Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
zaterdag 30 april 2011 om 09:25
@Dotje: het resultaat van slecht eten/veel snoepen komt bij mij pas dagen later, dat bedoel ik met de schade zal volgende week wel zichtbaar zijn. Het gewicht op de weegschaal komt niet overeen met mijn verwachting, dus ik probeer niet te vroeg te juichen.
Gisteravond heb ik een feestje gehad waarbij ik veel heb gegeten, rose heb gedronken en paaseitjes heb gesnoept. Vandaag probeer ik er een balansdag van te maken.
Succes en fijne koninginnedag!
Gisteravond heb ik een feestje gehad waarbij ik veel heb gegeten, rose heb gedronken en paaseitjes heb gesnoept. Vandaag probeer ik er een balansdag van te maken.
Succes en fijne koninginnedag!
zaterdag 30 april 2011 om 12:15
Zo vandaag maar eens even balansen. Niet echt slecht gegeten gisteren maar heel veel gedronken, wijn en bessen 7up.
Gisteren naar het voetbal geweest en ze hebben met 7-0 gewonnen dus was wel een feestje waard. Volgende week vrijdag weer helemaal los dan kunnen ze kampioen worden
Tot nu toe een tosti gegeten vanavond lasagna jammie!!
Ik ga ook maar weer eens mijn blender gebruiken voor smoothies de aardbeien zijn er ook weer
Gisteren naar het voetbal geweest en ze hebben met 7-0 gewonnen dus was wel een feestje waard. Volgende week vrijdag weer helemaal los dan kunnen ze kampioen worden
Tot nu toe een tosti gegeten vanavond lasagna jammie!!
Ik ga ook maar weer eens mijn blender gebruiken voor smoothies de aardbeien zijn er ook weer
zaterdag 30 april 2011 om 12:54
mijn gewicht gisteren was 70,7 kilo; weer 4 ons eraf...had ik niet verwacht na de paasweek.
gisterenavond zwaar gesnoept; oranje-tompouce, paprikachips en m&m's,.....oh echt suf. had wel daarvoor uur gefitnesst en ga morgen weer hardlopen.
ik weet zeker dat als ik écht niet meer zou snoepen ik nog meer af zou vallen. over een maand ga ik op vakantie en dan wil ik max. 69 wegen...ga er echt werk van maken!
gisterenavond zwaar gesnoept; oranje-tompouce, paprikachips en m&m's,.....oh echt suf. had wel daarvoor uur gefitnesst en ga morgen weer hardlopen.
ik weet zeker dat als ik écht niet meer zou snoepen ik nog meer af zou vallen. over een maand ga ik op vakantie en dan wil ik max. 69 wegen...ga er echt werk van maken!
zaterdag 30 april 2011 om 13:04
Ik mis van enkele dames nog het gewicht, zouden jullie dit zsm willen doorgeven?
Voor roseblue geldt: als je de 2e keer niet doorgeeft ga je uit de tabel.
Ik heb het idee dat iedereen best netjes bezig is.
Een blender is echt fijn. Niet alleen voor smoothies, maar ook voor soepen. Ik maak vaak een hele kan smoothie voor 2 of 3 dagen. Echt super lekker zo in de zomertijd.
Over 2 weken op vakantie, dan moet ik nog 0,7 kilo kwijt zijn. Best een goede motivatie om nu goed bezig te zijn.
@ Kimziej, gaat het vandaag weer goed?
Als de verleiding constant voor je neus ligt is het erg lastig te weerstaan. Maar probeer dan naar fruit of groente te grijpen. cherrytomaatjes of een paprika in reepjes kan best lekker zijn en bevat nog geen 15 kcal!
Voor roseblue geldt: als je de 2e keer niet doorgeeft ga je uit de tabel.
Ik heb het idee dat iedereen best netjes bezig is.
Een blender is echt fijn. Niet alleen voor smoothies, maar ook voor soepen. Ik maak vaak een hele kan smoothie voor 2 of 3 dagen. Echt super lekker zo in de zomertijd.
Over 2 weken op vakantie, dan moet ik nog 0,7 kilo kwijt zijn. Best een goede motivatie om nu goed bezig te zijn.
