Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
dinsdag 16 maart 2010 om 14:53
KK wat goed zeg! 62,8 klinkt toch veel beter dan 63 he? (terwijl het om 2 ons gaat hihi) Nu nog zien vol te houden.
Black_A, ik wil je wel wat van mijn motivatie geven, want daar ontbreekt het bij mij niet aan. Het blijft gewoon echter die wilskracht in combinatie met (et als jij) me niet volledig op het sporten kunnen storten. Ik was zondag en gisteren hondsberoerd en dus gisteravond maar niet wezen sporten. Ik kreeg al amper lucht als ik niks inspannends deed.
Net echter wel even geweest, maar rustig aan gedaan. Heb dan toch ergens het gevoel dat het dan 'niet zoveel zin heeft'... herkennen jullie dat? Hoewel iets altijd beter dan niets is natuurlijk.
Heb nu wel honger, dus zo maar even iets gezonds met vitaminen pakken...
Black_A, ik wil je wel wat van mijn motivatie geven, want daar ontbreekt het bij mij niet aan. Het blijft gewoon echter die wilskracht in combinatie met (et als jij) me niet volledig op het sporten kunnen storten. Ik was zondag en gisteren hondsberoerd en dus gisteravond maar niet wezen sporten. Ik kreeg al amper lucht als ik niks inspannends deed.
Net echter wel even geweest, maar rustig aan gedaan. Heb dan toch ergens het gevoel dat het dan 'niet zoveel zin heeft'... herkennen jullie dat? Hoewel iets altijd beter dan niets is natuurlijk.
Heb nu wel honger, dus zo maar even iets gezonds met vitaminen pakken...
dinsdag 16 maart 2010 om 18:13
dinsdag 16 maart 2010 om 18:23
Ik heb geen pfeiffer gelukkig!
ik moet gewoon wat meer luisteren naar mijn lichaam volgens de dokter, teveel sporten ...en ja soms te weinig eten is niet goed voor de weerstand...
ik heb ook wel overdreven inderdaad... elke dag sporten en crosstrainer.. dus ik ga me netjes aan 3 keer per week sportschool houden!!
ik ben nu aan het werk, ik lees vanavond ff bij... wil wel weten hoe het met jullie gaat...
ik moet gewoon wat meer luisteren naar mijn lichaam volgens de dokter, teveel sporten ...en ja soms te weinig eten is niet goed voor de weerstand...
ik heb ook wel overdreven inderdaad... elke dag sporten en crosstrainer.. dus ik ga me netjes aan 3 keer per week sportschool houden!!
ik ben nu aan het werk, ik lees vanavond ff bij... wil wel weten hoe het met jullie gaat...
woensdag 17 maart 2010 om 12:34
Fijn om te horen Chilli,je kan best overbelast zijn,als ik zie wat jij allemaal deed,pffff ik word al moe als ik het lees
Lekker gerend KK,al kan ik het niet het lijkt me een heerlijk gevoel,fijn dat je weegschaal meewerkt!!
Dat is naar voor je schoonzusje Black-A,ik hoop dat het snel weer goed komt,zijn spannende tijden!
Met die motievatie van jou zit het wel goed Loeki,gaat het weer wat beter vandaag?
Morgen durf ik weer op de weegschaal,het opgeblazen gevoel is weer weg,heb me netjes gedragen,en veel water gedronken,dus hopelijk daal ik eindelijk onzer de 78 !zou fijn zijn
Groetjes fijne dag,Dirkje
Lekker gerend KK,al kan ik het niet het lijkt me een heerlijk gevoel,fijn dat je weegschaal meewerkt!!
Dat is naar voor je schoonzusje Black-A,ik hoop dat het snel weer goed komt,zijn spannende tijden!
Met die motievatie van jou zit het wel goed Loeki,gaat het weer wat beter vandaag?
