Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen 2.0
maandag 9 januari 2012 om 13:32
Hier beginnen we opnieuw.
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
donderdag 16 februari 2012 om 07:59
Damn, heel bericht getypt issie weg!
Enniewee; ben er even niet geweest, ook een enorme dip gehad qua eten; chocoladekoekjes, snoepjes, knakworstjes...you name it en ik heb het wel gegeten deze week.
Gister kwam ik erachter dat mijn broek toch wel erg strak begon te zitten en dat bovendien de bikini-tijd er weer aan komt!!!
Dus knop om en vandaag weer een frisse start!
Ik woog trouwens 70,6 afgelopen zaterdag, dus toch 0,4 eraf. Ik durf er alleen nu niet meer op te gaan staan....
Deze en volgende week moet ik om half 5 op voor werk, mijn eetritme ziet er dus ook iets anders uit.
Maar deze is voorgenomen voor vandaag;
O; schaaltje yoghurt met cruesli
T; boterham met kipfilet en banaan
L; 2 boterhammen met smeerkaas, klein bakje vruchtenyoghurt
T; appel
A; we gaan uit eten vanavond!! Aaaaa! tips?????
Ik heb niet alle berichten bijgehouden, maar ik zie wat goede lijstjes voorbij komen; keep up the good work!
Voor degene bij wie het even wat minder gaat; sterkte en succes!
Enniewee; ben er even niet geweest, ook een enorme dip gehad qua eten; chocoladekoekjes, snoepjes, knakworstjes...you name it en ik heb het wel gegeten deze week.
Gister kwam ik erachter dat mijn broek toch wel erg strak begon te zitten en dat bovendien de bikini-tijd er weer aan komt!!!
Dus knop om en vandaag weer een frisse start!
Ik woog trouwens 70,6 afgelopen zaterdag, dus toch 0,4 eraf. Ik durf er alleen nu niet meer op te gaan staan....
Deze en volgende week moet ik om half 5 op voor werk, mijn eetritme ziet er dus ook iets anders uit.
Maar deze is voorgenomen voor vandaag;
O; schaaltje yoghurt met cruesli
T; boterham met kipfilet en banaan
L; 2 boterhammen met smeerkaas, klein bakje vruchtenyoghurt
T; appel
A; we gaan uit eten vanavond!! Aaaaa! tips?????
Ik heb niet alle berichten bijgehouden, maar ik zie wat goede lijstjes voorbij komen; keep up the good work!
Voor degene bij wie het even wat minder gaat; sterkte en succes!
Enjoy!
donderdag 16 februari 2012 om 08:24
donderdag 16 februari 2012 om 15:09
Hallo allemaal, wat is er veel bijgeschreven! En een aantal nieuwe mensen erbij, wat leuk dat iedereen zo actief meeschrijft. Ik heb net alles gelezen en ben helemaal up-to-date.
Op vakantie is het niet helemaal goed gegaan . Heb wel een aantal keren gesport maar heb zeker om de dag wat lekkers gegeten in de vorm van een dessert, ijsje, wafels etc.
Ik keek vanochtend naar onze vakantiefoto's en vergeleek ze met vakantiefoto's van 2 jaar geleden en ik ben echt aangekomen. Ik werd er echt een beetje verdrietig van . Maar ja, ik ben de enige die er wat aan kan doen! Vanaf vandaag met volle moed weer aan de slag....
Op vakantie is het niet helemaal goed gegaan . Heb wel een aantal keren gesport maar heb zeker om de dag wat lekkers gegeten in de vorm van een dessert, ijsje, wafels etc.
Ik keek vanochtend naar onze vakantiefoto's en vergeleek ze met vakantiefoto's van 2 jaar geleden en ik ben echt aangekomen. Ik werd er echt een beetje verdrietig van . Maar ja, ik ben de enige die er wat aan kan doen! Vanaf vandaag met volle moed weer aan de slag....
donderdag 16 februari 2012 om 21:23
@cloe, zo herkenbaar! Kan geen emoticons doen maar knuffel voor jou. Wel een leuke vakantie gehad?
