Lijf & Lijn
alle pijlers
VEEL te zwaar: tijd voor actie!
maandag 11 juli 2016 om 20:38
Dag allemaal,
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
maandag 11 juli 2016 om 22:57
quote:bosschebolleke8sep schreef op 11 juli 2016 @ 21:36:
Nou sommige van jullie zijn echt al goed op weg.
Ik ben de laatste jaren steeds aangekomen en tijdens mijn zwangerschap (mijn dochter is nu 10 maanden) 30 kilo aangekomen. Eigen schuld ook hoor. 5 kilo is er nu af.
Al met al weeg ik nu 125 kilo en wil ik graag naar de 80. Dus 45 kilo eraf.
Ik heb mij ook ingeschreven om te gaan starten met sporten in een kleine groep met trainer. Ben alleen bang dat de rest flink sportief is en ik alles aangepast moet doen.
Succes allemaal met afvallen en nieuwe gewoontes aanleren!Dank, jij ook! En awwwwww die naam van jou: als ik iets lekker vind zijn het wel Bossche Bollen. Ik zou er zo een uur voor naar Den Bosch rijden. Over 50 kilo gun ik mezelf er eentje!
Nou sommige van jullie zijn echt al goed op weg.
Ik ben de laatste jaren steeds aangekomen en tijdens mijn zwangerschap (mijn dochter is nu 10 maanden) 30 kilo aangekomen. Eigen schuld ook hoor. 5 kilo is er nu af.
Al met al weeg ik nu 125 kilo en wil ik graag naar de 80. Dus 45 kilo eraf.
Ik heb mij ook ingeschreven om te gaan starten met sporten in een kleine groep met trainer. Ben alleen bang dat de rest flink sportief is en ik alles aangepast moet doen.
Succes allemaal met afvallen en nieuwe gewoontes aanleren!Dank, jij ook! En awwwwww die naam van jou: als ik iets lekker vind zijn het wel Bossche Bollen. Ik zou er zo een uur voor naar Den Bosch rijden. Over 50 kilo gun ik mezelf er eentje!
maandag 11 juli 2016 om 23:05
ik wás 35 kilo te zwaar en ik ben het vorig jaar afgevallen.En ik ben nog steeds op gewicht.. Ik heb een programma via de sportschool gedaan met goede begeleiding en dietiste . Ik heb mijn eetgewoontes aangepast (en nee.. niet gecrashed) en ik sport 3 x per week.. dat is het enige wat ik gedaan heb. Ik heb er bijna een jaar over gedaan om dit af te vallen.
maandag 11 juli 2016 om 23:22
Hai,
Ik ben nieuw maar wil graag mee doen. Ik wil 30 kilo kwijt.
Ik vind het echt lastig om die knop weer om te zetten, ik blijf erg verlangen naar lekkers, zelfs als ik voldoende gezond op een dag eet. Die motivatie vinden vind ik echt lastig.
Wel ben ik begonnen met 3 keer per week een uur wandelen, beter iets dan niet. Met sporten voel ik me altijd zo'n loser.
Ik ben het wel zat dat dat vet mijn leven beheersd. We hebben nog steeds geen vakantie geboekt omdat ik eigenlijk naar een mooi tropisch oord zou willen maar no wat in hell dat dit dikke lichaam daar heen mag van mezelf.
Hoe doenjullie dat eigenlijk? Ga je in badkleding of blijf je uit de warme gebieden?
Ik ben nieuw maar wil graag mee doen. Ik wil 30 kilo kwijt.
Ik vind het echt lastig om die knop weer om te zetten, ik blijf erg verlangen naar lekkers, zelfs als ik voldoende gezond op een dag eet. Die motivatie vinden vind ik echt lastig.
Wel ben ik begonnen met 3 keer per week een uur wandelen, beter iets dan niet. Met sporten voel ik me altijd zo'n loser.
Ik ben het wel zat dat dat vet mijn leven beheersd. We hebben nog steeds geen vakantie geboekt omdat ik eigenlijk naar een mooi tropisch oord zou willen maar no wat in hell dat dit dikke lichaam daar heen mag van mezelf.
Hoe doenjullie dat eigenlijk? Ga je in badkleding of blijf je uit de warme gebieden?
maandag 11 juli 2016 om 23:25
weet je..niemand kijkt raar naar je in de sportschool.. daar was ik ook zo bang voor.. maar iedereen vind het super dat je de stap neemt.. en ik krijg alleen maar positieve berichten.
