Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen 2.0
maandag 9 januari 2012 om 13:32
Hier beginnen we opnieuw.
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
zondag 5 februari 2012 om 22:20
@baukje dat zijn (thuis)sportprogramma's van beachbody.com, héél populair in VS, als je op youtube zoekt op 'power 90 results' of 'p90x results' zie je het wel. Ik wil het niet zó dramatisch doen, haha. Maar was benieuwd naar de oefeningen. Heb het van internet gehaald (te duur voor mij om te kopen) en net de eerste work out gedaan, voelde goed. Programma van 90 dagen met een trainingsoefeningen die je op bepaalde dagen doet. Zit niet veel variatie in, maar je kan wel je voortgang goed zien. Ben benieuwd!
O: twee lichtbruine boterhammen (kipfilet, pindakaas), appel en witte druiven
T: shake (alpro soya light chocolade, havermout, banaan, frambozen)
L: vier krackers met avocado en tomaat
T: shake (alpro soya light chocolade, havermout, banaan, frambozen)
A: vijf kippenboutjes en een spinazie salade met tomaat en geitenkaas
T: stukje pure chocolade, zucht, ik kan er niet vanaf blijven
Sport: eerste sessie P90, 40 minuten, o.a schoppen, boksen en uiteindelijk 10 buikspieroefeningen x 10.
O: twee lichtbruine boterhammen (kipfilet, pindakaas), appel en witte druiven
T: shake (alpro soya light chocolade, havermout, banaan, frambozen)
L: vier krackers met avocado en tomaat
T: shake (alpro soya light chocolade, havermout, banaan, frambozen)
A: vijf kippenboutjes en een spinazie salade met tomaat en geitenkaas
T: stukje pure chocolade, zucht, ik kan er niet vanaf blijven
Sport: eerste sessie P90, 40 minuten, o.a schoppen, boksen en uiteindelijk 10 buikspieroefeningen x 10.
zondag 5 februari 2012 om 23:15
Wat een verhalen weer, leuk om te lezen allemaal.
Mijn lijstje:
o/l havermoutpap (had uitgeslapen
)
t 2 donuts, stukje bonbonblock
d tagliatelle picante met mais, paprika en gehakt
t mandarijn, plakje roggebrood met kaas
Net nog 1,5 uur gesnowboard maar dat valt toch niet echt onder sporten vind ik.
Morgen weer er tegenaan met sporten en gezond eten, succes allemaal!
Mijn lijstje:
o/l havermoutpap (had uitgeslapen
)t 2 donuts, stukje bonbonblock
d tagliatelle picante met mais, paprika en gehakt
t mandarijn, plakje roggebrood met kaas
Net nog 1,5 uur gesnowboard maar dat valt toch niet echt onder sporten vind ik.
Morgen weer er tegenaan met sporten en gezond eten, succes allemaal!
maandag 6 februari 2012 om 00:46
@chiccaa, snowboaren geen sporten? Ik heb het nog nooit gedaan, maar volgens mij is het best intensief.
@baukje, ja bij iedereen werkt het anders. Ik moet mezelf niet teveel ontzeggen, anders wordt het zo'n "ding". Ook ben ik niet echt te dik of wil ik geen bijzondere doelen behalen en vind ik het wel belangrijk om te genieten van lekker eten en drinken. Het is bij mij meer een bepaald bewustzijn.
@famke, dagelijks schommelingen heeft volgens mij iedereen wel. Morgen weer met een schone lei beginnen. Leuk schaatsen, ik ben nog niet geweest, maar wil wel graag!
Vandaag weer een vriendinnenavondje gehad en dit keer heb ik het bij 3 mini stroopwafels gehouden. Er stond een grote schaal op tafel, maar ik heb me ingehouden. Ik ben gek op stroopwafels en had ook niet veel gegeten vanavond, dus 3 valt erg mee. Ik ben wel trots op mezelf dat ik er ook echt van heb genoten!
@baukje, ja bij iedereen werkt het anders. Ik moet mezelf niet teveel ontzeggen, anders wordt het zo'n "ding". Ook ben ik niet echt te dik of wil ik geen bijzondere doelen behalen en vind ik het wel belangrijk om te genieten van lekker eten en drinken. Het is bij mij meer een bepaald bewustzijn.
@famke, dagelijks schommelingen heeft volgens mij iedereen wel. Morgen weer met een schone lei beginnen. Leuk schaatsen, ik ben nog niet geweest, maar wil wel graag!
