Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
donderdag 29 maart 2012 om 17:51
Balen mootje! Maar die ene kile van het begin die erbij was, is er wel af.
O: cornflakes, thee
T: 2 thee, kapiteinkoek
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat, minestronesoep, fristi
T: mok thee
D: ivm tijd te kort..... patat, frikandel, gehaktding, light sap
T:koffie, cola zero en 750 ml water over de dag.
mijn eerste werkdag na de vakantie meteen raak, een uur over moeten werken, vast in de file, en daarom pas om 17.40 uur ( ipv 16 uur ) thuis, en echt geen zin en tijd meer om te koken!
O: cornflakes, thee
T: 2 thee, kapiteinkoek
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat, minestronesoep, fristi
T: mok thee
D: ivm tijd te kort..... patat, frikandel, gehaktding, light sap
T:koffie, cola zero en 750 ml water over de dag.
mijn eerste werkdag na de vakantie meteen raak, een uur over moeten werken, vast in de file, en daarom pas om 17.40 uur ( ipv 16 uur ) thuis, en echt geen zin en tijd meer om te koken!
zaterdag 31 maart 2012 om 09:49
Hoi lieve mede lijners!
Ik ben eind februari begonnen met lijnen met een gewicht van 79,5 kilo. Voor het eerst had in mijn leven had ik overgewicht, met mijn lengte van 176 cm. Ik ben een echte snoepkont en ben gek op chips, drop en chocolade. Ook een glas alcohol of een blokje kaas ging er altijd goed in. Rijst at ik eigenlijk nooit, dat verving ik altijd door pasta. Ik ben een echte stress eter, en stress heb ik de laatste tijd erg veel gehad.
Toen ik dit gewicht op de weegschaal zag heb ik de knop drastisch om gegooid om mijn levensstijl te veranderen. Geen dieet, maar puur gezond eten, veel fruit en groente, geen vetten en suikers meer. Ik had 3 dagen hoofdpijn en mijn lichaam snakte naar ander voedsel, maar ik heb volgehouden tot nu toe! Ook ben ik in plaats van 1 uur per week 6 uur per week gaan sporten. Een hele omslag dus. In het begin ging afvallen erg snel, en viel ik in 2 weken tijd 5 kilo af, dat was vooral veel vocht. Nu val ik nogsteeds 1 kilo per week af en zit nu al op een gewicht van 70,7 kilo!!! Mijn streefgewicht is 65 kilo, maar als ik 68 kilo weeg ga ik een bikini kopen voor de vakantie die ik gisteren heb geboekt naar Italië.
Ik kan wel huilen, zo gelukkig voel ik me nu! Dat meen ik echt! Ze zeggen dat schoonheid niet gelukkig maakt, maar ik voel me zoo ontzettend goed! Ik ben actiever, zelfverzekerder, zit heerlijk in mn vel, ik ben vrolijker en mijn gedachtes gaan niet meer steeds uit naar wat ik nu weer is zal eten! Het is een heerlijk gevoel!!
Ik wilde dit graag even met jullie delen!!
Ik heb dit bereikt door:
Drinken: enkel water, thee en cristal clear
Ik ben begonnen met ontbijten, 's ochtends een boterham met mager vlees, of een bakje yoghurt met lijnzaad, muesli en klein beetje cruslie of 2 crackers met mager vlees.
Lunch: hetzelfde als hierboven maar dan iets anders dan 's ochtends.
Tussendoor: snack a jack, rijstwafel, fruit of cracker
Ik eet kleine beetjes en 6 keer per dag.
Ik eet 's avonds heel bewust gerechten die weinig vet en koolhydraten bevatten. Ik kook uit een light boek. Ik eet nergens sausjes bij, of vervang het door tzaziki saus die zelfgemaakt is met magere yoghurt en komkommer.
In het weekend neem ik 's avonds ipv een bak chips een bak aardbeien of ananas, of maak een lekkere smoothie van geperste sinaasappels met diepvries rood fruit en aardbeien. Heerlijk!!
En natuurlijk heel veel bewegen!
Succes allemaal!!
Ik ben eind februari begonnen met lijnen met een gewicht van 79,5 kilo. Voor het eerst had in mijn leven had ik overgewicht, met mijn lengte van 176 cm. Ik ben een echte snoepkont en ben gek op chips, drop en chocolade. Ook een glas alcohol of een blokje kaas ging er altijd goed in. Rijst at ik eigenlijk nooit, dat verving ik altijd door pasta. Ik ben een echte stress eter, en stress heb ik de laatste tijd erg veel gehad.
