Lijf & Lijn
alle pijlers
Van morbide obesitas naar gezond gewicht. Mogelijk?
dinsdag 13 mei 2014 om 13:45
Ik ben van 140 kilo afgevallen naar 89,5 kilo. Dmv een maagband.
Dit ging helemaal fout en de maagband moest er met spoed uit. Van mijn maag is weini meer over en toch kwam ik weer snel aan.
Nu weeg ik zo'n 104 kilo en heb maat 46.
Ik val niks af, wat ik ook doe.
Nu ben ik chronisch ziek en kan ik (nog) niet sporten. Wel wandel ik veel.
Na mijn(schouder)operatie hoop ik wat te gaan sporten in de sportschool. Ik zal altijd beperkt blijven helaas dus keihard trainen zit er niet in.
Is het toch mogelijk om van dit gewicht nog naar een gezond gewicht te gaan?
Zelfs nadat ik zo veel heb gewogen?
Advies is ook erg welkom.
Dit ging helemaal fout en de maagband moest er met spoed uit. Van mijn maag is weini meer over en toch kwam ik weer snel aan.
Nu weeg ik zo'n 104 kilo en heb maat 46.
Ik val niks af, wat ik ook doe.
Nu ben ik chronisch ziek en kan ik (nog) niet sporten. Wel wandel ik veel.
Na mijn(schouder)operatie hoop ik wat te gaan sporten in de sportschool. Ik zal altijd beperkt blijven helaas dus keihard trainen zit er niet in.
Is het toch mogelijk om van dit gewicht nog naar een gezond gewicht te gaan?
Zelfs nadat ik zo veel heb gewogen?
Advies is ook erg welkom.
dinsdag 13 mei 2014 om 13:51
Ik weet in welk land je woont, heb je bij jullie niet dat je een aantal keren (gratis) naar een dietiste toe kan gaan?
Wil je verder alleen even een geven, toch heel knap wat je al bent afgevallen. Maar ik begrijp je goed dat het frustrerend is dat het nu niet lukt om af te vallen.
(heb je al eens gekeken of je medicijnen slikt die een bijwerking hebben om aan te komen?)
Wil je verder alleen even een geven, toch heel knap wat je al bent afgevallen. Maar ik begrijp je goed dat het frustrerend is dat het nu niet lukt om af te vallen.
(heb je al eens gekeken of je medicijnen slikt die een bijwerking hebben om aan te komen?)
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 13 mei 2014 om 13:52
Volgens mij is dagelijks een flink stuk wandelen minstens zo goed voor ja als drie keer per week een uurtje naar de sportschool. Het blijft natuurlijk balen dat je niet beide kan doen (of ik elk geval zelf kunt kiezen), maar door veel te wandelen ben je volgens mij al heel goed bezig.
Over afvallen heb ik verder helaas geen zinnige tips.
Over afvallen heb ik verder helaas geen zinnige tips.
dinsdag 13 mei 2014 om 13:52
Hoe zit het met je spijsvertering/verbranding, werkt alles nog zoals het hoort?
In theorie is het zeker mogelijk om van veel overgewicht naar een gezond gewicht te gaan. Maar als er weinig van je maag over is en je een eetstoornis hebt (toch?) dan zit het denk ik wat ingewikkelder in elkaar.
Wat zegt de dokter van het feit dat je niet afvalt ondanks alles dat je doet?
Vergeleken met je hoogste gewicht scheelt het bijna 40 kilo. Dat is echt veel gewicht dat je kwijt bent. Vergeet je dat niet?
In theorie is het zeker mogelijk om van veel overgewicht naar een gezond gewicht te gaan. Maar als er weinig van je maag over is en je een eetstoornis hebt (toch?) dan zit het denk ik wat ingewikkelder in elkaar.
Wat zegt de dokter van het feit dat je niet afvalt ondanks alles dat je doet?
Vergeleken met je hoogste gewicht scheelt het bijna 40 kilo. Dat is echt veel gewicht dat je kwijt bent. Vergeet je dat niet?
What a nuanced anxiety
dinsdag 13 mei 2014 om 13:55
quote:Anthonius schreef op 13 mei 2014 @ 13:50:
" en toch kwam ik weer snel aan."
Hoe dan?
Na een maagverkleining sta je helemaal op energie sparen. Zodra je weer (normaal, niet teveel) gaat eten kom je dat allemaal weer aan.
Als je een ongezonde vet/spier verhouding hebt is het heel erg lastig af te vallen of zelfs gewicht te handhaven. Zo duurt het ook even voor je echt heel dik wordt als je spier/vet verhouding gunstig is. Ze kan nog niet sporten en dat maakt het ook lastiger.
