Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en gezonder eten vanaf nu!
maandag 29 november 2010 om 20:06
Hoi,
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
Zijn er meerdere meiden die net als ik wat kilo's kwijt willen, en dit willen bereiken door te gaan sporten en gezond te eten? En vooral, die zin hebben er hier een blogje over bij te houden?
Even snel: ik ben 29 jaar, en 4 maanden geleden bevallen van een zoontje. Ik was zo'n 30 kilo aangekomen, en er zitten er nu nog zo'n 12 te veel. Ik weeg nu 75 kilo (op mijn vriendelijke weegschaal), bij een lengte van 1,67. Mijn eerste doel is 5 kilo eraf.
Ik wil absoluut niet gaan crashen, ik wil mijn doel vooral bereiken door te gaan sporten en wat meer op m'n eten te letten. Een wijntje of een lekker bord pasta wil ik vooralsnog niet laten staan, ik ben allang blij dat ik weer een wijntje mag drinken! En bovendien vind ik het belangrijk te blijven genieten. Maar dus wel met mate.
Ik ben wel van plan redelijk koolhydraatarm te eten, ik heb al eerder gemerkt dat ik me hier heel goed bij voel. Het tekort aan calorieen vul ik wel aan met (vooral) gezonde vetten zoals noten, vette vis, olijfolie enz.
Ik deed voorheen veel aan krachttraining, maar met een kindje is het toch een stuk moeilijker om tijd voor de sportschool vrij te maken. Ik heb me daarom maar een roeitrainer aangeschaft, en ben er al 3 dagen achter elkaar op geweest!
Het lijkt me leuk als we misschien een 'clubje' kunnen opstarten op het forum, om elkaar te motiveren en met de resultaten te kunnen pronken. En natuurlijk tips te geven!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:abcdefg200925 1,64 m 66,259,565,21 19juni29 1,67 m 75 70 Kamille30 1,68 m 76 70 MEFS43 Jufrouwjansen 1,83 m 90 80 Mutsy20
maandag 6 december 2010 om 22:25
Oke, *hele diepe zucht* ik doe ook mee.
vorig jaar met oud en nieuw riep ik dat er rond deze tijd 25 kg af zou zijn.....niet dus.....maar ik walg van mezelf en nu moet het gewoon, ook om dochterlief een voorbeeld te geven, die begint ook steeds verder uit te dijen.
Morgenochtend ga ik op de weegschaal staan en geef ik mijn gegevens door.
Maar jullie moeten wel beloven dat dit topic niet doodbloed en dat ik af en toe een flinke schop onder m;n kont krijg want anders word het weer niets......
vorig jaar met oud en nieuw riep ik dat er rond deze tijd 25 kg af zou zijn.....niet dus.....maar ik walg van mezelf en nu moet het gewoon, ook om dochterlief een voorbeeld te geven, die begint ook steeds verder uit te dijen.
Morgenochtend ga ik op de weegschaal staan en geef ik mijn gegevens door.
Maar jullie moeten wel beloven dat dit topic niet doodbloed en dat ik af en toe een flinke schop onder m;n kont krijg want anders word het weer niets......
maandag 6 december 2010 om 22:38
maatje, Met PCOS heb je niet of bijna nooit een eisprong. Ik heb er waarschijnlijk wel 1, maar maar 2 of 3 keer in het jaar. Heb wel veel eitjes, maar ze rijpen niet.
Het kan erfelijk zijn, en het kan zijn ook zijn dat het door overgewicht erger word. Het kan zijn als ik wat afval ik weer een normalere cyclus krijg.
Ik wil afvallen door gezond eten en meer bewegen, denk vooral dat het gezond eten een verschil maakt.
Dus hoop hier ook af en toe een schop onder de kont te kunnen krijgen!
Het kan erfelijk zijn, en het kan zijn ook zijn dat het door overgewicht erger word. Het kan zijn als ik wat afval ik weer een normalere cyclus krijg.
Ik wil afvallen door gezond eten en meer bewegen, denk vooral dat het gezond eten een verschil maakt.
Dus hoop hier ook af en toe een schop onder de kont te kunnen krijgen!
maandag 6 december 2010 om 22:47
@siepje we zullen je helpen!