Ik ging met overgewicht in een goed badpak zwemmen.. dat scheelt echt.. Ik zat er nooit zo mee, ik droeg mooie passende kleding zodat het niet zo opviel en alle rollen en kwabbels waren uit zicht... Nu heb ik weer een kleine maat (40-42) maar ik droeg 50-52.. dus.. Goede kleding doet een hoop iig
Ik ging met overgewicht in een goed badpak zwemmen.. dat scheelt echt.. Ik zat er nooit zo mee, ik droeg mooie passende kleding zodat het niet zo opviel en alle rollen en kwabbels waren uit zicht... Nu heb ik weer een kleine maat (40-42) maar ik droeg 50-52.. dus.. Goede kleding doet een hoop iig
maandag 11 juli 2016 om 23:29
quote:poldervrouw schreef op 11 juli 2016 @ 23:25:
weet je..niemand kijkt raar naar je in de sportschool.. daar was ik ook zo bang voor.. maar iedereen vind het super dat je de stap neemt.. en ik krijg alleen maar positieve berichten.
Ik ging met overgewicht in een goed badpak zwemmen.. dat scheelt echt.. Ik zat er nooit zo mee, ik droeg mooie passende kleding zodat het niet zo opviel en alle rollen en kwabbels waren uit zicht... Nu heb ik weer een kleine maat (40-42) maar ik droeg 50-52.. dus.. Goede kleding doet een hoop iig
Dat is ook zo, maar het lijkt ook wel alsof mijn kracht en conditie echt tot een dieptepunt zijn gezonken.
Ik vind het wel weer leuk om obese te kijken en dan denk ik wel, als zij het kunnen kan ik het ook.
Echt supergoed van jouw 35 kilo!!
weet je..niemand kijkt raar naar je in de sportschool.. daar was ik ook zo bang voor.. maar iedereen vind het super dat je de stap neemt.. en ik krijg alleen maar positieve berichten.
Ik ging met overgewicht in een goed badpak zwemmen.. dat scheelt echt.. Ik zat er nooit zo mee, ik droeg mooie passende kleding zodat het niet zo opviel en alle rollen en kwabbels waren uit zicht... Nu heb ik weer een kleine maat (40-42) maar ik droeg 50-52.. dus.. Goede kleding doet een hoop iig
Dat is ook zo, maar het lijkt ook wel alsof mijn kracht en conditie echt tot een dieptepunt zijn gezonken.
Ik vind het wel weer leuk om obese te kijken en dan denk ik wel, als zij het kunnen kan ik het ook.
Echt supergoed van jouw 35 kilo!!
maandag 11 juli 2016 om 23:48
Hoi! Ik wil wel graag meeschrijven. Ik ben ook veel te zwaar. Ben begonnen met afvallen onder begeleiding van een diëtist en inmiddels 5 kg kwijt. Ik weeg nu 117 kg.
Toen ik op mezelf ging wonen stukje bij beetje aangekomen. Ik heb moeite om gemotiveerd te blijven en hou ook gewoon van lekker eten en een glaasje wijn.
Ik heb daarnaast last van eetbuien door spanning. Sinds anderhalf jaar ben ik onder behandeling van een psychotherapeut voor onder andere PTSS en het eten is een van mijn manieren om met spanning om te gaan. Dus dat maakt het lastig. Maar ik ben op de goede weg.
Ik vind het fijn om elkaar op de hoogte te houden en te motiveren. Samen is makkelijker dan alleen.
Ben overigens 37, en moeder van twee kinderen.
Toen ik op mezelf ging wonen stukje bij beetje aangekomen. Ik heb moeite om gemotiveerd te blijven en hou ook gewoon van lekker eten en een glaasje wijn.
Ik heb daarnaast last van eetbuien door spanning. Sinds anderhalf jaar ben ik onder behandeling van een psychotherapeut voor onder andere PTSS en het eten is een van mijn manieren om met spanning om te gaan. Dus dat maakt het lastig. Maar ik ben op de goede weg.
Ik vind het fijn om elkaar op de hoogte te houden en te motiveren. Samen is makkelijker dan alleen.
Ben overigens 37, en moeder van twee kinderen.
dinsdag 12 juli 2016 om 07:16
quote:Padoempats schreef op 11 juli 2016 @ 22:58:
[...]
Wat goed! Hoe heb je dat gedaan?
