Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de winter door!
donderdag 23 september 2010 om 21:18
Na slank de zomer in gaan we slank de winter door.
Na de bikini's komen de truien.
Na de barbeques komen de kerstdiners.
Maar na de zomer gaan wij nog steeds door.
naam leeftijd start streef huidig afgevallen abcdefg20092563,55863.50 Candy1526 76 65 71 ( zwanger) 5Dewy 22 82 75 80.6 1.4 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 Jen04 71.95971.90Lara827065700 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 63 59 62.7 0.3 sissiee28 67.86366.81 samen 12.9
Iedereen is welkom!
Als iemand terug in de tabel wil meld het dan even.
Na de bikini's komen de truien.
Na de barbeques komen de kerstdiners.
Maar na de zomer gaan wij nog steeds door.
naam leeftijd start streef huidig afgevallen abcdefg20092563,55863.50 Candy1526 76 65 71 ( zwanger) 5Dewy 22 82 75 80.6 1.4 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 Jen04 71.95971.90Lara827065700 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 63 59 62.7 0.3 sissiee28 67.86366.81 samen 12.9
Iedereen is welkom!
Als iemand terug in de tabel wil meld het dan even.
donderdag 30 september 2010 om 10:28
ABC, misschien inderdaad even wachten. kan je in die tijd niet bijvoorbeeld wat meer fietsen of lopen?
Sissie, cake is inderdaad erg lekker haha. Chips kan ik zo laten staan geen liefhebber van chips.
Trouwens bij de stad hoort gewoon wat lekkers. Als ik samen met een vriendin ga moeten wij altijd aan het eind een mc flurry hebben net als de bioscoop en zoute popcorn
Sissie, cake is inderdaad erg lekker haha. Chips kan ik zo laten staan geen liefhebber van chips.
Trouwens bij de stad hoort gewoon wat lekkers. Als ik samen met een vriendin ga moeten wij altijd aan het eind een mc flurry hebben net als de bioscoop en zoute popcorn
vrijdag 1 oktober 2010 om 13:25
Hallo allemaal en welkom abc!
Dewy, je moet in elk geval niet onder je basisenergiebehoefte gaan zitten, ofwel de energiebehoefte van je lichaam in absolute rust. Hier kun je je energiebehoefte uitrekenen: http://www.dieetcalculator.nl/metabolisme. Mijn stofwisseling in absolute rust is al bijna 1500 kcalorieën, dus in principe zou ik minstens 1500 kcaloriën moeten eten, maar omdat je nooit in absolute rust bent (tenzij je altijd slaapt) vind ik dat aan de weinige kant.
Afvallen moet je niet te snel doen, dus ik zou zeggen 300 kcalorieën minder eten dan wat je nodig hebt die dag. Via bijvoorbeeld valtaf.nl kun je je activiteiten bijhouden en dan weet je wat je ongeveer die dag hebt verbrand. Op intensievere dagen moet je ook wat meer eten natuurlijk. Je hebt ook natuurlijk strenge en minder strenge dagen, maar op gewone dagen zou ik proberen zo'n 300 à 400 kcalorieën minder te eten, maar niet nog minder.
Jij bent zwaarder dan ik dus je lichaam heeft in de basis meer energie nodig om gewoon te functioneren dan mijn lichaam. Je zult daardoor ook door meer te eten dan ik net zoveel afvallen. Maar je gaf al aan dat je maar niet afvalt en je eet toch heel weinig. Als ik jou was zou ik me er eerst op richten evenwichtig en gezond en zeker niet te weinig te eten, dan herstelt de balans in je lichaam zich vanzelf weer. Misschien zou je eerst aankomen en dat zou demotiveren, dus laat de weegschaal dan even voor wat het is.
Dewy, je moet in elk geval niet onder je basisenergiebehoefte gaan zitten, ofwel de energiebehoefte van je lichaam in absolute rust. Hier kun je je energiebehoefte uitrekenen: http://www.dieetcalculator.nl/metabolisme. Mijn stofwisseling in absolute rust is al bijna 1500 kcalorieën, dus in principe zou ik minstens 1500 kcaloriën moeten eten, maar omdat je nooit in absolute rust bent (tenzij je altijd slaapt) vind ik dat aan de weinige kant.
