Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
zondag 2 augustus 2015 om 10:47
Haha, wat grappig! @Muis Zo zie je maar, je gaat echt anders proeven!
@Kleintje: joepie! Heb de tabel meteen aangepast voor je
Ik ben ook weer blij! Nét geen kilo eraf, maar ben tevreden. Komende week komt hopelijk het magische moment van onder de 80! Ik ben erg benieuwd hoe het is om inderdaad weer die 7 op de weegschaal te gaan zien.
En voor degenen die soms stil lijken te staan met wegen; ik stond vanmorgen meteen toen ik wakker werd op de weegschaal (na het toiletbezoek) toen was ik 80,6. Een minuut later nog eens: 80,5 en na 5 minuten was het 80,4!
Niet dat het elke minuut minder wordt (ha, dat zou tof zijn!) maar je moet het eens proberen. Gewoon wegen en daarna je ontbijtje maken oid en dan daarna nog eens wegen. Zeker als je denkt 'he verdikkie, er is niks af..' kan het zomaar zijn dat je tóch een onsje eraf hebt!
@Kleintje: joepie! Heb de tabel meteen aangepast voor je
Ik ben ook weer blij! Nét geen kilo eraf, maar ben tevreden. Komende week komt hopelijk het magische moment van onder de 80! Ik ben erg benieuwd hoe het is om inderdaad weer die 7 op de weegschaal te gaan zien.
En voor degenen die soms stil lijken te staan met wegen; ik stond vanmorgen meteen toen ik wakker werd op de weegschaal (na het toiletbezoek) toen was ik 80,6. Een minuut later nog eens: 80,5 en na 5 minuten was het 80,4!
Niet dat het elke minuut minder wordt (ha, dat zou tof zijn!) maar je moet het eens proberen. Gewoon wegen en daarna je ontbijtje maken oid en dan daarna nog eens wegen. Zeker als je denkt 'he verdikkie, er is niks af..' kan het zomaar zijn dat je tóch een onsje eraf hebt!
zondag 2 augustus 2015 om 22:27
@teaspooncat wauw wat goed zeg!!
Volgende week onder de 80, gaat je lukken!
Vandaag verjaardag goed doorgekomen door wat aanpassingen te doen
O: smoothie van banaan, spinazie, magere melk en magere yoghurt
L: eitje met speltboterham
T: 1appelkruimelgebak en 3 bitterballen
D: 2 speltboterhammen met tomatensaus mozzarella en courgette
Rest water en thee.
Binnen 1350 cal. En binnen alle verdeling vd doelgroepen gebleven
Volgende week onder de 80, gaat je lukken!
Vandaag verjaardag goed doorgekomen door wat aanpassingen te doen
O: smoothie van banaan, spinazie, magere melk en magere yoghurt
L: eitje met speltboterham
T: 1appelkruimelgebak en 3 bitterballen
D: 2 speltboterhammen met tomatensaus mozzarella en courgette
Rest water en thee.
Binnen 1350 cal. En binnen alle verdeling vd doelgroepen gebleven
maandag 3 augustus 2015 om 00:06
@kleintje: ik krijg trek van je menuutje zeg! Zo die bijna ongesteldweek, ga ik letterlijk kwijlen van het woord bitterbal. Leuk trouwens dat je met Kayla gaat beginnen. Succes!
@wegen: ik durf niet. In MN weekendje weg veel zout Enzo op, dus misschien dat ik nog een dagje wacht voor ik me weeg. Op de een of andere mAnier weet ik liever niet wat ik weeg als ik denk dat ik aangekomen ben. Beetje krom eigenlijk.
@wegen: ik durf niet. In MN weekendje weg veel zout Enzo op, dus misschien dat ik nog een dagje wacht voor ik me weeg. Op de een of andere mAnier weet ik liever niet wat ik weeg als ik denk dat ik aangekomen ben. Beetje krom eigenlijk.
maandag 3 augustus 2015 om 11:37
@mijnfietsisgroen haha sorry! Sterkte met de vrouwelijke toestand alvast.
Jeah nog een topic samen
Ach weeg je morgen toch?
@Friezinnetje jeah! Goed zo! Alles is mooi meegenomen!
Wat vind je er zelf van?
Zo vanochtend gaan hardlopen op m'n nieuwe hardloopschoenen.