Vandaag weer een vriendinnenavondje gehad en dit keer heb ik het bij 3 mini stroopwafels gehouden. Er stond een grote schaal op tafel, maar ik heb me ingehouden. Ik ben gek op stroopwafels en had ook niet veel gegeten vanavond, dus 3 valt erg mee. Ik ben wel trots op mezelf dat ik er ook echt van heb genoten!
maandag 6 februari 2012 om 10:46
Gister ging de dag zo goed;
O; 2 bruine afbakbroodjes met 30+ smeerkaas en komkommer
T; liga
L; Bakje yoghurt met cruesli
T; appel, cup-a-soup
D; aardappels, vis, salade
alleen toen.....toen pakte mijn vriend een bak ijs met 2 lepels...en ja daar ging ik hoor, even lekker samen op de bank ijs zitten eten..
Niks eraf dus...maar ook niks eraan....
Hij mag er zelf ook wel wat vanaf, dus gelukkig was ie het ermee eens dat we dat niet meer gaan doen.
Sporten is er ook nog niet van gekomen, ik heb zo'n hekel aan dit weer...Misschien morgen maar eens uit mn werk gaan.
@chiccaa nou, volgens mij is 1,5 uur snowboarden behoorlijk intensief sporten! Goed bezig!
O; 2 bruine afbakbroodjes met 30+ smeerkaas en komkommer
T; liga
L; Bakje yoghurt met cruesli
T; appel, cup-a-soup
D; aardappels, vis, salade
alleen toen.....toen pakte mijn vriend een bak ijs met 2 lepels...en ja daar ging ik hoor, even lekker samen op de bank ijs zitten eten..
Niks eraf dus...maar ook niks eraan....
Hij mag er zelf ook wel wat vanaf, dus gelukkig was ie het ermee eens dat we dat niet meer gaan doen.
Sporten is er ook nog niet van gekomen, ik heb zo'n hekel aan dit weer...Misschien morgen maar eens uit mn werk gaan.
@chiccaa nou, volgens mij is 1,5 uur snowboarden behoorlijk intensief sporten! Goed bezig!
Enjoy!
maandag 6 februari 2012 om 12:31
@Kleinmeisje het lijkt misschien weinig een halve kilo per week, maar de lat ligt dan inderdaad hoger dan je denkt. 2.5kilo per week gemiddeld is realistischer.
@mizzlizz, brr, een bak ijs met zn 2tjes is tomantisch en lekker, maar wij hebben het gisteren gehouden bij warme choco met slagroom (en 1 speculaasje) ik vind ook dat het af en toe mag, als je in het algemeen goed en gezond eet en beweegt.
Ik ga zo de tabel bijwerken..
@mizzlizz, brr, een bak ijs met zn 2tjes is tomantisch en lekker, maar wij hebben het gisteren gehouden bij warme choco met slagroom (en 1 speculaasje) ik vind ook dat het af en toe mag, als je in het algemeen goed en gezond eet en beweegt.
Ik ga zo de tabel bijwerken..
maandag 6 februari 2012 om 12:40
Hmm ik weet het niet hoor met snowboarden, je staat stil in de lift, ik krijg het er niet warmer van en krijg er geen spierpijn van? Maarja, zal vast beter zijn dan op de bank zitten
Deze week weer en week normaal sporten, nu al zin in.
@mizzlizz, heb je wel genoten van je ijs? Af en toe moet kunnen toch? Al merk ik bij mezelf dat ik dan steeds makkelijker word.
@kleinmeisje, gelukkig maar, beter dan erbij
@vakantieganger, lastig he die vriendinnenavonden. Het is ook gewoon zo gezellig om te eten
@madeli, ik vind het knap hoor zo thuis in je eentje trainen. Ik begin er altijd fanatiek mee maar na 2 dagen ben ik er weer klaar mee.
Vandaag even een schoonmaakdag thuis en vanavond steppen.
Deze week weer en week normaal sporten, nu al zin in.
@mizzlizz, heb je wel genoten van je ijs? Af en toe moet kunnen toch? Al merk ik bij mezelf dat ik dan steeds makkelijker word.
@kleinmeisje, gelukkig maar, beter dan erbij
@vakantieganger, lastig he die vriendinnenavonden. Het is ook gewoon zo gezellig om te eten
@madeli, ik vind het knap hoor zo thuis in je eentje trainen. Ik begin er altijd fanatiek mee maar na 2 dagen ben ik er weer klaar mee.
