Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en gezonder eten vanaf nu!
maandag 29 november 2010 om 20:06
Hoi,
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
vrijdag 3 december 2010 om 10:45
@MEFS: geef je groot gelijk hoor! Ik heb de sportschool ook afgebeld. Ik ben snipverkouden en zie het niet zitten om op de fiets 5 km naar de sportschool te fietsen.
Ga nog wel even Wiien vandaag.
Drukke agenda heb je inderdaad! Wij zijn nog met z'n tweetjes, dus het valt gelukkig mee qua drukte. Aan nageslacht wordt wel druk gewerkt .
Ga nog wel even Wiien vandaag.
Drukke agenda heb je inderdaad! Wij zijn nog met z'n tweetjes, dus het valt gelukkig mee qua drukte. Aan nageslacht wordt wel druk gewerkt .
vrijdag 3 december 2010 om 10:58
ooooh high tea was vreselijk lekker Ik heb inderdaad maar gewoon gezondigd, en veel thee gedronken om het op te vullen het was tot 6 uur en daarna moest ik aan het werk, dus ik heb het avond eten maar overgeslagen want ik zat zo vol...
Zondag heb ik kaasfondue, iemand idee hoe ik dat een beetje gezond kan upgraden \?
Zondag heb ik kaasfondue, iemand idee hoe ik dat een beetje gezond kan upgraden \?
vrijdag 3 december 2010 om 11:36
vrijdag 3 december 2010 om 14:46
zaterdag 4 december 2010 om 12:10
Dat is inderdaad een druk schema MEFS!
@ Mutsy, misschien kun je voor die dag een 'koolhydraatarme' dag inlassen. Je kan dan naar hartelust dippen met groenten. Het tekort wat je krijgt door geen koolhydraten te nemen wordt zo mooi aangevuld met de vetten en eiwitten van de kaas! Het beste is dan wel om de hele dag weinig koolhydraten te eten. Dus lekker ontbijten met gebakken eitjes en tomaten en kipfilet of zo, en een lekkere salade voor tussendoor met tonijn of zo.
Misschien kun je een uurtje extra sporten of bewegen?
@ abc, spannend hoor!! Vorig jaar rond deze tijd kwam ik erachter dat ik zwanger was, hoop dat het snel lukt voor jullie! Ik weet nog wel hoe ongeduldig ik was. Ik was zelf 30 kilo aangekomen, en nu dus hard aan het werk om er weer wat af te krijgen. Lag ook aan mezelf hoor, ik had gewoon de discipline niet om nee te zeggen tegen lekkere dingen. En natuurlijk al die ijsjes tijdens de hittegolf
Ja denk dat het wel lukt met de tabel hoor, heb er alleen vandaag geen tijd meer voor...
Vriend is weer veel thuis, dus extra moeilijk om goed op te letten. Gisteren dus redelijk ongezond gegeten, we gingen ook nog lekker wat drinken (incl. lekkere borrelhap). Ik heb er maar gewoon van genoten, vandaag let ik wel weer wat meer op. Hoewel ik wel weer moet werken, dat zijn moeilijke avonden voor mij haha.
Morgen gaan we lekker met de familie uit eten, dan ga ik ook lekker eten waar ik zin in heb. Volgende week sport ik dan wel weer een uurtje extra.
Ik heb al wel het idee dat m'n buikje wat slanker wordt!
@ Mutsy, misschien kun je voor die dag een 'koolhydraatarme' dag inlassen. Je kan dan naar hartelust dippen met groenten. Het tekort wat je krijgt door geen koolhydraten te nemen wordt zo mooi aangevuld met de vetten en eiwitten van de kaas! Het beste is dan wel om de hele dag weinig koolhydraten te eten. Dus lekker ontbijten met gebakken eitjes en tomaten en kipfilet of zo, en een lekkere salade voor tussendoor met tonijn of zo.
Misschien kun je een uurtje extra sporten of bewegen?
@ abc, spannend hoor!! Vorig jaar rond deze tijd kwam ik erachter dat ik zwanger was, hoop dat het snel lukt voor jullie! Ik weet nog wel hoe ongeduldig ik was. Ik was zelf 30 kilo aangekomen, en nu dus hard aan het werk om er weer wat af te krijgen. Lag ook aan mezelf hoor, ik had gewoon de discipline niet om nee te zeggen tegen lekkere dingen. En natuurlijk al die ijsjes tijdens de hittegolf
Ja denk dat het wel lukt met de tabel hoor, heb er alleen vandaag geen tijd meer voor...
