Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 24 februari 2012 om 10:27
Ik zie dat het bericht is verwijderd, gelukkig.
O: 2 volkoren beschuit, 1 suiker, 1 aardbeien, thee
T: thee
L: warme chocolademelk, kapitein koek
T: thee, energiedrink
D: aardappels, doperwten / wortel, schnitzel, yoghurt.
T: koffie, cola zero
Heb net mijn abbo op de sportschool opgezegt, hij loopt nog wel tot Juli ofzo. Ik ben al een tijdje niet geweest, wil wel maar het gewoon weinig tijd en ben nu ook al 5 weken ziek, dan ga je ook niet. En het is toch 190 euro voor een jaar.
O: 2 volkoren beschuit, 1 suiker, 1 aardbeien, thee
T: thee
L: warme chocolademelk, kapitein koek
T: thee, energiedrink
D: aardappels, doperwten / wortel, schnitzel, yoghurt.
T: koffie, cola zero
Heb net mijn abbo op de sportschool opgezegt, hij loopt nog wel tot Juli ofzo. Ik ben al een tijdje niet geweest, wil wel maar het gewoon weinig tijd en ben nu ook al 5 weken ziek, dan ga je ook niet. En het is toch 190 euro voor een jaar.
zaterdag 25 februari 2012 om 09:50
Goede morgen,
Vanmorgen gewogen, 88.6 kg, dus hetzelfde gebleven, is ook niet slecht! Heb best gezondigt deze week ( 2 keer chinees op ).
O: cornflakes, thee
T: thee, sap
L:
T: thee, verse sinaasappelsap
D: groenten, aardappels, kippenpoot uit de oven, yoghurt.
T: koffie, gebak, handje nootjes denk ik.
Mijn zusje is vandaag jarig, 20 jaar!
Vanmorgen gewogen, 88.6 kg, dus hetzelfde gebleven, is ook niet slecht! Heb best gezondigt deze week ( 2 keer chinees op ).
O: cornflakes, thee
T: thee, sap
L:
T: thee, verse sinaasappelsap
D: groenten, aardappels, kippenpoot uit de oven, yoghurt.
T: koffie, gebak, handje nootjes denk ik.
Mijn zusje is vandaag jarig, 20 jaar!
zaterdag 25 februari 2012 om 10:35
Hoi meiden,
Ik zal nu even wat langer reageren. Afgelopen twee weken moest ik van alles inleveren en tegelijkertijd begon ook alweer het nieuwe semester, behoorlijk wat stress dus. Alles is nu ingeleverd, maar ik heb nog steeds die onrust en ik kom er maar niet vanaf. Daardoor ga ik steeds de mist in met gezond eten.
Maar ik wil toch echt nog een paar kilootjes eraf, dus ik wil er echt voor gaan!!
Ik zal nu even wat langer reageren. Afgelopen twee weken moest ik van alles inleveren en tegelijkertijd begon ook alweer het nieuwe semester, behoorlijk wat stress dus. Alles is nu ingeleverd, maar ik heb nog steeds die onrust en ik kom er maar niet vanaf. Daardoor ga ik steeds de mist in met gezond eten.
Maar ik wil toch echt nog een paar kilootjes eraf, dus ik wil er echt voor gaan!!
zaterdag 25 februari 2012 om 11:13
Ik ken dat gevoel van die onrust, erg vervelend.
Misschien moet je ff iets totaal anders gaan doen om je af te reageren, sporten, wandeling maken, vakantie? Dagje weg?
Je moet zo denken, je hebt het ingeleverd en je kan er nu toch niets meer aan veranderen, het is afwachten.
Wel vervelend voor je hor!
'
Het is wel een beetje stil geworden hier, he mootje?
Misschien moet je ff iets totaal anders gaan doen om je af te reageren, sporten, wandeling maken, vakantie? Dagje weg?
Je moet zo denken, je hebt het ingeleverd en je kan er nu toch niets meer aan veranderen, het is afwachten.
Wel vervelend voor je hor!
'
Het is wel een beetje stil geworden hier, he mootje?
zaterdag 25 februari 2012 om 11:27
Het is inderdaad stil geworden hier, wel jammer. In het begin hebben tientallen meiden zich gemeld en die laten nu niets meer van zich horen.Jammer.
Ik heb ook onrust omdat ik nu eigenlijk weer door moet met het volgende project, de scriptie.......maar goed vandaag ga ik echt even rust nemen, even mijn studeerkamer opruimen, de stad in, gezond eten en vroeg op bed!
