolade, chips, ijsjes ect.) en ik durf nu niet op de weegschaal te staan!
Eetslijste van vandaag:
O: een klein stokbroodje met kruidenboter, zalm en ijsbergsla. (zalm moest op
)
L: 2 bruine boterhammen met roomboter en kipfilet.
T: 1 handje amandelen
D: 1 sateschnitzel met een grote berg brocoli.
Tussendoor nog 2 koppen groene thee gedronken.
Verder een uur gefietst en ruim 3 uur gelopen (postwijk lopen)
Sorry ik ben de afgelopen twee weken niet actief geweest hier. Ik heb me de afgelopen week echt misdragen met eten (repen chocolade, chips, ijsjes ect.) en ik durf nu niet op de weegschaal te staan!
Eetslijste van vandaag:
O: een klein stokbroodje met kruidenboter, zalm en ijsbergsla. (zalm moest op
)L: 2 bruine boterhammen met roomboter en kipfilet.
T: 1 handje amandelen
D: 1 sateschnitzel met een grote berg brocoli.
Tussendoor nog 2 koppen groene thee gedronken.
Verder een uur gefietst en ruim 3 uur gelopen (postwijk lopen)
Doei
woensdag 22 augustus 2012 om 14:19
Hai Twisted!
Tot nu toe gaat het goed hier. 1,5 Dag is niet echt een prestatie, maar het is een begin. Gisteravond heb ik mezelf in weten te houden. Al kostte dat wel heel veel moeite. Ook vandaag gaat het nog goed. Ik merk wel dat ik nu meer met eten bezig ben. Ik bedenk de avond van tevoren al wat ik op de dag erna ga eten. Volgens mij doen wel meer mensen dat, maar het voelt een beetje "obsessief".
Vanavond met vriendinnen afgesproken, ik hoop dat ik van alle lekkere hapjes af kan blijven. Morgen ga ik het hardlopen maar weer eens proberen op te pakken.
Tot nu toe gaat het goed hier. 1,5 Dag is niet echt een prestatie, maar het is een begin. Gisteravond heb ik mezelf in weten te houden. Al kostte dat wel heel veel moeite. Ook vandaag gaat het nog goed. Ik merk wel dat ik nu meer met eten bezig ben. Ik bedenk de avond van tevoren al wat ik op de dag erna ga eten. Volgens mij doen wel meer mensen dat, maar het voelt een beetje "obsessief".
Vanavond met vriendinnen afgesproken, ik hoop dat ik van alle lekkere hapjes af kan blijven. Morgen ga ik het hardlopen maar weer eens proberen op te pakken.
woensdag 22 augustus 2012 om 16:24
Hey Vakantieganger,
Ik herken het wel hoor, dat "obsessief" bezig zijn. Eten is continue in mijn gedachten en ben net als jij ook de avond van tevoren aan het bedenken wat ik de dag erna wil gaan eten.
Vandaag:
O: bakje griekste jochurt met diksap, kop groene thee.
L: 2 bruine boterhammen met roomboter en kipfilet.
T: restje juchurt met diksap
A: Omelet met blikje tonijn, 1 tomaat, 1 ui, knoflook en was geraspte kaas.
T: Vanavond denk ik een glaasje rose met wat nootjes.
Vandaag ook weer 25 kilometer gefietst en bijna 2 uur gelopen.
Ik herken het wel hoor, dat "obsessief" bezig zijn. Eten is continue in mijn gedachten en ben net als jij ook de avond van tevoren aan het bedenken wat ik de dag erna wil gaan eten.
Vandaag:
O: bakje griekste jochurt met diksap, kop groene thee.
L: 2 bruine boterhammen met roomboter en kipfilet.
T: restje juchurt met diksap
A: Omelet met blikje tonijn, 1 tomaat, 1 ui, knoflook en was geraspte kaas.
T: Vanavond denk ik een glaasje rose met wat nootjes.
Vandaag ook weer 25 kilometer gefietst en bijna 2 uur gelopen.
Doei
woensdag 22 augustus 2012 om 18:17
@Gloriosa: Welkom terug!! Fanatiek gesport zeg.
@vakantieganger: Dat met eten bezig zijn gaat op een gegeven moment wel beter als je wat meer in het gezonde ritme zit. Dan word het gewoon normaal!
De introductie voor de fitness was geslaagd.
Ik moest wel gewoon sporten onder begeleiding.
10 minuten fietsen, 15 minuten cross trainer, 10 minuten loopband.
Daarna 2x een rondje in de Move sectie. Is een rondje met krachttraining en dan hangt er een ballon en op groen moet je bewegen en op rood dan draai je door. Heel handig systeem. Staan trouwens ook nog fiets, handfiets en cross trainer tussendoor.
