Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
woensdag 24 maart 2010 om 13:08
Hallo Waar is iedereen toch?
Goed bezig Dirkje!!
Hier weer even een update van mijn bezigheden. Ook de gisteren voorgenomen dingen zijn me gelukt. En ik heb 50 min op de crosstrainer gestaan.
Vandaag weer begonnen met een kom magere yoghurt met muesli en roosvicee. Tussendoor een appel gehad en zojuist twee geroosterde volkorenbroodjes en twee beschuitjes. Vanmiddag nog wat witte druiven en voor vanavond staan er aardappelen, bietjes en een gehaktschnitzel op het menu. En vandaag wil ik of een uur op de crosstrainer of een uurtje tennissen (ligt eraan of ik iemand kan vinden die met me mee wil).
Hoe gaat het bij jullie?
Goed bezig Dirkje!!
Hier weer even een update van mijn bezigheden. Ook de gisteren voorgenomen dingen zijn me gelukt. En ik heb 50 min op de crosstrainer gestaan.
Vandaag weer begonnen met een kom magere yoghurt met muesli en roosvicee. Tussendoor een appel gehad en zojuist twee geroosterde volkorenbroodjes en twee beschuitjes. Vanmiddag nog wat witte druiven en voor vanavond staan er aardappelen, bietjes en een gehaktschnitzel op het menu. En vandaag wil ik of een uur op de crosstrainer of een uurtje tennissen (ligt eraan of ik iemand kan vinden die met me mee wil).
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 24 maart 2010 om 13:23
woensdag 24 maart 2010 om 13:26
Hallo daar!!
Hier gaat het op en af, ik doe mijn best maar ja de weegschaal niet hihihi
Ik heb gisteren de dvd set van Carlos Lens binnen gekregen van Bol, het zijn workouts van 25 minuten, die kan ik nu mooi thuis voor de tv doen...
Ik heb vanochtend gesport in de sportschool, lekker rustig aan...
Ik ga wel proberen om dit weekend ff buiten te hardlopen, hopelijk doet het zonnetje mee..
Ik neem zo 2 appels in stukkies mee naar mijn werk, kan ik mooi op mijn bureau zetten en af en toe een stukkie appel nemen..
ipv chocolade eitjes....
Hier gaat het op en af, ik doe mijn best maar ja de weegschaal niet hihihi
Ik heb gisteren de dvd set van Carlos Lens binnen gekregen van Bol, het zijn workouts van 25 minuten, die kan ik nu mooi thuis voor de tv doen...
Ik heb vanochtend gesport in de sportschool, lekker rustig aan...
Ik ga wel proberen om dit weekend ff buiten te hardlopen, hopelijk doet het zonnetje mee..
Ik neem zo 2 appels in stukkies mee naar mijn werk, kan ik mooi op mijn bureau zetten en af en toe een stukkie appel nemen..
ipv chocolade eitjes....
donderdag 25 maart 2010 om 08:41
Hi , dammes
klaar voor de grote dag morgen?
Ik niet want ik denk niet dat ik 54 ga halen deze week snik snik.
@chill, raak je wel gemotiveerd van dat soort dvd's ?
ik zelf had een tijdje ook zoiets geprobeert maar na een paar dagen stopte ik gewoon !
mssn tog nog eens proberen zeker aangezien op mij stage plek aleen maar verlijdelijke lekkernijen zijn.
ik ga nu naar de huidarts en daarna naar school.
Morgen weer zangles
xxxx Niah
klaar voor de grote dag morgen?
Ik niet want ik denk niet dat ik 54 ga halen deze week snik snik.
@chill, raak je wel gemotiveerd van dat soort dvd's ?
ik zelf had een tijdje ook zoiets geprobeert maar na een paar dagen stopte ik gewoon !
mssn tog nog eens proberen zeker aangezien op mij stage plek aleen maar verlijdelijke lekkernijen zijn.
ik ga nu naar de huidarts en daarna naar school.
Morgen weer zangles
xxxx Niah
donderdag 25 maart 2010 om 09:49
Dirkje is goed bezig lees ik!! Fietst je fiets-stuk fijn? Lijkt me best zwaar eigenlijk, zo aan de rolstoel vast.
Nou, hier is t niet veel soeps...
