Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en gezonder eten vanaf nu!
maandag 29 november 2010 om 20:06
Hoi,
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
donderdag 9 december 2010 om 22:34
Hier een linkje:
http://www.dieetwijzer.com/nononsense_d ... gmenu.html
Je eet zo verspreid over de dag dat je echt geen honger krijgt en dus ook niet gaat snaaien.
En het werkt! Ik ben hier al eens 7 kg me kwijt geraakt in een week of 5. Ik drink er wel veel water en groene thee bij. maar in het weekend ook wel een wijntje en een chippie.....
http://www.dieetwijzer.com/nononsense_d ... gmenu.html
Je eet zo verspreid over de dag dat je echt geen honger krijgt en dus ook niet gaat snaaien.
En het werkt! Ik ben hier al eens 7 kg me kwijt geraakt in een week of 5. Ik drink er wel veel water en groene thee bij. maar in het weekend ook wel een wijntje en een chippie.....
vrijdag 10 december 2010 om 11:02
Hoe gaat het met de afvallende dames?
Hier gaat het nog goed. Gisteren dankzij jullie de verleiding kunnen weerstan. Ik had zin in nootjes gisteren avond. Toch een hoop mandarijnen gegeten. Ik moest aan jullie denken om de kracht te hebben om niet in fout te gaan.
Ik heb gisteren gewiid en buikoefeningen gedaan, een half uur. En vanmorgen de trap genomen (wel gedwongen, de lift deed het niet ).
Ik zit op mijn werk. Ik ga zo meteen recepten voor ontbijtdrankjes googlen.
Groetjes,
Eulalia
Hier gaat het nog goed. Gisteren dankzij jullie de verleiding kunnen weerstan. Ik had zin in nootjes gisteren avond. Toch een hoop mandarijnen gegeten. Ik moest aan jullie denken om de kracht te hebben om niet in fout te gaan.
Ik heb gisteren gewiid en buikoefeningen gedaan, een half uur. En vanmorgen de trap genomen (wel gedwongen, de lift deed het niet ).
Ik zit op mijn werk. Ik ga zo meteen recepten voor ontbijtdrankjes googlen.
Groetjes,
Eulalia
vrijdag 10 december 2010 om 11:37
Bleh, hier de tweede zware nacht op rij gehad met een baby die niet wil slapen... Gelukkig heeft ie wel een beetje uitgeslapen.
Zometeen 20 minuten roeien, daarna op pad om te gaan werken vanavond. Hopelijk kan ik weer een beetje van de lekkere dingen afblijven!
@ mefs, fijn dat jij een tabel wil bijhouden! Ik kan hem wel kopieren dan en in de op zetten, niet?
@ Lemonade: Ik heb voorheen ook altijd krachttraining gedaan, en hier goed resultaat mee bereikt! Op deze pijler staat ook een tip over de website van bodyrock.tv daar staan hele pittige trainingen op, denk dat ik die van het weekend eens ga proberen!
@ Mefs: misschien ook wel een optie voor jou, aangezien je met tijdgebrek kampt. De trainingen duren steeds ong 20 minuten en zijn behoorlijk intensief!
Goed dat je aan ons hebt gedacht! Maar met nootjes is niets mis hoor (tenzij het geen borrelnootjes en/of hele zakken zijn). JE zou gewoon iets van gemengde noten kunnen nemen, die bevatten goede vetten en verzadigen goed.
@ siepje: ik heb de link nog niet gelezen, maar het principe van 5-6 maaltijden per dag staat me wel heel erg aan. Je komt dan veel minder in de verleiding om foute dingen te nemen!
Ik weeg 74 kilo! Sinds een week dus nog niet echt iets eraf, hoewel m'n buikje duidelijk minder wordt. Ik wil straks ook resultaten met een meetlint gaan bijhouden, aangezien gewichtsverlies niet mijn eerste en enige doel is (krachttraining=meer spieren=zelfde of meer gewicht, maar vaak wel minder vet!)
