Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
maandag 10 oktober 2011 om 10:26
wat goed nolleke dat je ondanks dat je hier en daar een uitspatting heb gehad je toch 0.7 kg bent afgevallen
echt goed om te lezen dat iedereen goed op weg is
gisterenavond ging mijn dochter en vriend chocola eten en daarna kwamen de chips nog op tafel maar ik heb niets genomen, ik nam een bakje vla en daarna had ik geen trek in snacks, vrijdagavond is mijn snackavond en wonder boven wonder kan ik mij daar goed aan houden
tot nu toe lukte dat nooit
echt goed om te lezen dat iedereen goed op weg is
gisterenavond ging mijn dochter en vriend chocola eten en daarna kwamen de chips nog op tafel maar ik heb niets genomen, ik nam een bakje vla en daarna had ik geen trek in snacks, vrijdagavond is mijn snackavond en wonder boven wonder kan ik mij daar goed aan houden
tot nu toe lukte dat nooit
maandag 10 oktober 2011 om 11:06
Hee wat goed van jullie, allemaal afgevallen!!
Hier gaat het ook goed, ben nog maar net begonnen, maar toch Heb nog niks gesnoept vanaf vorige week donderdag. Alleen gisteravond toen man aan de pindaatjes ging heb ik een kleine eetlepel pinda's genomen. En dat was heel erg lekker! Dat moet best kunnen af en toe vind ik.
Eerder deed ik met lijnen altijd de voedingsmeter invullen, maar dat doe ik nu bewust niet. Want ik merkte dat ik dan steeds toch teveel nam omdat het wel in het aantal cal. paste wat ik van mezelf mocht. Terwijl ik gewoon mijn gesnoep en gesnaai aan moet pakken en niet persé de cal.
Hier gaat het ook goed, ben nog maar net begonnen, maar toch Heb nog niks gesnoept vanaf vorige week donderdag. Alleen gisteravond toen man aan de pindaatjes ging heb ik een kleine eetlepel pinda's genomen. En dat was heel erg lekker! Dat moet best kunnen af en toe vind ik.
Eerder deed ik met lijnen altijd de voedingsmeter invullen, maar dat doe ik nu bewust niet. Want ik merkte dat ik dan steeds toch teveel nam omdat het wel in het aantal cal. paste wat ik van mezelf mocht. Terwijl ik gewoon mijn gesnoep en gesnaai aan moet pakken en niet persé de cal.
maandag 10 oktober 2011 om 11:29
ik vul de eetmeter wel iedere dag in en ik moet zeggen dat het mij heeft geholpen om te zien hoeveel ik eigenlijk op een dag naar binnen werkte, vooral in de avond at ik gewoon veel te veel en dan ook nog hele vette dingen dus nog meer kcal
nu heb ik mijn eten behoorlijk op de rails en zit ik gemiddeld op 1500 kcal en dan mag ik best veel eten
nu heb ik mijn eten behoorlijk op de rails en zit ik gemiddeld op 1500 kcal en dan mag ik best veel eten
maandag 10 oktober 2011 om 11:38
Hebben jullie Obese nog gezien?
Wat n prestatie voor die dame! Jee. 73 kilo eraf. Het was alsof ze ontwaakte uit haarzelf. Mooi om te zien.
Loop hier net de gang in, mijn groene thee halen.... Overal Pepernoten, taaitaai & andere Sinterklaasspul. Weer een medewerker jarig. En de hele gang ruikt ernaar.
Niets genomen!
Wat n prestatie voor die dame! Jee. 73 kilo eraf. Het was alsof ze ontwaakte uit haarzelf. Mooi om te zien.
Loop hier net de gang in, mijn groene thee halen.... Overal Pepernoten, taaitaai & andere Sinterklaasspul. Weer een medewerker jarig. En de hele gang ruikt ernaar.
Niets genomen!
maandag 10 oktober 2011 om 11:39
Ik vul de caloriechecker in (is geloof ik iets eenvoudigere versie)
Ik probeer rond de 1600 kcal te nuttigen.
Op de dagen dat ik sport zit ik vaak wat hoger.
Het helpt mij ook om eventuele etentjes, feestjes of andere traktaties in te plannen. Dan eet ik de dagen ervoor en erna iets minder om zo de calorieën een beetje op te sparen dat het gemiddeld zo blijft!
Ook remt het me vaak om dingen te nemen, omdat ik simpelweg geen zin heb om het voedingsmiddel te moeten registeren....
Ik probeer rond de 1600 kcal te nuttigen.
Op de dagen dat ik sport zit ik vaak wat hoger.
Het helpt mij ook om eventuele etentjes, feestjes of andere traktaties in te plannen. Dan eet ik de dagen ervoor en erna iets minder om zo de calorieën een beetje op te sparen dat het gemiddeld zo blijft!
Ook remt het me vaak om dingen te nemen, omdat ik simpelweg geen zin heb om het voedingsmiddel te moeten registeren....
maandag 10 oktober 2011 om 12:37
maandag 10 oktober 2011 om 13:01
@ Celestut: Iedereen heeft natuurlijk zo haar eigen smaak maar ik vind Yoghurt met fruit in de ochtend lekker en goed vullend. Aardbeitjes of ananas erdoor; superlekker!
