Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
maandag 19 januari 2009 om 09:32
Hmm lastig uit te leggen. Sowieso de muziek, je fietst op de maat. In combinatie met een goeie instructeur zweept je dat lekker op.
Je bent helemaal met jezelf bezig, geen afleiding, niks. Je kunt je helemaal concentreren op je prestaties.
Omdat je steeds per nummer een 'oefening' doet (staande klim, zittende klim, running, sprint of een combi) heb je heel veel piekervaringen in de zin van 'zo dát is me gelukt'
En aan het einde ben je zo voldaan, echt heerlijk!
Je bent helemaal met jezelf bezig, geen afleiding, niks. Je kunt je helemaal concentreren op je prestaties.
Omdat je steeds per nummer een 'oefening' doet (staande klim, zittende klim, running, sprint of een combi) heb je heel veel piekervaringen in de zin van 'zo dát is me gelukt'
En aan het einde ben je zo voldaan, echt heerlijk!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
maandag 19 januari 2009 om 20:19
Spinning/RPM is zo heerlijk omdat je het in groepsverband doet met heerlijke opzwepende muziek, omdat je een instructeur hebt die je werkelijk knettergek maakt met zijn of haar fanatisme, omdat dat fanatisme aanstekelijk werkt, omdat je na een paar keer RPM-en al merkt dat je je grenzen kunt verleggen, omdat je als beginnende sporter met een hele slechte conditie tóch een hele les kunt volhouden, omdat je er heerlijke strakke benen/billen van krijgt, omdat je dankzij RPM niet meer als een vette gans staat te hijgen als je de trein nipt hebt gehaald, omdat je zweet van échte inspanning en niet omdat het zo vol en warm is in een kledingwinkel, omdat ... (en zo kan ik nog wel even doorgaan).
En nee, ik word niet betaald om dit te zeggen, het ís gewoon echt heerlijk en totaal niet vergelijkbaar met fietsen op een hometrainer of in de buitenlucht. Sterker nog, ik ben redelijk verslaafd aan RPM-en maar weiger op de hometrainer te gaan zitten omdat dat dodelijk saai is.
En nee, ik word niet betaald om dit te zeggen, het ís gewoon echt heerlijk en totaal niet vergelijkbaar met fietsen op een hometrainer of in de buitenlucht. Sterker nog, ik ben redelijk verslaafd aan RPM-en maar weiger op de hometrainer te gaan zitten omdat dat dodelijk saai is.
maandag 19 januari 2009 om 22:44
quote:HoiPippiLangkous schreef op 18 januari 2009 @ 13:45:
Ik motiveer je niet ik geef je gewoon een schop onder je luie kont. Húp rennen jij!
Toen je me schopte was ik net klaar zie ik nu.
Ging best goed, morgen ga ik weer.
Voor het werk ga ik zwemmen en na het werk ga ik lopen!
Ik motiveer je niet ik geef je gewoon een schop onder je luie kont. Húp rennen jij!
Toen je me schopte was ik net klaar zie ik nu.
Ging best goed, morgen ga ik weer.
Voor het werk ga ik zwemmen en na het werk ga ik lopen!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 20 januari 2009 om 07:55
Oke ik heb even meegelezen hierzo en zit te twijfelen wat ik zal gaan doen... Of ik alleen naar de sportschool zal gaan om te fitnessen dat ik totaal niet zie zitten (vind het helemaal niet leuk) of dat ik thuis mezelf eens flink moet gaan schoppen en daar oefeningen moet gaan doen.... Dat vergt uiteraard discipline...kon ik vroeger dus wel....
Voor de kerstvakantie ging ik naar de sportschool toe om te fitnessen maar toen was ik samen met een collega en een vrouw van een collega... De gewone collega is de laatste heel erg aan het afgeven op de nederlanders hierzo (ik werk in Italie) en daar wordt je dus niet echt vrolijker van. Ze heeft nu ook iemand anders gevonden om mee te gaan sporten en daarmee laat ze mij dus lekker in de kou staan. De vrouw van de collega is nederlandse en zit overdag fulltime alleen en heeft dus besloten om dan maar overdag te gaan. Maar ja dat is voor mij niet weggelegd natuurlijk... Dus ik moet gewoon echt alleen...
