Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en gezonder eten vanaf nu!
maandag 29 november 2010 om 20:06
Hoi,
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
dinsdag 21 december 2010 om 12:36
Ik heb laatste dagen erg ongezond geleeft. En dat voel ik nu. Ik hoop dat ik komende dage weer mijn ritme kan oppakken. We hebben laatste dagen veel in het huis gedaan, schilderen en zo. Hopelijk is het vandaag klaar. Ik heb gisteren pandancake van een collega gekregen. Ik ben er gek op en had het al jaaaaaaaren niet meer gegeten. Het was heerlijk! Tenminste zit er wat groen in, voor de vitamintes
dinsdag 21 december 2010 om 13:15
Hallo!!
Mefs, wel fijn dat het huis nu klaar is. Dan kun je er nu lekker tegenaan!
@ Maatje, groot gelijk hoor, nu mag je nog lekker een wijntje drinken
. Waar is clomid eigenlijk voor? Ik zie het wel eens voorbij komen op de kinder pijler, maar ik weet eigenlijk niet wat het is.
Mijn deadline voor mijn thuisopdracht is voorbij, en ik heb net weer even lekker aan de gewichten gehangen. Squat, deadlift, benchpress, biceps curl, shoulder press, triceps curl, one arm row en sit ups. Alles zo'n 3 x 8-12 hh.
Vanochtend een tosti met kalkoen en philadephia (en bruine boterhammen natuurlijk), en ga straks een kwark-smoothie maken met verse sinasappels en kersen. Voor daarna nog 2 bruine boterhammen met pindakaas en fruit. Voor vanavond weet ik het nog niet. Ik heb een oosters vispotje over van gisteren, misschien dat dat het wel wordt. Met paksoi salade.
Straks even de stad in, gaan kijken bij het glazen huis. Misschien dat ik daar dan nog wel lekker een gluhweintje drink.
Heb nog niet op de weegschaal gestaan, al heb ik wel het idee dat m'n buikje wat platter wordt!
Van de week die trainingen van Suzanah maar eens proberen!
Ik schrok ook wel even, ik had m'n nuvaring di op tijd uitgehaald en was zaterdag nog niet ongesteld. Nu zit een tweede wel in de planning, maar dan over een maand of 3 of zo. Uiteindelijk werd ik zaterdagavond ongesteld. Zal wel aan hormonen van het ontzwangeren liggen of zo, heb ook ontzettend last van opvliegers, vooral 's nachts... En ook veel haaruitval, maar dat kan ook komen omdat m'n zoontje er steeds aan trekt haha
Mefs, wel fijn dat het huis nu klaar is. Dan kun je er nu lekker tegenaan!
@ Maatje, groot gelijk hoor, nu mag je nog lekker een wijntje drinken
. Waar is clomid eigenlijk voor? Ik zie het wel eens voorbij komen op de kinder pijler, maar ik weet eigenlijk niet wat het is.Mijn deadline voor mijn thuisopdracht is voorbij, en ik heb net weer even lekker aan de gewichten gehangen. Squat, deadlift, benchpress, biceps curl, shoulder press, triceps curl, one arm row en sit ups. Alles zo'n 3 x 8-12 hh.
Vanochtend een tosti met kalkoen en philadephia (en bruine boterhammen natuurlijk
), en ga straks een kwark-smoothie maken met verse sinasappels en kersen. Voor daarna nog 2 bruine boterhammen met pindakaas en fruit. Voor vanavond weet ik het nog niet. Ik heb een oosters vispotje over van gisteren, misschien dat dat het wel wordt. Met paksoi salade.Straks even de stad in, gaan kijken bij het glazen huis. Misschien dat ik daar dan nog wel lekker een gluhweintje drink.
Heb nog niet op de weegschaal gestaan, al heb ik wel het idee dat m'n buikje wat platter wordt!
Van de week die trainingen van Suzanah maar eens proberen!
Ik schrok ook wel even, ik had m'n nuvaring di op tijd uitgehaald en was zaterdag nog niet ongesteld. Nu zit een tweede wel in de planning, maar dan over een maand of 3 of zo. Uiteindelijk werd ik zaterdagavond ongesteld. Zal wel aan hormonen van het ontzwangeren liggen of zo, heb ook ontzettend last van opvliegers, vooral 's nachts... En ook veel haaruitval, maar dat kan ook komen omdat m'n zoontje er steeds aan trekt haha
woensdag 22 december 2010 om 14:00
19 juni.... Wat ga je lekker!!!
