Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
woensdag 25 mei 2011 om 15:39
@ rubis: nou moe... en ik maar denken dat jullie nog brave springers zijn!!!!! zijn er nog wel fanatiekelingen van het eerste uur dan? weet je dat toevallig? hahaha nee hoor dat hardlopen versloft geen moment! heerlijk is dat en ik merk ook dat de oefeningen op de tramp weer erg fijn zijn om de voeten en de benen te versterken en alles lekker op te rekken. zit eigenlijk ni te balen dat het ineens warmer lijkt te worden want ik wil nog even mijn rondje lopen.... zucht.
woensdag 25 mei 2011 om 15:58
Ja en dan is de trampo idiaal...hij gaat gewoon weer mee naar Spanje...lekker springen in een koele kamer...hahahaha
Oh maar max...ik ga wel naar Rub toe deze zomer!!! We blijven 2 nachten bij haar...heb er zo super veel zin in!!!
Lijkt me helemaal geweldig bij Rub...heb hubbie wel vreselijk moeten over tuigen...hij is meer van de op maximum snelheid liniea recta naar Spanje...met minimaal 1 overnachting!!
Man man....wat heb ik tegen mijn gewoonte in moeten zeuren...hahahaa.
Maar hij gaat niet met vette tegen zin mee hoor....hij is gewoon een autist die van zijn plannen af moet...zoals het hele gezin hier...hahahaha
Sun heeft zich hier en daar nog 2 of 3 x gemeld....verder zijn Rub en ik alleen over....en echt...tis pas sinds vorige week dat ik weer aan mijn trampo heb gesnoven...
Oh maar max...ik ga wel naar Rub toe deze zomer!!! We blijven 2 nachten bij haar...heb er zo super veel zin in!!!
Lijkt me helemaal geweldig bij Rub...heb hubbie wel vreselijk moeten over tuigen...hij is meer van de op maximum snelheid liniea recta naar Spanje...met minimaal 1 overnachting!!
Man man....wat heb ik tegen mijn gewoonte in moeten zeuren...hahahaa.
Maar hij gaat niet met vette tegen zin mee hoor....hij is gewoon een autist die van zijn plannen af moet...zoals het hele gezin hier...hahahaha
Sun heeft zich hier en daar nog 2 of 3 x gemeld....verder zijn Rub en ik alleen over....en echt...tis pas sinds vorige week dat ik weer aan mijn trampo heb gesnoven...
woensdag 25 mei 2011 om 16:35
Hoi Max, nu je weer aan het springen bent, kom je ook meeschrijven? Niet dat heel boeiend is, maar wel gezellig!
Ik zit net weer eens op de website van Zuuz en vandaag is er een 300 squat challenge. Wie durft m aan? Ik kon de vorige keer na 100 squats de volgende dag echt niks meer, dus ik durf niet zo goed. En ik ga al pumpen, dus ik heb een goed excuus
Ik zit net weer eens op de website van Zuuz en vandaag is er een 300 squat challenge. Wie durft m aan? Ik kon de vorige keer na 100 squats de volgende dag echt niks meer, dus ik durf niet zo goed. En ik ga al pumpen, dus ik heb een goed excuus
woensdag 25 mei 2011 om 16:54
Vind ik zeker een goed excuus...die benen ga je morgen toch wel voelen!!!
Ik heb vandaag 90 squats gedaan...ga er dus echt niet nog 300 doen...hahahaha
Ik heb ook 80 lunges gedaan....en 60 push ups 46 reverse...vind het wel weer zat....lus mijn 50 min. fietsen....me like virtua gym!!
Ach doe zo nog wat sqauts...kan ik weer wat activiteiten toe voegen!!!
Ik heb vandaag 90 squats gedaan...ga er dus echt niet nog 300 doen...hahahaha
Ik heb ook 80 lunges gedaan....en 60 push ups 46 reverse...vind het wel weer zat....lus mijn 50 min. fietsen....me like virtua gym!!
Ach doe zo nog wat sqauts...kan ik weer wat activiteiten toe voegen!!!
woensdag 25 mei 2011 om 17:03
woensdag 25 mei 2011 om 17:37
Weten jullie wel, hoeveel moeite het me gekost heeft, die foto's te laten maken????
De 'trapfoto's' zijn van een paar maanden geleden, maar volgens man zie ik er weer zo uit. Waren vergelijkingsfoto's met een tijdje daarvoor.
De bermudafoto van vanochtend.
En ik hou die buik natuurlijkm wél goed in, hè? Kost moeite hoor.
De 'trapfoto's' zijn van een paar maanden geleden, maar volgens man zie ik er weer zo uit. Waren vergelijkingsfoto's met een tijdje daarvoor.