Nou ik heb de knop om gezet toen we begin dit jaar n weekend gingen skiën en ik 3weken ervoor erachter kwam dat mijn skijas wel erg strak zat en t vreselijk moeilijk was om iets fatsoenlijk in een grotere maat te vinden. Toen is de knop omgegaan.
Ik ben zo zwaar geworden nadat ik op mezelf ging wonen en toen ik een nieuwe relatie kreeg en we gezellig veel uit eten etc gingen. Verder werk ik erg veel waardoor er weinig tijd overblijft om te sporten en was een snelle hap vaak makkelijker.
Sinds dat skireisje heb ik mijn eetpatroon aangepast en helemaal niks lekkers meer in huis gehaald voor de snaaimomenten. Daarvoor had ik komkommer. Verder vooral de koolhydraten geminderd. Ook drink ik een stuk minder wijntjes in het weekend. En ben ik 2mnd geleden begonnen met sporten bij curves. Dat is maar 30min dus dat kan ik nog net inplannen direct na mijn werk. Ik merk dat ik me al een stuk beter voel. Kan meer en mijn conditie is duidelijk verbeterd.
Pff het lastigste vind ik de weekenden. Ik was echt zo'n gezelligheidseter.. gezellig stokbroodje met wijn in het zonnetje bijvoorbeeld. Hebben jullie daar ook last van en hoe lossen jullie dat op?
[...]
Wat goed! Hoe heb je dat gedaan?
Nou ik heb de knop om gezet toen we begin dit jaar n weekend gingen skiën en ik 3weken ervoor erachter kwam dat mijn skijas wel erg strak zat en t vreselijk moeilijk was om iets fatsoenlijk in een grotere maat te vinden. Toen is de knop omgegaan.
Ik ben zo zwaar geworden nadat ik op mezelf ging wonen en toen ik een nieuwe relatie kreeg en we gezellig veel uit eten etc gingen. Verder werk ik erg veel waardoor er weinig tijd overblijft om te sporten en was een snelle hap vaak makkelijker.
Sinds dat skireisje heb ik mijn eetpatroon aangepast en helemaal niks lekkers meer in huis gehaald voor de snaaimomenten. Daarvoor had ik komkommer. Verder vooral de koolhydraten geminderd. Ook drink ik een stuk minder wijntjes in het weekend. En ben ik 2mnd geleden begonnen met sporten bij curves. Dat is maar 30min dus dat kan ik nog net inplannen direct na mijn werk. Ik merk dat ik me al een stuk beter voel. Kan meer en mijn conditie is duidelijk verbeterd.
Pff het lastigste vind ik de weekenden. Ik was echt zo'n gezelligheidseter.. gezellig stokbroodje met wijn in het zonnetje bijvoorbeeld. Hebben jullie daar ook last van en hoe lossen jullie dat op?
dinsdag 12 juli 2016 om 11:07
quote:[message=23458149,noline]
Pff het lastigste vind ik de weekenden. Ik was echt zo'n gezelligheidseter.. gezellig stokbroodje met wijn in het zonnetje bijvoorbeeld. Hebben jullie daar ook last van en hoe lossen jullie dat op?Ik neem in de weekenden of op andere borrelmomenten zeker hapjes, maar dan koolhydraatarm. Met nootjes, blokjes kaas, gevulde eieren (ouderwets maar zoooo lekker!) ben ik ook heel tevreden!
Pff het lastigste vind ik de weekenden. Ik was echt zo'n gezelligheidseter.. gezellig stokbroodje met wijn in het zonnetje bijvoorbeeld. Hebben jullie daar ook last van en hoe lossen jullie dat op?Ik neem in de weekenden of op andere borrelmomenten zeker hapjes, maar dan koolhydraatarm. Met nootjes, blokjes kaas, gevulde eieren (ouderwets maar zoooo lekker!) ben ik ook heel tevreden!
dinsdag 12 juli 2016 om 15:26
Ik was zelfs iets meer dan 40 kg afgevallen maar door een stressvolle periode zitten er weer 10 kg bij aan.
Het ging altijd erg goed en voelde me beter dan ooit en kreeg veel complimenten over mn uiterlijk en figuur.
En vorig week kwam ik een chineze vrouw tegen. Ze vroeg naar mn leeftijd en ik zei 19. En zij schatte me een paar jaar ouder zegt ze dat komt doordat je groot bent. Ik zo uhm positief of negatief zegt ze ja mooie lichaam hoor. Maar misschien iets beter sporten.