@mizzlizz, hoe was het uit eten? Lijstje ziet er mooi uit toch, als je maar genoten hebt van je uitspattingen anders is het zonde. Maar als het lekker was, ach..
Mijn lijstje van vandaag:
8.30 havermoutpap
10.30 koffie
11.30 3 bh cottage cheese
14.00 banaan
15.00 peer en klein handje gemengde
18.00 havermoutkoeken met spinazie
Ik zou gelijk uit mijn werk gaan sporten maar vriendin werd ziek en ik misselijk, het enige voordeel, heb de hele avond niks meer gegeten, die noten zorgen btw voor voldoende calorieen haha
@mizzlizz, hoe was het uit eten? Lijstje ziet er mooi uit toch, als je maar genoten hebt van je uitspattingen anders is het zonde. Maar als het lekker was, ach..
Mijn lijstje van vandaag:
8.30 havermoutpap
10.30 koffie
11.30 3 bh cottage cheese
14.00 banaan
15.00 peer en klein handje gemengde
18.00 havermoutkoeken met spinazie
Ik zou gelijk uit mijn werk gaan sporten maar vriendin werd ziek en ik misselijk, het enige voordeel, heb de hele avond niks meer gegeten, die noten zorgen btw voor voldoende calorieen haha
donderdag 16 februari 2012 om 21:35
Beetje raar , vulde mijn lijstje van gisteren bij de eetmeter in en ik kwam tot nog geen 1500kcal.(en daarvan was ik er al ruim 1000 op de fiets kwijtgeraakt volgens mijn garmin) Ha, ha en zelfs te weinig zout. Of althans aan de krappe kant. Zie zelf niet helemaal het verschil met andere dagen. Nou ja wat minder aardappelen maar daar kan dat verschil niet alleen inzitten.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volk. bhm (kipfilet/hagelslag), roosvicee
L: 4 volk bhm (2kipfilet/2hagelslag)
T: 1/2 liter isostar
D: aardappelschijfjes gefrituurd met wat frietsaus, ei, pruimen, erwten en worteltjes, witlof yoghurt met cruesli
A: appel.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volk. bhm (kipfilet/hagelslag), roosvicee
L: 4 volk bhm (2kipfilet/2hagelslag)
T: 1/2 liter isostar
D: aardappelschijfjes gefrituurd met wat frietsaus, ei, pruimen, erwten en worteltjes, witlof yoghurt met cruesli
A: appel.
vrijdag 17 februari 2012 om 12:33
Mijn lijstje van gisteren:
O: bak havermout
T: ijskoffie
L: broodje met vruchtenhagel, 2 cracottes met smeerkaas
T: mineola
A: zuurkoolschotel met gehakt
T: kwart bosbessenmuffin
Ook nog een halfuur gefietst op de sportschool en een uurtje bodybalance.
Tja, jullie hebben gelijk natuurlijk, met dat niet beginnen met hapjes...maar dat moet ik nog een beetje leren zeg maar!
Chloe, vakanties zijn er ook om van te genieten! Balansen kun je wel weer als je thuis bent. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je helemaal ongans moet vreten, maar jezelf alles ontzeggen is ook niet leuk dan.
Haha, figuur als beyonce maar dan met meer vet! Geweldig, dat heb ik nou ook!!!
O: bak havermout
T: ijskoffie
L: broodje met vruchtenhagel, 2 cracottes met smeerkaas
T: mineola
A: zuurkoolschotel met gehakt
T: kwart bosbessenmuffin
Ook nog een halfuur gefietst op de sportschool en een uurtje bodybalance.
Tja, jullie hebben gelijk natuurlijk, met dat niet beginnen met hapjes...maar dat moet ik nog een beetje leren zeg maar!