Mezelf zojuist ingeschreven voor een hardloopwedstrijd in november (dan moet ik wel blijven hardlopen)
En ik ben begonnen met Kayla Itsines week 1 dag 1. Is hier op forum ook topic over dus schrijf daar ook in mee.
Wel pittig, tijdens de workout dacht ik 'Was dit nou al die chocolade waard?" Nou nee.... goed om te onthouden haha!
Ff wassen wegwerken en dan mag ik straks ook gaan werken. Succes vandaag dames!
Jeah nog een topic samen
Ach weeg je morgen toch?
@Friezinnetje jeah! Goed zo! Alles is mooi meegenomen!
Wat vind je er zelf van?
Zo vanochtend gaan hardlopen op m'n nieuwe hardloopschoenen.
Mezelf zojuist ingeschreven voor een hardloopwedstrijd in november (dan moet ik wel blijven hardlopen)
En ik ben begonnen met Kayla Itsines week 1 dag 1. Is hier op forum ook topic over dus schrijf daar ook in mee.
Wel pittig, tijdens de workout dacht ik 'Was dit nou al die chocolade waard?" Nou nee.... goed om te onthouden haha!
Ff wassen wegwerken en dan mag ik straks ook gaan werken. Succes vandaag dames!
maandag 3 augustus 2015 om 15:40
@Marjolein: sterkte! Geniet nog even van de vakantie! En straks gewoon weer lekker verder gaan. Komt goed!
@Friezinnetje: fijn! -0,4!
Hier verder een rustige dag. Eindelijk tijd gevonden om wat artikelen weg te werken. En ik kreeg vanmorgen te horen dat ik op gesprek mag komen op een school in de buurt! Er zijn maar 2 kandidaten.. Als het doorgaat kan ik vanaf eind augustus/begin september bijna fulltime aan de slag. Spannend, hoor! Weet zelf nog niet of ik zoveel uur wel tof vind. Maar het schijnt te wennen. Ik ben nu alleen zo gewend aan m'n eigen tijd indelen en zelf bepalen hoeveel uur ik per dag werk..
Maar eerst het gesprek maar afwachten, hihi
@Friezinnetje: fijn! -0,4!
Hier verder een rustige dag. Eindelijk tijd gevonden om wat artikelen weg te werken. En ik kreeg vanmorgen te horen dat ik op gesprek mag komen op een school in de buurt! Er zijn maar 2 kandidaten.. Als het doorgaat kan ik vanaf eind augustus/begin september bijna fulltime aan de slag. Spannend, hoor! Weet zelf nog niet of ik zoveel uur wel tof vind. Maar het schijnt te wennen. Ik ben nu alleen zo gewend aan m'n eigen tijd indelen en zelf bepalen hoeveel uur ik per dag werk..
Maar eerst het gesprek maar afwachten, hihi
maandag 3 augustus 2015 om 20:38
quote:kleintje1987 schreef op 03 augustus 2015 @ 11:37:
@Friezinnetje jeah! Goed zo! Alles is mooi meegenomen!
Wat vind je er zelf van?
Ik ben er wel blij mee, had twee weken niet zo goed gegeten. Maar goed, het kan beter!
Vandaag weer goed gegeten. Momenteel tussen de middag lekker kwark met muesli en vers fruit. Zo meteen neem ik ook nog een bakkie fruit (allemaal vers uiteraard).
Donderdag wordt nog een moeilijke dag, want ik doe mee met een taartenbakwedstrijd. Had ik me al voor opgegeven. Zit een festival bij, met allemaal bakdingen/proeven enz.
@Friezinnetje jeah! Goed zo! Alles is mooi meegenomen!
Wat vind je er zelf van?
Ik ben er wel blij mee, had twee weken niet zo goed gegeten. Maar goed, het kan beter!
Vandaag weer goed gegeten. Momenteel tussen de middag lekker kwark met muesli en vers fruit. Zo meteen neem ik ook nog een bakkie fruit (allemaal vers uiteraard).
Donderdag wordt nog een moeilijke dag, want ik doe mee met een taartenbakwedstrijd. Had ik me al voor opgegeven. Zit een festival bij, met allemaal bakdingen/proeven enz.
maandag 3 augustus 2015 om 23:08
@marjolein ach nou ja na vakantie weer keuzes maken!