Zometeen 20 minuten roeien, daarna op pad om te gaan werken vanavond. Hopelijk kan ik weer een beetje van de lekkere dingen afblijven!
@ mefs, fijn dat jij een tabel wil bijhouden! Ik kan hem wel kopieren dan en in de op zetten, niet?
@ Lemonade: Ik heb voorheen ook altijd krachttraining gedaan, en hier goed resultaat mee bereikt! Op deze pijler staat ook een tip over de website van bodyrock.tv daar staan hele pittige trainingen op, denk dat ik die van het weekend eens ga proberen!
@ Mefs: misschien ook wel een optie voor jou, aangezien je met tijdgebrek kampt. De trainingen duren steeds ong 20 minuten en zijn behoorlijk intensief!
Goed dat je aan ons hebt gedacht! Maar met nootjes is niets mis hoor (tenzij het geen borrelnootjes en/of hele zakken zijn). JE zou gewoon iets van gemengde noten kunnen nemen, die bevatten goede vetten en verzadigen goed.
@ siepje: ik heb de link nog niet gelezen, maar het principe van 5-6 maaltijden per dag staat me wel heel erg aan. Je komt dan veel minder in de verleiding om foute dingen te nemen!
Ik weeg 74 kilo! Sinds een week dus nog niet echt iets eraf, hoewel m'n buikje duidelijk minder wordt. Ik wil straks ook resultaten met een meetlint gaan bijhouden, aangezien gewichtsverlies niet mijn eerste en enige doel is (krachttraining=meer spieren=zelfde of meer gewicht, maar vaak wel minder vet!)
vrijdag 10 december 2010 om 13:26
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenabcdefg2009251.64 m66.259.565.2119juni291.67 m7570 Kamille301.68 m7670 MEFS431.51 m6054600Jufrouwjansen1.67 m7570 Mutsy20LemonadeSiepje1Maatje28Duveltje82KamilleSoyliLady_Eowyn23231.69 m63.45963.40
Mis ik iemand? Ik zal de deelnemers wissen die volgende week geen teken van leven geven.
Wijzigingen graag vet of rood aangeven.
Groetjes
P.S: Kleurtjes geven lukt niet
Mis ik iemand? Ik zal de deelnemers wissen die volgende week geen teken van leven geven.
Wijzigingen graag vet of rood aangeven.
Groetjes
P.S: Kleurtjes geven lukt niet
vrijdag 10 december 2010 om 15:28
Hallo!!
Even voor de tabel (vergedrukt lukt niet op mijn telefoon)
leeftijd: 31
lengte: 171
Start: 65.5
streef: 59.5
Huidig: 63.5
Gisternacht weer slecht geslapen. Begint me nu wel een beetje op te breken. De energie en regelmaat is erg ver te zoeken. En ben vandaag ook helaas ongesteld geworden .... dacht Ff dat het misschien wel raak was. Bleek gewoon vette pms te zijn! Maandag hormonen laten prikken in het ziekenhuis.
Maar goed. Ook afgelopen dagen niet zo goed gegeten. Gister alleen maar brood en fruitdrank. Ik had koopavond dus verder kwam het er niet echt van om goed te eten.
Vandaag is het ook razenddruk. Ook geen tijd gehad om te eten. Heb wat ontbijtdrank op en ontbijtkoek. Ben ook al 2 uur bezig met dit bericht te typen Haha.
Vanavond lekker languit op de bank met wat nootjes.... Heb ik wel verdiend vind ik. Morgen ook nog werken.