Vandaag even een schoonmaakdag thuis en vanavond steppen.
maandag 6 februari 2012 om 12:46
Tabel is weer geupdate!
Wil Wolkje nog meeschrijven?
En FairLady, als je nog meeleest, ik hoop dat alles een beetje ok met je gaat.
Ik merk ook dat ik, als ik dan iets lekker neem, ik sneller genoeg heb. Zoals met dat speculaasje gisteren, eentje was ook echt wel genoeg, terwijl ik er nogmaal echt wel een paar achter elkaar op had kunnen eten.
Volgende week ben ik trouwens een weekje weg, lekker skiën! Dus dan wordt de tabel een weekje niet geupdate.
Wil Wolkje nog meeschrijven?
En FairLady, als je nog meeleest, ik hoop dat alles een beetje ok met je gaat.
Ik merk ook dat ik, als ik dan iets lekker neem, ik sneller genoeg heb. Zoals met dat speculaasje gisteren, eentje was ook echt wel genoeg, terwijl ik er nogmaal echt wel een paar achter elkaar op had kunnen eten.
Volgende week ben ik trouwens een weekje weg, lekker skiën! Dus dan wordt de tabel een weekje niet geupdate.
maandag 6 februari 2012 om 14:19
Lekker Phoebe, skiën..al bevalt die wintersport hier in nederland me momenteel ook wel! Lekker schaatsen in dit weer..(niet dat ik het goed kan maar des te meer moeite en energie kost het me!)
Heb niet zo'n geweldig weekend gehad qua eten (was vanmorgen een kilo zwaarder dan zaterdag), het lukt me niet zo goed om maar een klein beetje te nemen van de hapjes op een verjaardag. Tis eigenlijk alles of niets...en dat was dit keer 2x alles...jammer...vandaag weer balansdag..
O: bak havermout (met alpro light, vind het met melk niet zo lekker)
T: kiwi
L: 2bh met speculoospasta
T: blokje kaas bij de AH net en straks een peer denk ik
A: pasta met courgette, broccoli en zalm
Vanavond weer looptraining, en verder vandaag ook weer alles op de fiets want de accu van auto kan niet tegen de kou...
Heb niet zo'n geweldig weekend gehad qua eten (was vanmorgen een kilo zwaarder dan zaterdag), het lukt me niet zo goed om maar een klein beetje te nemen van de hapjes op een verjaardag. Tis eigenlijk alles of niets...en dat was dit keer 2x alles...jammer...vandaag weer balansdag..
O: bak havermout (met alpro light, vind het met melk niet zo lekker)
T: kiwi
L: 2bh met speculoospasta
T: blokje kaas bij de AH net en straks een peer denk ik
A: pasta met courgette, broccoli en zalm
Vanavond weer looptraining, en verder vandaag ook weer alles op de fiets want de accu van auto kan niet tegen de kou...
maandag 6 februari 2012 om 14:35
Thanks voor de tabel! Heerlijk zeg, volgende week op wintersport.
Hebben we twee weken tijd om een enorme klapper in de tabel te maken... haha
Mijn lijst van vandaag:
O:
1 tarweboterham+smeerkaas
T:
1 banaan
L:
1 tarweboterham+halvarine+kaas+ei
1 tarweboterham+smeerkaas+tomaat
1 tarweboterham+hagelslag
1 beschuit+kaas
Glas karnemelk
T:
peer, mineola, druiven
D:
spagetti bolognese+geraspte kaas
A:
komkommer, worteltjes
Drinken verder: zwarte koffie, thee, bouillon, water.
Sport: vandaag niet.
Hebben we twee weken tijd om een enorme klapper in de tabel te maken... haha
Mijn lijst van vandaag:
O:
1 tarweboterham+smeerkaas
T:
1 banaan
L:
1 tarweboterham+halvarine+kaas+ei
1 tarweboterham+smeerkaas+tomaat
1 tarweboterham+hagelslag
1 beschuit+kaas
Glas karnemelk
T:
peer, mineola, druiven
D:
spagetti bolognese+geraspte kaas
A:
komkommer, worteltjes
Drinken verder: zwarte koffie, thee, bouillon, water.
Sport: vandaag niet.
tsja.....
maandag 6 februari 2012 om 16:40
Even een tip voor de wintersporter; als je lichaam koud is, moet het harder werken om op te warmen en verbrand je ook meer!
Dus chiccaa dat snowboarden is hartstikke goed!