@friezinnetje terecht tevreden nee! Vroeg me af omdat je alleen resultaat neerzette en niet zozeer emotie of iets dergelijks. Wie het kleine niet eert, is grote niet Weerd (waard)
Oeh lekker. Wellicht wat compensatie mogelijkheden voor of Erna
@teaspooncat wat spannend ! Ga voor je duimen! Lekker bezig geweest dus vadaag
Vandaag al klein beetje gecompenseerd omdat morgen moet wokken met werk. Heel naar
nee hoor komt goed.
Heb nu al serieuze pijntjes dat wordt morgen wat
@friezinnetje terecht tevreden nee! Vroeg me af omdat je alleen resultaat neerzette en niet zozeer emotie of iets dergelijks. Wie het kleine niet eert, is grote niet Weerd (waard)
Oeh lekker. Wellicht wat compensatie mogelijkheden voor of Erna
@teaspooncat wat spannend ! Ga voor je duimen! Lekker bezig geweest dus vadaag
Vandaag al klein beetje gecompenseerd omdat morgen moet wokken met werk. Heel naar
nee hoor komt goed.Heb nu al serieuze pijntjes dat wordt morgen wat
dinsdag 4 augustus 2015 om 09:05
@Kleintje: Thanks Over 2,5 week weet ik meer..! En zo te lezen ben jij goed bezig met je workouts! Lekker, hoor! En wokken kan ook best, toch? Mag je zelf opscheppen? Want dan kun je vooral veel groente kiezen, bijv. Geniet er van!
@Friezinnetje: ohhh alweer zo lekker!! Taart..... nu zie ik alleen nog maar taart voor me...
@Friezinnetje: ohhh alweer zo lekker!! Taart..... nu zie ik alleen nog maar taart voor me...
dinsdag 4 augustus 2015 om 09:31
Netjes @friezinnetje en @mijnfietsisgroen !
@friezinnetje die dag inderdaad maar gewoon compenseren! Verder ben je goed bezig dus moet goedkomen!
@teaspooncat spannend! Hoop dat je het word!
Ik ben deze week een klein beetje aan het knoeien met eten
vorige week had ik amper honger, nu weer echt moeite met porties.. en chocola.. maar goed wel onder de 1800 calorieen gebleven elke dag en gister toch al aardig kunnen compenseren. Scheelt dan ook dat ik 3 dagen werk tussen 4 en 7(mijn gevaarlijke momenten op een dag).
Verwachtte sowieso al niet veel van deze week. Moet mijn sportschema structureel omgooien omdat voetbal vandaag weer begint. En voor het eerst op andere dagen dan ik gewend ben, dus zal wel ff aanpassen worden... Kan dan ook sowieso dan niet te snel afvallen want dan heb ik geen energie om te trainen en heb stevige concurrentie voor in de basis
Succes allemaal weer!
@kleintje geniet van het wokken!!
@friezinnetje die dag inderdaad maar gewoon compenseren! Verder ben je goed bezig dus moet goedkomen!
@teaspooncat spannend! Hoop dat je het word!
Ik ben deze week een klein beetje aan het knoeien met eten
vorige week had ik amper honger, nu weer echt moeite met porties.. en chocola.. maar goed wel onder de 1800 calorieen gebleven elke dag en gister toch al aardig kunnen compenseren. Scheelt dan ook dat ik 3 dagen werk tussen 4 en 7(mijn gevaarlijke momenten op een dag).Verwachtte sowieso al niet veel van deze week. Moet mijn sportschema structureel omgooien omdat voetbal vandaag weer begint. En voor het eerst op andere dagen dan ik gewend ben, dus zal wel ff aanpassen worden... Kan dan ook sowieso dan niet te snel afvallen want dan heb ik geen energie om te trainen en heb stevige concurrentie voor in de basis
Succes allemaal weer!
@kleintje geniet van het wokken!!
dinsdag 4 augustus 2015 om 10:27
@muis, heeft dat met je cyclus temaken? Ik merk in elk geval bij mezelf een gigantisch verschil tussen de week voor en na mijn menstruatie in hongerniveau. Ik probeer nu mijn lichaam wat beter te snappen, maar misschien is het een idee om bepaalde weken jezelf meer te gunnen dan andere weken? Dan voel je je ook niet slecht als het niet helemaal lukt.