De bermudafoto van vanochtend.
En ik hou die buik natuurlijkm wél goed in, hè? Kost moeite hoor.
woensdag 25 mei 2011 om 17:51
woensdag 25 mei 2011 om 17:55
Oh en om die sixpack te realiseren...ga ik vanavond lekker vette patat eten als avond maal...hahahaha...die had ik nog van gister te goed;-)
Zoonlief is vandaag voor 3 dagen op kamp....en toen dochter vorige week weg was hebben we ook patat gehaald...dus dochter mag nu ook een beetje verwend worden....en ik ook natuurlijk...ga met dit mooie weer niet koken...ben niet gek!!
Zoonlief is vandaag voor 3 dagen op kamp....en toen dochter vorige week weg was hebben we ook patat gehaald...dus dochter mag nu ook een beetje verwend worden....en ik ook natuurlijk...ga met dit mooie weer niet koken...ben niet gek!!
woensdag 25 mei 2011 om 18:01
quote:ednaloy schreef op 25 mei 2011 @ 17:51:
Ja...zucht...ik ook...lees mijn verhaal van vandaag dat ik vanochtend op mijn zij lag op bed.
Ik kan daar echt van balen...het hangt echt...drilt vies vet!!!Is met sporten denk ik gewoon heel moeilijk weg te krijgen. Of zie ik dat verkeerd. Kijk, ik heb natuurlijk bewust nooit kinderen gekregen, dat maakt toch heel veel verschil.
Ja...zucht...ik ook...lees mijn verhaal van vandaag dat ik vanochtend op mijn zij lag op bed.
Ik kan daar echt van balen...het hangt echt...drilt vies vet!!!Is met sporten denk ik gewoon heel moeilijk weg te krijgen. Of zie ik dat verkeerd. Kijk, ik heb natuurlijk bewust nooit kinderen gekregen, dat maakt toch heel veel verschil.
woensdag 25 mei 2011 om 18:07
Nou het stomme is dat in die periode dat ik dus 3 x pump deed en 4 x spinnen...dat dat buikje niet zo aanwezig was als nu...maar goed ik ben nu natuurlijk zo'n 6,5 kilo zwaarder. Maar ook wat jaartjes ouder...het grappige was dat ik dus in die periode op mijn slankst was...dus na mijn kids....
Ben verder altijd aardig aan de maat geweest.. variërend van 70 tot 75 kilo.
Mijn zwangerschappen waren trouwens voor mij ook wel goede methodes om aftevallenb...ik begon altijd zo rond de 72 kilo kwam dan aan tot 75 en na de bevalling woog ik 62 of 63...maar dan niet zo afgetrained als pump/spin tijd....maar ja...wordt zo druk in huis hè!!! Bovendien vind ik zwangerschappen niet de meest makkelijke periode...hahahaha.
Ben verder altijd aardig aan de maat geweest.. variërend van 70 tot 75 kilo.
Mijn zwangerschappen waren trouwens voor mij ook wel goede methodes om aftevallenb...ik begon altijd zo rond de 72 kilo kwam dan aan tot 75 en na de bevalling woog ik 62 of 63...maar dan niet zo afgetrained als pump/spin tijd....maar ja...wordt zo druk in huis hè!!! Bovendien vind ik zwangerschappen niet de meest makkelijke periode...hahahaha.
woensdag 25 mei 2011 om 18:10
woensdag 25 mei 2011 om 18:34
woensdag 25 mei 2011 om 18:47
Kan inderdaad stress zijn. Heb je De Hormoonfactor gelezen?
Dit zegt Ralph Moorman erover, en dat is volgens mij wel de algemene opinie:
1) Cortisol verlagen:
* Stress uit werk en priveleven beperken en goed slapen!
* Niet overtrainen (nooit langer dan een uur en maximaal vier keer per week)
* Stress uit voeding halen: Minder suiker, chemische e-nummers, bestrijdingsmiddelen, en allergenen/intoleranties (vrijwel altijd in ieder geval zuivel en tarwe)
* Ontspannen! Zoek voor jezelf uit waar je het beste van ontspant, want dit is voor iedereen verschillend.
Lange workouts verhogen het cortisolniveau, dat weer kan zorgen voor extra vetopslag op de buik. Ook te weinig slaap speelt mee. En te veel oestrogeen.
Ik heb zelf te veel vet op de triceps. Dat duidt op hoge oestrogeenspiegels, en dat klopt bij mij ook wel met andere klachten. Ik heb meer buik gekregen, toen ik meer aan te veel oestrogeen gerelateerde klachten kreeg: vleesbomen, zware menstruaties e.d.