Chloe, vakanties zijn er ook om van te genieten! Balansen kun je wel weer als je thuis bent. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je helemaal ongans moet vreten, maar jezelf alles ontzeggen is ook niet leuk dan.
Haha, figuur als beyonce maar dan met meer vet! Geweldig, dat heb ik nou ook!!!
vrijdag 17 februari 2012 om 13:52
Hey allemaal, sorry dat ik weer een tijdje afwezig ben geweest, alles verliep heel erg rommelig en chaotisch hier de laatste tijd.
@Phoebexx, zou je mijn nieuwe gewicht nog in de tabel willen zetten? Was -0,9 afgevallen, naar 82.3.
Lijstje voor vandaag:
- ontbijt:
shake (alpro soya choc, fruit, heel veel havermout)
- lunch:
zelfde shake en 1 wit broodje uit de oven met mozzeralla en tomaat
- tussendoor:
worden 4 crackers
- avond:
weet ik nog niet
@Phoebexx, zou je mijn nieuwe gewicht nog in de tabel willen zetten? Was -0,9 afgevallen, naar 82.3.
Lijstje voor vandaag:
- ontbijt:
shake (alpro soya choc, fruit, heel veel havermout)
- lunch:
zelfde shake en 1 wit broodje uit de oven met mozzeralla en tomaat
- tussendoor:
worden 4 crackers
- avond:
weet ik nog niet
vrijdag 17 februari 2012 om 22:46
Dag iedereen!
Ik ben al een paar weekjes bezig met opletten maar het zet nog niet echt zoden aan de dijk! Nog geen kilo kwijt..omdat ik weet dat dit komt door te weinig sport en in het weekend te weinig dicipline hoop ik dat ik hier met behulp van het schrijven en jullie lijstjes en tekst toch zeker 5 kilo kwijt te kunnen in 2 maanden.. Morgen ga ik carnavallen dus dat betekend een pAar wijntjes maar geen vettigheid, dat weet ik zeker!!!
Ik weet niet hoe je dik gedrukt moet doen op de ipad ?
Leeftijd 23
Gewicht 78
Lengte 162
Streef 70
Mijn lijstje vandaag:
O: boterham slankie
T: appel
L: 2 boterhammen hagelslag en rookkaas
T: boterham rookkaas en 1 evergreen koek
Rijst met spitskool en gehakt
Toetje framboos van mona
Fijne avond iedereen.
Groetjes
Ik ben al een paar weekjes bezig met opletten maar het zet nog niet echt zoden aan de dijk! Nog geen kilo kwijt..omdat ik weet dat dit komt door te weinig sport en in het weekend te weinig dicipline hoop ik dat ik hier met behulp van het schrijven en jullie lijstjes en tekst toch zeker 5 kilo kwijt te kunnen in 2 maanden.. Morgen ga ik carnavallen dus dat betekend een pAar wijntjes maar geen vettigheid, dat weet ik zeker!!!
Ik weet niet hoe je dik gedrukt moet doen op de ipad ?
Leeftijd 23
Gewicht 78
Lengte 162
Streef 70
Mijn lijstje vandaag:
O: boterham slankie
T: appel
L: 2 boterhammen hagelslag en rookkaas
T: boterham rookkaas en 1 evergreen koek
Rijst met spitskool en gehakt
Toetje framboos van mona
Fijne avond iedereen.
Groetjes
zaterdag 18 februari 2012 om 10:54
Ik wil ook graag mee gaan schrijven.
Ik ben afgelopen najaar afgevallen van 64 naar 57 kilo (Was het jaar daarvoor van 55 kilo aangekomen tot 64).
Maar sinds de kerst, met ook nog oud en nieuw en allerlei feestjes was het afvallen er weer bij ingeschoten. En nu lukt het me niet zo goed om de draad weer op te pakken. Misschien dat het met jullie hulp lukt.