Ik zo ehm wtf ik ben al heel veel afgevallen hoor wie ben jij om te zeggen dat ik beter moet sporten.
En toen was t van hoeveel ben je afgevallen en wat goed van je blabla. En je bent een mooi meisje.
Hahah vond het vreemd. En het is lang geleden dat iemand zomaar iets over mn figuur te zeggen heeft dus het was wel ff confronterend.
Maar ik wil iig die 10 kg kwijt ik sport veel en Let op mn voeding maar gaat op t moment vrij lastig. Maar blijf doorzetten..
Het ging altijd erg goed en voelde me beter dan ooit en kreeg veel complimenten over mn uiterlijk en figuur.
En vorig week kwam ik een chineze vrouw tegen. Ze vroeg naar mn leeftijd en ik zei 19. En zij schatte me een paar jaar ouder zegt ze dat komt doordat je groot bent. Ik zo uhm positief of negatief zegt ze ja mooie lichaam hoor. Maar misschien iets beter sporten.
Ik zo ehm wtf ik ben al heel veel afgevallen hoor wie ben jij om te zeggen dat ik beter moet sporten.
En toen was t van hoeveel ben je afgevallen en wat goed van je blabla. En je bent een mooi meisje.
Hahah vond het vreemd. En het is lang geleden dat iemand zomaar iets over mn figuur te zeggen heeft dus het was wel ff confronterend.
Maar ik wil iig die 10 kg kwijt ik sport veel en Let op mn voeding maar gaat op t moment vrij lastig. Maar blijf doorzetten..
dinsdag 12 juli 2016 om 15:38
quote:Padoempats schreef op 11 juli 2016 @ 21:03:
Ik beperk mijn koolhydraten een beetje: overdag eet ik zo min mogelijk brood en koolhydraten, maar vooral soep, salade, kwark, vleeswaren en noten. In de avond eet ik een gezonde, gewone maaltijd, mét koolhydraten. En ik sport 2 x in de week en loop iedere dag na de lunch of na het avondeten een rondje van een klein half uur!Precies dit doe ik ook, de afgelopen 4,5 maand plus tijdens mijn zwangerschap met zwangerschapsdiabetes. Ik ben inmiddels ruim 10 kilo kwijt plusde zwangerschapskilos. Voor mij werkt dit, ook omdat ik dit de rest van mijn leven wel vol kan houden. Ik eet extra groentes, maar ook ongezoete slagroom met fruit, volle roomproducten ipv koolhydraten.
Ik beperk mijn koolhydraten een beetje: overdag eet ik zo min mogelijk brood en koolhydraten, maar vooral soep, salade, kwark, vleeswaren en noten. In de avond eet ik een gezonde, gewone maaltijd, mét koolhydraten. En ik sport 2 x in de week en loop iedere dag na de lunch of na het avondeten een rondje van een klein half uur!Precies dit doe ik ook, de afgelopen 4,5 maand plus tijdens mijn zwangerschap met zwangerschapsdiabetes. Ik ben inmiddels ruim 10 kilo kwijt plusde zwangerschapskilos. Voor mij werkt dit, ook omdat ik dit de rest van mijn leven wel vol kan houden. Ik eet extra groentes, maar ook ongezoete slagroom met fruit, volle roomproducten ipv koolhydraten.
dinsdag 12 juli 2016 om 17:01
Waar ik ook wel benieuwd naar ben is of we een plan hebben
Ik merk aan mezelf dat lijnen beter gaat als ik mijn weken goed indeel, duidelijk is wat ik wanneer kan eten en ik weet wanneer ik moet sporten. Beetje autistisch misschien, maar merk dat dit wel goed werkt.
Ik doe bijvoorbeeld de boodschappen een week vooruit en brood, fruit, groentesnacks maak ik 's avonds klaar voor de werkdag erna. Zit te denken of ik een lijstje moet gaan maken voor de komende tijd. Ik ga proberen koolhydraten even iets te minderen en natuurlijk suiker, chips en ander lekkers te schrappen. Ook geen pizza's en patat oid. Ik weet dondersgoed wat ik wel en niet kan eten, maar heb de laatste maanden weer zo'n trek in zoet en slecht vet eten. Ik was begin van het jaar 5 kg afgevallen maar na een vakantie vond ik het lastig de knop weer om te zetten en is er 6! kilo bijgekomen, dom dom dom.