Mefs.... Goed gedaan hoor de verleidingen weerstaan door aan het forum te denken!! Heb je al wat lekkere drankjes gevonden? Ik ga vanaf volgende week ook weer zelf maken, dan zijn ze ook niet meer in de aanbieding bij de supermarkt. Wat ik vaak doe... Ik gooi mijn vriezer vol met frozen fruit(van de appie). Dan daar van een mix in mijn blender, (Soja) melk erbij evt. Nog wat vers fruit als ik dat in huis heb,blaadje mint, soms wat vanille. Soms sinasappelsap.... En hup die blender op gang gooien. Lekker en ook lekker koud!
Wil er alleen nog iets van granen aan toevoegen... Maar weet joggen niet wat.
Lemonade... Jij aan de hockey? wat is dat dan die training van 20 minuten? of heb ik niet goed gelezen?
Ik ga Ff snel een broodje eten. Zal blij zijn als ik vanavond met een kruik de bank op kan.....
Even voor de tabel (vergedrukt lukt niet op mijn telefoon)
leeftijd: 31
lengte: 171
Start: 65.5
streef: 59.5
Huidig: 63.5
Gisternacht weer slecht geslapen. Begint me nu wel een beetje op te breken. De energie en regelmaat is erg ver te zoeken. En ben vandaag ook helaas ongesteld geworden .... dacht Ff dat het misschien wel raak was. Bleek gewoon vette pms te zijn! Maandag hormonen laten prikken in het ziekenhuis.
Maar goed. Ook afgelopen dagen niet zo goed gegeten. Gister alleen maar brood en fruitdrank. Ik had koopavond dus verder kwam het er niet echt van om goed te eten.
Vandaag is het ook razenddruk. Ook geen tijd gehad om te eten. Heb wat ontbijtdrank op en ontbijtkoek. Ben ook al 2 uur bezig met dit bericht te typen Haha.
Vanavond lekker languit op de bank met wat nootjes.... Heb ik wel verdiend vind ik. Morgen ook nog werken.
Mefs.... Goed gedaan hoor de verleidingen weerstaan door aan het forum te denken!! Heb je al wat lekkere drankjes gevonden? Ik ga vanaf volgende week ook weer zelf maken, dan zijn ze ook niet meer in de aanbieding bij de supermarkt. Wat ik vaak doe... Ik gooi mijn vriezer vol met frozen fruit(van de appie). Dan daar van een mix in mijn blender, (Soja) melk erbij evt. Nog wat vers fruit als ik dat in huis heb,blaadje mint, soms wat vanille. Soms sinasappelsap.... En hup die blender op gang gooien. Lekker en ook lekker koud!
Wil er alleen nog iets van granen aan toevoegen... Maar weet joggen niet wat.
Lemonade... Jij aan de hockey? wat is dat dan die training van 20 minuten? of heb ik niet goed gelezen?
Ik ga Ff snel een broodje eten. Zal blij zijn als ik vanavond met een kruik de bank op kan.....
vrijdag 10 december 2010 om 15:58
Ah dat is balen maatje...
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
vrijdag 10 december 2010 om 15:58
Ah dat is balen maatje...
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
vrijdag 10 december 2010 om 15:58
Ah dat is balen maatje...
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
Misschien kokosvezels toevoegen? Zijn wel geen granen, maar wel goede vezels! Dat hebben ze van Aman Prana, bij natuurwinkels.
Die 20 minuten training was van mij, staat hiet ook op de pijler (trainen met zuzana).
Ben nu onderweg naar het werk. Heb tot nu toe 2 boterhammen met pindakaas op, 2 met kip en hutjeskaas, 4 mandarijnen en eenn peer. Zo meteen op het werk eten.
vrijdag 10 december 2010 om 20:10
@MEFS, zolang jij van het wii-en buitenadem raakt en moe kan je hiermee doorgaan. Het betekent dat je hartslag omhoog gaat en het voor jouw dus meer moeite is dan een normale inspanning. Goed dat het forum je helpt. Bepaalde noten zijn trouwens heel gezond, zolang je maar de ongezouten versie kiest.
