Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zondag 13 maart 2011 om 12:17
dag dames, bah wat saai zo zonder internet, kan niet zuuzen en niet meekletsen met jullie, mobiel forummen is niks. Morgen weer als het goed is. Rub heb je toegevoegd op fb, rest van de ladies ga ik zoeken zodra inet het weer doet. Fijne zondag nog! Oh en ik ben lui, alweer haha, nog niks gedaan dit weekend! Misschien straks even hardlopen.
zondag 13 maart 2011 om 12:24
Goedemorgen! Hier is vannacht de klok al naar zomertijd gegaan dus is het verschil met NL nog maar 5 uur..
Maris heb je fb verzoek maar als ik hem wil bevestigen zegt hij dat er een storing is en ik het later opnieuw moet proberen! Jammer..
Oja just to be sure.. thuis weet (behalve mn ouders en vriend) nog niemand van m'n zwangerschap omdat het pas 5 of 6 weken is.. Dus liever geen berichtjes hierover op fb! Ik denk wel dat jullie dat wel al wisten maar wilde het voor de zekerheid even zeggen
Maris heb je fb verzoek maar als ik hem wil bevestigen zegt hij dat er een storing is en ik het later opnieuw moet proberen! Jammer..
Oja just to be sure.. thuis weet (behalve mn ouders en vriend) nog niemand van m'n zwangerschap omdat het pas 5 of 6 weken is.. Dus liever geen berichtjes hierover op fb! Ik denk wel dat jullie dat wel al wisten maar wilde het voor de zekerheid even zeggen
zondag 13 maart 2011 om 14:25
Zo...ik ben weer topic waardig... eerst 3 kwartier met gezin door het bos gebanjerd!! was lekker....
Toen thuis de prison gedaan...met de eerste x 5 burpees daarna gewoon opdrukken tweede x 3 burpees daarna opdrukken en derde x alleen maar opdrukken....totale tijd 13.09 min.
Daarna interval jumprope 30 sec. voluit 30 sec rust....1237 sprongen en 162 cal. verbrand...nu gaat ze douchen en dan een smoothie met spinazie kiwi banaan soyamelk eiwit poeder en bambix of havermout....laatste is gezonder wieweet ben ik wel heel gezond na gister!!
Toen thuis de prison gedaan...met de eerste x 5 burpees daarna gewoon opdrukken tweede x 3 burpees daarna opdrukken en derde x alleen maar opdrukken....totale tijd 13.09 min.
Daarna interval jumprope 30 sec. voluit 30 sec rust....1237 sprongen en 162 cal. verbrand...nu gaat ze douchen en dan een smoothie met spinazie kiwi banaan soyamelk eiwit poeder en bambix of havermout....laatste is gezonder wieweet ben ik wel heel gezond na gister!!
zondag 13 maart 2011 om 15:00
Hmmmbedacht me onder douche dat het wel erg snel was vergeleken met de vorige x...geloof eigenlijk dat je hem 4 x moet doen???
Ga het effe checken....ik heb hem dus 3x gedaan...wat een bammertje...dacht dat ik hem wel uit mijn hoofd kon!!
En ja hoor......heb hem een x te weinig gedaan...stom maar daar kan ik dus van balen....ben toch een soort van perfectionist...hahahaha
Oh en Rub...ik moest wel...heb gister zoveel kipjes gegeten...en die bak van die zoutjes van Frankrijk die bij de AH uit amerika komen....hahaha...snap je hem nog???
Vandaag een soort balans dag!!! En dus ook bewegen...wil ik toch een leuke after foto hebben!!!
Ga het effe checken....ik heb hem dus 3x gedaan...wat een bammertje...dacht dat ik hem wel uit mijn hoofd kon!!