Vandaag ga ik de hele dag saai zittend werk doen. Ik hoop dat ik een heel eind kom vandaag zodat ik morgen weer lekker kan bewegen. Vanavond staat wel een half uurtje Kayla itsines op het programma. Ik ben benieuwd of ik mijn xcore van gisteren ga voelen.
Oeh friezinnetje, leuk en lastig die wedstrijd! Ga je iets gezonds bakken, of gewoon een superlekkere taart? Ik hoop dat je ervan geniet!
@kleintje: succes met trainen voor de wedstrijd! Hoe ver ga je rennen?
Vandaag ga ik de hele dag saai zittend werk doen. Ik hoop dat ik een heel eind kom vandaag zodat ik morgen weer lekker kan bewegen. Vanavond staat wel een half uurtje Kayla itsines op het programma. Ik ben benieuwd of ik mijn xcore van gisteren ga voelen.
Oeh friezinnetje, leuk en lastig die wedstrijd! Ga je iets gezonds bakken, of gewoon een superlekkere taart? Ik hoop dat je ervan geniet!
@kleintje: succes met trainen voor de wedstrijd! Hoe ver ga je rennen?
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:11
Wat zijn jullie goed bezig met sporten, zeg! Ik merk dat bewegen hier momenteel een lastig puntje is.. Zwemmen begint pas over 4,5 week en ik heb ook niet veel zin om nu in de drukke avonden te zwemmen. En 7 uur 's ochtends... mwah, misschien nog een keertje, maar dat is wel echt heel vroeg
Ben voor nu wel even door m'n opdrachten heen. Joepie! Kan ik in ieder geval even lekker gaan hoepelen straks. Ik ga eens kijken of het helpt als ik een makkelijk programma via NPO ga kijken. Misschien hoepel ik dan wel 30 minuten zonder het te merken
Ben voor nu wel even door m'n opdrachten heen. Joepie! Kan ik in ieder geval even lekker gaan hoepelen straks. Ik ga eens kijken of het helpt als ik een makkelijk programma via NPO ga kijken. Misschien hoepel ik dan wel 30 minuten zonder het te merken
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:54
@teaspooncat dank veel groente, goeie!
misschien idee om tot die tijd te gaan wandelen?
@mijnfietsisgroen goed bezig! ja zodra je iets met wedstrijden gaat doen altijd oppassen dat niet te snel gaat. Mijn trainer is altijd bang dat ik mn spieren opbrand ipv vet.
5km hardlopen. Durfde de 10 niet aan omdat in oktober nog op vakantie ga 3 weken.
@muis klinkt alsof niet veel schade heb gehad van wat chocola. Te streng is ook niet goed.
Ondertussen ben ik zeiknat geregend met wielrennen en heb ik een deel van m'n spierpijn weg kunnen fietsen. Spierpijn van gisteren Kayla Itsines workout. Over uurtje mag weer werken en dan paar dagen vrij en mag van het weekend weer werken.
Succes allen!
misschien idee om tot die tijd te gaan wandelen?
@mijnfietsisgroen goed bezig! ja zodra je iets met wedstrijden gaat doen altijd oppassen dat niet te snel gaat. Mijn trainer is altijd bang dat ik mn spieren opbrand ipv vet.
5km hardlopen. Durfde de 10 niet aan omdat in oktober nog op vakantie ga 3 weken.
@muis klinkt alsof niet veel schade heb gehad van wat chocola. Te streng is ook niet goed.
Ondertussen ben ik zeiknat geregend met wielrennen en heb ik een deel van m'n spierpijn weg kunnen fietsen. Spierpijn van gisteren Kayla Itsines workout. Over uurtje mag weer werken en dan paar dagen vrij en mag van het weekend weer werken.
Succes allen!
dinsdag 4 augustus 2015 om 14:39
Hoi allemaal,
Ik zou hier ook graag mee willen gaan schrijven! Afgelopen zaterdag begonnen met eetpatroon omgooien, ik at onder andere heel veel fastfood en chips. Ik heb een bijbaantje bij een cafetaria en je pakt toch heel makkelijk wat mee als er een paar frietjes over zijn. Ik probeer dat nu dus niet meer te doen, maar lastig vind ik het wel.