En op je vraag wat clomid is, dat is om de eisprong op te wekken. Als ik die ga slikken moet ik na een paar dagen echo's om te kijken of er een eisprong is. Sinds mijn curretage is alles nog al van slag zeg maar.... Hang trouwens nu ook in de wacht bij de gyneacoloog...
Hie trouwens een vraselijke winterdip... boehoe!! Nergens zin in, weet niet hoe ik er uit moet komen. Neem mezelf steeds voor om eens beter voor mezelf te gaan zorgen maar het lukt me niet.
Ik ben nu een paar dagen vrij, maar kan niet zeggen dat ik er echt van geniet. Er liggen stapels was op me te wachten, keuken is een bende, honden moeten in bad..... En wat doe ik? Ik lig lang op bed, ben nu nog steeds niet aangekleed, ook nog niets gegetgen wat weer gaat resulteren in dat ik vanavond ga lopen snaaien.....
Ga mijzelf nu even een schop onder mijn hol geven. Heb net gehoord dat ik met die pillen moet starten maar dan moet ik wel eerst wat eten! Ik ga een smootie maken. Dan douchen, aankleden en een flink stuk aan de wandel met mijn hondjes. Beetje mijn hoofd leeg maken!
*zucht*
En op je vraag wat clomid is, dat is om de eisprong op te wekken. Als ik die ga slikken moet ik na een paar dagen echo's om te kijken of er een eisprong is. Sinds mijn curretage is alles nog al van slag zeg maar.... Hang trouwens nu ook in de wacht bij de gyneacoloog...
Hie trouwens een vraselijke winterdip... boehoe!! Nergens zin in, weet niet hoe ik er uit moet komen. Neem mezelf steeds voor om eens beter voor mezelf te gaan zorgen maar het lukt me niet.
Ik ben nu een paar dagen vrij, maar kan niet zeggen dat ik er echt van geniet. Er liggen stapels was op me te wachten, keuken is een bende, honden moeten in bad..... En wat doe ik? Ik lig lang op bed, ben nu nog steeds niet aangekleed, ook nog niets gegetgen wat weer gaat resulteren in dat ik vanavond ga lopen snaaien.....
Ga mijzelf nu even een schop onder mijn hol geven. Heb net gehoord dat ik met die pillen moet starten maar dan moet ik wel eerst wat eten! Ik ga een smootie maken. Dan douchen, aankleden en een flink stuk aan de wandel met mijn hondjes. Beetje mijn hoofd leeg maken!
*zucht*
woensdag 22 december 2010 om 14:05
Wat rottig maatje, een winterdip. Ik kan soms ook enorme opstartproblemen hebben, en om 2 uur nog in m'n pyama rond hangen en forum lezen. Terwijl de afwas dan tot aan het plafond staat, en de was idem.
Ik zal je ook een digitale schup onder je kont geven
*schup*
Had wat kleren besteld van de wehkamp, en sommige L'tjes waren gewoon te groot! Niet dat het nu om m'n lijf heen slobberde, maar wel dat ik dacht: dat zou best een maatje kleiner mogen! Jammer dan dat andere kleren in L wel weer paste, maar goed...
Ik zal je ook een digitale schup onder je kont geven
*schup*
Had wat kleren besteld van de wehkamp, en sommige L'tjes waren gewoon te groot! Niet dat het nu om m'n lijf heen slobberde, maar wel dat ik dacht: dat zou best een maatje kleiner mogen! Jammer dan dat andere kleren in L wel weer paste, maar goed...
woensdag 22 december 2010 om 14:42
Schup is aangekomen hoor 19juni! Zit nu aan mijn smootie (vitaminebom... pff), wasje in de machine, start gemaakt met de afwas.... nu hier niet te lang blijven hangen haha
Wat lekker joh dat er wat kleding te groot was! Fijn Fijn!!
Altijd leuk om kleding te bestellen... ik zit met smart te wachten op een paar warme laarzen.