Leeftijd: 19
Lengte: 1.70
Startgewicht: 59
Streef: 55
Ik ben afgelopen najaar afgevallen van 64 naar 57 kilo (Was het jaar daarvoor van 55 kilo aangekomen tot 64).
Maar sinds de kerst, met ook nog oud en nieuw en allerlei feestjes was het afvallen er weer bij ingeschoten. En nu lukt het me niet zo goed om de draad weer op te pakken. Misschien dat het met jullie hulp lukt.
Leeftijd: 19
Lengte: 1.70
Startgewicht: 59
Streef: 55
zaterdag 18 februari 2012 om 11:13
@fox heel herkenbaar, het werkt echt, hier lijstjes posten!
@blobs; heb je niet al een heel mooi gewicht? voor 1,70 is 55 wel erg weinig.....
Nou ik ben iig, zoals ik al dacht, aangekomen! Ik weeg nu 71.4!! Nog meer dan waar ik mee begon...slechte week. Wel begonnen met hardlopen gister, vandaag gaan we weer
@blobs; heb je niet al een heel mooi gewicht? voor 1,70 is 55 wel erg weinig.....
Nou ik ben iig, zoals ik al dacht, aangekomen! Ik weeg nu 71.4!! Nog meer dan waar ik mee begon...slechte week. Wel begonnen met hardlopen gister, vandaag gaan we weer
Enjoy!
zaterdag 18 februari 2012 om 11:41
zaterdag 18 februari 2012 om 11:42
Gezellig steeds weer nieuwe enthousiastelingen erbij. Begin me hier alleen steeds ouder te voelen.
Blobs is er een speciefieke reden dat je inderdaad op de 55kilo wil zitten? Mijn streven is ook een bmi van 19 maar misschien dat ik er toch een beejte van terug kom. Voor mij is het echt voor de sport want met een bmi van 20 vind ik mezelf ook heel prima. Het afvallen van 50 naar 48kilo ging heel gemakkelijk en heel raar maar ik heb dus in december en januari niet kunnen trainen (wel heel veel gefietst, oefeningen gedaan en hard gelopen op revalidatie basis-altans dat laatste in jan.). En ben toen verder nog wat afgevallen.
Maar nu sinds twee weken weer echt aan het trainen. En behalve de sportdrank is mijn eetpatroon niet veranderd. Maar op een of andere manier kruipt mijn gwicht nu toch op.
Zit nu op 47,9.Ga toch niet harder mijn best doen om geforceerd verder af te vallen want heb echt het idee het eten wat ik nu binnen krijg nodig te hebben. verklaren kan ik het niet echt. Of het vocht is wat ik nu meer vast houd, of het toch spieropbouw is door al die kracht en corestabilty oefeningen van de afgelopen maanden die ik extra heb gedaan. Ik weet het niet. Bovenbenen zijn inderdaad wel forser geworden. En op de bovenbenen en de bilspieren waren de oefeningen ook gericht.
Blijf dus wel meeschrijven want ik wil wel zo op de 48 blijven hangen en gezond en met mate blijven eten. Maar ik merk dat mijn lichaam behoeft begint te krijgen aan meer eten, dus maar zien wat het gewicht werkelijk gaat doen.
Vanmorgen al flink bezig geweest. Half uurtje oefeningen vervolgens 18km gefietst-12km hardgelopen en weer 18km gefietst. Het fietsen en lopen was volgens de garmin al goed voor 1385kcal.
Nog mijn lijstje van gisteren:
O: 2 volk bhm (kipfilet/hagelslag) roosvicee
T: 2 sultana fruitbiscuit
L: 3 volk bhm (kaas,2xhagelslag)
T: appel
D: aardappels, roerbakgroentes, rode bieten, kipfilet, yoghurt en cruesli
A: bouillon, tomaat, 2 augurken.
