Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
zondag 10 juli 2011 om 19:46
Noem je dat een luie zondag? (zoals in; eten).
O: 2 volkoren pompoenbh met komijnkaas 30%
1 appel
1 koffie
T: 500 ml water
L: 250 ml optimel kwark
T; (daar gaan we)
cupcake beslag
2 x cupcake met botercreme. Slechter kan het niet gaan.
D: 250 gr aardappelpuree
200 gr spinazie
10 gr mozzarella
1 ei
3 vissticks
Ik had zo'n vreetbui vandaag. Om heel eerlijk te zijn moet ik nu nog oppassen om niets meer erbij te eten. Ik moet ongesteld worden (mag ik dat als excuus opgeven?).
Ik zou nog wel 4 cupcakes op kunnen, en een stuk aardbeientaart die in de koelkast staat.
Ik heb het echt HEEL erg moeilijk vandaag.
O: 2 volkoren pompoenbh met komijnkaas 30%
1 appel
1 koffie
T: 500 ml water
L: 250 ml optimel kwark
T; (daar gaan we)
cupcake beslag
2 x cupcake met botercreme. Slechter kan het niet gaan.
D: 250 gr aardappelpuree
200 gr spinazie
10 gr mozzarella
1 ei
3 vissticks
Ik had zo'n vreetbui vandaag. Om heel eerlijk te zijn moet ik nu nog oppassen om niets meer erbij te eten. Ik moet ongesteld worden (mag ik dat als excuus opgeven?).
Ik zou nog wel 4 cupcakes op kunnen, en een stuk aardbeientaart die in de koelkast staat.
Ik heb het echt HEEL erg moeilijk vandaag.
zondag 10 juli 2011 om 22:07
Bedankt voor jullie welkom
Het is nu echt zover dat ik weer op dat punt beland ben dat ik nu echt iets aan mijn gewicht moet doen. Ik ben het zo zat, het dik zijn!!! Heb een enorme pens die hangt door de twee zwangerschappen in een ruim jaar tijd en mijn gezicht is plofferig. Bah. Om nog niet te spreken van de kleding die zo strak zit. Ik draag zelfs voor het gemak vaak mijn zwangerschapskleding! *schaam* mijn normale kleding zit zo strak om mijn buik.
Vanaf morgen ga ik aan de slag met gezond eten. Eerste stap is minder suiker, vet en regelmatig eten. Volgens mij kom ik dan al een heel eind. Oja, en wil elke dag minimaal 30 min wandelen.
Mijn streefgewicht is 72 kg, maar mijn eerste stap is onder de 30 komen wbt BMI. Volgens mij is dat 80 kg.
Ik ga ervoor
Het is nu echt zover dat ik weer op dat punt beland ben dat ik nu echt iets aan mijn gewicht moet doen. Ik ben het zo zat, het dik zijn!!! Heb een enorme pens die hangt door de twee zwangerschappen in een ruim jaar tijd en mijn gezicht is plofferig. Bah. Om nog niet te spreken van de kleding die zo strak zit. Ik draag zelfs voor het gemak vaak mijn zwangerschapskleding! *schaam* mijn normale kleding zit zo strak om mijn buik.
Vanaf morgen ga ik aan de slag met gezond eten. Eerste stap is minder suiker, vet en regelmatig eten. Volgens mij kom ik dan al een heel eind. Oja, en wil elke dag minimaal 30 min wandelen.
Mijn streefgewicht is 72 kg, maar mijn eerste stap is onder de 30 komen wbt BMI. Volgens mij is dat 80 kg.
Ik ga ervoor
maandag 11 juli 2011 om 00:14
maandag 11 juli 2011 om 09:35
Ohh leuk! Naar de dierentuin! Heb je nu al vakantie? Wat een keurig lijstje trouwens.
Ik ga vandaag maar niet op de weegschaal. Ik ben echt op mijn tandvlees de eindstreep naar de vakantie aan het halen. Jeetje, wat duurt het lang. Nog 7 werkdagen...pfff. Nu eerst lekker naar mijn zwemles.
o: banaan
s: zwemles
t: bakje yoghurt met muesli
l: tosti
t: bakje rode bessen denk ik
d: maaltijdsalade
t: misschien nog yoghurt of zo
Ik ga vandaag maar niet op de weegschaal. Ik ben echt op mijn tandvlees de eindstreep naar de vakantie aan het halen. Jeetje, wat duurt het lang. Nog 7 werkdagen...pfff. Nu eerst lekker naar mijn zwemles.
o: banaan
s: zwemles
t: bakje yoghurt met muesli
l: tosti
t: bakje rode bessen denk ik
d: maaltijdsalade
t: misschien nog yoghurt of zo
maandag 11 juli 2011 om 09:54
Tussenstand gewicht.