En jaaa het ijs was heerlijk, goede afsluiter van slechte gewoontes
Ik heb mn vriend belooft dat ik vanavond een smoothie voor 'm maak
Dus chiccaa dat snowboarden is hartstikke goed!
En jaaa het ijs was heerlijk, goede afsluiter van slechte gewoontes
Ik heb mn vriend belooft dat ik vanavond een smoothie voor 'm maak
Enjoy!
maandag 6 februari 2012 om 17:30
Lekker op wintersport phoebe, dat is vast stukken beter dan hier in zon hal. Geniet ervan!
Mizzlizz, smoothie klinkt gezonder inderdaad, al kan je daar ook van alles ingooien dat je nog beter ijs had kunnen eten
Famke, wat is een tarweboterham? Gewoon volkoren brood? Mooi lijstje toch.
Mijn lijstje van vandaag:
o: havermoutpap
l: 3 br (2 kaas 1 hagelslag)
t: 2 mandarijnen
a: nasi
t: vast een plakje ontbijtkoek, banaan en mandarijn ofzo
Zo even een uurtje steppen en dat was het weer voor vandaag hopen dat ik het vanavond niet verpest.
Mizzlizz, smoothie klinkt gezonder inderdaad, al kan je daar ook van alles ingooien dat je nog beter ijs had kunnen eten
Famke, wat is een tarweboterham? Gewoon volkoren brood? Mooi lijstje toch.
Mijn lijstje van vandaag:
o: havermoutpap
l: 3 br (2 kaas 1 hagelslag)
t: 2 mandarijnen
a: nasi
t: vast een plakje ontbijtkoek, banaan en mandarijn ofzo
Zo even een uurtje steppen en dat was het weer voor vandaag hopen dat ik het vanavond niet verpest.
maandag 6 februari 2012 om 18:01
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermoutpap (met melk), scheutje melk en el lijnzaad
L: 2 vk bh zuivelspread/gegrilde paprika, vk knäckebröd halvarine/sandwichspread, gekookt ei, sinaasappel
T: 4 walnoten, cup-a-soup
D: gekookte aardappelen, gekookte wortelen, kabeljauwfilet en een yoghurtsausje
T: yoghurt met appel en kaneel, stukje chocolade (denk ik)
Prima dagje gehad vandaag. Erg veel gefietst in de kou, dus wel wat beweging gehad. Ik hoop deze week nog een keer te kunnen schaatsen. Ik hou ervan!
Mooie lijstje komen er voorbij!
@kleinmeisje, niet fijn dat er niets af is, maar er is ook niets bij!
@mizzlizz, af en toe moet het kunnen lekker snoepen. Niet te vaak inderdaad en een lekkere smoothie kan net zo goed smaken als een bak ijs (en is als het goed is een stuk gezonder).
@blondieszz, lastig he verjaardagen?! Ik vind het vaak ook moeilijk!
O: havermoutpap (met melk), scheutje melk en el lijnzaad
L: 2 vk bh zuivelspread/gegrilde paprika, vk knäckebröd halvarine/sandwichspread, gekookt ei, sinaasappel
T: 4 walnoten, cup-a-soup
D: gekookte aardappelen, gekookte wortelen, kabeljauwfilet en een yoghurtsausje
T: yoghurt met appel en kaneel, stukje chocolade (denk ik)
Prima dagje gehad vandaag. Erg veel gefietst in de kou, dus wel wat beweging gehad. Ik hoop deze week nog een keer te kunnen schaatsen. Ik hou ervan!
Mooie lijstje komen er voorbij!
@kleinmeisje, niet fijn dat er niets af is, maar er is ook niets bij!
@mizzlizz, af en toe moet het kunnen lekker snoepen. Niet te vaak inderdaad en een lekkere smoothie kan net zo goed smaken als een bak ijs (en is als het goed is een stuk gezonder).
@blondieszz, lastig he verjaardagen?! Ik vind het vaak ook moeilijk!
maandag 6 februari 2012 om 18:13
Hierbij mijn lijstje van vandaag
o: yoghurt met meusli, glas coolbest
t: peer, 1 liter water
l: 2 gildekorn boterhammen met halvarine, rosbief en honingmosterd
t: appel, 1 liter water
D: nasi met sate
En ook nog anderhalfuur in de fitness gestaan na weken niet gesport te hebben
Misschien dat ik straks nog een t eet maar weet nog neit. Heb ook cursus vanavond dus weet niet of ik er aan toe kom
o: yoghurt met meusli, glas coolbest
t: peer, 1 liter water
l: 2 gildekorn boterhammen met halvarine, rosbief en honingmosterd
t: appel, 1 liter water
D: nasi met sate
En ook nog anderhalfuur in de fitness gestaan na weken niet gesport te hebben
Misschien dat ik straks nog een t eet maar weet nog neit. Heb ook cursus vanavond dus weet niet of ik er aan toe kom
maandag 6 februari 2012 om 18:52
maandag 6 februari 2012 om 20:50
Phoebexx lekker een weekje skiën.