Mizzlizz veel hardloopplezier. kom ook gezellig meeschrijven op het algemene hardlooptopic. En ik wil je niet ontmoedigen maar ik ben met hardlopen nog nooit een gram afgevallen. En zie mijn bovenstaand verhaal. Twee weken weer echt serieus trainen en ik wordt beloont met plus een halve kilo.
Blobs is er een speciefieke reden dat je inderdaad op de 55kilo wil zitten? Mijn streven is ook een bmi van 19 maar misschien dat ik er toch een beejte van terug kom. Voor mij is het echt voor de sport want met een bmi van 20 vind ik mezelf ook heel prima. Het afvallen van 50 naar 48kilo ging heel gemakkelijk en heel raar maar ik heb dus in december en januari niet kunnen trainen (wel heel veel gefietst, oefeningen gedaan en hard gelopen op revalidatie basis-altans dat laatste in jan.). En ben toen verder nog wat afgevallen.
Maar nu sinds twee weken weer echt aan het trainen. En behalve de sportdrank is mijn eetpatroon niet veranderd. Maar op een of andere manier kruipt mijn gwicht nu toch op.
Zit nu op 47,9.Ga toch niet harder mijn best doen om geforceerd verder af te vallen want heb echt het idee het eten wat ik nu binnen krijg nodig te hebben. verklaren kan ik het niet echt. Of het vocht is wat ik nu meer vast houd, of het toch spieropbouw is door al die kracht en corestabilty oefeningen van de afgelopen maanden die ik extra heb gedaan. Ik weet het niet. Bovenbenen zijn inderdaad wel forser geworden. En op de bovenbenen en de bilspieren waren de oefeningen ook gericht.
Blijf dus wel meeschrijven want ik wil wel zo op de 48 blijven hangen en gezond en met mate blijven eten. Maar ik merk dat mijn lichaam behoeft begint te krijgen aan meer eten, dus maar zien wat het gewicht werkelijk gaat doen.
Vanmorgen al flink bezig geweest. Half uurtje oefeningen vervolgens 18km gefietst-12km hardgelopen en weer 18km gefietst. Het fietsen en lopen was volgens de garmin al goed voor 1385kcal.
Nog mijn lijstje van gisteren:
O: 2 volk bhm (kipfilet/hagelslag) roosvicee
T: 2 sultana fruitbiscuit
L: 3 volk bhm (kaas,2xhagelslag)
T: appel
D: aardappels, roerbakgroentes, rode bieten, kipfilet, yoghurt en cruesli
A: bouillon, tomaat, 2 augurken.
Mizzlizz veel hardloopplezier. kom ook gezellig meeschrijven op het algemene hardlooptopic. En ik wil je niet ontmoedigen maar ik ben met hardlopen nog nooit een gram afgevallen. En zie mijn bovenstaand verhaal. Twee weken weer echt serieus trainen en ik wordt beloont met plus een halve kilo.
zaterdag 18 februari 2012 om 12:30
Hoi!
Sorry dat ik zo weinig heb geschreven.
Ik heb me afgelopen week aangemeld voor een programma bij de sportschool. Combinatie van sporten en een voedingsplan. Ze gaan ook mijn gewicht, vet/spiermassa, tailleomtrek, conditie, lenigheid, stabiliteit etc in de gaten houden.
Ik ga hier volgende week maandag officieel mee beginnen. Dit weekend ga ik carnavallen. Daarna is een mooi startmoment.
Mijn gewicht vanochtend was 69,0 kilo..., niet zo best.
Ik heb weer even een stok achter de deur nodig om weer in een goed eet/beweegpatroon terecht te komen, vandaar die aanmelding bij sportshool.
Fijn weekend allemaal
Sorry dat ik zo weinig heb geschreven.
Ik heb me afgelopen week aangemeld voor een programma bij de sportschool. Combinatie van sporten en een voedingsplan. Ze gaan ook mijn gewicht, vet/spiermassa, tailleomtrek, conditie, lenigheid, stabiliteit etc in de gaten houden.