Toen ik dit gewicht op de weegschaal zag heb ik de knop drastisch om gegooid om mijn levensstijl te veranderen. Geen dieet, maar puur gezond eten, veel fruit en groente, geen vetten en suikers meer. Ik had 3 dagen hoofdpijn en mijn lichaam snakte naar ander voedsel, maar ik heb volgehouden tot nu toe! Ook ben ik in plaats van 1 uur per week 6 uur per week gaan sporten. Een hele omslag dus. In het begin ging afvallen erg snel, en viel ik in 2 weken tijd 5 kilo af, dat was vooral veel vocht. Nu val ik nogsteeds 1 kilo per week af en zit nu al op een gewicht van 70,7 kilo!!! Mijn streefgewicht is 65 kilo, maar als ik 68 kilo weeg ga ik een bikini kopen voor de vakantie die ik gisteren heb geboekt naar Italië.
Ik kan wel huilen, zo gelukkig voel ik me nu! Dat meen ik echt! Ze zeggen dat schoonheid niet gelukkig maakt, maar ik voel me zoo ontzettend goed! Ik ben actiever, zelfverzekerder, zit heerlijk in mn vel, ik ben vrolijker en mijn gedachtes gaan niet meer steeds uit naar wat ik nu weer is zal eten! Het is een heerlijk gevoel!!
Ik wilde dit graag even met jullie delen!!
Ik heb dit bereikt door:
Drinken: enkel water, thee en cristal clear
Ik ben begonnen met ontbijten, 's ochtends een boterham met mager vlees, of een bakje yoghurt met lijnzaad, muesli en klein beetje cruslie of 2 crackers met mager vlees.
Lunch: hetzelfde als hierboven maar dan iets anders dan 's ochtends.
Tussendoor: snack a jack, rijstwafel, fruit of cracker
Ik eet kleine beetjes en 6 keer per dag.
Ik eet 's avonds heel bewust gerechten die weinig vet en koolhydraten bevatten. Ik kook uit een light boek. Ik eet nergens sausjes bij, of vervang het door tzaziki saus die zelfgemaakt is met magere yoghurt en komkommer.
In het weekend neem ik 's avonds ipv een bak chips een bak aardbeien of ananas, of maak een lekkere smoothie van geperste sinaasappels met diepvries rood fruit en aardbeien. Heerlijk!!
En natuurlijk heel veel bewegen!
Succes allemaal!!
zaterdag 31 maart 2012 om 17:17
Welkom!
Wat goed carolien, dat je al zoveel kwijt bent!
O: cornflakes, thee
T:2 koffie, 2 beschuit met kaas
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, tomatencreme soep, fristi
T: 750 ml water, paar suikervrije dropjes
D: aardappels, rode kool, gorden blue, water, vla
T: koffie, gebakje, cola zero
Vandaag erg hard gewerkt, omdat 1 personeel ziek was, en 1 was niet goed afgesproken dat die moest werken dus die kwam ok niet. We waren met 3 personeel op 30 bewoners! Waarvan er al veel passief zijn en volledig door 2 personeel geholpen moeten worden. Dus ik vond, hoe slecht ook, ik vanavond wel een gebakje verdiend heb.
Maandag en Dinsdag gaan mijn pa en ik weer beginnen met race fietsen, we moeten weer ff erin komen, maar normaal fietstten we zoon 20-30 km, in tempo van 22-25 km per uur.
Wat goed carolien, dat je al zoveel kwijt bent!
O: cornflakes, thee
T:2 koffie, 2 beschuit met kaas
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, tomatencreme soep, fristi
T: 750 ml water, paar suikervrije dropjes
D: aardappels, rode kool, gorden blue, water, vla
T: koffie, gebakje, cola zero
Vandaag erg hard gewerkt, omdat 1 personeel ziek was, en 1 was niet goed afgesproken dat die moest werken dus die kwam ok niet. We waren met 3 personeel op 30 bewoners! Waarvan er al veel passief zijn en volledig door 2 personeel geholpen moeten worden. Dus ik vond, hoe slecht ook, ik vanavond wel een gebakje verdiend heb.