TO, als ik jou was zou ik toch zoveel mogelijk onder begeleiding van een fysiotherapeut blijven bewegen met gewichten. Dat kan ook op een heel licht niveau. Sterkte!
" en toch kwam ik weer snel aan."
Hoe dan?
Na een maagverkleining sta je helemaal op energie sparen. Zodra je weer (normaal, niet teveel) gaat eten kom je dat allemaal weer aan.
Als je een ongezonde vet/spier verhouding hebt is het heel erg lastig af te vallen of zelfs gewicht te handhaven. Zo duurt het ook even voor je echt heel dik wordt als je spier/vet verhouding gunstig is. Ze kan nog niet sporten en dat maakt het ook lastiger.
TO, als ik jou was zou ik toch zoveel mogelijk onder begeleiding van een fysiotherapeut blijven bewegen met gewichten. Dat kan ook op een heel licht niveau. Sterkte!
dinsdag 13 mei 2014 om 13:59
quote:Mylene_Valerie schreef op 13 mei 2014 @ 13:51:
Ik weet in welk land je woont, heb je bij jullie niet dat je een aantal keren (gratis) naar een dietiste toe kan gaan?
Wil je verder alleen even een geven, toch heel knap wat je al bent afgevallen. Maar ik begrijp je goed dat het frustrerend is dat het nu niet lukt om af te vallen.
(heb je al eens gekeken of je medicijnen slikt die een bijwerking hebben om aan te komen?)
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
Ik weet in welk land je woont, heb je bij jullie niet dat je een aantal keren (gratis) naar een dietiste toe kan gaan?
Wil je verder alleen even een geven, toch heel knap wat je al bent afgevallen. Maar ik begrijp je goed dat het frustrerend is dat het nu niet lukt om af te vallen.
(heb je al eens gekeken of je medicijnen slikt die een bijwerking hebben om aan te komen?)
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
dinsdag 13 mei 2014 om 14:00
Ik kwam snel weer aan omdat ik met mijn maagband alleen nog maar kon overgeven. Dus een onvrijwilige boulimia zeg maar. Nadat mijn maagband eruit was kon ik langzaamaan weer wat eten.
En dat was natuurlijk meer dan met de maagband omdat ik daarmee niks binnen hield.
Ik ben zeker van plan om naar de dietiste te gaan, ook omdat ik met wat andere dingen (psychisch) loop waarbij ik eten ''gebruik'' zeg maar. Eetstoornis.
Mijn verbranding en spijsvertering is een grote jo jo denk ik. Als het er nog is
Ik lijn al sinds mijn 12e.
Het is moeilijk vast houden dat ik toch bijna 40 kilo kwijt ben. Maar ik zie mzelf hetzelfde als met 140 kilo.
Ik ben gewoon niet gezond en overgewicht is al helemaal niet gezond natuurlijk. Dus ik wil het er op een normale manier af krijgen.
Overigens was ik heel erg blij met mezelf met 89 kilo.
En dat was natuurlijk meer dan met de maagband omdat ik daarmee niks binnen hield.
Ik ben zeker van plan om naar de dietiste te gaan, ook omdat ik met wat andere dingen (psychisch) loop waarbij ik eten ''gebruik'' zeg maar. Eetstoornis.
Mijn verbranding en spijsvertering is een grote jo jo denk ik. Als het er nog is
Ik lijn al sinds mijn 12e.
Het is moeilijk vast houden dat ik toch bijna 40 kilo kwijt ben. Maar ik zie mzelf hetzelfde als met 140 kilo.
Ik ben gewoon niet gezond en overgewicht is al helemaal niet gezond natuurlijk. Dus ik wil het er op een normale manier af krijgen.
Overigens was ik heel erg blij met mezelf met 89 kilo.
dinsdag 13 mei 2014 om 14:00
quote:Anthonius schreef op 13 mei 2014 @ 13:59:
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??Moet even weg maar ik kom er nog op terug.
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??Moet even weg maar ik kom er nog op terug.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 13 mei 2014 om 14:01
Waarom ben je te dik Scamp?
Eet je simpelweg teveel? Heb je eetbuien?
Je zegt je valt niet af, wat je ook doet. Maar, wat doe je dan precies? En hoe lang hou je dat vol?
Ik denk eerlijk gezegd dat het bij jou misschien wel "in je hoofd" zit. Je hebt best een hoop gedoe (gehad) in je leven, persoonlijk, en met je vriend. Misschien dat dat je eetgedrag beinvloed?