Ik heb sinds het laatste weegmoment niet meer op de weegschaal gestaan, maar wel buitengewoon veel slechte dingen gegeten, dus dat ga ik ongetwijfeld voelen als ik me weer weeg. Ik kan mezelf overigens pas zondag wegen deze week.
Ik heb deze week ook te weinig gesport, maar ik heb nu even de tijd, dus ik ga naar de sportschool. Hopelijk kan ik de schade nog iets beperken...
Nou, hier is t niet veel soeps...
Ik heb sinds het laatste weegmoment niet meer op de weegschaal gestaan, maar wel buitengewoon veel slechte dingen gegeten, dus dat ga ik ongetwijfeld voelen als ik me weer weeg. Ik kan mezelf overigens pas zondag wegen deze week.
Ik heb deze week ook te weinig gesport, maar ik heb nu even de tijd, dus ik ga naar de sportschool. Hopelijk kan ik de schade nog iets beperken...
donderdag 25 maart 2010 om 13:07
Ik heb wel eens de Zumba dvd's gehad (gekopieerd) van iemand. Heb het één keer gedaan in de huiskamer, maar vind het helemaal niets..dus geen dvd's voor mij, maar gewoon buiten sporten (hardlopen en tennissen) of binnen (sportschool of zaalvoetballen) of op de crosstrainer thuis, maar verder is dat voor mij niet motiverend. Maar als jij dat wel hebt Chili..dan lijkt me dat wel ideaal, gewoon lekker thuis je ding doen en maar één keer betalen voor iets...
En inderdaad Dirkje..wat KK zegt lijkt mij ook. Dan fiets je toch met je armen of zeg ik nu iets heel stoms?
Gisteren alles weer volgens het boekje gevolgd. Het is uiteindelijk een uur crosstrainer geworden, omdat er niemand beschikbaar was die wilde tennissen overdag.
Vandaag weer gestart met magere yoghurt, muesli en roosvicee. Tussendoor een appel gehad en een pakje sultana yoghurtkoekjes. Zojuist weer twee geroosterde boterhammen, een ontbijtcracker en twee beschuitjes gehad. Verder kan ik vanmiddag nog witte druiven nemen als ik trek krijg en vanavond staat er macaroni op het menu met veel verse groenten, gehakt en ei. Ik weet nog niet of ik vandaag ga sporten, maar als ik wat ga doen dan is het minimaal 30 min op de crosstrainer.
Ik hoop echt dat de weegschaal morgen vriendelijk voor me is, want ik heb echt het gevoel dat ik supergoed mijn best heb gedaan deze week..
En inderdaad Dirkje..wat KK zegt lijkt mij ook. Dan fiets je toch met je armen of zeg ik nu iets heel stoms?
Gisteren alles weer volgens het boekje gevolgd. Het is uiteindelijk een uur crosstrainer geworden, omdat er niemand beschikbaar was die wilde tennissen overdag.
Vandaag weer gestart met magere yoghurt, muesli en roosvicee. Tussendoor een appel gehad en een pakje sultana yoghurtkoekjes. Zojuist weer twee geroosterde boterhammen, een ontbijtcracker en twee beschuitjes gehad. Verder kan ik vanmiddag nog witte druiven nemen als ik trek krijg en vanavond staat er macaroni op het menu met veel verse groenten, gehakt en ei. Ik weet nog niet of ik vandaag ga sporten, maar als ik wat ga doen dan is het minimaal 30 min op de crosstrainer.
Ik hoop echt dat de weegschaal morgen vriendelijk voor me is, want ik heb echt het gevoel dat ik supergoed mijn best heb gedaan deze week..
donderdag 25 maart 2010 om 16:22
De fiets (trappers) staan voor de rolstoel dus niet vast ,dus alleen de benen bewegen,niet de rolstoel ik heb gezocht naar een foto op internet,maar niks gevonden.Zal de batterijen eens opladen en zelf een foto maken.
Black-A uitkijken dat je niet teveel druiven eet,daar zit een berg suiker in.
Groet Dirkje
Black-A uitkijken dat je niet teveel druiven eet,daar zit een berg suiker in.
Groet Dirkje
donderdag 25 maart 2010 om 20:53
Hier ben ik ook weer even. Heb een megadrukke week achter de rug, maar bijna op vakantie...
