Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 26 augustus 2008 om 18:56
Zo, vandaag voorlopig voor het laatst gesport Overmorgen gaan we op vakantie en 1 oktober ga ik dan weer beginnen met sporten. Misschien wel even goed om er helemaal niet mee bezig te zijn alhoewel ik me nu al suf prakkizeer hoe het met de spierafbouw gaat etc.
Ik weet nu al dat ik flink ga squaten en lungen en buikspieren ga bijhouden maar dan denk ik: aapje, je hebt ook borst, arm en rugspieren
Grrrrr Word er zo moe van he.... Nu kan ik een maand stoppen en dan dit. Het wordt een beetje TE
Iemand tips voor mij????
Ik weet nu al dat ik flink ga squaten en lungen en buikspieren ga bijhouden maar dan denk ik: aapje, je hebt ook borst, arm en rugspieren
Grrrrr Word er zo moe van he.... Nu kan ik een maand stoppen en dan dit. Het wordt een beetje TE
Iemand tips voor mij????
dinsdag 26 augustus 2008 om 19:02
dinsdag 26 augustus 2008 om 19:53
quote:meds schreef op 26 augustus 2008 @ 00:53:
[...]
Ja natuurlijk, als ik niet kan kletsen ben in anaeroob aan het trainen en dat is contra productief
Goh Meds, wat klink je weer vriendelijk. Ik kan heus wel praten tijdens het sporten (qua 'adem' zeg maar), maar echt kletsen niet, daar ben ik te geconcentreerd voor. Dus ik kan dat niet, daar is niks contra-productiefs aan lijkt me.
Ik vraag me ook altijd af hoe effectief de trainingen van de kletsende en beppende sporters zijn, het ziet er vaak halfslachtig uit, vooral op de cardio-apparaten.
[...]
Ja natuurlijk, als ik niet kan kletsen ben in anaeroob aan het trainen en dat is contra productief
Goh Meds, wat klink je weer vriendelijk. Ik kan heus wel praten tijdens het sporten (qua 'adem' zeg maar), maar echt kletsen niet, daar ben ik te geconcentreerd voor. Dus ik kan dat niet, daar is niks contra-productiefs aan lijkt me.
Ik vraag me ook altijd af hoe effectief de trainingen van de kletsende en beppende sporters zijn, het ziet er vaak halfslachtig uit, vooral op de cardio-apparaten.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 26 augustus 2008 om 20:10
Bosaapje, ik heb dat probleem ook een beetje. Wij gaan in sept. 2 weken weg en ik ben nu zo gewend aan m'n bijna dagelijkse portie bewegen. Ik vind het echt lekker nu en het is natuurlijk ook goed voor m'n figuur.
Ik ga veel wandelen en zwemmen heb ik bedacht. Misschien ook maar wat oefeningen doen, squats, lunches, push-ups, sit-ups, dat kun je natuurlijk ook op je hotelkamertje doen.
Ik ga veel wandelen en zwemmen heb ik bedacht. Misschien ook maar wat oefeningen doen, squats, lunches, push-ups, sit-ups, dat kun je natuurlijk ook op je hotelkamertje doen.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 29 augustus 2008 om 09:02
Ik heb een fitnessschema samengesteld en uitgeprint en dat neem ik elke keer als ik ga sporten mee. Dan weet ik wat ik moet gaan doen, anders wordt het bij mij al snel: een beetje rondkijken en eigenlijk niet goed weten waar ik moet gaan beginnen. Lekker een warmingupje, dan krachtraining en als laatste een collingdown. Helpt verdomd goed tegen (te veel) spierpijn en het is nog leuk ook.
Vanavond weer! Nooit gedacht dat ik sporten ook nog leuk kon gaan vinden.
Vanavond weer! Nooit gedacht dat ik sporten ook nog leuk kon gaan vinden.
vrijdag 29 augustus 2008 om 10:23
Via een of andere site, weet zo even niet welke, daar kun je aangeven in welke groep je behoort (ik dus in de beginners) en wat je wilt bereiken.
En dan staat erbij hoevaak je welke oefening moet doen, wat voor warjming up en cooling down enzo, alleen het gewicht niet. Want ze kunnen wel bijvoorbeeld zeggen 20 kilo voor de shoulder press, maar dat gaat dus niet zo 1,2,3 als je niet gesport hebt. Bij da schema staat ook gewoon rustig beginnen, dan kun je zelf het aantal kilo's opvoeren naarmate je langer bezig bent. Ik heb dit schema voor 6 weken (3 keer per week sporten) en dan over 6 weken heb ik weer een ander schema, en weer 6 weken later weer een ander schema. Voor de afwisseling. En zo ga je door, zodat je na een aantal maanden weer in een hogere ''groep'' hoort.