Ik vond trouwens de stelling hier van gewoon je kleren aandoen en dan naar buiten en als je de stoep hebt aangeraakt mag je van jezelf terug naar binnen erg goed. Ik denk dat dat me wel zal helpen om zelf te gaan wandelen... Helaas hebben we hier niet veel voetpaden en moet je dus langs de kant van de weg gaan lopen en tegen de tijd dat ik thuis ben van het werk is het al donker... En met het verkeer levensgevaarlijk maar misschien moet ik het toch maar gewoon eens gaan doen...
Dus ik twijfel, wie kan me van deze twijfel afhelpen over wat te doen en me motiveren??? Ik weet dat het gewoon een kwestie is van doen maar goed! Zal ik dan de sportschool gaan bezoeken of zelf iets gaan doen....
Voor de kerstvakantie ging ik naar de sportschool toe om te fitnessen maar toen was ik samen met een collega en een vrouw van een collega... De gewone collega is de laatste heel erg aan het afgeven op de nederlanders hierzo (ik werk in Italie) en daar wordt je dus niet echt vrolijker van. Ze heeft nu ook iemand anders gevonden om mee te gaan sporten en daarmee laat ze mij dus lekker in de kou staan. De vrouw van de collega is nederlandse en zit overdag fulltime alleen en heeft dus besloten om dan maar overdag te gaan. Maar ja dat is voor mij niet weggelegd natuurlijk... Dus ik moet gewoon echt alleen...
Ik vond trouwens de stelling hier van gewoon je kleren aandoen en dan naar buiten en als je de stoep hebt aangeraakt mag je van jezelf terug naar binnen erg goed. Ik denk dat dat me wel zal helpen om zelf te gaan wandelen... Helaas hebben we hier niet veel voetpaden en moet je dus langs de kant van de weg gaan lopen en tegen de tijd dat ik thuis ben van het werk is het al donker... En met het verkeer levensgevaarlijk maar misschien moet ik het toch maar gewoon eens gaan doen...
Dus ik twijfel, wie kan me van deze twijfel afhelpen over wat te doen en me motiveren??? Ik weet dat het gewoon een kwestie is van doen maar goed! Zal ik dan de sportschool gaan bezoeken of zelf iets gaan doen....
dinsdag 20 januari 2009 om 20:06
Ik ga straks alvast mijn sportkleren klaarleggen en die meenemen naar mijn werk en dan gelijk morgen vanuit het werk... hupsakee naar de sportschool... Motivatie om vandaag al te gaan zwemmen was er nog niet, ook erg laat gegeten en met een volle maag gaan zwemmen is niet echt ideaal dus dat gaan we vanaf volgende week doen! Deze week in ieder geval 2 keer gelijk vanuit het werk sporten... Dus het begin wordt gemaakt.. Morgen horen jullie of ik ook echt ben gegaan maar ik moet nu gewoon van mezelf...
dinsdag 20 januari 2009 om 22:42
Zeg pipi, jij bent nu ook al geruime tijd bezig met sporten (ongeveer 8 maanden, gerekend vanaf de datum dat je je topic had geopend)
BEn jij veel afgevallen? Zo ja, heb je oiok streng op je eten gelet, of alles gegeten wat je wou?
Hoe vaak sport je per week?
Kijk ik weet heus wel dat je je fysiek beter voelt en dat je lekkerder in je vel zit...dat ervaar ik ook, maar het gaat mij echt om de kilo's/cm...of die ook slinken.
Ik weet dat er mensen zullen zijn die dit belachelijk vinden, mag...maar ik vind het wel van belang en daarom vraag ik ernaar.. (even mezelf alvast ingedekt
)
BEn jij veel afgevallen? Zo ja, heb je oiok streng op je eten gelet, of alles gegeten wat je wou?
Hoe vaak sport je per week?
Kijk ik weet heus wel dat je je fysiek beter voelt en dat je lekkerder in je vel zit...dat ervaar ik ook, maar het gaat mij echt om de kilo's/cm...of die ook slinken.
