Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011
maandag 29 augustus 2011 om 19:04
Hallo allemaal,
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
maandag 12 december 2011 om 16:41
maandag 12 december 2011 om 17:14
Hallo allemaal,
Helaas gister geen tijd gehad om ff ''langs'' te komen.
Gister overdag normaal netjes gegeten, s'avonds kwam familie eten, chinees en ijs na.
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: koffie, thee, 2 granenbiscuits
L: 2 bboterhammen kaas met komkommer, melk en fruit
T: thee, light sap
D: aardappels, prei, hamburger, monatoetje
T: koffie, plakje cake, cola zero
MT, wat goed onder de 70!! voelt echt goed he?! onder zoon grens.
Mootje, dat heb ik ook wel eens, maar wij eten vaak laat gelukkig. Met honger slapen kan ik echt niet.
Agsa, je eet indd wat te weinig, en dan gaat je lichaam op spaarstand, het geen wat het lichaam krijgt slaat hij op en verbrand niet.
Helaas gister geen tijd gehad om ff ''langs'' te komen.
Gister overdag normaal netjes gegeten, s'avonds kwam familie eten, chinees en ijs na.
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: koffie, thee, 2 granenbiscuits
L: 2 bboterhammen kaas met komkommer, melk en fruit
T: thee, light sap
D: aardappels, prei, hamburger, monatoetje
T: koffie, plakje cake, cola zero
MT, wat goed onder de 70!! voelt echt goed he?! onder zoon grens.
Mootje, dat heb ik ook wel eens, maar wij eten vaak laat gelukkig. Met honger slapen kan ik echt niet.
Agsa, je eet indd wat te weinig, en dan gaat je lichaam op spaarstand, het geen wat het lichaam krijgt slaat hij op en verbrand niet.
maandag 12 december 2011 om 17:53
Thanks allemaal, ben er ook super blij mee! Padababa, ik weet zeker dat dat bij jou ook op den duur over gaat... Maar tot die tijd (totdat je grens overgaat) kan het idd af en toe frustrerend zijn...
Hier naast het goede nieuws verder een matig dagje, behalve het onderstaande ook een halve witte chocoletter en een stukje limoentaart op; dat was nou net niet de bedoeling
O: 2 boterhammen met smeerkaas 20+, glas magere yogo
T: rijstwafel
L: mueslibol met halvarine en vlokken
T: 2 kiwi's
D: 4 vissticks, aardappels, doperwtjes en worteltjes
Hier naast het goede nieuws verder een matig dagje, behalve het onderstaande ook een halve witte chocoletter en een stukje limoentaart op; dat was nou net niet de bedoeling
O: 2 boterhammen met smeerkaas 20+, glas magere yogo
T: rijstwafel
L: mueslibol met halvarine en vlokken
T: 2 kiwi's
D: 4 vissticks, aardappels, doperwtjes en worteltjes
maandag 12 december 2011 om 22:53
@ Memory: Gezellig:D Leef je uit zou ik zeggen, alleen met mate:P De kunst ligt erbij hoeveel je gaat eten, bij mac donalds bv die salade eten ipv die fastfood of 1 wijntje drinken ipv veel drinken. Dan red je t makkelijk, hou je doel in je achterhoofd.
En bedankt voor je tip! Ik heb vandaag het volgende gegeten en gedronken:
- 2 boterhammen met kaas 30+ met kipfilet met warme chocomel
- tussendoor: warme chocomel
- lunch: 2 boterhammen met kaas 30+ met kipfilet
en een mueslireep light en water
- tussendoor water
-warme chocomel
- 2 mueslirepen tussendoor
- bij de mac die salade met kip en dressing
- Toen thuis rijst, met groenten en kipfilet.
Daarna 1,5 uur gedanst. Is het niet zo dat je dan die calorieen verbrand? En op me werk is het moeilijk om die chocomel te weerstaan:$ ik ben er gewoon verslaafd aan. Ik had al eerder gedieet maar die chocomel stond niet in de weg.
@ mootje: het is inderdaad zo dat je met honger naar bed gaat. Maar wat eet je als laatst in de avond?
En wat goed van je dat je dat koekje heb afgeslagen:)
Je bent op de goede weg.
Beide dames: Wat is jullie streefgewicht en doen jullie aan sport?
