Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
zaterdag 8 augustus 2015 om 13:19
@weightless dat is inderdaad erg veel! Maar kan ook veel vocht zijn. Als je voorheen regelmatig uit de frituur iets nam en nu niet meer at je veel zout. Dat verlies je dan allemaal.
@teaspooncat balen! Maar doorzetten dan komt het wel goed!!
@lizzie welkom! Je bent al goed bezig! De 90 is al in zicht!!
Ik ben er inderaad bijna @teaspooncat maar ik word wel ff op de proef gesteld! Ik had spierpijn van het voetballen (we doen rustig aan zegt de trainer ) dus gister sporten een keer overgeslagen, ook omdat ik nog moest werken. Kom ik op het werk, is er gebak over. 'Gedwongen' dus maar 2 puntjes meegenomen naar huis. Had gelukkig wel goed gegeten gister, dus kon nog wel maar goed niet helemaal de bedoeling (schaam) vanochtend wel weer gesport en voor vanavond wokgroenten dus dat compenseert wel weer.
Meer eiwitten gaat trouwens erg goed! Doe nu een roerei of kaas op mijn crackers, daarmee kan ik veel makkelijker maat houden met eten en zit ik ook gewoon sneller vol.
@teaspooncat balen! Maar doorzetten dan komt het wel goed!!
@lizzie welkom! Je bent al goed bezig! De 90 is al in zicht!!
Ik ben er inderaad bijna @teaspooncat maar ik word wel ff op de proef gesteld! Ik had spierpijn van het voetballen (we doen rustig aan zegt de trainer ) dus gister sporten een keer overgeslagen, ook omdat ik nog moest werken. Kom ik op het werk, is er gebak over. 'Gedwongen' dus maar 2 puntjes meegenomen naar huis. Had gelukkig wel goed gegeten gister, dus kon nog wel maar goed niet helemaal de bedoeling (schaam) vanochtend wel weer gesport en voor vanavond wokgroenten dus dat compenseert wel weer.
Meer eiwitten gaat trouwens erg goed! Doe nu een roerei of kaas op mijn crackers, daarmee kan ik veel makkelijker maat houden met eten en zit ik ook gewoon sneller vol.
zondag 9 augustus 2015 om 08:58
Goeiemorgen.
Goed gedaan Fiets! Ik moet er niet aan denken om te gaan hardlopen (zou ook niet gezond zijn voor mij, hou geen knieën over).
Muis, waarom gedwongen om 2 puntjes gebak mee naar huis te nemen? Stond er iemand met het mes op je keel?
Ik heb gisteren de halve dag geshopt, en daarna nog een bbq hier thuis. Me netjes gehouden, geen vette worst genomen, wel wat kipsaté en een runderlapje. Fruitsalade erbij en wat stokbrood genomen.
Vandaag ga ik lunchen met een vriendin, even goed kijken wat ik neem. En dan maandag eens bellen met het werk, of ze eindelijk mijn fietsaanvraag kunnen goedkeuren, want heb nog steeds mijn nieuwe fiets niet , daar baal ik flink van. Heb nu nog een week vakantie, dus dan wil ik nog wel lekker kunnen fietsen.
Fijne dag allemaal!
Goed gedaan Fiets! Ik moet er niet aan denken om te gaan hardlopen (zou ook niet gezond zijn voor mij, hou geen knieën over).
Muis, waarom gedwongen om 2 puntjes gebak mee naar huis te nemen? Stond er iemand met het mes op je keel?
Ik heb gisteren de halve dag geshopt, en daarna nog een bbq hier thuis. Me netjes gehouden, geen vette worst genomen, wel wat kipsaté en een runderlapje. Fruitsalade erbij en wat stokbrood genomen.
Vandaag ga ik lunchen met een vriendin, even goed kijken wat ik neem. En dan maandag eens bellen met het werk, of ze eindelijk mijn fietsaanvraag kunnen goedkeuren, want heb nog steeds mijn nieuwe fiets niet , daar baal ik flink van. Heb nu nog een week vakantie, dus dan wil ik nog wel lekker kunnen fietsen.