Eet je simpelweg teveel? Heb je eetbuien?
Je zegt je valt niet af, wat je ook doet. Maar, wat doe je dan precies? En hoe lang hou je dat vol?
Ik denk eerlijk gezegd dat het bij jou misschien wel "in je hoofd" zit. Je hebt best een hoop gedoe (gehad) in je leven, persoonlijk, en met je vriend. Misschien dat dat je eetgedrag beinvloed?
dinsdag 13 mei 2014 om 14:01
quote:Anthonius schreef op 13 mei 2014 @ 13:59:
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
Ik ben hier al (teveel) keer op ingegaan en dit is een hele andere discussie.
Maar neem van mij aan, het is niet makkelijk met een maagband.
Vergis je daar absoluut niet in.
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
Ik ben hier al (teveel) keer op ingegaan en dit is een hele andere discussie.
Maar neem van mij aan, het is niet makkelijk met een maagband.
Vergis je daar absoluut niet in.
dinsdag 13 mei 2014 om 14:02
Ik ben sinds januari van ruim 90 naar nu begin 70 gegaan met weightwatchers icm wandelen. Ik wandel bijna elke dag een uur. Als ik last had van knieën of heupen ging ik een uur fietsen.
Ik heb de eerste 3/4 maanden bijna niet gesmokkeld met weightwatchers en maakte mijn dagpunten en activiteit punten wel altijd op maar mijn weekpunten gebruikte ik bijna niet.
Dus ja het kan wel. Wat voor mij essentieel was/is is om de vaart erin te houden. Vandaar dat ik zo streng was. Het ging gemiddeld met een kg per week en dat motiveerde me enorm. Ik ben nu bijna op m'n streefgewicht en vind het nu een stuk lastiger omdat het veel langzamer gaat. Denk dan vaak 'ach dat ene blokje kaas maakt ook niet uit'.
Ik heb de eerste 3/4 maanden bijna niet gesmokkeld met weightwatchers en maakte mijn dagpunten en activiteit punten wel altijd op maar mijn weekpunten gebruikte ik bijna niet.
Dus ja het kan wel. Wat voor mij essentieel was/is is om de vaart erin te houden. Vandaar dat ik zo streng was. Het ging gemiddeld met een kg per week en dat motiveerde me enorm. Ik ben nu bijna op m'n streefgewicht en vind het nu een stuk lastiger omdat het veel langzamer gaat. Denk dan vaak 'ach dat ene blokje kaas maakt ook niet uit'.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 13 mei 2014 om 14:04
quote:spuit-elf schreef op 13 mei 2014 @ 13:52:
Volgens mij is dagelijks een flink stuk wandelen minstens zo goed voor ja als drie keer per week een uurtje naar de sportschool. Het blijft natuurlijk balen dat je niet beide kan doen (of ik elk geval zelf kunt kiezen), maar door veel te wandelen ben je volgens mij al heel goed bezig.
Over afvallen heb ik verder helaas geen zinnige tips.Increased energy expenditure (EE) is a key component in maintaining a healthy body mass. Walking and running are 2 common aerobic activities that increase EE above resting values. The purpose of this study was to compare the EE of individuals with average fitness during a walk and run for 1600 meters at 86 m·min(-1) and 160 m·min(-1), respectively. In addition, EE after the walk and run was compared. Fifteen females and 15 males (21.90 ± 2.52 y; 168.89 ± 11.20 cm; 71.01 ± 17.30 kg; 41.51 ± 6.31 ml(-1)·kg(-1)·min(-1)) volunteered to participate. Each participant completed a VO2max test. In addition, oxygen consumption was measured at rest for 10 minutes before exercise, during the walk and run, and after the walk and run for 30 minutes of recovery. EE during exercise was 372.54 ± 78.16 kilojoules for the walk and 471.03 ± 100.67 kilojoules for the run. Total EE including excess postexercise EE was 463.34 ± 80.38 kilojoules and 664.00 ± 149.66 kilojoules for the walk and run, respectively. Postexercise EE returned to resting values 10 minutes after the walk and 15 minutes after the run. Walking and running are both acceptable activities that increase EE above rest and can be performed without the expense of a health club membership and meet adequate kilojoule expenditure according to American College of Sports Medicine guidelines.
Wandelen is idd goed als je niet kunt rennen. Maar rennen verbrand meer en langer caloriën ondanks dezelfde afstand.
http://www.runnersworld.c ... ny-calories-will-you-burn
Volgens mij is dagelijks een flink stuk wandelen minstens zo goed voor ja als drie keer per week een uurtje naar de sportschool. Het blijft natuurlijk balen dat je niet beide kan doen (of ik elk geval zelf kunt kiezen), maar door veel te wandelen ben je volgens mij al heel goed bezig.