En bedankt voor je tip! Ik heb vandaag het volgende gegeten en gedronken:
- 2 boterhammen met kaas 30+ met kipfilet met warme chocomel
- tussendoor: warme chocomel
- lunch: 2 boterhammen met kaas 30+ met kipfilet
en een mueslireep light en water
- tussendoor water
-warme chocomel
- 2 mueslirepen tussendoor
- bij de mac die salade met kip en dressing
- Toen thuis rijst, met groenten en kipfilet.
Daarna 1,5 uur gedanst. Is het niet zo dat je dan die calorieen verbrand? En op me werk is het moeilijk om die chocomel te weerstaan:$ ik ben er gewoon verslaafd aan. Ik had al eerder gedieet maar die chocomel stond niet in de weg.
@ mootje: het is inderdaad zo dat je met honger naar bed gaat. Maar wat eet je als laatst in de avond?
En wat goed van je dat je dat koekje heb afgeslagen:)
Je bent op de goede weg.
Beide dames: Wat is jullie streefgewicht en doen jullie aan sport?
maandag 12 december 2011 om 22:56
Ik lees nu pas je berichtje maris,
Ik vind dat je wel goed bezig bent hoor! Je bent niet bezig met streng dieten, maar je hebt t gewoon verminderd en eet met mate.
Ik weet dat ik te weinig eet, ik ga vanaf morgen weer beter eten, alleen die chocomel is echt niet te weerstaan;)
Ben je ook bezig met sporten?
Ik vind dat je wel goed bezig bent hoor! Je bent niet bezig met streng dieten, maar je hebt t gewoon verminderd en eet met mate.
Ik weet dat ik te weinig eet, ik ga vanaf morgen weer beter eten, alleen die chocomel is echt niet te weerstaan;)
Ben je ook bezig met sporten?
dinsdag 13 december 2011 om 09:52
Goede morgen,
Op heb moment sport is weinig tot niet omdat ik er gewoon geen tijd voor heb en soms ook geen zin.
Ik werk in de zorg en op het moment is het erg zwaar en zeer vermoeiend, heb dan echt geen puf meer, maar ik val toch af.
Streng dieeten doe ik niet, dat werkt toch niet, je kan beter af en toe wat lekkers nemen dan streng dieeten en een vreetbui krijgen.
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen chocopasta, warme chocolade melk
T: plakje ontbijtkoek, thee
D: stokbrood met salade, glas melk
T: koffie
Ik ga vanavond naar de musical kruimeltje, lijkt me erg leuk!
Op heb moment sport is weinig tot niet omdat ik er gewoon geen tijd voor heb en soms ook geen zin.
Ik werk in de zorg en op het moment is het erg zwaar en zeer vermoeiend, heb dan echt geen puf meer, maar ik val toch af.
Streng dieeten doe ik niet, dat werkt toch niet, je kan beter af en toe wat lekkers nemen dan streng dieeten en een vreetbui krijgen.
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen chocopasta, warme chocolade melk
T: plakje ontbijtkoek, thee
D: stokbrood met salade, glas melk
T: koffie
Ik ga vanavond naar de musical kruimeltje, lijkt me erg leuk!
dinsdag 13 december 2011 om 11:54
Hoi hoi,
Hier had de weegschaal vanmorgen alweer goed nieuws - 1 kilo, dus mocht je tijd hebben om de tabel aan te passen, Marisje, dan mag 67 in de tabel...
De komende weken zullen moeilijk worden, helemaal om daarna weer goed te beginnen. Ik probeer kerst en oud/nieuw rustig aan te doen met lekkere dingen en te genieten van andere dingen, zoals het feit dat ik een vrije dag dan heb en kan hardlopen, dingen doen die ik al heel lang laat liggen, etc...
@Agsa: dat met honger naar bed was een eenmalig iets, omdat we al heel vroeg hadden gegeten, half 6...
Wat een weertje zeg, maar goed dat ik de hele dag moet studeren!!!!
Hier had de weegschaal vanmorgen alweer goed nieuws - 1 kilo, dus mocht je tijd hebben om de tabel aan te passen, Marisje, dan mag 67 in de tabel...