Nu: 98.2
Afgevallen deze week: 0.8
Totaal afgevallen: 6.8
Afgelopen ging het vrij goed. Vrijdag wel bij vrienden Chinees gegeten, redelijk ingehouden..maar toch lekker meegegeten..maar ja, dat moet kunnen als het bij 1x per week blijft vind ik.
Gister een vreetmoment/schrikdag . Hele dag ging redelijk, maar 's middags een rosetje en een klein zakje chips, bij het eten een wijntje.. En toen nog naar de Ah_togo gegaan. Ik had zo'n zin in mergpijpen (moet ongesteld worden vandaag of morgen)!!! Maar die waren er niet; toen maar zo'n rits 'knoppers' (van die chocoladewafeldingen) meegenomen en allemaal (op 1 na) opgegeten.. het was weer zo suf..want na 2 had ik er al geen zin meer in..maar toch dooreten he:).
Nou vandaag weer vol goede moed aan de slag! Succes dames!
Nu: 98.2
Afgevallen deze week: 0.8
Totaal afgevallen: 6.8
Afgelopen ging het vrij goed. Vrijdag wel bij vrienden Chinees gegeten, redelijk ingehouden..maar toch lekker meegegeten..maar ja, dat moet kunnen als het bij 1x per week blijft vind ik.
Gister een vreetmoment/schrikdag . Hele dag ging redelijk, maar 's middags een rosetje en een klein zakje chips, bij het eten een wijntje.. En toen nog naar de Ah_togo gegaan. Ik had zo'n zin in mergpijpen (moet ongesteld worden vandaag of morgen)!!! Maar die waren er niet; toen maar zo'n rits 'knoppers' (van die chocoladewafeldingen) meegenomen en allemaal (op 1 na) opgegeten.. het was weer zo suf..want na 2 had ik er al geen zin meer in..maar toch dooreten he:).
Nou vandaag weer vol goede moed aan de slag! Succes dames!
maandag 11 juli 2011 om 10:58
Oh AmyS, dat herken ik zo goed!
Als iemand doorheeft hoe je dit moet stoppen laat je het me dan gelijk weten?
Oh meiden.. ik zit zo met mezelf in mn maag.
Ik heb het idee genaaid te worden door mijn werkgever. Ik denk dat ze me een schaal te laag hebben ingeschaald, maar weet niet hoe ik dit moet weerleggen.
Ik ben zo naïef en beinvloedbaar en daar maken ze heel makkelijk gebruik van. * Ik vertrouw iedereen en geloof alles wat iemand tegen me zegt.
Maarja.. het scheelt wel 100e bruto per maand, plus het zorgt ervoor dat ik eerder op de schaal kom die ik wens.
Zucht. had ik maar iemand die namens mij kon bellen (iemand die 100 euro wil verdienen? *hopeloze kreet )
Als iemand doorheeft hoe je dit moet stoppen laat je het me dan gelijk weten?
Oh meiden.. ik zit zo met mezelf in mn maag.
Ik heb het idee genaaid te worden door mijn werkgever. Ik denk dat ze me een schaal te laag hebben ingeschaald, maar weet niet hoe ik dit moet weerleggen.
Ik ben zo naïef en beinvloedbaar en daar maken ze heel makkelijk gebruik van. * Ik vertrouw iedereen en geloof alles wat iemand tegen me zegt.
Maarja.. het scheelt wel 100e bruto per maand, plus het zorgt ervoor dat ik eerder op de schaal kom die ik wens.
Zucht. had ik maar iemand die namens mij kon bellen (iemand die 100 euro wil verdienen? *hopeloze kreet )
maandag 11 juli 2011 om 18:33
Ah lief van je dddandelion!
Ik heb vanmiddag toch gebeld en toen bleek dat die muts er niet was.
Ik heb haar toen maar een email gestuurd.
Als dat niet lukt dan ga ik eerst gillen en dan zien we wel weer verder. In ieder geval bedankt voor het aanbod.
Vandaag heb ik + 50 km gefietst.
Ik had een cupcake gegeten (ik heb er 12 gebakken en mn vriend eet ze niet! Grmbl..) en toen zei ik tegen mezelf; niet zwemmen? Dan fietsen!