Afvallen moet je niet te snel doen, dus ik zou zeggen 300 kcalorieën minder eten dan wat je nodig hebt die dag. Via bijvoorbeeld valtaf.nl kun je je activiteiten bijhouden en dan weet je wat je ongeveer die dag hebt verbrand. Op intensievere dagen moet je ook wat meer eten natuurlijk. Je hebt ook natuurlijk strenge en minder strenge dagen, maar op gewone dagen zou ik proberen zo'n 300 à 400 kcalorieën minder te eten, maar niet nog minder.
Jij bent zwaarder dan ik dus je lichaam heeft in de basis meer energie nodig om gewoon te functioneren dan mijn lichaam. Je zult daardoor ook door meer te eten dan ik net zoveel afvallen. Maar je gaf al aan dat je maar niet afvalt en je eet toch heel weinig. Als ik jou was zou ik me er eerst op richten evenwichtig en gezond en zeker niet te weinig te eten, dan herstelt de balans in je lichaam zich vanzelf weer. Misschien zou je eerst aankomen en dat zou demotiveren, dus laat de weegschaal dan even voor wat het is.
zondag 3 oktober 2010 om 13:15
Nostra vervelend zeg. Ben je veel aangekomen of valt het wel mee?
Hier niet zo veel te melden, gisteren had ik wel trek in een lekkere koek maar eigenlijk heb ik nog steeds niet echt zin om snoep of iets te eten. Geef mij maar een lekker waterijsje of fruit (wel zoet dan). Vooral mandarijnen en peren vind ik erg lekker.
Dinsdag moet ik naar de verloskundige, dus ook wegen. Volgens is mijn gewicht dit keer niet veel veranderd. Ik draag nog steeds broeken maat 40.
Hier niet zo veel te melden, gisteren had ik wel trek in een lekkere koek maar eigenlijk heb ik nog steeds niet echt zin om snoep of iets te eten. Geef mij maar een lekker waterijsje of fruit (wel zoet dan). Vooral mandarijnen en peren vind ik erg lekker.
Dinsdag moet ik naar de verloskundige, dus ook wegen. Volgens is mijn gewicht dit keer niet veel veranderd. Ik draag nog steeds broeken maat 40.
maandag 4 oktober 2010 om 07:33
Pff, doe je daar dan je best voor....
Vanochtend op de weegschaal gestaan 67,6 nou dat schiet niet echt op. Dus ik moet beter mijn best gaan doen en ook in het weekend.... Maarja ben ook niet aangekomen dat is dan natuurlijk positief. Gisteren wezen gezinszwemmen met onze zoon van 3maanden. Dat was erg leuk. Maar ik moet toch wel een andere bikini want het broekjes is te groot en eigenlijk de top te klein, aangezien die groter zin geworden door de pil, nouja vooral mijn linker goh wat irritant.
Hebben jullie een lekker weekend gehad?
groetjes
Vanochtend op de weegschaal gestaan 67,6 nou dat schiet niet echt op. Dus ik moet beter mijn best gaan doen en ook in het weekend.... Maarja ben ook niet aangekomen dat is dan natuurlijk positief. Gisteren wezen gezinszwemmen met onze zoon van 3maanden. Dat was erg leuk. Maar ik moet toch wel een andere bikini want het broekjes is te groot en eigenlijk de top te klein, aangezien die groter zin geworden door de pil, nouja vooral mijn linker goh wat irritant.
Hebben jullie een lekker weekend gehad?
groetjes
maandag 4 oktober 2010 om 21:15
Hoi allemaal! Ik stond net even stiekem op de weegschaal en woog 82.4.. Valt me nog mee, ik heb werkelijk de afgelopen twee dagen aaaaaaaaaalles waar ik trek in had op gegeten. Ik weet niet of er mensen onder ons zijn die wel eens op Leids Ontzet of iets vergelijkbaars zijn geweest, maar overal is eten te krijgen, o-v-e-r-a-l! En lekker dat het is!! Even een kleine impressie van wat ik op heb: suikerspin, churros, broodje hete kip, loempia, saté, broodje hamburger speciaal, frikandellen, patat, écht italiaans ijs.... GREAT! Maar helaas niet great op de weegschaal. Morgen weer aan de bak en de komende 2 dagen even heeeeel erg weinig eten zodat dit weekend gecompenseerd is..