Ik heb vandaag heel gezond gegeten, ik ben trots op mezelf.
ontbijt: gekookt ei + sinaasappelsap
tussendoor: 2 rijstwafels met roomboter
lunch: 2 volkoren boterhammen met kaas
tussendoor: appel + brownie
avondeten: kip + 200gr groeten en rijst
's avonds: 2 stukjes extra pure-chocolade en thee
Dit sluit heel erg aan bij het dieet wat ik vorig jaar heb gedaan, tegen een schimmel (candida). Alleen de boterhammen en de brownie hadden dan niet gemogen.
In januari wil ik weer regelmatig gaan sporten; nu mag dat nog niet ivm herstellen van enkelblessure.
En dan voor de motivatie: Kom op girls!! We zijn de moeite en inspanning 200% waard!
Ik heb vandaag heel gezond gegeten, ik ben trots op mezelf.
ontbijt: gekookt ei + sinaasappelsap
tussendoor: 2 rijstwafels met roomboter
lunch: 2 volkoren boterhammen met kaas
tussendoor: appel + brownie
avondeten: kip + 200gr groeten en rijst
's avonds: 2 stukjes extra pure-chocolade en thee
Dit sluit heel erg aan bij het dieet wat ik vorig jaar heb gedaan, tegen een schimmel (candida). Alleen de boterhammen en de brownie hadden dan niet gemogen.
In januari wil ik weer regelmatig gaan sporten; nu mag dat nog niet ivm herstellen van enkelblessure.
En dan voor de motivatie: Kom op girls!! We zijn de moeite en inspanning 200% waard!
maandag 6 december 2010 om 23:09
Mefs. Mooi zo! Ik zal zelf ook morgen weer eens ontbijtkoek in huis halen! Weltrusten.... Hoop dat je morgen niet een al te grote blauwe plek hebt van het schoppen.
Ja, dat op gezette tijden naar bed gaan is voor mij ook wel een ding... Krijg het maar niet voor elkaar!
@Duveltje daar gaan ze bij mij nu ook naar kijken want ik heb een hele lange cyclus. Bij mijn volgende menstruatie bloed prikken op bepaalde hormonen. Daarbij komt ook dat ik haast geen schildklier meer heb. Als die waardes niet goed geregeld zijn kan dat ook invloed hebben op vruchtbaarheid. Maar dat Ff ter zijde.
Siepje!! Welkom! succes morgen met wegen. Laat de moed niet gelijk varen als het tegen valt! Ik hoop ok dat dit toppic niet doodbloed... Maar daar zijn we zelf bij!
Alleen vraag ik me wel af wie de tabel bij houdt...
Ik heb vandaag maar weer eens ontbijtdrank in huis gehaald. Wil toch een beetje minder brood eten aangezien ik alleen kaas maar lekker vind op brood. En helaas kan ik door lactose intollerantie niet een lekker schaaltje yoghurt of kwark nemen
Ja, dat op gezette tijden naar bed gaan is voor mij ook wel een ding... Krijg het maar niet voor elkaar!
@Duveltje daar gaan ze bij mij nu ook naar kijken want ik heb een hele lange cyclus. Bij mijn volgende menstruatie bloed prikken op bepaalde hormonen. Daarbij komt ook dat ik haast geen schildklier meer heb. Als die waardes niet goed geregeld zijn kan dat ook invloed hebben op vruchtbaarheid. Maar dat Ff ter zijde.
Siepje!! Welkom! succes morgen met wegen. Laat de moed niet gelijk varen als het tegen valt! Ik hoop ok dat dit toppic niet doodbloed... Maar daar zijn we zelf bij!
Alleen vraag ik me wel af wie de tabel bij houdt...
Ik heb vandaag maar weer eens ontbijtdrank in huis gehaald. Wil toch een beetje minder brood eten aangezien ik alleen kaas maar lekker vind op brood. En helaas kan ik door lactose intollerantie niet een lekker schaaltje yoghurt of kwark nemen
dinsdag 7 december 2010 om 08:18
Wat vervelend Maatje, je moet echt heel goed op alles letten. Lactose intoleratie, houdt dat ook in dat je geen chocolade en sauzen met melk erin mag nemen? Of is het 'directe' ('t is nog vroeg) melkproducten?
Ik neem zelf heel weinig melkproducten; van yoghurt krijg ik vaak buikpijn, en melk vind ik alleen lekker bij pannenkoeken.