Ik ga hier volgende week maandag officieel mee beginnen. Dit weekend ga ik carnavallen. Daarna is een mooi startmoment.
Mijn gewicht vanochtend was 69,0 kilo..., niet zo best.
Ik heb weer even een stok achter de deur nodig om weer in een goed eet/beweegpatroon terecht te komen, vandaar die aanmelding bij sportshool.
Fijn weekend allemaal
zaterdag 18 februari 2012 om 15:40
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!
Ik zou eigenlijk vandaag gaan carnavallen, dus ik was al een beetje bang voor alle drank en slecht eten. Nou was mijn vriend ziek vanmorgen en blijven we dus lekker thuis, wat een stuk beter is voor mijn voeding
Zo gaat het eigenlijk elke keer; door de weeks gaat het allemaal goed en in het weekend hebben we altijd wel een feestje of we gaan stappen, waardoor ik weer slecht zit te eten/drinken!
@baukje das niet echt bemoedigend inderdaad haha. Nou goed ik kwam er in ieder geval wel achter dat ik een conditie van een slak heb en het niet zo'n heel slecht idee is om daar eens iets aan te gaan doen.Misschien is je lichaam gewend geraakt aan het bewegen en je eetpatroon, het wil weleens voorkomen dat je dan op hetzelfde gewicht blijft hangen...maar dat je aankomt kan ik toch niet verklaren..misschien meer spiermassa??
@hannah; goed bezig zeg!!!! het is juist goed om langzaam af te vallen
@zonnige ik heb dat ook een tijd gedaan en bij mij werkte dat heel goed! Nu ben ik verhuist en ik studeer weer, dus ik moet even op de centjes letten heel veel succes en plezier met carnavallen
Ik zou eigenlijk vandaag gaan carnavallen, dus ik was al een beetje bang voor alle drank en slecht eten. Nou was mijn vriend ziek vanmorgen en blijven we dus lekker thuis, wat een stuk beter is voor mijn voeding
Zo gaat het eigenlijk elke keer; door de weeks gaat het allemaal goed en in het weekend hebben we altijd wel een feestje of we gaan stappen, waardoor ik weer slecht zit te eten/drinken!
@baukje das niet echt bemoedigend inderdaad haha. Nou goed ik kwam er in ieder geval wel achter dat ik een conditie van een slak heb en het niet zo'n heel slecht idee is om daar eens iets aan te gaan doen.Misschien is je lichaam gewend geraakt aan het bewegen en je eetpatroon, het wil weleens voorkomen dat je dan op hetzelfde gewicht blijft hangen...maar dat je aankomt kan ik toch niet verklaren..misschien meer spiermassa??
@hannah; goed bezig zeg!!!! het is juist goed om langzaam af te vallen
@zonnige ik heb dat ook een tijd gedaan en bij mij werkte dat heel goed! Nu ben ik verhuist en ik studeer weer, dus ik moet even op de centjes letten heel veel succes en plezier met carnavallen
Enjoy!
zaterdag 18 februari 2012 om 16:45
Voor mij even geen nieuw gewicht, ga aan het einde van de maand pas weer op de weegschaal. Even een nieuwe strategie haha.
Het gaat eigenlijk heel goed met eten, zit lekker aan de cottage cheese en knackerbrod haha, misschien dat dat nog helpt. Heb alleen gisteren bijna een heel bakje noten op, beetje overdreven maar zat te eten en niet op te letten en hoppa bakje weer ouderwets bijna leeg.
Vanavond uit eten en stappen maar ik ben de bob dus dat scheelt weer drank
Lijstje van vandaag:
o: havermoutpap
l: 4 knackerbrod met cottage cheese en komkommer
t: knijpfruit, paar noten, 2 knackerbrod met cottage cheese
a: uit eten, ik denk dat het pasta wordt ofzo
Het gaat eigenlijk heel goed met eten, zit lekker aan de cottage cheese en knackerbrod haha, misschien dat dat nog helpt. Heb alleen gisteren bijna een heel bakje noten op, beetje overdreven maar zat te eten en niet op te letten en hoppa bakje weer ouderwets bijna leeg.