En ja hoor......heb hem een x te weinig gedaan...stom maar daar kan ik dus van balen....ben toch een soort van perfectionist...hahahaha
Oh en Rub...ik moest wel...heb gister zoveel kipjes gegeten...en die bak van die zoutjes van Frankrijk die bij de AH uit amerika komen....hahaha...snap je hem nog???
Vandaag een soort balans dag!!! En dus ook bewegen...wil ik toch een leuke after foto hebben!!!
zondag 13 maart 2011 om 15:10
Ed, ik heb je net een vriendenverzoek gestuurd op FB, als de rest mij dan ook even toevoegd n.a.v. die toevoeging? Mijn initialen zijn L.R.
Pff zijn gisteren de hele dag in Ahoy geweest, European Super Pull, wat een herrie zeg!!! Maar was super gaaf.
Daarna uit eten geweest, snel bed in en na 3 uurtjes slapen vannacht weer naar Duitsland geweest.. Net weer terug en zo naar de verjaardag van opa van vriendlief...
Slaap al een week heeeeel slecht en merkte dat ik in de vrachtwagen ook niet kon slapen, raaaar. Normaal vind ik dat heerlijk...
Nou, ik ga me even optutten voor opa
Pff zijn gisteren de hele dag in Ahoy geweest, European Super Pull, wat een herrie zeg!!! Maar was super gaaf.
Daarna uit eten geweest, snel bed in en na 3 uurtjes slapen vannacht weer naar Duitsland geweest.. Net weer terug en zo naar de verjaardag van opa van vriendlief...
Slaap al een week heeeeel slecht en merkte dat ik in de vrachtwagen ook niet kon slapen, raaaar. Normaal vind ik dat heerlijk...
Nou, ik ga me even optutten voor opa
zondag 13 maart 2011 om 18:19
Goedemiddag meiden,
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Ik neem zo even een break van het schrijven van mijn scriptie en ga een Zuuz doen
Ap, mag ik je vragen hoe jij je havermout met banaan precies maakt? Ik wil ook heel graag ontbijten met havermout, maar toen ik het vorige week maakte met appel was het niet te eten (was zo dik dat mijn lepel er rechtop in kon staan..)
Ed, wat jammer dat ik de before en in between gemist heb
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Ik neem zo even een break van het schrijven van mijn scriptie en ga een Zuuz doen
Ap, mag ik je vragen hoe jij je havermout met banaan precies maakt? Ik wil ook heel graag ontbijten met havermout, maar toen ik het vorige week maakte met appel was het niet te eten (was zo dik dat mijn lepel er rechtop in kon staan..)
Ed, wat jammer dat ik de before en in between gemist heb
zondag 13 maart 2011 om 18:24
Nee hoor...ik heb hem gemailed...dus niet hier gepost....ik kijk wel uit!!!
Oh ik maak altijd havermout 5 scheppen (niet al te vol) op 250 ml. Warm het op in een pannetje en als het nog te dik is doe ik er meer melk bij.
Morgen ga ik mijn bambix met soya melk bereiden....sinds volgens Amber geen Zuivel meer na mijn eten drink....merk ik dat ik meer opvliegers krijg....pfffffff.
Dus is toch weer aangetoond dat Soya melk wel helpt!!
Oh ik maak altijd havermout 5 scheppen (niet al te vol) op 250 ml. Warm het op in een pannetje en als het nog te dik is doe ik er meer melk bij.
Morgen ga ik mijn bambix met soya melk bereiden....sinds volgens Amber geen Zuivel meer na mijn eten drink....merk ik dat ik meer opvliegers krijg....pfffffff.
Dus is toch weer aangetoond dat Soya melk wel helpt!!
zondag 13 maart 2011 om 18:44
Ed,
Ik ga het morgen op jouw manier proberen Ik hoop dat de havermout ervoor zorgt dat ik wat langer vol zit van het ontbijt Toen ik het vorige keer at was ik de rest van de dag sacherijnig omdat het echt totaal niet lekker was en ik het tegen heug en meug toch op had gegeten.