Morgen durf ik weer op de weegschaal,het opgeblazen gevoel is weer weg,heb me netjes gedragen,en veel water gedronken,dus hopelijk daal ik eindelijk onzer de 78 !zou fijn zijn
Groetjes fijne dag,Dirkje
donderdag 18 maart 2010 om 18:48
Hahaha ja Dirkje met de motivatie zit het prima, maar de uitvoering ervan valt nogal tegen. Ben ongesteld en dus heb ik vreselijk zin in oa chocola. En ik geef er ook maar gewoon aan toe. Komt wel weer goed.
En wat ben jij goed bezig! Knap hoor. Ik hoop ook voor je dat het z'n vruchten afwerpt morgen.
Chili, ben blij voor je dat het geen pfeifer is. Je lichaam geeft gewoon aan dat je een stapje terug moet doen. Dus naar je lichaam luisteren.
KK, wat goed dat je 7 km hebt hardgelopen. Dat is echt iets wat ik nooit zou kunnen. Sowieso vind ik er niks aan, dus dat helpt ook niet echt haha. Maar je schijnt met hardlopen wel een gelukshormoon aan te maken he? Heb ik tenminste al eens gelezen. Maar misschien doe je dat met alle sporten wel...
En wat ben jij goed bezig! Knap hoor. Ik hoop ook voor je dat het z'n vruchten afwerpt morgen.
Chili, ben blij voor je dat het geen pfeifer is. Je lichaam geeft gewoon aan dat je een stapje terug moet doen. Dus naar je lichaam luisteren.
KK, wat goed dat je 7 km hebt hardgelopen. Dat is echt iets wat ik nooit zou kunnen. Sowieso vind ik er niks aan, dus dat helpt ook niet echt haha. Maar je schijnt met hardlopen wel een gelukshormoon aan te maken he? Heb ik tenminste al eens gelezen. Maar misschien doe je dat met alle sporten wel...
vrijdag 19 maart 2010 om 10:08
Goedemorgen!
Jeetje wat is het hier stil geweest van de week!
Ik ga me deze week niet wegen, omdat ik een slechte week heb gehad en het resultaat daarvan niet op de weegschaal wil terugzien. Ik zal het dus volgende week weer doen..
Maar vandaag ben ik weer vol goede moed begonnen en heb ik mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Vandaag en morgen wil ik ook weer op de crosstrainer..ik heb namelijk geen last meer van mijn hamstring. Volgende week krijg ik weer mijn loon en dan ga ik gelijk hardloopschoenen kopen, zodat ik daar de maandag erop mee kan gaan beginnen. Tevens begint het tennisseizoen weer en dat doe ik dan ook ongeveer twee keer in de week. Ennnnn..het mooie weer komt er weer eens een keer aan, dus tijd om de kilo's vaarwel te zeggen!
Chili: gelukkig is het geen pfeiffer! Hopelijk gun je jezelf een beetje rust en grijp je op tijd in als je merkt dat het weer even teveel wordt. Je kunt het altijd van je afschrijven hier!
Goed bezig KK..ik hoop dat ik over een aantal maanden hetzelfde kan zeggen over hardlopen
Gaat iemand nog wat leuks doen van het weekend?? Ik heb geen heel bijzondere plannen, maar de drukke maanden komen er weer aan voor mij, dus dat vind ik niet zo erg..
Jeetje wat is het hier stil geweest van de week!
Ik ga me deze week niet wegen, omdat ik een slechte week heb gehad en het resultaat daarvan niet op de weegschaal wil terugzien. Ik zal het dus volgende week weer doen..
Maar vandaag ben ik weer vol goede moed begonnen en heb ik mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Vandaag en morgen wil ik ook weer op de crosstrainer..ik heb namelijk geen last meer van mijn hamstring. Volgende week krijg ik weer mijn loon en dan ga ik gelijk hardloopschoenen kopen, zodat ik daar de maandag erop mee kan gaan beginnen. Tevens begint het tennisseizoen weer en dat doe ik dan ook ongeveer twee keer in de week. Ennnnn..het mooie weer komt er weer eens een keer aan, dus tijd om de kilo's vaarwel te zeggen!
Chili: gelukkig is het geen pfeiffer! Hopelijk gun je jezelf een beetje rust en grijp je op tijd in als je merkt dat het weer even teveel wordt. Je kunt het altijd van je afschrijven hier!