Alles ook goed met jou verder Marisje?
Ik heb ook onrust omdat ik nu eigenlijk weer door moet met het volgende project, de scriptie.......maar goed vandaag ga ik echt even rust nemen, even mijn studeerkamer opruimen, de stad in, gezond eten en vroeg op bed!
Alles ook goed met jou verder Marisje?
zaterdag 25 februari 2012 om 16:28
Ik begin nu eindelijk op te knappen, mijn conditie is 0,0 en bij inspaninng begin ik gelijk nog te hoesten.
Mijn anti biotica kuur is nog niet afgelopen.
Ik ben nu totaal al 5 weken ziek. Maar ben blij dat ik me nu wat beter begin te voelen.
Ben vandaag de mist ingegaan met;
2 bitterkoekjes.
3 paaseitjes.
en dan vanavond nog verjaardag, waar ik kwarktaart neem, dat is volgens mij niet zo heeeel slecht.....hoop ik, haha.
Mijn anti biotica kuur is nog niet afgelopen.
Ik ben nu totaal al 5 weken ziek. Maar ben blij dat ik me nu wat beter begin te voelen.
Ben vandaag de mist ingegaan met;
2 bitterkoekjes.
3 paaseitjes.
en dan vanavond nog verjaardag, waar ik kwarktaart neem, dat is volgens mij niet zo heeeel slecht.....hoop ik, haha.
zondag 26 februari 2012 om 09:56
Wat vervelend Marisje! Dat duurt wel lang zeg!!
Ik hoop dat het snel over is.
Hier gister een redelijke dag voor een zaterdag.
O: magere melk + brinta
T: 2 kiwi's
L: ciabatta met kaas
T: worstenbroodje
T: banaan
D: zelfgemaakte pizza
T: beetje chocomouse
T: vier wijntjes, beetje chips
Toch nog aardig wat!
Ik hoop dat het snel over is.
Hier gister een redelijke dag voor een zaterdag.
O: magere melk + brinta
T: 2 kiwi's
L: ciabatta met kaas
T: worstenbroodje
T: banaan
D: zelfgemaakte pizza
T: beetje chocomouse
T: vier wijntjes, beetje chips
Toch nog aardig wat!
zondag 26 februari 2012 om 10:52
Ik was super gemotiveerd en het ging hartstikke goed. -5kg. En dan komt de gedachte kronkel: dan mag je best af en toe wat lekkers, want kijk is je hebt je zelf al bewezen dat je 't kan. BOEM weg discipline! Aaargh!
En ik word suf van de salade tussen de middag. Mis m'n boterhammen zo. Ik weet wel wie mooi wilt zijn moet pijn lijden. Maar ik ben 't echt even zoek.
Neem nou m'n laatste post. Keurig denk je dan he. Ja maar zo ging 't dus niet.. Ik besloot vrijdag om een tinkerbell jurkje te naaien. Ik had donderdag de stof en patroon gekocht. Ik ging er zo op in, dat het opeens half negen was met als resultaat niet gegeten, koelkast leeg en supermarkt dicht. OEPS! Toen ben ik naar de snackbar gegaan, die is tot 21 uur open. Ik kocht een patatje sate en mayo en een frikandelspeciaal en een kalfskroket. En proppen joh. Kom er wel achter dat mn maag wat krimpt want ik krerg 't niet allemaal op. 't weggooien is zonde stemmetje hield zich stil gelukkig..
Achteraf denk ik dan: beter plannen! Boodschappen doen! Dat gebeurt me niet weer!
Gister dagje huishoudbeurs. Eerst ontbeten met brinta, toen nog ff snel naar de stad. Vleugeltjes kopen voor mn tinkerbelljurkje en naar de kapper. Toen naar mn vriendin, mn vriend brengt ons en stopt om te tanken en heeft een broodje filet voor ons gehaald lekker!
Bij de huishoudbeurs aangekomen krijgen we trek, wat ruikt 't lekker! Ja we nemen een grote stroopwafel. Want 't is nou eenmaal een uitje. Halverwege de middag hebben we weer trek en bestellen een portie poffertjes om te delen, de man achter de kar vergist zich en we krijgen beide een portie van 10 stuks. Wat zeg je dan? Dankjewel meneer! Lekker! Afijn we gaan verder en komen bij 't gedeelte dat je drankjes mag proeven... Lekker.. hik!