Maken jullie een lijstje met tussentijdse afvaldoelen met beloningen (geen eten, maar bv nieuwe schoenen, of bij X kilo minder een jurk oid)?
Wel merk ik dat als ik gestrest ben ik minder goed kan diëten, en wil ik het liefst de hele avond op de bank hangen om te ontspannen. Nu ben ik begonnen met wandelen en merk ik dat ik prima kan ontspannen als ik aan het wandelen ben, maar om echt af te gaan vallen zal er meer moeten gebeuren.
Ben benieuwd naar jullie plan!
Ik merk aan mezelf dat lijnen beter gaat als ik mijn weken goed indeel, duidelijk is wat ik wanneer kan eten en ik weet wanneer ik moet sporten. Beetje autistisch misschien, maar merk dat dit wel goed werkt.
Ik doe bijvoorbeeld de boodschappen een week vooruit en brood, fruit, groentesnacks maak ik 's avonds klaar voor de werkdag erna. Zit te denken of ik een lijstje moet gaan maken voor de komende tijd. Ik ga proberen koolhydraten even iets te minderen en natuurlijk suiker, chips en ander lekkers te schrappen. Ook geen pizza's en patat oid. Ik weet dondersgoed wat ik wel en niet kan eten, maar heb de laatste maanden weer zo'n trek in zoet en slecht vet eten. Ik was begin van het jaar 5 kg afgevallen maar na een vakantie vond ik het lastig de knop weer om te zetten en is er 6! kilo bijgekomen, dom dom dom.
Maken jullie een lijstje met tussentijdse afvaldoelen met beloningen (geen eten, maar bv nieuwe schoenen, of bij X kilo minder een jurk oid)?
Wel merk ik dat als ik gestrest ben ik minder goed kan diëten, en wil ik het liefst de hele avond op de bank hangen om te ontspannen. Nu ben ik begonnen met wandelen en merk ik dat ik prima kan ontspannen als ik aan het wandelen ben, maar om echt af te gaan vallen zal er meer moeten gebeuren.
Ben benieuwd naar jullie plan!
dinsdag 12 juli 2016 om 17:07
quote:Padoempats schreef op 12 juli 2016 @ 11:07:
[...]
Ik neem in de weekenden of op andere borrelmomenten zeker hapjes, maar dan koolhydraatarm. Met nootjes, blokjes kaas, gevulde eieren (ouderwets maar zoooo lekker!) ben ik ook heel tevreden!hmm gevulde eieren, alleen zit er bij mij ook altijd mayo doorheen! Eieren zijn sowieso bij veel dingen lekker, salade, op broodje kaas enz
[...]
Ik neem in de weekenden of op andere borrelmomenten zeker hapjes, maar dan koolhydraatarm. Met nootjes, blokjes kaas, gevulde eieren (ouderwets maar zoooo lekker!) ben ik ook heel tevreden!hmm gevulde eieren, alleen zit er bij mij ook altijd mayo doorheen! Eieren zijn sowieso bij veel dingen lekker, salade, op broodje kaas enz
dinsdag 12 juli 2016 om 17:19
Ik moest vanmiddag lunchen, had weinig tijd en moest snel naar de supermarkt ervoor. En dan liggen er allemaal lekkere snacks klaar en het was best verleidelijk.
Maar ik heb gewoon een bruin broodje genomen en wat losse ham gekocht. Beetje trots op mijzelf.
Mijn plan (nou ja wat ik dus de afgelopen tijd gedaan heb) meer bewegen. Ik probeer 2 keer per week naar de sportschool te gaan, zo af en toe zwemmen. Daarnaast heb ik een paar maanden terug een polar loop gekocht en probeer ik minimaal 10.000 stappen per dag te zetten.
Ik eet en drink van dingen de magere variant en heb geen problemen met het gebruiken van zoetstoffen.
Ik kook vrij gezond. Ik hou ervan om recepten te maken en probeer dat wel af te wisselen. Ik vind het dan ook heerlijk om inspiratie voor lekkere en magere recepten op te doen. Heb veel terugkomende gerechten maar sta altijd open voor nieuwe. Misschien kan dat ook wel in dit topic.
Ik weeg mijzelf bij de sportschool officieel maar ik vrees dat ik thuis ook wel 2 keer per dag op de weegschaal sta.
Chocolade is echt mijn zwakte wat dat betreft een echte vrouw vrees ik.