Over afvallen heb ik verder helaas geen zinnige tips.Increased energy expenditure (EE) is a key component in maintaining a healthy body mass. Walking and running are 2 common aerobic activities that increase EE above resting values. The purpose of this study was to compare the EE of individuals with average fitness during a walk and run for 1600 meters at 86 m·min(-1) and 160 m·min(-1), respectively. In addition, EE after the walk and run was compared. Fifteen females and 15 males (21.90 ± 2.52 y; 168.89 ± 11.20 cm; 71.01 ± 17.30 kg; 41.51 ± 6.31 ml(-1)·kg(-1)·min(-1)) volunteered to participate. Each participant completed a VO2max test. In addition, oxygen consumption was measured at rest for 10 minutes before exercise, during the walk and run, and after the walk and run for 30 minutes of recovery. EE during exercise was 372.54 ± 78.16 kilojoules for the walk and 471.03 ± 100.67 kilojoules for the run. Total EE including excess postexercise EE was 463.34 ± 80.38 kilojoules and 664.00 ± 149.66 kilojoules for the walk and run, respectively. Postexercise EE returned to resting values 10 minutes after the walk and 15 minutes after the run. Walking and running are both acceptable activities that increase EE above rest and can be performed without the expense of a health club membership and meet adequate kilojoule expenditure according to American College of Sports Medicine guidelines.
Wandelen is idd goed als je niet kunt rennen. Maar rennen verbrand meer en langer caloriën ondanks dezelfde afstand.
http://www.runnersworld.c ... ny-calories-will-you-burn
dinsdag 13 mei 2014 om 14:04
Ik was als kind al te dik. Moeder was gefixeert op gewicht en lijnen. Daar zit ook mijn eetstoornis.
Ik had als kind vreetbuien, at stiekem. Hongerde daarna.
Verder heb ik PCOs, kwam ik 30 kilo aan door AD en ga zo maar door.
Het is veel psychisch en een beetje hormonaal.
Ik weet prima hoe gezond te eten, hoe te sporten.
Maar ik val niks af.
Ainne, dat programma dat je me gaf is super. En het was heerlijk om dat te volgen. Vriend was 7 kilo afgevallen in die tijd en ik geen gram.
Dietiste dus
Ik had als kind vreetbuien, at stiekem. Hongerde daarna.
Verder heb ik PCOs, kwam ik 30 kilo aan door AD en ga zo maar door.
Het is veel psychisch en een beetje hormonaal.
Ik weet prima hoe gezond te eten, hoe te sporten.
Maar ik val niks af.
Ainne, dat programma dat je me gaf is super. En het was heerlijk om dat te volgen. Vriend was 7 kilo afgevallen in die tijd en ik geen gram.
Dietiste dus
dinsdag 13 mei 2014 om 14:06
dinsdag 13 mei 2014 om 14:07
quote:boannan schreef op 13 mei 2014 @ 14:02:
Ik ben sinds januari van ruim 90 naar nu begin 70 gegaan met weightwatchers icm wandelen. Ik wandel bijna elke dag een uur. Als ik last had van knieën of heupen ging ik een uur fietsen.
Ik heb de eerste 3/4 maanden bijna niet gesmokkeld met weightwatchers en maakte mijn dagpunten en activiteit punten wel altijd op maar mijn weekpunten gebruikte ik bijna niet.
Dus ja het kan wel. Wat voor mij essentieel was/is is om de vaart erin te houden. Vandaar dat ik zo streng was. Het ging gemiddeld met een kg per week en dat motiveerde me enorm. Ik ben nu bijna op m'n streefgewicht en vind het nu een stuk lastiger omdat het veel langzamer gaat. Denk dan vaak 'ach dat ene blokje kaas maakt ook niet uit'.Ik ervaar hetzelfde. Vanaf 6 jan van 85 naar 73 gegaan. En jeetje, wat is het nú moeilijk. Waar is die discipline gebleven?!
Ik ben sinds januari van ruim 90 naar nu begin 70 gegaan met weightwatchers icm wandelen. Ik wandel bijna elke dag een uur. Als ik last had van knieën of heupen ging ik een uur fietsen.
Ik heb de eerste 3/4 maanden bijna niet gesmokkeld met weightwatchers en maakte mijn dagpunten en activiteit punten wel altijd op maar mijn weekpunten gebruikte ik bijna niet.