De beurs sluit en we gaan naar huis, super leuke dag! Vriendin gaat mee om bij mij te eten. Thuis treffen we vriendlief aan languit op de bank. Geen boodschappen gedaan. Hij had van zijn rust genoten haha. Hij nam ons mee uit eten naar de chinees. Lekker soepje voor af, hoofdgerecht hadden we allemaal gedeeld. Want ze dienen dat toch op op die warmhoudplaten. En ik had wat rijst. Geen toetje maar cappuccino. Naast 't ontbijt volgens mij de enige verstandige keuze!
Nou vandaag gaan we er weer voor. Maar ik hou m'n hart al weer vast. Ontbijt zal prima gaan, maar daarna gaan we op verjaardagsvisite.. De Tinkerbelljurk met vleugeltjes kado doen. Het is best een eindje weg 1,5 uur rijden. Dus eer dat we weer thuis zijn is 't laat. Ik bedenk me dat ik nog wat pastasaus in de vriezer heb (waarom kwam ik daar gister niet op) en neem me voor dat we dat vanavond gaan eten.
Maandag weer een nieuwe week! Maar zo denk ik elke maandag..
En ik word suf van de salade tussen de middag. Mis m'n boterhammen zo. Ik weet wel wie mooi wilt zijn moet pijn lijden. Maar ik ben 't echt even zoek.
Neem nou m'n laatste post. Keurig denk je dan he. Ja maar zo ging 't dus niet.. Ik besloot vrijdag om een tinkerbell jurkje te naaien. Ik had donderdag de stof en patroon gekocht. Ik ging er zo op in, dat het opeens half negen was met als resultaat niet gegeten, koelkast leeg en supermarkt dicht. OEPS! Toen ben ik naar de snackbar gegaan, die is tot 21 uur open. Ik kocht een patatje sate en mayo en een frikandelspeciaal en een kalfskroket. En proppen joh. Kom er wel achter dat mn maag wat krimpt want ik krerg 't niet allemaal op. 't weggooien is zonde stemmetje hield zich stil gelukkig..
Achteraf denk ik dan: beter plannen! Boodschappen doen! Dat gebeurt me niet weer!
Gister dagje huishoudbeurs. Eerst ontbeten met brinta, toen nog ff snel naar de stad. Vleugeltjes kopen voor mn tinkerbelljurkje en naar de kapper. Toen naar mn vriendin, mn vriend brengt ons en stopt om te tanken en heeft een broodje filet voor ons gehaald lekker!
Bij de huishoudbeurs aangekomen krijgen we trek, wat ruikt 't lekker! Ja we nemen een grote stroopwafel. Want 't is nou eenmaal een uitje. Halverwege de middag hebben we weer trek en bestellen een portie poffertjes om te delen, de man achter de kar vergist zich en we krijgen beide een portie van 10 stuks. Wat zeg je dan? Dankjewel meneer! Lekker! Afijn we gaan verder en komen bij 't gedeelte dat je drankjes mag proeven... Lekker.. hik!
De beurs sluit en we gaan naar huis, super leuke dag! Vriendin gaat mee om bij mij te eten. Thuis treffen we vriendlief aan languit op de bank. Geen boodschappen gedaan. Hij had van zijn rust genoten haha. Hij nam ons mee uit eten naar de chinees. Lekker soepje voor af, hoofdgerecht hadden we allemaal gedeeld. Want ze dienen dat toch op op die warmhoudplaten. En ik had wat rijst. Geen toetje maar cappuccino. Naast 't ontbijt volgens mij de enige verstandige keuze!
Nou vandaag gaan we er weer voor. Maar ik hou m'n hart al weer vast. Ontbijt zal prima gaan, maar daarna gaan we op verjaardagsvisite.. De Tinkerbelljurk met vleugeltjes kado doen. Het is best een eindje weg 1,5 uur rijden. Dus eer dat we weer thuis zijn is 't laat. Ik bedenk me dat ik nog wat pastasaus in de vriezer heb (waarom kwam ik daar gister niet op) en neem me voor dat we dat vanavond gaan eten.
Maandag weer een nieuwe week! Maar zo denk ik elke maandag..
zondag 26 februari 2012 om 13:32
Beelicious, ik heb precies hetzelfde hoor. Ik was sinds nieuw jaar ook een paar kilo's kwijt en hup sinds een paar weken begin ik steeds weer meer te snoepen.
Bij mij is het echt gebrek aan motivatie, en dus geen discipline om door te zetten ofzo...Maar goed ik wil toch echt wel een paar kilo's kwijt en die gaan er niet zomaar vanaf!