Ik weet dat er mensen zullen zijn die dit belachelijk vinden, mag...maar ik vind het wel van belang en daarom vraag ik ernaar.. (even mezelf alvast ingedekt
)
woensdag 21 januari 2009 om 13:22
Lepa, ik sport minimaal zo'n 3 keer per week. Nu ik zonder werk zit bijna dagelijks maar dat gaat per 01-02 gelukkig weer veranderen.
Ik ben niet streng op dieet, juist niet. Dieëten is slecht, daar ga je alleen maar van jojo-en. Ik eet gezond, gevarieerd en matig met vet en koolhydraten. Ik elimineer bijna niets, al probeer ik zoetstoffen te vermijden, gebruik ik geen toegevoegde suikers en let ik op transvetten.
Ben nu zo'n 16 kilo kwijt.
Ik ben niet streng op dieet, juist niet. Dieëten is slecht, daar ga je alleen maar van jojo-en. Ik eet gezond, gevarieerd en matig met vet en koolhydraten. Ik elimineer bijna niets, al probeer ik zoetstoffen te vermijden, gebruik ik geen toegevoegde suikers en let ik op transvetten.
Ben nu zo'n 16 kilo kwijt.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 21 januari 2009 om 13:50
quote:silla schreef op 20 januari 2009 @ 20:50:
Ik heb geen motivatie om te gaan sporten, ik haat het en ik wil juist aankomen(ondergewicht, niet door anorexia maar omdat ik hyper ben), iemand tips?
Vervelend...ondergewicht en hyper. Het eerste wat je je moet aanwennen is GOED ontbijten en blijven zitten bij het eten, de rust ervoor nemen.
3 Goede maaltijden per dag en 3 tussendoortjes. Pak zoveel mogelijk volle producten.
Naast je hyper zijn kan het ook zijn dat je gewoon mager van je eigen blijft. Bij mij zit het dikker worden er ook niet in....
Goed eten doet iig wonderen en probeer eens een verwijzing naar de dietiste te vragen.
Weet je van jezelf waarom je zo hyper bent of zit het echt "in" je?Probeer als je eet ook echt je rustmomenten te nemen. Blijven zitten dus en na een kwartier weer iets gaan doen. Als het innerlijke onrust is probeer eens te achterhalen hoe het komt en schrijf het eens op. Je krijgt dan een overzichtje voor jezelf en kunt misschien stappen ondernemen om die innerlijke onrust te minderen.
Succes
Ik heb geen motivatie om te gaan sporten, ik haat het en ik wil juist aankomen(ondergewicht, niet door anorexia maar omdat ik hyper ben), iemand tips?
Vervelend...ondergewicht en hyper. Het eerste wat je je moet aanwennen is GOED ontbijten en blijven zitten bij het eten, de rust ervoor nemen.
3 Goede maaltijden per dag en 3 tussendoortjes. Pak zoveel mogelijk volle producten.
Naast je hyper zijn kan het ook zijn dat je gewoon mager van je eigen blijft. Bij mij zit het dikker worden er ook niet in....
Goed eten doet iig wonderen en probeer eens een verwijzing naar de dietiste te vragen.
Weet je van jezelf waarom je zo hyper bent of zit het echt "in" je?Probeer als je eet ook echt je rustmomenten te nemen. Blijven zitten dus en na een kwartier weer iets gaan doen. Als het innerlijke onrust is probeer eens te achterhalen hoe het komt en schrijf het eens op. Je krijgt dan een overzichtje voor jezelf en kunt misschien stappen ondernemen om die innerlijke onrust te minderen.
Succes
woensdag 21 januari 2009 om 18:49
woensdag 21 januari 2009 om 18:58
Nikki, Ik heb vandaag dus gelukkig weer gesport! 15 minuten loopband, 35 minuten krachttraining en 10 minuten crosstrainer....
Was een uur eerder van werk vertrokken, mag normaal gesproken niet maar het kwam me toch wel iets beter uit. En dus gewoon gaan sporten. Verstand op nul en gaan zo iets is het dan zeg maar...