Eet ook wel Vitalu Crackers met philadelphia light en dan zo'n zakje rauwkost van de AH erboven op ( die paprika rauwkost of de pittige rauwkost is lekker erbij). ( Nuja... natuurlijk niet het hele zakje op 1 cracker... Hahah)
Eet ook wel Vitalu Crackers met philadelphia light en dan zo'n zakje rauwkost van de AH erboven op ( die paprika rauwkost of de pittige rauwkost is lekker erbij). ( Nuja... natuurlijk niet het hele zakje op 1 cracker... Hahah)
maandag 10 oktober 2011 om 13:12
@STIC die crackers heb ik nog nooit gehad, maar ik denk dat ik voor de yoghurt ga. Eens proberen of dat wat is voor mij, ik wil ook wel graag dingen eten die 'gewoon' zijn, zodat ik het kan blijven doen en het een gewoonte maken (zoals een schaaltje ijsbergsla bij het avondeten, dat vult en het is gezond)
Ik heb wel een groentedoosje gekocht bij c1000, kunnen we de hele week gezond vooruit
Ik heb wel een groentedoosje gekocht bij c1000, kunnen we de hele week gezond vooruit
maandag 10 oktober 2011 om 13:27
Je kunt natuurlijk elke gezonde cracker nemen he? Maar zeker, probeer de yoghurt eens.
Vanavond eet mijn gezin pasta. Ik blijf daar zelf toch huiverig voor, meestal eet ik het niet mee. ( Mede omdat ik het té lekker vind en teveel ervan neem). Zal vanavond voor mijzelf iets maken dan. Ben gek op tonijn. Daar is wel iets mee te doen denk ik
Vanavond eet mijn gezin pasta. Ik blijf daar zelf toch huiverig voor, meestal eet ik het niet mee. ( Mede omdat ik het té lekker vind en teveel ervan neem). Zal vanavond voor mijzelf iets maken dan. Ben gek op tonijn. Daar is wel iets mee te doen denk ik
maandag 10 oktober 2011 om 13:28
wat belangrijk is bij wat je eet is dat je genoeg varieert want alleen dan ga je het volhouden
ik ontbijt de ene dag met magere yoghurt met special K kellogs, dan weer een dag volkoren beschuit met huttenkase of een volkoren knackerbrod met kaas, dan weer 2 volkoren boterhammen met hagelslag
als je elke dag hetzelfde eet ga je het echt niet volhouden en is de kans groot dat je helemaal de mist in gaat
ik ontbijt de ene dag met magere yoghurt met special K kellogs, dan weer een dag volkoren beschuit met huttenkase of een volkoren knackerbrod met kaas, dan weer 2 volkoren boterhammen met hagelslag
als je elke dag hetzelfde eet ga je het echt niet volhouden en is de kans groot dat je helemaal de mist in gaat
maandag 10 oktober 2011 om 13:33
@Totalkare; Je hebt gelijk variatie is heel goed. Maar sommigen van ons hebben denk ik ook wel baat bij een bepaald ritueel, geeft rust als je niet na hoeft te denken over wat goed is en wat past als je bijv. elke dag start met yoghurt en fruit. Variatie zit ook in welk fruit bijv. of idd muesli erbij of niet.
Wat jij doet is overigens ook helemaal oke, Totalkare!
Wat jij doet is overigens ook helemaal oke, Totalkare!
maandag 10 oktober 2011 om 13:35
Ik wil graag iets eten wat ik lekker vind (of lekker kán gaan vinden ) Maar @totalkare het klopt wel wat je zegt hoor, als je écht alleen maar hetzelfde eet, is het niet vol te houden. Voor de rest eet ik behoorlijk gevarieerd, alleen dat ontbijten moet weer even een gewoonte worden. Maar dat komt vast goed
maandag 10 oktober 2011 om 13:59
maar natuurlijk moet uiteindelijk iedereen doen wat werkt maar ik heb ook een tijd elke ochtend yoghurt gegeten met van alles erin maar op een gegeven moment kreeg ik het bijna niet meer weg en toen ben ik gaan zoeken naar alternatieven voor het ontbijt en nu probeer ik elke dag iets anders te eten en zo moeilijk of meer werk is het niet maar wat bovenal belangrijk is dat er ontbeten wordt, maak niet uit wat , liever iets dan niets
maandag 10 oktober 2011 om 14:01
natuurlijk komt het goed, ik ontbeet vroeger ook nooit, had geen trek en niets vond ik lekker in de ochtend maar toen ben ik begonnen met een halve snee wit brood met zoet beleg en na een tijd had ik ook trek als ik wakker werd en toen ging ik zoeken naar gezonde ontbijt alternatieven en nu eet ik van alles en hagelslag is echt als ik soms behoeft heb aan iets zoets in de ochtend maar dat is om de zoveel dagen dus dan kan het