Maandag en Dinsdag gaan mijn pa en ik weer beginnen met race fietsen, we moeten weer ff erin komen, maar normaal fietstten we zoon 20-30 km, in tempo van 22-25 km per uur.
maandag 2 april 2012 om 12:16
Gister;
O: cornflakes, thee
T: 2 koffie
L: 2 boterhammen honing, champignonnen soep, milk&fruit
T: 750 ml water
D: aardappels, bietjes, vlees, yoghurt
T: 2 wijn, 1 thee
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: thee, 2 koekjes
L: 2 boterhammen met...., chinese tomatensoep
T: thee
D: rijst met kip, boontjes en zoet zure saus, light sap
T: koffie, cola met mailbu
O: cornflakes, thee
T: 2 koffie
L: 2 boterhammen honing, champignonnen soep, milk&fruit
T: 750 ml water
D: aardappels, bietjes, vlees, yoghurt
T: 2 wijn, 1 thee
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: thee, 2 koekjes
L: 2 boterhammen met...., chinese tomatensoep
T: thee
D: rijst met kip, boontjes en zoet zure saus, light sap
T: koffie, cola met mailbu
maandag 2 april 2012 om 13:33
hey dames,
ik kom ook even snel weer langs waaien. Ben hier al weer veel te lang niet geweest en het gaat ook niet zo goed met afvallen. Ik eet wel gezond en gevarieerd, maar moet echt weer iets meer doen om af te vallen maar dat extra stapje lukt me maar niet. Gewicht is nu 100.5 (zou je dat in de tabel kunnen zetten?)
Carolien: knap hoor dat je zoveel afgevallen bent. Ik denk dat het geluk niet zozeer in de kg zit maar meer in hoe je je zelf er bij voelt. En jij voelt je hier blijkbaar veel prettiger bij dan is dat toch super!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 vk knackebord met 30+ kaas
T: cafe au lait, sinaasappel
L: 4 bbh, 2 x chorizo, 2 x schinke, kippesoep + rauwkostsalade
T: banaan
D: ?
Verder probeer ik weer meer thee en water te gaan drinken, dat blijft er toch veel te vaak bij.
ik kom ook even snel weer langs waaien. Ben hier al weer veel te lang niet geweest en het gaat ook niet zo goed met afvallen. Ik eet wel gezond en gevarieerd, maar moet echt weer iets meer doen om af te vallen maar dat extra stapje lukt me maar niet. Gewicht is nu 100.5 (zou je dat in de tabel kunnen zetten?)
Carolien: knap hoor dat je zoveel afgevallen bent. Ik denk dat het geluk niet zozeer in de kg zit maar meer in hoe je je zelf er bij voelt. En jij voelt je hier blijkbaar veel prettiger bij dan is dat toch super!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 vk knackebord met 30+ kaas
T: cafe au lait, sinaasappel
L: 4 bbh, 2 x chorizo, 2 x schinke, kippesoep + rauwkostsalade
T: banaan
D: ?
Verder probeer ik weer meer thee en water te gaan drinken, dat blijft er toch veel te vaak bij.
maandag 2 april 2012 om 18:20
Zo daar ben ik weer. Heb de afgelopen 3 dagen mijn verjaardag gevierd. De weegschaal vond me aangekomen met 85.6kg als resultaat.
Ik ben momenteel niet meer zo gefocust op afvallen, eerder op de 5 kg er af houden.
Ik zit lekker in mijn vel en ben super blij met mijn nieuwe garderobe. Colbertjasjes, shirtjes en broeken van Steps. Het kleedt mooi af en voel me goed. Ik heb een verhuizing voor de boeg ik kijk er naar uit en zie er tegen op. das wel normaal denk ik.
Wanneer we in ons nieuwe huis wonen hebben we het voornemen om 3x per week te gaan sporten bij een fitnessclub. 1x met een personal trainer en 2x zelf. We hebben bedacht om dit in de ochtend voor 't werk te doen. De valkuil is natuurlijk dat je smiddags/savonds geen zin/puf meer hebt. Zowel mijn vriend als ik zijn zelfstandigen en kunnen dus onze eigen werktijden bepalen. Mijn motivatie is een beter figuur, die van mijn vriend ook maar hij wil graag op een teamsport. Door zijn gewicht-conditie is dat nu niet haalbaar. Dus ik denk dat we wel goede sportmaatjes aan elkaar hebben.