O: Paar bananen pannenkoekjes en 1 boterham met pure hagelslag.
L: tosti van 2 boterhammen met 1 plakje ham en 1 plakje kaas.
T: Stuk meloen.
A: rijstsalade met groene asperges en bietjes en een lamsworstje.
T: Druiven.
T: Iets van noten of sweet chili rice crisps.
@vakantieganger: Dat met eten bezig zijn gaat op een gegeven moment wel beter als je wat meer in het gezonde ritme zit. Dan word het gewoon normaal!
De introductie voor de fitness was geslaagd.
Ik moest wel gewoon sporten onder begeleiding.
10 minuten fietsen, 15 minuten cross trainer, 10 minuten loopband.
Daarna 2x een rondje in de Move sectie. Is een rondje met krachttraining en dan hangt er een ballon en op groen moet je bewegen en op rood dan draai je door. Heel handig systeem. Staan trouwens ook nog fiets, handfiets en cross trainer tussendoor.
O: Paar bananen pannenkoekjes en 1 boterham met pure hagelslag.
L: tosti van 2 boterhammen met 1 plakje ham en 1 plakje kaas.
T: Stuk meloen.
A: rijstsalade met groene asperges en bietjes en een lamsworstje.
T: Druiven.
T: Iets van noten of sweet chili rice crisps.
woensdag 22 augustus 2012 om 20:14
Voor de verandering maar weer eens een eetlijstje:
2 koffie verkeerd met suiker
3 grote biologische appelsap
1 blikje cola zero
1,5 liter water
O: witte pistolet met gerookte kip, mosterdmayo en komkommer
L: tosti ham/kaas met bruin brood
T: 2 kleine eierkoeken
D: tjap tjoy kip met witte rijst
T: fruitsalade (aardbeien, bramen en minneola)
Vanavond weer naar Body Balance geweest.
2 koffie verkeerd met suiker
3 grote biologische appelsap
1 blikje cola zero
1,5 liter water
O: witte pistolet met gerookte kip, mosterdmayo en komkommer
L: tosti ham/kaas met bruin brood
T: 2 kleine eierkoeken
D: tjap tjoy kip met witte rijst
T: fruitsalade (aardbeien, bramen en minneola)
Vanavond weer naar Body Balance geweest.
I am surrounded by morons
donderdag 23 augustus 2012 om 00:24
Even mijn lijstje gekopieerd uit het eetlijstjestopic....
O: schaaltje magere yoghurt met hele mango en lijnzaad, 1 vk knäckebröd halvarine/gekookt ei en 1 vk knäckebröd huttenkase/plakjes komkommer
D: 1 vk bh halvarine/kipfilet/plakjes komkommer en 1 vk bh huttenkase/plakjes tomaat
T: 4 cherry tomaatjes, appel
D: gekookte aardappels, peultjes, valess toscana en beetje jus
T: handje m&m's
IK had vanavond een gezellig avondje met vriendinnen en dan komt altijd het nodige eten en drinken op tafel. Ik heb me in weten te houden, maar een handje m&m's kon ik niet weerstaan.
@Adeline, dank voor de oppepper! Vond je het fitnessen leuk en viel het mee je conditie? Ik heb ook een abo, maar echt heel erg leuk vind ik het niet. Al geeft het wel een goed gevoel als ik weer ben geweest.
@gloriosa, niet verkeerd zo'n postwijk; én geld verdienen, én het is goed voor de lijn!
@twisted, lekker lijstje!
@suus, helaas even geen tips. Hoe komt het dat je stilstaat? Snoep je teveel of beweeg je te weinig of is dat juist niet het geval?
O: schaaltje magere yoghurt met hele mango en lijnzaad, 1 vk knäckebröd halvarine/gekookt ei en 1 vk knäckebröd huttenkase/plakjes komkommer
D: 1 vk bh halvarine/kipfilet/plakjes komkommer en 1 vk bh huttenkase/plakjes tomaat
T: 4 cherry tomaatjes, appel
D: gekookte aardappels, peultjes, valess toscana en beetje jus
T: handje m&m's
IK had vanavond een gezellig avondje met vriendinnen en dan komt altijd het nodige eten en drinken op tafel. Ik heb me in weten te houden, maar een handje m&m's kon ik niet weerstaan.
@Adeline, dank voor de oppepper! Vond je het fitnessen leuk en viel het mee je conditie? Ik heb ook een abo, maar echt heel erg leuk vind ik het niet. Al geeft het wel een goed gevoel als ik weer ben geweest.