Ik neem zelf heel weinig melkproducten; van yoghurt krijg ik vaak buikpijn, en melk vind ik alleen lekker bij pannenkoeken.
dinsdag 7 december 2010 om 08:58
dinsdag 7 december 2010 om 10:05
Weer een ff wat van met laten horen. Hier gaat het eigenlijk best wel lekker. Het weekend goed doorgekomen en nog lekker gegeten ook. Deze week 0,4 kg afgevallen, dus het beginnetje is er.
Vannochtend begonnen met 2 krackers met filet americain en een beker melk en een mok kruidenthee.
Vanmiddag staan 2 boterhammen in de planning met achterham en weer een beker melk
Tussendoor drink ik voornamelijk kruidenthee, van water wordt ik altijd zo flauw.
Wat er vanavond op tafel staat voor avondeten weet ik nog niet. Straks eerst even boodschappen doen.
Vannochtend begonnen met 2 krackers met filet americain en een beker melk en een mok kruidenthee.
Vanmiddag staan 2 boterhammen in de planning met achterham en weer een beker melk
Tussendoor drink ik voornamelijk kruidenthee, van water wordt ik altijd zo flauw.
Wat er vanavond op tafel staat voor avondeten weet ik nog niet. Straks eerst even boodschappen doen.
dinsdag 7 december 2010 om 11:28
dinsdag 7 december 2010 om 11:28
Goedemorgen, bedankt voor de steun!
Vanochtend een meeting gehad met de vijand.......93.1 kg maar het moet m'n beste vriend worden.
Ik ben 34 jaar en 1.70 lang dus zwaar overgewicht.
Ik wil het zelfde streven aan houden als vorig jaar, 1 januari 2012 is er 25 kg vanaf (minimaal) dat is ongeveer een halve kilo per week, lijkt mij haalbaar.
Vandaag lekker begonnen, 2 crackers met kaas en een beker magere drink yoghurt en net 2 mandarijntjes.
Tussen de middag staan er 2 boterhammen met kip of ossenworst op het progamma en vanavond gewoon de warme maaltijd maar met mate!
Verder al een half uur met de hond gelopen en dat komt nog 2 x per dag.
Ik had nog een vraagje, doen jullie iets met wii fit en niet onbelangrijk werkt het? Sportschool zie ik echt (nog) niet zitten en buiten het lopen wil ik wel wat extra's gaan doen.
Vanochtend een meeting gehad met de vijand.......93.1 kg maar het moet m'n beste vriend worden.
Ik ben 34 jaar en 1.70 lang dus zwaar overgewicht.
Ik wil het zelfde streven aan houden als vorig jaar, 1 januari 2012 is er 25 kg vanaf (minimaal) dat is ongeveer een halve kilo per week, lijkt mij haalbaar.
Vandaag lekker begonnen, 2 crackers met kaas en een beker magere drink yoghurt en net 2 mandarijntjes.
Tussen de middag staan er 2 boterhammen met kip of ossenworst op het progamma en vanavond gewoon de warme maaltijd maar met mate!
Verder al een half uur met de hond gelopen en dat komt nog 2 x per dag.
Ik had nog een vraagje, doen jullie iets met wii fit en niet onbelangrijk werkt het? Sportschool zie ik echt (nog) niet zitten en buiten het lopen wil ik wel wat extra's gaan doen.
dinsdag 7 december 2010 om 11:38
Duveltje... Ik neem dus eigenlijk alleen kaas op brood. Soms makreel filet en af en toe kalkoen met een beetje mosterd.
LE... Lactose zit in heel veel producten. Het is een vul middel, zit ook in medicijnen. Een paracetamolletje is echt een lactose-bommetje. Verder alle koeken, kant en klare sauzen, sommige vleeswaren buitenlandse kazen ( gelukkig niet in hollandse kaas), chocola, borrelnootjes, alle pakjes voor sauzen pasta's enz... Goed zo kan ik nog wel Ff door gaan. Maar soms hou ik be er ook niet helemaal aan hoor. Voor wat lekkers heb ik soms wel wat kampen over.
Vannacht onwijs beroerd geslapen. Gelukkig ben ik vrij vandaag alleen moet ik helaas vanavond de weg nog op.... Hoop echt dat het dan mee valt met de gladheid!