Mefs... hoe gaat het met verbouwen/klussen
Wat lekker joh dat er wat kleding te groot was! Fijn Fijn!!
Altijd leuk om kleding te bestellen... ik zit met smart te wachten op een paar warme laarzen.
Mefs... hoe gaat het met verbouwen/klussen
woensdag 22 december 2010 om 15:51
Hoi dames,
De woonkamer moet nog in orde. De boeken liggen nog in dozen en de meubels opgestappeld. De gordijnen zin al gewassen en gestreken en aan een kant gehangen. De lammellen moeten nog en een ophangsysteem voor de schilderijen. De rest moet nog wacnten. Ik begin al te stressen. Ik heb vrijdag gasten.
Maatje, als je in de buurt zou wonen zou ik je ophalen en samen naar de schoonheidssalon brengen. Ga even onder de zonnebank. Dat helpt tegen winterdipjes.
Pause is voorbij. Weer mefsman helpen.
De woonkamer moet nog in orde. De boeken liggen nog in dozen en de meubels opgestappeld. De gordijnen zin al gewassen en gestreken en aan een kant gehangen. De lammellen moeten nog en een ophangsysteem voor de schilderijen. De rest moet nog wacnten. Ik begin al te stressen. Ik heb vrijdag gasten.
Maatje, als je in de buurt zou wonen zou ik je ophalen en samen naar de schoonheidssalon brengen. Ga even onder de zonnebank. Dat helpt tegen winterdipjes.
Pause is voorbij. Weer mefsman helpen.
woensdag 22 december 2010 om 17:01
Vriendinnetje belde omdat ze Ff omhoog zat met oppas. Eet ook met haar mee. Nasi (beetje jammer vd spekkies er in... Maar ach. Ik heb iniedergeval een warme hap).
Wat fijn zeg Mefs, straks een lekker opgeruimd fris huis! Ik zit al een jaar in de bende. Schiet niet echt op als vriend steeds 6 weken varen is en maar 2weken thuis. Hopen dat het wat gaat veranderen. In januari is hij een maand thuis.... Hopen dat we dan ook een beetje een beetje"thuis" krijgen!!
Wat fijn zeg Mefs, straks een lekker opgeruimd fris huis! Ik zit al een jaar in de bende. Schiet niet echt op als vriend steeds 6 weken varen is en maar 2weken thuis. Hopen dat het wat gaat veranderen. In januari is hij een maand thuis.... Hopen dat we dan ook een beetje een beetje"thuis" krijgen!!
woensdag 22 december 2010 om 22:49
Druk, druk,druk maar jullie zo te zien ook!
Mefs; Met klussen verbrand je ook veel calorieen! Jij zit er staks piekfijn bij!
Maatje; Mij helpt het soms om tijdsplannen te maken, zovan ik ga nu van 9tot10 strijken en daarna effe wat voor mezelf doen. En als je snel werkt kan je bv in een half uur echt veel opruimen.
19juni; Goed bezig!
Hier gaat het goed, maar weet dus geen precies resultaat(omdat ik niet weeg). Het sporten kan wel wat meer, als ik op de WE ga, willen mijn kids gelijk ook...
Ik merk ook mijn steeds mindere behoefte aan suiker! Een half jaar geleden heb ik de suiker en melk in de koffie gelukkig al opgegeven. En nu met de standaard tijden en het gezonde eten nu dus nog minder behoefte aan suiker, fijn!
Groetjes, succes en alvast fijne dagen!
Mefs; Met klussen verbrand je ook veel calorieen! Jij zit er staks piekfijn bij!
Maatje; Mij helpt het soms om tijdsplannen te maken, zovan ik ga nu van 9tot10 strijken en daarna effe wat voor mezelf doen. En als je snel werkt kan je bv in een half uur echt veel opruimen.
19juni; Goed bezig!
Hier gaat het goed, maar weet dus geen precies resultaat(omdat ik niet weeg). Het sporten kan wel wat meer, als ik op de WE ga, willen mijn kids gelijk ook...
Ik merk ook mijn steeds mindere behoefte aan suiker! Een half jaar geleden heb ik de suiker en melk in de koffie gelukkig al opgegeven. En nu met de standaard tijden en het gezonde eten nu dus nog minder behoefte aan suiker, fijn!