Maar ik heb gewoon een bruin broodje genomen en wat losse ham gekocht. Beetje trots op mijzelf.
Mijn plan (nou ja wat ik dus de afgelopen tijd gedaan heb) meer bewegen. Ik probeer 2 keer per week naar de sportschool te gaan, zo af en toe zwemmen. Daarnaast heb ik een paar maanden terug een polar loop gekocht en probeer ik minimaal 10.000 stappen per dag te zetten.
Ik eet en drink van dingen de magere variant en heb geen problemen met het gebruiken van zoetstoffen.
Ik kook vrij gezond. Ik hou ervan om recepten te maken en probeer dat wel af te wisselen. Ik vind het dan ook heerlijk om inspiratie voor lekkere en magere recepten op te doen. Heb veel terugkomende gerechten maar sta altijd open voor nieuwe. Misschien kan dat ook wel in dit topic.
Ik weeg mijzelf bij de sportschool officieel maar ik vrees dat ik thuis ook wel 2 keer per dag op de weegschaal sta.
Chocolade is echt mijn zwakte wat dat betreft een echte vrouw vrees ik.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 12 juli 2016 om 17:59
Voor alle meiden die wat inspiratie nodig hebben: http://www.ontheregimen.c ... g-150-pounds-of-body-fat/
dinsdag 12 juli 2016 om 18:24
quote:hybelkanin schreef op 12 juli 2016 @ 17:56:
Hier juist niet mager, maar veel vet. Kokosvet, olijfolie, slagroom, noten, volle melk, roomboter. Veel kaas. Geeft mij een verzadigd gevoel. Koolhydraten maken mij juist vet, niet vet
Ow nee leuk verschil. Dat soort dingen eet ik juist niet maar heb dan weer geen enkel probleem met koolhydraten.
Spaghetti staat er hier op het menu.
Hier juist niet mager, maar veel vet. Kokosvet, olijfolie, slagroom, noten, volle melk, roomboter. Veel kaas. Geeft mij een verzadigd gevoel. Koolhydraten maken mij juist vet, niet vet
Ow nee leuk verschil. Dat soort dingen eet ik juist niet maar heb dan weer geen enkel probleem met koolhydraten.
Spaghetti staat er hier op het menu.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 12 juli 2016 om 19:10
Goed bezig IBI! Voor mij is in de supermarkt de verleiding altijd het grootst. Een goede tweede is het weten dat er thuis in de kast wat lekkers ligt en op nummer drie staan feestjes e.d.
Bijzonder te lezen hoe bij de een vetten geen kwaad kunnen en bij de ander koolhydraten niet zo´n probleem zijn. Zover heb ik mij nog nooit in (mijn) voeding verdiept. Hebben jullie dat praktisch ervaren of hoe kom je daarachter?
Snuffels, ik heb nog geen duidelijk plan. Ben nog in de onderzoeksfase. Lees veel, probeer te bedenken wat voor mij haalbaar zal zijn en wat niet en ben aan het uitvinden welke hulptroepen ik moet inschakelen.
In mijn vorige bericht stond een grote fout:
quote:sterrenkijker schreef op 11 juli 2016 @ 21:27:
Helaas. Ik ben me nu aan het voorbereiden op een nieuwe poging en hulptroepen aan het verzamelen. Niks poging. Ik ga het gewoon doen!
Bijzonder te lezen hoe bij de een vetten geen kwaad kunnen en bij de ander koolhydraten niet zo´n probleem zijn. Zover heb ik mij nog nooit in (mijn) voeding verdiept. Hebben jullie dat praktisch ervaren of hoe kom je daarachter?
Snuffels, ik heb nog geen duidelijk plan. Ben nog in de onderzoeksfase. Lees veel, probeer te bedenken wat voor mij haalbaar zal zijn en wat niet en ben aan het uitvinden welke hulptroepen ik moet inschakelen.
In mijn vorige bericht stond een grote fout:
quote:sterrenkijker schreef op 11 juli 2016 @ 21:27:
Helaas. Ik ben me nu aan het voorbereiden op een nieuwe poging en hulptroepen aan het verzamelen. Niks poging. Ik ga het gewoon doen!
dinsdag 12 juli 2016 om 19:15
O ik probeer vetten en koolhydraten absoluut te minderen.