Ik ga een beker fruitontbijt nemen, straks nog een broodje en mandarijntjes. Misschien een beker warme (soja) chocolademelk. En vanavond eet ik bij een vriendin, dus das nog Ff afwachten.
Iemand al een idee over een vaste weegdag?
LE... Lactose zit in heel veel producten. Het is een vul middel, zit ook in medicijnen. Een paracetamolletje is echt een lactose-bommetje. Verder alle koeken, kant en klare sauzen, sommige vleeswaren buitenlandse kazen ( gelukkig niet in hollandse kaas), chocola, borrelnootjes, alle pakjes voor sauzen pasta's enz... Goed zo kan ik nog wel Ff door gaan. Maar soms hou ik be er ook niet helemaal aan hoor. Voor wat lekkers heb ik soms wel wat kampen over.
Vannacht onwijs beroerd geslapen. Gelukkig ben ik vrij vandaag alleen moet ik helaas vanavond de weg nog op.... Hoop echt dat het dan mee valt met de gladheid!
Ik ga een beker fruitontbijt nemen, straks nog een broodje en mandarijntjes. Misschien een beker warme (soja) chocolademelk. En vanavond eet ik bij een vriendin, dus das nog Ff afwachten.
Iemand al een idee over een vaste weegdag?
dinsdag 7 december 2010 om 11:49
Mefs... Ik moet ook nog boodschappen doen. Ontbijtkoek staat ook op mijn lijstje. Ik haal ook wel eens die opkikker. Vind ik lekker tussendoor en beter dan een cup a soup. Verder misschien wat mager beleg voor op je Cracker? Smeerkaas ofzo of die panpan vind ik ook altijd wel lekker. Lekkerder dan de gewone 20+kaas, die smaakt vaak naar karton.
Wat ik ook vaak doe is zelf smooties maken, bevroren frambozen, kiwi of net wat voor fruit ik in huis heb, sinaasappelsap en wat sojamelk erbij alles in de blender. Heerlijk!
Ik ga ook wat kruidenthee halen denk ik. Moet ook echt meer drinken!
Siepje... Ik heb wel een wii maar geen wii fit of balance bord. Ik heb dus geen idee. Ik loop tegenwoordig ook meer met mijn honden. Ze weten niet wat hun overkomt! Haha. En die 25 kilo gaat je vast lukken, het begin is er, je hebt steun gezocht!
Wat ik ook vaak doe is zelf smooties maken, bevroren frambozen, kiwi of net wat voor fruit ik in huis heb, sinaasappelsap en wat sojamelk erbij alles in de blender. Heerlijk!
Ik ga ook wat kruidenthee halen denk ik. Moet ook echt meer drinken!
Siepje... Ik heb wel een wii maar geen wii fit of balance bord. Ik heb dus geen idee. Ik loop tegenwoordig ook meer met mijn honden. Ze weten niet wat hun overkomt! Haha. En die 25 kilo gaat je vast lukken, het begin is er, je hebt steun gezocht!
dinsdag 7 december 2010 om 13:04
Hee wat leuk, een hoop nieuwe dames erbij! Ik zal zo even wat uitgebreider reageren.
De tabel ga ik bijhouden (tenminste, dat ga ik proberen). Als jullie veranderingen hebben dan zet ze maar in een andere kleur of dikgedrukt onderaan in je post, dan valt het wat meer op.
@ Maatje: een paar pagina's terug heb ik een recept gepost voor thaise kippensoep. Hier kun je makkelijk een grote pan van maken en dan invriezen. Ook zou je rijst bijv. al kunnen koken en in porties invriezen. Kipfilet en zalm zou je ook in blokjes in kunnen vriezen. Dan heb je in elk geval het werk van snijden niet meer. Wat (diepvries) groenten in de pan, kip erbij, zakje rijst ontdooien en je bent klaar!
Je kan ook een grote pan stoofvlees maken, en dit in porties invriezen. De gevulde courgette kun je misschien ook wel invriezen, of in elk geval een grote portie maken en in de koelkast bewaren!
Zelf heb ik zondag een hometrainer gescoord, dus naast roeien kan ik nu ook fietsen! We hebben laatst ook een halterbankje gevonden, dus ik kan al een aardige gym inrichten hier.