Nostra, ik heb de site bekeken en de testjes gedaan. Ik wil het niet geloven maar volgensmij eet ik echt te weinig. Wat ik dagelijks aan ruststofwisseling verbruik is al 1659 kcal en met 8 uur op kantoor zitten schijn je ook nog eens 328 kcal te verbranden. Totaal kom je dan uit op 1987, wat betekenen zou dat ik tussen de 1587 en 1687 moet zitten... Ik ga dus maar voor 1600 kcal per dag de komende weken, is dan wel netjes toch? Vetten en veel suiker vermijden scheelt ook enorm. Ga ook maar weer eens afwisselen met ontbijt (soms special K, soms magere kwark, soms knackebrod ipv altijd knackebrod) en zorgen dat ik wat meer fruit binnen krijg!!
Hoe is jullie weekend geweest meiden? Ik hoop dat ik nu eindelijk eens wat kilo's kwijt ga raken nu ik op 1600 ga ipv 1300. Als ik na een maand nog niet veel verder ben overweeg ik naar de huisarts te gaan. Nu eerst maar een maand dit echt volhouden!!!
Succes weer deze week (ik had een extra dag weekend vandaag dus het voelt alsof ik morgen pas maandag in ga)
Nostra, ik heb de site bekeken en de testjes gedaan. Ik wil het niet geloven maar volgensmij eet ik echt te weinig. Wat ik dagelijks aan ruststofwisseling verbruik is al 1659 kcal en met 8 uur op kantoor zitten schijn je ook nog eens 328 kcal te verbranden. Totaal kom je dan uit op 1987, wat betekenen zou dat ik tussen de 1587 en 1687 moet zitten... Ik ga dus maar voor 1600 kcal per dag de komende weken, is dan wel netjes toch? Vetten en veel suiker vermijden scheelt ook enorm. Ga ook maar weer eens afwisselen met ontbijt (soms special K, soms magere kwark, soms knackebrod ipv altijd knackebrod) en zorgen dat ik wat meer fruit binnen krijg!!
Hoe is jullie weekend geweest meiden? Ik hoop dat ik nu eindelijk eens wat kilo's kwijt ga raken nu ik op 1600 ga ipv 1300. Als ik na een maand nog niet veel verder ben overweeg ik naar de huisarts te gaan. Nu eerst maar een maand dit echt volhouden!!!
Succes weer deze week (ik had een extra dag weekend vandaag dus het voelt alsof ik morgen pas maandag in ga)
woensdag 6 oktober 2010 om 16:52
Welkom voor de nieuwe dames.
Ik ben even weggeweest. Mijn vriend heeft me verrast met een weekje zon. Hij had het zelfs geregeld met mijn werk .
Verder een kilo afgevallen. Nu 60 kilo.
Heb me voorgenomen de maanden oktober en november heul veul te sporten. Tot nu toe gaat het goed en ga ik zelfs voor werktijd, dwz 7.00 's ochtends, fitnessen.
Gisteren heb ik deze site ontdekt, misschien hebben jullie er ook iets aan:
http://www.fitnessforum.nl/forum/index. ... topic=5371
Ik kwam er ook achter dat ik te weinig eet in die periodes dat ik streng ben. Gelukkig zijn die periodes schaars
ooh, ik zie ook al een handige link van Nostra.
Ooh Dewy, wij hebben echt dezelfde smaak qua eten! Jummie!
woensdag 6 oktober 2010 om 22:42
Klinkt lekker Miimi!!! En wat ben je goed bezig!!!! Een kilo kwijt met een weekje zon, doe mij dat ook maar! Knap dat je voor werk gaat fitnessen. Bij mij is het sporten nog niet echt mn sterkste kant.. Veel last van kleine pijntjes dus kan steeds niet voluit! Maarreee, lekker eten he!! Standaard vette hap! MMMM YUMMMIE! Hihi
Candy heb je lekker gewerkt? Hoe is het met je zwangerschap?
Succes weer allemaal!
Candy heb je lekker gewerkt? Hoe is het met je zwangerschap?
Succes weer allemaal!
donderdag 7 oktober 2010 om 07:09
@miimi wat goed van jou zeg!!!!!!! Sporten om 7uur sochtends... wow hihi bij ons kan dat geloof ik niet eens want hij gaat pas om 9uur open.
En wat heerlijk wat je man voor je geregeld had! Dat heeft mijn man nog nooit gedaan...