Daarnaast is samenwonen zoveel makkelijker, we wonen nu meer dan 100km uit elkaar. Als hij er niet is heb ik niet altijd zin om te koken (vanavond sushi besteld) en als hij er wel is gaan we vaak uiteten. Zijn koelkast is nu stuk dus als we bij hem thuis zijn koken we zelden en gaan we ook vaak uit eten. Ik pas wel op dat ik geen toetje neem maar een cappuccino of latte macciato.
Voornemen is dus ook om gewoon te koken als we in 't nieuwe huis zitten en niet vaker dan 1x per week te gaan uit eten.
Met als stok achter de deur dat we beiden lekker kunnen koken en dus kunnen afwisselen.
Ik zie wel uit naar die regelmaat!
De rest van de dag ontbijt/lunch/tussendoortjes gaan prima. Maar zo rond vier uur ga ik makkelijk snaaien en avond eten ben ik ook makkelijk in.
Ik ben momenteel niet meer zo gefocust op afvallen, eerder op de 5 kg er af houden.
Ik zit lekker in mijn vel en ben super blij met mijn nieuwe garderobe. Colbertjasjes, shirtjes en broeken van Steps. Het kleedt mooi af en voel me goed. Ik heb een verhuizing voor de boeg ik kijk er naar uit en zie er tegen op. das wel normaal denk ik.
Wanneer we in ons nieuwe huis wonen hebben we het voornemen om 3x per week te gaan sporten bij een fitnessclub. 1x met een personal trainer en 2x zelf. We hebben bedacht om dit in de ochtend voor 't werk te doen. De valkuil is natuurlijk dat je smiddags/savonds geen zin/puf meer hebt. Zowel mijn vriend als ik zijn zelfstandigen en kunnen dus onze eigen werktijden bepalen. Mijn motivatie is een beter figuur, die van mijn vriend ook maar hij wil graag op een teamsport. Door zijn gewicht-conditie is dat nu niet haalbaar. Dus ik denk dat we wel goede sportmaatjes aan elkaar hebben.
Daarnaast is samenwonen zoveel makkelijker, we wonen nu meer dan 100km uit elkaar. Als hij er niet is heb ik niet altijd zin om te koken (vanavond sushi besteld) en als hij er wel is gaan we vaak uiteten. Zijn koelkast is nu stuk dus als we bij hem thuis zijn koken we zelden en gaan we ook vaak uit eten. Ik pas wel op dat ik geen toetje neem maar een cappuccino of latte macciato.
Voornemen is dus ook om gewoon te koken als we in 't nieuwe huis zitten en niet vaker dan 1x per week te gaan uit eten.
Met als stok achter de deur dat we beiden lekker kunnen koken en dus kunnen afwisselen.
Ik zie wel uit naar die regelmaat!
De rest van de dag ontbijt/lunch/tussendoortjes gaan prima. Maar zo rond vier uur ga ik makkelijk snaaien en avond eten ben ik ook makkelijk in.
maandag 2 april 2012 om 19:28
Hoi leuk dat er wat mensen langs komen!!
Hier gaat op zich wel, nog niet zo goed als ik zou willen, maar ik denk wel na over verstandige keuzes!
Momenteel heb ik erg druk, dus de focus op gezond eten is lastig.
@Beelicious: Je klinkt positief!! Leuk he nieuwe kleding!
@Padaba: Leuk dat je weer langs komt. Gewoon doorzetten!!
@Carolien: Bedankt voor je positieve bijdrage!!!
Hier gaat op zich wel, nog niet zo goed als ik zou willen, maar ik denk wel na over verstandige keuzes!
Momenteel heb ik erg druk, dus de focus op gezond eten is lastig.
@Beelicious: Je klinkt positief!! Leuk he nieuwe kleding!
@Padaba: Leuk dat je weer langs komt. Gewoon doorzetten!!
@Carolien: Bedankt voor je positieve bijdrage!!!
maandag 2 april 2012 om 21:23
dinsdag 3 april 2012 om 01:35
Nou ik schuif zo'n 130 km op, en mijn vriend zo'n 25 km.
Ik werk al wel vast een dag in de week in mijn nieuwe woonplaats, en morgen een sollicitatie (2e gesprek) voor de plaats er naast.