@ Kimziej, gaat het vandaag weer goed?
Als de verleiding constant voor je neus ligt is het erg lastig te weerstaan. Maar probeer dan naar fruit of groente te grijpen. cherrytomaatjes of een paprika in reepjes kan best lekker zijn en bevat nog geen 15 kcal!
zaterdag 30 april 2011 om 13:58
quote:Cherrytomaatjes of een paprika in reepjes kan best lekker zijn en bevat nog geen 15 kcal!
Wow vet! (ofnouja, juist niet, haha) dit ga ik ook eens proberen. Het klinkt iniedergeval heel lekker en gezond en makkelijk.
Volgens mij is iedereen heel serieus en goed bezig, dat motiveert mij ook om het vol te houden! Ik vond net een boekje met oefeningen die je thuis kunt doen, denk dat ik die ga doen elke ochtend om zo ook een strakke buik te krijgen. Iemand hier ervaring mee?
Wow vet! (ofnouja, juist niet, haha) dit ga ik ook eens proberen. Het klinkt iniedergeval heel lekker en gezond en makkelijk.
Volgens mij is iedereen heel serieus en goed bezig, dat motiveert mij ook om het vol te houden! Ik vond net een boekje met oefeningen die je thuis kunt doen, denk dat ik die ga doen elke ochtend om zo ook een strakke buik te krijgen. Iemand hier ervaring mee?
zaterdag 30 april 2011 om 18:23
Ja, het is zeker heel lekker. Ik zet het ook weleens op tafel bij een verjaardag of wat dan ook. Maar dan met wat dipsausjes (dressing in diverse soorten en smaken). Het is altijd helemaal op en iedereen vind het heel lekker.
Reepjes paprika (rood en geel), cherrytomaatjes, dikke schijven komkommer, repen wortels, etc.
Bij deze wordt de tabel niet meer bijgewerkt.
Vandaag een goede dag voor een weekenddag.
Ontbijt: heel dun plakje cake (flinterdun), 1 beschuit, 10gr kwark, 2 aardbeien
lunch: 2 broodjes (1 wit, 1 meerzaden), diverse salades
tussendoor: 1 chocoladecakeje
diner: aardappelgratin met stooflap en rabarber
Reepjes paprika (rood en geel), cherrytomaatjes, dikke schijven komkommer, repen wortels, etc.
Bij deze wordt de tabel niet meer bijgewerkt.
Vandaag een goede dag voor een weekenddag.
Ontbijt: heel dun plakje cake (flinterdun), 1 beschuit, 10gr kwark, 2 aardbeien
lunch: 2 broodjes (1 wit, 1 meerzaden), diverse salades
tussendoor: 1 chocoladecakeje
diner: aardappelgratin met stooflap en rabarber
zondag 1 mei 2011 om 07:51
Gisteren overdag heel goed gegeten, wel s avonds nog wat stokbroodjes en een ben&jerry's-ijsje. Ik wil zo graag naar die 62-63 maar als je 13 uur gewerkt hebt en eindelijk een keer kan zitten, heb je vaak zoveel trek. Dan denk ik echt niet meer aan afvallen. Of ik denk er wel aan, maar ik verdring het weer heel snel 
Vandaag poging de zoveelste. Het gaat wel iedere dag steeds beter in ieder geval haha!
Vandaag;
Ontbijt; eierkoek met roomboter + schaaltje fruit
Tussendoor; cappuccino
Lunch; mango-chillisalade
Avondeten; penne pasta!
Vandaag poging de zoveelste. Het gaat wel iedere dag steeds beter in ieder geval haha!
Vandaag;
Ontbijt; eierkoek met roomboter + schaaltje fruit
Tussendoor; cappuccino
Lunch; mango-chillisalade
Avondeten; penne pasta!
zondag 1 mei 2011 om 09:22
@ Kizmiej, je moet ook niet vergeten dat als je lichamelijk de hele dag bezig bent, je meer honger hebt en je lichaam meer nodig heeft he. Dus het is niet vreemd dat je dan 's avonds nog wat honger hebt.
