Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 25 mei 2008 om 20:18
Gewoon steppen dus? Of doe je ook echt spieroefeningen? Bij ons heet dat Step 'n Shape.
Anyway, good for you dat je het hebt gedaan! Heerlijk gevoel is dat inderdaad. Ik ben altijd zo blij met body and mind (poweryoga/pilates/tai-chi achtige oefeningen) als ik zo'n rare oefening opeens blijk te kunnen.
Of als ik met bodypower extra gewicht op m'n barbell doe, dan vind ik mijzelf zooo stoer!
Ik denk dat ik over 3 lessen aan allebei de kanten zo'n 5 kilo schijf kan doen, echt gaaf vind ik dat!
Anyway, good for you dat je het hebt gedaan! Heerlijk gevoel is dat inderdaad. Ik ben altijd zo blij met body and mind (poweryoga/pilates/tai-chi achtige oefeningen) als ik zo'n rare oefening opeens blijk te kunnen.
Of als ik met bodypower extra gewicht op m'n barbell doe, dan vind ik mijzelf zooo stoer!
Ik denk dat ik over 3 lessen aan allebei de kanten zo'n 5 kilo schijf kan doen, echt gaaf vind ik dat!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 25 mei 2008 om 20:53
Mijn vriend en ik zijn een week geleden uit mijn thuisland Denemarken terug gekomen waar wij bij mijn moeder en broer verbleven.Ze wonen daar in een mooie omgeving,7 kilometer van de Duitse grens.Het dorp waar mijn moeder in woont is naast een bos.Als je door het bos wandelt,waarover je een half uur doet,dan kom je opeens over een brug en ben je in Duitsland.Je gaat trap af en trap op.Ook loop je langs de Flensburger Voerde,een mooie zee waar ook booten zijn gesitueerd.Deze wandelroute is aan te bevelen,is erg mooi en je bent goed bezig.Mijn vriend en ik hebben deze route merdere keer gelopen en je voelde het echt in je benen op een positieve manier hoor.Vaak liepen we ff naar de grensshop om wat boodschappen te hale voor mijn moeder,45 minuten heen en 45 minuten terug.Heerlijk!!!Van de zomer gaan we weer 14 dagen en dan willen we o.a. ook wandelen en natuurlijk ook andere leuke dingen doen.Er zijn daar zat wandelroutes en fietsen is ook aan te bevelen.
donderdag 31 juli 2008 om 16:57
Nog maar ff een update 
Ik heb dit topic ff opgezocht omdat ik even een dipje had vorige week. Niet alleen wat sporten betreft, maar omdat er nu wat andere zaken spelen die veel energie vragen, vind ik het lastig om me ook te focussen op gezond leven. Heb wel gesport hoor, maar 2 keer ipv 3 keer en ook niet zo gezond gegeten.
Heb mezelf afgelopen maandag weer een schop onder m'n kont gegeven, dus ben weer lekker bezig en dit topic doet me ook goed. Dus nogmaals dank
Sporten wordt er alleen maar leuker op!!!!!
Ik heb dit topic ff opgezocht omdat ik even een dipje had vorige week. Niet alleen wat sporten betreft, maar omdat er nu wat andere zaken spelen die veel energie vragen, vind ik het lastig om me ook te focussen op gezond leven. Heb wel gesport hoor, maar 2 keer ipv 3 keer en ook niet zo gezond gegeten.Heb mezelf afgelopen maandag weer een schop onder m'n kont gegeven, dus ben weer lekker bezig en dit topic doet me ook goed. Dus nogmaals dank
Sporten wordt er alleen maar leuker op!!!!!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 31 juli 2008 om 18:36
quote:HoiPippiLangkous schreef op 20 april 2008 @ 11:40:
Hmm, niet duidelijk genoeg zie ik. Ik vind de lessen zelf echt leuk, leuk om te doen en een lekker gevoel na afloop.
Waar ik moeite mee heb is het daadwerkelijk van huis weggaan na een lange dag. Ik sta vaak rond 06:00 uur op en de lessen die ik doe beginnen pas om 21:00 uur. Dan heb je hard gewerkt, lekker gegeten, zit je met een kop koffie op de bank een beetje uit te rusten en dan heb ik moeite met weggaan.Oh dat lukt me ook niet (vooral omdat ik geen avondmens ben) Toen ik nog op de sportschool zat ging ik gelijk uit m'n werk van 17 uur tot ik 't zat was. Wel alleen de fitnessapparaten want lessen begonnen er pas om 19 uur. Maar als ik eerst zou eten, dan kan ik 't echt niet meer opbrengen.
Hmm, niet duidelijk genoeg zie ik. Ik vind de lessen zelf echt leuk, leuk om te doen en een lekker gevoel na afloop.
