Lijf & Lijn
alle pijlers
starten met lopen...
zaterdag 11 oktober 2014 om 09:36
Waarschijnlijk bestaan hier al 100 topics van, maar vroeg mij af of er mensen waren die ook starten of gestart zijn met lopen? Andere topic bestaan zeker, maar daar zie ik vooral ervaren lopers wat geweldig is. Maar demotiverend werkt voor mij, met mijn 13 min lopen 
Ikzelf ben 1,65 m en weeg 89,5. Wat veel te zwaar is. Daarnaast heb ik een heel zwakke knie, ga hier niet over uitwijken, maar deze is geen excuus.
Ik probeer nu elke week 3 keer te gaan lopen met start to run. Ik doe elke les 2 keer om overbelasting enz tegen te gaan. Het gaat heel goed, zit aan les 7. Maar het leek me leuk ervaringen te kunnen delen en elkaar te motiveren... Want de stap naar sporten kan soms groot zijn.
Het is niet de bedoeling mensen te irriteren met weer en topic over lopen.
Bedankt
Ikzelf ben 1,65 m en weeg 89,5. Wat veel te zwaar is. Daarnaast heb ik een heel zwakke knie, ga hier niet over uitwijken, maar deze is geen excuus.
Ik probeer nu elke week 3 keer te gaan lopen met start to run. Ik doe elke les 2 keer om overbelasting enz tegen te gaan. Het gaat heel goed, zit aan les 7. Maar het leek me leuk ervaringen te kunnen delen en elkaar te motiveren... Want de stap naar sporten kan soms groot zijn.
Het is niet de bedoeling mensen te irriteren met weer en topic over lopen.
Bedankt
woensdag 7 januari 2015 om 16:47
Hier ging het heel goed. Ik ben van de lessen afgestapt. Ik loop nu steeds dezelfde toer, maar kijk niet meer baar de minuten. Ik loop gewoon en probeer telkens mijn grens te verleggen. Ik zorg er wel voor dat ik max 4 keer en niet te lang stap. Wat bleek ? Vandaag heb ik maar 3 keer moeten stappen. De toer deed ik normaal op 2-6-7-6-8 en dan stappen max 10 min. Dus doe er een 40 min over en vandaag ook.
Loop dus langere stukken op deze manier.
Of ik had echt een goede dag of deze manier werkt echt voor mij...
Verzorg je goed!
Ik ga hier ijs leggen op been en dan in douche
Loop dus langere stukken op deze manier.
Of ik had echt een goede dag of deze manier werkt echt voor mij...
Verzorg je goed!
Ik ga hier ijs leggen op been en dan in douche
vrijdag 16 januari 2015 om 19:52
Ik heb afgelopen maandag het programma van Evy uitgelopen, 5,2 km.
Nooit gedacht dat het me zou lukken, ik ben zwaar obees geweest. Dat ik ooit zou kunnen hardlopen, laat staan 5 km. Maar ik heb het programma van Evy gevolgd zoals het aangegeven wordt. Drie lessen per week. Had geen enkele dubbele les nodig. Wel een kleine kuitblessure gehad, maar door beter te stretchen en goede loopschoenen te kopen ging dat ook over.
Vandaag liep ik ineens 6 km, 4 dagen nadat ik voor het eerst de 5 km haalde!
Volgende maand ga ik voor het eerst een wedstrijd lopen, want ik moet en zal een medaille hahaha
Nooit gedacht dat het me zou lukken, ik ben zwaar obees geweest. Dat ik ooit zou kunnen hardlopen, laat staan 5 km. Maar ik heb het programma van Evy gevolgd zoals het aangegeven wordt. Drie lessen per week. Had geen enkele dubbele les nodig. Wel een kleine kuitblessure gehad, maar door beter te stretchen en goede loopschoenen te kopen ging dat ook over.
Vandaag liep ik ineens 6 km, 4 dagen nadat ik voor het eerst de 5 km haalde!
Volgende maand ga ik voor het eerst een wedstrijd lopen, want ik moet en zal een medaille hahaha
dinsdag 20 januari 2015 om 19:49
Miss ik hoop dat ook ooit te kunnen!
Door omstandigheden niet kunnen lopen. Vandaag wel weer gegaan. In totaal 29 min gelopen. Best wel fier op. Was wat te snel van start gegaan en had mezelf wat uitgeblust. Toch zeer blij met mijn 40 min beweging. Voorlopig zaten er nog 3 pauzes in. Al heb ik deze keer wel 9-8-6-6 gelopen. Hoop dit nog omhoog te krijgen. Ik loop niet meer met min maar wel zo ver als ik kan. En hoop dat het telkens beter gaat gaan. Ben benieuwd!
Door omstandigheden niet kunnen lopen. Vandaag wel weer gegaan. In totaal 29 min gelopen. Best wel fier op. Was wat te snel van start gegaan en had mezelf wat uitgeblust. Toch zeer blij met mijn 40 min beweging. Voorlopig zaten er nog 3 pauzes in. Al heb ik deze keer wel 9-8-6-6 gelopen. Hoop dit nog omhoog te krijgen. Ik loop niet meer met min maar wel zo ver als ik kan. En hoop dat het telkens beter gaat gaan. Ben benieuwd!
zondag 25 januari 2015 om 17:26
Ik heb net les 4 van Evy uitgelopen! Tot nu toe is het goed te doen, ik hoop zo dat ik het blijf volhouden.
Tot nu toe vind ik het iedere keer nog een straf om te gaan lopen.. Het lijkt me zo fijn om 5km aan een stuk door te lopen!
Ik sport daarnaast ook gewoon in de sportschool, hardlopen wil ik doen op de momenten dat ik minder tijd heb om naar de sportschool te gaan. Maar dan moet ik wel eerst iets opbouwen, dus nu is m'n plan om wel 3x in de week te lopen.
Tot nu toe vind ik het iedere keer nog een straf om te gaan lopen.. Het lijkt me zo fijn om 5km aan een stuk door te lopen!
Ik sport daarnaast ook gewoon in de sportschool, hardlopen wil ik doen op de momenten dat ik minder tijd heb om naar de sportschool te gaan. Maar dan moet ik wel eerst iets opbouwen, dus nu is m'n plan om wel 3x in de week te lopen.
zondag 1 februari 2015 om 22:04