@snuffels voor mij werkt het ook om een planning te maken inclusief de leuke dingen. Daardoor kan ik dat beter verdeeld plannen ipv alles tegelijk. Daarnaast merk ik dat ik een beetje humeurig wordt als ik niet weet wanneer ik weer iets leuks ga doen en wanneer ik dan ook een beetje de teugels van mijn dieet laat vieren.
Tja en beloningen.. soms Door een bepaald leuk uitje inderdaad of een verwendagje. Verder heb ik begin dit jaar afgesproken met mezelf dat ik in de winter een nieuw skioutfit mag uitzoeken als ik minimaal 30kg kwijt was dus ben op de helft dus dat moet lukken
@snuffels voor mij werkt het ook om een planning te maken inclusief de leuke dingen. Daardoor kan ik dat beter verdeeld plannen ipv alles tegelijk. Daarnaast merk ik dat ik een beetje humeurig wordt als ik niet weet wanneer ik weer iets leuks ga doen en wanneer ik dan ook een beetje de teugels van mijn dieet laat vieren.
Tja en beloningen.. soms Door een bepaald leuk uitje inderdaad of een verwendagje. Verder heb ik begin dit jaar afgesproken met mezelf dat ik in de winter een nieuw skioutfit mag uitzoeken als ik minimaal 30kg kwijt was dus ben op de helft dus dat moet lukken
dinsdag 12 juli 2016 om 19:23
@sterrenkijker ik heb veel dieetboeken of wetboeken gelezen en dan haal ik daar verschillende dingen uit. Ik kan zo wel ff de titels kijken als je dat wilt, in ieder geval suikervrij, Amber alberda en dat voedselzandloper boek. Haal daar dingen uit die in jouw leven passen en volgens mij heb je dan een prima eetpatroon.
@sunshine1992 echt hè, ik zit zelf te denken aan de frequentie van een junkdag, misschien 1 keer in de maand in het begin? Of zou dat te streng zij. En ga je dan falen?
Skioutfit is wel een goeie!! Ik vind het wel fijn om meelt iets te beloven dan heb je wat extra motivatie.
@sunshine1992 echt hè, ik zit zelf te denken aan de frequentie van een junkdag, misschien 1 keer in de maand in het begin? Of zou dat te streng zij. En ga je dan falen?
Skioutfit is wel een goeie!! Ik vind het wel fijn om meelt iets te beloven dan heb je wat extra motivatie.
dinsdag 12 juli 2016 om 19:33
Iedereen is anders en reageert ook anders op eten. Daarnaast moet je iets zien te vinden wat je vol kan houden. Dankzij mijn zw diabetes heb ik tijdenlang mijn eten gewogen en de koolhydraten berekend. Ik ben 'maar' 6-7 kilo aangekomen die ook meteen na de geboorte verdwenen waren. Dus ik ben er van overtuigd dat minder koolhydraten gezond voor mij is, mijn lichaam kan dat niet verwerken en dat leidt tot diabetes.
Ik kan alleen niet tegen minder eten, dat zorgt er juist voor dat ik de verleidingen niet kan weerstaan.
Vandaar de insteek om meer ( gezonde) vetten te eten.
Dit is niet iets wat ik zelf bedacht heb, het is een manier om met (pre) diabetes en overgewicht om te gaan waar meer en meer wetenschappers ook achter staan.
Mijn motivatie komt ook vooral voort uit: ik zie dat ik afval zonder honger, en ik wil absoluut niet zo jong al diabetes krijgen met alle complicaties. Onlangs mijn cholestrol en leverwaarden laten prikken en alles was uitstekend, ondanks het 'vet' eten.
Maar goed, dat geldt voor mij. Belangrijkste is denk ik iets vinden wat je voor altijd vol kan houden
Ik kan alleen niet tegen minder eten, dat zorgt er juist voor dat ik de verleidingen niet kan weerstaan.
Vandaar de insteek om meer ( gezonde) vetten te eten.
Dit is niet iets wat ik zelf bedacht heb, het is een manier om met (pre) diabetes en overgewicht om te gaan waar meer en meer wetenschappers ook achter staan.
Mijn motivatie komt ook vooral voort uit: ik zie dat ik afval zonder honger, en ik wil absoluut niet zo jong al diabetes krijgen met alle complicaties. Onlangs mijn cholestrol en leverwaarden laten prikken en alles was uitstekend, ondanks het 'vet' eten.
Maar goed, dat geldt voor mij. Belangrijkste is denk ik iets vinden wat je voor altijd vol kan houden