Goed bezig KK..ik hoop dat ik over een aantal maanden hetzelfde kan zeggen over hardlopen
Gaat iemand nog wat leuks doen van het weekend?? Ik heb geen heel bijzondere plannen, maar de drukke maanden komen er weer aan voor mij, dus dat vind ik niet zo erg..
vrijdag 19 maart 2010 om 10:25
vrijdag 19 maart 2010 om 10:40
Ik had echt de zomer in m'n bol gisteren... zulk lekker weer! Ben meteen bijna 2 uur gaan wandelen hier in de buurt. Niet hardlopen, maar wel lekker de pas erin. Naar de kinderboerderij (lammetjes!) en naar het water, heerlijk!
Dat hardlopen is inderdaad erg fijn, maar het heeft me wel wat inspanning gekost om het überhaupt te kunnen. Toen ik 1,5 jaar geleden ging hardlopen lag ik er na 100 meter al helemaal af... Ik zou het eigenlijk 2 keer per week moeten doen, maar dat red ik eigenlijk zelden. Gelukkig doe ik ook nog wat cardio in de sportschool, dus ik probeer t wel bij te houden. Ben al zeker een week niet meer in de sportschool geweest, dus dat ga ik zo maar weer eens doen!
Gisteren een enorme vreetbui gehad. PK had allemaal 'lekkere' dingen in huis gehaald en ik ben werkelijk als een beest tekeer gegaan. Voelde me daarna ook behoorlijk schuldig, dus niet zo cool.... Bleh!
Mijn weegschaal was vanochtend wel mild (schade zal morgen wel komen) en mijn huidige gewicht is: 62,6. Ik ga dus nog steeds de goede kant op! Hoera!
Ik straal iedereen weer wat motivatie toe... met de zomer in aantocht, moet dat toch zeker lukken.
Dat hardlopen is inderdaad erg fijn, maar het heeft me wel wat inspanning gekost om het überhaupt te kunnen. Toen ik 1,5 jaar geleden ging hardlopen lag ik er na 100 meter al helemaal af... Ik zou het eigenlijk 2 keer per week moeten doen, maar dat red ik eigenlijk zelden. Gelukkig doe ik ook nog wat cardio in de sportschool, dus ik probeer t wel bij te houden. Ben al zeker een week niet meer in de sportschool geweest, dus dat ga ik zo maar weer eens doen!
Gisteren een enorme vreetbui gehad. PK had allemaal 'lekkere' dingen in huis gehaald en ik ben werkelijk als een beest tekeer gegaan. Voelde me daarna ook behoorlijk schuldig, dus niet zo cool.... Bleh!
Mijn weegschaal was vanochtend wel mild (schade zal morgen wel komen) en mijn huidige gewicht is: 62,6. Ik ga dus nog steeds de goede kant op! Hoera!
Ik straal iedereen weer wat motivatie toe... met de zomer in aantocht, moet dat toch zeker lukken.
vrijdag 19 maart 2010 om 14:31
quote:Black_A schreef op 19 maart 2010 @ 10:08:
Ik ga me deze week niet wegen, omdat ik een slechte week heb gehad en het resultaat daarvan niet op de weegschaal wil terugzien. Ik zal het dus volgende week weer doen..
Hier hetzelfde!
Ik heb zo'n enorm drukke week gehad, dat ik thuis gewoon geen behoefte had om nog mijn best te doen met het afvallen, met het gevolg veel te veel snoepen en eten. Bah.
Ik ga me deze week niet wegen, omdat ik een slechte week heb gehad en het resultaat daarvan niet op de weegschaal wil terugzien. Ik zal het dus volgende week weer doen..
Hier hetzelfde!
Ik heb zo'n enorm drukke week gehad, dat ik thuis gewoon geen behoefte had om nog mijn best te doen met het afvallen, met het gevolg veel te veel snoepen en eten. Bah.
zaterdag 20 maart 2010 om 11:14
Ik ben vanmorgen toch op de weegschaal gaan staan en eerlijk gezegd viel het me nog mee. Ik zit nog wel boven het gewicht van vorige week, maar had het erger verwacht.