Is die soymelk een beetje lekker? Drink je het ook zo?
Volgens mij had je je emailadres hier neergezet toch? Dat heb ik dus gemist.
Ik ga even een leuke Zuuz uitzoeken
Ik ga het morgen op jouw manier proberen
Ik hoop dat de havermout ervoor zorgt dat ik wat langer vol zit van het ontbijt Toen ik het vorige keer at was ik de rest van de dag sacherijnig omdat het echt totaal niet lekker was en ik het tegen heug en meug toch op had gegeten.Is die soymelk een beetje lekker? Drink je het ook zo?
Volgens mij had je je emailadres hier neergezet toch? Dat heb ik dus gemist.
Ik ga even een leuke Zuuz uitzoeken
zondag 13 maart 2011 om 19:18
Ja ik had effe mijn email adres hier neer gezet...wil het wel weer cryptisch doen.
Dit ga ik later weer verwijderen hoor....dus hoop dat je het ziet!!
Welke ga je doen??
Ik ga ook weer effe zoeken...zal wel weer een gouwe ouwe worden...
Ja ik drink de soyamelk gewoon zo...en heel klein beetje in mijn smoothie...maar in de smoothie alleen is duidelijk niet genoeg!!!
Dit ga ik later weer verwijderen hoor....dus hoop dat je het ziet!!
Welke ga je doen??
Ik ga ook weer effe zoeken...zal wel weer een gouwe ouwe worden...
Ja ik drink de soyamelk gewoon zo...en heel klein beetje in mijn smoothie...maar in de smoothie alleen is duidelijk niet genoeg!!!
zondag 13 maart 2011 om 21:05
Hee zand, idd wat ed zegt, meer melk als hij te dik is. En ik doe er altijd wat honing doorheen en een geprakte banaan en evt wat walnootstukjes. Pindakaas is ook lekker.
Succes met je scriptie en met zuuzen! Ben Black Swan aan het kijken, intense film.. Oh en 127 hours ook die had ik in het vliegtuig gezien!
Succes met je scriptie en met zuuzen! Ben Black Swan aan het kijken, intense film.. Oh en 127 hours ook die had ik in het vliegtuig gezien!
zondag 13 maart 2011 om 21:13
Klinkt heerlijk jullie ontbijt! Ik doe het altijd met hele havervlokken, dus wordt het minder een papje.. maar iets dikker zal vast ook lekker zijn, heb nog wel een pak fijne havermout liggen ff testen morgen . Heb trouwens vorige week voor 't eerst soja melk geprobeerd en ik vind het eerlijk gezegd niet te zuipen. Heb nu een pak soja chocomelk light staan, bah bah wat vies! Haha!
Vandaag weer geen zuuz gedaan. Voel me nu echt een beetje mismaakt, je gaat het echt missen.. Had een beetje een gekke dag door slaaptekort/druk op werk/en heb besloten dat ik ga verhuizen. Dus als jullie nog een woning ergens weten..!?
Vandaag weer geen zuuz gedaan. Voel me nu echt een beetje mismaakt, je gaat het echt missen.. Had een beetje een gekke dag door slaaptekort/druk op werk/en heb besloten dat ik ga verhuizen. Dus als jullie nog een woning ergens weten..!?
zondag 13 maart 2011 om 21:35
Ja tuurlijk...zat...in mijn durrep...en dan heb je mijn hubbie als Makelaar...
Oh ikheb gewone soyamelk...vind het prima hoor....verder heb ik altijd hele vlokken havermout...wist geen eens dat er fijne bestond...
Ik kan me trouwens vaag herinneren dat er een soyadrink met fruit bestond...vond het heerlijk maar rete duur...en volgens Amber drink ik geen bewerkte dingen meer...zal altijd wel wat toegevoegd zijn...
Maar wet niet meer hoe dat spul heet...