De komende weken zullen moeilijk worden, helemaal om daarna weer goed te beginnen. Ik probeer kerst en oud/nieuw rustig aan te doen met lekkere dingen en te genieten van andere dingen, zoals het feit dat ik een vrije dag dan heb en kan hardlopen, dingen doen die ik al heel lang laat liggen, etc...
@Agsa: dat met honger naar bed was een eenmalig iets, omdat we al heel vroeg hadden gegeten, half 6...
Wat een weertje zeg, maar goed dat ik de hele dag moet studeren!!!!
dinsdag 13 december 2011 om 23:05
Hoii maris,
Je eet ook best weinig vind ik, maar je houdt t wel vol! Ja en als je in de zorg werkt, dan ben je vaak aan t rennen dus dan doe je sowieso wat aan je conditie haha.
Maar t is wel zo, streng dieeten helpt niet, want als je een vreetbui heb, kan je gedag zeggen tegen je dieet:S
en je komt sneller aan.
Wat leuk zeg! Heb je naar je zin gehad?
@ mootje: Goed van je dat je toch nog op je vrije dag wat ga doen aan je conditie!
Ohhh, op die manier! Ja als je vroeg eet krijg je echt honger als je gaat slapen. half 7 is de beste tijd vind ik:)
Voor iedereen: Hoelang zijn jullie bezig en hoeveel kg zijn jullie afgevallen?
Je eet ook best weinig vind ik, maar je houdt t wel vol! Ja en als je in de zorg werkt, dan ben je vaak aan t rennen dus dan doe je sowieso wat aan je conditie haha.
Maar t is wel zo, streng dieeten helpt niet, want als je een vreetbui heb, kan je gedag zeggen tegen je dieet:S
en je komt sneller aan.
Wat leuk zeg! Heb je naar je zin gehad?
@ mootje: Goed van je dat je toch nog op je vrije dag wat ga doen aan je conditie!
Ohhh, op die manier! Ja als je vroeg eet krijg je echt honger als je gaat slapen. half 7 is de beste tijd vind ik:)
Voor iedereen: Hoelang zijn jullie bezig en hoeveel kg zijn jullie afgevallen?
woensdag 14 december 2011 om 11:06
meiden ik heb een vraagje.
ik ben 167 en weeg 63 kilo.
ik weet dat dit officieel een goed gewicht is,
maar zeker met de feestdagen in het verschiet
wil ik graag terug naar 60 kilo.
ik ben niet van het hele weinig eten, dan val ik letterlijk om.
ben ook geen hele fanatieke sporter.
wat zou een goed eetlijstje zijn voor mij volgens jullie?
ik ben 167 en weeg 63 kilo.
ik weet dat dit officieel een goed gewicht is,
maar zeker met de feestdagen in het verschiet
wil ik graag terug naar 60 kilo.
ik ben niet van het hele weinig eten, dan val ik letterlijk om.
ben ook geen hele fanatieke sporter.
wat zou een goed eetlijstje zijn voor mij volgens jullie?
woensdag 14 december 2011 om 17:06
Missphoebe, ik ben geen dieetist, ik zou niet weten wat voor jou goed is. Ik zou ieder geval rond de 1500-1700 calorien gaan eten, gevarieerd en gezond eten, chips en koekjes laten staan.
Verder gaat het hier nog steeds erg goed....ik denk steeds als ik iets wil pakken: Als ik dit nu neem, dan duurt het nog langer voordat er wat af gaat!!!
@Padaba: super dat er weer wat af is! Ik zie in de tabel dat je al best veel afgevallen bent!!
@Agsa: Ik ben al best wel lang bezig met gezond eten en afvallen...ik schommel altijd iets van 5 kilo..totdat ik het weer genoeg vind..en dan ga ik weer gezond eten en opletten.
Maar nu wil ik wat stabieler worden..
Groetjes
Verder gaat het hier nog steeds erg goed....ik denk steeds als ik iets wil pakken: Als ik dit nu neem, dan duurt het nog langer voordat er wat af gaat!!!
@Padaba: super dat er weer wat af is! Ik zie in de tabel dat je al best veel afgevallen bent!!
@Agsa: Ik ben al best wel lang bezig met gezond eten en afvallen...ik schommel altijd iets van 5 kilo..totdat ik het weer genoeg vind..en dan ga ik weer gezond eten en opletten.
Maar nu wil ik wat stabieler worden..