Ik denk dat ik voortaan maar op zaterdag weeg (mag dat Black, of voer je de tabel echt vrijdags al in?).
Want ik merk gewoon dat als ik goed geslapen heb (dat kan ik doordeweek haast niet omdat ik vaak tot laat aan school bezig ben en er weer vroeg uit moet), ik lichter ben. En vaak heb ik dan ook de kans gehad om goed naar de wc te kunnen .
Het weer wordt weer beter, dus het moet er maar eens van komen, dat afvallen!
Ik denk dat ik voortaan maar op zaterdag weeg (mag dat Black, of voer je de tabel echt vrijdags al in?).
Want ik merk gewoon dat als ik goed geslapen heb (dat kan ik doordeweek haast niet omdat ik vaak tot laat aan school bezig ben en er weer vroeg uit moet), ik lichter ben. En vaak heb ik dan ook de kans gehad om goed naar de wc te kunnen .
Het weer wordt weer beter, dus het moet er maar eens van komen, dat afvallen!
zaterdag 20 maart 2010 om 11:53
Dag dames,
Niet durven wegen door teveel snoepen en licht schommelende gewichten... het wil geloof ik bij iedereen even niet zo vlotten. Hier kan ik me eigenlijk wel bij aansluiten. Was van de week dus ongesteld en heb me totaal niet aan m'n nette eetgewoontes gehouden. Iedere dag wel teveel gegeten en gesnoept, maar ik woog zowel gisterochtend als vanochtend nog altijd 73,0 kg. Het wordt bijna saai, maar ik ben wel heel blij dat ik na weken van alles eten waar ik zin in heb, toch gewoon hetzelfde gewicht behoud.
Ik heb nu nog 1 week voor ik op vakantie ga, dus wil toch deze laatste week nog even de schouders eronder zetten. Heb al een aantal keren sportschool in m'n agenda gepland, dus we gaan ervoor.
Net wat KK zegt: de zomer komt eraan, dus weg met die kilo's!!!
Niet durven wegen door teveel snoepen en licht schommelende gewichten... het wil geloof ik bij iedereen even niet zo vlotten. Hier kan ik me eigenlijk wel bij aansluiten. Was van de week dus ongesteld en heb me totaal niet aan m'n nette eetgewoontes gehouden. Iedere dag wel teveel gegeten en gesnoept, maar ik woog zowel gisterochtend als vanochtend nog altijd 73,0 kg. Het wordt bijna saai, maar ik ben wel heel blij dat ik na weken van alles eten waar ik zin in heb, toch gewoon hetzelfde gewicht behoud.
Ik heb nu nog 1 week voor ik op vakantie ga, dus wil toch deze laatste week nog even de schouders eronder zetten. Heb al een aantal keren sportschool in m'n agenda gepland, dus we gaan ervoor.
Net wat KK zegt: de zomer komt eraan, dus weg met die kilo's!!!
zaterdag 20 maart 2010 om 12:43
Hai, hai,
Prul..geen probleem!
Allen..tabel is weer bijgewerkt (duurt meestal even voordat het te zien is )
Dirkje..gaat Scheveningen nog door??
Gisteren is het me niet gelukt om me aan mijn goede voornemens te houden. Vandaag met frisse moed weer opgestaan en heb er inmiddels een uur crosstrainer opzitten en zal ook proberen op mijn eten te letten. Er worden dit weekend in ieder geval geen lekkere dingen in huis gehaald!
Fijn weekend allemaal!
Prul..geen probleem!
Allen..tabel is weer bijgewerkt (duurt meestal even voordat het te zien is )
Dirkje..gaat Scheveningen nog door??