Oh ikheb gewone soyamelk...vind het prima hoor....verder heb ik altijd hele vlokken havermout...wist geen eens dat er fijne bestond...
Ik kan me trouwens vaag herinneren dat er een soyadrink met fruit bestond...vond het heerlijk maar rete duur...en volgens Amber drink ik geen bewerkte dingen meer...zal altijd wel wat toegevoegd zijn...
Maar wet niet meer hoe dat spul heet...
zondag 13 maart 2011 om 21:39
http://www.adformatie.nl/ ... /unilever-stopt-met-adez/
maandag 14 maart 2011 om 08:43
Goedemorgen,
Nou ik heb mijn havermoutpap op hoor Het was prima te doen. Heb het recept van Ed gevolgd qua hoeveelheden en heb er banaan en kaneel bij gedaan. Het was nu eigenlijk weer iets te vloeibaar (en ik durfde er niet meteen meer vlokken bij te gooien omdat ik dan straks weer de lepel er uit zou moeten bikken), maar wel lekker. Zeker voor herhaling vatbaar!
Met noten klinkt inderdaad ook erg lekker Ap. Dat ga ik de volgende keer proberen. Ik vind pindakaas alleen lekker in combinatie met sambal en komkommer, maar ik denk niet dat dit lekker combineert met de havermout haha
Zit er nog een verschil in de vlokken ook joh? Ik heb wel twee verschillende soorten (merken) hier in huis. Ik zal ze vanavond eens goed gaan bestuderen.
Ed, you've got mail
Fijne dag vandaag!
Nou ik heb mijn havermoutpap op hoor
Het was prima te doen. Heb het recept van Ed gevolgd qua hoeveelheden en heb er banaan en kaneel bij gedaan. Het was nu eigenlijk weer iets te vloeibaar (en ik durfde er niet meteen meer vlokken bij te gooien omdat ik dan straks weer de lepel er uit zou moeten bikken), maar wel lekker. Zeker voor herhaling vatbaar! Met noten klinkt inderdaad ook erg lekker Ap. Dat ga ik de volgende keer proberen. Ik vind pindakaas alleen lekker in combinatie met sambal en komkommer, maar ik denk niet dat dit lekker combineert met de havermout haha
Zit er nog een verschil in de vlokken ook joh? Ik heb wel twee verschillende soorten (merken) hier in huis. Ik zal ze vanavond eens goed gaan bestuderen.
Ed, you've got mail
Fijne dag vandaag!
maandag 14 maart 2011 om 09:30
Zo...ik zit hier te zweten...heb de whoop ass work out gedaan...
Die is leuk!!!
http://www.bodyrock.tv/2010/03/01/whoop-ass-workout/
Vooral met mijn Lidl springtouw!!!
Hahahaha....ik heb 1244 sprongen gemaakt tussen door....en 163 cal. verbrand. Ach las gister dat die cal. meters altijd vreselijk positief omhoog rekenen op die fitness app. maar toch altijd leuk voor een indicatie...gister zat ik volgens mij aan de 158.
Maar die oefeningen tussen door zijn wel zwaar hoor na dat springen....nu heb ik hem wel vaker gedaan dus ik was al voor bereid. Voorheen deed ik hem zonder springtouw en deed ik jumping jacks maar mijn nieuwe springtouw springt erg lekker!!
Effe uitzweten en dan douchen....
Die is leuk!!!
http://www.bodyrock.tv/2010/03/01/whoop-ass-workout/
Vooral met mijn Lidl springtouw!!!
Hahahaha....ik heb 1244 sprongen gemaakt tussen door....en 163 cal. verbrand. Ach las gister dat die cal. meters altijd vreselijk positief omhoog rekenen op die fitness app. maar toch altijd leuk voor een indicatie...gister zat ik volgens mij aan de 158.
