Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
zondag 1 november 2009 om 22:31
zondag 1 november 2009 om 23:03
Goedenavond!
Vanaf morgen moeten we er echt tegenaan! Ik heb er zin in, jullie ook?
Morgenvroeg zal ik mij wegen en dan geef ik dat nog even door, zodat de tabel aangepast kan worden!
Er is wel ontzettend veel geschreven zeg! Hopelijk blijft dat zo, erg gezellig en motiverend!
Ik ga nu nog even alle reacties lezen en dan naar bed...morgen begint mijn toetsweek...
xx
Vanaf morgen moeten we er echt tegenaan! Ik heb er zin in, jullie ook?
Morgenvroeg zal ik mij wegen en dan geef ik dat nog even door, zodat de tabel aangepast kan worden!
Er is wel ontzettend veel geschreven zeg! Hopelijk blijft dat zo, erg gezellig en motiverend!
Ik ga nu nog even alle reacties lezen en dan naar bed...morgen begint mijn toetsweek...
xx
maandag 2 november 2009 om 07:37
(maar het valt mee, eigenlijk, ik had me erop voorbereid.)
maandag 2 november 2009 om 07:49
Zo vanochtend ook op de weegschaal gestaan 77,8, heb zoveel echt nooit nog gewogen behalve toen ik hoogzwanger was. Ben dus helemaal gemotiveerd, succes allemaal vandaag. Heb vandaag een 'vooraf geregelde' lunch op het werk dus ben benieuwd of er kroketten worden geserveerd en of ik er vanaf ga blijven.
maandag 2 november 2009 om 09:00
Hoi!
Dank je wel Spekkoekje!
Mijn gewicht viel niet mee vanochtend: 79,3! Help, zo veel heb ik al in 2 jaar of zo niet meer gewogen. Tijd dus om van start te gaan, hopelijk is dit de motiverende afvalmogelijkheid die ik nu al weer anderhalf jaar aan het zoeken ben....
Helaas kan ik door de verkoudheid niet sporten vanavond, dus das al een waardeloos begin. Mar heeeeeel netjes eten dan vandaag. Ik ben de dag begonnen met een bruine boterham met kaas. Planning is ergens tussendoor wat fruit, tussen de middag twee bruine boterhammen, weer tussendoor wat fruit en gewoon avondeten. Vanavond neem ik nog een crackertje oid bij de koffie en daar moet ik het mee doen.
Allemaal heel veel succes!
Kastanje
Dank je wel Spekkoekje!
Mijn gewicht viel niet mee vanochtend: 79,3! Help, zo veel heb ik al in 2 jaar of zo niet meer gewogen. Tijd dus om van start te gaan, hopelijk is dit de motiverende afvalmogelijkheid die ik nu al weer anderhalf jaar aan het zoeken ben....
Helaas kan ik door de verkoudheid niet sporten vanavond, dus das al een waardeloos begin. Mar heeeeeel netjes eten dan vandaag. Ik ben de dag begonnen met een bruine boterham met kaas. Planning is ergens tussendoor wat fruit, tussen de middag twee bruine boterhammen, weer tussendoor wat fruit en gewoon avondeten. Vanavond neem ik nog een crackertje oid bij de koffie en daar moet ik het mee doen.
Allemaal heel veel succes!
Kastanje
maandag 2 november 2009 om 09:44
quote:Mieomij schreef op 02 november 2009 @ 09:28:
Mijn startgewicht: <b> 89 kilo, 1,80 m</b>
Ik ga gezonder eten, meer bewegen, meer water drinken en veel minder snoepen. Ook ga ik nog maar een keer avondeten opscheppen in plaats van alles opeten omdat het zo zonde is om het weg te gooien.
En je kunt het altijd nog invriezen!
Vanochtend ontbeten met zelfgemaakte appelmoes (appel en kaneel) en zelfgemaakte granola (soort muesli). En nu op weg naar mijn kickboxles.
Mijn startgewicht: <b> 89 kilo, 1,80 m</b>
Ik ga gezonder eten, meer bewegen, meer water drinken en veel minder snoepen. Ook ga ik nog maar een keer avondeten opscheppen in plaats van alles opeten omdat het zo zonde is om het weg te gooien.
En je kunt het altijd nog invriezen!
Vanochtend ontbeten met zelfgemaakte appelmoes (appel en kaneel) en zelfgemaakte granola (soort muesli). En nu op weg naar mijn kickboxles.
maandag 2 november 2009 om 09:48
Ik heb eigenlijk nog helemaal geen goed plan hoe ik wil afvallen.
Ja minder snoepen en meer bewegen. Maar wat is nou gezond eten, zodat ik afval, maar niet constant trek heb?
Wat la lot zegt, vind ik een goed idee. 's ochtends iets eerder opstaan om wat oefeningen te doen. Bij mij zullen dat buikspieroefeningen worden.