Vriend is weer veel thuis, dus extra moeilijk om goed op te letten. Gisteren dus redelijk ongezond gegeten, we gingen ook nog lekker wat drinken (incl. lekkere borrelhap). Ik heb er maar gewoon van genoten, vandaag let ik wel weer wat meer op. Hoewel ik wel weer moet werken, dat zijn moeilijke avonden voor mij haha.
Morgen gaan we lekker met de familie uit eten, dan ga ik ook lekker eten waar ik zin in heb. Volgende week sport ik dan wel weer een uurtje extra.
Ik heb al wel het idee dat m'n buikje wat slanker wordt!
zaterdag 4 december 2010 om 12:25
Gisteren was een vermoeiende dag. Ik heb wel een uur op hoge tempo gelopen. 'S avonds moesten we onderweg eten. We zijn bij en Mac beland, bah! Ik heb een salade en kip nuggets genomen, maar de salade leek drie dagen oud. Ik wel wat ervan gegeen. Bij onze familie heb ik fruit gegeten. Ik heb geen wijn of kaas genomen, en dat was moeilijk. Ik ben net opgestaan. Ik heb dus nog niet gegeten. Zo meteen eieren en fruit.
zaterdag 4 december 2010 om 22:42
Hier vandaag gezondigd: pepernoten gehad, 3 chocolade sinterklaasjes (van die platte chocolaatjes) en een klein stukje appelstrudel. Ach het is weekend he.
@19juni: mijn BMI is nu 24,.. en het is gezonder (en vruchtbaarder) om een BMI van 22 te hebben. Daar wil ik dus graag naartoe. Maar mocht ik eerder zwanger zijn dan mijn streefgewicht dan is dat ook geen probleem!
@19juni: mijn BMI is nu 24,.. en het is gezonder (en vruchtbaarder) om een BMI van 22 te hebben. Daar wil ik dus graag naartoe. Maar mocht ik eerder zwanger zijn dan mijn streefgewicht dan is dat ook geen probleem!
zondag 5 december 2010 om 13:42
Gisteren ging goed, maar 's avonds ging ik de fout in: gluhwijn met nootjes. Nu zit ik bij de ijsbaan. Ik heb twee uur op de ijs geweest, maar het ijs is te slecht. Nu drink ik een gluhsijn. Ik heb het verdiend, denk ik. Vanavond krijgen de kinderen pannekoeken. Ik een maltijdsalade en misschien soep.
zondag 5 december 2010 om 14:38
Goede middag
Mag er nog iemand bij?
Ik zag dat dit een vrij recent toppic is om een paar kilo af te vallen.
Even kort over mij:
31 jaar
64.5 kg
1.71 m
streef 59.5 (net ff onder die 60)
Toen ik in oktober terug kwam van vakantie zag ik tot mijn grote verrassing dat ik was afgevallen, woog toen 60.5 kg. Maar helaas heb ik dit er niet af kunnen houden.
Als ik alleen thuis bent gaat het redelijk (met soms wat uitschieters) maar als mijn vriend dan thuis komt, hij vaart 6 weken en is dan 2 weken thuis, dan komt het lekkers op tafel. Hij is nu net weer weg en ik zag tot mijn grote shrik dat ik inmiddels 65.5 woog!!!
Ben mijn lijf zo zat, mijn kleren zitten niet lekker en ik heb zelfs het idee dat mijn schoenen strakker zitten haha!!
Mijn doel is om inderdaad gezonder te eten (heb een chronisch vitamine gebrek) en om wat meer te bewegen. Heb helaas een hekel aan sporten!
Oh en ik las dat er nog iemand is die bezig is om zwanger te worden, Me 2. Ik heb begin dit jaar een miskraam gehad (woog toen trouwens in no time 67 kilo!!) en ik wil dus graag wat kilo's er af voordat er weeg gruwelijk veel aan kunnen komen.
Nou tot zo ver maar even, de rest komt vast gaande weg het schrijven. Ik ga weer verder aan mijn fruitsmootie!