Fijne dag allemaal!
zondag 9 augustus 2015 om 11:08
Bedankt voor het warme welkom allemaal!
@mijnfietsisgroen: ik volg geen specifieke methode. Doordeweeks let ik wel op mijn koolhydraatintake, omdat ik merk dat brood, rijst en pasta bij mij heel erg aanzetten. Dat probeer ik doordeweeks zo min mogelijk te eten. Verder plan ik bewust momentjes dat ik iets lekkers 'mag'. Zo hadden we gisteren een bruiloft (inclusief lunch en diner) en dan wil ik niet bij alles zeggen dat ik dat niet eet. Maar dat probeer ik dan wel weer te compenseren door geen alcohol en frisdrank te drinken. En een minimuffin te kiezen ipv een groot stuk taart. Probeer dus vooral bewuste keuzes te maken wat betreft eten. Daarnaast fiets ik elke dag naar werk en ga ik naar de sportschool. Superknap dat je inmiddels al zo ver bent met hardlopen!
@Teaspooncat: vervelend dat de weegschaal zo wisselt! Dat is zo frustrerend!
@muis: slim idee om meer eiwitten te eten! Ga ik ook eens proberen, kijken of ik dan langer vol zit!
@Friezinnetje: Goed dat je bewuste keuzes maakt met de bbq. Hopelijk komt je fiets snel binnen, het is fantastisch fietsweer!
Vandaag ga ik vooral uitbrakken van de bruiloft (vanwege slaaptekort, niet vanwege de kater haha). En dan hopelijk morgen met frisse moed weer de week in! FIjne dag allemaal!
@mijnfietsisgroen: ik volg geen specifieke methode. Doordeweeks let ik wel op mijn koolhydraatintake, omdat ik merk dat brood, rijst en pasta bij mij heel erg aanzetten. Dat probeer ik doordeweeks zo min mogelijk te eten. Verder plan ik bewust momentjes dat ik iets lekkers 'mag'. Zo hadden we gisteren een bruiloft (inclusief lunch en diner) en dan wil ik niet bij alles zeggen dat ik dat niet eet. Maar dat probeer ik dan wel weer te compenseren door geen alcohol en frisdrank te drinken. En een minimuffin te kiezen ipv een groot stuk taart. Probeer dus vooral bewuste keuzes te maken wat betreft eten. Daarnaast fiets ik elke dag naar werk en ga ik naar de sportschool. Superknap dat je inmiddels al zo ver bent met hardlopen!
@Teaspooncat: vervelend dat de weegschaal zo wisselt! Dat is zo frustrerend!
@muis: slim idee om meer eiwitten te eten! Ga ik ook eens proberen, kijken of ik dan langer vol zit!
@Friezinnetje: Goed dat je bewuste keuzes maakt met de bbq. Hopelijk komt je fiets snel binnen, het is fantastisch fietsweer!
Vandaag ga ik vooral uitbrakken van de bruiloft (vanwege slaaptekort, niet vanwege de kater haha). En dan hopelijk morgen met frisse moed weer de week in! FIjne dag allemaal!
zondag 9 augustus 2015 om 11:09
@Fiets: Jeuhhh goed zo!! Lekker is dat hé, om te voelen dat je lichaam meer kan!! Ik merkte dat met zwemmen ook! Dan voel je je echt zo lekker.
@Friezinnetje: hé, wat balen van je fiets!! Ik hoop dat 'ie deze week alsnog geregeld wordt. Dan kun je nog even lekker fietsen met dit mooie weer!
Hier toch een heel klein vreugdedansje. Vanmorgen toch éindelijk onder de 80 gekomen: 79,9. Maar na een week ruzie met de weegschaal voelt het niet heel leuk meer. Maar goed, toch fijn! Hopelijk gaat deze week weer beter
@Friezinnetje: hé, wat balen van je fiets!! Ik hoop dat 'ie deze week alsnog geregeld wordt. Dan kun je nog even lekker fietsen met dit mooie weer!