Ik begon met een stukje van 10 km en dat ging zo lekker dat ik maar naar een volgende stad ben gaan fietsen. Dat is 25 km.
En toen ik daar was moest ik natuurlijk even de stad in dus heb ik weer lekker de sale gepakt, haha.
Twee leuke jurkjes gekocht dus een goede vangst.
Ik was van plan om dan met de trein terug te gaan, maar toen bedacht ik me dat ik toch al zo goed bezig was dus dat de terugweg een makkie zou zijn.
O: tosti van pompoenbrood met komijnkaas 30%
koffie
T: cupcake
500 ml water
L: surinaamse kip @ hema met ijskoffie
T: mango
750 ml water
D: snijbonen, aardappel en magere worstjes.
Smakelijk daagje!
Ik heb vanmiddag toch gebeld en toen bleek dat die muts er niet was.
Ik heb haar toen maar een email gestuurd.
Als dat niet lukt dan ga ik eerst gillen en dan zien we wel weer verder. In ieder geval bedankt voor het aanbod.
Vandaag heb ik + 50 km gefietst.
Ik had een cupcake gegeten (ik heb er 12 gebakken en mn vriend eet ze niet! Grmbl..) en toen zei ik tegen mezelf; niet zwemmen? Dan fietsen!
Ik begon met een stukje van 10 km en dat ging zo lekker dat ik maar naar een volgende stad ben gaan fietsen. Dat is 25 km.
En toen ik daar was moest ik natuurlijk even de stad in dus heb ik weer lekker de sale gepakt, haha.
Twee leuke jurkjes gekocht dus een goede vangst.
Ik was van plan om dan met de trein terug te gaan, maar toen bedacht ik me dat ik toch al zo goed bezig was dus dat de terugweg een makkie zou zijn.
O: tosti van pompoenbrood met komijnkaas 30%
koffie
T: cupcake
500 ml water
L: surinaamse kip @ hema met ijskoffie
T: mango
750 ml water
D: snijbonen, aardappel en magere worstjes.
Smakelijk daagje!
maandag 11 juli 2011 om 19:32
Way to go liebling!! Je dagmenu ziet er ook lekker uit!
Hier begon het goed:
O: 2 crackers (hagelslag & jam)
T: appel, evergreen
L: 250gr magere yoghurt, ranja & muesli + een krentenbol met halvarine
T: bananenbrood (voedzaam tussendoortje dat ik zelf maak)
T: toen moest ik boodschappen doen.. toch die mergpijpjes gehaald..vreselijk; bijna het halve pak opgegeten. Toen op de bank in slaap gevallen. Misselijk . Nu gaat het wel weer.
D: kleine portie kapsalon
Moet weer ongesteld worden; dan eet ik altijd 3 dagen alles wat los en vast zit en dit valt nog wel mee itt vroeger.
Morgen weer terug naar Sonja, want dan staat ervoor de avond een lekker recept met couscous, oosterse roerbakmix, kokosmelk en cashewnootjes..hmmm!!
Hier begon het goed:
O: 2 crackers (hagelslag & jam)
T: appel, evergreen
L: 250gr magere yoghurt, ranja & muesli + een krentenbol met halvarine
T: bananenbrood (voedzaam tussendoortje dat ik zelf maak)
T: toen moest ik boodschappen doen.. toch die mergpijpjes gehaald..vreselijk; bijna het halve pak opgegeten. Toen op de bank in slaap gevallen. Misselijk . Nu gaat het wel weer.
D: kleine portie kapsalon
Moet weer ongesteld worden; dan eet ik altijd 3 dagen alles wat los en vast zit en dit valt nog wel mee itt vroeger.
Morgen weer terug naar Sonja, want dan staat ervoor de avond een lekker recept met couscous, oosterse roerbakmix, kokosmelk en cashewnootjes..hmmm!!
maandag 11 juli 2011 om 20:39
Nou eerste dag lijnen. Zit erop enorme drukke dag gehad dus het viel me wel mee.
O. 3 beschuitjes met kipfilet
T. Bakje optimel yoghurt
L. 2 beschuitjes komijnen kaas (30+)
T. 4 dropjes en plak ontbijtkoek (enorme trek! Kon me nog net inhouden de zak dropjes verder leeg te eten. )
A. Volkorenmacaronie
T. Handje pinda's
Als ik dit zo terug kijk denk ik dat ik te weinig lunch op had en daarom die vier uur mega dip kreeg. Morgen grotere lunch dus.