Denk aan die 62/63, wat zou het geweldig zijn als je over een week thuis komt en je bent weer aardig wat pondjes kwijt!
Tot wanneer moet je werken?
Vanacht na het stappen zo'n zin in vanalles, frites etc. Maar heb uiteindelijk niets meer genomen. Ook geen alcohol gehad gedurende de avond, alleen spa blauw. En een uurtje of 3 gedanst. Ben benieuwd of het nog resultaat heeft.
Denk aan die 62/63, wat zou het geweldig zijn als je over een week thuis komt en je bent weer aardig wat pondjes kwijt!
Tot wanneer moet je werken?
Vanacht na het stappen zo'n zin in vanalles, frites etc. Maar heb uiteindelijk niets meer genomen. Ook geen alcohol gehad gedurende de avond, alleen spa blauw. En een uurtje of 3 gedanst. Ben benieuwd of het nog resultaat heeft.
zondag 1 mei 2011 om 11:49
He toch heb ik een heel bericht getypt druk ik op een verkeerde knop alles weg 
Hier gisteren toch niet zo'n goed dagje gehad, had zo ontzettend veel zin om iets slechts als diner te eten dus heb een turkse pizza en wat frietjes op. 's avonds tijdens de film scream 1 ook nog wat chocolade.
Vanaf nu weer mijn best doen wil vrijdag wel resultaat hebben.
Ga dadelijk een pistolet met filet americain eten en gekookt eitje. Vanavond nog geen idee moet toch nog naar de supermarkt.
Hier geen ervaring met zo'n boekje, weet alleen wel dat ik zoiets niet vol hou. Heb voor mijn verjaardag een stepper gevraagd heb er zo ongeveer 2 keer opgestaan sinds december
@dotje je bent vast wel wat kwijt als je 3 uur gedanst hebt en alleen water op hebt. Ik heb nog steeds last van mijn voeten van vrijdag. Heb de hele avond op flinke hakken gestaan.
Fijne zondag allemaal!!!
Hier gisteren toch niet zo'n goed dagje gehad, had zo ontzettend veel zin om iets slechts als diner te eten dus heb een turkse pizza en wat frietjes op. 's avonds tijdens de film scream 1 ook nog wat chocolade.
Vanaf nu weer mijn best doen wil vrijdag wel resultaat hebben.
Ga dadelijk een pistolet met filet americain eten en gekookt eitje. Vanavond nog geen idee moet toch nog naar de supermarkt.
Hier geen ervaring met zo'n boekje, weet alleen wel dat ik zoiets niet vol hou. Heb voor mijn verjaardag een stepper gevraagd heb er zo ongeveer 2 keer opgestaan sinds december
@dotje je bent vast wel wat kwijt als je 3 uur gedanst hebt en alleen water op hebt. Ik heb nog steeds last van mijn voeten van vrijdag. Heb de hele avond op flinke hakken gestaan.
Fijne zondag allemaal!!!
zondag 1 mei 2011 om 21:51
Wat is het hier rustig!!
Vandaag een redelijk dagje gehad alleen geen beweging. Beetje lui vandaag!!
l. pistolet met filet americain en gekookt ei
t. chocolade
d. salade van de aH met 1 bh
t. 1 mona appeltaart toetje en klein beetje chocolade
Heb een grote paashaas van chocolade van mijn moeder gehad en ik kan er gewoon niet vanaf blijven
Ga hem netjes in de kast leggen dadelijk en dan mag ik pas in het weekend weer een stukje als beloning voor de goede week
Vandaag een redelijk dagje gehad alleen geen beweging. Beetje lui vandaag!!
l. pistolet met filet americain en gekookt ei
t. chocolade
d. salade van de aH met 1 bh
t. 1 mona appeltaart toetje en klein beetje chocolade
Heb een grote paashaas van chocolade van mijn moeder gehad en ik kan er gewoon niet vanaf blijven
Ga hem netjes in de kast leggen dadelijk en dan mag ik pas in het weekend weer een stukje als beloning voor de goede week
zondag 1 mei 2011 om 22:59
Hmm weer wat koekjes op, klein stukje appeltaart, ijsje en een wijntje. Wel de hele dag weer gestaan en gelopen. Het is zo lastig aan het eind van de avond steeds! Dan vergeet ik steeds een beetje ,of wil ik steeds een beetje vergeten dat ik op dieet ben. Jammer hoor.
