Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016 deel 2
dinsdag 1 maart 2016 om 15:34
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic (en we hadden er ook al 2000 posts op zitten).
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari, voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen.
Oude topic vind je hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAuran311.7201-01-16122.0104.090--
1816/05Belle1984311.6723-04-16100.995.970-0.55.021/05Chocoladespikkels301.7525-10-15169.7155.7100-1422/04Cocomo271.6622-09-15116.5103.175+0.113.404/05Doedel281.8001-10-15125101.099-1.524.027/05Firedraakje391.6824-11-15102.295.165+0.67.116/05Goal2016311.6828-10-1598.483.575-0.914.904/05IBIopviva321.7601-01-16139.0123.080-16.021/05Kaarsje96201.7404-01-16100.797.080-3.723/04Marels301.6205-12-15127.797.179-1.830.622/05Miesje_2015221.6716-11-15114.8104,499-10.415/05MissMoow271.8601-01-1612011182-926/04Moob351.7025-05-16117.0-110025/05Odilia2015341.7501-01-16107.099.285-0.67.827/04Sassafras491.6515-12-1595.784.970-0.210.824/05Single1985301.6804-01-16133.7123.399-0.410.421/05Tuttemien281.7515-02-16106.594.280+0.512.302/05
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari, voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen.
Oude topic vind je hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAuran311.7201-01-16122.0104.090--
1816/05Belle1984311.6723-04-16100.995.970-0.55.021/05Chocoladespikkels301.7525-10-15169.7155.7100-1422/04Cocomo271.6622-09-15116.5103.175+0.113.404/05Doedel281.8001-10-15125101.099-1.524.027/05Firedraakje391.6824-11-15102.295.165+0.67.116/05Goal2016311.6828-10-1598.483.575-0.914.904/05IBIopviva321.7601-01-16139.0123.080-16.021/05Kaarsje96201.7404-01-16100.797.080-3.723/04Marels301.6205-12-15127.797.179-1.830.622/05Miesje_2015221.6716-11-15114.8104,499-10.415/05MissMoow271.8601-01-1612011182-926/04Moob351.7025-05-16117.0-110025/05Odilia2015341.7501-01-16107.099.285-0.67.827/04Sassafras491.6515-12-1595.784.970-0.210.824/05Single1985301.6804-01-16133.7123.399-0.410.421/05Tuttemien281.7515-02-16106.594.280+0.512.302/05
anoniem_59773 wijzigde dit bericht op 27-05-2016 09:33
Reden: tabel bijgewerkt 27/05 ochtend
Reden: tabel bijgewerkt 27/05 ochtend
% gewijzigd
dinsdag 12 juli 2016 om 15:50
Ik eet:
ontbijt: havermout of volkoren cornflakes met magere melk + koffie
tussendoor: fruit
middag: twee volkoren boterhammen (twee sneetjes dus) met kipfilet of runder rookvlees + een berg rauwkost
tussendoor: sultana hartig of wasa cracker of dergelijke
avond: normale maaltijd, maar met een beperkte hoeveelheid aardappelen/pasta/rijst
Op de late avond vaak ook nog een rijstwafel of yoghurt....
Ik vraag het morgen eens na. Misschien zorg ik er inderdaad voor dat ik zo net minder afval.
ontbijt: havermout of volkoren cornflakes met magere melk + koffie
tussendoor: fruit
middag: twee volkoren boterhammen (twee sneetjes dus) met kipfilet of runder rookvlees + een berg rauwkost
tussendoor: sultana hartig of wasa cracker of dergelijke
avond: normale maaltijd, maar met een beperkte hoeveelheid aardappelen/pasta/rijst
Op de late avond vaak ook nog een rijstwafel of yoghurt....
Ik vraag het morgen eens na. Misschien zorg ik er inderdaad voor dat ik zo net minder afval.
dinsdag 12 juli 2016 om 16:48
dat je geen honger gevoel hebt, is niet hetzelfde als dat je genoeg binnen krijgt hè..
Ik kan ook wel op 1000 kilocalorieën leven.. na een paar dagen is dat normaal en kan ik maanden zo weinig eten zonder ook maar het hongergevoel te hebben, maar gezond is dat zeker niet..
zelf vind ik 1300 ook te weinig..
als ik naar je menu kijk ontbijt je met misschien 200/300 kilocalorieën en lunchen met hetzelfde aantal.. dat is een krappe lunch hoor! beperking van het avondeten is idd niet nodig dan.
maar ieder moet het natuurlijk op zijn eigen manier doen, alleen wel gezond blijven.. je lichaam in spaarstand brengen heeft niemand wat aan!