Vanavond uit eten en stappen maar ik ben de bob dus dat scheelt weer drank
Lijstje van vandaag:
o: havermoutpap
l: 4 knackerbrod met cottage cheese en komkommer
t: knijpfruit, paar noten, 2 knackerbrod met cottage cheese
a: uit eten, ik denk dat het pasta wordt ofzo
zondag 19 februari 2012 om 09:34
Mijn lijstje voor vandaag;
O: 3 crackers 30+kaas, smeerkaas, kipfilet
T: appel
L; 2 afbakbroodjes ( vierkantjes ) 1x kaas/komkommer, 1 x jam
T: Banaan
D; nog geen idee....
Vriendlief was nog steeds ziek gister, dus lekker vroeg naar bed gegaan. Scheelt weer wat eten en vooral drinken! straks weer even lekker hardlopen Hoop dat er deze week weer iets af gaat...
O: 3 crackers 30+kaas, smeerkaas, kipfilet
T: appel
L; 2 afbakbroodjes ( vierkantjes ) 1x kaas/komkommer, 1 x jam
T: Banaan
D; nog geen idee....
Vriendlief was nog steeds ziek gister, dus lekker vroeg naar bed gegaan. Scheelt weer wat eten en vooral drinken! straks weer even lekker hardlopen
Hoop dat er deze week weer iets af gaat...
Enjoy!
!
zondag 19 februari 2012 om 14:16
Dag iedereen
Leuk te lezen dat vele van jullie al flink aan het afvallen zijn!!
Ik ben gister flink op stap geweest.. 6 wijn heb ik zeker gehaald, maar geen vette hap, chips vooraf ofzo dus dat is al heel wat voor mij haha.. Zo naar vrienden toe waar we gaan eten, geen idee wat en vanavond op stap maar ben de bob werkt goed voor de lijn haha.
Eetlijstje gisteren:
O: 1 zacht bolletje rookkaas
T: appel
L: 3 boterhammen 1 pasta 1 slankie en 1 kaas mosterd. 1 beschuitje met muisjes
T: mini bros
D: pasta met spitskool en hamreepjes en ui en 1 eetlepel philadelphia.
Eetlijstje vandaag:
O: broodje rookkaas
T: liga
L: yoghurt met kellogs en 1 pistoletje met slankie
Fijne dag iedereen
Leuk te lezen dat vele van jullie al flink aan het afvallen zijn!!
Ik ben gister flink op stap geweest.. 6 wijn heb ik zeker gehaald, maar geen vette hap, chips vooraf ofzo dus dat is al heel wat voor mij haha.. Zo naar vrienden toe waar we gaan eten, geen idee wat en vanavond op stap maar ben de bob werkt goed voor de lijn haha.
Eetlijstje gisteren:
O: 1 zacht bolletje rookkaas
T: appel
L: 3 boterhammen 1 pasta 1 slankie en 1 kaas mosterd. 1 beschuitje met muisjes
T: mini bros
D: pasta met spitskool en hamreepjes en ui en 1 eetlepel philadelphia.
Eetlijstje vandaag:
O: broodje rookkaas
T: liga
L: yoghurt met kellogs en 1 pistoletje met slankie
Fijne dag iedereen
zondag 19 februari 2012 om 18:42
Beterschap hydrofilia
Fox in ieder geval mooi dat je de vette hap hebt laten staan. Hier vandaag zoals gebruikelijk op zondag frietdag, inclusief frinkandel. Dus echt een voorbeeldlijstje wordt het niet vandaag.
O:1 afbakbroodje wit met kaas, 1 croissantje met jam, roosvicee.