Groetjes Maatje
Mag er nog iemand bij?
Ik zag dat dit een vrij recent toppic is om een paar kilo af te vallen.
Even kort over mij:
31 jaar
64.5 kg
1.71 m
streef 59.5 (net ff onder die 60)
Toen ik in oktober terug kwam van vakantie zag ik tot mijn grote verrassing dat ik was afgevallen, woog toen 60.5 kg. Maar helaas heb ik dit er niet af kunnen houden.
Als ik alleen thuis bent gaat het redelijk (met soms wat uitschieters) maar als mijn vriend dan thuis komt, hij vaart 6 weken en is dan 2 weken thuis, dan komt het lekkers op tafel. Hij is nu net weer weg en ik zag tot mijn grote shrik dat ik inmiddels 65.5 woog!!!
Ben mijn lijf zo zat, mijn kleren zitten niet lekker en ik heb zelfs het idee dat mijn schoenen strakker zitten haha!!
Mijn doel is om inderdaad gezonder te eten (heb een chronisch vitamine gebrek) en om wat meer te bewegen. Heb helaas een hekel aan sporten!
Oh en ik las dat er nog iemand is die bezig is om zwanger te worden, Me 2. Ik heb begin dit jaar een miskraam gehad (woog toen trouwens in no time 67 kilo!!) en ik wil dus graag wat kilo's er af voordat er weeg gruwelijk veel aan kunnen komen.
Nou tot zo ver maar even, de rest komt vast gaande weg het schrijven. Ik ga weer verder aan mijn fruitsmootie!
Groetjes Maatje
zondag 5 december 2010 om 22:11
zondag 5 december 2010 om 23:29
abc.. Miskraam is ook erg heftig, ik ben gecurreteerd want het kwam niet vanzelf los. We zagen op de 2e echo dat er geen hartje meer klopte. Daarvoor wel een hartje gezien, dat maakt het wel extra wrang.... Maar goed, heb goede hoop dat het vast nog een keer lukt, ik kan in iedergeval zwanger raken!!
En ja, misschien ben ik ook niet zo zwaar, maar dit past gewoon niet bij mij. Heb altijd lichter gewogen, en ik ben niet van plan om een nieuwe gardarobe aan te schaffen! hihi
En ja, misschien ben ik ook niet zo zwaar, maar dit past gewoon niet bij mij. Heb altijd lichter gewogen, en ik ben niet van plan om een nieuwe gardarobe aan te schaffen! hihi
maandag 6 december 2010 om 19:18
Nou, ik doe ook graag 's mee!
Ik ben Lady_Eowyn, in het dagelijks leven ben ik student, 23 jaar, 1.69 lang en 63,4 kilo, en dat is me teveel! Mijn streefgewicht is 59 kilo.
Ik zit nu aan een bord met kip, italiaanse roerbakgroenten en zilvervliesrijst; heerlijk en toch gezond (ik moet mezelf altijd even overtuigen van dat feit
).
Ik ben Lady_Eowyn, in het dagelijks leven ben ik student, 23 jaar, 1.69 lang en 63,4 kilo, en dat is me teveel! Mijn streefgewicht is 59 kilo.
Ik zit nu aan een bord met kip, italiaanse roerbakgroenten en zilvervliesrijst; heerlijk en toch gezond (ik moet mezelf altijd even overtuigen van dat feit
).
maandag 6 december 2010 om 20:01
Yep.. Ik wil ook wel weer eens meedoen.. Misschien dat dit dan wel dé stok achter de deur is die ik nodig heb..
Soyli, 38 jaar, 1.68m en 63kg. Moeder van twee kindjes (5 en 7jr), voorheen altijd iets onder de 60 en daar zou ik graag naar terug willen.. Vorig jaar enorme crisis overleefd; toen woog ik nog maar 54 kg dus jullie raden het al; ik kan de helft van mijn kleren niet meer aan (maar crisis overleefd, dat is het belangrijkst).. Naar dát gewicht wil ik niet terug maar 59,5kg zou heel mooi zijn..
Ik fiets naar mijn werk (14km heen en terug; 2 a 3x per week) en probeer 2x per week 45min hard te lopen (áls het niet sneeuwt / ijzelt )..