Zelf heb ik de laatste dagen redelijk opgelet, en af en toe wat gezondigd. Sporten is er niet veel van gekomen, wil eigenlijk vandaag wel óf krachttraining gaan doen, of fietsen. Maar het huis ziet er ook uit alsof het ontploft is, dus nog beweging genoeg!
Heb als ontbijt 3 eitjes (waarvan één met eigeel) met ham en een beetje kaas op. Tussendoor maak ik nog gevulde tomaten, ik denk met hutjeskaas en tonijn. Ik heb ook nog een ananas en een hoop mandarijnen. Verder wilde ik nog een courgettesoepje maken, die leuk ik dan op met reepjes kipfilet en pijnboompitten. Voor vanavond weet ik het nog niet, zit aan stoofvlees te denken, maar dan moet ik zo wel de deur uit om boodschappen te doen.
De tabel ga ik bijhouden (tenminste, dat ga ik proberen). Als jullie veranderingen hebben dan zet ze maar in een andere kleur of dikgedrukt onderaan in je post, dan valt het wat meer op.
@ Maatje: een paar pagina's terug heb ik een recept gepost voor thaise kippensoep. Hier kun je makkelijk een grote pan van maken en dan invriezen. Ook zou je rijst bijv. al kunnen koken en in porties invriezen. Kipfilet en zalm zou je ook in blokjes in kunnen vriezen. Dan heb je in elk geval het werk van snijden niet meer. Wat (diepvries) groenten in de pan, kip erbij, zakje rijst ontdooien en je bent klaar!
Je kan ook een grote pan stoofvlees maken, en dit in porties invriezen. De gevulde courgette kun je misschien ook wel invriezen, of in elk geval een grote portie maken en in de koelkast bewaren!
Zelf heb ik zondag een hometrainer gescoord, dus naast roeien kan ik nu ook fietsen! We hebben laatst ook een halterbankje gevonden, dus ik kan al een aardige gym inrichten hier.
Zelf heb ik de laatste dagen redelijk opgelet, en af en toe wat gezondigd. Sporten is er niet veel van gekomen, wil eigenlijk vandaag wel óf krachttraining gaan doen, of fietsen. Maar het huis ziet er ook uit alsof het ontploft is, dus nog beweging genoeg!
Heb als ontbijt 3 eitjes (waarvan één met eigeel) met ham en een beetje kaas op. Tussendoor maak ik nog gevulde tomaten, ik denk met hutjeskaas en tonijn. Ik heb ook nog een ananas en een hoop mandarijnen. Verder wilde ik nog een courgettesoepje maken, die leuk ik dan op met reepjes kipfilet en pijnboompitten. Voor vanavond weet ik het nog niet, zit aan stoofvlees te denken, maar dan moet ik zo wel de deur uit om boodschappen te doen.
dinsdag 7 december 2010 om 13:15
Jee... Nooit aan gedacht om rijst in te vriezen! Ik ga toevallig wat met rijst maken zo had ik besloten dus kook ik gelijk wat meer en vries ik het in. De voorgesneden kip is ook een goeie!
Voor de tabel... Woog vanmorgen 64.0 kan het niet vet drukken want ik typ op mijn mobiel.
Zo en nu even in actie komen... Op naar de supermarkt!
Voor de tabel... Woog vanmorgen 64.0 kan het niet vet drukken want ik typ op mijn mobiel.
Zo en nu even in actie komen... Op naar de supermarkt!
dinsdag 7 december 2010 om 13:21
@ Maatje, welkom! Wat rot voor je, die miskramen. Ik hoop voor je dat het snel gaat lukken!
Lijkt me lastig, zo'n lactose intolerantie. Zit inderdaad in een hoop dingen als ik dat zo lees. Op zich is er niets mis met kaas hoor, bevat ook redelijk wat eiwitten.
@ Lady E. Dat zijn flinke afstanden die je fietst! Wel een mooi doel, regelmatiger leven. Hier een leven waar de regelmaat ver te zoeken is (man en ik werken allebei in horeca), maar ik ben er aardig aan gewend.