Maar die oefeningen tussen door zijn wel zwaar hoor na dat springen....nu heb ik hem wel vaker gedaan dus ik was al voor bereid. Voorheen deed ik hem zonder springtouw en deed ik jumping jacks maar mijn nieuwe springtouw springt erg lekker!!
Effe uitzweten en dan douchen....
maandag 14 maart 2011 om 11:53
Goedemorgen dames!
Ik lees al een hele poos mee en heb vanmorgen voor het eerst een Zuuz gedaan
de Prison Cell, en ik was echt kapot daarna!
Maar nu heb ik een vraagje, misschien heb ik er wel overheen gelezen hoor maar goed. Doe je de oefeningen op een nuchtere maag, dus 's morgens, omdat ik gelezen/gehoord had als je smorgens traint (20 min HIT) je dan 300% meer vet verbrandt.
Ik wil niet veel kilo's kwijt hoor, 3 kilo. ALleen als je maar zo weinig kwijt wilt, is dat verdomde lastig...
Nu heb ik ook gelezen, nu ik toch bezig ben op de site van Zuuz, bodyrock, dat je je koolhydraten 'moet verdienen'. Dat zou betekenen dat ik alleen 'smorgens na het trainen koolhydraten mag? In de vorm van brood, pasta, rijst dan.
Ik hoop dat jullie mij kunnen informeren, uit persoonlijk perspectief, ervaringen enzo want door al die regeltjes omtrent bodyrock qua voeding/trainen weet ik niet meer wat ik nu wel en niet moet doen...
Ik lees al een hele poos mee en heb vanmorgen voor het eerst een Zuuz gedaan
de Prison Cell, en ik was echt kapot daarna! Maar nu heb ik een vraagje, misschien heb ik er wel overheen gelezen hoor maar goed. Doe je de oefeningen op een nuchtere maag, dus 's morgens, omdat ik gelezen/gehoord had als je smorgens traint (20 min HIT) je dan 300% meer vet verbrandt.
Ik wil niet veel kilo's kwijt hoor, 3 kilo. ALleen als je maar zo weinig kwijt wilt, is dat verdomde lastig...
Nu heb ik ook gelezen, nu ik toch bezig ben
op de site van Zuuz, bodyrock, dat je je koolhydraten 'moet verdienen'. Dat zou betekenen dat ik alleen 'smorgens na het trainen koolhydraten mag? In de vorm van brood, pasta, rijst dan. Ik hoop dat jullie mij kunnen informeren, uit persoonlijk perspectief, ervaringen enzo want door al die regeltjes omtrent bodyrock qua voeding/trainen weet ik niet meer wat ik nu wel en niet moet doen...
maandag 14 maart 2011 om 13:03
Hey Maura!
Ik sportte altijd 's avonds voor het eten.. Ben verder zo goed als gestopt met snoepen/suiker inname en was daarmee al ruim 5 kg af gevallen En bij mij was het nieteens echt nodig, van 66kg naar tussen de 60/61 kg.
Ik doe niet aan "carbs verdienen" maar doe gewoon waar ik me lekker bij voel! Als je niet zoveel kwijt wilt is dat denk ik het verstandigste, dan houd je er ook een beetje plezier in
Ik heb overigens al enkele weken geen Zuuz gedaan ( of andere sport. personal troubles ). en blijf nu heel constant doordat ik op mijn voeding let
Ik sportte altijd 's avonds voor het eten.. Ben verder zo goed als gestopt met snoepen/suiker inname en was daarmee al ruim 5 kg af gevallen En bij mij was het nieteens echt nodig, van 66kg naar tussen de 60/61 kg.
Ik doe niet aan "carbs verdienen" maar doe gewoon waar ik me lekker bij voel! Als je niet zoveel kwijt wilt is dat denk ik het verstandigste, dan houd je er ook een beetje plezier in
Ik heb overigens al enkele weken geen Zuuz gedaan ( of andere sport. personal troubles ). en blijf nu heel constant doordat ik op mijn voeding let