Gisteren ook weer niet van het lekkers kunnen afblijven, paprika tucjes gegeten en koekjes.... hmmmm waar is mijn motivatie, ik ben hem echt kwijt wie helpt me zoeken....Vroeger kom ik echt goed lijnen/ oftewell niet snoepen maar nu zegt mijn hoofd gewoon de hele tijd ik wil lekkers.
Groetjes
En wat heerlijk wat je man voor je geregeld had! Dat heeft mijn man nog nooit gedaan...
Gisteren ook weer niet van het lekkers kunnen afblijven, paprika tucjes gegeten en koekjes.... hmmmm waar is mijn motivatie, ik ben hem echt kwijt wie helpt me zoeken....Vroeger kom ik echt goed lijnen/ oftewell niet snoepen maar nu zegt mijn hoofd gewoon de hele tijd ik wil lekkers.
Groetjes
vrijdag 8 oktober 2010 om 01:40
Ik wil me hier ook graag melden
Zat altijd rond de 73 (wat ik eigenlijk ook wel te zwaar vond maar daar kon ik nog mee leven
) Nu ondertussn bijna 78!
Kan de motivatie niet echt vinden eerlijk gezegd.. vind alles lekker! Maar het moet er nu toch maar van komen... Hoop dat ik hier een beetje een stok achter de deur vindt
Dus als ik op het lijstje mag.. graag!
Leeftijd 24
Start 77.8
Streef 70
Huidig 77.8
Succes allemaal!
Zat altijd rond de 73 (wat ik eigenlijk ook wel te zwaar vond maar daar kon ik nog mee leven
) Nu ondertussn bijna 78! Kan de motivatie niet echt vinden eerlijk gezegd.. vind alles lekker! Maar het moet er nu toch maar van komen... Hoop dat ik hier een beetje een stok achter de deur vindt
Dus als ik op het lijstje mag.. graag!
Leeftijd 24
Start 77.8
Streef 70
Huidig 77.8
Succes allemaal!
vrijdag 8 oktober 2010 om 12:40
Dewy, klinkt als een goed plan! Je stofwisseling houd je juist op peil door voldoende en regelmatig te eten. Dus ook vooral tussendoortjes nemen. En daarnaast bewegen natuurlijk. Als je te weinig eet gaat je stofwisseling op de spaarstand en daardoor kom je aan als je weer normaal gaat eten. Als je te weinig hebt gegeten de laatste weken/maanden kan het dus goed zijn dat je lichaam weer in het ritme moet komen van genoeg calorieën, en dat je eerst niet afvalt en misschien zelfs aankomt. Probeer vol te houden! En anders lijkt me hulp zoeken bij een diëtiste een goed idee om weer gezond te leren eten, want 1300 is echt structureel te weinig. Je lichaam gaat energie besparen en spieren opeten, terwijl juist spieren de meeste energie gebruiken. Dus: genoeg eten en krachttraining!
Af en toe lekker toegeven aan allerlei heerlijke dingen is juist heel goed, zo houd je het makkelijker vol om gezond te eten. Goed dat je dat gedaan hebt en hopelijk voel je je er niet al te schuldig door. Je bent vast ook de hele tijd buiten geweest, je hebt misschien staan dansen, dus dat compenseert het wel. Gewichttoename van 1x veel eten is zeer tijdelijk, komt puur door maaginhoud. Succes!
Miimi, wat lief van je vriend!!!!!! En nog afgevallen ook, gefeliciteerd en wat een ambitieuze sportplannen: respect!
Enna, welkom!
Ik ben 200 gram afgevallen. Jeuuj! Maar niet veel in 2 weken tijd. Maakt niet uit, alle beetjes helpen en eigenlijk helpen beetjes beter dan heel veel in 1x. Ik had een lastige week waarin elke dag lunch voor mij klaarstond. Maandag lunch met lekkere vette hapjes en geen alternatief in de vorm van brood. Dinsdag en woensdag van die voorverpakte sandwiches. Donderdag een gedelte tafel met veel beleg, dan eet je al gauw meer. Daar kwam nog een heerlijk stuk taart bij, wat ik nooit afsla. En woensdagavond een stamppotbuffet waarbij ik natuurlijk alles heb geproefd en daarna nog een flink opgeschept wat ik het lekkerst vond. Lekker en gezond!
Ik weeg nu dus 62,8.