Groetjes
woensdag 14 december 2011 om 20:02
Goede avond,
Erg weinig tijd vandaag,
Maar ik heb netjes gegeten en gedronken vandaag, lijstje als normaal.
O; cornflakes, thee
T: 2 thee, 2 granenkoekjes
L: 2 bboterhammen chocopasta, karnemelk, kwark half vol
T: 500 ml light drinken
D: kip madras, sap, vla
T: koffie, verassings chocolade ei, cola zero
Kruimeltje was erg leuk!
De film vond ik ook leuk, en dit was erg mooi gespeeld, simpel maar leuk decor.
Erg weinig tijd vandaag,
Maar ik heb netjes gegeten en gedronken vandaag, lijstje als normaal.
O; cornflakes, thee
T: 2 thee, 2 granenkoekjes
L: 2 bboterhammen chocopasta, karnemelk, kwark half vol
T: 500 ml light drinken
D: kip madras, sap, vla
T: koffie, verassings chocolade ei, cola zero
Kruimeltje was erg leuk!
De film vond ik ook leuk, en dit was erg mooi gespeeld, simpel maar leuk decor.
donderdag 15 december 2011 om 08:32
Allereerst, goed bezig dames!!
Ten tweede, ik kom me even tijdelijk afmelden! Ik weeg nu ongeveer rond de 70 en er is ongeveer zo'n 7 kilo af, en nog 7 te gaan. Daar wil ik in januari mee verder, aangezien ik dus overmorgen voor 3 weken aan de andere kant van de wereld zit. Ik ga proberen om op gewicht te blijven, misschien hoogstens een kilootje eraan maar niet meer! En dan volgend jaar m'n streefgewicht bereiken. Ik wens iedereen alvast fijne feestdagen, hopelijk komen jullie er zonder kleerscheuren doorheen, hoop ik ook voor mezelf. ik meld me in januari weer!
Ten tweede, ik kom me even tijdelijk afmelden! Ik weeg nu ongeveer rond de 70 en er is ongeveer zo'n 7 kilo af, en nog 7 te gaan. Daar wil ik in januari mee verder, aangezien ik dus overmorgen voor 3 weken aan de andere kant van de wereld zit. Ik ga proberen om op gewicht te blijven, misschien hoogstens een kilootje eraan maar niet meer! En dan volgend jaar m'n streefgewicht bereiken. Ik wens iedereen alvast fijne feestdagen, hopelijk komen jullie er zonder kleerscheuren doorheen, hoop ik ook voor mezelf.
ik meld me in januari weer!
donderdag 15 december 2011 om 18:04
Oooh mootje dat is ook vervelend, niets lekkers tijdens de voice kijken!! Zo heerlijk op die vrijdagavond!
Ik ben vandaag ook een 'beetje'de mist in gegaan.
Heb net 2 spekjes op, a 68 calorien per stuk....ohoh
En voor vanavond heb ik een gevulde koek bij de koffie.
Stom, maar dat doe ik omdat ik eindelijk met mijn vriend eens samen thuis ben ( avonddiensten, veel werken) en vind het dan gezellig om iets bij de koffie te nemen.....
O: cornflakes, thee
T: thee, warme choco, fruitkoek
L: 1 boterham kaas, heldere kippensoep, melk en fruit.
T: glas light sap
D: sla, patat, 2 frikandel
T: koffie, gevulde koek
Ik ben vandaag ook een 'beetje'de mist in gegaan.
Heb net 2 spekjes op, a 68 calorien per stuk....ohoh
En voor vanavond heb ik een gevulde koek bij de koffie.
Stom, maar dat doe ik omdat ik eindelijk met mijn vriend eens samen thuis ben ( avonddiensten, veel werken) en vind het dan gezellig om iets bij de koffie te nemen.....
O: cornflakes, thee
T: thee, warme choco, fruitkoek
L: 1 boterham kaas, heldere kippensoep, melk en fruit.
T: glas light sap
D: sla, patat, 2 frikandel
T: koffie, gevulde koek
vrijdag 16 december 2011 om 10:04
zaterdag 17 december 2011 om 08:25
Hoii,
Ik ben er ook nog hoor, alleen gister niet echt thuis geweest, geen moment rust gehad om even op het forum te gaan.