Groetjes, succes en alvast fijne dagen!
vrijdag 24 december 2010 om 10:21
Goede Morgen!!
heb gister idd maar eens ouderwets een lijstje gemaakt met things to do. En dat is me redelijk af gegaan. Ook heb ik nog Ff op de weegschaal gestaan en dat viel me alles mee. 63 Kg. Ik had echt veel meer verwacht!!
Hopen dat ik dat zo kan houden aan komende dagen. Maar dat zal wel goed komen. Zoals ik al zei kan ik me altijd goed inhouden bij andere.
Ik wens iedereen een hele fijne Kerst!!!!
heb gister idd maar eens ouderwets een lijstje gemaakt met things to do. En dat is me redelijk af gegaan. Ook heb ik nog Ff op de weegschaal gestaan en dat viel me alles mee. 63 Kg. Ik had echt veel meer verwacht!!
Hopen dat ik dat zo kan houden aan komende dagen. Maar dat zal wel goed komen. Zoals ik al zei kan ik me altijd goed inhouden bij andere.
Ik wens iedereen een hele fijne Kerst!!!!
vrijdag 31 december 2010 om 02:00
Voor een ieder die mee leest op dit toppic, Wil ik jullie allemaal een hele fijne jaarwisseling wensen een fantastisch mooi begin van 2011!!
En even totaal off toppic wil ik mijn verhaal kwijt.
Ik was vanmorgen weer bij de gynaecoloog en het bleek dat ik ee flinke cyste in mijn eierstok heb. Baal er best van.. Vooral dat ik er niet bekend mee ben, weet niet wat het verloop is of de eventueele behandeling. Voor nu moet ik volgende week bloed prikken o te kijken of ik een eisprong heb (er zat naast/ in de buurt van die cyste nog een bijna rijp ei) en daarna word er weer verder gekeken..... Afwachten dus!
Maar goed, weer Ff on toppic... Merk wel dat ik door dit soort berichten ook gelijk qua eten van slag af ben.
Hoop echt dat als straks die rare dagen allemaal achter de rug zijn dat het me dan gaat lukken om het gezonde eten en het sporten weer op te pakken!!
Meiden..... Tot in 2011!!!!
En even totaal off toppic wil ik mijn verhaal kwijt.
Ik was vanmorgen weer bij de gynaecoloog en het bleek dat ik ee flinke cyste in mijn eierstok heb. Baal er best van.. Vooral dat ik er niet bekend mee ben, weet niet wat het verloop is of de eventueele behandeling. Voor nu moet ik volgende week bloed prikken o te kijken of ik een eisprong heb (er zat naast/ in de buurt van die cyste nog een bijna rijp ei) en daarna word er weer verder gekeken..... Afwachten dus!
Maar goed, weer Ff on toppic... Merk wel dat ik door dit soort berichten ook gelijk qua eten van slag af ben.
Hoop echt dat als straks die rare dagen allemaal achter de rug zijn dat het me dan gaat lukken om het gezonde eten en het sporten weer op te pakken!!
Meiden..... Tot in 2011!!!!
dinsdag 4 januari 2011 om 10:50
Gelukkig nieuwjaar voor iedereen.
Maatje, wat vervelend. Mijn zus had er niet een, maar veel. Bij haar was het operatief verwijderd. Ze had het heel lang en nooit naar de gyn gegaan. Misschien kan het ook met medicatie verwijderd worden.
Hoe is het met de voornemens van de rest? Na een zondige oudenieuw en nieuwjaardag, zit ik weer op schema. Fruit met yogurt en havermout (of zoiets) 's ochtends. 's middags crackers met vleeswaren of kaas. Fruit als tussedoortjes en dan avondmaaltijd doe ik met de rest mee. 's avonds geen chips, alleen fruit, melk of ontbijtkoek.
Ik heb gisteren gezien dat er een sportschool bij ons in het dorp open is. Ik wil een kijkje nemen. Als het niet duur is, ga ik me inschrijven, maar niet eerder dan mei. Het abonnement bij de andere sportschool is tot eind mei.