Ben vanavond nogmaals bij de sportschool op de weegschaal gegaan en nu op hetzelfde tijdstip als de eerste keer en dat blijkt toch te schelen! Gewicht was 1 ons zwaarder, maar vetpercentage was 0,1% lager. Jippie!!! Het is niet veel, maar heb ook niet echt goed op m'n eten gelet, dus vind het prima. Beter dan de stand van maandag.
Ik hoop dat m'n gewicht morgenochtend ook weer in dezelfde richting is (of iets lager), maar ik vrees het ergste. Hoewel ik de slechte dingen die ik allemaal gegeten heb, er toch wel redelijk afgesport heb, geloof ik.
Sorry, even ego-post want weinig tijd...
Ben vanavond nogmaals bij de sportschool op de weegschaal gegaan en nu op hetzelfde tijdstip als de eerste keer en dat blijkt toch te schelen! Gewicht was 1 ons zwaarder, maar vetpercentage was 0,1% lager. Jippie!!! Het is niet veel, maar heb ook niet echt goed op m'n eten gelet, dus vind het prima. Beter dan de stand van maandag.
Ik hoop dat m'n gewicht morgenochtend ook weer in dezelfde richting is (of iets lager), maar ik vrees het ergste. Hoewel ik de slechte dingen die ik allemaal gegeten heb, er toch wel redelijk afgesport heb, geloof ik.
Sorry, even ego-post want weinig tijd...
vrijdag 26 maart 2010 om 06:54
Hey dames,
Niyah wat goed meid! Geniet er maar lekker van.
Hier wat minder nieuws. De weegschaal gaf 73,5 kg aan, dus 0,5 kg aangekomen. Maar goed, ik baal er eerlijk gezegd niet eens zo heel erg van, want ten eerste is een pond niet zo veel en ten tweede ga ik lekker op vakantie
Ik vrees dus dat er volgende week nog wel meer bij zit, maar dan trainen we dat er daarna wel weer af.
Allemaal succes met wegen, een heel fijn weekend en tot volgende week!
Niyah wat goed meid! Geniet er maar lekker van.
Hier wat minder nieuws. De weegschaal gaf 73,5 kg aan, dus 0,5 kg aangekomen. Maar goed, ik baal er eerlijk gezegd niet eens zo heel erg van, want ten eerste is een pond niet zo veel en ten tweede ga ik lekker op vakantie
Ik vrees dus dat er volgende week nog wel meer bij zit, maar dan trainen we dat er daarna wel weer af.
Allemaal succes met wegen, een heel fijn weekend en tot volgende week!
zondag 28 maart 2010 om 10:57
Nou, zoals gezegd heb ik me vanochtend gewogen en ik ben gelijk gebleven: 62,6
Dat is prima, want ik had eigenlijk verwacht dat er weer wat aan zou zitten. Ik ga zo sporten. Ben er nog niet helemaal over uit of ik een rondje ga hardlopen of dat ik naar de sportschool ga.
Succes allemaal weer deze week!
Dat is prima, want ik had eigenlijk verwacht dat er weer wat aan zou zitten. Ik ga zo sporten. Ben er nog niet helemaal over uit of ik een rondje ga hardlopen of dat ik naar de sportschool ga.
Succes allemaal weer deze week!
zondag 28 maart 2010 om 18:25
quote:Loeky schreef op 26 maart 2010 @ 06:54:
Hey dames,
Niyah wat goed meid! Geniet er maar lekker van.
Hier wat minder nieuws. De weegschaal gaf 73,5 kg aan, dus 0,5 kg aangekomen. Maar goed, ik baal er eerlijk gezegd niet eens zo heel erg van, want ten eerste is een pond niet zo veel en ten tweede ga ik lekker op vakantie
Ik vrees dus dat er volgende week nog wel meer bij zit, maar dan trainen we dat er daarna wel weer af.
Allemaal succes met wegen, een heel fijn weekend en tot volgende week!
dirkje geniet maar gewoon van je vakantie ,
want het is algemeen bekend dat men dan zoiezo niet echt let op wat men eet!
en dat afvallen komt later wel !
over aankomen gesproken 7 april ben ik jarig aleen heb ik jammer genoeg stage die dag dus ga ik gewoon lekker eten op zaterdag.
en kk volgende week weer nieuwe kansen
xx Niyah
Hey dames,
Niyah wat goed meid! Geniet er maar lekker van.