Hier toch een heel klein vreugdedansje. Vanmorgen toch éindelijk onder de 80 gekomen: 79,9. Maar na een week ruzie met de weegschaal voelt het niet heel leuk meer. Maar goed, toch fijn! Hopelijk gaat deze week weer beter
zondag 9 augustus 2015 om 11:41
Klinkt goed Lizzie! Dan kom je er langzaam maar zeker wel. Ik probeer nu ook af en toe lekkers te nemen zodat het niet zo is dat ik nu op dieet ben en vamalles niet mag, en vervolgens helemaal los ga als ik denk 'klaar' te zijn.
@ teadspooncat: zeker een vreugdedansje waard! You won the flight girl!
@goede keuzes friezinnetje! En soms is het in een restaurant even goed pluizen, maar het lukt bijna altijd om iets gezonds te vinden! Good luck!
@ teadspooncat: zeker een vreugdedansje waard! You won the flight girl!
@goede keuzes friezinnetje! En soms is het in een restaurant even goed pluizen, maar het lukt bijna altijd om iets gezonds te vinden! Good luck!
zondag 9 augustus 2015 om 13:31
@mijnfietsisgroen super knap! Ook echt een top tijd! De conditie zit dus wel goed bij jou!
@friezinnetje daarom 'gedwongen'... Natuurlijk beslis je uiteindelijk altijd zelf of je het meeneemt/op eet. Ik wist wel dat ik qua calorieën goed zat die dag en dat het nog wel 'kon'. Verder heb/eet ik ook nooit gebak en sla ook regelmatig een gebakje af. Heb nog geprobeerd nog een punt aan een collega af te geven maar dat lukte niet
In de prullenbak gooien vind ik ook zo zonde ( van al het eten wat nog goed is trouwens).
@teaspooncat Super! Gewoon dat geschommel negeren hoor! Ik heb het ook maar met dit weer gewoon vocht, kijk 's avonds maar is bij je enkels... Heb er zelf ook weer last van. Volgende week inderdaad weer beter!
@lizzie Knap van je dat je zo goed keuzes kan maken!
@friezinnetje daarom 'gedwongen'... Natuurlijk beslis je uiteindelijk altijd zelf of je het meeneemt/op eet. Ik wist wel dat ik qua calorieën goed zat die dag en dat het nog wel 'kon'. Verder heb/eet ik ook nooit gebak en sla ook regelmatig een gebakje af. Heb nog geprobeerd nog een punt aan een collega af te geven maar dat lukte niet
In de prullenbak gooien vind ik ook zo zonde ( van al het eten wat nog goed is trouwens).
@teaspooncat Super! Gewoon dat geschommel negeren hoor! Ik heb het ook maar met dit weer gewoon vocht, kijk 's avonds maar is bij je enkels... Heb er zelf ook weer last van. Volgende week inderdaad weer beter!
@lizzie Knap van je dat je zo goed keuzes kan maken!
maandag 10 augustus 2015 om 13:31
@Fiets echt super knap die 15 km! dan mag je ook best wel wat hebben waar je zin in hebt. Af en toe iets lekkers is ook prima, anders wordt het zo'n dieet gevoel en als ik voor mezelf spreek. Dat eindigt meestal in een ik ga nu alles op eten dag...
En weer lekker afgevallen!
@teaspooncat stomme weegschaal! Maar fijn dat nu dan toch daalt!
@lizzy goeie keuzes hoor, altijd ingewikkeld dat soort dagen
@friezinnetje wat stom van die fiets, hopelijk komt er nu wat vaart in.
@muis herkenbaar hoor, tegenwoordig doe ik aan veel meer invriezen, ben geen kliko denk ik dan.
Van het weekend wel paar keer iets te veel gesnoept, achteraf gezien vind ik wel jammer.