Forumnaam: Weightless
Leeftijd: 20
Lengte: 1,67m
Startgewicht: 77,7 kg
Streefgewicht: 65 kg
Mijn grootste motivatie op dit moment is dat ik vanaf november een bestuursjaar ga doen bij een studentenvereniging en dat ik graag zonder duidelijke onderkin op de bestuursfoto's wil staan Ik weet dat ik deze bij ongeveer 72 kg niet meer heb, dus dat is mijn eerste tussendoel, voor begin oktober.
Ik heb er zin in!
Ik zou hier ook graag mee willen gaan schrijven! Afgelopen zaterdag begonnen met eetpatroon omgooien, ik at onder andere heel veel fastfood en chips. Ik heb een bijbaantje bij een cafetaria en je pakt toch heel makkelijk wat mee als er een paar frietjes over zijn. Ik probeer dat nu dus niet meer te doen, maar lastig vind ik het wel.
Forumnaam: Weightless
Leeftijd: 20
Lengte: 1,67m
Startgewicht: 77,7 kg
Streefgewicht: 65 kg
Mijn grootste motivatie op dit moment is dat ik vanaf november een bestuursjaar ga doen bij een studentenvereniging en dat ik graag zonder duidelijke onderkin op de bestuursfoto's wil staan Ik weet dat ik deze bij ongeveer 72 kg niet meer heb, dus dat is mijn eerste tussendoel, voor begin oktober.
Ik heb er zin in!
dinsdag 4 augustus 2015 om 15:57
@weightless Welkom! Lijkt me een mooi realistisch tussendoel! Wel lastig van je bijbaantje inderdaad, misschien een idee om een bakje met gezonde dingen neer te zetten die je kan pakken ipv friet? tomaatjes, komkommer, paprika's, worteltjes, appel en (nu ze er nog zijn) meloen, mango enz.?
Lijkt nu meer een gewoonte dingetje dan dat je het eet omdat je het lekker vind/honger hebt. Is dan meer gewenning om er af te blijven. In het begin inderdaad lastig!
@mijnfietsisgroen denk inderdaad dat het daarmee te maken heeft.
Gelukkig kon ik qua aantal calorieën de chocolade nog wel hebben, en heb ook geen hele reep opgegeten natuurlijk. Dus daar was ik redelijk tevreden over! En jullie hebben wel gelijk met niet te streng zijn.
@kleintje wat goed van het hardlopen! Zit hier ook al een tijd aan te denken. Cardio is niet echt mijn hobby haha, maar zo heb je wel een stok achter de deur. Ik kan alleen echt niet 'achterop' lopen... Dus ben bang dat ik dan mezelf helemaal kapot ga lopen, maar het niet haal.
Heb je een doel qua tijd? Of ben je tevreden als je het uitloopt?
Lijkt nu meer een gewoonte dingetje dan dat je het eet omdat je het lekker vind/honger hebt. Is dan meer gewenning om er af te blijven. In het begin inderdaad lastig!
@mijnfietsisgroen denk inderdaad dat het daarmee te maken heeft.
Gelukkig kon ik qua aantal calorieën de chocolade nog wel hebben, en heb ook geen hele reep opgegeten natuurlijk. Dus daar was ik redelijk tevreden over! En jullie hebben wel gelijk met niet te streng zijn.
@kleintje wat goed van het hardlopen! Zit hier ook al een tijd aan te denken. Cardio is niet echt mijn hobby haha, maar zo heb je wel een stok achter de deur. Ik kan alleen echt niet 'achterop' lopen... Dus ben bang dat ik dan mezelf helemaal kapot ga lopen, maar het niet haal.
Heb je een doel qua tijd? Of ben je tevreden als je het uitloopt?
dinsdag 4 augustus 2015 om 17:29
@Weightless: wees welkom! Ik ga je meteen in de tabel zetten Leuk dat je meedoet! Je gewicht is niet extreem en je streefgewicht ziet er goed uit. Ook je tussendoel is heel realistisch. Komt helemaal goed met jou!
Inderdaad lastig van je bijbaantje. Het begin zal inderdaad lastig zijn, maar zodra je er gewenning van maakt níet iets mee te pakken, dan lukt dat wel. Gezonde dingen binnen handbereik leggen is inderdaad een goede tip!