Hier wat minder nieuws. De weegschaal gaf 73,5 kg aan, dus 0,5 kg aangekomen. Maar goed, ik baal er eerlijk gezegd niet eens zo heel erg van, want ten eerste is een pond niet zo veel en ten tweede ga ik lekker op vakantie
Ik vrees dus dat er volgende week nog wel meer bij zit, maar dan trainen we dat er daarna wel weer af.
Allemaal succes met wegen, een heel fijn weekend en tot volgende week!
dirkje geniet maar gewoon van je vakantie ,
want het is algemeen bekend dat men dan zoiezo niet echt let op wat men eet!
en dat afvallen komt later wel !
over aankomen gesproken 7 april ben ik jarig aleen heb ik jammer genoeg stage die dag dus ga ik gewoon lekker eten op zaterdag.
en kk volgende week weer nieuwe kansen
xx Niyah
maandag 29 maart 2010 om 09:46
Ik heb me vandaag pas kunnen wegen: 67,3.
Wel minder dus, maar had beter gekund.
Ik weet niet of de tabel al bijgewerkt is, maar anders hoeft het er niet bij, dan weeg ik zaterdag wel weer opnieuw .
Ik heb zaterdag nog plotseling een etentje gehad (ouders van vriend 29 jaar getrouwd). Erg gezellig maar niet goed voor de lijn, hoewel ik me wel gedragen heb .
Maar ik moet echt maar weer eens goed mijn best gaan doen want het wil nog niet echt lukken allemaal.
Hoe gaat het bij jullie inmiddels? Zet 'm op!
Wel minder dus, maar had beter gekund.
Ik weet niet of de tabel al bijgewerkt is, maar anders hoeft het er niet bij, dan weeg ik zaterdag wel weer opnieuw .
Ik heb zaterdag nog plotseling een etentje gehad (ouders van vriend 29 jaar getrouwd). Erg gezellig maar niet goed voor de lijn, hoewel ik me wel gedragen heb .
Maar ik moet echt maar weer eens goed mijn best gaan doen want het wil nog niet echt lukken allemaal.
Hoe gaat het bij jullie inmiddels? Zet 'm op!
maandag 29 maart 2010 om 13:20
Hello people!
Ik heb echt een slecht weekend gehad na mijn teleurstellende resultaat op de weegschaal (terwijl ik zoooo mijn best had gedaan vorige week!!!) varierend van niet eten tot wat ik dan at niet heel erg gezond was...
Verder heb ik gisteren eindelijk hardloopschoenen gekocht, maar ik ging toch nog even checken op internet of ik ze niet ergens goedkoper kon krijgen (ze waren namelijk 150 eurrie!) en kwam ik erachter dat ik ze in Engeland 50 eurrie!!! goedkoper kon krijgen, dus die heb ik nu besteld en als ik die van de week binnen heb, dan ga ik die andere weer terugbrengen naar de winkel. Dus waarschijnlijk ga ik vrijdag of zaterdag beginnen met start to run met Evy..ik ben benieuwd. Verder ga ik weer beginnen met tennissen deze week. Volgende week heb ik daarom een hele leuke week met sporten voor de boeg, omdat ik dan drie keer moet hardlopen, twee keer moet tennissen en twee keer moet zaalvoetballen..hoezo sportief
Ik heb echt een slecht weekend gehad na mijn teleurstellende resultaat op de weegschaal (terwijl ik zoooo mijn best had gedaan vorige week!!!) varierend van niet eten tot wat ik dan at niet heel erg gezond was...
Verder heb ik gisteren eindelijk hardloopschoenen gekocht, maar ik ging toch nog even checken op internet of ik ze niet ergens goedkoper kon krijgen (ze waren namelijk 150 eurrie!) en kwam ik erachter dat ik ze in Engeland 50 eurrie!!! goedkoper kon krijgen, dus die heb ik nu besteld en als ik die van de week binnen heb, dan ga ik die andere weer terugbrengen naar de winkel. Dus waarschijnlijk ga ik vrijdag of zaterdag beginnen met start to run met Evy..ik ben benieuwd. Verder ga ik weer beginnen met tennissen deze week. Volgende week heb ik daarom een hele leuke week met sporten voor de boeg, omdat ik dan drie keer moet hardlopen, twee keer moet tennissen en twee keer moet zaalvoetballen..hoezo sportief
dinsdag 30 maart 2010 om 13:22
Ik heb van het weekend wat lekkers op,maar door de week weer in het gareel
Moet ook zeggen dat het me niet zwaar valt,vanavond naar een verjaardag,hoop dat er ook komkommer en tomaatjes op tafel komen,zal wel de jarige kennende.