Groetjes,
MEFS
Maatje, wat vervelend. Mijn zus had er niet een, maar veel. Bij haar was het operatief verwijderd. Ze had het heel lang en nooit naar de gyn gegaan. Misschien kan het ook met medicatie verwijderd worden.
Hoe is het met de voornemens van de rest? Na een zondige oudenieuw en nieuwjaardag, zit ik weer op schema. Fruit met yogurt en havermout (of zoiets) 's ochtends. 's middags crackers met vleeswaren of kaas. Fruit als tussedoortjes en dan avondmaaltijd doe ik met de rest mee. 's avonds geen chips, alleen fruit, melk of ontbijtkoek.
Ik heb gisteren gezien dat er een sportschool bij ons in het dorp open is. Ik wil een kijkje nemen. Als het niet duur is, ga ik me inschrijven, maar niet eerder dan mei. Het abonnement bij de andere sportschool is tot eind mei.
Groetjes,
MEFS
donderdag 6 januari 2011 om 13:02
Ja Mefs.... Het is echt verschrikkelijk stil hier!
Denk dat ik me maar bij een ander toppic aan ga sluiten
Heb me de afgelopen dagen heel slecht gedragen. Vriend is weer thuis, veel lekkere dingen gegeten. Gister te horen gekregen dat ik mijn sport niet meer uit mag oefenen. Heb een spuit in mijn schouder gehad. Vandaag na ee paar lekkere dagen vrij weer aan het werk. Even weg van al dat lekkers. Mooie nieuwe start maken!!
En maar qua beweging meer gaan wandelen. Mag mijn boven lichaam niet trainen.
En was je nog naar die nieuwe sportschool gegaan?
Mijn voornemen ga ik ook weer door pakken. Meer fruit. En 's avonds niet gaan snaaien!!
Succes deze week verder Mefs.
Denk dat ik me maar bij een ander toppic aan ga sluiten
Heb me de afgelopen dagen heel slecht gedragen. Vriend is weer thuis, veel lekkere dingen gegeten. Gister te horen gekregen dat ik mijn sport niet meer uit mag oefenen. Heb een spuit in mijn schouder gehad. Vandaag na ee paar lekkere dagen vrij weer aan het werk. Even weg van al dat lekkers. Mooie nieuwe start maken!!
En maar qua beweging meer gaan wandelen. Mag mijn boven lichaam niet trainen.
En was je nog naar die nieuwe sportschool gegaan?
Mijn voornemen ga ik ook weer door pakken. Meer fruit. En 's avonds niet gaan snaaien!!
Succes deze week verder Mefs.
woensdag 12 januari 2011 om 10:52
Hey queeni. Werkt niet echt motiverend he zo'n stil toppic. Maar fijn dat je evengoed lekker gaat. Hoeveel kg ben je kwijt?
Hier gaat het iets minder. Maar dat komt vooral doordat mijn vriend weer thuis is en hoe maak je het nog Gezelliger?? met lekkere nootjes, stukje kaas, wijntje, dvdtje op de bank.
Maar goed. Overdag weet ik ne redelijk in te houden waardoor mijn gewicht wel stabiel blijft.
Hier gaat het iets minder. Maar dat komt vooral doordat mijn vriend weer thuis is en hoe maak je het nog Gezelliger?? met lekkere nootjes, stukje kaas, wijntje, dvdtje op de bank.
Maar goed. Overdag weet ik ne redelijk in te houden waardoor mijn gewicht wel stabiel blijft.
woensdag 12 januari 2011 om 11:11
Hey iedereen!
Ik kan weer inloggen, ein-de-lijk! Kreeg deze week een mailtje van de viva of ik nog steeds niet in kon loggen, en toen probeerde ik het weer en hup het lukte.
Ik heb eigenlijk niet echt op mijn eten gelet met kerst...hoeveel ik nu weeg weet ik ook niet; ben heel druk met studeren en dan schieten dat soort dingen erbij in.
Ik kan weer inloggen, ein-de-lijk! Kreeg deze week een mailtje van de viva of ik nog steeds niet in kon loggen, en toen probeerde ik het weer en hup het lukte.
Ik heb eigenlijk niet echt op mijn eten gelet met kerst...hoeveel ik nu weeg weet ik ook niet; ben heel druk met studeren en dan schieten dat soort dingen erbij in.