Ja wat is sporten en wat is gewoon bewegen. Eigenlijk maakt het ook helemaal niet zo veel uit denk ik. Tijdens een aantal uren bewegen kun je net zo veel verbranden dan tijdens een uurtje sporten. Nu vind ik persoonlijk snowboarden toch echt wel sporten.
Zo ga ik zelf altijd op mijn fiets naar mijn werk en naar school. Goed voor zo'n 20-30km per dag. Dat valt bij mij niet onder sporten maar pak ik mijn fiets uit de schuur voor een rondje voor de lol dan vind ik dat weer wel sporten. Terwijl het fietsen op mijn oude gammelbak zonder versnellingen met vaak nog een kind achterop volgens mij veel meer energie kost.
Het zelfde met mijn dagelijkse oefenigen. Ben er wel een uurtje per dag mee bezig. Vind ik geen sporten. Maar als ik op woensdag avond naar de club ga om daar krachtraining te doen en bijna vergelijkbare oefeningen doe noem ik het weer wel sporten.
Ik denk dat als je een beetje een actieve levensstijl hebt dat wat verbranding betreft meer opleverd dan wat je echt aan sport doen. Maar goed dat laatste doe ik dan ook echt voor het plezier dat ik er aan beleef.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vezelwitte boterhammen (kaas/hagelslag), Roosvicee
T: 2 sultana fruitbiscuits\
L: 2 vezelwette boterhammen (kipfilet/2x hagelslag)
T: bouillon
D: rijst, roerbakgroentes, shoarma, zoetzure hawai saus, yoghurt met cruesli
Zo meteen nog een appeltje en misschien nog wat tomaatjes.
Ja wat is sporten en wat is gewoon bewegen. Eigenlijk maakt het ook helemaal niet zo veel uit denk ik. Tijdens een aantal uren bewegen kun je net zo veel verbranden dan tijdens een uurtje sporten. Nu vind ik persoonlijk snowboarden toch echt wel sporten.
Zo ga ik zelf altijd op mijn fiets naar mijn werk en naar school. Goed voor zo'n 20-30km per dag. Dat valt bij mij niet onder sporten maar pak ik mijn fiets uit de schuur voor een rondje voor de lol dan vind ik dat weer wel sporten. Terwijl het fietsen op mijn oude gammelbak zonder versnellingen met vaak nog een kind achterop volgens mij veel meer energie kost.
Het zelfde met mijn dagelijkse oefenigen. Ben er wel een uurtje per dag mee bezig. Vind ik geen sporten. Maar als ik op woensdag avond naar de club ga om daar krachtraining te doen en bijna vergelijkbare oefeningen doe noem ik het weer wel sporten.
Ik denk dat als je een beetje een actieve levensstijl hebt dat wat verbranding betreft meer opleverd dan wat je echt aan sport doen. Maar goed dat laatste doe ik dan ook echt voor het plezier dat ik er aan beleef.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vezelwitte boterhammen (kaas/hagelslag), Roosvicee
T: 2 sultana fruitbiscuits\
L: 2 vezelwette boterhammen (kipfilet/2x hagelslag)
T: bouillon
D: rijst, roerbakgroentes, shoarma, zoetzure hawai saus, yoghurt met cruesli
Zo meteen nog een appeltje en misschien nog wat tomaatjes.
maandag 6 februari 2012 om 20:58
quote:chiccaa schreef op 06 februari 2012 @ 17:30:
Famke, wat is een tarweboterham? Gewoon volkoren brood? Mooi lijstje toch.
Nee niet hetzelfde, tarwe is iets lichter dan volkoren. Gewoon bruin brood. Ben ook blij met mijn lijstje, maar heb wel twee hele volle borden spagetti gehad.Met (te)veel kaas. Had wel wat minder gekund.
Famke, wat is een tarweboterham? Gewoon volkoren brood? Mooi lijstje toch.