Verder wil ik iets van fruit gaan eten als ik zin heb in iets lekkers, pff hoop dat het werkt! Het is mij nog niet eerder gelukt om een dieet langer vol te houden zodat het effectief is. Hoop dat dit topic een goede stok achter de deur is
Ja minder snoepen en meer bewegen. Maar wat is nou gezond eten, zodat ik afval, maar niet constant trek heb?
Wat la lot zegt, vind ik een goed idee. 's ochtends iets eerder opstaan om wat oefeningen te doen. Bij mij zullen dat buikspieroefeningen worden.
Verder wil ik iets van fruit gaan eten als ik zin heb in iets lekkers, pff hoop dat het werkt! Het is mij nog niet eerder gelukt om een dieet langer vol te houden zodat het effectief is. Hoop dat dit topic een goede stok achter de deur is
maandag 2 november 2009 om 10:09
En ook ik ben enthousiast begonnen, vind het tot nu toe stiekem wel leuk. Fijn dat we met zo veel zijn!
Vanmiddag een weegschaal kopen, dan weet ik pas echt waar ik aan toe ben.
Ik heb braaf een aantal yoga oefeningen gedaan en voel me nu helemaal ontspannen en fit. heerlijk!
Verder is de score: 1 boterham met smeerkaas, 3 koppen groene thee en 1 appel.
Wat mij helpt: veel fruit meenemen naar je werk, dan grijp je daar toch sneller naar!
Verder om te snoepen kan je ook schijfjes komkommer, een amsterdam uitje erbovenop, cherrytomaatjes...
cracottes met smeerkaas/sandwich spread...
Wie weet nog meer light broodbeleg?
En ik ben gek op optimel yoghurt!
Vanmiddag een weegschaal kopen, dan weet ik pas echt waar ik aan toe ben.
Ik heb braaf een aantal yoga oefeningen gedaan en voel me nu helemaal ontspannen en fit. heerlijk!
Verder is de score: 1 boterham met smeerkaas, 3 koppen groene thee en 1 appel.
Wat mij helpt: veel fruit meenemen naar je werk, dan grijp je daar toch sneller naar!
Verder om te snoepen kan je ook schijfjes komkommer, een amsterdam uitje erbovenop, cherrytomaatjes...
cracottes met smeerkaas/sandwich spread...
Wie weet nog meer light broodbeleg?
En ik ben gek op optimel yoghurt!
maandag 2 november 2009 om 10:23
Goedemorgen dames,
Bij de meeste van jullie heeft de weegschaal dus vanmorgen niet gelogen.
Ik ben dus ook zwaarder dan ik dacht...Godver..Ik zat er niet op te wachten maarja eigen schuld. Ik weeg 69 kilo (sorry ik krijg het niet vetgedrukt). Veel te zwaar maar ik doe het stap voor stap. Wil zeker voor de kerst 65 wegen.
Miss_shopaholic: Succes met je toetsweek! Welke studie doe je?
Kastasjetje: Beterschap!
Mieomij: Ik weet dat het moeilijk is om eten weg te gooien.
Ik was gister ook vol tijdens het avondeten en ik kon niet meer dus heb ik het laten staan (wat ik normaal nooit doe) Ik heb gewoon tegen mezelf gezegd: Vol is vol! Anders gewoon de volgende keer minder opscheppen en als je nog honger hebt kun je nog een keer opscheppen. Oja, invriezen is ook een goed idee! Succes!
Coosa: Het is idd moeilijk om gezonder te gaan eten als je wilt afvallen. Fruit als tussendoor is goed! Haal alle soorten en verdeel het op een dag. Wat bij mij helpt is veel water en groene thee drinken. Blijf wel om de 2uur eten. Het gaat ons lukken want ik heb het ook nooit zolang volgehouden. Succes vandaag!
Voor de andere dames veel succes vandaag!
Verder wens ik jullie een fijne werk/schooldag!
Groetjes
Bij de meeste van jullie heeft de weegschaal dus vanmorgen niet gelogen.
Ik ben dus ook zwaarder dan ik dacht...Godver..Ik zat er niet op te wachten maarja eigen schuld. Ik weeg 69 kilo (sorry ik krijg het niet vetgedrukt). Veel te zwaar maar ik doe het stap voor stap. Wil zeker voor de kerst 65 wegen.
Miss_shopaholic: Succes met je toetsweek! Welke studie doe je?
Kastasjetje: Beterschap!
Mieomij: Ik weet dat het moeilijk is om eten weg te gooien.
Ik was gister ook vol tijdens het avondeten en ik kon niet meer dus heb ik het laten staan (wat ik normaal nooit doe) Ik heb gewoon tegen mezelf gezegd: Vol is vol! Anders gewoon de volgende keer minder opscheppen en als je nog honger hebt kun je nog een keer opscheppen. Oja, invriezen is ook een goed idee! Succes!