Bij mij is het echt gebrek aan motivatie, en dus geen discipline om door te zetten ofzo...Maar goed ik wil toch echt wel een paar kilo's kwijt en die gaan er niet zomaar vanaf!
zondag 26 februari 2012 om 16:33
Beelicious en mootje, ik denk dat iedereen dat wel heeft.
Ik heb er ook last van en zit niet echt meer in de ''lijn'' modus.
Ook vind ik het moeilijk nu ik langere tijd thuis ben om regelmatig te eten, als ik werk, heb je vaste tijden en moet je wel eten.
Vandaag pas om 11.15 uur opgestaan, lekker uitgerust saampjes, is lang geleden!
Dus ontbijt was ook lunch.
L: cornflakes, thee
T: koffie, verse zelfgemaakte zalmsalade met krab/sla/augurk/zalm, cherry tomaatjes.
T: warme chocolademelk met slagroom.
D: patat, frikandel, carrero, sla, yoghurt, ijsthee.
T: koffie, kwarktaart van gister wat over was en zonde is om weg te gooien!
Vandaag dus niet zoon beste dag.
Qua gezondheid gaat het nu de goede kant op, hoop dat ik binnekort kan gaan racefietsen met dit mooie weer en dan weer in de ''lijn'' modus kom! ( ook als ik weer ga werken scheelt het een hoop ).
Ik heb er ook last van en zit niet echt meer in de ''lijn'' modus.
Ook vind ik het moeilijk nu ik langere tijd thuis ben om regelmatig te eten, als ik werk, heb je vaste tijden en moet je wel eten.
Vandaag pas om 11.15 uur opgestaan, lekker uitgerust saampjes, is lang geleden!
Dus ontbijt was ook lunch.
L: cornflakes, thee
T: koffie, verse zelfgemaakte zalmsalade met krab/sla/augurk/zalm, cherry tomaatjes.
T: warme chocolademelk met slagroom.
D: patat, frikandel, carrero, sla, yoghurt, ijsthee.
T: koffie, kwarktaart van gister wat over was en zonde is om weg te gooien!
Vandaag dus niet zoon beste dag.
Qua gezondheid gaat het nu de goede kant op, hoop dat ik binnekort kan gaan racefietsen met dit mooie weer en dan weer in de ''lijn'' modus kom! ( ook als ik weer ga werken scheelt het een hoop ).
maandag 27 februari 2012 om 09:34
Beelicious: ik heb ook vooral moeite op de afwijkende dagen (dagje uit, verjaardag enz.) maar die dagen zijn er zo vaak. Ik zou als ik jou was niet zo balen van dat dagje hhbeurs en alles erbij, dan moet je ook gewoon een beetje kunnen genieten en zo dramatisch was het nou ook weer niet daar toch? Probeer vandaag even goed boodschappen te doen en vul de diepvries met wat gezonde dingen die ook makkelijk te maken zijn op zo;n dag als vrijdag of zondag. Helpt bij ons in elk geval wel. En als wij geen tijd hebben voor het avondeten dan neem ik iets van een uitsmijter of omelet oid. in plaats van naar de snackbar te gaan. Bij de snackbar neem ik altijd weer veel te veel.
Zaterdag:
O: 3 bbh met hagelslag, kaas en pate en een gekookt eitje, beker melk
T: niets
L: 2 kaasbroodjes, 2 bbh met zeeuws spek
T: winegums (handje vol)
D: groentesoep met stokbrood en kruidenboter, hangop met vrichtjes
T: latte machiato
Zondag:
O: 3 croissantjes met pate, 1 klein afbakbroodje met pate,
2 x gekookt eitje
T: 3 mini speculaasjes
L: havermoutpap met sinaasappel
T: paar toffees
D: buffetje met paar sandwiches en salades, van alles wat gehad, niet extreem veel, blanke vla na
T: latte machiato
Ik baal vooral van die winegums, toffes en koekjes tussendoor. Daar was ik echt van af en langzamerhand sluipt het er toch weer in. Niet meer doen dus.