Waar ik moeite mee heb is het daadwerkelijk van huis weggaan na een lange dag. Ik sta vaak rond 06:00 uur op en de lessen die ik doe beginnen pas om 21:00 uur. Dan heb je hard gewerkt, lekker gegeten, zit je met een kop koffie op de bank een beetje uit te rusten en dan heb ik moeite met weggaan.Oh dat lukt me ook niet (vooral omdat ik geen avondmens ben) Toen ik nog op de sportschool zat ging ik gelijk uit m'n werk van 17 uur tot ik 't zat was. Wel alleen de fitnessapparaten want lessen begonnen er pas om 19 uur. Maar als ik eerst zou eten, dan kan ik 't echt niet meer opbrengen.
donderdag 31 juli 2008 om 21:55
quote:HoiPippiLangkous schreef op 31 juli 2008 @ 16:57:
Nog maar ff een update Ik heb dit topic ff opgezocht omdat ik even een dipje had vorige week. Niet alleen wat sporten betreft, maar omdat er nu wat andere zaken spelen die veel energie vragen, vind ik het lastig om me ook te focussen op gezond leven. Heb wel gesport hoor, maar 2 keer ipv 3 keer en ook niet zo gezond gegeten.
Heb mezelf afgelopen maandag weer een schop onder m'n kont gegeven, dus ben weer lekker bezig en dit topic doet me ook goed. Dus nogmaals dank
Sporten wordt er alleen maar leuker op!!!!!Wel goed dat je toch gegaan bent! Zo houd je het ritme erin ookal heb je een keertje gemist. Vroeger vond ik het zo moeilijk om weer te gaan als je een weekje gemist had en maar een keer per week ging. Dan voelde het meteen weer eeuwen geleden en daar werd ik nou niet bepaald gemotiveerd van. Als je vaker per week gaat, heb je daar minder last van....Goed dat je volhoudt!
Nog maar ff een update
Ik heb dit topic ff opgezocht omdat ik even een dipje had vorige week. Niet alleen wat sporten betreft, maar omdat er nu wat andere zaken spelen die veel energie vragen, vind ik het lastig om me ook te focussen op gezond leven. Heb wel gesport hoor, maar 2 keer ipv 3 keer en ook niet zo gezond gegeten.Heb mezelf afgelopen maandag weer een schop onder m'n kont gegeven, dus ben weer lekker bezig en dit topic doet me ook goed. Dus nogmaals dank
Sporten wordt er alleen maar leuker op!!!!!Wel goed dat je toch gegaan bent! Zo houd je het ritme erin ookal heb je een keertje gemist. Vroeger vond ik het zo moeilijk om weer te gaan als je een weekje gemist had en maar een keer per week ging. Dan voelde het meteen weer eeuwen geleden en daar werd ik nou niet bepaald gemotiveerd van. Als je vaker per week gaat, heb je daar minder last van....Goed dat je volhoudt!
vrijdag 1 augustus 2008 om 12:19
Ik ben ook wel een beetje trots op mezelf. Komende weken heb ik echt alle tijd om te sporten en ik heb een overzichtje gemaakt welke van lessen ik wil volgen. Ik weet ook wel dat ik heus niet dagelijks ga sporten, maar het is wel lekker om alleen maar op het prikbord te hoeven kijken wat ik per dag zou kunnen doen.
Ga vandaag nog ff voor extra uitleg voor de powerplate en de cardiotoestellen zodat ik niet echt aan de lessen gebonden ben.
Ik raak nog eens verslaafd
Ga vandaag nog ff voor extra uitleg voor de powerplate en de cardiotoestellen zodat ik niet echt aan de lessen gebonden ben.
Ik raak nog eens verslaafd
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 1 augustus 2008 om 12:43
Ik heb nu een beetje het andersom probleem. Omdat ik nog steeds kwakkel met mijn gezondheid, moet ik het sporten heel erg doseren. Het is bij mij dus niet hoe ik me motiveer om te moeten sporten, maar meer dat ik mezelf moet realiseren dat teveel sporten (nog) niet goed is voor mijn lijf. De motivatie om niet te gaan is voor mij nu even lastiger op te brengen dan om wél te gaan omdat de sportschool zo'n beetje m'n enige sociale activiteit is. Gelukkig weten ze op de sportschool ook dat ik niet teveel mag sporten en sturen ze me ook rustig weg als ik er wél te vaak kom
vrijdag 1 augustus 2008 om 17:48
quote:HoiPippiLangkous schreef op 01 augustus 2008 @ 12:19:
Ik ben ook wel een beetje trots op mezelf. Komende weken heb ik echt alle tijd om te sporten en ik heb een overzichtje gemaakt welke van lessen ik wil volgen. Ik weet ook wel dat ik heus niet dagelijks ga sporten, maar het is wel lekker om alleen maar op het prikbord te hoeven kijken wat ik per dag zou kunnen doen.