Straks lekker een golden kiwi eten met een bakkie thee op de bank. Kids liggen eindelijk op bed.
Amy welk boek van Sonja staat die couscous? Klinkt heerlijk!
Liebling goed bezig!! 50+ km!! Super zeg.
Elastiekje dat valt toch inderdaad mee als je zoveel gelopen heb op een dag.
Nou tot snel! Ik ga even thee zetten.
O. 3 beschuitjes met kipfilet
T. Bakje optimel yoghurt
L. 2 beschuitjes komijnen kaas (30+)
T. 4 dropjes en plak ontbijtkoek (enorme trek! Kon me nog net inhouden de zak dropjes verder leeg te eten. )
A. Volkorenmacaronie
T. Handje pinda's
Als ik dit zo terug kijk denk ik dat ik te weinig lunch op had en daarom die vier uur mega dip kreeg. Morgen grotere lunch dus.
Straks lekker een golden kiwi eten met een bakkie thee op de bank. Kids liggen eindelijk op bed.
Amy welk boek van Sonja staat die couscous? Klinkt heerlijk!
Liebling goed bezig!! 50+ km!! Super zeg.
Elastiekje dat valt toch inderdaad mee als je zoveel gelopen heb op een dag.
Nou tot snel! Ik ga even thee zetten.
maandag 11 juli 2011 om 21:12
Sillepil,
het beste advies wat mij gegeven is ; altijd de volkoren variant.
En liever geen beschuit (ik beschuit) want daar zit veel suiker in (toch?).
maar goed.. eigenlijk moet je gewoon iets zoeken wat jij lekker vind en wat redelijk is qua kcal/vetten.
Als je iets gaat kopen omdat het goed is qua kcal, maar je zit er niet van vol.. dan gaan de grote roombotercakes en weet ik het wat lonken.
Nouja. ik wilde even zeggen dat ik vandaag het gevoel had enorm veel gegeten te hebben, maar dat het er uiteindelijk toch 1554 zijn. Dus ZOU ik nog een cupcake kunnen eten
het beste advies wat mij gegeven is ; altijd de volkoren variant.
En liever geen beschuit (ik beschuit) want daar zit veel suiker in (toch?).
maar goed.. eigenlijk moet je gewoon iets zoeken wat jij lekker vind en wat redelijk is qua kcal/vetten.
Als je iets gaat kopen omdat het goed is qua kcal, maar je zit er niet van vol.. dan gaan de grote roombotercakes en weet ik het wat lonken.
Nouja. ik wilde even zeggen dat ik vandaag het gevoel had enorm veel gegeten te hebben, maar dat het er uiteindelijk toch 1554 zijn. Dus ZOU ik nog een cupcake kunnen eten
dinsdag 12 juli 2011 om 08:15
Hi meiden,
even snel een egopost want moet zo gaan.
Ik moet van mezelf weer aan de slag want het is veelste zonde om het nu te laten verslonzen. Kreeg van het weekend echt veel complimentjes van mijn schoonmoeder en vorige week vroeg mijn schoonzus ook al aan mijn vriend of ik aan het afvallen was. Dus ik geef mezelf weer een schop onder mijn kont, heb nu weer eens alles op wat ik lekker vind en slecht is dus ik kan er weer vollop tegen aan!
Dus mijn gewicht was:
vanmorgen 106 kilo,
startgewicht is 116.5 + 0.7 (ivm nieuwe weegschaal) = 117.2 (slik).
dus totaal afgevallen = 11.2 kg
vergeleken laaste tabel = +0.5kg
doei doei
ohja welkom sillepil!
even snel een egopost want moet zo gaan.
Ik moet van mezelf weer aan de slag want het is veelste zonde om het nu te laten verslonzen. Kreeg van het weekend echt veel complimentjes van mijn schoonmoeder en vorige week vroeg mijn schoonzus ook al aan mijn vriend of ik aan het afvallen was. Dus ik geef mezelf weer een schop onder mijn kont, heb nu weer eens alles op wat ik lekker vind en slecht is dus ik kan er weer vollop tegen aan!
Dus mijn gewicht was:
vanmorgen 106 kilo,
startgewicht is 116.5 + 0.7 (ivm nieuwe weegschaal) = 117.2 (slik).
dus totaal afgevallen = 11.2 kg
vergeleken laaste tabel = +0.5kg
doei doei
ohja welkom sillepil!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
)
dinsdag 12 juli 2011 om 12:41
Hoi meiden. Sorry, ben weinig aanwezig. Mijn zoontje mankeert iets en dat vergt veel van mijn aandacht.