En oh ja, mijn grootste hobby is........ CHOCOLA
Soyli, 38 jaar, 1.68m en 63kg. Moeder van twee kindjes (5 en 7jr), voorheen altijd iets onder de 60 en daar zou ik graag naar terug willen.. Vorig jaar enorme crisis overleefd; toen woog ik nog maar 54 kg dus jullie raden het al; ik kan de helft van mijn kleren niet meer aan (maar crisis overleefd, dat is het belangrijkst).. Naar dát gewicht wil ik niet terug maar 59,5kg zou heel mooi zijn..
Ik fiets naar mijn werk (14km heen en terug; 2 a 3x per week) en probeer 2x per week 45min hard te lopen (áls het niet sneeuwt / ijzelt )..
En oh ja, mijn grootste hobby is........ CHOCOLA
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
maandag 6 december 2010 om 20:25
Mefs.... Alle hoop dat het goed gaat komen hoor!
L-E en soyli, welkom!!
Jeetje soyli... Wat ben jij sportief! wat een end fietsen. Jouw hobby is chocola..... De mijne is KAAS!!
Ik had vandaag goede zin (moed) om naar de sportschool te gaan maar ik kreeg ineens knallende koppijn... Lig nu op de bank met een cream sherrytje en een blokje kaas *Oeps* Verder vandaag heel redelijk, 3 sneetjes brood met kaas en makreel (niet in die combi hoor) en wat mandarijntjes. En een flink stuk gewandeld met mijn hondjes. Ze weten niet wat ze mee maken.... Vrouwtje loopt iedere keer een groot stuk!!
Vanavond maar op tijd naar bed.
L-E en soyli, welkom!!
Jeetje soyli... Wat ben jij sportief! wat een end fietsen. Jouw hobby is chocola..... De mijne is KAAS!!
Ik had vandaag goede zin (moed) om naar de sportschool te gaan maar ik kreeg ineens knallende koppijn... Lig nu op de bank met een cream sherrytje en een blokje kaas *Oeps* Verder vandaag heel redelijk, 3 sneetjes brood met kaas en makreel (niet in die combi hoor) en wat mandarijntjes. En een flink stuk gewandeld met mijn hondjes. Ze weten niet wat ze mee maken.... Vrouwtje loopt iedere keer een groot stuk!!
Vanavond maar op tijd naar bed.
maandag 6 december 2010 om 21:17
Hai,
Mag ik ook meedoen? Ik moet echt afvallen en kan wel een stok achter de deur gebruiken.
Ik ben duveltje, 28 jaar en sinds september 2009 moeder van een prachtige zoon. de zwangerschapskilo's zijn er nog lange niet af, en ben nog steeds te zwaar.
Sinds 4 maanden zijn we bezig voor een tweede, maar ik was sinds de geboorte van mijn zoon nog niet weer ongesteld geweest. Na een paar bezoekjes aan de gynaecoloog weet ik dat ik PCOS heb. Van de gynaecoloog moet ik eerst afvallen, voor ik met hormoonkuren mag beginnen.
Ik ben 1,73, weeg 88 kilo en wil graag in ieder geval 10 kilo afvallen. daarna moet ik nog meer, maar dit lijkt me eerst wel een mooi streven.
Vind het zo moeilijk het gezond eten, ben ook gek op chocolade en op chips!
Mag ik ook meedoen? Ik moet echt afvallen en kan wel een stok achter de deur gebruiken.
Ik ben duveltje, 28 jaar en sinds september 2009 moeder van een prachtige zoon. de zwangerschapskilo's zijn er nog lange niet af, en ben nog steeds te zwaar.
Sinds 4 maanden zijn we bezig voor een tweede, maar ik was sinds de geboorte van mijn zoon nog niet weer ongesteld geweest. Na een paar bezoekjes aan de gynaecoloog weet ik dat ik PCOS heb. Van de gynaecoloog moet ik eerst afvallen, voor ik met hormoonkuren mag beginnen.
Ik ben 1,73, weeg 88 kilo en wil graag in ieder geval 10 kilo afvallen. daarna moet ik nog meer, maar dit lijkt me eerst wel een mooi streven.
Vind het zo moeilijk het gezond eten, ben ook gek op chocolade en op chips!