Ik kan ook wel op 1000 kilocalorieën leven.. na een paar dagen is dat normaal en kan ik maanden zo weinig eten zonder ook maar het hongergevoel te hebben, maar gezond is dat zeker niet..
zelf vind ik 1300 ook te weinig..
als ik naar je menu kijk ontbijt je met misschien 200/300 kilocalorieën en lunchen met hetzelfde aantal.. dat is een krappe lunch hoor! beperking van het avondeten is idd niet nodig dan.
maar ieder moet het natuurlijk op zijn eigen manier doen, alleen wel gezond blijven.. je lichaam in spaarstand brengen heeft niemand wat aan!
dinsdag 12 juli 2016 om 17:31
Dat klopt Goal!
Ik vind t altijd zo lastig om mensen hier advies over te geven haha. Voelt altijd zo hypocriet aangezien ik 't zelf ook nooit goed doe of gedaan heb ofzo. Ik probeer er zo veel mogelijk over te leren, maar het maakt het wel lastig dat veel 'experts' telkens wat anders roepen. Tja.. en wie moet je dan geloven?
Ik vind t altijd zo lastig om mensen hier advies over te geven haha. Voelt altijd zo hypocriet aangezien ik 't zelf ook nooit goed doe of gedaan heb ofzo. Ik probeer er zo veel mogelijk over te leren, maar het maakt het wel lastig dat veel 'experts' telkens wat anders roepen. Tja.. en wie moet je dan geloven?
woensdag 13 juli 2016 om 07:30
Ik krijg ook ongeveer 1500kcal binnen per dag. Daarmee val ik gemiddeld 1 kilo per week af.
Minder kcal lijkt mij te weinig. In het weekend eet ik wel eens meer, maar dan blijf ik onder de 2000kcal.
Ik heb een paar maanden iedere dag bijgehouden wat ik at. Nu weet ik wel ongeveer hoeveel ik kan eten. Af en toe hou ik het nog eens een dag bij.
Voor mij werkt dit om af te vallen zonder honger te lijden.
Minder kcal lijkt mij te weinig. In het weekend eet ik wel eens meer, maar dan blijf ik onder de 2000kcal.
Ik heb een paar maanden iedere dag bijgehouden wat ik at. Nu weet ik wel ongeveer hoeveel ik kan eten. Af en toe hou ik het nog eens een dag bij.
Voor mij werkt dit om af te vallen zonder honger te lijden.
woensdag 13 juli 2016 om 08:49
Dag lieve dames,
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!
It ain't me
woensdag 13 juli 2016 om 12:32
Hoi allemaal, ben een tijdje afwezig geweest ivm weekendje weg en drukte op het werk vanwege mijn naderende vakantie (jeuj 
), maar bedankt voor het meedenken op sportgebied. Wat mij het meeste tegen staat aan de sportschool is het alleen gaan en mezelf er naartoe schoppen Ik heb met een vriendin afgesproken standaard op de maandagmiddag te gaan (dan doen we een groepsles), en daarnaast wil ik in ieder geval 1 keer per week direct na mijn werk cardio doen (zit vlakbij). Zo hoop ik mijn issues te ondervangen Afgelopen maandag geweest en dat ging prima. Eerste stap is dus gezet. Heb verder niet echt sporten die ik leuk vind, dus zou ook niet zo gauw een geschikt alternatief weten (en daarnaast heb ik al een abonnement afgesloten ).
Wat betreft de calorieën: ik nam eerst ook rond de 1200/1300, maar de leefstijldeskundige die mij destijds begeleidde gaf ook aan dat dat te weinig was. Daarom maar rond de 1500 (tot soms 1800/1900) gaan eten. Hielp me trouwens wel! Hoewel ik op dit moment wel weer even een plateaufase heb Maar ieder lichaam is weer anders, dus kijk naar wat je eigen lichaam nodig heeft (binnen gezondheidskaders).
Cocomo, veel sterkte! Heel naar, hoop dat het snel weer beter gaat met je kat
), maar bedankt voor het meedenken op sportgebied. Wat mij het meeste tegen staat aan de sportschool is het alleen gaan en mezelf er naartoe schoppen Ik heb met een vriendin afgesproken standaard op de maandagmiddag te gaan (dan doen we een groepsles), en daarnaast wil ik in ieder geval 1 keer per week direct na mijn werk cardio doen (zit vlakbij). Zo hoop ik mijn issues te ondervangen Afgelopen maandag geweest en dat ging prima. Eerste stap is dus gezet. Heb verder niet echt sporten die ik leuk vind, dus zou ook niet zo gauw een geschikt alternatief weten (en daarnaast heb ik al een abonnement afgesloten ). Wat betreft de calorieën: ik nam eerst ook rond de 1200/1300, maar de leefstijldeskundige die mij destijds begeleidde gaf ook aan dat dat te weinig was. Daarom maar rond de 1500 (tot soms 1800/1900) gaan eten. Hielp me trouwens wel! Hoewel ik op dit moment wel weer even een plateaufase heb Maar ieder lichaam is weer anders, dus kijk naar wat je eigen lichaam nodig heeft (binnen gezondheidskaders).