Goed sportief bezig Balck-A !
We komen er wel Lady,s.gewoon volhouden .
gr.Dirkje
Moet ook zeggen dat het me niet zwaar valt,vanavond naar een verjaardag,hoop dat er ook komkommer en tomaatjes op tafel komen,zal wel de jarige kennende.
Goed sportief bezig Balck-A !
We komen er wel Lady,s.gewoon volhouden .
gr.Dirkje
dinsdag 30 maart 2010 om 19:34
Ik heb 2 afleveringen gedaan van Carlos Lens en gaat prima, ik heb wel doorzettingsvermogen hoor, ik doe dat wel!
Vandaag naar de sportschool geweest en morgen rustdag, moet de hele dag werken, en heb me voorgenomen om ff niets te doen morgen avond!
Ik zie in de tabel 72.5 kg staan.....ik had nog doorgegeven met dikke letters 72..maar laat maar staan hihihi we zien het vrijdag wel weer toch?
Ik mag wel met trots zeggen dat ik 2 nieuwe jeans van de H&M heb gekocht maatje 31!! En zitten perfect....
voelt wel lekker hoor als je het zo merkt... dus vooral doorgaan zou ik zeggen voor ons allemaal
Vandaag naar de sportschool geweest en morgen rustdag, moet de hele dag werken, en heb me voorgenomen om ff niets te doen morgen avond!
Ik zie in de tabel 72.5 kg staan.....ik had nog doorgegeven met dikke letters 72..maar laat maar staan hihihi we zien het vrijdag wel weer toch?
Ik mag wel met trots zeggen dat ik 2 nieuwe jeans van de H&M heb gekocht maatje 31!! En zitten perfect....
voelt wel lekker hoor als je het zo merkt... dus vooral doorgaan zou ik zeggen voor ons allemaal
dinsdag 30 maart 2010 om 20:09
Jij bent echt een goede inspriratie Dirkje...hoe gaat het met het fietsen??
Sorry Chil, de correctie heb ik niet meer gelezen...volgende keer gewoon een nieuw bericht maken dan lees ik het zeker weten! Ben je komende vrijdag vast heel veel afgevallen
Hier gaat het redelijk..net 50 min op de crosstrainer gestaan..morgenavond in ieder geval een uur tennisles en de rest van de week moet ik nog even bekijken. Hoop dat mijn hardloopschoenen snel binnen zijn..
Hebben jullie nog leuke plannen voor de paasdagen?? Ik heb niet zoveel in de planning..heerlijk. Alleen zondag gaan we wel flink te stappen..dus dat worden aardig wat calorieën van de biertjes. Maar ja, dat moet zo af en toe wel kunnen toch?
Sorry Chil, de correctie heb ik niet meer gelezen...volgende keer gewoon een nieuw bericht maken dan lees ik het zeker weten! Ben je komende vrijdag vast heel veel afgevallen
Hier gaat het redelijk..net 50 min op de crosstrainer gestaan..morgenavond in ieder geval een uur tennisles en de rest van de week moet ik nog even bekijken. Hoop dat mijn hardloopschoenen snel binnen zijn..
Hebben jullie nog leuke plannen voor de paasdagen?? Ik heb niet zoveel in de planning..heerlijk. Alleen zondag gaan we wel flink te stappen..dus dat worden aardig wat calorieën van de biertjes. Maar ja, dat moet zo af en toe wel kunnen toch?
woensdag 31 maart 2010 om 16:56
Prima hoor Black-A ik fiets iedere dan 3x 5 minuten,dat is lang genoeg,vraag me af,of ik nu slankere benen ga krijgen
Gisteren ging het goed op de verjaardag,natuurlijk geen gebak op(veels te zoet)en voor de hapjes op tafel kwamen,waren we weer weg,haha ook een manier om niet te zondigen natuurlijk!!