Heb voor mezelf besloten echt alleen nog op vrijdag op de weegschaal te staan, want het schommelt zo ontzettend (logisch ook). Dat is beter voor de motivatie
In vergelijking met @fiets stelt mijn prestatie helemaal niets voor, maar vandaag voor het eerst weer 4 kilometer aan 1 stuk door hardgelopen in 27 minuten. Nou ik ben trots!
Succes dames!
En weer lekker afgevallen!
@teaspooncat stomme weegschaal! Maar fijn dat nu dan toch daalt!
@lizzy goeie keuzes hoor, altijd ingewikkeld dat soort dagen
@friezinnetje wat stom van die fiets, hopelijk komt er nu wat vaart in.
@muis herkenbaar hoor, tegenwoordig doe ik aan veel meer invriezen, ben geen kliko denk ik dan.
Van het weekend wel paar keer iets te veel gesnoept, achteraf gezien vind ik wel jammer.
Heb voor mezelf besloten echt alleen nog op vrijdag op de weegschaal te staan, want het schommelt zo ontzettend (logisch ook). Dat is beter voor de motivatie
In vergelijking met @fiets stelt mijn prestatie helemaal niets voor, maar vandaag voor het eerst weer 4 kilometer aan 1 stuk door hardgelopen in 27 minuten. Nou ik ben trots!
Succes dames!
maandag 10 augustus 2015 om 16:02
Super goed kleintje! En vergelijken heeft geen zin! In het andere topic had iemand bij wijze van rustdag 18 km gerend. Dat zou ik nou echt nooit kunnen of willen 
.
Het is leuk hoe snel je vooruitgaat met rennen, (ik in elk geval van 1,4 km naar 15 in een maand, had ik ook never nooit niet verwacht) en het belangrijkste is voor mij dat ik entertained word misschien helpt dat jou ook. Ik vind het zo ontzettend saai, dat ik nu mijn vriend mee laat fietsen en die gaat dan alle zogenaamd interessante feitjes vertellen die hij zich kan herinneren.
. Het is leuk hoe snel je vooruitgaat met rennen, (ik in elk geval van 1,4 km naar 15 in een maand, had ik ook never nooit niet verwacht) en het belangrijkste is voor mij dat ik entertained word
misschien helpt dat jou ook. Ik vind het zo ontzettend saai, dat ik nu mijn vriend mee laat fietsen en die gaat dan alle zogenaamd interessante feitjes vertellen die hij zich kan herinneren.
maandag 10 augustus 2015 om 16:04
Hé, goed van je @Kleintje! Iedereen beweegt op z'n eigen manier. Ik kan niet eens 1 minuut hardlopen... Ieder z'n ding Tof hoor, dat je 4 km gerend hebt!
Ik kwam hier eigenlijk langs om nog eens extra te vertellen dat foto's maken écht motiverend werkt. Ik doe dat dus elke maandag. En als ik nu kijk naar de foto's van week 1 en naar die van vandaag.. wow, wat zie ik al veel verschil!! En ik ben nog niet eens op de helft van wat ik wil afvallen.
Ik zie vooral dat het bolle van mijn buik een stuk minder is (komt misschien ook deels door het letten op koolhydraten). En ik zie ook véél meer taille! Echt veel meer figuur. Zo tof!
Dus, mensen: foto's maken!
Tof hoor, dat je 4 km gerend hebt! Ik kwam hier eigenlijk langs om nog eens extra te vertellen dat foto's maken écht motiverend werkt. Ik doe dat dus elke maandag. En als ik nu kijk naar de foto's van week 1 en naar die van vandaag.. wow, wat zie ik al veel verschil!! En ik ben nog niet eens op de helft van wat ik wil afvallen.
Ik zie vooral dat het bolle van mijn buik een stuk minder is (komt misschien ook deels door het letten op koolhydraten). En ik zie ook véél meer taille! Echt veel meer figuur. Zo tof!
Dus, mensen: foto's maken!
maandag 10 augustus 2015 om 19:19
@teaspooncat: goede tip! Ga ik ook doen!