@19juni, ik ben benieuwd naar de training die je van het weekend gaat doen;) Laat je ervaringen even weten.
Inderdaad moet je niet alleen naar de weegschaal kijken, spiermassa weegt inderdaad meer dan vet.
Wat is dat hutjeskaas (hutekase)? Waar smaakt het naar?
@maatje 28, wat vervelend dat je ongesteld bent geworden terwijl je hier helemaal niet op zat te hopen:(
Probeer trouwens wel iets meer te eten, doordat je lichaam zo weinig binnen krijgt slaat het alles op-->spaarstand. Want het gaat zich voorbereiden (reserves) voor als dit zo blijft doorgaan.
Ik speel inderdaad hockey.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli + glas vruchtensap
T: 2 koppen thee, plak ontbijtkoekje en mueslireep
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas (slankie) en 1 bb met pindakaas, glas optimel
T: 2 kiwi's, handje gezouten cashewnoten, glas limonade
A: wok, aardappeltjes, groenten en kip, bakje kwarkyoghurt aardbei
T: waarschijnlijk een kop thee ofzo
Er ligt hier gewoon een chocoladeletter naast me, en ik kan de verleiding weerstaan!
@19juni, ik ben benieuwd naar de training die je van het weekend gaat doen;) Laat je ervaringen even weten.
Inderdaad moet je niet alleen naar de weegschaal kijken, spiermassa weegt inderdaad meer dan vet.
Wat is dat hutjeskaas (hutekase)? Waar smaakt het naar?
@maatje 28, wat vervelend dat je ongesteld bent geworden terwijl je hier helemaal niet op zat te hopen:(
Probeer trouwens wel iets meer te eten, doordat je lichaam zo weinig binnen krijgt slaat het alles op-->spaarstand. Want het gaat zich voorbereiden (reserves) voor als dit zo blijft doorgaan.
Ik speel inderdaad hockey.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli + glas vruchtensap
T: 2 koppen thee, plak ontbijtkoekje en mueslireep
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas (slankie) en 1 bb met pindakaas, glas optimel
T: 2 kiwi's, handje gezouten cashewnoten, glas limonade
A: wok, aardappeltjes, groenten en kip, bakje kwarkyoghurt aardbei
T: waarschijnlijk een kop thee ofzo
Er ligt hier gewoon een chocoladeletter naast me, en ik kan de verleiding weerstaan!
zaterdag 11 december 2010 om 14:16
Hallo, mag ik ook meedoen?
Ben eigenlijk op dit forum meer een meelezer...maar wil nu echt iets veranderen! Ben al een tijd te stevig. Mijn doel is een kleiner maatje en dat buikje weg.
Ik wil dat doen door vooral niet in de verleiding te komen/gezond eten/wij-en. In de toekomst wil ik gaan hardlopen.
Ben eigenlijk op dit forum meer een meelezer...maar wil nu echt iets veranderen! Ben al een tijd te stevig. Mijn doel is een kleiner maatje en dat buikje weg.
Ik wil dat doen door vooral niet in de verleiding te komen/gezond eten/wij-en. In de toekomst wil ik gaan hardlopen.
zaterdag 11 december 2010 om 16:12
Hallo queeni. Welkom. Jij ook al aan de wii? Zitten hier een hoop wii fans!
Hier gaat het redelijk. Gisteravond wel gezondigd met nootjes en kaas. Maar ik voelde me zo zielig Haha en had zo'n buikpijn!!
Vanmorgen goed ontbeten, broodje kaas, fruitontbijt, plakje ontbijtkoek.
Nog een uurtje en dan heb ik ook eindelijk weekend!!! Wat ik vanavond ga doen weet ik nog niet. Ik ga op visite. Maak het niet te laat want voel me niet zo tof.
Fijnnweekend allemaal!!
Hier gaat het redelijk. Gisteravond wel gezondigd met nootjes en kaas. Maar ik voelde me zo zielig Haha en had zo'n buikpijn!!