Dus ja het kan wel. Wat voor mij essentieel was/is is om de vaart erin te houden. Vandaar dat ik zo streng was. Het ging gemiddeld met een kg per week en dat motiveerde me enorm. Ik ben nu bijna op m'n streefgewicht en vind het nu een stuk lastiger omdat het veel langzamer gaat. Denk dan vaak 'ach dat ene blokje kaas maakt ook niet uit'.Ik ervaar hetzelfde. Vanaf 6 jan van 85 naar 73 gegaan. En jeetje, wat is het nú moeilijk. Waar is die discipline gebleven?!
dinsdag 13 mei 2014 om 14:09
quote:Scamp schreef op 13 mei 2014 @ 14:06:
Ik kan helaas niet rennen. Wandelen, flink de heuvels in gaat goed. Maar de dag erna kan ik dan bijna niet lopen. Dus elke dag flink lopen gaat niet.
Dus ik loop flink en dan een dag alleen met de hond uit, daarna weer een flinke wandeling etc.Maak je niet druk meid. Wandelen is prima! Alleen het is een wijdverbreid misverstand dat het even veel verbrand als rennen zo lang je maar hetzelfde aantal km maakt. Het abstract dat ik quote is van een heel mooi artikel dat het tegendeel bewijst.
Ik kan helaas niet rennen. Wandelen, flink de heuvels in gaat goed. Maar de dag erna kan ik dan bijna niet lopen. Dus elke dag flink lopen gaat niet.
Dus ik loop flink en dan een dag alleen met de hond uit, daarna weer een flinke wandeling etc.Maak je niet druk meid. Wandelen is prima! Alleen het is een wijdverbreid misverstand dat het even veel verbrand als rennen zo lang je maar hetzelfde aantal km maakt. Het abstract dat ik quote is van een heel mooi artikel dat het tegendeel bewijst.
dinsdag 13 mei 2014 om 14:09
quote:Anthonius schreef op 13 mei 2014 @ 13:59:
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
Het is knap omdat to toendertijd de beslissing heeft genomen om een operatie te ondergaan om weer vat op haar leven te krijgen.
Het is knap omdat je ook met een maagband heel verantwoord met je voeding om moet gaan.
Het is niet zo van hoppa maagband en wachten tot je slank bent. Daar zit een heel traject aan vast. En nee, ik heb zelf geen maagband.
[...]
Sorry dat ik het toch vraag...
Maar wat is er knap aan het afvallen met een maagband??
Is toch gewoon oorzaak en gevolg?
Zou het niet pas knap zijn als TO gewoon op eigen kracht was afgevallen door gezonder te eten en meer te bewegen??
Het is knap omdat to toendertijd de beslissing heeft genomen om een operatie te ondergaan om weer vat op haar leven te krijgen.
Het is knap omdat je ook met een maagband heel verantwoord met je voeding om moet gaan.
Het is niet zo van hoppa maagband en wachten tot je slank bent. Daar zit een heel traject aan vast. En nee, ik heb zelf geen maagband.
dinsdag 13 mei 2014 om 14:12
Jeetje Scamp wat heftig. Ik ben op het moment helemaal niet blij met mezelf maar heb een gewicht waar jij graag naar toe zou willen. Zo zie je maar..
Helpt plannen?
Dus een boodschappenlijst + maaltijden + lunches en je ontbijt is dan "vrij kiezen uit gezonde + lekkere dingen". Koolhydraten proberen te beperken.. Dus 1 EL pasta of rijst en de rest aanvullen met groenten. Ik zou het niet weglaten, ik denk dat dat teveel dieet is, je valt dan zowiezo af, eet je dan wel een keer koolhydraten dan komt het er weer aan, etc.
Er zijn hier wel wat leuke topics:
Wat eten we vanavond
Eet jezelf slank, mooi en gelukkig
Om recepten en lijstjes af te kijken.
Dikke
Helpt plannen?
Dus een boodschappenlijst + maaltijden + lunches en je ontbijt is dan "vrij kiezen uit gezonde + lekkere dingen". Koolhydraten proberen te beperken.. Dus 1 EL pasta of rijst en de rest aanvullen met groenten. Ik zou het niet weglaten, ik denk dat dat teveel dieet is, je valt dan zowiezo af, eet je dan wel een keer koolhydraten dan komt het er weer aan, etc.
Er zijn hier wel wat leuke topics:
Wat eten we vanavond
Eet jezelf slank, mooi en gelukkig
Om recepten en lijstjes af te kijken.
Dikke
Geniet van elke dag!