Vandaag weer een pittige dag gehad op werk. Vind het dan wel lastig om niet te vervallen in oude patronen. Eten heeft bij mij nog wel echt een hoog comfort gehalte. Daarom gaat het steeds een tijdje goed en val ik af, val ik daarna weer terug en dan pak ik het weer op. Heel vermoeiend! Hoe gaan jullie daarmee om?
Vandaag weer een pittige dag gehad op werk. Vind het dan wel lastig om niet te vervallen in oude patronen. Eten heeft bij mij nog wel echt een hoog comfort gehalte. Daarom gaat het steeds een tijdje goed en val ik af, val ik daarna weer terug en dan pak ik het weer op. Heel vermoeiend! Hoe gaan jullie daarmee om?
maandag 10 augustus 2015 om 19:35
@teaspooncat fijn is dat he dat je het ook echt ziet!.
@lizzie ik zoek meestal afleiding. Als ik aan het werk ben of op mijn studie eet ik weinig maar als ik me verveel:.wachten op een trein (die stomme stations) of vakantie/vrij heb vind ik het een stuk lastiger.
Soms als ik gelunched heb, en ik zou eigelijk nog willen pakken uit verveling/gewoon lekker vinden ga ik gewoon vast groenten snijden voor 's avonds. Of ik leg iets klaar en dat mag ik dan om 3uur bijvoorbeeld.
'S avonds ga ik soms een film kijken. En dan maak ik een bakje met gezonde snacks: nootjes, komkommer, tomaat.
@lizzie ik zoek meestal afleiding. Als ik aan het werk ben of op mijn studie eet ik weinig maar als ik me verveel:.wachten op een trein (die stomme stations) of vakantie/vrij heb vind ik het een stuk lastiger.
Soms als ik gelunched heb, en ik zou eigelijk nog willen pakken uit verveling/gewoon lekker vinden ga ik gewoon vast groenten snijden voor 's avonds. Of ik leg iets klaar en dat mag ik dan om 3uur bijvoorbeeld.
'S avonds ga ik soms een film kijken. En dan maak ik een bakje met gezonde snacks: nootjes, komkommer, tomaat.
maandag 10 augustus 2015 om 21:45
@Muis: goeie tips!
@Lizzy: ja, foto's maken is echt tof! (én confronterend in het begin...)
Ik herken het wel. Hier was het dit weekend een beetje rommelig. En vriendlief is dol op chips en 'mag' sinds ik op dieet ben van mij geen chips meer kopen (is voor hem ook beter ) Maar ik had al sinds afgelopen week zin in chips en toen heeft hij het dus gekocht.. en vandaag nog 1 zag.
Ik heb niet extreem gegeten, hoor. Wokkels heb ik 3 dagen mee gedaan en vandaag 1 schaaltje chips van hem gepikt. Maar ik ben nu toch spijt van dat schaaltje... oei..
Maar ik heb niet veel gegeten vandaag, en sinds ik begon met lijnen is dit de eerste keer chips überhaupt. En ik merk meteen dat ene E-nummer waarvan je door blijft eten. Weet niet welk nummer het is, maar het zit in heel veel eten. Je blijft dan dooreten... (iets wat je bijv. met simpele kwark totaal niet hebt..)
Qua calorieën zit ik nog prima binnen de marge, hoor. En tja, een bakje chips of een chocolaatje bij de koffie is allebei 'slecht' en bijna evenveel calorieën. Alleen voelt chocola iets minder erg... (heb ik ook al lang niet op, trouwens).
@Lizzy: wat ik een keer als tip las op de site van het Voedingscentrum: bedenk voor jezelf alternatieven. "Als ik zin heb in.... ('iets uit de frituur') dan...."
Ik had de eerste week bijv. "Als ik zin heb om iets ongezonds te pakken, dan ga ik thee zetten." Dat leidt meteen af. Maar ik heb gelukkig sinds ik gestopt ben met de pil niet tot nauwelijks nog trek in snoep/chips/enz. Voorheen had ik daar wel heel veel trek in altijd.