Langzaam 't oude los laten en overvloeien in de nieuwe situatie. Ik kan niet goed tegen verandering, ik hou van de ouderwetse rust, regelmaat en reinheid hahaha.
Ik werk al wel vast een dag in de week in mijn nieuwe woonplaats, en morgen een sollicitatie (2e gesprek) voor de plaats er naast.
Langzaam 't oude los laten en overvloeien in de nieuwe situatie. Ik kan niet goed tegen verandering, ik hou van de ouderwetse rust, regelmaat en reinheid hahaha.
dinsdag 3 april 2012 om 16:02
Hallo allemaal,
Wat fijn dat er weer wat mensen ''langs'' komen, het was zo stil!
O: cornflakes, koffie
T: banaan, 750 ml water
L: 1,5 croissant met suiker, melk
T: koffie
D: aardappels, rode kool, worstje, vla.
T: koffie, cola zero
------------------------------------------- +
+/- 1500 calorien
En ik ben een uur ( 20 km ) wezen race fietsen en 2 bruggen op gefietst met tegenwind.
Voelde wel dat mijn conditie niet meer is wat het was, maar het viel ook weer niet heel erg tegen. Gemiddeld 23 km per uur gefietst.
Wat fijn dat er weer wat mensen ''langs'' komen, het was zo stil!
O: cornflakes, koffie
T: banaan, 750 ml water
L: 1,5 croissant met suiker, melk
T: koffie
D: aardappels, rode kool, worstje, vla.
T: koffie, cola zero
------------------------------------------- +
+/- 1500 calorien
En ik ben een uur ( 20 km ) wezen race fietsen en 2 bruggen op gefietst met tegenwind.
Voelde wel dat mijn conditie niet meer is wat het was, maar het viel ook weer niet heel erg tegen. Gemiddeld 23 km per uur gefietst.
dinsdag 3 april 2012 om 21:39
Heftig zeg Bee zo'n verhuizing dan! Hopelijk ben je snel helemaal gewend.
Marisje: knap hoor zo veel fietsen!
Hier vadaag:
O: 3 vk knackebrod me 30+ kaas
T: peer, 3 koffie met creamer
L: 1 pistolet met filet en ei, rauwkost, glas water
T: 2 bbh met pindakaas, 2 thee
D: spinazie met ei, aardappelpuree, yakitori
T: 2 cappucino, paar kaaswafeltjes (van die blokjes)
Tja die kaaswafeltjes waren nergens voor nodig natuurlijk en in plaats van die 2 bbh had ik ook beter wat anders kunnen nemen zie ik nu.
Marisje: knap hoor zo veel fietsen!
Hier vadaag:
O: 3 vk knackebrod me 30+ kaas
T: peer, 3 koffie met creamer
L: 1 pistolet met filet en ei, rauwkost, glas water
T: 2 bbh met pindakaas, 2 thee
D: spinazie met ei, aardappelpuree, yakitori
T: 2 cappucino, paar kaaswafeltjes (van die blokjes)
Tja die kaaswafeltjes waren nergens voor nodig natuurlijk en in plaats van die 2 bbh had ik ook beter wat anders kunnen nemen zie ik nu.
zaterdag 7 april 2012 om 10:16
goede morgen,
Gister;
O; cornflakes, thee
T; 2 thee, koek
L: 2 boterhammen ham, tomaten creme soep, 500 ml vifit
t; 750 ml water, 20 dropjes,
D; kapsalon met sla en patat
t;, koffie, breezer ananas
------------------------------------------ +
1190 calorien + Geen idee hoeveel calorien er in kapsalon met patat en sla zit.
Ik heb er gister 2 uur over gedaan om thuis te komen van mijn werk omdat de a 16 aan beide kanten afgesloten was! en had dus geen zin meer om aardappels te schillen en te koken.....
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: turkse pizza, cola light 250 ml
T: cola light 250 ml
D: aardappels, worteltjes, sugar snaps, kipschnitzel, komkommer, vla
T:, koffie, cola zero, slagroomsoes ( 260 calorien )
------------------------------------------------- +
1650 calorien
Gister;
O; cornflakes, thee
T; 2 thee, koek
L: 2 boterhammen ham, tomaten creme soep, 500 ml vifit
t; 750 ml water, 20 dropjes,
D; kapsalon met sla en patat
t;, koffie, breezer ananas
------------------------------------------ +
1190 calorien + Geen idee hoeveel calorien er in kapsalon met patat en sla zit.