Vanmorgen goed ontbeten, broodje kaas, fruitontbijt, plakje ontbijtkoek.
Nog een uurtje en dan heb ik ook eindelijk weekend!!! Wat ik vanavond ga doen weet ik nog niet. Ik ga op visite. Maak het niet te laat want voel me niet zo tof.
Fijnnweekend allemaal!!
maandag 13 december 2010 om 07:37
maandag 13 december 2010 om 08:53
Jeej, ik kan ein-de-lijk weer op het forum!
Ik heb 'remember me' aangevinkt, dus voortaan gaat het goed
Mag ik ook terug ik de tabel?
23 jaar, 1.69 m, 63,4 kg, nu 63,0, 0,4 eraf.
Afgelopen week heb ik me goed aan m'n slaapritme gehouden, deze week wil ik m'n eetritme wat verbeteren. Dus netjes op tijd ontbijt, lunch en avondeten, en geen patat meer (die Belgische frieten zijn zo verleidelijk).
Zo'n Wii lijkt me gaaf zeg, wel een goede investering in jezelf. Volgende week ga ik op werkweek, dan kan het bewegen beginnen
Ik heb 'remember me' aangevinkt, dus voortaan gaat het goed
Mag ik ook terug ik de tabel?
23 jaar, 1.69 m, 63,4 kg, nu 63,0, 0,4 eraf.
Afgelopen week heb ik me goed aan m'n slaapritme gehouden, deze week wil ik m'n eetritme wat verbeteren. Dus netjes op tijd ontbijt, lunch en avondeten, en geen patat meer (die Belgische frieten zijn zo verleidelijk).
Zo'n Wii lijkt me gaaf zeg, wel een goede investering in jezelf. Volgende week ga ik op werkweek, dan kan het bewegen beginnen
maandag 13 december 2010 om 10:31
quote:MEFS schreef op 10 december 2010 @ 13:26:
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenabcdefg2009251.64 m66.259.565.2119juni291.67 m7570 Kamille301.68 m7670 MEFS431.51 m6054600Jufrouwjansen1.83 m9080 Mutsy20LemonadeSiepje1Maatje28311.7165.559.563.52Duveltje82281.738875Kamille301.687670SoyliLady_Eowyn23231.69 m63.459630.4Queenie2351.63
Wijzigingen graag vet of rood aangeven.
P.S: Kleurtjes geven lukt nietWelkom Queenie2. Kan je je gegevens voor het tabel aangeven?
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenabcdefg2009251.64 m66.259.565.2119juni291.67 m7570 Kamille301.68 m7670 MEFS431.51 m6054600Jufrouwjansen1.83 m9080 Mutsy20LemonadeSiepje1Maatje28311.7165.559.563.52Duveltje82281.738875Kamille301.687670SoyliLady_Eowyn23231.69 m63.459630.4Queenie2351.63
Wijzigingen graag vet of rood aangeven.
P.S: Kleurtjes geven lukt nietWelkom Queenie2. Kan je je gegevens voor het tabel aangeven?
maandag 13 december 2010 om 11:59
ergens is er wat mis gegaan, ik ben 1.83, weeg nu zo rond de 90 en wil richting 80....
whaha de nu achter mijn naam genoteerde kilo's kan ik enkel van dromen
de komende periode zal ik veel minder kunnen schrijven en lezen, staan een aantal drukke weken op het programma waarin er nauwelijks vrije dagen voorkomen...alvast excuus voor mijn geringe inbreng.
whaha de nu achter mijn naam genoteerde kilo's kan ik enkel van dromen
de komende periode zal ik veel minder kunnen schrijven en lezen, staan een aantal drukke weken op het programma waarin er nauwelijks vrije dagen voorkomen...alvast excuus voor mijn geringe inbreng.
maandag 13 december 2010 om 14:00
IK wil het zonder weegschaal doen...ik wordt daar gefrustreerd van..zo van afvallen en dan makkelijker worden, of die teleurstelling van heel weinig eraf en dan denken het heeft geen zin.Ik ben ook al zo vaak begonnen..maar nu zet ik door!