@gloriosa, niet verkeerd zo'n postwijk; én geld verdienen, én het is goed voor de lijn!
@twisted, lekker lijstje!
@suus, helaas even geen tips. Hoe komt het dat je stilstaat? Snoep je teveel of beweeg je te weinig of is dat juist niet het geval?
donderdag 23 augustus 2012 om 06:54
Hoi meiden,
Nu is de ongesteldheid over en toch even stiekem op de weegschaal gestaan; 85,7 kilo. Dus gelukkig gaat het toch naar beneden. Hopelijk was het stilstaan maar 1,5 week.
@ vakantieganger; ik beweeg redelijk veel; 2 a 3 x hardlopen per week. en sinds een week of 4 eet ik supernetjes. Vandaar in 4-5 weken van 90,8 naar nu 85,7 kilo!
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, appel, thee, water
t: mineola
l: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje cherrytomaatjes
t: halve komkommer, brosse eierkoek bolletje
d: rode curry van gister mer extra groenten
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik heb vandaag een drukke dag op het werk. Moet helemaal naar Maastricht, dus wel 3,5 uur in de auto de hele dag. Gisteravond nog 5,5 km gelopen. Heb wat last van knie, dus grotendeels gewandeld'.
Nou meiden, een goede dag gewenst!!
gr suus
Nu is de ongesteldheid over en toch even stiekem op de weegschaal gestaan; 85,7 kilo. Dus gelukkig gaat het toch naar beneden. Hopelijk was het stilstaan maar 1,5 week.
@ vakantieganger; ik beweeg redelijk veel; 2 a 3 x hardlopen per week. en sinds een week of 4 eet ik supernetjes. Vandaar in 4-5 weken van 90,8 naar nu 85,7 kilo!
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, appel, thee, water
t: mineola
l: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje cherrytomaatjes
t: halve komkommer, brosse eierkoek bolletje
d: rode curry van gister mer extra groenten
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik heb vandaag een drukke dag op het werk. Moet helemaal naar Maastricht, dus wel 3,5 uur in de auto de hele dag. Gisteravond nog 5,5 km gelopen. Heb wat last van knie, dus grotendeels gewandeld'.
Nou meiden, een goede dag gewenst!!
gr suus
donderdag 23 augustus 2012 om 10:43
@vakantieganger; dat obsessieve heb ik ook een beejte, zeker in het begin, het wordt nu wel wat normaler, net wat Adeline ook zegt. Het ging ook best snel bij jou, dus je lichaam gaat het misschien nu normaler vinden wat je eet waardoor je misschien wat minder snel gaat? Gokje hoor
@Suus, jij bent echt voorbeeldig bezig, hopelijk ga je nu weer lekker afvallen, na je menstruatie!
@Adeline: goed bezig weer he! Houden zo!
@Gloriosa, hee da's praktisch, een postwijk Helpt vast goed, even 25 km lopen!
Hier eetlijstje van gisteren:
O: Grote bak met aardbeien, appel en bosbessen, müsli en yoghurt
L: Salade met en beetje gebakken aardappel en haloumi kaas
D: Omelet met zonnebloempitten (idee van man, was best lekker) paprika en nog iets anders
Ik drink opeens wel een stuk minder ,ook al was het hier gisteren nog bloedheet. Ik drink elke dag een liter kruidenthee, en dan nog ongeveer een halve liter water en wat koffie...Veel minder als voordien eigenlijk
gisteren niet gesport, (wel muziekles gehad, dat is ook best zwaar, maar ik denk niet dat het als sport geldt .)
vandaag naar yoga en ongeveer 16 km fietsen.
naar iedereen
@Suus, jij bent echt voorbeeldig bezig, hopelijk ga je nu weer lekker afvallen, na je menstruatie!
@Adeline: goed bezig weer he! Houden zo!
@Gloriosa, hee da's praktisch, een postwijk Helpt vast goed, even 25 km lopen!
Hier eetlijstje van gisteren:
O: Grote bak met aardbeien, appel en bosbessen, müsli en yoghurt
L: Salade met en beetje gebakken aardappel en haloumi kaas
D: Omelet met zonnebloempitten (idee van man, was best lekker) paprika en nog iets anders
Ik drink opeens wel een stuk minder ,ook al was het hier gisteren nog bloedheet. Ik drink elke dag een liter kruidenthee, en dan nog ongeveer een halve liter water en wat koffie...Veel minder als voordien eigenlijk
gisteren niet gesport, (wel muziekles gehad, dat is ook best zwaar, maar ik denk niet dat het als sport geldt .)
vandaag naar yoga en ongeveer 16 km fietsen.
naar iedereen
I could go into detail...but I won't.