Cocomo, veel sterkte! Heel naar, hoop dat het snel weer beter gaat met je kat
woensdag 13 juli 2016 om 16:32
quote:Izzy_ schreef op 12 juli 2016 @ 16:20:
Ik vraag me af of je hiermee de 1300 haalt.
Ja hoor, ik geef alles in via myfitnesspal. Gisteren zat ik op 1360kc.
Ben op 6 maanden tijd 22,5 kg afgevallen, dus op spaarstand zit m'n lichaam zeker niet.
Ik ga vanavond weer sporten en zal daar eens navragen wat zij aanraden. De 1300 doe ik nog maar een week of 4 sinds ik m'n doel van 80 kilo bereikt heb. Toen gaf de app aan dat ik van 1450 naar 1350 moest zakken om nog 0,5kg zeker per week af te vallen.
6 maanden geleden gestart met 1580kc per dag.
Ik vraag me af of je hiermee de 1300 haalt.
Ja hoor, ik geef alles in via myfitnesspal. Gisteren zat ik op 1360kc.
Ben op 6 maanden tijd 22,5 kg afgevallen, dus op spaarstand zit m'n lichaam zeker niet.
Ik ga vanavond weer sporten en zal daar eens navragen wat zij aanraden. De 1300 doe ik nog maar een week of 4 sinds ik m'n doel van 80 kilo bereikt heb. Toen gaf de app aan dat ik van 1450 naar 1350 moest zakken om nog 0,5kg zeker per week af te vallen.
6 maanden geleden gestart met 1580kc per dag.
woensdag 13 juli 2016 om 16:33
quote:Cocomo schreef op 13 juli 2016 @ 08:49:
Dag lieve dames,
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!Beterschap voor je kat!
Dag lieve dames,
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!Beterschap voor je kat!
woensdag 13 juli 2016 om 19:07
quote:Cocomo schreef op 13 juli 2016 @ 08:49:
Dag lieve dames,
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!
Dag lieve dames,
Ik ben al een tijdje afwezig en blijf dit ook nog even denk ik. Mijn kat is best wel ziek, nierfalen met nu ook nog hartproblemen er bij. Ik ben dus even ergens anders met mijn hoofd. Ik hoop heel erg dat ze deze week gaat opknappen. Als het weer wat rustiger is in mijn hoofd zal ik terug komen! Succes!
woensdag 13 juli 2016 om 20:35
Dus.. ik heb het nagevraagd! Diëtiste gaf inderdaad aan dat 1300kc te weinig is.
Dit is enkel van tel voor mensen die totaal geen beweging krijgen, bij wijze van spreken de hele dag op bed liggen.
Ik met m'n drie kinderen, 4/5de baan en 2 wekelijkse sport hoor daar dus niet bij. 1500kc is dus prima!
Hoera (haalt zichzelf een stuk chocolade )
Dit is enkel van tel voor mensen die totaal geen beweging krijgen, bij wijze van spreken de hele dag op bed liggen.
Ik met m'n drie kinderen, 4/5de baan en 2 wekelijkse sport hoor daar dus niet bij. 1500kc is dus prima!
Hoera (haalt zichzelf een stuk chocolade )
vrijdag 15 juli 2016 om 09:34
@piony Super goed dat je geweest bent!!
@ Cocomo Beterschap met je kat!
@ Vevana, toch lekker weer wat extra's dat je kunt eten haha/ Goed bezig geweest met sporten ook!
Hier gaat 't eigenlijk wel goed. Afgezien van dat ik ziek ben... Kan wel gewoon normaal eten, maar heb echt de afgelopen dagen zo'n ontzettende zin in allerlei lekkere dingen. Maargoed, bijna weekend, en in 't weekend sta ik mezelf wel (beperkt) wat lekkere dingen toe.
Hoe gaat het verder met iedereen? Nog leuke weekendplannen?
@ Cocomo Beterschap met je kat!
@ Vevana, toch lekker weer wat extra's dat je kunt eten haha
/ Goed bezig geweest met sporten ook!Hier gaat 't eigenlijk wel goed. Afgezien van dat ik ziek ben... Kan wel gewoon normaal eten, maar heb echt de afgelopen dagen zo'n ontzettende zin in allerlei lekkere dingen. Maargoed, bijna weekend, en in 't weekend sta ik mezelf wel (beperkt) wat lekkere dingen toe.
Hoe gaat het verder met iedereen? Nog leuke weekendplannen?