Toch houd ik me wel redelijk aan de planning verder. Voor morgen alvast:
Ontbijt; hard stokbroodje gezond
Lunch; zacht broodje tonijnsalade
Tussendoor; heel veel rauwkost
Avondeten; griekse salade met feta
Toch houd ik me wel redelijk aan de planning verder. Voor morgen alvast:
Ontbijt; hard stokbroodje gezond
Lunch; zacht broodje tonijnsalade
Tussendoor; heel veel rauwkost
Avondeten; griekse salade met feta
maandag 2 mei 2011 om 07:42
maandag 2 mei 2011 om 08:57
@ Lydia, aargh, een paashaas. Ik heb ook nog een halve in de koelkast (ook van mams gekregen een paar weken geleden) en ik heb besloten om vandaag de snoepkast en koelkast leeg te ruimen met al wat ik niet meer wil eten. Dus die halve gaat de kliko in. Jammer, maar beter de kliko in dan op mijn buik. En ik wil hem niet in een snoepbui opeten. En zo wnahopig om de kliko te duiken ben ik niet, haha, dus dan is het probleem opgelost.
@ Kimziej, hoe is het gegaan gisterenavond?
Gisteren ben ik gaan uiteten en heb een pizza gegeten. Hele dunne bodem en margherita, dus met kcal viel het voor zover dat gaat bij pizza wel mee. Wel nog een toetje gehad, ijs. 's avonds ook nog wel 2 handjes met snoepjes gehad.
Maar ik denk dat het in totaal wel mee is gevallen. Had geen lunch op ivm het vroege avondeten.
@ Kimziej, hoe is het gegaan gisterenavond?
Gisteren ben ik gaan uiteten en heb een pizza gegeten. Hele dunne bodem en margherita, dus met kcal viel het voor zover dat gaat bij pizza wel mee. Wel nog een toetje gehad, ijs. 's avonds ook nog wel 2 handjes met snoepjes gehad.
Maar ik denk dat het in totaal wel mee is gevallen. Had geen lunch op ivm het vroege avondeten.
maandag 2 mei 2011 om 11:18
Afgelopen week een drukke week gehad en geen tijd gemaakt om hier bij te lezen en te posten. Met eten ging het niet zo goed tot van het weekend, op de weegdag was ik dan zwaar gefrustreerd dat ik niet eens de moeite heb genomen om het door te geven. Zat zelf boven de 66 kg, maar moet er wel bij zeggen dat ik zaterdag ongesteld moest worden en dat heb ik geweten ook, vanmorgen weer 65,2 kg. En dat terwijl ik met koninginnenacht toch bijna een hele fles rosé op heb, bij de Mc Donalds een Happy Meal heb gegeten en om 3 uur ’s nachts nog een Turkse Pizza. Op Koninginnedag 2 tompoezen en een halve pizza, maar gisteren wel weer goed bezig geweest. Ik zit weer vol goede moed, nog precies twee weken en dan gaan lekker op vakantie. Voor die tijd wil ik heel graag 64,0 kg wegen. Dat wordt dus nog vaker nee zeggen tegen de verleidingen.
Ben nu op het werk, vanavond zal ik bij lezen en natuurlijk ook te reageren.
Lijstje voor vandaag, zal vanavond nog wel wat bij komen, maar weet nu nog niet wat dat gaat worden.
O: Roeryoghurt met 1 banaan en twee handjes cruesli
L: Bruin triangel broodje kip
T: Krentenbol
D: Asperges met ham en ei en gebakken aardappeltjes
Ben nu op het werk, vanavond zal ik bij lezen en natuurlijk ook te reageren.
Lijstje voor vandaag, zal vanavond nog wel wat bij komen, maar weet nu nog niet wat dat gaat worden.