En dan staat erbij hoevaak je welke oefening moet doen, wat voor warjming up en cooling down enzo, alleen het gewicht niet. Want ze kunnen wel bijvoorbeeld zeggen 20 kilo voor de shoulder press, maar dat gaat dus niet zo 1,2,3 als je niet gesport hebt. Bij da schema staat ook gewoon rustig beginnen, dan kun je zelf het aantal kilo's opvoeren naarmate je langer bezig bent. Ik heb dit schema voor 6 weken (3 keer per week sporten) en dan over 6 weken heb ik weer een ander schema, en weer 6 weken later weer een ander schema. Voor de afwisseling. En zo ga je door, zodat je na een aantal maanden weer in een hogere ''groep'' hoort.
donderdag 18 december 2008 om 09:29
Ik up 'm weer ff Negen maanden verder en ik sport nog steeds! Ik ben retetrots!
Ik ben gaan zwemmen (kan qua werk nog tot februari) ik loop veel (stevig wandelen, rondje meer of naar het dorpje waar mijn ouders wonen) spin af en toe en ben nu veel aan het krachttrainen ipv de groepslessen die ik deed. Even iets anders, ik ben van de afwisseling heb ik gemerkt. Paar maandjes dit, paar maandjes dat. Is volgens mij ook wel goed voor je lijf, zo af en toe eens veranderen, anders ga je er maar aan wennen en dan is de uitdaging eraf.
Soms is de motivatie ver te zoeken en moet ik mezelf echt dwingen maar ik gá! En soms dan voel ik gewoon dat m'n lijf beweging wil, dan lijkt het wel alsof al m'ns pieren roepen 'ga wat dóen, ik wil actie!'
Heb een splitschema voor de komende 6 weken op de fitness, zodat ik lekker vaak kan sporten, dan hou ik tenminste een beetje ritme nu ik niet werk.
Ik maak geen planning, dat werkt niet bij mij. Maar de afspraak met mezelf stáát, er wordt gewoon minimaal 3 maal per week gesport, klaar.
Echt die tip om met jezelf een afspraak te maklen, die was goud!
Ik ben gaan zwemmen (kan qua werk nog tot februari) ik loop veel (stevig wandelen, rondje meer of naar het dorpje waar mijn ouders wonen) spin af en toe en ben nu veel aan het krachttrainen ipv de groepslessen die ik deed. Even iets anders, ik ben van de afwisseling heb ik gemerkt. Paar maandjes dit, paar maandjes dat. Is volgens mij ook wel goed voor je lijf, zo af en toe eens veranderen, anders ga je er maar aan wennen en dan is de uitdaging eraf.
Soms is de motivatie ver te zoeken en moet ik mezelf echt dwingen maar ik gá! En soms dan voel ik gewoon dat m'n lijf beweging wil, dan lijkt het wel alsof al m'ns pieren roepen 'ga wat dóen, ik wil actie!'
Heb een splitschema voor de komende 6 weken op de fitness, zodat ik lekker vaak kan sporten, dan hou ik tenminste een beetje ritme nu ik niet werk.
Ik maak geen planning, dat werkt niet bij mij. Maar de afspraak met mezelf stáát, er wordt gewoon minimaal 3 maal per week gesport, klaar.
Echt die tip om met jezelf een afspraak te maklen, die was goud!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 21 december 2008 om 18:09
Hee HPL, en terecht dat je trots bent op jezelf! Maf is dat hè, dat je jarenlang niet hebt gesport maar er toch op 'latere' leeftijd de lol van gaat inzien. Heb ik ook. Ik ben nu elf maanden verder en ook nog steeds sportschoolverslaafd. Ondanks dat mijn gezondheid het lange tijd ernstig liet afweten, ben ik binnen mijn eigen mogelijkheden blijven sporten en nu mag ik weer langzaam aan opbouwen naar het niveau wat ik in het eerste half jaar heb opgebouwd. En daar geniet ik nu zo intens van! Iedere week merk ik dat m'n lichaam sterker wordt en dat ik er een klein schepje bovenop kan doen. Ondanks dat ik nog steeds in een soort van revalidatieperiode zit, heb ik de lol weer helemaal terug en ben ik ontzettend blij en trots dat ik een vaste sportschoolbezoeker ben 
zondag 18 januari 2009 om 00:05
Ja hier ga ik ook maar eens even inlezen. Wil heel graag sporten, ga ook wel en vind het echt leuk majaaaa die deur uit he. Al aardig wat tips uit je topic gehaald Langkous, dank u
Je schrijft dat je aan spinning doet, ging je niet "dood" de eerste keer? Durf er gewoon niet aan mee te doen het ziet er zo heftig uit!