Mijn doel zijn de broeken die ik nog heb liggen(hele leuke) van voor ik mijn kinderen kreeg en die ik nu gewoon niet dicht krijg. Ik schat het op min. 5kg maar iets meer mag ook.
Mijn doel zijn de broeken die ik nog heb liggen(hele leuke) van voor ik mijn kinderen kreeg en die ik nu gewoon niet dicht krijg. Ik schat het op min. 5kg maar iets meer mag ook.
maandag 13 december 2010 om 14:55
Goede middag!!
Daar ben ik weer. Gruwelijk slecht weekend achter de rug. Toostjes, pizza pita broodjes kaas met knoflooksaus.... Allemaal dingen die ik niet mag hebben dus. En ja hoor.... KILO erbij op de weegschaal!!
Dit vraagt om een andere aanpak voor deze week.:
- niet meer eten na 8 Uur
- veel minder alcohol (die wijntjes 's avonds zijn veel te lekker!)
- minstens een liter water per dag
- meer groente en fruit!!! (moeite doen voor avondmaaltijd!)
- op tijd naar bed!!!!
- meer bewegen (eens op de fiets naar het werk en dan een flink stuk om fietsen. Lopend is het 2 minuten)
Tot zo ver maar even. Eerst maar kijken hoe ik hier mee uit kom. Voor vandaag.... Heb vannacht 12 uur geslapen... Ik had het echt nodig!! ben nog steeds moe. Toen bloed geprikt in het ziekenhuis. Snel wat dingen in huis gedaan... En nu pas op het werk toe gekomen aan wat eten. Ik drink nu een halve liter vers sap vd ah.
En heb een liter fles water klaar staan die voor het eind vd werkdag op moet zijn.
Iedereen succes weer!!!
Daar ben ik weer. Gruwelijk slecht weekend achter de rug. Toostjes, pizza pita broodjes kaas met knoflooksaus.... Allemaal dingen die ik niet mag hebben dus. En ja hoor.... KILO erbij op de weegschaal!!
Dit vraagt om een andere aanpak voor deze week.:
- niet meer eten na 8 Uur
- veel minder alcohol (die wijntjes 's avonds zijn veel te lekker!)
- minstens een liter water per dag
- meer groente en fruit!!! (moeite doen voor avondmaaltijd!)
- op tijd naar bed!!!!
- meer bewegen (eens op de fiets naar het werk en dan een flink stuk om fietsen. Lopend is het 2 minuten)
Tot zo ver maar even. Eerst maar kijken hoe ik hier mee uit kom. Voor vandaag.... Heb vannacht 12 uur geslapen... Ik had het echt nodig!! ben nog steeds moe. Toen bloed geprikt in het ziekenhuis. Snel wat dingen in huis gedaan... En nu pas op het werk toe gekomen aan wat eten. Ik drink nu een halve liter vers sap vd ah.
En heb een liter fles water klaar staan die voor het eind vd werkdag op moet zijn.
Iedereen succes weer!!!
maandag 13 december 2010 om 16:30
Ik denk trouwens dat ik vandaag een grote pan broccoli soep ga maken. Ik weet... Het klinkt niet lekker. Maar dat is het wel. Denk ook dat ik er gewoon nog meer groenten door heen doe. De staafmixer gaat uiteindelijk toch door. Zo krijg ik iniedergeval makkelijk een hoop groentjes binnen. Vries ik ook gelijk wat bakjes in.
Ik zag dat iemand hier courgette soep maakte.. Hoe doe je dat?
Ik zag dat iemand hier courgette soep maakte.. Hoe doe je dat?
maandag 13 december 2010 om 20:38