Zaterdag:
O: 3 bbh met hagelslag, kaas en pate en een gekookt eitje, beker melk
T: niets
L: 2 kaasbroodjes, 2 bbh met zeeuws spek
T: winegums (handje vol)
D: groentesoep met stokbrood en kruidenboter, hangop met vrichtjes
T: latte machiato
Zondag:
O: 3 croissantjes met pate, 1 klein afbakbroodje met pate,
2 x gekookt eitje
T: 3 mini speculaasjes
L: havermoutpap met sinaasappel
T: paar toffees
D: buffetje met paar sandwiches en salades, van alles wat gehad, niet extreem veel, blanke vla na
T: latte machiato
Ik baal vooral van die winegums, toffes en koekjes tussendoor. Daar was ik echt van af en langzamerhand sluipt het er toch weer in. Niet meer doen dus.
maandag 27 februari 2012 om 10:45
maandag 27 februari 2012 om 10:46
Ik kom door het smokkelen ook niet echt aan, val er gewoon niet verder door af.
Gisteren ging zo als gedacht:
O: yoghurt met framboos
T: -
L: -
T: tompousse
A: patat met Pindasaus en frikandel speciaal
Vandaag:
O: yoghurt met bosbes
T: peer
L: 1 pannenkoek met appel/rozijn.*
T: yoghurt
A: restje nasi uit de vriezer met kipsate
* huh? Pannenkoek terwijl je lijnt? Ja mag! Moet er weinig bloem bij doen, dus blijft bij 1 en ipv suiker of stroop gaat er een appeltje op!
Gisteren ging zo als gedacht:
O: yoghurt met framboos
T: -
L: -
T: tompousse
A: patat met Pindasaus en frikandel speciaal
Vandaag:
O: yoghurt met bosbes
T: peer
L: 1 pannenkoek met appel/rozijn.*
T: yoghurt
A: restje nasi uit de vriezer met kipsate
* huh? Pannenkoek terwijl je lijnt? Ja mag! Moet er weinig bloem bij doen, dus blijft bij 1 en ipv suiker of stroop gaat er een appeltje op!
maandag 27 februari 2012 om 20:15
dinsdag 28 februari 2012 om 08:50
dinsdag 28 februari 2012 om 10:18
Goede morgen!
Ja die warme chocolademelk kan ik niet weerstaan.....
O: cornflakes, thee
T: thee, koffie
L: 2 boterhammen ham/prei salade, thee
T: thee, mandarijn
D: hutspot met magere rookworst, yoghurt, verse ananas.
T: koffie, cola zero.
Ik wilde vandaag proberen weer te gaan fietsen maar het is hier erg mistig. Ik ben nog niet helemaal opgeknapt en regelmatig nog benauwd en hoesten, en zeker met mist gaat het niet lukken, jammer.
Ja die warme chocolademelk kan ik niet weerstaan.....
O: cornflakes, thee
T: thee, koffie
L: 2 boterhammen ham/prei salade, thee
T: thee, mandarijn
D: hutspot met magere rookworst, yoghurt, verse ananas.
T: koffie, cola zero.
Ik wilde vandaag proberen weer te gaan fietsen maar het is hier erg mistig. Ik ben nog niet helemaal opgeknapt en regelmatig nog benauwd en hoesten, en zeker met mist gaat het niet lukken, jammer.
dinsdag 28 februari 2012 om 17:21
woensdag 29 februari 2012 om 13:27
woensdag 29 februari 2012 om 19:01
donderdag 1 maart 2012 om 09:04
Goede morgen,
Ja, het word behoorlijk trainen wil het weer zijn waar het was.
Maar komt goed!
Morgen ga ik weer proberen te werken.
O: cornflakes, thee
T: 2 thee, hazelnootgebakje, verse sinaasappelsap.
L: 2 boterhammen kokosbrood, light sap
T: thee, 2 mandarijnen
D: aardappels, rode kool, gorden blue, yoghurt
T: koffie, cola zero.
Ik ga zo bij mijn opa met mijn moeder en tante koffie drinken, gewoonte is dan wat lekkers mee te nemen ( gebak, tompoes, appelflap etc ). Maar ik probeer niets te nemen.
Ja, het word behoorlijk trainen wil het weer zijn waar het was.
Maar komt goed!
Morgen ga ik weer proberen te werken.
O: cornflakes, thee
T: 2 thee, hazelnootgebakje, verse sinaasappelsap.
L: 2 boterhammen kokosbrood, light sap
T: thee, 2 mandarijnen
D: aardappels, rode kool, gorden blue, yoghurt
T: koffie, cola zero.
Ik ga zo bij mijn opa met mijn moeder en tante koffie drinken, gewoonte is dan wat lekkers mee te nemen ( gebak, tompoes, appelflap etc ). Maar ik probeer niets te nemen.