@Kleintje; wandelen is niet mijn ding.. heel stom, want ik snap wel dat het lekker is. Maar ik ga gewoon echt niet in m'n eentje wandelen en hier een blokje om na het eten is ook niet erg stimulerend. Maar lief dat je meedenkt
Ik heb vanmiddag wel ff lekker gehoepeld. 22 minuten! Niet wereldschokkend, I know, maar ik heb Ranking The Stars opgezet en ben tot de helft gaan hoepelen. Morgen de andere helft. Ik vind het geen top-programma, maar het kijkt makkelijk weg en de tijd vliegt
@Friezinnetje: hoepelen is zeker een aanrader!!!!! Ik vind het super leuk! Het kan zijn dat je het meteen goed kunt, maar ik kon er werkelijk niks van. Heeft me zeker 2-3 weken gekost. Dus geef jezelf echt de tijd om het 'te leren'. Het is gewoon een kwestie van een paar tutorials op YouTube kijken en proberen... en laten vallen en oprapen en proberen. Stug doorgaan! Ik kan nu redelijk hoepelen, maar ik vind het ook niet zo erg dat 'ie na 20 rondjes weer zakt. Dan begin ik gewoon opnieuw.
Als je echt een hoepel gaat kopen, zal ik je nog wel wat extra tips geven qua opbouw. Anders ben je net zo bond en blauw als ik. (Ook niks erg aan hoor, zoveel pijn doet het nu ook weer niet).
Maar het schijnt inderdaad je rugspieren te versterken. Ik voelde in het begin vooral m'n buikspieren. En je kunt ook makkelijk je armspieren meetrainen als je de hoepel eenmaal een tijdje rond kunt laten gaan.
Laatste ding: met hoepelen verbrandt je zo ongeveer de meeste calorieën per uur van alle sporten. (ik denk niet op de manier zoals ik het doe.. maar echt als hoopdance wel, denk ik).
Vraag je wel even af wat je wilt, er zijn div. hoepels te koop. Je kunt ook iemand van een hoepelsite mailen.
Hoop It Yourself is een site die hoepels verkoopt en er ook over vertelt. Zij kunnen je misschien ook wel adviseren. Ik had liever een hoepel van hun gekocht achteraf, maar ik heb dus al zo'n wat zwaardere met golven aan de binnenkant via Bol.. Ook prima, hoor!
Leuk dat je meedoet! Je gewicht is niet extreem en je streefgewicht ziet er goed uit. Ook je tussendoel is heel realistisch. Komt helemaal goed met jou!Inderdaad lastig van je bijbaantje. Het begin zal inderdaad lastig zijn, maar zodra je er gewenning van maakt níet iets mee te pakken, dan lukt dat wel. Gezonde dingen binnen handbereik leggen is inderdaad een goede tip!
@Kleintje; wandelen is niet mijn ding.. heel stom, want ik snap wel dat het lekker is. Maar ik ga gewoon echt niet in m'n eentje wandelen en hier een blokje om na het eten is ook niet erg stimulerend. Maar lief dat je meedenkt
Ik heb vanmiddag wel ff lekker gehoepeld. 22 minuten! Niet wereldschokkend, I know, maar ik heb Ranking The Stars opgezet en ben tot de helft gaan hoepelen. Morgen de andere helft. Ik vind het geen top-programma, maar het kijkt makkelijk weg en de tijd vliegt
@Friezinnetje: hoepelen is zeker een aanrader!!!!! Ik vind het super leuk! Het kan zijn dat je het meteen goed kunt, maar ik kon er werkelijk niks van. Heeft me zeker 2-3 weken gekost. Dus geef jezelf echt de tijd om het 'te leren'. Het is gewoon een kwestie van een paar tutorials op YouTube kijken en proberen... en laten vallen en oprapen en proberen. Stug doorgaan! Ik kan nu redelijk hoepelen, maar ik vind het ook niet zo erg dat 'ie na 20 rondjes weer zakt. Dan begin ik gewoon opnieuw.
Als je echt een hoepel gaat kopen, zal ik je nog wel wat extra tips geven qua opbouw. Anders ben je net zo bond en blauw als ik. (Ook niks erg aan hoor, zoveel pijn doet het nu ook weer niet).