As vrijdag gaan we weer! En morgen proberen of ik iig nog buikspieroefeningen kan gaan doen...
Was een uur eerder van werk vertrokken, mag normaal gesproken niet maar het kwam me toch wel iets beter uit. En dus gewoon gaan sporten. Verstand op nul en gaan zo iets is het dan zeg maar...
As vrijdag gaan we weer! En morgen proberen of ik iig nog buikspieroefeningen kan gaan doen...
maandag 26 januari 2009 om 16:44
Net een hevige discussie met mezelf aangegaan... Ik wilde eigenlijk zometeen niet gaan sporten maar toen ging ik me bedenken wat het alternatief dan was... Nou onderuit hangend op de bank tv gaan kijken en me nog moeier gaan voelen dan dat ik nu al doe. Dus heb beslist. Niet zeiken en gewoon gaan...
Ga nu vertrekken en gelijk door naar de sportschool. Geen gezeur!
Ga nu vertrekken en gelijk door naar de sportschool. Geen gezeur!
maandag 26 januari 2009 om 17:52
Mijn nieuwe motivatie: niet te hoge verwachtingen hebben Pff, het valt me soms echt zwaar om me te motiveren voor bepaalde trainingen omdat ik weet dat het een martelgang gaat worden. Ik moet mezelf dan echt heel streng toespreken, m'n doelstellingen bijstellen en de volgende keer tevreden proberen te zijn met wat ik wél kan. Helaas is dat nog op sommige fronten nog steeds bar weinig.
Sorry, kom net van de sportschool, ben beetje gefrustreerd en moet het dus even kwijt...
Sorry, kom net van de sportschool, ben beetje gefrustreerd en moet het dus even kwijt...
maandag 26 januari 2009 om 19:44
Nou ik ben dus ook gewoon echt geweest. Het was zwaar en viel me tegen... Ook geen euforisch gevoel achteraf.. Bah wat haat ik sporten maar ja het is goed voor je schijnt....
Morgen iig zwemmen, dat vind ik iets leuker en woensdag als het goed is weer naar de sportschool voor fitness... Maar bah bah, geen lekker gevoel...Maar ben wel gegaan!
Morgen iig zwemmen, dat vind ik iets leuker en woensdag als het goed is weer naar de sportschool voor fitness... Maar bah bah, geen lekker gevoel...Maar ben wel gegaan!
maandag 26 januari 2009 om 20:45
Hé, ik doe mee. Moet van mijn fysio gaan sporten anders komen mijn oude klachten terug. Een goede stok achter de deur dus. Zaterdag en vanavond en stukje gelopen (nog op het niveau van 5 x2 minuten maar alles beter dan niets). Woensdag heb ik de fittest bij het sportcentrum en dan kan ik echt beginnen.
Nog even een vraagje voor de spinners hier (o.a. pippi en liondevil), wat hebben jullie aan bij het spinnen. Gebruiken jullie een aparte wielrenbroek en echter spinningschoenen of je gewone sportschoenen, en gebruik je handschoenen ja of nee. Kan me nog herinneren toen ik in het verleden spinde, dat ik het gewoon in hetzelfde kloffie deed als waar ik in fitnesste maar ik begreep bij de rondleiding door de sportschool dat schoenen en zo'n broek toch eigenlijk wel een must zijn, kost me alleen weer zo 70 euro. Misschien wel een stok achter de deur om het vol te houden maar toch.
Succes allemaal
Nog even een vraagje voor de spinners hier (o.a. pippi en liondevil), wat hebben jullie aan bij het spinnen. Gebruiken jullie een aparte wielrenbroek en echter spinningschoenen of je gewone sportschoenen, en gebruik je handschoenen ja of nee. Kan me nog herinneren toen ik in het verleden spinde, dat ik het gewoon in hetzelfde kloffie deed als waar ik in fitnesste maar ik begreep bij de rondleiding door de sportschool dat schoenen en zo'n broek toch eigenlijk wel een must zijn, kost me alleen weer zo 70 euro. Misschien wel een stok achter de deur om het vol te houden maar toch.
Succes allemaal