Zou jij mijn streef gewicht aan willen passen naar70 kilo
Misschien te optimitisch,maar wel mijn streven,ik mag erover doen tot okt.dit jaar
Liefs Dirkje
Gisteren ging het goed op de verjaardag,natuurlijk geen gebak op(veels te zoet)en voor de hapjes op tafel kwamen,waren we weer weg,haha ook een manier om niet te zondigen natuurlijk!!
Zou jij mijn streef gewicht aan willen passen naar70 kilo
Misschien te optimitisch,maar wel mijn streven,ik mag erover doen tot okt.dit jaar
Liefs Dirkje
donderdag 1 april 2010 om 20:56
Dames ik heb motivatie nodig! Stralen jullie me even in?
Het gaat de laatste tijd gewoon echt niet meer bij mij. Terwijl ik hier zo vol motivatie was begonnen! Ik heb wel gesport vandaag, maar dan nog, dat helpt natuurlijk niet als je steevast teveel blijft eten he . Waarom wint dat stomme eten het toch elke keer van mijn gevoel om te willen afvallen?
Jullie gaan allemaal zo goed. Ik heb het hoogste BMI hier .
Ik baal!
Het gaat de laatste tijd gewoon echt niet meer bij mij. Terwijl ik hier zo vol motivatie was begonnen! Ik heb wel gesport vandaag, maar dan nog, dat helpt natuurlijk niet als je steevast teveel blijft eten he . Waarom wint dat stomme eten het toch elke keer van mijn gevoel om te willen afvallen?
Jullie gaan allemaal zo goed. Ik heb het hoogste BMI hier .
Ik baal!
vrijdag 2 april 2010 om 09:26
Nou, Prul..bij mij wil het ook niet echt hoor..die vakantie tussendoor is echt funest geweest voor mij. Blijf nu een beetje hangen net boven de 74 kg, terwijl ik de week voor mijn vakantie nog net onder de 73 kg uit kwam..het scheelt zo'n 1,5 kg en die wil er gewoon niet af. Ook ik moet het roer nog drastischer omgooien, want ik denk er wel om doordeweeks, maar dan vreet ik het er vrijdag, zaterdag en zondag allemaal weer aan en dat schiet natuurlijk niet op...en ook ik wil zo graag naar een gezond BMI toe!
Ik denk dat we hier gewoon veel vaker moeten schrijven wat ons bezighoudt omtrent het eten en bewegen en wat daar de redenen voor zijn. Ik heb gemerkt dat nu het schrijven hier tot het minimum is gedaald dat ik daardoor ook minder back-up heb. Ik vind het wel lekker om het van me af te schrijven.
Ik heb trouwens nieuwe bikini's binnen gekregen gisteren en dit is toch echt wel weer even een motivatie om daar in het najaar redelijk strak in te kunnen!
Dus hup we kunnen het!!
Ik denk dat we hier gewoon veel vaker moeten schrijven wat ons bezighoudt omtrent het eten en bewegen en wat daar de redenen voor zijn. Ik heb gemerkt dat nu het schrijven hier tot het minimum is gedaald dat ik daardoor ook minder back-up heb. Ik vind het wel lekker om het van me af te schrijven.
Ik heb trouwens nieuwe bikini's binnen gekregen gisteren en dit is toch echt wel weer even een motivatie om daar in het najaar redelijk strak in te kunnen!
Dus hup we kunnen het!!
vrijdag 2 april 2010 om 10:28
Hoi Lieve meiden
Kom op je kunt afvallen,je moet het van niemand,je doet het puur voor jezelf!!!
Op je eigen manier,in je eigen tempo,en het gaat je lukken!!!!
Black-A en Prulletje bedenk voor het weekend,wat je extra mag,een of twee lekkere dingen,en houd je daar aan.In het begin misschien moeilijk,maar je zal zien hoe trots je op jezelf bent,als de weegschaal omlaag gaat
Vanochten76.6
Heel veel sterkte,kom op jullie kunnen het
Dirkje
Kom op je kunt afvallen,je moet het van niemand,je doet het puur voor jezelf!!!
Op je eigen manier,in je eigen tempo,en het gaat je lukken!!!!
Black-A en Prulletje bedenk voor het weekend,wat je extra mag,een of twee lekkere dingen,en houd je daar aan.In het begin misschien moeilijk,maar je zal zien hoe trots je op jezelf bent,als de weegschaal omlaag gaat
Vanochten76.6
Heel veel sterkte,kom op jullie kunnen het
Dirkje