@ Duveltje, ik eet van alles op brood: pindakaas (favoriet!!), kalkoenfilet, tonijnsalade, gerookte zalm, makreel, hutjeskaas met peper/zout/kruiden, appelstroop, rosbief, osseworst enz. Ik probeer dus wel te kiezen voor magere (of juist vette), eiwitrijke belegsoorten. Verder let ik er op dat ik geen 'light' of 'low fat' producten neem, aangezien er voor vetten vaak suikers in worden gestopt. Bovendien ben ik van mening dat 'volle' producten beter verzadigen
@ Siepje, een halve kilo per week is hartstikke goed hoor! Dan heb je ook de meeste kans dat je het er van af houdt. Alles wat je meer dan een kilo per week afvalt zijn voornamelijk vocht en spieren.
Ik weet niet wat je voedingspatroon is, maar ik denk wel dat het echt belangrijk is dat je geen 'dieet' gaat doen, maar aanpassingen doet in je voedingspatroon. Een dieet is zo lastig vol te houden op lange termijn.
Lijkt me lastig, zo'n lactose intolerantie. Zit inderdaad in een hoop dingen als ik dat zo lees. Op zich is er niets mis met kaas hoor, bevat ook redelijk wat eiwitten.
@ Lady E. Dat zijn flinke afstanden die je fietst! Wel een mooi doel, regelmatiger leven. Hier een leven waar de regelmaat ver te zoeken is (man en ik werken allebei in horeca), maar ik ben er aardig aan gewend.
@ Duveltje, ik eet van alles op brood: pindakaas (favoriet!!), kalkoenfilet, tonijnsalade, gerookte zalm, makreel, hutjeskaas met peper/zout/kruiden, appelstroop, rosbief, osseworst enz. Ik probeer dus wel te kiezen voor magere (of juist vette), eiwitrijke belegsoorten. Verder let ik er op dat ik geen 'light' of 'low fat' producten neem, aangezien er voor vetten vaak suikers in worden gestopt. Bovendien ben ik van mening dat 'volle' producten beter verzadigen
@ Siepje, een halve kilo per week is hartstikke goed hoor! Dan heb je ook de meeste kans dat je het er van af houdt. Alles wat je meer dan een kilo per week afvalt zijn voornamelijk vocht en spieren.
Ik weet niet wat je voedingspatroon is, maar ik denk wel dat het echt belangrijk is dat je geen 'dieet' gaat doen, maar aanpassingen doet in je voedingspatroon. Een dieet is zo lastig vol te houden op lange termijn.
dinsdag 7 december 2010 om 13:24
Welke dag als weegdag? Zelf vind ik voor het weekend wel fijn dus misschien de vrijdag? Veel mensen letten in het weekend toch vaak wat minder op en zijn na het weekend wat zwaarder, vandaar.
(gaat voor mij niet echt op aangezien wij in het weekend meestal werken, maar goed...)
@ maatje: ja, kun je gewoon in boterhamzakjes doen, en dan heb je mooi de porties klaar!!
Zelf gooi ik trouwens van alles in de vriezer, en het meeste komt er best goed eetbaar ook weer uit!
(gaat voor mij niet echt op aangezien wij in het weekend meestal werken, maar goed...)
@ maatje: ja, kun je gewoon in boterhamzakjes doen, en dan heb je mooi de porties klaar!!
Zelf gooi ik trouwens van alles in de vriezer, en het meeste komt er best goed eetbaar ook weer uit!
dinsdag 7 december 2010 om 13:53
Wie vroeg het al weer, over de WII? Ik doe van alles aan sport met de WII: boxen, tenissen, en nog meer. Ik doe ook buikoefeningen, zonder de WII. Ik heb een paar dagen geleden op hoge tempo gelopen, maar toen was het droog en niet glad.
Ik ben lid van een sportschool, maar dat ga ik in mei opzeggen. Ik moet bezuinigen en ik heb de laatste maanden er niks mee gedaan. Ik kan beter losse kaartjes kopen.
Ik heb net gezondigd: een browny gegeten. Een collega kwam met de tractatie en ik kon moeilijk ervan afhouden.
Ik ben lid van een sportschool, maar dat ga ik in mei opzeggen. Ik moet bezuinigen en ik heb de laatste maanden er niks mee gedaan. Ik kan beter losse kaartjes kopen.
Ik heb net gezondigd: een browny gegeten. Een collega kwam met de tractatie en ik kon moeilijk ervan afhouden.