Ik heb er gister 2 uur over gedaan om thuis te komen van mijn werk omdat de a 16 aan beide kanten afgesloten was! en had dus geen zin meer om aardappels te schillen en te koken.....
Vandaag;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: turkse pizza, cola light 250 ml
T: cola light 250 ml
D: aardappels, worteltjes, sugar snaps, kipschnitzel, komkommer, vla
T:, koffie, cola zero, slagroomsoes ( 260 calorien )
------------------------------------------------- +
1650 calorien
zondag 8 april 2012 om 14:46
Brunch; 2 kleine croissant, 2 kleine broodjes ( 2 honing, 1 suiker, 1 vruchtenhagel ), koffie, ei
T: thee, koffie, thee, koek
D: aardappels, witlof, groentensaus, komkommer, slavink, vla, verse aardbeien
T: koffie, slagroomsoes ( 260 calorien )
------------------------------------------------ +
1620 calorien
T: thee, koffie, thee, koek
D: aardappels, witlof, groentensaus, komkommer, slavink, vla, verse aardbeien
T: koffie, slagroomsoes ( 260 calorien )
------------------------------------------------ +
1620 calorien
maandag 9 april 2012 om 16:41
Lekker weekend gehad?
O: cornflakes, thee
T:2 thee, stukje taart, koekje
L; 1 croissant met suiker, 1 chocoladebroodje, ei, huzarenslaatje, chocolademelk, sinas light
T: 750 ml water
D: aardappels, rode kool, hamburger, komkommer, vla.
T: koffie, cola zero.
Op het werk met de bewoners paasbrunch gehad, was gezellig en leuk, wel iets teveel gegeten, maarja.
O: cornflakes, thee
T:2 thee, stukje taart, koekje
L; 1 croissant met suiker, 1 chocoladebroodje, ei, huzarenslaatje, chocolademelk, sinas light
T: 750 ml water
D: aardappels, rode kool, hamburger, komkommer, vla.
T: koffie, cola zero.
Op het werk met de bewoners paasbrunch gehad, was gezellig en leuk, wel iets teveel gegeten, maarja.
dinsdag 10 april 2012 om 09:06
Oh oh ik zit weer in een uit eten golf.
Zondag bij de schoonouders,
Maandag in een Duits schnitzelrestaurant,
Vanavond in een restaurant, mee met mn vriend
Morgenavond naar een bedrijfsuitje.
Ik geniet echt van het uit eten en neem geen toetjes. Gister zat ik zo vol dat avondeten niet eens bij me op is gekomen.
Gister:
O: thee, 2 bruine broodjes hagelslag, ontbijtkoek
T: thee
L: vlaai met koffie
T: (15uur) schnitzel mit pommes
T: bij de ijssalon, heb alleen thee gedronken
A: -
T: - colo light.
Vandaag:
O: yoghurt 0% vet met blauwebes en een schep jam. Thee
T: -
L: twee bruine bolletjes speculoos (niks gezonds in huis) thee
T: sultana appelsmaak koek
A: alleen een hoofdgerecht.*
*Heb trouwens ondekt dat als er saus bij een gerecht zit ik kan vragen of het appart geserveerd kan worden. Dit kan altijd en zit je niet ongemerkt veel saus te eten.
Zondag bij de schoonouders,
Maandag in een Duits schnitzelrestaurant,
Vanavond in een restaurant, mee met mn vriend
Morgenavond naar een bedrijfsuitje.
Ik geniet echt van het uit eten en neem geen toetjes. Gister zat ik zo vol dat avondeten niet eens bij me op is gekomen.
Gister:
O: thee, 2 bruine broodjes hagelslag, ontbijtkoek
T: thee
L: vlaai met koffie
T: (15uur) schnitzel mit pommes
T: bij de ijssalon, heb alleen thee gedronken
A: -
T: - colo light.
Vandaag:
O: yoghurt 0% vet met blauwebes en een schep jam. Thee
T: -
L: twee bruine bolletjes speculoos (niks gezonds in huis) thee
T: sultana appelsmaak koek
A: alleen een hoofdgerecht.*
*Heb trouwens ondekt dat als er saus bij een gerecht zit ik kan vragen of het appart geserveerd kan worden. Dit kan altijd en zit je niet ongemerkt veel saus te eten.