Ik baal een beetje, ik zat zo in de flow, en ineens neem ik weer af en toe een chocolaatje, dan weer een koekje, etc..
Zo wordt het natuurlijk niets. Nog 1 week en dan is het kerst, zou het me dan toch lukken om nog een kilo te kunnen afvallen? Ik ga het in inder geval proberen!!
@Marisje: Kom op doorzetten!!!!!!!
@Balpen: lastig he die drukte!
Ik ben er ook nog hoor, alleen gister niet echt thuis geweest, geen moment rust gehad om even op het forum te gaan.
Ik baal een beetje, ik zat zo in de flow, en ineens neem ik weer af en toe een chocolaatje, dan weer een koekje, etc..
Zo wordt het natuurlijk niets. Nog 1 week en dan is het kerst, zou het me dan toch lukken om nog een kilo te kunnen afvallen? Ik ga het in inder geval proberen!!
@Marisje: Kom op doorzetten!!!!!!!
@Balpen: lastig he die drukte!
zaterdag 17 december 2011 om 10:14
Mootje, ik heb er ook last van, het zullen de tijden wel zijn....
O: brinta, thee
T: thee
L: 2 bboterhammen met vruchtenhagel, thee, banaan
T: thee
D: andijviestampot met gehaktbal, yoghurt, cola cherry
T: koffie, cola cherry
Ik neem een flesje cola cherry mee, om tussen door te drinken.
Jammer dat ze die niet in grote fles hebben....
Vandaag voor het eerst een kant en klaar maaltijd andijvie.
Normaal neem ik zelf groenten mee uit de vriezer ( wat eerder overgebleven is vries ik in voor de avonddiensten ).
Maar laatste tijd veel avonddiensten, dus de vriezer is leeg, haha.
wo-do-vrij ook weer late diensten.
O: brinta, thee
T: thee
L: 2 bboterhammen met vruchtenhagel, thee, banaan
T: thee
D: andijviestampot met gehaktbal, yoghurt, cola cherry
T: koffie, cola cherry
Ik neem een flesje cola cherry mee, om tussen door te drinken.
Jammer dat ze die niet in grote fles hebben....
Vandaag voor het eerst een kant en klaar maaltijd andijvie.
Normaal neem ik zelf groenten mee uit de vriezer ( wat eerder overgebleven is vries ik in voor de avonddiensten ).
Maar laatste tijd veel avonddiensten, dus de vriezer is leeg, haha.
wo-do-vrij ook weer late diensten.
zaterdag 17 december 2011 om 22:39
Je hebt echt wel veel late diensten of niet Marisje? Is dat nu alleen zo of standaard?
Ik ben er dus ook nog. Druk met allerlei feestjes, allemaal wel gezellig maar er gaat inderdaad tussendoor te vaak iets lekker naar binnen. Vandaag ook heel slechte dag, vanochtend winkelen en daarna verjaardag.
Eetlijstje:
O: 1 vk knackebrod met kaas, latte machiatto
T: halve cupcake
L: panini met brie, beenham en ananas
T: gebakje, kerstkransje, 2 koffie met melk
D: warm/koud buffet (Sate, stokbroodjes met kaasjes, pizzapunten, gehaktballetjes, rauwkost etc.) ijs na
T: latte machiato
Kreeg wel van meerdere mensen te horen dat ze zagen dat ik ben afgevallen dus wel extra motivatie om door te gaan. Denk alleen dat de kilo voor de kerst heel lastig gaat worden.
Ik ben er dus ook nog. Druk met allerlei feestjes, allemaal wel gezellig maar er gaat inderdaad tussendoor te vaak iets lekker naar binnen. Vandaag ook heel slechte dag, vanochtend winkelen en daarna verjaardag.
Eetlijstje:
O: 1 vk knackebrod met kaas, latte machiatto
T: halve cupcake
L: panini met brie, beenham en ananas
T: gebakje, kerstkransje, 2 koffie met melk
D: warm/koud buffet (Sate, stokbroodjes met kaasjes, pizzapunten, gehaktballetjes, rauwkost etc.) ijs na
T: latte machiato
Kreeg wel van meerdere mensen te horen dat ze zagen dat ik ben afgevallen dus wel extra motivatie om door te gaan. Denk alleen dat de kilo voor de kerst heel lastig gaat worden.