Fijne avond!
Dit zegt Ralph Moorman erover, en dat is volgens mij wel de algemene opinie:
1) Cortisol verlagen:
* Stress uit werk en priveleven beperken en goed slapen!
* Niet overtrainen (nooit langer dan een uur en maximaal vier keer per week)
* Stress uit voeding halen: Minder suiker, chemische e-nummers, bestrijdingsmiddelen, en allergenen/intoleranties (vrijwel altijd in ieder geval zuivel en tarwe)
* Ontspannen! Zoek voor jezelf uit waar je het beste van ontspant, want dit is voor iedereen verschillend.
Lange workouts verhogen het cortisolniveau, dat weer kan zorgen voor extra vetopslag op de buik. Ook te weinig slaap speelt mee. En te veel oestrogeen.
Ik heb zelf te veel vet op de triceps. Dat duidt op hoge oestrogeenspiegels, en dat klopt bij mij ook wel met andere klachten. Ik heb meer buik gekregen, toen ik meer aan te veel oestrogeen gerelateerde klachten kreeg: vleesbomen, zware menstruaties e.d.
Fijne avond!
woensdag 25 mei 2011 om 18:56
quote:Melpomene schreef op 25 mei 2011 @ 18:01:
Kijk, ik heb natuurlijk bewust nooit kinderen gekregen, dat maakt toch heel veel verschil.
En die vlieger gaat dus niet op hè. Mijn schoonzusje met drie kids heeft een platte buik en ik met no kids heb een zwemband.
quote:Melpomene schreef op 25 mei 2011 @ 18:10:
Op een of andere manier wil mijn man wel de filmpjes van Zuuz bekijken, maar niet de workouts doen... Advies, anyone? Ik begrijp er niets van.
Alleen de lusten, niet de lasten.....
Jos, fijne avond!
Kijk, ik heb natuurlijk bewust nooit kinderen gekregen, dat maakt toch heel veel verschil.
En die vlieger gaat dus niet op hè. Mijn schoonzusje met drie kids heeft een platte buik en ik met no kids heb een zwemband.
quote:Melpomene schreef op 25 mei 2011 @ 18:10:
Op een of andere manier wil mijn man wel de filmpjes van Zuuz bekijken, maar niet de workouts doen... Advies, anyone? Ik begrijp er niets van.
Alleen de lusten, niet de lasten.....
Jos, fijne avond!
woensdag 25 mei 2011 om 19:23
quote:Melpomene schreef op 25 mei 2011 @ 18:10:
Grappig, Ed! Dan zitten die kilo's allemaal in de buik.
.
Wanner je het zo stelt zal je bijna denken dat ik een enrome buik heb...hahahaha...en dat valt behoorlijk mee hoor...ik heb redelijk een taille en bulkend buikje en dan komt er een mega ass met aardige stalpoten...en voornamelijk vet dus....
Ik kom nu dus ook met mijn benen niet een broek in van 4 jaar terug...misschien toch maar weer pumpen en spinnen...
Grappig, Ed! Dan zitten die kilo's allemaal in de buik.
.
Wanner je het zo stelt zal je bijna denken dat ik een enrome buik heb...hahahaha...en dat valt behoorlijk mee hoor...ik heb redelijk een taille en bulkend buikje en dan komt er een mega ass met aardige stalpoten...en voornamelijk vet dus....
Ik kom nu dus ook met mijn benen niet een broek in van 4 jaar terug...misschien toch maar weer pumpen en spinnen...
woensdag 25 mei 2011 om 20:36
@Rubis: tja, ik denk altijd dat dat dan heel erg scheelt. Maar ik heb ook een nichtje met een enorm platte buik en al twee grote kinderen... Maar ik geloof er ook wel in, dat het hormoonbepaald is.
@Mijn man houdt gewoon van vrouwen met een flinke voorgevel, daarom kijkt hij zo graag. Ik doe het ook wel expres: "Kijk eens schat, wat een leuke workout!" En dan is hij zeer geïnteresseerd, en zegt dan:"MIsschien doe ik die vanmiddag wel!" Nooit, dus.
@Ed: wat voor jou werkt, is altijd goed. Ik vind het op je foto's op FB nogal meevallen!
@Mijn man houdt gewoon van vrouwen met een flinke voorgevel, daarom kijkt hij zo graag. Ik doe het ook wel expres: "Kijk eens schat, wat een leuke workout!" En dan is hij zeer geïnteresseerd, en zegt dan:"MIsschien doe ik die vanmiddag wel!" Nooit, dus.
@Ed: wat voor jou werkt, is altijd goed. Ik vind het op je foto's op FB nogal meevallen!