Maar het schijnt inderdaad je rugspieren te versterken. Ik voelde in het begin vooral m'n buikspieren. En je kunt ook makkelijk je armspieren meetrainen als je de hoepel eenmaal een tijdje rond kunt laten gaan.
Laatste ding: met hoepelen verbrandt je zo ongeveer de meeste calorieën per uur van alle sporten. (ik denk niet op de manier zoals ik het doe.. maar echt als hoopdance wel, denk ik).
Vraag je wel even af wat je wilt, er zijn div. hoepels te koop. Je kunt ook iemand van een hoepelsite mailen.
Hoop It Yourself is een site die hoepels verkoopt en er ook over vertelt. Zij kunnen je misschien ook wel adviseren. Ik had liever een hoepel van hun gekocht achteraf, maar ik heb dus al zo'n wat zwaardere met golven aan de binnenkant via Bol.. Ook prima, hoor!
dinsdag 4 augustus 2015 om 17:41
dank je Teaspooncat. Ik had ook eentje gezien met golven gezien, was nu 49 euro. http://www.bodyhoop.nl/bestel/ Heb geen idee wat ze normaal kosten. Deze is wel veel zwaarder dan die van Hoop it yourself. Maar van Hoop hebben ze keuze in maten. Ik moet dan iig de grootste maat hebben. Bij Bodyhoop krijg je ook nog instructievideo's erbij, maar op YT is ook wel wat te vinden toch?
dinsdag 4 augustus 2015 om 19:03
Ik zit ook over hoepelen te twijfelen, maar ik denk dat ik het toch niet intensief genoeg vind. Volgens mij als je het heel goed kunt, verbrand je 400 kcal per uur. Wat je ook verbrandt als je een half uurtje flink doorrent. Dus ik zou het vooral voor de buikspieren doen, maar daarvan heb ik weer niet echt bewijs gezien dat je ze echt traint of dat het vooral pijn doet van de blauwe plekken :p. Misschien moet ik er eentje voor mijn verjaardag vragen 
.
Vandaag heb ik echt een luie dag. Ik snoep en ik heb wel mijn workout gedaan, maar dat was ook ongeveer het enige dat ik gedaan heb vandaag. Ik kan mezelf zo vervelend vinden op zo'n ongesteldheidsdag waarop ik echt niet te motiveren ben. Soms voel ik me echt de meest luie persoon op aarde.
. Vandaag heb ik echt een luie dag. Ik snoep en ik heb wel mijn workout gedaan, maar dat was ook ongeveer het enige dat ik gedaan heb vandaag. Ik kan mezelf zo vervelend vinden op zo'n ongesteldheidsdag waarop ik echt niet te motiveren ben. Soms voel ik me echt de meest luie persoon op aarde.
dinsdag 4 augustus 2015 om 23:11
Wat een warm welkom Ik ben net terug van het werken en m'n collega zat na haar avondeten om 21:00 weer een frietje + snack met saus te eten, deed ik normaal dus ook. Denk nu eigenlijk pas 'dat is helemaal niet normaal'. Heb het gehouden op appelthee. Dank voor de tip van het bakje met gezonde snacks trouwens, ga dat de rest van de week doen!
Ben zelf nog op zoek naar een leuke sport, lees hier over hoepelen maar ik denk dat dat niet gaat lukken op m'n studentenkamertje. Misschien ga ik het tennissen weer oppakken, maar waarschijnlijk wordt het wandelen en hardlopen, want dat kan ik beter zelf inplannen. Heb hier alleen echt een stok achter de deur voor nodig helaas.
@mijnfietsisgroen: goed dat je toch je workout gedaan hebt! Zeker als je zegt dat je niet te motiveren bent.
Ben zelf nog op zoek naar een leuke sport, lees hier over hoepelen maar ik denk dat dat niet gaat lukken op m'n studentenkamertje. Misschien ga ik het tennissen weer oppakken, maar waarschijnlijk wordt het wandelen en hardlopen, want dat kan ik beter zelf inplannen. Heb hier alleen echt een stok achter de deur voor nodig helaas.