Af en toe lekker toegeven aan allerlei heerlijke dingen is juist heel goed, zo houd je het makkelijker vol om gezond te eten. Goed dat je dat gedaan hebt en hopelijk voel je je er niet al te schuldig door. Je bent vast ook de hele tijd buiten geweest, je hebt misschien staan dansen, dus dat compenseert het wel. Gewichttoename van 1x veel eten is zeer tijdelijk, komt puur door maaginhoud. Succes!
Miimi, wat lief van je vriend!!!!!! En nog afgevallen ook, gefeliciteerd en wat een ambitieuze sportplannen: respect!
Enna, welkom!
Ik ben 200 gram afgevallen. Jeuuj! Maar niet veel in 2 weken tijd. Maakt niet uit, alle beetjes helpen en eigenlijk helpen beetjes beter dan heel veel in 1x. Ik had een lastige week waarin elke dag lunch voor mij klaarstond. Maandag lunch met lekkere vette hapjes en geen alternatief in de vorm van brood. Dinsdag en woensdag van die voorverpakte sandwiches. Donderdag een gedelte tafel met veel beleg, dan eet je al gauw meer. Daar kwam nog een heerlijk stuk taart bij, wat ik nooit afsla. En woensdagavond een stamppotbuffet waarbij ik natuurlijk alles heb geproefd en daarna nog een flink opgeschept wat ik het lekkerst vond. Lekker en gezond!
Ik weeg nu dus 62,8.
maandag 11 oktober 2010 om 10:27
Goedemorgen allemaal,
Woog vanochtend 67,3.
Dus dat is dan een pond minder dan 2 weken geleden.
Nou moet ik dan ook eerlijk toegeven dat ik niet echt mijn best heb gedaan vorige week. Dus deze week maar weer eens aan de slag... Vandaag al wel baby gezwommen erg leuk. En het is weer heerlijk weer dus strax ook maar even een lekker stukkie wandelen.
Fijne week allemaal, groetjes
Woog vanochtend 67,3.
Dus dat is dan een pond minder dan 2 weken geleden.
Nou moet ik dan ook eerlijk toegeven dat ik niet echt mijn best heb gedaan vorige week. Dus deze week maar weer eens aan de slag... Vandaag al wel baby gezwommen erg leuk. En het is weer heerlijk weer dus strax ook maar even een lekker stukkie wandelen.
Fijne week allemaal, groetjes
maandag 11 oktober 2010 om 10:27
Goedemorgen allemaal,
Woog vanochtend 67,3.
Dus dat is dan een pond minder dan 2 weken geleden.
Nou moet ik dan ook eerlijk toegeven dat ik niet echt mijn best heb gedaan vorige week. Dus deze week maar weer eens aan de slag... Vandaag al wel baby gezwommen erg leuk. En het is weer heerlijk weer dus strax ook maar even een lekker stukkie wandelen.
Fijne week allemaal, groetjes
Woog vanochtend 67,3.
Dus dat is dan een pond minder dan 2 weken geleden.
Nou moet ik dan ook eerlijk toegeven dat ik niet echt mijn best heb gedaan vorige week. Dus deze week maar weer eens aan de slag... Vandaag al wel baby gezwommen erg leuk. En het is weer heerlijk weer dus strax ook maar even een lekker stukkie wandelen.
Fijne week allemaal, groetjes
maandag 11 oktober 2010 om 20:46
Hoi allemaal, hier de eerste week gehad. Nog niet veel afgevallen op mn voorgeschreven manier want had in één week tijd DRIE etentjes :s Ik eet wat meer boterhammen (max 6 boterhammen op een dag), 's ochtends fruit als tussendoortje en als drinken 2 tot 3 glazen sinaasappelsap met calcium en verder water + thee/koffie zonder melk of suiker (thee met zoetje). Ik vraag me af of het goed is om 's ochtends dagelijks te wisselen met ontbijt. Vandaag had ik bv twee boterhammen (samen ongeveer 300 kcal met een glas sinaasappelsap erbij) en vraag me af of het dan een idee is dat ik morgen special K met halfvolle melk eet/wegslurp en bv woensdag 3 sneetjes knackebrod??? Moet kunnen toch? Ik denk dat varieren beter is dan iedere dag 2 sneetjes brood.