Gisteren is het me niet gelukt om me aan mijn goede voornemens te houden. Vandaag met frisse moed weer opgestaan en heb er inmiddels een uur crosstrainer opzitten en zal ook proberen op mijn eten te letten. Er worden dit weekend in ieder geval geen lekkere dingen in huis gehaald!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 20 maart 2010 om 17:26
zondag 21 maart 2010 om 13:57
zondag 21 maart 2010 om 15:54
Wat is het hier rustig... Jammer Dirkje, dat Scheveningen niet doorgaat. Hier is het eigenlijk prima weer, maar dat kan natuurlijk overal verschillen. Scheveningen ligt hier ook niet naast de deur
Dit mooie weer zorgt wel voor een brok motivatie trouwens. Niet dat ik me vandaag nou netjes heb gedragen (croissantje bij de brunch...) maar ben echt van plan om morgen de draad echt weer goed op te pakken en me er de komende dagen strak aan te houden. Heb al 3 dagen sporten ingepland en wil komende vrijdag eindelijk eens onder die 73 uitkomen...
Dames fijne zondag en go for it!
Dit mooie weer zorgt wel voor een brok motivatie trouwens. Niet dat ik me vandaag nou netjes heb gedragen (croissantje bij de brunch...) maar ben echt van plan om morgen de draad echt weer goed op te pakken en me er de komende dagen strak aan te houden. Heb al 3 dagen sporten ingepland en wil komende vrijdag eindelijk eens onder die 73 uitkomen...
Dames fijne zondag en go for it!
zondag 21 maart 2010 om 17:56
Ik heb de klerenkast uitgeruimd en een heleboel op marktplaats aangeboden!
Ik ben vandaag voor het eerst weer op de crosstrainer geweest, 20 minuten en dat ga ik rustig weer opbouwen..
Ik ben naar de zonnebank geweest want ja een iets gebruinde huid ziet er toch weer wat stralender uit,
ik denk dat we over een weekje of 2 allemaal weer gewoon ineen keer afvallen, het zal wel ff zo zijn dat we stilstaan... maar de volhouder wint!!
Ik ben vandaag voor het eerst weer op de crosstrainer geweest, 20 minuten en dat ga ik rustig weer opbouwen..
Ik ben naar de zonnebank geweest want ja een iets gebruinde huid ziet er toch weer wat stralender uit,
ik denk dat we over een weekje of 2 allemaal weer gewoon ineen keer afvallen, het zal wel ff zo zijn dat we stilstaan... maar de volhouder wint!!
maandag 22 maart 2010 om 14:44
Pff..nou dat goede voornemen om geen slechte dingen te eten van het weekend is ook een beetje in het water gevallen. Vriendlief had toch weer wat lekkers meegenomen uit de supermarkt zaterdag omdat we nog wat vergeten waren..
En gisteren vette hap, omdat we allebei echt geen zin hadden om te koken (uit de voetbalkantine na een aantal biertjes)..
Maar goed, vanmorgen begonnen met magere yoghurt, muesli en een scheutje roosvicee, tussendoor een appel en net twee cracottes en twee beschuitjes met optimel. Vanavond staan burritos met kipfilet en sla op het programma en ik wil vanavond nog een uur op de crosstrainer. Hopelijk kan ik dit ritme voorlopig weer even vasthouden...waarom gaat het er dan ook niet zo makkelijk vanaf als het erbij komt..het is gewoon niet eerlijk
En gisteren vette hap, omdat we allebei echt geen zin hadden om te koken (uit de voetbalkantine na een aantal biertjes)..
Maar goed, vanmorgen begonnen met magere yoghurt, muesli en een scheutje roosvicee, tussendoor een appel en net twee cracottes en twee beschuitjes met optimel. Vanavond staan burritos met kipfilet en sla op het programma en ik wil vanavond nog een uur op de crosstrainer. Hopelijk kan ik dit ritme voorlopig weer even vasthouden...waarom gaat het er dan ook niet zo makkelijk vanaf als het erbij komt..het is gewoon niet eerlijk
maandag 22 maart 2010 om 21:09
Helemaal met je eens Black_A. Het zou er net zo makkelijk af moeten gaan als dat het er bij komt. Ben net terug van de sportschool en heb daar maar weer eens op de weegschaal gestaan. En dat had ik beter niet kunnen doen, want het is na 4 weken alleen maar slechter geworden. Zwaarder gewicht en een hoger vetpercentage, terwijl ik toch zo'n 2x per week ben wezen sporten. Hoe kan dat nou?