Coosa: Het is idd moeilijk om gezonder te gaan eten als je wilt afvallen. Fruit als tussendoor is goed! Haal alle soorten en verdeel het op een dag. Wat bij mij helpt is veel water en groene thee drinken. Blijf wel om de 2uur eten. Het gaat ons lukken want ik heb het ook nooit zolang volgehouden. Succes vandaag!
Voor de andere dames veel succes vandaag!
Verder wens ik jullie een fijne werk/schooldag!
Groetjes
maandag 2 november 2009 om 10:44
Hallo!
Kan ik nog meedoen? Ik ga vanaf vandaag ook proberen om +- 5 kilo af te vallen.
Mijn grootste vijand is snoep. Als het kan snoep ik de hele dag door. Ik wil dus niet meer snoepen en meer gezonde dingen eten zodat ik weer lekker in mijn vel zit.
Mijn gegevens:
Lengte: 1.76
Startgewicht: 66
Streefgweicht: 62
Ik hoop dat ik nog mee kan doen.
Kan ik nog meedoen? Ik ga vanaf vandaag ook proberen om +- 5 kilo af te vallen.
Mijn grootste vijand is snoep. Als het kan snoep ik de hele dag door. Ik wil dus niet meer snoepen en meer gezonde dingen eten zodat ik weer lekker in mijn vel zit.
Mijn gegevens:
Lengte: 1.76
Startgewicht: 66
Streefgweicht: 62
Ik hoop dat ik nog mee kan doen.
maandag 2 november 2009 om 10:51
Vanochtend 2 boterhammen met kaas, een pot thee en cappuccino. Cappuccino met suiker, maar dit heb ik echt nodig om op te starten dus dat mag blijven.
Mijn plan is vooral: niet meer snaaien en minder alcohol. Ik ben van plan de hele maand november niet te drinken. Dat is voor mij makkelijker dan minder, want ik ben vrij makkelijk met een glaasje wijn bij het koken en nog eentje bij het eten en dan is de fles toch al open dus dan nog eentje 's avonds en voor ik het weet drink ik in mn uppie 3 flessen per week. Dat is niet goed! En bij een wijntje 'hoort' dan weer een hapje, dus... No more!
Ik ga nu een stuk lopen met de honden en vanmiddag een weegschaal aanschaffen. Vanavond naar de sportschool, uurtje spinning en buikspierkwartiertje er achteraan.
Mijn plan is vooral: niet meer snaaien en minder alcohol. Ik ben van plan de hele maand november niet te drinken. Dat is voor mij makkelijker dan minder, want ik ben vrij makkelijk met een glaasje wijn bij het koken en nog eentje bij het eten en dan is de fles toch al open dus dan nog eentje 's avonds en voor ik het weet drink ik in mn uppie 3 flessen per week. Dat is niet goed! En bij een wijntje 'hoort' dan weer een hapje, dus... No more!
Ik ga nu een stuk lopen met de honden en vanmiddag een weegschaal aanschaffen. Vanavond naar de sportschool, uurtje spinning en buikspierkwartiertje er achteraan.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 november 2009 om 10:53
Oh ja wat ook een valkuil is: ik kom vaan 's avonds laat thuis. Een aantal avonden per week om een uur of tien, half elf. Dan moet ik altijd even 'acclimatiseren' voor ik naar bed ga. En dan ga ik dus heel vaak nog wat eten. Terwijl ik eigenlijk niet eens honger heb, het is gewoon een gewoonte geworden! Die snacks gaan dus ook geschrapt worden.
En ik ga nu 1x per week naar de sportschool. Ik zou wel meer willen maar zou echt echt niet weten wanneer dat dan zou moeten. Daar ga ik mn roosters nog maar eens voor bestuderen.
En ik ga nu 1x per week naar de sportschool. Ik zou wel meer willen maar zou echt echt niet weten wanneer dat dan zou moeten. Daar ga ik mn roosters nog maar eens voor bestuderen.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 november 2009 om 12:21
Overigens zijn mijn grootste vijanden pindakaas en volvette kaas. Ik heb aleens van die 20+ kaas geprobeerd, maar dat vind ik echt niet te eten, net een plak rubber op je brood. Verder drink ik veel koffie, maar altijd zwart. Ik eet alleen bruin brood, gebruik geen boter en eet 5 boterhammen per dag. In de avond eet ik ook redelijk gezond, meestal groenten en kip uit de wok, of rundvlees met groenten en wat aardappels. Ben sowieso geen aardappelfreak. Ik drink verder ongeveer 1,5 liter cola light per dag... belachelijk veel eigenlijk, maar ik vind het zo lekker... Soms neem ik ook een biertje of een wodka-cola door de week. In het weekend drink ik best stevig.