T: 750 ml isostar, banaan
L: 2 volk bhm .1 vezelwitte bhm (kipfilet, 2x hagelslag)
T: rijstwafel
D: friet met frietsaus, frikandel, erwten, rode bieten, yoghurt met cruesli
vanavond nog een appel en cherry tomaatjes al dan niet met augurk.
Fox in ieder geval mooi dat je de vette hap hebt laten staan. Hier vandaag zoals gebruikelijk op zondag frietdag, inclusief frinkandel. Dus echt een voorbeeldlijstje wordt het niet vandaag.
O:1 afbakbroodje wit met kaas, 1 croissantje met jam, roosvicee.
T: 750 ml isostar, banaan
L: 2 volk bhm .1 vezelwitte bhm (kipfilet, 2x hagelslag)
T: rijstwafel
D: friet met frietsaus, frikandel, erwten, rode bieten, yoghurt met cruesli
vanavond nog een appel en cherry tomaatjes al dan niet met augurk.
zondag 19 februari 2012 om 19:10
Beterschap hydrofilia, gaat het al wat beter ondertussen?
Baukje, heerlijk die friet elke zondag, als het maar 1x per week is kan het niet zoveel kwaad toch?
fox, moet kunnen toch met stappen? Ik wil graag afvallen maar het leven moet wel leuk blijven, en met stappen vind ik het wel leuk om te drinken, al was ik gisteren de bob en vermaakte me ook prima
Vannacht toen ik thuiskwam had ik wel mega honger, maar een banaan genomen en gaan slapen haha.
Heb vandaag niet heel veel gegeten, was laat wakker
13.00 havermoutpap met het laatste restje noten
15.00 3 knackerbrod 1 met 30+kaas en 2 met cottage cheese en komkommer
18.30 paprika met rijst, ei, gehakt en wat geraspte kaas, toe een bakje vanille yoghurt
Vanavond misschien nog een mandarijn of ontbijtkoek ofzo, even afwachten of ik honger krijg.
Afgelopen week maar 3x gesport, hopelijk deze week weer 4x en zondag heb ik een conventie, 5 uur lang sporten heerlijk!
Baukje, heerlijk die friet elke zondag, als het maar 1x per week is kan het niet zoveel kwaad toch?
fox, moet kunnen toch met stappen? Ik wil graag afvallen maar het leven moet wel leuk blijven, en met stappen vind ik het wel leuk om te drinken, al was ik gisteren de bob en vermaakte me ook prima
Vannacht toen ik thuiskwam had ik wel mega honger, maar een banaan genomen en gaan slapen haha.
Heb vandaag niet heel veel gegeten, was laat wakker
13.00 havermoutpap met het laatste restje noten
15.00 3 knackerbrod 1 met 30+kaas en 2 met cottage cheese en komkommer
18.30 paprika met rijst, ei, gehakt en wat geraspte kaas, toe een bakje vanille yoghurt
Vanavond misschien nog een mandarijn of ontbijtkoek ofzo, even afwachten of ik honger krijg.
Afgelopen week maar 3x gesport, hopelijk deze week weer 4x en zondag heb ik een conventie, 5 uur lang sporten heerlijk!
maandag 20 februari 2012 om 14:24
pfff geen alcohol gehad dit weekend en vandaag dag 2 van mijn hardloopschema gedaan. Wie weet gaat er dan toch weer wat van af deze week 
O: 2 crackers met kaas en komkommer
T: banaan
L; 2 boterhammen met kipfilet en smeerkaas
T; Sinaasappel, handje japanse mix
D;gekookte aardappels, vis, boontjes en sla.
O: 2 crackers met kaas en komkommer
T: banaan
L; 2 boterhammen met kipfilet en smeerkaas
T; Sinaasappel, handje japanse mix
D;gekookte aardappels, vis, boontjes en sla.
Enjoy!