Maar als je gewoontes wilt doorbreken, kan dat zinnetje wel helpen, denk ik! En je kunt zelf bedenken wat je wilt en wat bij je past. "Dan ga ik een stukje lopen buiten," "Dan snijd ik een komkommer,"... enz.
@Lizzy: ja, foto's maken is echt tof! (én confronterend in het begin...)
Ik herken het wel. Hier was het dit weekend een beetje rommelig. En vriendlief is dol op chips en 'mag' sinds ik op dieet ben van mij geen chips meer kopen (is voor hem ook beter ) Maar ik had al sinds afgelopen week zin in chips en toen heeft hij het dus gekocht.. en vandaag nog 1 zag.
Ik heb niet extreem gegeten, hoor. Wokkels heb ik 3 dagen mee gedaan en vandaag 1 schaaltje chips van hem gepikt. Maar ik ben nu toch spijt van dat schaaltje... oei..
Maar ik heb niet veel gegeten vandaag, en sinds ik begon met lijnen is dit de eerste keer chips überhaupt. En ik merk meteen dat ene E-nummer waarvan je door blijft eten. Weet niet welk nummer het is, maar het zit in heel veel eten. Je blijft dan dooreten... (iets wat je bijv. met simpele kwark totaal niet hebt..)
Qua calorieën zit ik nog prima binnen de marge, hoor. En tja, een bakje chips of een chocolaatje bij de koffie is allebei 'slecht' en bijna evenveel calorieën. Alleen voelt chocola iets minder erg... (heb ik ook al lang niet op, trouwens).
@Lizzy: wat ik een keer als tip las op de site van het Voedingscentrum: bedenk voor jezelf alternatieven. "Als ik zin heb in.... ('iets uit de frituur') dan...."
Ik had de eerste week bijv. "Als ik zin heb om iets ongezonds te pakken, dan ga ik thee zetten." Dat leidt meteen af. Maar ik heb gelukkig sinds ik gestopt ben met de pil niet tot nauwelijks nog trek in snoep/chips/enz. Voorheen had ik daar wel heel veel trek in altijd.
Maar als je gewoontes wilt doorbreken, kan dat zinnetje wel helpen, denk ik! En je kunt zelf bedenken wat je wilt en wat bij je past. "Dan ga ik een stukje lopen buiten," "Dan snijd ik een komkommer,"... enz.
maandag 10 augustus 2015 om 23:11
Jullie zijn allemaal zoooo goed bezig!
Ik denk dat ik ook maar foto's gan maken. Ik heb momenteel een dikke kop en dikke buik. Zou toch leuk zijn om te zien dat het minder wordt.. Misschien op vrijdag als ik toch op de weegschaal sta?
Morgenavond wordt lastig.. Avondeten (verzoek van man en kinderen) kip, sla en patat.
Ik denk dat ik ook maar foto's gan maken. Ik heb momenteel een dikke kop en dikke buik. Zou toch leuk zijn om te zien dat het minder wordt.. Misschien op vrijdag als ik toch op de weegschaal sta?
Morgenavond wordt lastig.. Avondeten (verzoek van man en kinderen) kip, sla en patat.
dinsdag 11 augustus 2015 om 10:31
@fiets haha 18km voor rust met fietsen vind ik dat al een eind.
Wel goed idee iemand die naast je fiets, helaas werk ik nogal onregelmatig dus verplicht tot alleen hardlopen. Vind het ook niets aan tot nu toe. Maar als ik wat verder kan, geeft dat wel een kick dus dat is het idee.
@teaspooncat heb vorige week foto's gemaakt, over paar weken weer dus ben benieuwd! Wat fijn dat je al zoveel verschil ziet! En inderdaad er ander gedrag tegenover zetten. Ben nog nooit zo bijgewerkt met de was als de laatste weken haha!
@lizzy ik probeer dan mezelf voor te houden wil ik echt nu dit voedsel of straks mijn droomlijf?
Nou ja dat werkt niet altijd, meestal wel.