O: Roeryoghurt met 1 banaan en twee handjes cruesli
L: Bruin triangel broodje kip
T: Krentenbol
D: Asperges met ham en ei en gebakken aardappeltjes
maandag 2 mei 2011 om 11:18
oh heb echt geen dieet-goed weekend achter de rug. heb gisteren ook niet hardgelopen, was zo moe. pfff. op deze manier gaan die kilo's er echt nooit af. ik merk dat ik het heel moeilijk vind om de 'strengheid' te behouden; de eerste 3 maanden ging het heel goed maar sinds de paaseitjes zit de klad erin....iemand tips hoe ik die er weer uit krijg?
hopelijk heb ik vanavond uit m'n werk puf om te gaan hardlopen!
hopelijk heb ik vanavond uit m'n werk puf om te gaan hardlopen!
maandag 2 mei 2011 om 15:48
Dotje vroeg mij nog op tips omdat ik 'zo veel' afval, dat is wel eens anders geweest!
Ik ben nu ruim 2 maanden bezig, en de eerste weken was het voldoende om mijn eetpatroon overdag aan te passen (heb ik geen moeite mee) en 's avonds gezonder eten en de avonden niks of iets 'gezonds' (of niet heel erg ongezond). De laatste weken zat de klad erin, ook omdat ik er te weinig bij beweeg waarschijnlijk, maar heb nu een nieuwe:
Ik heb nu 2 weken achter elkaar een fruitdag gedaan.
Ik let dan heel de week redelijk op en 1 zo'n fruitdag hakt er echt in, ben tot nu toe steeds de volgende dag 1 kilo afgevallen. Dan de rest vd week gewoon opletten, dan blijft het bij die ene kilo, maar hij zit er ook niet weer aan. Bevalt mij super dus! Zo ziet mijn fruitdag er uit:
O: klein bekertje verse jus, halve appel
T: banaan
L: halve bak Optimel kwark/yoghurt, sinaasappel, paar aardbeien
T: halve appel
D: rest vd Optimel, nog een stuk fruit en evt. opkikker (heb ik laatste 2x wel gedaan, en aangezien het resultaat goed is hou ik deze erin, heb je wel het gevoel dat je iets op hebt, warm en hartig)
T: 2 schijven meloen
En ik probeer altijd vroeg naar bed te gaan, dan is de dag snel voorbij
Misschien is het iets voor iemand hier, succes ermee! Ik vind het altijd goed te doen. Let er wel op: als je zo'n dag begint moet je het ook volhouden, mij is ooit verteld dat als je dan toch 's avonds gaat avondeten / snaaien het tig keer zo hard aankomt. Dan kun je beter gewoon heel de dag normaal eten.
Pff.. nu ga ik maar weer snel aan t werk!
Ik ben nu ruim 2 maanden bezig, en de eerste weken was het voldoende om mijn eetpatroon overdag aan te passen (heb ik geen moeite mee) en 's avonds gezonder eten en de avonden niks of iets 'gezonds' (of niet heel erg ongezond). De laatste weken zat de klad erin, ook omdat ik er te weinig bij beweeg waarschijnlijk, maar heb nu een nieuwe:
Ik heb nu 2 weken achter elkaar een fruitdag gedaan.
Ik let dan heel de week redelijk op en 1 zo'n fruitdag hakt er echt in, ben tot nu toe steeds de volgende dag 1 kilo afgevallen. Dan de rest vd week gewoon opletten, dan blijft het bij die ene kilo, maar hij zit er ook niet weer aan. Bevalt mij super dus! Zo ziet mijn fruitdag er uit:
O: klein bekertje verse jus, halve appel
T: banaan
L: halve bak Optimel kwark/yoghurt, sinaasappel, paar aardbeien
T: halve appel
D: rest vd Optimel, nog een stuk fruit en evt. opkikker (heb ik laatste 2x wel gedaan, en aangezien het resultaat goed is hou ik deze erin, heb je wel het gevoel dat je iets op hebt, warm en hartig)
T: 2 schijven meloen
En ik probeer altijd vroeg naar bed te gaan, dan is de dag snel voorbij
Misschien is het iets voor iemand hier, succes ermee! Ik vind het altijd goed te doen. Let er wel op: als je zo'n dag begint moet je het ook volhouden, mij is ooit verteld dat als je dan toch 's avonds gaat avondeten / snaaien het tig keer zo hard aankomt. Dan kun je beter gewoon heel de dag normaal eten.