Ga vandaag nog ff voor extra uitleg voor de powerplate en de cardiotoestellen zodat ik niet echt aan de lessen gebonden ben.
Ik raak nog eens verslaafd Dat heb ik op een gegeven moment ook gedaan toen ik het ritme te pakken had en niet altijd afhankelijk wilde zijn van de lessen. Heb toen uitleg gevraagd voor de cardio en fitness. Nu kan ik gaan wanneer ik wil. Soms pak ik een lesje, meestal ga ik lekker zelf aan de slag. Zo maak je het jezelf zo makkelijk mogelijk!
Ik ben ook wel een beetje trots op mezelf. Komende weken heb ik echt alle tijd om te sporten en ik heb een overzichtje gemaakt welke van lessen ik wil volgen. Ik weet ook wel dat ik heus niet dagelijks ga sporten, maar het is wel lekker om alleen maar op het prikbord te hoeven kijken wat ik per dag zou kunnen doen.
Ga vandaag nog ff voor extra uitleg voor de powerplate en de cardiotoestellen zodat ik niet echt aan de lessen gebonden ben.
Ik raak nog eens verslaafd Dat heb ik op een gegeven moment ook gedaan toen ik het ritme te pakken had en niet altijd afhankelijk wilde zijn van de lessen. Heb toen uitleg gevraagd voor de cardio en fitness. Nu kan ik gaan wanneer ik wil. Soms pak ik een lesje, meestal ga ik lekker zelf aan de slag. Zo maak je het jezelf zo makkelijk mogelijk!
vrijdag 1 augustus 2008 om 19:07
Ik ben eigenlijk niet zo van alleen cardio-en of fitnessen, ik vind het heerlijk om in een groep bezig te zijn met een goede instructeur. Maar het is inderdaad wel handig om iets achter de hand te hebben voor het geval ik geen les kan volgen.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 1 augustus 2008 om 20:05
Ik zou zeggen: probeer het gewoon eens. Ik dacht eerst ook dat het niets voor mij was (had in het verleden veel gestept en dacht dat dat alleen sporten op van die apparaten niet voor mij zou zijn). Uiteindelijk bleek het gewoon een kwestie van een paar keer proberen, en sindsdien vind ik de cardio echt heerlijk. Bij ons staat er alsnog muziek aan en ik ben lekker uitgeteld aan het einde, maar kan wel sporten wanneer het mij het beste uitkomt.
Wat ik als nadeel van de lessen ervaar is dat ze vaak rond 20.00 zijn en dat vind ik heel lastig met eten. Ervoor eten trekt mijn maag slecht (ik ben pas rond 6 uur uit werk). Erna eten vind ik eigenlijk weer veels te laat. Vandaar dat ik het fijn vind om meteen uit werk te gaan.
Wat ik als nadeel van de lessen ervaar is dat ze vaak rond 20.00 zijn en dat vind ik heel lastig met eten. Ervoor eten trekt mijn maag slecht (ik ben pas rond 6 uur uit werk). Erna eten vind ik eigenlijk weer veels te laat. Vandaar dat ik het fijn vind om meteen uit werk te gaan.
vrijdag 1 augustus 2008 om 20:18
Ik heb vroeger veel gefitnessed (hoe schrijf je dat?) dat getrek aan die apparaten vind ik echt niks. Toen deed ik dat ook vanwege de tijd.
Powerplate is wel te doen, ben je vrij snel klaar en je traint toch alles (en goed tegen de putten ) Cardio is wel leuk, ik vond mezelf heel stoer vandaag, kon toch nog 34 minuten wandelen en hollen met elkaar afwisseln (voornamelijk hollen, niet verkeerd toch?)
'Mijn' lessen beginnen om 21:00 uur en dat is best te doen. Soms lastig wegkomen van de bank, dat dan weer wel.
Powerplate is wel te doen, ben je vrij snel klaar en je traint toch alles (en goed tegen de putten ) Cardio is wel leuk, ik vond mezelf heel stoer vandaag, kon toch nog 34 minuten wandelen en hollen met elkaar afwisseln (voornamelijk hollen, niet verkeerd toch?)
'Mijn' lessen beginnen om 21:00 uur en dat is best te doen. Soms lastig wegkomen van de bank, dat dan weer wel.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 10 augustus 2008 om 19:17
Zelf loop ik op dinsdag, donderdag en zaterdag. Ik heb een keiharde afspraak met mezelf: ik hoef niet per se te lopen op die dagen, maar ik moet wel per sé mijn loopkleding aantrekken en de voordeur uitwandelen. Als ik de stoep heb aangeraakt, mag ik terug naar binnen zonder me schuldig te voelen.