@muis goeie tip, heb het vaak moeilijk na de lunch!
Gefeliciteerd met je resultaat!
@marjolein van die kip patat en sla wordt je maar zo niet zwaarder. Het gaat er dan om hoe je de rest van de dag indeelt. Wat meer sla, wat minder patat en je bent er. Maar goed, gemakkelijk kletsen
Hier geen bijzonderheden
Wel goed idee iemand die naast je fiets, helaas werk ik nogal onregelmatig dus verplicht tot alleen hardlopen. Vind het ook niets aan tot nu toe. Maar als ik wat verder kan, geeft dat wel een kick dus dat is het idee.
@teaspooncat heb vorige week foto's gemaakt, over paar weken weer dus ben benieuwd! Wat fijn dat je al zoveel verschil ziet! En inderdaad er ander gedrag tegenover zetten. Ben nog nooit zo bijgewerkt met de was als de laatste weken haha!
@lizzy ik probeer dan mezelf voor te houden wil ik echt nu dit voedsel of straks mijn droomlijf?
Nou ja dat werkt niet altijd, meestal wel.
@muis goeie tip, heb het vaak moeilijk na de lunch!
Gefeliciteerd met je resultaat!
@marjolein van die kip patat en sla wordt je maar zo niet zwaarder. Het gaat er dan om hoe je de rest van de dag indeelt. Wat meer sla, wat minder patat en je bent er. Maar goed, gemakkelijk kletsen
Hier geen bijzonderheden
dinsdag 11 augustus 2015 om 10:56
dinsdag 11 augustus 2015 om 11:05
dinsdag 11 augustus 2015 om 11:53
Veel plezier met je bike friezinnetje! Je went er zo aan en dan is het zo heerlijk!
@muis: goed bezig!
Hier weet ik even niet zo goed wat ik moet doen. Gisteren had ik een deadline en moest tot in de nacht doorwerken, wat betekent dat ik voor het eerst deze maand echt buiten mn boekje ben gegaan. Een paar koekjes, een doosje smarties en een grote plak cake. Uiteindelijk had ik 2300 calorieen op gisteren, en voelde ik me nog steeds niet vol ofzo.
Nu heb ik het idee dat ik vandaag moet compenseren voor gisteren, maar ik heb best zwaar getraind gisteren dus ik kan niet gaan rennen, en ook niet ineens de hele dag niks eten. Als ik in de spiegel kijk zie ik mezelf ook meteen 10 keer zwaarder. Heel gek. Kan natuurlijk niet kloppen, dus dan vraag ik me altijd af wanneer ik er dan naast zit. Kortom, zo'n momentje dat ik kan denken fuck it, ik vreet nu alles wat ik tegenkom, of ik blijf gewoon gezond doen. Iemand tips? Bijvoorbeeld voor heeeele vullende laagcalorische snacks?? thanks.
@muis: goed bezig!
Hier weet ik even niet zo goed wat ik moet doen. Gisteren had ik een deadline en moest tot in de nacht doorwerken, wat betekent dat ik voor het eerst deze maand echt buiten mn boekje ben gegaan. Een paar koekjes, een doosje smarties en een grote plak cake. Uiteindelijk had ik 2300 calorieen op gisteren, en voelde ik me nog steeds niet vol ofzo.
Nu heb ik het idee dat ik vandaag moet compenseren voor gisteren, maar ik heb best zwaar getraind gisteren dus ik kan niet gaan rennen, en ook niet ineens de hele dag niks eten. Als ik in de spiegel kijk zie ik mezelf ook meteen 10 keer zwaarder. Heel gek. Kan natuurlijk niet kloppen, dus dan vraag ik me altijd af wanneer ik er dan naast zit. Kortom, zo'n momentje dat ik kan denken fuck it, ik vreet nu alles wat ik tegenkom, of ik blijf gewoon gezond doen. Iemand tips? Bijvoorbeeld voor heeeele vullende laagcalorische snacks?? thanks
.