donderdag 14 oktober 2010 om 06:12
Ik stond vanochtend stiekem op de weegschaal (afgelopen dagen gewoon brood op) en die was lief. 79.6. Eindelijk één keer onder de 80!!!!!!! Kan heel goed zijn omdat ik ziek geweest ben en 99 van de 100 keer eet ik dan gewoon door maar ik was dit keer zo ziek dat mn lunch er gister weer uit kwam. 's Avonds wel gegeten overigens.Ach voor nu ben ik even heel blij !!
donderdag 14 oktober 2010 om 21:01
Hi dames, hoe gaat het? Ik sport veel. Echt zo'n 5x per week maar ik ben verder niks afgevallen! Ik ga mijn eetpatroon beter in de gaten houden. Vandaag een saucijzenbroodje afgeslagen en ben er eigenlijk heel gek op. Lust alles met veel calorieen 
Dewy, je kan varieren met melk met havermout of Brinta. Dat vult goed en er zitten veel vezels in. Andere variaties zijn bijv gekookte ei of gebakken met spek. Dat heeft ook veel eiwitten.
Dewy, je kan varieren met melk met havermout of Brinta. Dat vult goed en er zitten veel vezels in. Andere variaties zijn bijv gekookte ei of gebakken met spek. Dat heeft ook veel eiwitten.
vrijdag 15 oktober 2010 om 21:18
Haha ik ook Miimi! Ik ontbijt heel de week al met brood en viel gewoon af. Heb vandaag gedineerd bij ikea haha, dus zweedse balletjes en een hotdog.. nu nog aan die lekkere chips en heb nog daim meegenomen... stomstomstom. Mag één dag zondigen in de week; vandaag dus. Vanaf morgen weer 7 dagen aan de bak
Hoe is t met de rest??
Oja brinta/havermout komt er bij mij niet in vind ik zoooo vies hihi. gekookt eitje is lekker maar heb ik geen tijd voor. Tenminste, vind ik niet de moeite om tijd voor vrij te maken Wel berdankt voor de tips natuurlijk!!
Hoe is t met de rest??
Oja brinta/havermout komt er bij mij niet in vind ik zoooo vies hihi. gekookt eitje is lekker maar heb ik geen tijd voor. Tenminste, vind ik niet de moeite om tijd voor vrij te maken Wel berdankt voor de tips natuurlijk!!
dinsdag 19 oktober 2010 om 11:38
Ooh, sorry, ha ha ha.
Heb wel zondag fanatiek foto's van mijn katjes lopen posten, maar hier niet langsgeweest.
@Dewy over het gekookte ei. 's Ochtends heb ik ook heel weinig tijd, maar ik gooi een ei in een pan water en zet het op het vuur en spring dan onder de douche. Als ik onder douche vandaan kom is ei ook klaar.
Kwark met siroop of noten zou je ook kunnen gebruiken.
Ja, ha ha, havermout hebben meer mensen moeite mee. Ikzelf ben het altijd lekker blijven vinden.
Heb wel zondag fanatiek foto's van mijn katjes lopen posten, maar hier niet langsgeweest.
@Dewy over het gekookte ei. 's Ochtends heb ik ook heel weinig tijd, maar ik gooi een ei in een pan water en zet het op het vuur en spring dan onder de douche. Als ik onder douche vandaan kom is ei ook klaar.
Kwark met siroop of noten zou je ook kunnen gebruiken.
Ja, ha ha, havermout hebben meer mensen moeite mee. Ikzelf ben het altijd lekker blijven vinden.
woensdag 20 oktober 2010 om 21:27
Ongebrande cashewnoten. MMMMMMMMMMMMMMM!!
Hier nog steeds alles onder controle. Af en toe even lastig met weerstaan van lekkere dingen, maar zit nog steeds rond 1600 kcal per dag. Morgen ga ik weer eens wegen. Morgen avond eet ik spare ribs met patatjes. Ik mag één keer per week slecht eten. Vorige week was het de vrijdag, nu de donderdag.
Hoe is t met de rest? Jeetje wat is het hier stil!!
Hier nog steeds alles onder controle. Af en toe even lastig met weerstaan van lekkere dingen, maar zit nog steeds rond 1600 kcal per dag. Morgen ga ik weer eens wegen. Morgen avond eet ik spare ribs met patatjes. Ik mag één keer per week slecht eten. Vorige week was het de vrijdag, nu de donderdag.
Hoe is t met de rest? Jeetje wat is het hier stil!!