Doe nu aan bodybalance (geen boomknuffelen maar wel lekker rekken) en daarnaast gewoon fitness. 2 keer p week red ik wel maar wil 3 keer!
hehehe zie ondertussen de nieuwe Heineken reclame voorbij komen met gillende vrouwen in de inloopkledingkast en nog veel harder gillende mannen in de inloopbierkast, vind 'm toch zo geweldig (eh noninfo op dit topic maar nou ja).
Je schrijft dat je aan spinning doet, ging je niet "dood" de eerste keer? Durf er gewoon niet aan mee te doen het ziet er zo heftig uit!
Doe nu aan bodybalance (geen boomknuffelen maar wel lekker rekken) en daarnaast gewoon fitness. 2 keer p week red ik wel maar wil 3 keer!
hehehe zie ondertussen de nieuwe Heineken reclame voorbij komen met gillende vrouwen in de inloopkledingkast en nog veel harder gillende mannen in de inloopbierkast, vind 'm toch zo geweldig (eh noninfo op dit topic maar nou ja).
zondag 18 januari 2009 om 00:40
Mijn motivatie is de laatste tijd ver te zoeken. Ik dwing mezelf gewoon om te gaan hardlopen. Ik ben deze week 3x gaan lopen, maar niet lang. Vroeger ging ik zo vanuit mn bed de deur uit, nu moet ik eerst 3 koppen koffie drinken voordat dat gebeurt.
Twompert, wat leuk dat ik je hier zie. Ik vind die reclame ook zo leuk.
Twompert, wat leuk dat ik je hier zie. Ik vind die reclame ook zo leuk.
Cum non tum age
zondag 18 januari 2009 om 00:55
Haaa Noaa!
hehehe 3 koppen koffie? Doe mij daar even 1 douche 3 koffie 2 colalight en een keiharde trap onder mijn reet bij?
'S morgens actief zijn is echt iets naah kan ik niet hoor. Ben wel eens 's morgens gaan trainen/fitness en moest bijna kotsen (sorry blergh). Ik ga in het weekend nog wel eens 's middags en door de week eigenlijk gewoon in de avond.
Ja die reclame! Dat huppelen van die man die dan ook nog in zijn handen staat te klappen geweeeldig hahaha.
hehehe 3 koppen koffie? Doe mij daar even 1 douche 3 koffie 2 colalight en een keiharde trap onder mijn reet bij?
'S morgens actief zijn is echt iets naah kan ik niet hoor. Ben wel eens 's morgens gaan trainen/fitness en moest bijna kotsen (sorry blergh). Ik ga in het weekend nog wel eens 's middags en door de week eigenlijk gewoon in de avond.
Ja die reclame! Dat huppelen van die man die dan ook nog in zijn handen staat te klappen geweeeldig hahaha.
zondag 18 januari 2009 om 08:56
Spinning doe ik al jaren af en aan (ik ben altijd zo'n sportschoolsponsor geweest) en vond ik vanaf les 1 helemaal geweldig.
Op mijn sportschool hebben beginnerslessen. Leer je de fiets goed instellen en techniek. Je gaat wel meteen aan de bak maar alles op jouw niveau.
Voordeel is dat je de fiets kunt instellen (je hóeft niet zwaarder aan te draaien als het niet gaat) en dat het een echt individuele training is. Je merkt per les vooruitgang.
Ik was best wel bekaf maar niet dat ik dood ging.
Let niet op die diehards in hun Tour de France outfit, ga gewoon in je sportkloffie (een fietsbroekje is wel aan te raden, harde zadels) en probeer het een paar keer.
Ik kan ook niet meteen uit bed húp naar de sportschool, eerst ff aanlummelen. Misschien als het weer wat lichter is 's ochtends dat ik dan weer wil gaan lopen, maar nu niet hoor.
Op mijn sportschool hebben beginnerslessen. Leer je de fiets goed instellen en techniek. Je gaat wel meteen aan de bak maar alles op jouw niveau.
Voordeel is dat je de fiets kunt instellen (je hóeft niet zwaarder aan te draaien als het niet gaat) en dat het een echt individuele training is. Je merkt per les vooruitgang.
Ik was best wel bekaf maar niet dat ik dood ging.
Let niet op die diehards in hun Tour de France outfit, ga gewoon in je sportkloffie (een fietsbroekje is wel aan te raden, harde zadels) en probeer het een paar keer.
Ik kan ook niet meteen uit bed húp naar de sportschool, eerst ff aanlummelen. Misschien als het weer wat lichter is 's ochtends dat ik dan weer wil gaan lopen, maar nu niet hoor.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