Nee niet hetzelfde, tarwe is iets lichter dan volkoren. Gewoon bruin brood. Ben ook blij met mijn lijstje, maar heb wel twee hele volle borden spagetti gehad.Met (te)veel kaas. Had wel wat minder gekund.
tsja.....
dinsdag 7 februari 2012 om 09:57
Thanks allemaal En inderdaad, over 2 weken een flinke klapper in de tabel 
Ik vind snowboarden ook sporten hoor. Skiën ook, al heb ik nooit echt het gevoel dat ik er moeite voor moet doen. Aan de andere kant heb ik het altijd heel snel warm als ik ski, dus ik verbrand vast wel wat calorieen
Jammer van de chips en nootjes Famke. Vandaag weer een nieuwe dag! Hoe is het met je vader/moeder nu trouwens?
Lijstje gisteren:
O pakje corn flakes
T mandarijn
L 2 bbh met hummus, rucola en gegrilde paprika.
T mandarijn, 2 sultana koekjes en 2 rijstwafels met hummus
D ovenschotel van gehakt, prei en aardappelpuree
T Griesmeelpuddinkje.
Had gisteren trouwens mueslibolletjes gekocht voor het ontbijt vandaag (wat ik altijd op mn werk doe), ben ik ze vergeten mee te nemen... Nu dus alleen een mandarijn genomen. Hoop dat ik niet te veel honger krijg later op de dag.
Ik vind snowboarden ook sporten hoor. Skiën ook, al heb ik nooit echt het gevoel dat ik er moeite voor moet doen. Aan de andere kant heb ik het altijd heel snel warm als ik ski, dus ik verbrand vast wel wat calorieen
Jammer van de chips en nootjes Famke. Vandaag weer een nieuwe dag! Hoe is het met je vader/moeder nu trouwens?
Lijstje gisteren:
O pakje corn flakes
T mandarijn
L 2 bbh met hummus, rucola en gegrilde paprika.
T mandarijn, 2 sultana koekjes en 2 rijstwafels met hummus
D ovenschotel van gehakt, prei en aardappelpuree
T Griesmeelpuddinkje.
Had gisteren trouwens mueslibolletjes gekocht voor het ontbijt vandaag (wat ik altijd op mn werk doe), ben ik ze vergeten mee te nemen... Nu dus alleen een mandarijn genomen. Hoop dat ik niet te veel honger krijg later op de dag.
dinsdag 7 februari 2012 om 09:58
Hier gisteravond nog een speculaasje, een klein beetje vruchtenkwark en 3 dropjes extra gehad. Maar wel lekker gelopen met de training, koud, erg koud, maar wel lekker.
Voor vandaag is gepland:
O: bak havermout
T: peer
L: 2bh met pindakaas
T: kiwi, plakje roggebrood met kaas
A: patat, kaassouffle, kroket...(tenzij ik nog even naar de appie fiets voor zo''n heerlijke maaltijdsalade...wie weet)
Misschien vanavond nog even naar de sportschool, even kijken hoe het loopt qua planning.
Famke, jammer van de twee borden warm eten, en van het snoepen. Vooral dat laatste is herkenbaar, als het er toch ligt, en al open is, dan is het extra lastig te weerstaan...
Baukje, als ik jouw dagplanning qua bewegen zo zie dan denk ik maar zo dat je heel weinig ''zitvlees'' hebt he...
Voor vandaag is gepland:
O: bak havermout
T: peer
L: 2bh met pindakaas
T: kiwi, plakje roggebrood met kaas
A: patat, kaassouffle, kroket...(tenzij ik nog even naar de appie fiets voor zo''n heerlijke maaltijdsalade...wie weet)
Misschien vanavond nog even naar de sportschool, even kijken hoe het loopt qua planning.
Famke, jammer van de twee borden warm eten, en van het snoepen. Vooral dat laatste is herkenbaar, als het er toch ligt, en al open is, dan is het extra lastig te weerstaan...
Baukje, als ik jouw dagplanning qua bewegen zo zie dan denk ik maar zo dat je heel weinig ''zitvlees'' hebt he...
dinsdag 7 februari 2012 om 10:29
Goed dat je bent gaan hardlopen Blondies! Echt dapper met dit weer. Ik liep gister van mn werk naar huis en was zó blij toen ik binnen was! Komt de afgelopen dagen niet veel van sporten bij ons, maar we hebben het dan ook erg druk met de voorbereidingen voor ons nieuwe huis. Als we terugkomen van vakantie krijgen we de dag erna de sleutel!!