Pff.. nu ga ik maar weer snel aan t werk!
maandag 2 mei 2011 om 16:05
dotje dat is wel een goede tip.
ik neem morgen naar m'n werk ook komkommerstukjes oid mee; is denk ik beter dan een boterham; vaak heb ik ook gewon 'snaai' track en dan eet ik maar m'm boterham/krentenbol oid maar kan dan beter paprika/komkommer nemen.
zo'n fruitdag klinkt best heftig. vraag me af of ik dat red (op werkdagen vind ik het niet praktisch met die optimel en met een mamadag heb ik vaak veel meer 'nodig' omdat die dagen pittig zijn met een peuterpuber....)
bij mij zit het probleem eigenlijk gewoon bij de avonden; dan vind ik het gewoon 'leuk' om wat lekkers te eten bij de tv. tja en van een klein beetje lekkers naar teveel lekkers gaat helaas erg gemakkelijk bij mij. die knop moet écht weer om!
vanavond hardlopen en dan daarna evt wel tv maar GEEN chips/chocola of aanverwante lekkernijen....
ik neem morgen naar m'n werk ook komkommerstukjes oid mee; is denk ik beter dan een boterham; vaak heb ik ook gewon 'snaai' track en dan eet ik maar m'm boterham/krentenbol oid maar kan dan beter paprika/komkommer nemen.
zo'n fruitdag klinkt best heftig. vraag me af of ik dat red (op werkdagen vind ik het niet praktisch met die optimel en met een mamadag heb ik vaak veel meer 'nodig' omdat die dagen pittig zijn met een peuterpuber....)
bij mij zit het probleem eigenlijk gewoon bij de avonden; dan vind ik het gewoon 'leuk' om wat lekkers te eten bij de tv. tja en van een klein beetje lekkers naar teveel lekkers gaat helaas erg gemakkelijk bij mij. die knop moet écht weer om!
vanavond hardlopen en dan daarna evt wel tv maar GEEN chips/chocola of aanverwante lekkernijen....
maandag 2 mei 2011 om 17:27
He dames,
Ben terug van zakenreis, en heb op de weegschaal gestaan vanochtend.... hoe verrasend ik ben terug op mijn start gewicht! Dus de lunches en diners heb ik doorstaan zonder aan te komen!
Vrijdag was ik enorm uitgeput toen ik thuis kwam en heb alleen gedoucht en heb voor dood op mijn bed gelegen. Tot de volgende dag heb daardoor ook niet veel meegekregen van Queens day. dus daar geen vet or calorierijk eten en of drinken.
Ik wil vanavond naar de sportschool om me lekker in het zweet te werken. Probeer me zelf de hele dag al the motiveren, maar het lukt niet zo
Gegeten:
O: 2 boterhammen met vleeswaren
L: 2 crackers kip kerrie 1 cracker kaas
4 koppen espresso zonder melk of suiker
2 mokken water
Diner: geen idee
Vergeet ik mijn zonde van vandaag te melden 1 stroopwafel
Ben terug van zakenreis, en heb op de weegschaal gestaan vanochtend.... hoe verrasend ik ben terug op mijn start gewicht! Dus de lunches en diners heb ik doorstaan zonder aan te komen!
Vrijdag was ik enorm uitgeput toen ik thuis kwam en heb alleen gedoucht en heb voor dood op mijn bed gelegen. Tot de volgende dag heb daardoor ook niet veel meegekregen van Queens day. dus daar geen vet or calorierijk eten en of drinken.
Ik wil vanavond naar de sportschool om me lekker in het zweet te werken. Probeer me zelf de hele dag al the motiveren, maar het lukt niet zo
Gegeten:
O: 2 boterhammen met vleeswaren
L: 2 crackers kip kerrie 1 cracker kaas
4 koppen espresso zonder melk of suiker
2 mokken water
Diner: geen idee
Vergeet ik mijn zonde van vandaag te melden 1 stroopwafel