Hoe gaan jullie het verder aanpakken? Alleen letten op wat je eet? Ik moet namelijk bekennen dat ik hondslui ben. Voor boodschappen pak ik al de auto, al hoef ik alleen een pak melk te halen. Ik moet echt meer gaan bewegen, want ik vind het moeilijk om te bepalen wat ik verkeerd doe qua eetgedrag. Ik snoep eigenlijk helemaal niet, ben geen zoetekauw, gebruik totaal geen suiker... Als je tips hebt?
Hoe gaan jullie het verder aanpakken? Alleen letten op wat je eet? Ik moet namelijk bekennen dat ik hondslui ben. Voor boodschappen pak ik al de auto, al hoef ik alleen een pak melk te halen. Ik moet echt meer gaan bewegen, want ik vind het moeilijk om te bepalen wat ik verkeerd doe qua eetgedrag. Ik snoep eigenlijk helemaal niet, ben geen zoetekauw, gebruik totaal geen suiker... Als je tips hebt?
maandag 2 november 2009 om 12:25
quote:la_lot schreef op 02 november 2009 @ 10:09:
En ook ik ben enthousiast begonnen, vind het tot nu toe stiekem wel leuk. Fijn dat we met zo veel zijn!
Vanmiddag een weegschaal kopen, dan weet ik pas echt waar ik aan toe ben.
Ik heb braaf een aantal yoga oefeningen gedaan en voel me nu helemaal ontspannen en fit. heerlijk!
Verder is de score: 1 boterham met smeerkaas, 3 koppen groene thee en 1 appel.
Wat mij helpt: veel fruit meenemen naar je werk, dan grijp je daar toch sneller naar!
Verder om te snoepen kan je ook schijfjes komkommer, een amsterdam uitje erbovenop, cherrytomaatjes...
cracottes met smeerkaas/sandwich spread...
Wie weet nog meer light broodbeleg?
En ik ben gek op optimel yoghurt!Hoi Lot, wat erg goed is voor op je brood is bijvoorbeeld magere ham, kipfilet (!!) en kalkoenfilet. Even wennen en lastig als je vegetarisch bent, maar ook dan zijn er genoeg alternatieven denk ik... Zijn er ook dames die kwark eten? Dat is echt mager spul. Maar ieuw
En ook ik ben enthousiast begonnen, vind het tot nu toe stiekem wel leuk. Fijn dat we met zo veel zijn!
Vanmiddag een weegschaal kopen, dan weet ik pas echt waar ik aan toe ben.
Ik heb braaf een aantal yoga oefeningen gedaan en voel me nu helemaal ontspannen en fit. heerlijk!
Verder is de score: 1 boterham met smeerkaas, 3 koppen groene thee en 1 appel.
Wat mij helpt: veel fruit meenemen naar je werk, dan grijp je daar toch sneller naar!
Verder om te snoepen kan je ook schijfjes komkommer, een amsterdam uitje erbovenop, cherrytomaatjes...
cracottes met smeerkaas/sandwich spread...
Wie weet nog meer light broodbeleg?
En ik ben gek op optimel yoghurt!Hoi Lot, wat erg goed is voor op je brood is bijvoorbeeld magere ham, kipfilet (!!) en kalkoenfilet. Even wennen en lastig als je vegetarisch bent, maar ook dan zijn er genoeg alternatieven denk ik... Zijn er ook dames die kwark eten? Dat is echt mager spul. Maar ieuw
maandag 2 november 2009 om 12:30
Ik doe ook graag mee.
Ik ben 1.67 en weeg nu 63,5.
Ik weet dat ik me een stuk lekkerder voel als ik zo'n 58 weeg. Nu zitten m'n kleren eigenlijk te strak en ik voel me er niet fijn bij.
Laat ik zeggen: 5 kilo eraf voor de Kerst.
Ik ga NU beginnen!!
Ik ga trouwens niet 'op dieet', maar vooral minder grote porties, minder snoepen en in de gaten houden dat ik me lekker blijf voelen.
Ik weet uit het verleden dat ik ook in een fout patroon terecht kan komen, en dat is me die paar kilo's niet waard
Succes allemaal!
Ik ben 1.67 en weeg nu 63,5.
Ik weet dat ik me een stuk lekkerder voel als ik zo'n 58 weeg. Nu zitten m'n kleren eigenlijk te strak en ik voel me er niet fijn bij.
Laat ik zeggen: 5 kilo eraf voor de Kerst.
Ik ga NU beginnen!!
Ik ga trouwens niet 'op dieet', maar vooral minder grote porties, minder snoepen en in de gaten houden dat ik me lekker blijf voelen.
Ik weet uit het verleden dat ik ook in een fout patroon terecht kan komen, en dat is me die paar kilo's niet waard
Succes allemaal!
maandag 2 november 2009 om 12:40