Weegschaal vanmorgen was weer op gewicht van voor de vakantie. Dus ik sta weer op -22.8..
Gaat de goeie kant weer op. Later meer.. X
Weegschaal vanmorgen was weer op gewicht van voor de vakantie. Dus ik sta weer op -22.8..
Gaat de goeie kant weer op. Later meer.. X
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 12 juli 2011 om 13:07
Bedankt voor de tips meiden
Ik heb vandaag inderdaad maar voor volkoren boterhammen gekozen (zowel ontbijt als lunch met kipfilet). Beetje eentonig misschien maar moest even snel wat eten en ben dol op kipfilet
Tussendoor kiwi gold en (en toch weer in verleiding gekomen) 3 dropjes (grote).
Elastiekje je hebt me op idee gebracht. Half jaar geleden schreef ik ook blog bij jij.valtaf punt nl. Vandaag daar ook weer verder mee gegaan.
Amy dat nieuwste boek van SB heb ik vorig week aangeschaft. Ga ik nu de weekvragen van beantwoorden en naar de couscous kijken. Ben benieuwd of die lekker is.
Tot later!
Ik heb vandaag inderdaad maar voor volkoren boterhammen gekozen (zowel ontbijt als lunch met kipfilet). Beetje eentonig misschien maar moest even snel wat eten en ben dol op kipfilet
Tussendoor kiwi gold en (en toch weer in verleiding gekomen) 3 dropjes (grote).
Elastiekje je hebt me op idee gebracht. Half jaar geleden schreef ik ook blog bij jij.valtaf punt nl. Vandaag daar ook weer verder mee gegaan.
Amy dat nieuwste boek van SB heb ik vorig week aangeschaft. Ga ik nu de weekvragen van beantwoorden en naar de couscous kijken. Ben benieuwd of die lekker is.
Tot later!
dinsdag 12 juli 2011 om 13:22
Mijn vakantie zit er helaas weer op, mag zo weer aan het werk 
een slaapdienst.
Zit er weer helemaal in vandaag... Gister nog een slecht dagje gehad met bbq en een ijsje maar vandaag weer vol er tegen aan.
Ben wel een kilo aangekomen, maar ga er vanuit dat die er volgende week weer af is.. wil het alleen liever niet in de tabel, dus is een weekje pauze nog goed? bang dat het demotiveert omdat er dan weer een 100 getal staat
Eetlijstje
O; 2 volkoren boterhammen halvarine kipfilet
T; 1L groene thee
L; 2 volkoren boterhammen 20+ kaas halvarine, met een beetje ketchup. 1/2 L groene thee
T; optimel drink
Voor vanavond naar mijn werk neem ik een zak wokgroente mee een klein zakje rundergehakt en daar doe ik zilvervliesrijst bij... geen idee namelijk wat we op het werk eten
@Silliepil, ik eet bijna dagelijks brood met kipfilet... heerlijk. en zolang je het lekker vind kunnen we dit beter elke dag eten en zo een gezonde keuze maken qua beleg
en welkom hier
@biol, wat vervelend.. sterkte / beterschap voor jullie
@liebling, WOW... lekker joh meid
een slaapdienst.Zit er weer helemaal in vandaag... Gister nog een slecht dagje gehad met bbq en een ijsje maar vandaag weer vol er tegen aan.
Ben wel een kilo aangekomen, maar ga er vanuit dat die er volgende week weer af is.. wil het alleen liever niet in de tabel, dus is een weekje pauze nog goed? bang dat het demotiveert omdat er dan weer een 100 getal staat
Eetlijstje
O; 2 volkoren boterhammen halvarine kipfilet
T; 1L groene thee
L; 2 volkoren boterhammen 20+ kaas halvarine, met een beetje ketchup. 1/2 L groene thee
T; optimel drink
Voor vanavond naar mijn werk neem ik een zak wokgroente mee een klein zakje rundergehakt en daar doe ik zilvervliesrijst bij... geen idee namelijk wat we op het werk eten
@Silliepil, ik eet bijna dagelijks brood met kipfilet... heerlijk. en zolang je het lekker vind kunnen we dit beter elke dag eten en zo een gezonde keuze maken qua beleg
en welkom hier
@biol, wat vervelend.. sterkte / beterschap voor jullie
@liebling, WOW... lekker joh meid