En ik kan dat goede voornemen om geen slechte dingen eten ook maar moeilijk volhouden. Zo aan het begin van de avond heb ik m'n dip-moment en ga ik steeds de mist in... Frustrerend!
En ik kan dat goede voornemen om geen slechte dingen eten ook maar moeilijk volhouden. Zo aan het begin van de avond heb ik m'n dip-moment en ga ik steeds de mist in... Frustrerend!
dinsdag 23 maart 2010 om 13:12
Hier goed nieuws...ik heb me gisteren aan mijn beloofde schema gehouden. Behalve de crosstrainer..dat was een halfuur helemaal voluit geworden i.p.v. een uur in een iets lager tempo.
*Ik kom het elke dag maar even noteren en vertellen of het gelukt is..als stok achter de deur*
Vandaag begonnen met een kom Optimeldubbelvla. Tussendoor een appel en twee granenkoekjes van LU gehad. Zojuist twee ontbijtcrackers en twee beschuitjes gehad met een beker Optimel. Als ik vanmiddag nog trek krijg, dan heb ik nog druiven in huis. En vanavond staat er aardappelen met bloemkool en een gehaktbal op het menu. En ook vandaag wil ik nog op de crosstrainer..ik weet alleen nog niet hoe lang (min 30 min in ieder geval).
Balen Loeky...het zwaarder gewicht zou kunnen komen doordat je spieren aan het kweken bent, maar dan zou toch echt je vetpercentage omlaag moeten gaan. Dus het enige dat ik kan bedenken is dat je teveel hebt gezondigd tussendoor...
Probeer je dip-moment te voorkomen, door iets te gaan doen of door je tanden te gaan poetsen of een kauwgumpje te nemen...
*Ik kom het elke dag maar even noteren en vertellen of het gelukt is..als stok achter de deur*
Vandaag begonnen met een kom Optimeldubbelvla. Tussendoor een appel en twee granenkoekjes van LU gehad. Zojuist twee ontbijtcrackers en twee beschuitjes gehad met een beker Optimel. Als ik vanmiddag nog trek krijg, dan heb ik nog druiven in huis. En vanavond staat er aardappelen met bloemkool en een gehaktbal op het menu. En ook vandaag wil ik nog op de crosstrainer..ik weet alleen nog niet hoe lang (min 30 min in ieder geval).
Balen Loeky...het zwaarder gewicht zou kunnen komen doordat je spieren aan het kweken bent, maar dan zou toch echt je vetpercentage omlaag moeten gaan. Dus het enige dat ik kan bedenken is dat je teveel hebt gezondigd tussendoor...
Probeer je dip-moment te voorkomen, door iets te gaan doen of door je tanden te gaan poetsen of een kauwgumpje te nemen...
dinsdag 23 maart 2010 om 14:53
Zondag is helemaal in het water gevallen door migraine 
de halve middag en avond op bed gelegen.
Gisteren was wel een leuke dag,we zijn naar scheveningen geweest,lekker op een terrasje in de zon gezeten,s,avonds uit eten geweest,vis met een salade,en Nee GEEN frietjes,al zagen ze er heerlijk uit
Ik heb een fiets (2 trapers op een frame) die ik kan gebruiken voor de rolstoel gekocht.Nu kan ik vanuit de rolstoel fietsen.
Ook nog goed nieuws de weegschaal gaf vandaag een pond minder aan.
Hou vol Lady,s denk aan de zomer.
Liefs Dirkje
de halve middag en avond op bed gelegen.Gisteren was wel een leuke dag,we zijn naar scheveningen geweest,lekker op een terrasje in de zon gezeten,s,avonds uit eten geweest,vis met een salade,en Nee GEEN frietjes,al zagen ze er heerlijk uit
Ik heb een fiets (2 trapers op een frame) die ik kan gebruiken voor de rolstoel gekocht.Nu kan ik vanuit de rolstoel fietsen.
Ook nog goed nieuws de weegschaal gaf vandaag een pond minder aan.
Hou vol Lady,s denk aan de zomer.
Liefs Dirkje