Ik heb al heel vaak zeker geweten dat ik die dag écht niet zou gaan lopen, maar ben nog nooit omgedraaid.
Ik heb al heel vaak zeker geweten dat ik die dag écht niet zou gaan lopen, maar ben nog nooit omgedraaid.
maandag 18 augustus 2008 om 17:04
De motivatie wordt steeds minder. Ik sleep mezelf naar de sportschool en doe mijn schema. Dat lukt nog aardig, vooral omdat we in september op vakantie zijn en dus 4 weken niet kan sporten. Hier denk ik elke keer aan als ik "moet" gaan.
Ik hoop echt dat ik in oktober de moed en de kracht heb om weer te beginnen want dit is driedubbel niks.
Ik hoop echt dat ik in oktober de moed en de kracht heb om weer te beginnen want dit is driedubbel niks.
maandag 18 augustus 2008 om 19:11
Vroegâh ging ik soms maanden niet naar de sportschool. Op een gegeven moment vond ik dat het weer tijd werd om te bewegen en heb toen met mezelf afgesproken dat ik in ieder geval 1 keer in de week zou gaan. Dat was goed vol te houden. Op een gegeven moment ben ik er meer dingen naast gaan doen: dansen, wandelen, hardlopen. En nu loop ik dus 3 keer in de week hard en ga ik 1 keer in de week naar de sportschool en ik doe het met plezier. Kan niet meer zonder, sport is echt een manier geworden om te ontspannen voor mij en mijn lichaam heeft het echt nodig. Ik hoef mezelf dus niet te motiveren, ik doe het gewoon en ik vind het heerlijk.
woensdag 20 augustus 2008 om 08:46
Ben gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer gaan sporten (heb me meteen aangemeld om onbeperkt te gaan sporten). Heb namelijk geen conditie, ben vorig jaar heel lang heel ziek geweest en dat heeft er flink in gehakt. Dus gisteren een uur heel intensief bezig geweest, een half uur krachttraining en een half uur op de crosstrainer. Was toch best trots op mezelf toen ik (heel erg bezweet en moe) thuiskwam. Gewoon omdat ik de stap toch heb gezet en het heb volgehouden. (terwijl ik halverwege op de crosstrainer vaak heb gedacht: Aaaahhh, waarom ben ik hieraan begonnen?!)
woensdag 20 augustus 2008 om 16:34
Nooit verwacht dat het mij zou overkomen maar ik heb dus momenteel ook een sportdip. Eén en ander houdt nog steeds verband met de lappenmand waar ik maar niet wil uitkomen. Conditioneel en fysiek heb ik behoorlijk ingeleverd waardoor het sporten niet heel makkelijk gaat. Bovendien heb ik te vaak het gevoel dat ik een groepsles toch niet helemaal kan uitzingen - ook niet als ik minder fanatiek doe - dus daarom laat ik het pumpen en RPM-en de laatste weken ook te vaak schieten. Ik kom aan hooguit één keer RPM in de week en nog een paar weinig indrukwekkende cardiotrainingen. En het erge is, ik vind het nog wel prima ook zo. Bleh, ik wil m'n motivatie terug
woensdag 20 augustus 2008 om 16:41
Ik plan meestal 1 rustdag en probeer minimaal 3 keer te gaan. Als ik een week 2 dagen minder ga, ga ik me daar niet rot over voelen want dan word die sportschool gelijk zo negatief. Lessen volgen werkt voor mij motiverend want dan is het een soort van afspraak. Als ik erg moe ben ik ga van tevoren een uurtje slapen. Ik plan het vaak op de avonden dat mijn vriend ook weg is of ik plan dat ik daarna iets met vrienden ga drinken. Ook ken ik erg veel mensen in de sportschool en dat werkt voor mij ook motiverend. Ik vindt het wel gezellig. Ik spreek ook wel eens af met vriend, maar meestal ga ik alleen. En vaak moet ik mezelf echt mentaal keihard van die bank afschoppen maar ik hou in mijn achterhoofd dat ik me altijd veel lekkerder voel als ik klaar ben. Ik neem vaak ook een koude douche daarna en dan voel je je zo fris en energiek na het sporten. Naast het feit dat ik me 10x sexier, leuker en mooier voel als ik sport. Maar ik denk dat het belangrijk is om niet heel veel druk op je te zetten. Als je een keer echt geen zin hebt, gun jezelf dan ook gewoon om niet te gaan.