@mijnfietsisgroen: goed dat je toch je workout gedaan hebt! Zeker als je zegt dat je niet te motiveren bent.
dinsdag 4 augustus 2015 om 23:24
Hi weightless! Meteen al verstandige keuzes gemaakt, goed zo! En het lijkt mij niet te doen om tussen de ongezonde snacks te staan en die dan niet te eten. Knap dat dat je lukt! Voor gezonde snacks zou ik, als je het volhoudt, wel iets maken waar je een beetje aandacht aan hebt besteed, zodat je er naar uitkijkt om het te eten. Ik pleur wel eens hele komkommers in MN tas en eet die dan heel charmant en gedachteloos weg. Maar dan vind ik mezelf nog steeds zielig dat ik niks lekkers mag
Ik ben trouwens vooral niet te motiveren voor het schrijven van rapporten dus heb in plaats daarvan maar extra rondje gerend en extra gegeten. Weet niet wat ik daar nou van moet vinden, maar volgens mij had mijn lichaam ook gewoon wat extra's nodig ofzo.
Wat betreft sport; ik doe nu Kayla itsines (gids die je kan downloaden) misschien als je nul conditie hebt moet je daar niet mee beginnen, maar het is wel makkelijk zelf in te plannen en er is hier ook een topic over. Het begint met 2 of 3 krachttrainingen van een half uur (4 x 7 min) per week, afgewisseld met 3 dagen matig intensief trainen voor 45 min, zoals (door)wandelen. Misschien is het iets voor jou? Het topic en het feit dat er een schema is, zorgt er bij mij in elk geval de eerste 2 weken voor dat ik het braaf doe.
Ik ben trouwens vooral niet te motiveren voor het schrijven van rapporten
dus heb in plaats daarvan maar extra rondje gerend en extra gegeten. Weet niet wat ik daar nou van moet vinden, maar volgens mij had mijn lichaam ook gewoon wat extra's nodig ofzo. Wat betreft sport; ik doe nu Kayla itsines (gids die je kan downloaden) misschien als je nul conditie hebt moet je daar niet mee beginnen, maar het is wel makkelijk zelf in te plannen en er is hier ook een topic over. Het begint met 2 of 3 krachttrainingen van een half uur (4 x 7 min) per week, afgewisseld met 3 dagen matig intensief trainen voor 45 min, zoals (door)wandelen. Misschien is het iets voor jou? Het topic en het feit dat er een schema is, zorgt er bij mij in elk geval de eerste 2 weken voor dat ik het braaf doe
.
dinsdag 4 augustus 2015 om 23:27
@weightless Net als met het eten, geldt ook voor sporten: kies een tempo dat bij je past! Niet als een malle een week elke dag sporten, en dan stoppen omdat het 'teveel tijd kost/teveel energie/spierpijn'. Je kunt ook in je dagelijks leven kijken waar je kunt aanpassen om vaker de fiets te nemen, of juist te wandelen.
Je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt, is dan niet juist iets in groeps-/teamverband iets voor jou? Heb je ook een stukje sociale omgang, wat ook weer motiveert.
Of je inschrijven voor wandel/hardloopevenementen?
Via je studie is er vaak trouwens een studentensportcentrum waar je allerlei sporten kan gaan doen. Dan kun je afwisselen, en zo kom je misschien wel iets tegen dat je heel leuk vind (studiegenootje is zo gaan paaldansen haha)
Grappig trouwens dat dan ineens dat besef er is. Helaas lijken sommige mensen het makkelijk te kunnen hebben om dat frietje naar binnen te schuiven. Maar dat is dan alleen van buiten. Belangrijkste is dat je van binnen gezond bent, en daar helpt dat frietje je niet bij!
Je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt, is dan niet juist iets in groeps-/teamverband iets voor jou? Heb je ook een stukje sociale omgang, wat ook weer motiveert.
Of je inschrijven voor wandel/hardloopevenementen?
Via je studie is er vaak trouwens een studentensportcentrum waar je allerlei sporten kan gaan doen. Dan kun je afwisselen, en zo kom je misschien wel iets tegen dat je heel leuk vind (studiegenootje is zo gaan paaldansen haha)
Grappig trouwens dat dan ineens dat besef er is. Helaas lijken sommige mensen het makkelijk te kunnen hebben om dat frietje naar binnen te schuiven. Maar dat is dan alleen van buiten. Belangrijkste is dat je van binnen gezond bent, en daar helpt dat frietje je niet bij!
